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跆拳道特技表演是跆拳道运动重要的组成部分,跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、结合木块等一些器械演练展示跆拳道运动的魅力。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道30个难度特技动作。
1- 900`后旋(即真正的转体720`可在空中连踢四靶,简称900`4A 号称特技中的神话)
2- 天刀蝴蝶腿(简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法)
3- 天刀回旋踢(简称1040`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋 )
4- 天刀旋风腿(简称天刀 就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢)
5- 残刀旋风腿(简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢)
6- 转体空翻(转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻)
7- 三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)
8- 三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿,也称变形单三)
9- 三角720`(借助单三力量打起来的720`后旋,也称变形720`)
10- 900`旋风腿(比720`后旋多转180`的旋风踢 也可空中连踢四靶)
11- 踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻,因高度可达五米以上,给人一种震撼的感觉)
跆拳道30个难度特技动作
12- 踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻,因可以过人且能达到一定高度,很富观赏性)
13- 单四(后摆带起来的单腿旋风踢)
14- 720`(真正的转体540`的后旋踢,可在空中连踢三靶)
16- 740`(真正的转体540`的旋风踢,可在空中踢三靶)
17- 倒勾(后空翻踢靶)
18- 卧踢(因在空中有卧起的美感,故称卧踢)
19- 前空翻(前空翻踢靶)
20- 一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)
21- 540`后踢(双飞接的后踢,转体540`)
22- 回旋横踢(腾空后摆,下面腿击出的横踢)
23- 多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法) 24- 多踢(在空中连续出腿踢中多块木板,也可加过人和拳法)
25- 二连横踢(在两人头上飞过,形成一字横叉)
26- 双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)
27- 点地540`(360`旋风点地接的后旋踢,也就是旋风踢进攻腿不落地,用下面单脚力量踢出的后旋)
28- 侧空(侧空翻踢靶)
29- 打K(街舞的招牌动作,一手落地,双腿腾空,整个身体形成K字的踢靶动作)
30- 360`后摆(在空中完成的横踢加后旋,也称为360后踢)
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跆拳道运动起源于韩国,是在韩国最为流行的一种格斗技术,与中国的传统武术相类似,跆拳道运动不仅具有强身健体的功能,同时也是集娱乐、竞赛为一体的现代竞技体育运动,下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技10个难度特技动作。欢迎阅读!
1、900`后旋(即真正的转体720`可在空中连踢四靶,简称900`4A 号称特技中的神话)
2、天刀蝴蝶腿(简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法)
3、天刀回旋踢(简称1440`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋 )
4、天刀旋风腿(简称天刀 就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢)
5、残刀旋风腿(简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢)
6、转体空翻(转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻)
7、三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)
8、三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿,也称变形单三)
9、三角720`(借助单三力量打起来的720`后旋,也称变形720`)
10、900`旋风腿(比720`后旋多转180`的旋风踢 也可空中连踢四靶)
11、踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻,因高度可达五米以上,给人一种震撼的感觉)
12、踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻,因可以过人且能达到一定高度,很富观赏性)
13、单四(后摆带起来的单腿旋风踢)
14、720`(真正的转体540`的后旋踢,可在空中连踢三靶)
16、740`(真正的转体540`的旋风踢,可在空中踢三靶)
17、倒勾(后空翻踢靶)
18、卧踢(因在空中有卧起的美感,故称卧踢)
19、前空翻(前空翻踢靶)
20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)
21、540`后踢(*接的后踢,转体540`)
22、回旋横踢(腾空后摆,下面腿击出的横踢)
23、多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)
24、多踢(在空中连续出腿踢中多块木板,也可加过人和拳法)
25、二连横踢(在两人头上飞过,形成一字横叉)
26、双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)
27、点地540`(360`旋风点地接的后旋踢,也就是旋风踢进攻腿不落地,用下面单脚力量踢出的后旋)
28、侧空(侧空翻踢靶)
29、打K(街舞的招牌动作,一手落地,双腿腾空,整个身体形成K字的踢靶动作)
30、360`后摆(在空中完成的横踢加后旋,也称为360后踢)
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随着现代社会的快速发展,体育已成为人们日常生活不可缺少的一部分,竞技体育也受到人们越来越多的关注。跆拳道最早是由韩国人推向世界的一项体育运动,作为一项以腿法为主要进攻手段的竞技运动项目,具有极高的技击实用性和观赏性。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技-排名前三十位的特技。欢迎阅读!
跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间流行的一项技击术。
1955年以前,韩国是没有跆拳道一词的,韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主,日治时期,大量韩国青年学生赴日留学,在日本接受了系统的松涛馆空手道训练,回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后,韩国获得民族独立,大批空手道、唐手道道馆兴起,韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合,称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆,这就是后来的九大道馆。
“跆拳道”一词,是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时,学习了日本松涛馆流空手道,并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之,现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。
跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。
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跆拳道特技表演是跆拳道运动重要的组成部分,跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、结合木块等一些器械演练展示跆拳道运动的魅力。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道特技 单腿360旋风踢(单扣)。欢迎阅读!
1、招式
跆拳道80%是腿部动作,而且套路很多,仅踢腿动作就要分8个方向、70多种。空手道的手和腿动作“对半”,套路分得比较“粗”。
空手道招式上用手比较多,更厉害和实用。跆拳道招式上以腿为主,更好看和华丽。空手道主要用的是手。跆拳道主要用腿的过程中加拳。
2、服装
跆拳道的练习服是“套衫”,空手道是“开衫”。
3、比赛
跆拳道对打的时候让手和脚连续攻击得分。空手道对打的时候谁先得到一分比赛要重新开始。
4、技术
跆拳道的踢腿是注重水平踢(测踢)跟肩水平线。空手道踢腿时候膝盖没有抬起来(测踢)肩腰腿不是水平线踢不出全身的力量。
跆拳道动作是波浪型步法基础上进行。空手道是直线运动。
5、对打
跆拳道对打的时候不能攻击下部,后背,后脑。不是没有攻击下部,后背,后脑的动作,而是重视人的宝贵(在训练时有这些动作但比赛时不能用)。而空手道对打的时候让攻击下部。
6、历史
跆拳道为韩国之国技武术,是一种手脚并用之强身健体的武术,大约发源于1300多年前,高丽时候开始传下来的,创始人是崔泓熙。相传此武术是由中国的北少林传入。
空手道是日本的拳术,是由中国唐朝人将中国武术传入日本后,经过不断的改变形成的一种具有自己风格的拳术。空手道也可称之为空手武术,有200年的基础历史,创始人是屋亚玛。空手道在日本的流派和套路很多,大致可分为平安、铁骑、拔塞、观空、燕飞、十手、半月、岩鹤、慈恩等。
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横踢是跆拳道中,最常见的一种踢法。分为左横踢、右横踢,与其他动作结合成完整格斗动作。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道横踢的动作要领及易犯错误。欢迎阅读!
1、注意礼节
行礼:并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,穿过分不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
2、做好热身
跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲,天气较热时,准备活动时间可短些,天冷时则相应延长,并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节,如脖子的颈关节,胳膊的肩、肘关节,腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等,应将这些关节作为重点加以活动,以防发生损伤。
3、训练发声
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗,实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果。
4、听从教练的安排
学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程,不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。练习强度及练习量必须适当,依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。一定要听从教练的安排,系统地练习跆拳道。如在学习的过程中,盲目追求高阶段的练习,不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。
5、做好放松
训练结束后要进行全面的放松,让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平,有效地消除疲劳,缓解肌肉疼痛。剧烈运动后,不要立即坐下或躺着休息,应做些放松调整活动,如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来,减轻心脏负荷。运动后不宜立即大量饮水,冬天适合喝温开水,不宜马上洗澡、吹风,不宜立即进食。
6、通常上完第一次训练课以后,会有腿或膝盖等部位疼的现象,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。
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跆拳道是起源于朝鲜半岛(现朝鲜和韩国)的一项武道运动,主要利用手脚等部位进行搏击对抗。跆拳道是起源于1500年前的朝鲜民间武术,现在已经成功改造成为一项现代体育运动;击破和特技是跆拳道练习和展示功力的主要形式。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技训练方法注释。欢迎阅读!
以准备姿势左右开步站立,然后原地向后 360 ° 转身跳回原位,再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组,每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置,以加强训练强度 )
以准备姿势左右开步站立,然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组,每组 3-5 次,左右方均需练习,以能转 720 ° 为目标 )
先提起一腿至腰位置,以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 ( 每课 3 组,每组连续 15 次,左右脚均需练习 )( 注意:腰背必须挺直及向前微倾 )
单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组,每组 3-5 次,左右脚均需练习 )[ 按:本节将以另一单元分开刊出 ]
依此训练计划,经过为期若一个月的训练,弹跳力和旋转力应有大幅度的改善,而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心,要有充足的热身及避免训练过度。
看了“跆拳道特技训练方法注释”文章
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竞技跆拳道自2000年悉尼奥运会“入奥”以来,凭借自身独特的文化魅力在越来越多的国家得到了快速的普及和发展。竞技跆拳道的特技表演你了解吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:竞技跆拳道的特技表演和教学。欢迎阅读!
