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足球运动是一项比较复杂的运动,所以,要求运动需要掌握的技术有很多,同时,由于场上位置的不用,运动员需要掌握的专项技术也是不一样的。以下是读文网小编为大家整理的关于足球有几种踢法,欢迎阅读!
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术是一项很重要的足球技术,它是足球场上运动链的一个纽带,传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中,决定传递球质量的因素有很多,传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制,其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中,变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题,它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话,可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽,脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的,同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远,要进行长传球的话,就是适用高旋转球,这时经常使用的部位就是脚弓,如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦,脚尖向足球旋转的方向指向。
3、过人技术
在足球比赛中过人的方法有很多种,具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难作出有效的扑救。但是,抽射对运动员的要求也非常高:首先,运动员要掌握好时机,在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射,如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展,这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确,脚不能抽射到球的正中部,不仅将球打偏而且没有力量。其次,一定要注意触球的部位,脚背一定要接触球的中部,这样才能将所有的力量传到球上,保证球运行的速度快,力量大。
5、停球技术
足球在场上不能永远的不停的运动,足球必定要走走停停,所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。
在足球运动中,除了手臂,身体的各个部位都是可以用来停球的,需要注意的是,在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置,不仅不会被对方断下,也有利于自己下一个技术动作的完成,这样的停球就是标准、合适的。
6、抢球技术
足球是一项讲究攻守平衡的运动,在会踢球的同时也要会防守,阻挡对手的进攻,所以,对足球运动员来说,抢球也是一项足球的基本技术,抢球并一定要求防守队员把球抢下来,主要是通过防守来阻止对方的进攻,所以,在防守的时候,需要掌握的一个重要原则是,“看人!不看球!”自己的身体要始终的树立在对手的正前方,封堵住对手的向前去路,这样就能对抢球起到关键性的作用。
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跆拳道运动属于格斗类对抗项目,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道的分类。欢迎阅读!
(1)前踢(smapkick):实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢(side kick):实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
(3)后踢(back kick):实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(4)下劈(cut down):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击,一直到地面,成实战姿势。动作要领:腿尽量往高,往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速,果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。
(5)勾踢(hook kick):实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。动作要领:提膝,伸直,右侧屈膝鞭打动作要连贯快速,没有停顿;击打点在体前偏右侧,以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡,踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢(Reverse kick):实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领:转身旋转,踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
(7)推踢(push kick):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
(8)横踢(turning kick):实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
(9)跳踢(jump kick):指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作,在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
(10) 单腿连踢(double kick):同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作,将在后面的教学篇中专门讲述。
(11)双腿连踢(double turning kick):两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作,将在后面教学篇中专门讲述。
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随着竞技体育的飞速发展,青少年学生越来越多的喜欢跆拳道这个项目。当然跆拳道也有一定的特色。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道主要的特色。欢迎阅读!
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
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跆拳道的基本步法跆拳道是一种以腿法为主的武技,实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜利具有及其重要的意义。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道的基本步法。欢迎阅读!
①动作过程
右架站立,两脚原地前后交换,由右架换成左架,反之左架亦然。
②动作要领
重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。
③实战使用
原地换步常用在对方与自己是闭式站位,自己为了与对方形成开式站位用以更有利于击打对方胸部时,或是为了不让对方的优势腿发挥威力,使对方感到别扭。而当对方原地换步时,可利用此时机枪攻得点。
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跆拳道作为一种竞技体育运动,它起源于1500年前的朝鲜半岛,跆拳道是一种内外结合的运动,外练技击格斗,内练人的精神气质。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道的意义。欢迎阅读!
前进步
标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步中的一种上步,注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地,前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步,是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始,前脚掌用力蹬地,后脚先退后一步,前脚随地后退,两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来的姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始,两脚同时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高,略离地即可;换步时,要拧腰转髋,迅速敏捷,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
看了“跆拳道的意义”文章
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跆拳道基本步法是指在实战中不断调整自己与对手的攻防距离的有效方法,以使我方在攻防转换中移动到便于击打对手的位置。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道的基本步法介绍。欢迎阅读!
