为您找到与轨迹拳学功舞的用法相关的共26个结果:
杨氏太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨氏太极拳实战用法。欢迎阅读!
第一阶段是学会拳架,并正确掌握姿势和动作
正确的姿势,无论是定势或运动过程中,必须始终保持虚领顶劲,下颚微收,沉肩垂肘,含胸拔背,敛臀松胯。肩胯相合和中正安舒。在运动过程中,必须牢牢掌握住无论前进后退左右旋转,必须以两胯的前进后退左右旋转来带动整个上身的前进后退,左右旋转。
决不能扭腰扭肩,以致上身扭曲歪斜,肩胯不合,甚至耸肩缩项,肩背僵硬。身体前进和后退时,必须臀部微下沉,水平前进和后退,决不允许身体往上升高。迈步时必须身体重心完全落实于一腿,另一腿由胯根轻轻提起,往外迈出后轻轻落地,脚掌踏实,然后身体重心方能往迈出腿方向移动,决不允许迈出腿尚未落地而身体已向迈出腿方向移动。
这个阶段的学习,除了以上几点,还要做到两手越练越轻,动作缓慢均匀,两脚稳而轻灵,上下相随,动作协调。
拳论讲:“其根在脚”。具体的练法是,凡胯的前进,后退、左右旋转,均必须用脚底的蹬劲和脚底紧贴地面左右拧转的反作用力来带动。这样由脚底的力带动两胯,由两胯带动全身动作。练习愈久,全身则愈来愈放松而轻灵,所有的力,均由脚底作用于地面的反作用而出,所谓“劲起于脚”,“主宰于腰”。腰实指两胯。这一阶段的练习,至少在一年以上。
第二阶段的练习
在两手的轻和松以及上下相随,动作协调,劲起于脚有了相当功夫之后,才能进入第三阶段的练习,这一阶段的练习主要是发劲,发劲都在定势将完成之时,所谓“柔行气,刚落点”。
每当定势将完成之时,两脚蹬劲,头顶百会穴微微上顶,尾闾前送,腰脊命门穴处往后鼓劲,肩关节前后拉开,肘往下沉,掌则前送,身体有后坐之势,全身关节韧带似乎都有对拉拔长之意。目光向前方极远之处前视,似手将劲放至天边。“意远则劲长”。这就是发劲的练习。拳势中每一有发劲的定势都应如此。
经常练习太极拳能提高身体协调性,太极拳的哲学观念会让你学会为人处事,太极拳是门博大精深的学问。
第三阶段是试劲
当第三阶段练有相当时日之后则必须由具有相当功夫,熟悉内劲运用和发劲的老师对每一动作进行试劲,看运劲是否劲起于脚,周身一家,发劲是否劲起于脚,劲由尾闾腰脊命门而臂而手,能否直达对方双足而使跳起。
试劲是练习太极拳架能否真正入门的阶梯,试劲的成功,说明已能正确掌握太极拳内劲的运用和发放,太极拳的功夫亦就可以日益精进,但是试劲是十分艰难复杂的,往往差之毫厘,失之千里。全凭老师丰富的经验和细心体察以及自身的悟性。有时,一个起势的发劲,往往试上几天,甚至几十天才能成功。
第四阶段是求虚静
即实中求虚的练习。以上几个阶段所练习的劲起于脚,发劲运劲等本来是实实在在的用劲,但这阶段均是用意念来完成。拳论讲:“凡此皆是意”。用逐步加强意念的想象来代替真实的蹬脚、拧脚、运劲、发劲。最后则全部用意念,一片神行。
这就是实中求虚。在运动中,要细心体验空气对手、对脚、对全身的阻力,好似空气的气流如水般轻轻从皮肤表面摩擦而过,而且运动中所运行的路线不是一条线而是无数的点连接而成,即动、止、动、止直到终点。这样专心一致的练习,自然心不外驰,而达到十分宁静的境界。这就是动中求静。
太极拳架到此阶段,日复一日,年复一年,持之以恒,再配以推手的实践,自然就可达上乘。
浏览量:2
下载量:0
时间:
太极拳是中国武术,谈到武术便会涉及到劲。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极八劲的由来及其用法。欢迎阅读!
在吴孟侠的“十八在诀”中是说“挒在两肱”,而现代很多人的具体解释为剪刀劲或切撅劲,其意思是说,以自己的两臂剪切对手的肢体或扭切对手的肢体,但这些解释都是完全错误的。
这些人是根本就没有学过十三势格斗招法的,而根据套路中的“野马分鬃”来编排这个挒劲的。
实际上,“挒”是北方的一个土语,意思是通过抻拔而撕开、分开,比如衣服被挂扯而撕开了口子,就叫挒了口子,而用在十三势的劲法中,就是指拔对手的根。
使对手失去平衡(意既使对手与地面分开),其具体的用法是以小臂外转而撑仰对手的重心,其具体动作是般拦捶的横肘拦冲和扇通背的转臂顶冲,其具体演示见下面视频中右小臂外转上撑。
浏览量:2
下载量:0
时间:
冲拳作为一种技击拳法,在跆拳道比赛中作为战术动作使用。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道竞技中冲拳用法。欢迎阅读!
冲拳(比赛中作为战术动作使用)。竞技跆拳道中唯一允许使用的手上技术。只能击打对方躯干部位。 在冲拳中一般用于阻挡攻击或贴身战术。在阻挡攻击中需要需要加入格挡动作。冲拳时发力要果断,和格挡动作结合时动作协调自然,接触目标瞬间,拳心向下,动作完成后立刻收回,成实战姿势。 在出拳时因充分利用蹬地,转髋,转腰,送肩,旋臂的力量。但是切记不能因为用力过大失去中心。下图为左右冲拳在竞技中对抗使用图例及其动作分解。
看了“跆拳道竞技中冲拳用法”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
孙式太极拳的练法相对是比较简单的,在掌握练法的情况下,我们该如何将其运用起来呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳的实际用法。欢迎阅读!
阴阳变换,阴可以为阳,阳可以化阴,攻可为守,守亦可为攻,打既是顾,顾既是打。
形意是功夫拳,讲究硬打硬进无遮拦,我的整劲比你的整,找就能赢你。
八卦是悟性拳,讲究以少悟多,参透造化广太极是道艺拳,要不断的摸索其中的道理,到最后要泯灭后天的思虑。
全面发展先天的灵机,不但左右平衡,内外如一,先天与后天也要中和,如此方为阴阳合和,名之太极。习而用之,终身受益无穷。
看了“孙式太极拳的实际用法”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
八卦掌是练斜用正,练功时拧腰转掌,实战时大体功架和三体式相似。八卦掌的核心是后发制人。下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌的用法。欢迎阅读!