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
看了“竞技跆拳道的特技表演和教学”文章
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跆拳道特技最独特之处便是飘逸、潇洒的动作风格。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技训练方法。欢迎阅读!
以准备姿势左右开步站立,然后原地向后 360 ° 转身跳回原位,再向反方向360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组,每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置,以加强训练强度 )
以准备姿势左右开步站立,然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组,每组3-5 次,左右方均需练习,以能转 720 ° 为目标 )
先提起一腿至腰位置,以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 苏州跆拳道馆(每课 3 组,每组连续 15 次,左右脚均需练习 )( 注意:腰背必须挺直及向前微倾 )
单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组,每组 3-5 次,左右脚均需练习 )[按:本节将以另一单元分开刊出
依此训练计划,经过为期若一个月的训练,弹跳力和旋转力应有大幅度的改善,而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心,要有充足的热身及避免训练过度。
看了“跆拳道特技训练方法”文章
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跆拳道特技腿法高超,潇洒飘逸,具有很强的观赏性。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技。欢迎阅读!
特技跟实战是有所差别的,较实战比,特级更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同,每个阶段的特技难度也不同,跆拳道特技的决定取决弹跳,柔韧,动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的,也没有任何虚假成分,全部都是真功夫。跆拳道技包括基本动作、套路、对打、防身术等,技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求是很高的。比如说韧带,体能,暴发力和身体的协调性等。
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跆拳道特技表演是跆拳道运动重要的组成部分,跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、结合木块等一些器械演练展示跆拳道运动的魅力。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技教学。欢迎阅读!
跆拳道的教学目标正在于通过修炼跆拳道,从身体、精神、社会性三个层面完美人格。内容的次要形式包罗:品势(套路)、竞技(实和)、防身术、特技、击破、跆拳道舞等。跆拳道是一类现代健身及攻防性很强的艺术,出格讲究身体的灵性和顺当度。
教学形式外,我们通顺融会了最无特色的教学理念取体例,正在操练的过程外,学生身上的多缺压扬能量得以释放,防御取击破的能量则随操练时间的耽误而得以凝结。每期都进行升级考试,公布宝安区跆协证书,成就凸起者将推荐加入全国、省、市的跆拳道勾当及角逐!
进修奋斗技巧,防身键体,提高速度取频次,加强身体的抗击打能力,协调人体机能,开辟人体的潜能。通过跆拳道那项勾当,将小我潜能更深、更普遍地阐扬出来并将其提高强化。卑师沉道,讲究礼仪礼貌,培育劣秀的察看力和识别力,通过武学外的进修,寻觅和试探做人的根基事理,培育劣秀的思惟道德,练就坚韧不拔的意志,出格适合青少年学生及儿童的进修。(4-8岁是操练频次取速度的最佳时间;9-12则使操练反当取力量…跆拳道特技教学1跆拳道教学内容错过了,当前,你会要花上更多的精神取时间去解救的。)
跆拳道的表演是以腿法为主要的运动,结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。其实跆拳道特技最需要的不是身体,而是心理,比如说单腿旋风,其实不用跳多高就能踢出来,但就是因为不能克服心理障碍,所以很难单腿落地,540后旋也一样,腾空后旋都有许多人不敢踢,可能空翻需要一定的弹跳,不过后空翻跳时候那种恐惧可不是弹跳可以削弱的。网上有很多精彩的跆拳道特技视频和图片,看着那些跆拳道特 技的精彩表演真是让人叹为观止!不过有些特技光看视频是比较难学的,最好能去参加道馆的正规训练。像那些精彩的特技,要慢慢练习不能急于求成。如果一下子都能练成的话,那就没有什么挑战了,也就不能称之为跆拳道特技了。
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太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。由于学习者对各技术动作均已熟练,所以表现时反而减去了重复的动作,动作具有多样化的特点。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极八章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
1、对镜练习
对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习,可以正确地掌握基本动作,体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的动作概念,并不断强化、形成正确的动力定型。
2、沙袋练习
沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是,练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标,体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量,而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。
沙袋的重量要因人而异,以充分发挥技术为原则。通常成年初学者,使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜,过高或过低都不利于技术的发挥,而且可能会产生错误的姿势。
进行沙袋练习时,沙袋可以是静止的,也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习,初学者因动作尚未定型,而面对静止的目标,可以有时间思考如何发力击打,以及击打的路线、方向和力点等到,这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作,需进一步提高功力的高水平选手,因沙袋大幅摆动会产生很大的势能,在击打时,身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当,容易损伤。
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太极六章代表了太极八卦中坎的意思。坎的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点,突出万物生长以水为育的真理。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极六章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风,因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极五章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
1、手
①拳
攻击对方面部,胸部,腹部和防守。四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处,拳面要平。
拳面:即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方,力点是拳的峰面。
拳背:握紧拳的背部,中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳:拳握紧后,小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳:手指第二指关节弯曲,四指尖贴紧手掌,拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇,眼睛,和颈部,动作短促有力。
指节拳:拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇,眼睛,太阳穴,两肋,腹腔神经丛效果极佳。