1、行礼:
并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
2、行为规范:
跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼
3、训练发声:
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗,在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果
4、训练前对国旗敬礼:
参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节,不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。
5、良好的心理素质:
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练,因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生,所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的,这需要你认真面对6、训练后身体反应。
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跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的.通过技术训练,可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的实战变化规律,从而达到提高专项运动成绩的目的。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道技术练习的主要方法。欢迎阅读!
即通过增加术难度和攻防难度的练习方法,来提高技术的熟练程度和运用能力。
⑴增加技术难度的训练方法。在已经掌握动作规格的基础上,在有干扰或进行其它练习时听信号突然完成技术动作的练习方法:例如.给练习者规定,只要看到脚靶举过头顶,就用劈腿攻击,练习叫教练员或同伴训练习开先用中、低位脚靶练习横踢、侧踢或前踢技术动作,每踢2或3次,就突然将靶举过顶一次或两次,让练习者突然问完成重点练习动作,增加技术的难度相突然性。
⑵增加攻防难度的训练方法。即利用比正常条件困难得多的练习条件,进行技术训练的方法。这种方法有多种形式,例如,负重练习法;大强度练习法和同时的一对二练习法等,利用高难度或超重量的训练,使运动员对技术有一个强化运用的过程。这样对技术的理解和掌握更深刻。
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中国国家跆拳道示范团成立于2007年1月1日,隶属于国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心。下面是读文网小编为大家整理的中国国家跆拳道示范团。欢迎阅读!
品势1、品势教学2、品势竞赛组织3、品势裁判规则
特技1、特技教学2、特技竞赛组织3、特技裁判规则
竞技1、竞技教学2、竞技竞赛组织3、竞技裁判规则
击破1、击破教学2、击破竞赛组织3、击破裁判规则
跆操1、跆操教学2、跆操竞赛组织3、跆操裁判规则
自卫术1、自卫术教学2、自卫术竞赛规则3、自卫术裁判规则
双截棍1、双截棍教学2、双截棍竞赛规则3、双截棍裁判规则
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深圳宝安区跆拳道协会成立于2006年。很多人对深圳宝安区跆拳道协会不是很了解吧。下面是读文网小编为大家整理的关于:深圳宝安区跆拳道协会。欢迎阅读!
1、2006年全国大众跆拳道冠军赛 团体总分第一名
2、2007年全国大众跆拳道锦标赛 协助广东省代表队团体总分第一
3、2008年第三届全国中小学生跆拳道锦标赛
男子乙组团体总分第一名、女子乙组团体总分第一名
4、2008年第三届全国大众跆拳道锦标赛 团体总分第一名
5、2008年第三届全国大众跆拳道冠军赛 团体总分第一名
6、2009年第四届全国中学生跆拳道锦标赛 男、女组团体总分第一
7、2009年全国青年跆拳道锦标赛 乙组团体第一名
8、2009年第四届全国中学生跆拳道锦标赛华南分区赛
包揽初中、高中组团体总分第一名
9、2009年全国少年跆拳道锦标赛 男子团体总分第一名
10、2009第四届全国中学生跆拳道锦标赛总决赛
包揽初中、高中男子专业组 团体总分第一名
11、2010年第五届全国中学生跆拳道锦标赛华南分区赛
包揽高中男、女专业组团体总分第一名
12、2008年全国少年跆拳道锦标赛 男子团体总分第二名
13、2009年第四届全国大众跆拳道锦标赛 团体总分第二名
14、2011年全国少年跆拳道锦标赛 团体总分一名
15、2011年第五届全国中学生跆拳道锦标赛华南分区赛
包揽高中组、初中组团体总分第一名
16、2011年第六届全国中学生跆拳道锦标赛华南分区赛
包揽高中组、初中组团体总分第一名
17、2011年第六届全国中学生跆拳道锦标赛总决赛
包揽高中组、初中组团体总分第一名
18、2012年中国中学生跆拳道联赛(华南)分区赛
19、2012年全国中学生跆拳道联赛总决赛
20、2012年全国少年跆拳道锦标赛 团体总分第一名
21、2013年全国青少年体育俱乐部跆拳道比赛
团体总分第一名
22、2013中国中学生跆拳道锦标赛
团体总分第一名
23、2013年全国青少年跆拳道锦标赛
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跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道准备姿势和步法。欢迎阅读!