八卦总的要求出手不讲先后,要求刚柔相济不偏一面。在用法上可接手可不接手,掩己之中击他之中为首要,这要在基本身法上去求。八卦不提倡守中,而是以对手的中轴为自己之中,在走的过程,隐藏自身的中轴,要求避正走斜,目的是为了击中对手的中轴。在每一式来说练时求形整、求内劲,用时含有打法、发法、拿法、擒法,须时时揣摸。而更应知招招相连、身形多变的妙处。八卦避正打斜,也应知避正打斜再打正的诀窍。招式若有内家手法配合,便如虎添翼,真正能以弱胜强。没有学好内家手法,但有先天的条件,例如手粗体壮,配合半内家,半外家的手法,也是八卦掌。
八卦掌之力为拧旋力,就是手拧可以打、拿,腿拧可以踢,身拧可以摔,整个动作就像地球的公转和自转一样,地球绕太阳转的同时也在自转,八卦对敌时也是一样的,敌人就像太阳一样,所以用八卦搏斗时,一定不要忘记了这一点,公转和自转要抓住一个转动的东西是非常难的。无论曲线还是直线运动,无论横劲还是直劲,无论斜面进击还是正面进击,无论翻转还是盘旋,都要以腰为主宰,用腰来带动,形与力都不可散。转动即可以化力也可以攻击。抽击和缠绕的动作很多,行步既轻灵又沉实,只走不打,而一旦使用即皮沾皮攻、守中用中、避正打斜、指上打下、指东击西。练到高深处,手、肘、肩等全身各部位均能打人。身如巨蟒手如钢鞭,丹田内转气行百孔。注重走中发力,但任何掌式的相互连接必须是基本掌式的弧形变化。并强调无论身体在任何一个角度都必须保持躯干的中正,双掌的弧线内外拧转滚动全由身体高低反侧的运动带动而得,充分利用了关节为动力枢纽的这一特点。掌式的变化和步法的运动均由四大关节双肩双胯的360度的旋转而得。配合手臂的螺旋拧转,保证劲力直达指梢,碰哪哪有的均整状态。与人交手,身形掌式不动,只转动步法即可将敌击倒于掌下。八卦的打法含在八卦的走掌换势之中,其劲力主要是在走转中生成运用,其打法全在其身法的左旋右转之中,人言程廷华先生动起来如大蟒一般,全身是力。
在打法上讲究以斜取正,或以正取斜。用力上是刚柔相济,运用的是变直的劲力。临阵时,全凭潜意识发招,不用再讲究什么招式、用哪里制敌。不过,平时练功还是要将全身力量集中于手掌之上,于一点上发出力量。初学使胸部无一丝紧张,气顺意专,敛神闭耳,逐步过渡致气沉丹田。而后致身无不稳,心无紧张,行如静水漂物、轻灵而不失沉稳。且该拧的拧紧,该松的松透。而后混身上下有电流一样的东西川流不息、振动不已,仍然旋转不停,继续在轻灵中有沉稳、沉稳中有轻灵,若忽而用则一螺旋、一颤间从触点送出,此触点应是针意,针意者一扎即收也。
单换以推掌为主,变化于无形,其余掌式有形变化,虽其形像不同,其理则一。单换和双换,是两种手法,都是在搭手后,不同方位交换所搭的手,使对方被动。单换在换手后走到对方的外门,一只手控制对方半边身体,空出一只手进攻,双换使双手都交换搭手,并在换手中得式得手进行进攻。双换掌来源于心意六合的蛇行。青龙转身时用身把对手领开, 懂得用身劲, 如果身上没有掤劲, 对方仍可顺势用肩靠。
先天掌徐徐轮舞以求养内气,是以自己为中心点,以静待动,假想敌自不同八方攻击自己,面南背北,两足不动,只需左旋右转拧身演练掌法,脚步前后左右八方自由移动。后天掌即转掌讲求实战,以走为本以动制静,以敌为中心点,通过单换掌左右转掌,斯机出手攻击对方,只有一个单换掌和踏掌,以走为本以动制静。定势八掌主要是培元练气,龙形掌主要是练身法,八面掌主要是对多人作战的练习,老八掌是打人的动力定型,64式散手是技击用的。单换掌聚力如炮膛,锻练气与力(内取象);双换掌近身有横竖,锻炼气与技(外取象);蛇形掌如刀锥,伸缩之用(取其形式);扣掌中流在分截,平托之用(力贯十指);合掌上身掌法下按有炸劲, 后按加翻身,讲得是尖钻, 重直弧兼用,多为阳阳;抱掌近身掌法上托兼双叉迹近阳阴;回身掌翻身之用迹近阳阴;顺势掌甩手掌法远身似穿针,迹近阴阴。
八掌都由单换起势,单换收尾,八掌归一以一化万,是练拧与结构, 拉张阴阳面肌群,开发未曾使用潜力。每一掌练习熟透后,运用时要练到散得不能再散。起点为穿掌、接则为可拿法、可擒法、可摔法;遇顾则变顺势掌,回身掌回身而走,脱身换影走而又回,磨身掌接塌掌,又叫三盘落地、白蛇伏草。八卦拧肩吊臂双手可得通背之力,如熊之劈掌可碎狮头,是熊膀之秘。八卦之胸前挂印是在走转中突然回身提膝,利用胯的催动把脚蹬出去,同时身体相应地后仰与前蹬踹之腿形成互争,以维持一足支撑的平稳能力。狮子回头看似打的手法其实打的脚法,脚一动手一抹则即仰跌。返身顺势掌击后颈大椎穴。回身掌向体侧一滑步,前手向外撸去,还有塌劲,胳膊撑起来,手掌是横的。然后后手随着点过去,手虽有前后,但两臂要有合力,犹如弓弩,两头绷上劲,才能射出东西,松了哪头都不灵。白蛇吐信左右参差化圆,并且出手可打上中下,拳掌皆可用,还是以打点为主,练熟后出手就是要害。八卦立掌推山入海,为竖劲之守,攻守都在一个劲势内。单脚独立转旋风可以用很快的速度转到对手的后面,这招不但可以攻,而且在不够打的时候也可以走。
看了“八卦掌的用法”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
八卦掌之力为拧旋力,就是手拧可以打、拿,腿拧可以踢,身拧可以摔,整个动作就像地球的公转和自转一样,地球绕太阳转的同时也在自转,八卦对敌时也是一样的,敌人就像太阳一样,所以用八卦搏斗时,一定不要忘记了这一点,公转和自转要抓住一个转动的东西是非常难的。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙门八卦拳的用法。欢迎阅读!