看了“跆拳道太极五章动作名称及品势线路图”文章
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太极四章代表了太极八卦中震的意思。震的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大,所以表现时应注意动作的准确性。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极四章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
1、可刺激和开发练习者的速度、力量,灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断,自信良好的意志品质,从而造就健康的身心。
5、有利于发达有力的肌肉。
6、培养活动力,培养应付任何难关的能力。
7、培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力,取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。
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太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。离的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极三章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
场地设施
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子,运动员在垫子上进行比赛。比赛时,两名对抗的运动员要穿跆拳道道服,系腰带,还要戴上头盔用以保护头部,并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面,头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻,但在比赛过程中,由于全身包裹严密,运动员仍会大汗淋漓。
跆拳道服
跆拳道服是指进行跆拳道训练或比赛时穿的服装。通常是跆拳道练习爱好者、跆拳道运动员、教练员穿着。跆拳道服装分儿童款和成人款,在韩国也有一些生产商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分为普通训练服,表演师范服,教练师范服等。
腰带颜色
腰带颜色的象征意义:
白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
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太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思,因为[乾]是宇宙万物的根源,所以太极一章也是跆拳道品势的根本。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极一章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
(1)前踢(smapkick):实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢(side kick):实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
(3)后踢(back kick):实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(4)下劈(cut down):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击,一直到地面,成实战姿势。动作要领:腿尽量往高,往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速,果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。
(5)勾踢(hook kick):实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。动作要领:提膝,伸直,右侧屈膝鞭打动作要连贯快速,没有停顿;击打点在体前偏右侧,以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡,踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢(Reverse kick):实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领:转身旋转,踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
(7)推踢(push kick):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
(8)横踢(turning kick):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
(9)跳踢(jump kick):指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作,在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
(10) 单腿连踢(double kick):同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作,将在后面的教学篇中专门讲述。
(11)双腿连踢(double turning kick):两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作,将在后面教学篇中专门讲述。
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跆拳道特技表演是跆拳道运动重要的组成部分,跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、结合木块等一些器械演练展示跆拳道运动的魅力。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道排名前三十位的特技动作。欢迎阅读!
1、后踢
支撑脚的后脚跟要保证对准目标,这个好多人都容易忽视!后踢和侧踢原理上是一样的,大腿发力,这样可以保证你的力是一个方向在运动。
在转身看目标的时候一定要注意压肩,比如踢右腿的后踢,当从右面往后看目标的时候,很多人肩膀就跟着起来了,肩膀一旋转,腰也就跟着动,这时候腿就会往左偏!
也是最重要的一点,在起腿的一瞬间,注意那条腿和支撑腿是相互紧贴的,这样可以最大限度的保证踢的目标就是你的正后方。
2、下劈
右脚蹬地,重心前移至左脚。右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前。充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
3、旋风踢
转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。
左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。
4、后越步
右架站立,右脚发力两脚同时向后回撤一步,保持右架准备姿势,反之左架亦然。向后回撤时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。
后跃步常使用在对方进攻,自己需要快速与对方拉开距离时,此时由于自己有一个向后撤的惯性,再用进攻的动作就有一定的难度,一般是使用迎击动作入后踢或后旋等。
因此若对方使用后跃步时,自己要防止对方的阻击动作。如果自己使用组合动作,在对方跃步时,自己一般使用侧踢、推踢或外摆劈腿等动作。
5、勾踢
右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于体侧。左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线。
顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。
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现在生活中很多的年轻人都喜欢练习跆拳道,同时跆拳道也有很多的技术动作。下面是由读文网小编分享的跆拳道的技术动作,希望对你有用。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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