1.动作要领:右架站立,右脚向左脚内侧上步,同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。
2.要领:右脚垫步时,左脚要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
3.实战使用:使用垫步,主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。
看了“跆拳道准备姿势和步法”文章
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三七步是跆拳道步法中最为重要的步法,也是用的最多的步法。此步法移动的灵活性较强,适合各种腿法的施展。也是套路中用的最多的步法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道对战基本步法之三七步。欢迎阅读!
首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,绝大多数是在运动中完成的,因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术,以保证后面技术动作的完成和发挥,否则就会处于被动挨打的地位。
其次,通过灵活多变的步法移动,使对方的进攻或防守落空,同时自己抢占有利的攻击或防守位置,搂反击创造条件。
第三,灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡,因为身体只有在相对平衡的状态下,才能更有力、更有效地攻击对方,达到攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进行的,没有正确、灵活、多变的步法,就难以取得实战的胜利。
第四,灵活机智地运用多种步法,可以给对方心理造成压力,使对方产生无所适从的感觉,为战胜对方创造条件。
看了“跆拳道对战基本步法之三七步”文章
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跆拳道又名跆跟、花郎道,是起源于古代朝鲜半岛的民间武艺,跆(TAE),意为以脚踢脚踹;拳(KWON),以拳头击打;道(DO),意指一种艺术方法,也为一种精神。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道踢法的原则。欢迎阅读!
在未实施踢击之前,或实施踢击的当中,踢击者的眼睛以及身体最好不要再经过一道不必要或者可以使对方轻易猜测出你的意向的变化程序,仅管在对练时变化是不可或缺的一种技巧,但我们仍应避免弄巧成拙的情形,在对练当中,有些人喜欢不停的摆动只臂或不断地跳动,但要注意,在未抬腿实施踢击前,你的摆动及跳动必须持续不断,而且这种变化不能太有规律使对手可以轻易地分辨出虚实,这种不断地变化姿势或步法的策略,可以扰乱对手,但是如果变换的速度太慢,反而造成露洞,使对手有机可乘,因此亦有人喜欢在对练中保持不动的姿势,这种方法必须注意身体的灵活性,不使身体过于僵硬,姿势太过呆板,在踢击前的一刹那间突然出击,这样才能收到效果,无论如何,这里所强调的重点,就是,在对练中,出奇不意才是最好的策略,使对手无从意测你攻击的意图。
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跆拳道斜上踢能增加大腿摆动的灵活性。练好跆拳道的斜上踢需要一定的技巧。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道斜上踢。欢迎阅读!
1、在踢腿时,至始至终膝盖伸直,脚尖勾起,身体正身,不能左右前后弯曲。
2、腿在抬起和落下走的路线是斜的直线,不能走弧线,也就是说腿时斜着直上直下的路线。
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跆拳道的步法移动以及步法技术在跆拳道运动中是十分重要的,熟练地掌握步法技术就可以争得有利的击打角度和距离,也可以有效地摆脱对手的击打范围,破坏对手攻势。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道实战常用的基本步法之后退步。欢迎阅读!
[动作方法]
实战姿势站立,左脚蹬地,右脚先后退半步,落地时右,脚掌先着地,随之左脚向后跟半步,落地后保持实战姿势不变。
[动作要领]
右脚退步距离不宜过大;右脚退多大距离,左脚要跟多大距离,要借助蹬地的反作用力加快移动速度
[实战作用]
躲闪对方进攻或配合技术反山。
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跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道手法图解。欢迎阅读!
看了“跆拳道手法图解”文章
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跆拳道比赛中,运动员主要以腿攻为主,采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。那么想要更好的进行跆拳道训练需要各位如何来进行呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道的脚法 正踢法+侧踢法。欢迎阅读!
半月踢是选择正踢和摆踢法之间的一种踢法,但身体要向着正前,脚的运行路线要有一个较小弧线,用前脚掌或脚背踢打对方。
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