八卦是悟性拳,讲究以少悟多,参透造化,须知内中起点,进退伸缩,变化诸法。客观看待敌我,同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内,以变应变。但又需具备形意攻坚、太极陷敌的能力,练就中和一气,气至中和,就能感应确切,因敌而应。神气贯一,身手步法随气而旋转,如绕一球周圆,目视球心,鼻孔呼吸细微,愈细愈长,其劲之运用须周身之劲均融活泼,有若无,实若虚,粘连不断,此八卦变中之妙。客观看待敌我,同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内,以变应变。必先使手和臂的动作如车轮那样圆,形成圈子一般,圆形转动灵活,敏捷,又符合连环不断的作用。转换时急如闪电,步法轻灵,进退合宜,动静归根,双掌上下翻飞,如蛟龙戏水,飘忽不定。后掌伏于前肘之下,行步旋转,每一步踏出,方向全变,转起圈来,如走风车一般,令对手无从捉摸,迅速旋转,能一次面对多位敌人。接招换势中即将对手来力改变方向,或又圆活地转还给对手,练至浑身处处皆可转,何处来力即刻又转还给对手。
八卦掌的精髓不是让你围着敌人转而是让敌人围着你转,其中身法,步法,方位,都是很关键的,当你运用得当时敌人会有你总在他身后的感觉,并不是非要走旁门或刻意转到敌人身后去,不是我要去,而是他要来,不是追着敌人打而是等着敌人来挨打。八卦掌是练斜用正,练功时拧腰转掌,实战时大体功架和三体式相似。八卦掌的核心是后发制人,从对方进攻的一侧进步至对方身侧或身后回击对方,但此法不可专用。凡主动进攻必取最短距离,必须要有突然性。要想侧后击敌,必须要具备正面进逼或封闭的能力。
八卦总的要求出手不讲先后,要求刚柔相济不偏一面。在用法上可接手可不接手,掩己之中击他之中为首要,这要在基本身法上去求。八卦不提倡守中,而是以对手的中轴为自己之中,在走的过程,隐藏自身的中轴,要求避正走斜,目的是为了击中对手的中轴。在每一式来说练时求形整、求内劲,用时含有打法、发法、拿法、擒法,须时时揣摸。而更应知招招相连、身形多变的妙处。八卦避正打斜,也应知避正打斜再打正的诀窍。招式若有内家手法配合,便如虎添翼,真正能以弱胜强。没有学好内家手法,但有先天的条件,例如手粗体壮,配合半内家,半外家的手法,也是八卦掌。
八卦掌之力为拧旋力,就是手拧可以打、拿,腿拧可以踢,身拧可以摔,整个动作就像地球的公转和自转一样,地球绕太阳转的同时也在自转,八卦对敌时也是一样的,敌人就像太阳一样,所以用八卦搏斗时,一定不要忘记了这一点,公转和自转要抓住一个转动的东西是非常难的。无论曲线还是直线运动,无论横劲还是直劲,无论斜面进击还是正面进击,无论翻转还是盘旋,都要以腰为主宰,用腰来带动,形与力都不可散。转动即可以化力也可以攻击。抽击和缠绕的动作很多,行步既轻灵又沉实,只走不打,而一旦使用即皮沾皮攻、守中用中、避正打斜、指上打下、指东击西。练到高深处,手、肘、肩等全身各部位均能打人。身如巨蟒手如钢鞭,丹田内转气行百孔。注重走中发力,但任何掌式的相互连接必须是基本掌式的弧形变化。并强调无论身体在任何一个角度都必须保持躯干的中正,双掌的弧线内外拧转滚动全由身体高低反侧的运动带动而得,充分利用了关节为动力枢纽的这一特点。掌式的变化和步法的运动均由四大关节双肩双胯的360度的旋转而得。配合手臂的螺旋拧转,保证劲力直达指梢,碰哪哪有的均整状态。与人交手,身形掌式不动,只转动步法即可将敌击倒于掌下。八卦的打法含在八卦的走掌换势之中,其劲力主要是在走转中生成运用,其打法全在其身法的左旋右转之中,人言程廷华先生动起来如大蟒一般,全身是力。
在打法上讲究以斜取正,或以正取斜。用力上是刚柔相济,运用的是变直的劲力。临阵时,全凭潜意识发招,不用再讲究什么招式、用哪里制敌。不过,平时练功还是要将全身力量集中于手掌之上,于一点上发出力量。初学使胸部无一丝紧张,气顺意专,敛神闭耳,逐步过渡致气沉丹田。而后致身无不稳,心无紧张,行如静水漂物、轻灵而不失沉稳。且该拧的拧紧,该松的松透。而后混身上下有电流一样的东西川流不息、振动不已,仍然旋转不停,继续在轻灵中有沉稳、沉稳中有轻灵,若忽而用则一螺旋、一颤间从触点送出,此触点应是针意,针意者一扎即收也。
单换以推掌为主,变化于无形,其余掌式有形变化,虽其形像不同,其理则一。单换和双换,是两种手法,都是在搭手后,不同方位交换所搭的手,使对方被动。单换在换手后走到对方的外门,一只手控制对方半边身体,空出一只手进攻,双换使双手都交换搭手,并在换手中得式得手进行进攻。双换掌来源于心意六合的蛇行。青龙转身时用身把对手领开, 懂得用身劲, 如果身上没有掤劲, 对方仍可顺势用肩靠。
先天掌徐徐轮舞以求养内气,是以自己为中心点,以静待动,假想敌自不同八方攻击自己,面南背北,两足不动,只需左旋右转拧身演练掌法,脚步前后左右八方自由移动。后天掌即转掌讲求实战,以走为本以动制静,以敌为中心点,通过单换掌左右转掌,斯机出手攻击对方,只有一个单换掌和踏掌,以走为本以动制静。定势八掌主要是培元练气,龙形掌主要是练身法,八面掌主要是对多人作战的练习,老八掌是打人的动力定型,64式散手是技击用的。单换掌聚力如炮膛,锻练气与力(内取象);双换掌近身有横竖,锻炼气与技(外取象);蛇形掌如刀锥,伸缩之用(取其形式);扣掌中流在分截,平托之用(力贯十指);合掌上身掌法下按有炸劲, 后按加翻身,讲得是尖钻, 重直弧兼用,多为阳阳;抱掌近身掌法上托兼双叉迹近阳阴;回身掌翻身之用迹近阳阴;顺势掌甩手掌法远身似穿针,迹近阴阴。
八掌都由单换起势,单换收尾,八掌归一以一化万,是练拧与结构, 拉张阴阳面肌群,开发未曾使用潜力。每一掌练习熟透后,运用时要练到散得不能再散。起点为穿掌、接则为可拿法、可擒法、可摔法;遇顾则变顺势掌,回身掌回身而走,脱身换影走而又回,磨身掌接塌掌,又叫三盘落地、白蛇伏草。八卦拧肩吊臂双手可得通背之力,如熊之劈掌可碎狮头,是熊膀之秘。八卦之胸前挂印是在走转中突然回身提膝,利用胯的催动把脚蹬出去,同时身体相应地后仰与前蹬踹之腿形成互争,以维持一足支撑的平稳能力。狮子回头看似打的手法其实打的脚法,脚一动手一抹则即仰跌。返身顺势掌击后颈大椎穴。回身掌向体侧一滑步,前手向外撸去,还有塌劲,胳膊撑起来,手掌是横的。然后后手随着点过去,手虽有前后,但两臂要有合力,犹如弓弩,两头绷上劲,才能射出东西,松了哪头都不灵。白蛇吐信左右参差化圆,并且出手可打上中下,拳掌皆可用,还是以打点为主,练熟后出手就是要害。八卦立掌推山入海,为竖劲之守,攻守都在一个劲势内。单脚独立转旋风可以用很快的速度转到对手的后面,这招不但可以攻,而且在不够打的时候也可以走。
