为您找到与跆拳道比赛允许使用的拳法技术相关的共200个结果:
在跆拳道比赛中有些部位是不允许被攻击的,可能会在紧张的比赛中出现攻击错的部位的情况,这种行为是属于犯规的行为。下面是读文网小编为专门您整理好的跆拳道比赛中允许使用的技术、允许攻击的部位。
前进步
标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步中的一种上步,注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地,前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步,是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始,前脚掌用力蹬地,后脚先退后一步,前脚随地后退,两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来的姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始,两脚同时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高,略离地即可;换步时,要拧腰转髋,迅速敏捷,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
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跆拳道运动自传入我国至今已经不再是纯粹的健身运动,在跆拳道的技术中。结合了许多别的搏击项目技术中的精髓。下面是读文网小编为专门您整理好的: 跆拳道技术动作及使用部位解析。
(一)准备势
两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两脚尖略外展,两手握拳置与腹前。
(二)开立步
两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两膝微屈,两脚尖正对前方,两手握拳置于体侧。
(三)马 步
两脚开立,较肩宽,两脚尖平行或略内扣,挺胸直背,两腿屈膝半蹲,重心在两脚之间。
(四)弓 步
(又称前屈立)前后脚分立,两脚相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝关节与脚尖垂直,重心大部分在前脚上,左脚在前称右弓步,右脚在前称左弓步。
(五)后弓步(三七步)
(又称后屈立)前后脚分立,两脚相距约一步,后脚尖外展90度,后退屈膝如同骑马状,前腿膝关节略屈,重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步,右脚在前称左后弓步。
(六)前探步(前行步)
(又称高前屈立)如走路姿势。两脚之间距离小于弓步,上体略前倾,前腿膝关节略屈,重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步,右脚在前称右前探步。
(七)虚 步
与后弓步相似,前脚掌点地,脚跟提起,重心落在后脚。左脚在前称有虚步,右脚在前称左虚步。
(八)交叉步
一脚向另一脚的前侧(前交叉步)或后侧(后交叉步)落步,脚尖着地,两腿屈膝交叉。
(九)并 步
提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处,只用一条腿站立。
(十)单脚立
提起一条腿将脚的膝关节处,只用一条腿站立。
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跆拳道技术训练是一个长期的过程,可划分为三个阶段,在每一个阶段都有各自不同的训练目的、任务、方法及手段。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道技术训练的注意事项。欢迎阅读!
1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高,要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段,同时,切忌肓目追随,迷信他人,有虚心学习的基础上,更应提倡自力更生,自我创新,只有这样, 才能赶超世界一流水平,才能使我国的跆拳道项目为国争光.
2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用,教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段,是技术的灵魂,训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高,必须完成对正规技术的过渡,
而创新、自我风格与特色的创立,一定要在扎实的基础之上进行,为要盲目追求高难度,只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的,正所谓“冰冻三尺,非一日之寒”。
跆拳道技术训练的注意事项
3.训练方法和训练手段必须围绕两个重点.即基本技术是基础,实战能力是核心,只有紧紧抓住实战这一核心,才能及时把握训练的方向,调整训练各阶段的目标,才能将训练中得到的确技术应用到实战中去,并取得胜利。
4.教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解.要吃透规则和利用规则,技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。
5.教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握,不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提·下,指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术,形成自己独特的技术风格.
6.就技术本身的要素来分析,应重视速度重于力量,重视进攻重于防守,重视准确性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。
7.运动员的整体实力表现在许多方面,如技术与技术的连接,对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握,合适的心理紧张状态,利用规则和裁判尺度的限度,实施有利于自己的技术战术等等,这些无形的比赛经验和比赛能力,需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高.再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次。
8.教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律,要善于发现问题,并积极探索解决问题的方法,减少伤害事故的发生。同时,还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法,使运动员经过快速有效的恢复后,精力充沛地出现在每一次训练之中。所有这些,都是保证技术水平提高的重要因素,能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件。
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竞技跆拳道自2000年悉尼奥运会“入奥”以来,凭借自身独特的文化魅力在越来越多的国家得到了快速的普及和发展。竞技跆拳道规则的变化总会给专项训练带来新的改变。下面是读文网小编为大家整理的关于:竞技跆拳道比赛允许使用的技术。欢迎阅读!
(一)击中躯干计1分;
(二)旋转踢技术击中躯干计2分;
(三)击中头部计3分,主裁判员读秒不追加分;
(四)一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”,另一方运动员得1分。
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跆拳道的潇洒飘逸在世界武术拳种中是有目共睹的。大家知道,跆拳道的腿法运用在其他武术中最多的,也是最重视腿法使用的拳种之一。但是在跆拳道比赛中还有很多技法是不允许使用的。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道禁止比赛的的实用技法。欢迎阅读!
拳法:TKD运动中,常用的有冲拳,鞭拳,勾拳,弹拳,劈拳等,用得最多是前面4种拳法
1冲拳。比赛几乎用不上的招式,以拳面为力点,冲击对方躯干任何部位,属于进攻性拳法,有前冲拳,侧冲拳,后冲拳等
2鞭拳,横向攻击型的动作之一,以拳背为力点,动作幅度大,力度大。用于攻击对方的面部或者躯干。
3勾拳,属于上下左右进攻型动作,适合于正面近距离攻击对方头,胸,侧肋骨等地方。拳面为力点,属于弧线拳法。可转 腰带动提高杀伤力。
4弹拳,屈臂甩小臂的拳法,拳背为着力点,速度快,但力量较小。
5劈拳,从上向下(正劈)或斜下方(斜劈),劈打的攻击型动作,主要是打对方面,头,颈,胸部,着力点是小指下面多肉处。手刀部分
6贯拳,横向型进攻动作,以拳面或偏于拳眼侧为着力点打击对方头部(太阳穴),躯干(腰肋)部分。
掌法:TKD掌法是攻击速度快,变化莫测,进功的部位往往是人体薄弱地方,杀伤力较强。常用的有砍掌,推掌,插掌,掐 掌等。
1推掌,发力类似俯卧撑,力点是掌侧跟,攻击下巴,面部,胸腹等。
2劈掌,以小指下侧的多肉处为力点。例如抓住敌人头发下拉,由上而下砍对方后颈为主
3横切,以小指下侧多肉处为力点。横向砍击对手颈动脉,软肋部分,喉咙,太阳穴等。
4背刀,以食指侧为力点,反向横砍击的手刀。
5插掌,着力点在指尖,主要插对手眼睛,喉咙,心窝,肋骨,肩窝等薄弱处 。
6掐掌,用食指和拇指弯曲掐对方喉咙的招式,力点在虎口。
肘法:用于近身搏斗,具有威力大,速度快,使用方便等特点,因此有宁可挨十拳也不挨一肘的说法,攻击的地方很广,着力点在肘尖周围,实战只用的肘法有顶肘,挑肘,砸肘,摆肘,后肘等肘法。
1顶肘,又叫侧击肘,由肩侧面的肌肉带动进行侧向直线攻击的肘法,攻击时记得把手化成掌形,这是为了避免握拳紧张, 记得利用下肢用力以及移动重心提高威力。
2挑肘,类似上振臂时使用的动作,只是用在肘上而已,和名字一样,掌心对自己脸,前臂折叠,挺腰带动前部的肩肌肉向上挑击。
3砸肘,就是用肘下砸的动作,只是打击的时候重心要下沉,把重量压在肘上提高杀伤力,主要砸对方头和后背,肩膀等地 ,攻击范围要看攻击前抬上臂的高度。
4前摆肘,配合步法向前方横摆击的肘法,摆肘的时候记得掌心向下,转腰与肩膀形成合力用肘尖重创对手。
5后摆肘,类似前横摆肘,只是向后摆而已,这个肘法一样是用腰力带动提高杀伤力。
6后击肘,电影出现最多,被敌人由后面抱着的时候,主要就是用后击肘重击对手的,属于后直线打法,攻击时先向前迅速 抬上臂一段路程,再狠向正后方猛击,打击下肋部。
膝法:TKD的膝法是主要攻击技法之一,一般常用于近距离功防搏斗,具有速度快,力量大,隐蔽性好的特点,经常采用的 膝法有:前撞膝,斜撞膝,跪膝等
1,前撞膝,又叫上冲膝,向前上方攻击的膝法,主要攻击对手下阴,胸,腹等地
2,斜撞膝,又叫侧膝,只要是两个人面对面紧贴的时候用来攻击对手的侧肋骨的得力技法。
3,跪膝,大家都应该知道跪是什么动作,一般用来追击倒地的对手,可采用跳跃单跪膝重创对手,不过对手如果快速翻身离开的话容易跪到地板而受伤。
这些技法杀伤力相当大,所以不能在正规的TKD比赛中使用令TKD的技法杀伤力大大下降以保证其安全,这也导致现在的TKD教练不教这些技法,甚至有些TKE教练完全不会这些原始但禁止使用的技法,但还是有极个别的TKD教练会教,这样就导致了TKD的实用性大大下降,使得现在的TKD华而不实,毫无实用价值。
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众所周知跆拳道是一门韩国格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”指用脚踢打,“拳”指用拳击打,“道”指格斗的艺术和一种原理。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道的拳法图解。欢迎阅读!