削、掖、塌三掌,是针对八卦特有的步法及身法而设计的,可以把平时在走转中锻炼出的浑元整劲最好的发挥出来。削掌是在走转中间架不动,拧裆反胯而成,横向螺旋发力,劲意斜上,力出掌刃,形如刀削;掖掌是在走下方压缩发力,劲意暗出,力藏掌心,借机而发。削掌和掖掌要使上力找,有四面八方的撑力,肩要沉,手不能使过了,练出准,才能收发自如;塌掌是在身形拧转中实然扭动腰身向对方胸腹的发力轨迹,劲意斜下,力出掌根,其形沉整,是在转掌时两手下按,指尖上挑,浑身力撑圆,心中放松。力量不泄的转就可以。塌掌威力极大,对搏时出掌指尖沾到敌人身子后,突然蹬地、转腰、抖身,沉送肩,掌在不回收的情况下顺势向下塌按,掌根发力击敌。这是一种寸劲儿的打法,如果塌按在敌人胸口,可轻松打得对方吐血内伤。这种打法的关键在于一要劲力急促,二要把自身的重量压上去,加大打击力度。可以用挡板找这个劲儿,转身练这个劲时,是用一棵比胳膊略粗的小树当靶子的。练的时候到了终点停一下,把意打到很远的目标之后才把手收回来,意念在后拉的手臂而不是在往前的手。两手拉着劲打人。掖塌之用须知破中节,制根节之法。中节一破,门户洞开;根节受制,胜负立判。老三掌穿、掖、塌掌之合成用技,其实是周身一掌一摸即倒。小臂和掌连一起仿佛是一把刀。不座腕,只有指尖挑起。闪打绝对不可以塌掌向下击实,这种形势下,人体绝对不堪一击。
穿掌贵以随意走化为基,步要快、手要准、指要硬、腰腿有力、气要稳、心要狠、神要静中带杀气。重要的是练到自然的境界。穿掌攻击距离比拳远、杀伤力比拳大。身体放松用意不用力的时候,掌握合适的角度和意念就能造成人的严重内伤。如对方乱批乱打过来,近前以穿掌穿点其鼻脸,若不欲杀之只轻点戳,破挫其攻意而已,再一翻掌粘颤,人即昏跌。天然精术怕三穿,董老之慧剑神针穿灵变之极专破内家绝顶大高手。三穿掌就象左右直拳连击,但速度更快、身法更活、下有护档(扣步)有暗腿,穿手与步法一直不停,一直走对方左右身后并力争两手管一手,三穿掌基本不须混元一气、不须发力、不讲前后手,只须身法跟上、基本知拍和出手快速。内功有小成后,身法基本整齐合一、眼手能跟上、能基本护住自己破绽并可以一眼照定对方三尖,能基本知拍,三穿掌手不离肘、肘不离手,穿掌掩肘、掩肘穿掌,步随身换,意在掌先,周身要灵活但不要流于浮飘、手脚要沉重但不要流于僵硬。意要长远、神要内敛,肌肉不紧而筋骨有力,劲由肩发而前后互换。螺旋劲力伴随始终,发三留七以待变化快速。穿掌时后掌必须磨前掌肘下,虽八卦不讲拿人,但防人拿也是首要。
螃蟹掌即是一摊一抹一撞,整臂齐打身力巨整,称直臂腕打,走中打掌力起于脚底,掌打腕也打全身打出,可轻易打跌高手,连敌手腕臂骨亦可一起打断,三尖对则出此力。腕打者横直竖三劲合一打,周身身法打,手前行以沾破敌门户。梢前行、中粘撞、身行走,沾到那一点即是打那一点,何处一接都是身力打,故腕打真义为周身一如打,无论我上前或敌前来打,总如两车相撞,打人之劲力由两人一起出,我身坚处打它身弱处,一近即败跌。腕打多用于上提,打击对方下腭或手臂,如曹钟升传的尹式“腕打膝撞靠身掌”就是此用法。腕打还可以用于左右打击对方肋部,或腋下,如程派的“转身腕打”和“顺势腕打”。另外就是直接撑打,如“天马行空”。
董公将一生实战技法,一是化而后打,须吞化打圈须已练至小圈,一吞即入后脚跟底。二是截撞而打之,敌打来我截之,亦在同时撞打之。六合大撞力打法,此须圈已极小近无(彷佛不闪不架直打上)。三是闪打抽身换影打,敌来或不来都迎上,却如鬼眛闪擦而击之(打即不打水快流过),内家工夫已至极境方可为之。
内家无论截(形意撞抖震颤搓)顺(太极履发)闪(八卦闪抹)三法,都不离一沾,高者沾之无形,周身皆能抹人。二抹眉跌人最快且可不伤人,剎那贴近敌身,沾控敌身成无助之失势状态,一指或二指或掌或前小臂轻沾额头双眉,敌如失根欲拔之桩木不能移躲,剎那闪移过的身后一两米行去,工夫高时跌人如漂木,轻快行过,敌身脚不能移(被固定在其人足下),重心却刹那因摸其双眉或眉间飞过一两米外,其重心飞出,人即仰跌飞出,剎那三四米或更多都可让人跌出魂魄来。掌击其头,若速高于其人头之后移,即震荡得伤。
八卦不用平常之擒拿,但八卦高手能沾控中拿人神意,破人门户,直入三门拿人颈项全身,捕人术五龙盘玉柱。八卦五龙术一是闪电掌,打闪、轻快、抽、鞭劲,如宗鹤水手打人如中恶,沾抹闪打,抽身换影闪打,用掌柔如牛舌,掌翻人跌,周身一掌,无处不可打,剎那气打,掌韧如刚,掌翻如电,为轻快杀人技;二是沾翻破进直过中门,破进后以整小臂软劈打,软劈拳铁扫帚,二抹眉,一抹以掌指,二抹以小臂;三是五龙盘玉柱,沾翻捕人直破三关,将人头项摸搂在怀里,抹倒如巨熊拥吻,如抱情人,如揉破衣,而后踩在脚底,搓揉则敌椎挫筋断而杀,白猿献果,把对手的脑袋捧在手中好象耍猴。
在准确的时间踏上对手的中门地位。以手掌前缘向对手面部虚虚划出,劈击对方面部。其中手掌小指根部劈在对方的鼻垂边面部神经交会的地方,手掌根部要柔柔的托住对手上下颌犬齿部位的突起部分,即运用沾字诀。对手上步时脚步刚好向上起的时候击出,对手会被自己的上步力借出,在转向后其用力还会继续,对手会向后摔出;对手上步时,全身劲力断在颈部的时候击出,效果是颈部错位并损害脊柱神经,对手瞬间死,一般未经过严格系统的推手训练的话,劲力在颈部全部都是断的。变中求,其妙用远非正侧所能形容,得势可分筋错骨,一式毙命,而却非正侧之用。
八卦是变直的整劲。根本不用管对方打来的拳,沿着任何一种八卦掌招式的全身性螺旋线,把前掌打进去,其结果都是在重掌击中对手的身体的同时,手臂也把对方的手臂卸开了,那只拳打中就跟没打上一样,而且还收不回去,那么后拳就无法打上来。手随身转而手不自动,只换式才动,因手不动,所以手的周围不露空门。在外形无明显动作中,以其独特结构在走动中伤敌。
走手技巧可以很舒服柔顺地运化敌人的力,毫无抗力或纠缠轻而易举地走脱,要求是被捉时,不与对方抗力,不突然暴力挣脱,要舒服走脱,才算是真功夫,被对手抓住手腕,放松的时候能立刻反出制住对手,不放松的时候只能是抢夺。八卦还含有擒拿秘穴法,包含古代流传下来的擒拿抓捕法,柔软地使用身体,轻快地扭捻着,如蛇一般跃动,潜击对方下部。
拍人如拍球,是一拍借劲拔根后顺势发出,对方弹出如皮球。拨人如拨球,需要连续得点,而又控而不发。八卦门有一制服对手而不伤的方法,就是一接触对手,即推动对手,使其立不住脚,无法反抗,直至增墙壁为止,此为速度、技巧、功力之高级动作。制人不仅是速度、技巧、功力,更重要的是意制,就是不论对手如何变,要能跟着变,否则一遇高手就会受制。孙存周八卦一沾手后即可连续得点,一直拨人如拨球,将对方直拨到撞墙为止,敌随招如龙卷风旋出而自翻跌。
看了“孙门八卦拳的用法”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
武当武功深受道教阴阳对立统一思想的影响,形成了“拳法阴阳”的技击理论。下面是读文网小编为大家整理的关于:武当武术圆弧运动轨迹概述。欢迎阅读!
道教把世界看成一个既对立又统一的整体,这种对立统一的现象,《易经》用“阴阳”二字来概括。阴阳对立的两个方面互相结合,于是产生了生生不己、无穷无尽的变化。
武当武功从理论和技术上都极力推祟阴阳,从拳技上讲,武当拳功的一招一式都是以阴阳为根本的。“八卦转掌论阴阳,五行合和内中藏”,“内讲气功分三节,外有手法分阴阳”(沙国政《八封转掌歌》);“鹰雄竞志,取法为拳,阴阳暗合,形意三源”(李存义《心意两仪歌》);“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也”(王宗岳《太极拳论》)。王培生则说得更为明白:“任何法则的精髓,千变万化,也决不会离开阴阳。例如行拳中的前进后退是阴阳;重心转移时,虚实又是阴阳;往复折迭的法则,更是离不开阴阳”(石才《乾坤戊己功》)。就是说,形意拳、太极拳、八卦掌等武当拳功的每一个动作,是开是合、是动是静、是刚是柔、是隐是显、是虚是实、是缓是急,都是基于阴阳这一根本法则而变化的,因此,“练拳先从无极始,阴阳开合认真求”(冯志样《太极拳精选》),不懂阴阳,就无法习拳。
在交手中运用阴阳对立战术,武当武功强调把敌我双方当作阴阳对立的整体来看,根据攻守、进取、前后、左右、上下、动静、刚柔、顺逆、开合等阴阳双方变化规律,根据对方动作特点,采取相应对策,以便使自己立于不败之地。王宗岳《太极拳论》说,“动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸,人刚我柔,谓之走,我顺人背,谓之粘”。又说:“粘即是走,走即是粘,阳不离阴,阴不离阳,阴阳相济,方为懂劲。”明白了阴阳变化之理,才会有粘走应敌之法。在对敌中,就能因势利导,得心应手,变化自如。或“避实就虚”,或“引进落空”,或“随曲就伸”,或“后发先至”,或“先蓄势而后发出以击敌,蓄于内以击外,蓄于上而击下,蓄于前而击后”(《曹氏八卦掌谱》)。
总之,明于阴阳变化,就可以利用一切有利位置、方向、角度、位势,或腾挪闪展,或借力打力,或四两拨千斤来使自己避开死地,使敌落入困境,使犯者立仆。武当淮河派传人程定远说:“凡是用阴阳为主,静以制动,掌握对方进攻的方向、径路,然后乖虚回击的掌法都属内家拳的范畴”。
看了“武当武术圆弧运动轨迹概述”文章
浏览量:3
下载量:0
时间:
“掤捋挤按须认真,上下相随妙无穷”。足以说明“掤捋挤按”在太极拳中举足轻重的地位和蕴含着太极拳的精髓和真谛。下面是读文网小编专门为您整理好的:太极拳掤捋挤按的剖析和用法。
太极拳任何一个动作,就是“掤捋挤按”脱颖而出的、形形色色的千变万化。只有真正懂得并且熟练掌握了“掤捋挤按”,就能轻而易举地练就了一身随心所欲的舍己从人,见势得势;“人不动我不动、人若动我必先动”的太极拳技击绝对的掌控权。
太极拳训练“掤捋挤按”的最佳手段,就是通过太极拳推手的四正手方式来完成。“掤捋挤按四正手”训练:有慢到快、有轻到绵、有松到沉、有僵硬到刚柔相济;有四正四方到圆滑轻柔,有定步到滑步;从有板有眼到无招无式;从拳架的一招一式,基本功的训练开始,到推手的进退转化。
“掤捋挤按四正手”训练,需要有坚韧不拔的意志、承受磨难和挫败的锤炼、要有秉性和悟性、更需要充足的时间保证。每天至少连续不断地一个小时以上,而且,天天持续不断。因为“掤捋挤按四正手”才是太极拳推手真正的主心骨!
到底什么才是名副其实的“掤捋挤按”呐?这就要明确地认识到太极拳的力量源泉:是人体通过周身一体一动无有不动的节节贯穿,形成无所不在的屈伸开合,充分诱发人体内在的气息,川流不息、源源不断的蠕动、舒展、延伸、扩张,而产生的张力——人体整体的能动力量——整体劲,就是太极拳的力量源泉——棚劲。
当对方只要一接触到自身的任何一个部位。任何一个点,能够抵御对方力量的作用力就是棚劲,也就是太极拳中至关重要的棚。棚可以在人体任何一个部位、接触点,悠然而起。棚不具形式、没有定格,何时何处一触即发的、人体整体劲的显然聚集与发散。
如果,一个人在训练太极拳时,根本不明白什么是掤劲,那么,他就不可能形成和产生,自身的力量源泉——支撑力——张力,也就不可能具有周身一体的掤劲。那么,他滔滔不竭的“掤捋挤按”的叙述与描绘都是无稽之谈的空话。
只有当你实实在在的认识与掌握了太极拳的掤劲,才能有条不絮地实现与掌握,整体的“掤捋挤按”的准确、到位的运行,否则也是,信口开河的胡说一通,对“掤捋挤按”根本是一窍不通。
掤劲是太极拳的根本力量,“掤捋挤按”它不是四种劲的名称与方法,而是人体在承接与攻防、转化对方冲击力时,人体整体劲——棚劲,运行时所产生的四种形态、姿势的表现方式而已。
1.一旦,对方化解了我引进落空的“捋”时,我一个手随机轻轻粘贴住对方的双手,(此时此刻千万不能丢掉自己手的微微“掤劲”)使对方的双手既不能进攻我,又无法轻易地脱离。
2.同时,通过松肩、松两肋、坠肘、松腕、塌两胯,自身进行一个松沉的摺叠,另一个手缓缓地(用自身的内力)跟随这一侧的肩、肋、胯、边松沉、边紧紧地贴向自己的另一个手,形成“挤”的形态。
3.千万要注意,与对方接触的一个手,在轻轻粘贴住对方的双手,仅仅是微微地“掤劲”,紧紧地控制住对方就行了,万万不可使用丝毫的蛮劲,而且,这个手的整个这一侧,必须彻底的松沉,靠另一侧整个手、肩、肋、胯、同步、与这个手的整个这一侧,紧紧相贴,形成合力,这就是“挤”。
浏览量:2
下载量:0
时间:
跆拳道古称花郎道,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。其名称曾有“跆跟、跆拳、花郎道、唐手、空手、手搏道、跆手道”等叫法。下面是读文网小编整理的:跆拳道的基本踢法和用法。欢迎阅读!