[动作方法]
实战姿势站立(图2-20①);右脚蹬地;同时,以前脚掌为轴向内扣转,重心移至左脚,右脚随之转动扣膝;转腰,上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出,冲拳的同时左臂做下格动作(图2-20②);接触目标的瞬间拳心应向下,目视前方,动作完成后按原路线返回,成实战姿势站立。(图2-20③)[动作要领]
1)冲拳时,应充分利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量,力点应在拳面;
2)冲拳时,发力要果断,整个动作要协调流畅;
3)击打瞬间,肩、肘、腕、指各关节应紧张用力,动作完成后迅速放松,将拳收回成实战姿势站立。
[实战作用]
比赛中,用于击打对方的躯干部位。
例一:双方闭式站立(图2-21①),对方以横踢进攻我肋部,我用右手格挡防守;同时,以拳法反击对方的躯干部位。(图2-21②)例二:双方闭式站立(图2-22①),对方以前腿横踢进攻我腹部(或双方开式站立,对方以左横踢进攻我腹部),我方用右手下格防守;同时,以左冲拳反击对方。 (图2-22②)
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辽宁工程技术大学飞越跆拳道协会以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为灵魂,以推广跆拳道运动,提高大学生体质,丰富大学生生活为宗旨,协会的活动以训练为主,表演为辅。下面是读文网小编为大家整理的关于:辽宁工程技术大学跆拳道协会简介。欢迎阅读!
辽宁工程技术大学跆拳道协会是辽宁工程技术大学有关部门的指导下,在校社团联合会的管理下,团委领导下的大学生体育运动交流类的学生组织。
辽宁工程技术大学跆拳道协会是辽宁工程技术大学葫芦岛校区的体育运动交流类学生组织;
近年来,跆拳道运动在中国高校快速发展,因为其项目特点符合当年青年人的口味。跆拳道简单易学,不分性别和年龄。其文化内涵和标准化管理模式,使其具备鲜明的流行文化特征。
跆拳道运动在辽宁工程技术大学葫芦岛校区至今已存在五个春秋。在这五年中,教练员以及学员坚持以推广跆拳道运动,弘扬跆拳道精神,提高大学生体质,丰富大学生生活为宗旨,以组织高质量的训练、培养高素质的学员、展现校园风采为目标,是一个充分体现辽宁工程技术大学学生自主性、创新性的活力组织。
辽宁工程技术大学葫芦岛校区跆拳道队属于WTF(世界跆拳道联盟)优秀会员单位,同时也是飞越跆拳道高校联盟的核心。每周两次的常规训练,有专业的跆拳道教练授课,科学系统地进行跆拳道训练,从入门的礼仪口令,到腿法,品势,素质训练,冥想训练,到高级的战术训练,都经过周密计划,符合人体的成长锻炼规律。高、低色带班的设置,让各位同学无论有无基础均可参加,步入跆拳道的世界,感受跆拳道的魅力!跆拳道队可定期与兄弟院校的跆拳道组织进行经验交流活动,每年均代表学校参加辽宁各高校乃至全国高校的跆拳道比赛,多次为学校争得了荣誉。
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跆拳道品势比赛规则是中国跆拳道协会及其所属团体会员单位主办或组织的品势跆拳道竞技所使用的统一规则,目的是保证竞赛公平顺利地进行。 下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势比赛规则。欢迎阅读!
出现本规则明文规定的情况,按照以下办法解决:
一、与比赛有关的,将该场比赛临场裁判员的一致意见报组委会竞赛委员会后,由竞赛组委会妥善处理。
二、与比赛无关的,由组委会办公室根据实际情况妥善处理。
三、组委会在会场合适位置安排录像设备,记录比赛过程备查。
第二十四 条仲裁及处罚
以下内容请见《中国大众跆拳道教程基本技术与品势篇》P376——P390,按照中国跆拳道协会颁布的《跆拳道竞赛仲裁条例》和《跆拳道记录处罚条例》执行。
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跆拳道实战的目的在于一击必杀的快速解决对方,然而两个对手互不了解对方,在未被窥破弱点的情况下出击,会导致被对手击中。在实战过程中要遵守一些规则。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道实战规则。欢迎阅读!
每个合理的攻击将得分,下述为合理的攻击:
a.击打对手的得分部位,除了头外,得分部位包括腹部及身体两侧,这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
b.用规则允许的身体部位击打对手
。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
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跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间流行的一项技击术。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道比赛中允许使用的技术。欢迎阅读!
(一)躯干:允许使用拳和脚的技术击打部位被护具包裹的躯干部位,禁止攻击后背脊柱;
(二)头部:允许使用脚的技术击打锁骨以上的部位。
护具:被护具包裹的腋窝与髋关节之间的部位是允许被攻击的合法部位。基于此,运动员比赛时须穿戴与其体重级别相对应的护具。同一级别的双方运动员应穿戴同一型号的护具;若因运动员体型差异大需穿戴不同型号的护具,须先经技术代表批准。
头部和躯干:如附图3所示,锁骨以上的所有部位为头部;髋关节以上、锁骨以下的部位为躯干。
允许拳击打的部位:(配护具图)为保护运动员人身安全,拳的技术只允许击打护具包裹部位中灰色以下部分。
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跆拳道运动是以快打慢,以强打弱的硬式搏斗技术,在变化万千的对抗中,难免会被对手攻击,当自己处于被动状态时,格挡就成为了一个很重要的技术。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道格挡技术种类。欢迎阅读!
起始动作:一臂作下格挡开始动作,另一臂作内腕外格挡开始动作;
双臂自然轻贴身体。
规定动作:双臂同时快速交叉完成动作;
动作完成后,内腕外格挡手与身体的角度为90°,腕部与耳部同高。
扣分事项:格挡的手臂高度不准确时;
格挡时慢慢进行时;
双臂动作不同步时。
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跆拳道作为一项东方体育项目,同时又是奥运会比赛项目,在跆拳道的比赛过程中,踢中对方的胸部只得一分,而踢中对方的头部只得2分。就得分比例来说,就可以看出跆拳道比赛中击头技术的重要性,下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道击头技术。欢迎阅读!
跆拳道竞赛规则中对于得分部位“头部”的定义是指“锁骨以上的头颈部位(包括颈部、双耳、后脑的整个头部位置)”,可攻击头部的腿法界定为前踢、横踢、下劈、后旋踢、双飞、侧踢、推踢、摆踢与后踢。
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跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。那么,跆拳道运动中该注意什么呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道注意 创新+技术+基础。欢迎阅读!
目前,跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族的热门话题,设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
目前,跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族的热门话题,设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技,“拳”乃是手的防、击、扎、捅之术,“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动。
同时还需要准确性、速度、力量及控制能力,因此对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术,而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。
跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉,到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。训练5--7周之后,你不仅能掌握基本的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果是最为明显的。
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训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务,掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方法。训练过程中要完成身体身素质、技术,战术 心理等各方面的仟务。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道技术训练 自我训练法。欢迎阅读!
跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的。通过技术训练,可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的实战变化规律,从而达到提高专项运动成绩的目的。
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现在生活中很多的年轻人都喜欢练习跆拳道,同时跆拳道也有很多的技术动作。下面是由读文网小编分享的跆拳道的技术动作,希望对你有用。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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