1、自觉积极性原则
自觉积极性是练好跆拳道技术,提高跆拳道竞技水平的首要条件,所以,在教学的过程中要时刻利用各种方式方法调动练习者的自觉积极性。跆拳道练习和竞赛都要求以礼始,以礼终,自始至终都要求以礼为先,因而,利用人与人的礼仪互敬,启发练习者自觉热爱他人,对他人尊重而有礼貌,进行思想行为教育。鼓励学生克服学习中遇到的各种困难和挫折,提高练习者自觉努力的意识。根据练习者学习训练的目的和任务,组织多种形式的竞赛和集体活动,通过竞赛和互助互帮评比,调动练习者的积极性。此外,利用高水平比赛的激烈竞争和比赛中运动员之间高难动作精彩纷呈的场面来鼓励练习者的积极性,启发练习者自觉地去研究新内容,新组合和新方法。
2 、直观性原则
跆拳道比赛的关键和高难技术动作为数不多,但其外在表现却丰富而且引人入胜。由于跆拳道本身传统的特点,上述技术不仅是身体形体的活动,而且还讲究内在精神,意识以及发声和形体动作的密切配合,相互促进。对于这些技术和特点,教学时首先是通过教师的正确示范和讲解,使学生对这些技术有一个感性认识。然后,可利用图片,录相,比赛中的具体运用,同时观察不同运动员的技术特点和风格,全面而形象地建立理性认识,最终通过反复练习和揣摩全面掌握技术动作。
3、从实际情况出发,区别对待原则
随着跆拳道运动的日益普及和发展,练习和从事跆拳道的人越来越多,能够学习和掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作的人也会越来越多,因此,在这些技术的教学过程中,一定要注意利用从实际情况出发,区别对待的原则进行教学。根据练习者的年龄,性别,身体素质,技术水平以及训练条件等实际情况,在教学练习中因人施教。如对少年儿童,要精讲多练,练习内容以动为主,适当利用辅助器如脚靶,以提高练习兴趣。对成年人可利用启发式教学对动作的讲解带有启发性,培养自己分析解决问题的能力。对男生要强调动作放松,防止动作僵硬;对女生则要强调劲力,防止松懈,尤其要合理安排例假期间的练习。对领会掌握动作快的学生,要防止学习得不到满足时所出现的消极情绪,同时要强调动作的细节,精益求精,在要求动作质量的基础上,增加击打的劲力。对掌握动作慢的学生,要耐心帮助,多给以辅导的机会,保证其最终掌握技术动作。还可根据练习者的身体素质情况,如柔韧,灵敏,力量,速度和耐力,安排相应的技术作为重点学习目标,以便发挥其特长和优势,创造优异的运动成绩。
4、系统性原则
虽然说跆拳道比赛的关键和高难技术为数不多,但有简单和复杂这分,教学时应从简单到复杂,从易到难循序渐进。在从简单到复杂再到高难度掌握单个基本技术之后,逐步用于实战教学比赛并结合辅助器械增加动作的准确性和力度,逐渐达到正式比赛所需的要求。在技术教学过程中,要系统讲解每一个动作的特点和在实战比赛时的用法,相应的规则限制,运用技巧以及与其它动作组合运用的规律,全面而系统地掌握每一个关键和高难动作的基本技术和实用规律,提高运用这些技术的能力。
5、巩固和提高相结合原则
在教学和练习中,首先要求掌握和巩固已学会的技术动作,使其技术规格形成动力定型,然后才能在巩固的基础上提高。反复练习是巩固技术的重要手段;而反复练习要有要求,即在熟练动作的同时提高击打的力度,否则在比赛中运用时就不能够得分,将推动学习的意义。巩固是为了提高,提高包括技术技巧的提高,使用技术能力的提高和使用技术效果的提高。技术动作准确而且规范是为了动作,动作时动作快捷有力,变化灵巧多端则体现了其使用能力,而使用的目的是为了得分取隆。因此,巩固与提 高相结合是学好跆拳道高难动作必不可少的环节,为学习和运用起着桥梁和催化剂的作用。
6、从难,从严,从实战出发和原则
学习掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作之后,要通过反复练习和运用才能够真正运用到大赛去。这个过程中首要和必须遵循的原则就是从难,从严,从实战出发进行大运动量练习。从难,首先要强调练习的实效性。腾空跳劈腿的动作难度很大,训练时非常辛苦,但实效性非常强,比赛时一旦跳劈击中对方头顶或锁骨,就很有可能直接获得比赛的胜利,因此,只有知难而上,刻苦训练才能获得这项技术。从难的另一方面指从训练条件的难度进行要求,有目的地增加训练条件的难度,以增强练习者比赛进的自信心和勇气。此外,还要根据比赛和技术发展的需要,进行难新动作的创新和训练,利用新创的高难动作获得比赛的胜利。从严是指练习过程中严格要求练习者的所有行为和思想,对练习者的技术观念,练习作风,纪律表现,训练情况以及思想问题都要严格要求,严格把关。从实战出发,首先要进行大强度和高密度的对抗练习,以适应大赛的需要。其次还要根据实际情况改变练习时间和环境,以适应不同条件下比赛的需要。大运动量练习是以超比赛强度,密度和量的要求标准进行练习,以便保证练习者能轻松地进行任何比赛。但应注意大运动量要科学合理地安排,掌握好运用时间和节奏,围绕练习目的有计划地安排每一次大运动量练习。
看过“跆拳道的基本踢法和用法”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
大鸿拳(有人也写成“大洪拳”,又名“六步架”,也称“三晃膀”),系气力功架一体的短打拳。它拳势威猛,变化多端,刚劲有力,朴实深厚,脚步扎实,步法为先,膀法突出,肘法多变,讲究内练一口气,外练筋骨皮,有别于我国南北流传的洪拳和红拳,以独特的风格,自成一派体系。下面是读文网小编为专门您整理好的:大鸿拳实战用法。
1.对方左弓步右冲拳向我胸部击打;我左手向外搂开对方来拳,并用右拳向对方胸部还击。(图3)
2.对方身体右转,并用左掌向右横拍我右腕,防开我右拳。(图4)
3.我右脚拳上一步于对方左腿外后侧,别绊住对方左腿,同时,用右肘肩部靠击对方胸部,使对方向后摔出。(图5、6)
要点:此动作是大洪拳中最常见的一种技法。它是一种打靠结合,攻防兼备的动作。此法搂手防拳要及时,方守与右拳还击要一致,右拳击打要有力。上步要快速,别绊腿要牢固,肩肘靠击要迅猛。
浏览量:2
下载量:0
时间:
五行通背拳总操法有108种之多。打出 探肩送背,放长击远 、 贴衣发劲,击响见物 的皮鞭劲,及大劈大盖的气势,是五行通背拳独特的风格特点。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行通背小七手实用法。
对峙中,我用甩掌(引手掌)击敌面部,迫使敌方挡架(图4),然后疾速进步,用左手捋带敌防打手的同时,右手以掌心为着力点,重创敌面门(图5)。然后再用右手回捋带敌防打手的同时,左手以掌心为着力点,再次重创敌面门(图6)。
要点:捋带有力,粘、黏、拓、按、拍掌,随心所欲,暴狠连击,力达掌心和掌指。
浏览量:1
下载量:0
时间:
钻拳是形意母拳 五行拳 之一,钻拳是一种曲中求直、先平园而后立园动作,在搏击应用中无论是进攻,还是反击防御,都具备很强的技击作用。下面是读文网小编为专门您整理好的:形意钻拳之练用法释秘。
钻拳在五行之中为水;在形态之中似闪电;在八卦之中为坎位,在方位之中为正北,是谓北方壬癸水;在人身的窍位之中为会阴;在发力点上为命门;在脏腑之中为肾;在下肢和身躯的经络之中为足太阳膀胱经和足太阴脾经;在上肢的经络中为手阳明大肠经和手厥阴心包经;在五官之中通于耳。
钻拳是阴阳一气,流通曲折,无微不至的运动。拳经有云:“钻拳:性属水,是一气之流通无微不至,钻上如龙,又似涌泉上翻。取诸身内属肾,以拳中为钻拳。
所谓“阴阳一气”,就是说内气与外要相合为一,营气与卫气要相合为阴气和阳气要相合为一。“天地阴阳相合能下雨,拳之阴阳相合方能成其诀,此乃形意运用之大要。
所谓“流通曲折”,主要是讲钻拳在练习中某气血是沿着上肢的手阳明大肠经和手厥阴心包经;下肢的足太阳膀胱经和足太阴脾经而曲折运行的。
所谓“无微不至”,主要讲的是用法和练法。从用法上来讲,钻拳除了有上钻、中钻、下钻的打法以外、还有侧钻、绕钻等不同的钻打方法。运用时就好像流水一样,要有无洞不入、无空不钻、无孔不进、无缝不入之妙用,故谓之“无微而不致”。
钻拳在练法上,从步法来讲主要有顺步钻拳、拗步钻拳两种。钻拳之步法与劈拳相似,但用劲较劈拳猛烈,练习时两拳轮换上钻,快似闪电,故古拳谱比喻“钻拳似点”。钻拳在具体练习中有三种形式,即定步钻拳、跟步钻拳和活步钻拳。本篇主要向读者介绍顺步钻拳的三种练法。
浏览量:2
下载量:0
时间:
鞭腿,在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位,同时,也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:鞭腿的用法介绍。
在掌握了鞭腿的基本技术后,我们就要进行强化性训练。所谓强化训练,就是在掌握了鞭腿的基本技术的基础上训练出实战应敌的效能来,不但要将两条腿练得灵活自如,而且还要练得像铁棒一样的坚硬,出击力量大而迅猛。
(一)鞭腿的脚把练习
鞭腿属弧形发力路线,击打脚靶的练习就与其他腿法不一样,但与横膝基本类似。练习时,辅助者左右各持一靶,用高、中、低不同位置进行引靶训练。比如练习者左低鞭腿接右脚高鞭踢,练习者利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力,快速踢击,轴心腿与上体保持一条轴线。同时,辅助者要用身法与步法来与练习者做模拟实战的训练。练习者不但要接受主动攻击的训练,同时还要练习一些防守加反击的训练,不停地以不落地连踢鞭腿击脚靶,由低到高。前鞭腿和后鞭腿以单独性反复踢热后再以连环性交替组合踢靶。
(二)鞭踢的发力练习
1.在一棵树干齐胸高处打一圆孔,装入一根长约2尺的鸡蛋粗木棒,两手各握住木棒一端,做高提膝练习。提膝时有意向前送髋,然后做高、中鞭踢练习,十数次为一组,左右脚反复练习。然后,将攻击腿提起折叠,反复做弹击练习,体会动作步骤与要领。整个动作要快速连贯,一气呵成,提膝时不可停顿,以免造成动作脱节、僵硬、松散、无力。
2.待以上练习数日,就用橡皮筋缚脚上,另一端拴于地面进行练习,做鞭踢沙袋训练,或在木桩上绑厚棉布用左右脚连环鞭踢。踢沙袋时,动作和力量要求正确适度,当你急速鞭踢时,沙袋是不动的,只有沙袋表面微微向内凹进去,这时你的力量才能逐渐增强。如果你的力量和速度不够,踢在沙袋上仅仅是让它在空中轻轻晃动,就像你是推了对手一下,对手根本不会有什么重创;如果你的起脚迅猛有力,准确到位,你的对手就会吃尽断骨折筋之苦。
(三) 鞭腿的攻击模拟练习
鞭腿的模拟练习,主要针对沙袋和树干进行,以多种形式的拳腿组合,以及身法、步法的配合,进行各式的攻击发出鞭腿。
在平时的训练中,以后闪身踢击鞭腿'、进步鞭踢、左右直拳发鞭腿、侧闪鞭踢、抱缠鞭踢等,针对沙袋进行反复的快速进攻加防守的鞭腿练习。
(四)鞭腿硬功练习
鞭腿的攻击力点在脚背、脚颈内侧及前胫面,这几处部位都无肌肉作保护,比起蹬腿和踹腿来说,练习难度要大些,因为脚底于平时行走中就锻炼得比较坚实,而脚背、前胫在平时根本就没得到过任何锻炼,稍一碰到硬物时,就会有钻心的疼痛。所以,历代的武林中人都对鞭腿的攻击力点部位做过一番精心的修炼,使一双肉腿练得犹如铜浇铁铸一般,无坚不摧,凶悍得令对手毛骨悚然。特别在中国民间武林中,传统的腿功训练更是丰富多彩。
在这一论中,结合传统与现代的科学训练法专门针对鞭腿硬功叙述,让习练者们能在简便方法中获取收效。简便的方法较多,而主要是打木桩和沙袋。自学者可以采取拍板敲击的方法来练习。拍板可以自己制作,其方法是:找一木质较松软的木料,厚度以2~2.5厘米为准,长度25厘米左右,削去7~8厘米制成手柄抓握,用另一端拍打,拍板的宽度不宜大于15厘米,以8~10厘米为佳。还可用竹刷把、藤条把、钢丝把或者长筒沙袋内贮绿豆或沙石、铁砂等。先轻后重,循序渐进,以膝盖下的前胫至脚背、脚趾背为拍打部位,同时,用圆木于胫面至脚背滚压,条件好的可配合药物训练,也可用地骨皮加食盐煎水趁热烫洗。
浏览量:3
下载量:0
时间:
摆拳,是一种横弧线运动的拳法,其攻击特点都是从侧面攻入,有进攻力量大、击得较远等特点。摆拳练法比起直、勾二拳容易,这是因为人们都有本能性的两手横舞习惯,即使从来都没练过搏击术的人,都会本能地使用。比如扇耳光,就是一种比较典型的摆劲动作。下面是读文网小编为专门您整理好的:摆拳的实战用法。
1.下闪后的摆拳
双方对峙,当对方前滑步进身,以右直拳击打我方面部时,我方上体含颌仰身避过,而对方在右直拳的后面紧跟出左摆拳打向我方头部右侧,此时,我方右脚侧移半步,下蹲身闪避其拳,待对方摆拳刚过头顶,我方迅速左臂上挥起身前拥,右摆拳击打其后脑,致其仆地。
这里的举例,一切动作都是为表现摆拳而设的。闪避的动机是要为摆拳的反击制造战机。在实战搏斗中,一般的出击都不是单一的,至少是二至三拳的连续出击。在此势中,在对方第一次出击右直拳时,我方后闪的距离不能过大,而是仰头刚好避过其打。这是因为对方的第二次左拳出击,不是直拳就是摆拳,如我方距离拉远了,对方会追击,我方就会有更大的动作变化,因而要想发挥摆拳反击就麻烦多了。待敌第二拳一出,双方距离较近,我方只有下闪,摆拳反击就成功了。如敌第一次出拳我就下闪,是错误的,会遭敌勾拳击打,这是必须注意的。
摆拳的实战用法
2.侧闪后的摆拳
双方对峙,对方前滑步进身左直拳击打我方面部,我方右侧跨步闪身避过,对方见我侧闪,抬左腿向我方踹来,我方迅疾一个右侧滑步避过。这时,我方已在敌方的左侧身后了,一避过其踹腿,我方即上左步于敌臀部下方,借左旋拧身之势,以右摆拳击打敌方后脑。
侧闪进所选方位要根据对方所出拳腿来决定,这里是对方出左拳,我即向其左侧闪,如敌出右拳,我方应向其右侧闪。只有这样,才能达到预防敌另一手或腿的快速出击,也只有这样,才能达到侧闪的目的。在这一例里,我方的第一闪没有达到反击的目的,实搏中这种境况是相当易见的。因此,在闪避时,要注意到敌方的一切举动。如见对方有顺势出击的可能就要防止其出击,然后抓住其旧力略过、新力未生,必须换变身位后才能出击的这一瞬间,发动摆拳反击,方可一举奏效。
3.格挡后的摆拳
双方对峙,当对方左垫步,同时,右腿向我方裆部踢来时,我方迅速后滑步拉开距离,使其弹踢落空。假如对方的弹踢只是一记虚招,见我退身时,对方会趁势前落步拥身以左直拳打我面部。我方见其势猛,仰身已来不及,只好退左步,上抬右臂格挡其左臂内侧,并向外格化,同时,右脚前滑步,右转腰以左摆拳打敌方的右脸颊。
格挡属于防守之法的下策,只在退避不及的情况下使用。运用格挡之时应特别注意,不能只是一味作防守格挡,而要带有攻击性,格挡既是防守,更是攻击的前奏。传统武术中的铁臂功在运用于技击时就是这样,攻防同体出现于搏斗中。此例中,我方一格就进身拥拢,可使对方一时无法反应过来出手攻击,甚至忘却了招架,这时的一记摆拳击打自然可以相当顺达地产生效力了。
4.挂腿后的摆拳
双方对峙,当对方左垫步起右腿踹击我方腹部时,我方后撒左脚一步,在左转体避闪之际,右手反划格挂敌右小腿后侧,于勾腕挂住不松脱其脚的瞬间,前滑右步,左脚前跨一步,右旋体右手猛推敌脚,左手摆拳击打敌方后脑。
敌出腿攻击时,我方在挂格防守后以摆拳反击,要掌握好双方的距离和反击速度。因为腿比手长,我方防守时与敌方的距离相对来说就较远,此时用摆拳反击,往往有鞭长莫及的感觉。所以,在防守时一定要控制住敌暂时的第二次进攻,我方进身动作要快而灵活,右手在挂敌腿时须用劲推,使其几乎成为背身对我之势,此时发出致命的一摆拳,才有可能生效。
浏览量:2
下载量:0
时间:
斜行动作运动轨迹是由无数个点组成的,在每一个点上就是一个招势,每个招势的方法都是一种技击,再加上左右势及与对方的距离、所处的角度、出招的时机不同,就有不同的打法,因而斜行的技击技术是招法无穷,千变万化、内容丰富、招法多变、技击实用。下面是读文网小编为专门您整理好的:斜行的练习及实战用法。
(一)两脚尖外撇(图14)。
(二)两脚在_条直线上(图15)。
(三)后脚脚跟抬起(图16)。做六步架大洪拳“十字捶”时此错误出现最多。
(四)后腿弯曲下跪(图17)。此错误在六步架大洪拳的“十字捶”中最为常见。
(五)前腿膝关节冲出脚尖(图18)。
(六)髋关节上突(图19)。
(七)上体过于竖直(图20)。
(八)两肩上耸(图21)。
(九)两臂不在一条直线上,出现后臂侧举状况(图22)。
(十)歪头别颈(图23)。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是读文网小编为专门您整理好的:女子防身手的用法。
被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌(图10-129A)。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。(图10-129B)轻则抓破眼睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”(图10-129C)。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的(图10-129D)。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”(图10-129E)。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
形意拳十二形是龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊十二种动物的合称。十二形拳是形意拳象形取意的基本拳式。以下是读文网小编为大家整理的形意拳十二形的劲力与用法,希望你们喜欢。
1、劲力
燕形的劲力(燕子抄水),右掌向左前臂下方伸出,有外旋上穿的劲,然后右前臂向上向后翻转变拳,有小臂内旋向右侧上方滚、顶、挣三劲;再由右下方经体前向前上方抄起,有小臂的外旋和向前上的抄挑劲。整个右手的运动轨迹呈椭圆形。在右手向前上抄起时,左掌变拳有屈肘回收内旋、裹挂、下撑和外挣四劲,向前伸出有钻裹劲。两拳十字交叉,有两臂的外挣劲。腰有左右拧劲和塌劲,胯有挺劲,左膝有前弓劲,脚掌有扣劲;右膝有坠(跪)劲,脚掌有向前的蹬劲。接着,两臂由上向左右分开,有肩、肘的沉坠劲。同时,右脚向前纵步,有后蹬劲;屈膝半蹲,有全身向下的沉坠劲等等。
2、用法
我以左劈拳攻击对方,对方以左手格架,我则用右手从左前臂下向上回滚(内旋),牵带对方格架之手腕,左手朝对方腹部挑击的同时,右手顺对方之手向前外旋滚进,挑击对方喉部或下颏。如其防守后退,我则立马向前纵步跟进的同时,以拳轮从上朝下劈击对方头部。
浏览量:3
下载量:0
时间:
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术,太极拳的重要流派之一,杨式太极拳也有一定的实战用法。下面是读文网小编为专门您整理好的杨式太极拳的实战用法。
1、杨振基:
《太极拳体用全书》述此式用法是:对方从右侧用按式按来,我转身用右手将对方双手粘住,用左手挒其右手腕,用右小臂向对方腋下分去。
野马分鬃实战用法(口诀:野马分鬃攻腋下)
2、杨澄甫:
甲乙对立如乙右拳打来,甲速进右步,乙拳未落之时,甲右手腕抬起掤乙膀根处,往斜上方用劲,左足在后直线,左手随左腿亦可,左手押乙右掌亦可。如甲乙对立乙起左手打来,甲亦用左脚进一步,乙手未落时即抬左手掤乙右膀根处,向上方掤去,右足蹬劲将乙扔倒。
3、杨振铭:
设敌人以右脚在前用右拳自左侧击我背部,我速转左脚尖,随同转身,松腰胯坐实,用右手粘住敌人右腕,如敌人施用压力,我顺势用左手握住敌人右腕,同时上右脚一步弓腿,以右小臂向敌人右腋下用掤劲击去,此中含有撅法在内。
设敌人以同上位置,同上击法,我急用右手在敌人右腕上翻转握住,左手握住敌人之左肘,同时右脚向右斜角微动,重心寄于左腿,向右膝外采下,如敌人向后坐腿缷身,并将右手抬起,我急反左手握住敌人右腕,同时上右脚半步,用右肘向敌人胸部用合劲击去,如敌人用左手横握我之右肘,我急坠右肘,用拳背击敌人面部,此连续变化也。
此式所发的挒劲是杨式太极拳的一个重要的技击劲法,它占十三法的一法,发挒劲劲点在手背近虎口合谷一侧,靠腰带全臂打,劲点与腕、肘、臂、肩要贯串相连,不是局部的力量,也不是用手背平打。
4、杨振铎:
设对方以右弓步用右拳向我右侧背后击来,我速向右后转身,用右手粘住对方腕,如果对方用劲,我即势用左手握住对方右手腕,同时上右脚成弓步,以右小臂向对方右腋下用掤劲击去,其中内含撅意。
设对方仍以以上同样位置,采用同样的方法,我可用右手握其手腕,上左腿,以左小臂向对方右腋下用掤劲击之。
如对方以左拳向我击来,我可按以上动作对称应用。
5、牛春明:
对方采住我左手,我就坐腿引进,以化其来势,并以右手从左臂下突然击出,攻入对方腋下,再上右步,以开劲开之,使对方跌出。
6、傅钟文:
接前势,如对手从右侧,用按式按我右臂,我即将身体向右转,左足也向右移动,右足脚跟回成虚步,随用右手将对手左右腕粘住,略往左侧一松,用左手挒他的右手腕,同时,急上右足,屈膝坐实,左足伸直,随用右小臂向对手的腋下分去,那末他的根力就可被我拔起,他的身体就会向后倾仰,这时左手也要稍从后分开,用沉劲来帮助右手用力(以称右手之势)
另一用法:如对手用右拳击我右胸,我用左野分鬃将左手挒出,接着用按出击。
7、李雅轩传授陈龙骧、李敏弟:
用法(1)假定对方以脚向我腹裆部踢来,我即以右手回挂,抄其右腿进步向右前方扔出,对方重心不稳,必被扔跌出。
用法(2)假定对方以右拳击我胸部,我即以左手采其腕部,我即以左手采其腕部,右手穿其腋下向胸肋部掤击。
8、崔毅士传授崔仲三:
对方以拳掌进击或拿抓我左掌,我即以转体趁势引进,化其来势,并以右掌从左臂下突然进击,攻入对方腋下,同时上右步,以掤靠之劲使对方跌倒。
浏览量:2
下载量:0
时间: