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篮球裁判员应是一名主篮球裁判员和一名或两名副篮球裁判员。他们由记录台人员和技术代表协助。以下是读文网小编为大家整理的关于2016篮球裁判教学视频与实践指南,欢迎阅读!
篮球裁判员的工作
1 记录台人员应是一名记录员、一名助理记录员、一名计时员和一名24秒钟计时员。
2 一名技术代表应坐在记录员和计时员之间。比赛中他的主要职责是监督记录台人员的工作,并协助主篮球裁判员和副篮球裁判员使比赛顺利进行。
3 担任一场比赛的篮球裁判员不应与场上任一队有任何方式的联系。
4 篮球裁判员、记录台人员和技术代表应按照这些规则来指导比赛并无权改变这些规则。
5 篮球裁判员的服装应有裁判衫、黑色长裤、黑色袜子和黑色篮球鞋组成。
6 篮球裁判员和记录台人员应着装一致。
主裁判员的职责和权力
主裁判员应:
1 检查和批准在比赛中使用的所有器材。
2 指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员。
3 从主队提供的至少2个用过的球中挑选比赛球。如果2个球中没有一个适宜作为比赛球,他可挑选最好质量的合用的球。
4 不允许任何队员佩戴可能对其他队员造成伤害的物品。
5 执行跳球开始第1节和管理掷球入界开始所有其它节。
6 当情况需要时有权停止比赛。
7 有权判定某队弃权。
8 在比赛时间结束时,或在任何他认为有必要的时候,仔细地审查记录表。
9 在比赛时间结束时认可和在记录表上签字,终止篮球裁判员对比赛的管理和联系。篮球裁判员应在预定的比赛开始时间前20分钟到达比赛场地,此时他们的权力应开始,当篮球裁判员批准比赛时间结束时他们的权力应结束。
2016篮球裁判教学视频
10 在早于预定的比赛开始前20分钟或在比赛时间结束和核查及在记录表上签字之间发生了任何弃权或队员、教练员、助理教练员或随队人员的违反体育道德的行为,主篮球裁判员必须在签字之前在记录表的反面记录该事件。在这种情况下,主篮球裁判员(技术代表,如果到场)必须向竞赛的组织部门送交详细的报告。
11 每当有必要或篮球裁判员的意见不一致时做出最终的决定。为做出最终的决定,他可与副裁判员、技术代表和/或记录台人员商量。
12 在他在记录表上签字之前,有权运用技术设备决定每一节或任一决胜期结束时的最后一投是否在比赛时间内。
13 有权对本规则中未明确规定的任何事项做出决定。
篮球裁判员的职责和权力
1 篮球裁判员有权对不论发生在界线内或界线外包括记录台、球队席以及紧靠线后的区域所发生的对规则的违犯作出宣判。
2 当发生一起违犯规则、一节结束或篮球裁判员发现有必要中断比赛时,篮球裁判员应鸣哨。在一次成功的投篮、一次成功的罚球之后或当球成活球时,篮球裁判员不应鸣哨。
3 当判定身体接触或违例时,篮球裁判员应在每一个实例中注重和考虑下列基本原则:
·规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。
·运用“有利/无利”概念中的一致性,篮球裁判员不应企图靠不必要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触,况且这样的接触没有给有责任的队员以利益,也未置他的对方队员于不利。
·在每场比赛中运用常识的一致性,要记住有关队员的能力以及他们在比赛中的态度和行为。
·在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性,对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛时正确的,要有一种“感觉”。
4 如果其中一队提出抗议,主篮球裁判员(技术代表,如果到场)应在比赛时间结束后的1小时内向竞赛的组织部门报告该抗议。
5 如果一位篮球裁判员受伤或因任何其它原因,在事故发生的5分钟内还不能继续执行职责,比赛应继续。除有可能以有资格的替补队员更换受伤的篮球裁判员外,另一位篮球裁判员应单独执裁直到比赛结束。在与技术代表商议之后,另一篮球裁判员将决定此可能的更换。
6 对所有的国际比赛,如果有必要用口语使宣判清楚,则应适用英语处理。
7 每一篮球裁判员有权在他的职责范围内做出宣判,但无权不顾或质问另一篮球裁判员做出的宣判。
中国篮球裁判等级
我们国家篮球裁判员技术等级称号分为:国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员、三级裁判员。其中,国家每年从国家级裁判员中评定出国家A级裁判员。
对年龄较大,对篮球裁判工作做出贡献,不能担任临场裁判工作的老同志,另设荣誉裁判员称号。
凡申请篮球各级裁判员必须做到:拥护中国共产党领导,热爱社会主义祖国,积极完成各项篮球裁判工作努力钻研篮球竞赛规则和裁判方法,熟悉篮球技术、战术并有一定亲身实践,执行裁判工作中,做到严肃、认真、公正、准确、身体健康,达到国家体委篮球处对裁判员身体条件,身体素质及临场实践数量方面要求的方可申报等级篮球裁判员。
一、各级裁判员应具备的条件
国家级裁判员
精通篮球竞赛规则及裁判方法,并能在临场比赛中准确,熟练运用,具有较高的理论水平和丰富的实践经验,具有组织篮球竞赛的全面工作能力。
在全国篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务,并具有担任国际比赛裁判工作水平。
具有训练一级以下各级裁判员的业务能力。
掌握英语,熟悉英语裁判术语及规则。
一级篮球裁判员
熟练地掌握和运用篮球竞赛规则和裁判方法,具有一定的裁判理论水平和实践经验,基本具有篮球竞赛的全面裁判工作能力。
在省级或相当省级篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务。
具有训练二级以下篮球裁判员的能力。
熟悉篮球技术、战术及英语篮球裁判术语。
二级篮球裁判员
熟悉篮球竞赛规则和裁判法,能在比赛中较准确的运用,具有一定的裁判工作经验。能胜任市县级篮球比赛裁判工作。
三级篮球裁判员
懂得篮球竞赛规则,并能在比赛中运用,或经过篮球裁判员学习班的学习,担任市、县级篮球比赛的裁判工作。
二、申请篮球等级裁判员办法与要求
具备申请篮球各等级裁判员,必须由本人提出申请,申请的程序是:在现有级别基础上申请上一级别,没有等级称号的裁判员,必须由最低级别三级开始,逐步向高一级别申请。个人申请后,由基层单位,根据本人申请,考核其裁判实际情况。向有关批准部门进行推荐,申报国家级裁判员必须参加国家体育总局篮球处及篮球运动协会,组织的统一考试,一级裁判员必须参加省、市、自治区(直辖市)体委及篮球协会组织的考试。
批准授予篮球等级裁判员的权限是:国家级裁判员,由国家体委批准授予,一级裁判员由省、市、自治区体委批准授予,二级和三级裁判员由地、县级体委批准授予。
国家体委直属体育学院,行业体育协会,可批准本单位,本系统一级以下篮球裁判员,省、市所属体育学院,可批准本单位、三级裁判员,上述两地批准的裁判员,应报当地体委备案。
三、赛会期间对裁判员的要求
要经常锻炼身体报到前15天内每天最少进行一小时的身体与基本功练习,保证以最佳的状态于赛前三日内到达赛区,无故迟到者,不报销旅差费,不予接待,接到参赛通知后,因故不能参加工作,应于报到前15天向国家体委篮球处请假。
裁判员到达赛区后,不要先访亲问友,集中精力参加学习与考核,考核不及格的,先不安排临场工作。
裁判员进出场地必须精神饱满,仪表端正、穿着统计表规定的裁判服装和裁判鞋,蓬头垢面,服装不整,不能担任临场裁判。
执行工作,必须做到公正、准确、积极、稳定、裁判员参预弄虚作假、营私舞弊的,一经查出,除立即停止其工作外,将根据情节轻重,给以警告、严重警告,停止一年或两年裁判工作及降级和撤销等级裁判技术称号等处分。
裁判员应坚持原则,保持廉洁,不徇私情,严格禁止接受贿赂和变相的礼物,违者,将没收财物,给以从严制裁。
比赛期间要严格遵守作息制度,严禁饮酒、赌博,违者立即取消参加该次裁判资格。凡触犯弄刑律一律交当地公安部门处理。
禁止在裁判员与运动队之间,传播流言非语,拨弄是非,造成工作被动和同志之间不团结,违者,取消参加该次比赛的裁判员资格,直到降低裁判员技术等级称号。
比赛期间应开办篮球裁判培训练班,主要进行基本功和提高实践能力的训练。
认真贯彻“篮球裁判员守则”。
四、申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容
国际级裁判员的晋升考核一、由中国篮协裁委会推荐,并征得有关省区市体委(篮协)的同意,以中国篮协名义向国际篮联推荐和申请,参加国际篮联组织的考试。经国际篮联考核批准后,由国家体育总局审批公布,发给证书、证章、胸徽。
报考条件
必须是模范遵守各项规定的优秀国家A级裁判员,思想作风正派,有良好的职业道德和较成熟、稳定的裁判业务水平。
年龄在三十八周岁以下(以临考时身份证出生日期为准),形体、仪表、气质较好。
应具备一定的英语听说、读写的能力,能运用英语独立执行临场工作;在中国篮协组织的英语考试中成绩合格。
有较好的篮球技能和一定的技战术理论。
五、申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容
报考条件
思想作风正派,有良好的职业道德和一定的业务水平;
晋升已达二年的优秀一级裁判员;
男子年龄在三十六周岁以下,女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);
参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。
形体、仪表、气质良好。
年龄在二十五周岁以下有培养前途者,在同等条件下优先考虑。
考试科目
临场执裁;
篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;
篮球技术、战术实践;
英语;
体能测验:1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米,女子1500米。标准附后。
国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准,以临场考试为主,结合其它报考条件及平时表现综合评定。
报考条件
思想作风正派,有良好的职业道德和一定的业务水平;
晋升已达二年的优秀一级裁判员;
男子年龄在三十六周岁以下,女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);
参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。
形体、仪表、气质良好。
年龄在二十五周岁以下有培养前途者,在同等条件下优先考虑。
考试科目
临场执裁;
篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;
篮球技术、战术实践;:
英语;
体能测验:1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米,女子1500米。
评定标准
国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准,以临场考试为主,结合其它报考条件及平时表现综合评定。
一、热爱篮球事业,忠诚裁判工作
篮球运动,是我国人民最喜爱的体育运动项目之一。篮球裁判员,绝大多数都对篮球运动有浓厚的兴趣。兴趣,可以使他们更加积极地愉快地从事裁判活动,但仅有兴趣还不够,还要对裁判工作的意义有正确的认识,并由此建立坚定的事业心,产生巨大的工作热情。
篮球裁判员,在我国是业余的,是靠自觉性来坚持学习和工作的,如果说立志要做高水平的篮球裁判员,投入和付出的就会更多,基本上是靠个人的奉献精神来支持。另外,裁判员是在纠纷与利益交织在一起的斗争中充当公证人,而且要廉正齐平,禁暴止过,这可不是一件轻而易举的事情,会受到来自各方面的干扰和压力。只有裁判员认识到,裁判工作作为一项事业,它关系到篮球运动的存在与发展,关系到篮球技术、战术水平的提高,关系到运动员优良的体育道德作风的养成,关系到亿万人民的身体健康,关系到国家的声望和荣誉,他们才会更加热爱和忠诚裁判工作,并执著地专心致志地从事其业。正是他们思想端正,敬业爱岗,才能从奉献中感到欣慰,从宣判的公正准确中得到满足,从不断的提高中受到鼓舞。也就是从工作本身就得到了奖赏。
二、有较高的职业道德修养
体育法中规定:体育竞赛实行公平竞争的原则。体育竞赛的组织者和运动员、教练员、裁判员应当遵守体育道德,不得弄虚作假、营私舞弊。这条规定,对裁判员遵守职业道德提出了基本要求。
篮球裁判员遵守职业道德,具体讲应做到:全心全意为篮球事业服务,不弄权渎职以业谋私;严守法规,不徇情枉法;秉公持正,不偏袒一方;廉洁自爱,不素受贿路;学风端正,不拉拉扯扯。
此外,高水平的篮球裁判员在处事待人方面也应该有较高的修养,这对于正确地妥善地处理好球场上发生的问题破有益处。
业务素质
1、精通规则、裁判法
规则,是裁判员执行工作的依据。裁判法,是国际蓝联为全世界篮球裁判员准备的现代裁判方法和执裁技巧。目的在于帮助裁判员获得最佳的位置,以便对违反规则的动作和行为作出正确的宣判。裁判员是受托在规则的框架和裁判法的指导原则下对比赛进行监察的,为提高裁判水平,裁判员必须把规则和裁判法这两门基本课程学深学透。许多事实表明,裁判员的错判、漏判、反判、究其原因,多是由于对规则理解不深,对裁判方法运用不当造成的。学习规则,不能停留在简单的背记上,也不能满足于对规则的一知半解。强调精通,就是要专心钻研,着重领会规则的精神实质,并把握住条文之间的联系,还要与规则解释及各种判例相结合,达到对整个规则的融会贯通。
《裁判员手册》是全世界篮球裁判员的智慧结晶和经验总结,也是国际蓝联为使篮球运动达到统一和规范所采取的举措,所有高水平的篮球裁判员必须精读它,并且在执裁中认真地加以贯彻和使用。
2、通晓技术、战术知识与方法
裁判员临场执裁,应以事实为依据,以规则为准绳,正确地评判运动员在比赛中表现出来的动作和行为。从规则的角度来说,技术是合乎规则要求的正确动作,战术是合乎规则要求的正确配合(如掩护战术)。裁判员为了正确地鉴别技术、战术动作的是与非,必须拥有篮球技术、战术方面的知识。裁判员懂得技术,才能分析某些动作是如合理和必要,才能找出违犯的主因,不会被表象和假象所迷惑。裁判员懂得战术,才能够及时地把握住宣判重点。除技术、战术外,裁判员还要熟悉比赛双方,乃至每个队员的特长和风格。篮球比赛中有那么多人,场地又大,而且视线常被遮挡,只有具备预见性,才能提前到位,抓住主要矛盾和矛盾的主要方面。
3、掌握比赛的一般规律和特点
规律是客观的,是事物本身所固有的。篮球比赛,作为一种社会现象,也有自己的发展规律,认识和掌握比赛的一般规律和特点,对于做好裁判工作和提高裁判水平是必不可少的。
通常,篮球比赛有开场、相持、高潮、结尾这几个阶段,各阶段都有其不同特点,也就是说对裁判工作有不同的要求。如比赛开始阶段,要求裁判员的尺度掌握得恰到好处。过松,场面会乱,队员难以正常地发挥技术和打出水平;过严,会束缚队员的积极性,限制猛打猛冲、顽强拼搏的作风和打法。双方相持阶段,裁判员的精神要高度集中,力争不出现错判。一个错判,就有可能使有利的形势转眼间就转到另一边,从此出现另一种比赛局面。双方争夺进入高潮阶段,裁判员更要勤跑动,抢角度,宣判和手势都要与比赛的节奏保持同步。结尾阶段比赛最紧张,裁判员也最感疲劳,这时裁判员尤其要振奋精神,全神贯注,坚持把裁判工作准确无误地进行到底。千万不要粗心大意,怠慢处理,导致功亏一篑。
4、具有英语表达能力
在所有的国际比赛中,如有必要用口语使宣判清楚,则必须使用英语处理。英语被国际蓝联规定为国际比赛中的官方语言,因此,国家级裁判员,特别是国际级裁判员应将英语作为必修课目。
心理素质
1、自信、自强
裁判员作为篮球比赛的“法官”,必须自信。自信就是自己相信自己,有信则不见疑。如果裁判员缺乏自信心,在宣判上表现得犹豫不决,或者虽作出了宣判却又表现得不够理直气壮,这样,运动员执行宣判的行为将受到影响,也会对裁判员的宣判产生猜疑,比赛将会变[1][2]得难以控制。所以裁判员必须具有自信、自强的意志品质。
2、反应速度
反应,泛指有机体对刺激的回答。反应是指裁判员发现问题快,分析原因快,作出处置快,即在很多的时间内作出正确的反应(宣判)。篮球比赛速度快,变化多,有些情况稍纵即逝,裁判员只有反应迅速,才能及时地捕捉到违反规则的情况,才有条件作出准确的宣判。基于篮球比赛的特点和要求,裁判工作极需反应的速度性、准确性和灵活性。
3、思维敏捷
思维敏捷是指裁判员迅速地把感觉和感知到的现象,经过去粗取精、去伪存真、由此及彼、由表及里的加工,从而得出正确的认识和作出正确的判断。裁判员在比赛中会遇到各式各样的问题,有些问题是单凭感觉和知觉解决不了的,只有依靠思维来解决。在比赛在中不容许裁判员有足够的时间进行思考,必须当着观众的面作即时的解决,而且越快越好。因此,思维敏捷是裁判员的重要的素质。
4、果断
果断,对裁判员来说,就是在看清情况的时候,当机立断,决不犹豫。裁判工作的特点是瞬间反应。如果优柔寡断,就会错过时机,形成“漏判”。如果草率妄断,又会时机不成熟,形成“错判”。只有善于观察,判别是非,选择时机,又能当机立断的裁判,才称得上是高水平的裁判员。
5、沉着、镇静
在比赛中,裁判员遇到异常事件或出乎意料的事件时,不慌张、不急噪、不失态,而是有修养、有克制、有举措。裁判员面对的是众多的激情高涨的观众、教练员、运动员和错综复杂、难以理清的纠纷。如果裁判员缺乏沉着应付、冷静对待的意志品质,在处理比赛中的问题时就会顾此失彼。裁判员只有遇变不惊,举止有度,处置得当,才能防止矛盾复杂化和激化,也才能赢得所有参赛者的敬重和好评。
身体素质
1、速度快
篮球比赛中运动员跑动快,战术变化快,攻防转换快,高速度是篮球比赛的特点之一。《裁判员手册》要求前导裁判应总是位于比赛的前方,这需要“快中求快”,尽可能快地跑在前面,让比赛超自己而来。要求追踪裁判在比赛向前推进时,保持在球的左右方。显而易见,速度素质对裁判员最为重要。裁判员必须跑得快,动作频率快,而且时快时慢富有节奏。
2、耐力好
篮球比赛整场40分钟,而且赛况紧张,争夺激烈,裁判员几乎大部分时间是在高速奔跑中度过的。如果耐力不足,特别是速度耐力不足,就会感到身体疲劳,反应迟钝,跟不上比赛的速度,自然也就做不好裁判工作。所以,耐力素质对裁判员保持和提高工作效率是不可缺少的。
3、灵敏及敏捷
裁判员在比赛中要疾跑、骤停、转身、侧移、后退,还要准确地对比赛的活动情况作出判断,并适时规范地做出手势裁断,这一切都要求裁判员具有良好的灵敏素质。
篮球裁判员临场工作的要求
裁判工作,涉及比赛的胜负,是众人关注的事情。做裁判员,一要细心察核,二要依法办事,来不得半点粗心和马虎。对待裁判工作积极认真,责任心强,这是裁判员必须具备的最重要的工作态度,也是成为高水平裁判员的必要条件:充分做好赛前准备;仔细进行场地检查;严格依照职责行事;切实完成结束工作。
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花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球,充满想象力的传球和扣篮,与强劲的Hip-Hop音乐融合,使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。以下是读文网小编为大家整理的关于花式篮球过人技巧,欢迎阅读!
伙伴
谁说街头篮球只讲求单打独斗?
忽客们也要讲友谊。有了伙伴,忽客们的竞争也有了方向。
场地:街头篮球是贫民窟出来的运动,一个用铁丝网圈出来的球场,一个没有网的旧篮筐,加上一只球,这就是最本质的街头篮球。万体馆球场、虹体球场是上海忽客们的乐园。
音乐
街头篮球少不了Hip-Hop音乐的助兴。节奏感强烈的Hip-Hop音乐会让神经亢奋。循着音乐的节奏运球,体会快慢的变化,感觉就像是在跳舞,棒极了!
镜子
奇怪吗?镜子可是忽客们练球的助手。在家里,对着镜子练球,自己就是自己的对手。单挑,从自己开始!
勇敢
篮球场上没有懦夫,这里就像是一个江湖,每一个人都想成为武林高手,所以想有立足之地就要有勇敢的心去承担,你可以击败我,但不能战胜我!
衣服
T-Shirt外套无袖背心,腰身够大———大到甚至能放下一个篮球还有富余,衣服没有最大,只有更大。要发自内心地讨厌穿衣服的老规矩。内行品牌:AND1当然是首选。其次,REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客们不错的选择。要与众不同?简单,在衣服上烫上自己特有的LOGO!一张最有个性的照片或你崇拜的偶像、自己死党的照片当然也行。
裤子
牛仔七分裤或是运动裤都不重要。特点是要够“肥大”,作为忽客的裤子,越不合身越合理。宽大的牛仔裤里还可以藏着更宽大的运动短裤,一层层脱下来,不露声色。
球鞋
AND1的太极系列曾受到忽客们的追捧。NIKE、CONVERSE开始卷土重来。球鞋要高帮、带气垫。千万不要穿旧鞋子———那样会使你看起来不精神。
头饰
戴顶大头帽,或者裹块头巾,就OK了。固定头发,除了用头带、发箍,还有更in的办法,把头巾折成带子绑在头上,再配大头帽。要想再炫一点,挂上一根粗粗的金项链或者银项链,就能让你的脖子很抢眼。要是项链够长,再套个很大的吊坠,回头率就百分百啦!
头发
红头发已经不再稀奇,光头更是随处可见。不怕麻烦的话,留个艾弗森似的玉米排头,谁说小辫子仅仅是黑人的专利?
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花式篮球作为一种运动时尚,它讲求风格、自由和创意。以下是读文网小编为大家整理的关于花式篮球过人教程,欢迎阅读!
穿过纽约哈莱姆区厚重的夜色,从153街右拐走进155街,波罗棒球场的旧址就在那里。那座球场从1891年起就是纽约巨人的主场,1911年它的木制看台引起了一场大火,整个球场被夷为平地。如今这里矗立着一幢17层的“贫民楼”,你可以猜到人们叫它“波罗球场公寓”。
公寓楼顶的露台上空无一人,只有晾衣绳和电视天线杂乱无章地蔓延着。从这处昔日的棒球圣地望下去,你可以看见一块用红绿油漆刷过的沥青篮球场,一些装在棕色牛皮纸袋里的空啤酒瓶在惨白的路灯照耀下无处遁形。那是另一个圣地:洛克公园。
从60年前开始,洛克公园就是街球的圣地,这里与NBA的历史一样久远。1946年,纽约公园局职员霍尔康比·洛克决心在闷热的夏夜为哈莱姆区那些无所事事的孩子们找点消遣,于是他创立了一个夏季篮球联赛。让公园方面头疼的是,洛克公园的球网总是用不上两天就支离破碎了,最后公园管理者干脆不再换球网,所以直到今天光秃秃的篮圈仍是街球场地的醒目标志。
篮网的作用是减缓篮球下落的速度,在远投时它也是一个醒目的标志。没有篮网带来的直接后果就是早期的街球很少有远投,打球的人都喜欢采用扣篮或上篮的方式得分,为此他们必须先晃过防守自己的人。街球花哨的风格由此诞生,不过那时还没有胯下运球,技术最好的球手也只是擅长变向运球。
上世纪60年代,美国的政治不稳定在许多人,尤其是年轻人心中引起一种绝望情绪,这种情绪在洛克公园表现得更加明显。那是一个街头英雄辈出的年代,“毁灭者”哈蒙德、“山羊”马尼加特、“Pee Wee”柯克兰等街球传奇巨星在洛克公园呼风唤雨,他们被称作“街球诗人”或“沥青地上的诸神”。
这些传奇球员的出现让洛克公园声名远播,许多人专程来这里看他们打球。停在球场边的汽车引擎盖是最好的场边座位,155街上的那座桥是二楼包厢,公园周围高层建筑的天台就是廉价座位。NBA最好的球员也慕名而来,与街球高手们一较高下,维尔特·张伯伦、欧文、奈特·阿奇巴尔德、考文斯和贾巴尔都是洛克公园的常客。
“那些街头英雄从来不怕职业球员,”在洛克公园当了多年解说员的“探戈公爵”说,“那让他们更加伟大。他们把职业球员看成普通人,只是运气够好才进入一个职业联盟打球。在NBA之外,那些职业球员与周围社区的穷小子没什么两样。”
区别
传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文化,所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分,无所谓正规和不正规,因为规则本就不同。正规篮球:高效,高速,战术配合为主,是对抗性的;而街球是个人能力极度体现,在进攻的时候以大幅度的假动作虚晃进攻或者NO LOOK PASS传给队友以完成最后的进球,它也有对抗,但是重点还是在花样的运球技巧上。
麦加
这是一个周一的夜晚,洛克公园灯火通明。
RBK队的“骨头收集者”威廉姆斯用他惊人的速度多次甩开防守者,他用跨下双腿之间的交叉运球把防守者骗得东倒西歪,他的背后传球像背后长了眼睛一样精准,让球迷们不顾一切地尖叫起来……
暂停的时候,热辣劲爆的Hip-hop音乐响起,DJ恰到好处的煽情,说唱乐歌手的表演,让球迷们的情绪始终处在High的状态。几个黑人小伙子按捺不住激动,冲到球场上表演纽约最流行的一款“街舞”,没有保安人员上去阻止他们。很多不安分的屁股,已经和这些孩子们一起扭动。
霍尔考比·洛克先生,洛克公园街头篮球的创建人,也许只有做梦才能够想象他的“作品”会在今天受到巨大的尊重和追捧。
40年前,没有改造过的这座公园是一个巨大的垃圾场,风一吹,周围的居民都能够闻到漂浮垃圾的恶臭。1965年,纽约公园市政处的主任洛克,把他醉心很久的街头篮球联赛搬到这块公园的露天场地,尽管经过一番改造,但周围仍然是废弃的建筑物,球场是用沥青铺成的,如果碰撞中重重摔倒,就会留下一片血迹。
这里是街头小子们追求自由梦想的天堂,洛克公园也由纽约最好的街头篮球地点、全美街篮的圣殿,逐渐奠定世界街篮麦加的地位。它有着最好的名声,最棒的球员,最High的街头文化,让格林威治村的“街笼”、康尼岛花园、费城贝克等著名街篮地点望尘莫及。
生活方式
如果霍尔考比·洛克还活着,他肯定会获得纽约的荣誉勋章。洛克公园是几百万世界狂热街篮的年轻孩子跳动的心脏,但这个联赛创立的初衷是避免孩子们走上不良的道路。
他也许不是一名伟大的球员,但他肯定是一位杰出的革新者,孩子们最好的人生导师。洛克先生始终认为,公园里的比赛“并不是一个篮球联赛”,他想创造的是一种全新的文化,告诉孩子们篮球是一种生命,值得用一生去追求。
“他让我们感觉人生有了意义,我们完全可以有梦想,有目标。”查尔斯·特纳缓缓地说,他是洛克文化的忠实信徒,也在公园里打过多年的联赛。“他挽救了很多孩子,原来他们会在街上和一些烂仔胡混,抢劫,吸毒,如果不是被砍死,就是在监狱里度过一生。但是突然,他们在篮球场上发现了人生的一片新天地。”
过去,纽约的警察局为这座世界大都市奇高的犯罪率,成为最大的毒品贩卖地之一头疼不已。但是在洛克公园等街篮盛行之后,很多明天就会成为不良少年的孩子,却成为了当地津津乐道的篮球明星,更多的孩子谈论的是投篮的技巧,而不再是毒品获得的渠道。
1974年,洛克先生去世后的第9年,当地政府为了表彰他的杰出贡献,将这座最初被称为“P·S·156操场”的公园以他的名字命名。纽约的一家媒体甚至说,“如果不是因为洛克先生,纽约现在也许就会成为一个完全不同的城市。”
在公园的零售摊点买一瓶苏打水,一包热狗,用最快的速度在露天里发现一个不错的座位,让自己的身体在这个晚上彻底摇摆和放松,成为不少纽约青少年最酷的生活方式。在某个晚上发现一位大名人来看球,譬如说比尔·克林顿、丹泽尔·华盛顿等等,是经常发生的事情。
孩子们都对这段篮球生活很享受。这里的联赛从6月中旬持续到8月中旬,被《纽约时报》形容为当地夏天最重要的活动之一。
选择
尽管NBA的一些人士不屑地把洛克联赛称为“操场篮球”,球员们都在打野球,但这里眼花缭乱的跨下运球、手指转球、破坏性极强的灌篮和完美的空中接力,多年来一直影响着NBA的球风。
31岁的企业家哈尼巴·沃德是一位坚定的洛克球迷,如果让他在广场花园的NBA比赛和这里的街头篮球作一个选择,他会毫不犹豫地选择后者,“我在这里看球,始终都不敢离开座位,即使你的膀胱要撑爆了,或者你饿得要命,渴得要死。因为只要你一离开,就会可能错失一个精彩的场面,而人们可能会对这个动作津津乐道很多年。”
而洛克联赛“坏孩子队”6英尺4英寸的后卫沃利·迪克森,认为这里能够提供最大的篮球享受。“很多去不起麦迪逊花园看NBA比赛的人,会来这里看比赛。只要我在场上,我会从头到尾给他们提供最纯粹的娱乐。”
【像洛克一样打球】
第一周:赛事开始,球员们做好了接受无数次尖叫、欢呼或者嘘声甚至唾骂的心理准备。
第二周:除了正常的比赛,一些NBA明星会被邀请来和联赛明星打对抗。每一名参与活动的球员都会被赛事组织者赠予一个绰号,应邀的勇士队的理查德森表现太差,没有得到任何名号。
第三周:赛事进入高潮阶段。
第四周:哈林地区的全明星赛举行,入选者都是这个地区的街头篮球好手,但并不排斥NBA的球员,像步行者的小奥尼尔、太阳的马里诺和马布里都入选全明星赛。
第五周:这个时候,是科比“驾临”,也许同样会冒出一位NBA大明星,但不知道会不会遭到再次羞辱的状况?
第六周:属于后卫的一周,尤其是组织后卫们。很多NBA的球探都会来此观看比赛,希望发掘一位不错的后卫,但要在后者同意的情况下。
第七周:季后赛时间,也是“表演秀”的高潮时段。
第八周:总决赛到了。两支最具篮球实力和表演才华的球队会争夺年度总冠军。2005年的总冠军是“恐怖队”。
说到街球,就不得不提纽约哈林地区,而提到哈林,又不得不说说第155大道的洛克公园(Rucker Park)——一个被全世界街球手视为街球圣殿的地方。洛克公园并不是一般意义的公园,而是集合了美国文化、黑人文化及篮球文化于一身的街球的麦加。
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花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。以下是读文网小编为大家整理的关于花式篮球过人教学视频,欢迎阅读!
40年前,洛克公园还是一片垃圾场,是个周围居民敬而远之的充满臭气的地方。1965年,霍尔考比·洛克——一位纽约公园市政处的工人,决定好好利用一下这块地方,于是对垃圾场进行了一系列改造,用沥青铺成球场地面,将他喜欢的街头篮球联赛搬到了哈林区第155号大姐的公园露天场地上。
洛克公园当时不仅仅提供了街区孩子们一个娱乐运动的场所,更挽救了许多很可能走上歧途的贫民区少年。这个免费的公园让那些本该在社会上瞎混的孩子在球场上找到了另一片天地。
洛克公园也有自己的篮球联赛——“经典娱乐篮球”(Entertainers Basketball Classic,简称EBC),他们还有自己的网页、LOGO、战袍等。不同于NBA,EBC完全是免费的,季后赛在NBA结束后就开打,一般从晚间早些时候开始,来这里看球的球迷可以坐在露天座位上,也可以爬到附近的栏杆或者树上已获得更好的视野。
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花式篮球运动是一项新兴的体育运动项目,它以宽松的比赛条件为前提,将比赛形式灵活多样化;在淡化比赛结果的基础上,使这项运动融入了更多地趣味性和观赏性。想学花式篮球的话当然先从基础学学起了,以下是花式篮球基础教学,希望能给想学花式篮球的人带来帮助!
很多人以为花式篮球会小一点,它们都是标准的7号篮球。认为看他们花式篮球小是因为玩的人对球熟练到游刃有余的原因。唯一一点不同就是花式篮球基本是彩色的,比赛的球是棕色的
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集趣味性、竞争性、集体性于一体的篮球运动备受高校大学生喜爱,篮球训练教学在高校体育教育中占据着重要地位。以下是读文网小编为大家整理的关于怎么打篮球教学视频,欢迎阅读!
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篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下是读文网小编教大家的关于篮球运球技巧教学,希望能给大家带来帮助!
第一,选好过人的位置,就是进攻的位置,一般来说没有特殊情况,从中路过人。一般不要在贴着底线过人,贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候,在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的,所以不合算。
第二,对于我们这种身体并不突出的人来说,练什么弹跳都是假的,相信我,身体真的是天生的,要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。
第三,像我右手运球还不错,左手可以稍微运球,相信你也差不大。我一般处理就是右手运球,3.1 然后身体正直接往人身上冲,眼睛注意看着对方头部后面的感觉,千万不要扭头一边,就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话,别人很容易看到你的进攻方向,人不可能看一边,往另一边突破,这是心理学上的东西。身体也是正直的,肩膀对肩膀直冲,肩膀扭一边去了,要扭回来是很难的,也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言,别说他,连我自己也不知道准备往哪里突破,他如何判读。
3.2 这个时候他只能够退后,或者向前,或者不动。退后,好,我跟上,他终究会没得动,而且重心也不稳的,你可以自己倒退实验一下。向前和不动,处理动作都差不多。就是看着距离差不多的时候突破。一般来说向前偷球的最好突破,他向前,你也向前,相对速度更快,一下就过去了,而且不用想,他一动,你就动行了。
3.3 看距离差不多,这个可以是10厘米也可以是是1米2米,看自己判断,因人而异。正对着你,你就启动右边过,我觉得你应该是不会贴人过,记住一个要诀,就是和他贴身过。为什么我说这个是要诀呢?我们都知道过人就是绕开别人过,但是没有哪个人防守你的时候,你往一边移动,他不动的,都是你动他也动。你绕开得也少,过去的时间也断,留给他启动跟防你的时间也少。
3.4 如果你启动的时候,他不是正对着你,稍微偏右了或者他有防守你的右手边过的倾向,你只能往左手边过就只能变向了。变向有三个要点,第一,球运的要低,运球有很多种,这个时候要采取低运球,运球不要高过膝盖,你的运球高度跟你的背强短比例成正比。你可以注意防守一个人,是不是他运球越低,你蹲得越是辛苦,断球越是不容易。第二,身体微微蹲着的样子,就好像非常不标准的扎马架,不要真蹲下扎马架,蹲下去了跑不去,微微蹲着,身体有点前倾。这样一来可以很快冲出去,二来保护到了球,你的上身帮忙保护了球。第三,就是球变向的时候球也贴近脚趾越好,这个不用我说了。变向完了后,用左手运球,要贴身过,再次强调,贴身,贴身,贴身。
3.5 过完人后,比如从右边过人,过完人后你就往左拐,挤也好,反正你就往左。左边过人了就往右拐。就好像防守你的人不曾经存在,你还是走你以前那点跟篮筐的直连线,留个背影给他,让他没法堵你,如果你右边过人了,又往右边撤,不是留时间给他再次上来堵你吗?
看过“篮球运球技巧教学”
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篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。以下是读文网小编教大家的篮球运球基本功,希望能给大家带来帮助!
开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!!如何培养提高的篮球战术意识?
1掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习,并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。
2发展注意品质,提高观察能力。
3重视战术思维的训练
篮球基本功运球,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
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篮球运动是深受人们喜爱的风靡全球的一项球类运动,而篮球最基本的技术便是运球。以下是读文网小编为大家整理的篮球运球基本功教学,希望你们喜欢。
1,运球:运球要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球,运球是应该抬头。所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法:胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫,欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练,训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内,采用各种传球方法(除击地)来传一个球型的集束摔炮,要求连续快速传两百次不能落地,然后逐步增加摔炮的数量,最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。
至于突破,运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩,直径不超过十厘米,上面部分埋设小地雷,来进行快速突破训练,这样能够取得很好的效果。
2.中近距离投篮训练:经系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时手离球,另一臂向上方伸直,手腕屈,食中指拨球,通过指端将球送出。先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型,逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区,可以选取半疯癫猫犬数十只(愈多愈好),用幕布(最好用铁丝网)围住半个篮球场,作追逐投篮训练,以不被猫犬所伤,并命中率达70%以上为训练的基本目标。
3.超远距离投篮训练:超远距离投篮一向不为传统的体育界认同,认为那是撞大运,但是我们的运动经历告诉大家,超远距离投篮是非常有效的得分手段,通过训练完全可以达到很高的命中率。比赛中常常采用超远距离偷袭,取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球,有胸前出手和头上出手两种。我一般选取头上出手,这样可以更好地控制方向和力度,注意宁高不低,增加打板进篮的机会。
训练的时候,如果正值夏季,有一种很好的方法,那就是采用田径选手的铅球(保龄球勉强可以代替),来到你社区所在的最大垃圾桶五十米开外,瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去,如果能够一击即中,就可以结束训练,否则需要反复练习。
4. 篮下得分能力训练:篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多,所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮,勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明:
初学者学习上篮可以与篮板45度角上篮。这样你就可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高,应变换其它角度上篮。这个过程之中可以采用粪包训练法练习上篮,将篮网暂时封住下口,用一包薄型材料包住的秽物练习各类上篮,如果不能投进,则将忍受污秽恶臭之苦。
勾手的训练很有必要,当你靠近球篮,在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步,非投球手臂一侧的肩指向篮筐,跳起时,举球上摆,尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂,要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮,为了加强稳定性,还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球,做到每勾必中为止。
要使用扣篮这种技术,你必须十分高大或者弹跳力很好。可以设立百尺高杆,杆头上面悬挂百万银票一张,有条件的可以绑缚美女一名,然后要求受训者努力弹跳,在规定的五个小时内跳跃获取(单双手不限),能做到者,一般都可以做到顺利扣篮。
5.篮板球争抢夺训练:篮板球是篮球制胜的重要因素,得篮板者得天下。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度,更重要的是预先的选位和判断。我们当年曾采用美国篮球巨星纽皮-胡彻丹的篮板球训练法:海水池中树立篮板篮筐,水中放养海狮、海豚、逆戟鲸等动物,受训者站在篮下一个小筏子上,用一百个同色小篮球,其中一个上面用记号笔签上“急急如律令”字样,然后由助手或同伴同时抛向篮板和篮筐,同时篮下水里的所有海洋生物一起跳起争夺干扰,要求所有球反弹之后,落水之前,要准确地跳起抓住签有字样的篮球。做到50%的成功率,即可过关。
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20世纪90年代至今,街头篮球在我国吸引了众多青少年的广泛参与,并且成为对我国大学生很有影响的一种运动体闲方式。以下是读文网小编教大家的关于街头篮球技巧教学,希望能给大家带来帮助!
过人是一件很有趣也很动脑子的事,我将自己的一些经验分享给你,希望对你有所帮助。
首先先说明一下FS里过人动作的顺序。没错,过人是有序可察的。先普通过人,接着背1,然后背2,最后变向突破,(胯下运球是做每个过人动作前加的动作,PG的超级运球和SG的后撤每个过人动作都可附加上)。左边过人和右边过人顺序都一样的,这就可以解释为什么游戏的时候有些人可以连着出背2。
好了,这些过人动作的空间需要多少呢(以下讲的都是单边过人)。普通过人需要1个人身位,背1半个,背2,紧贴就可以,变向突破,半个身位。除了背2,后撤,其他过人都可以被W紧贴卡掉球,怎么样才能晃倒呢?拿后撤来说吧,只要防守着在你后撤的时候退后或者往左右,防守者都会北晃倒,其他过人晃倒原理都一样,多玩就理解了.
接下来就讲讲G怎么样过人(这里讲的是只装背2的)。既然普通过人会被人撞掉球,那么就先把普通过人再防守者没贴上来之前用掉,省下的就是背2了,如果防守着继续W紧贴防守,简单,按个A背2过掉,空位3分。如果防守者和你拉开一段距离了,那你可以左右背2,(PG的话一定要装超级运球,让对方无法判断)能将他晃趴街。现在大部分人防守时候喜欢在你A的那一下后退一点,那就用的上后撤了。这里只是讲了一个过人的原理。优秀的防守者能够对记得住你的过人顺序来决定他是紧贴防守你还是拉开一段距离防你背2,所以抓住对方的心理,灵活运用各种过人方式需要一段长时间的练习。
上面所说的只是过人的一些原理,要熟练掌握灵活运用还得靠自己多加练习,如果你学会了怎么过人,防守也就知道怎么样防守了,还是一句话,多练.
再说一点2V2中G的3分小技巧吧。
1.内线望外跑到3分线附近的时候,这时候大多数防守者会不按W追你,可以回头紧贴防守者用背2过掉。
2.内线朝外跑的时候,可以回头撞一撞你的防守者,有一定几率能撞倒他,若不能也可诱惑他S你(有点危险),抓住S后防守空位,回头3分。
3.对手总是在你A的时候后退,这时候可以在3分线内一点,原地按A,回头3分。
4.如果你速度快的话,只要对手S你,你跑空了1个身位,就直接3分
5.需要打打2分,骗骗防守者跳空,跑3分位3分。
多练习,多动脑,你会发现FS的乐趣不仅仅在A的。
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中锋作为篮球场上内线的巨无霸,就要肩负篮板、防守(不仅是盖帽)、得分等的任务,重要的是,要让队友感觉得到自己身边有一个很强大的支持者。以下是读文网小编教大家的关于街头篮球中锋技巧教学,希望能给大家带来帮助!
中投
这是前锋的王牌,SF更是精于此道。作为一个F,你一定要找到自己的投篮点,所谓的投篮点就是命中率要在80%以上的点。每个人可能不太一样的。像我就是属于投篮点多但质量不是非常高的那种,我的角度是左右0度,20度,85度各2个一共6个点,距离是三分线进来2步距离。我一个朋友属于数量少但质量好的,他是左0度,当中90度2个点比较准,几乎百发百中。大家一定要到训练模式里去练一下,不要网上说什么就是什么,自己试出来的才准!还有个好处就是多练了以后,自己投篮不进的球篮板怎么抓会有心得,这样有助于提高你的篮板数。
篮下进攻
前锋的篮下进攻手段丰富,有上篮,扣篮,近距离投篮,假投分球(SF),补篮等等。扣篮最帅,但不是想用就用,要算好距离,太远了变成上篮,太近了会扣不进,主要是看你的弹跳。而且个人感觉扣篮比较容易被帽,不知道为什么。快速上篮最实用,主要是它能把对手撞开,距离也是个问题,不能太近。其他的不是很常用,但一定要掌握,偶尔来一下效果也不错。
掩护接应
这个东西是前锋必备的素质。掩护包括外线为G挡拆3分,内线为G突破挡人,对于C我一般不为他掩护,因为禁区一般都人比较多很挤,与其我去凑热闹还不如找空位等C的分球呢,这就是接应。接应不仅仅是得球后投篮,你还可以选择继续突破、分球,这就是为什么F被称为中转站的原因,对外衔接G,对内联系C,在不停的游走中,你得到了空位出手的机会,或是你为C拉出了内线空当,抑或你为G空位得球创造了机会。
总结一下,前锋的关键就是不能停,(除非你是代替C镇守内线的)。攻击时就是在跑、传、挡、投这4个字里不停的作文章;防守时则是在卡、抢、补、帽这4个字里下功夫。作的好前锋是对手的噩梦,做的不好是队友的后腿,F同G一样最忌讳个人英雄主义!
第一.蓝板
蓝下有3点.近投所有的球,都是在3点的其中1点拿.左边近投,右边拿板.中间近投.中间拿板.右边近投.左边拿板.
然后是上蓝的蓝板.左边上就左边拿.右边上蓝就右边拿.中间当然就中间拿了.当然,角度扁移了的话,就要看球偏向那边就去那里拿。
中投的蓝板.这个不多说.菜鸟和高手就区别在这里.高手会去只有1个蓝板点的地方射球.不进队友可以拿板.菜鸟就到处射.队友没板就说C是垃圾.其实垃圾的是他自己.连最简单的中投射球都不会.不是垃圾是什么.当然.SF例外.不过.要级高些才好哦.穿能力装就更好啦.
3分的蓝板.没有说只有1个蓝板点的位置.最少都有2个点.这里也不多说.玩久了的都知道.抢3分板.就要占据最大可能性的点.这是绝对没错的.有2人抢板的话.比如1C1F.就可以提前霸位了.如果就你1个抢板.还是先呆中间划算点.特别是F.弹跳好.冲跳强.没人卡住一般比较好抢板.最讨厌就是被人卡在前面.过不到去抢.
第二.火锅
其实盖帽都很容易.只是无法判断是否真投而已.所以打的时候要留意对手的习惯.而且对手极有可能出手时就盖他吧.
盖帽都有这种特点.就是要和对手面对面.对准了才行.虽然被人从旁边盖过.但毕竟很少这种情况出现.盖帽前最好用W.卡好对方.让自己的双手把对手环抱在自己身前.由于你是弯曲的身体.所以你上半身顶住对手.可脚和对手却是没贴紧的.这里可是很讲究的.如果你和对手贴太紧.就是连脚都贴紧了.你一定要后移一点哦.
而3分是比较好盖的.估计对手大概真投时.就跑前去对准.盖.也就是看到对手举起手时的动作就要开始盖了.晚点没关系.但对方球离手后你才开始盖.就慢了
2分.贴紧对手.看到对手投球动作一出现就要开始盖了.早了晚了都不行.
上蓝.盖这个就要和上面说的.W环抱好对手.不能贴太紧.粘在一起是盖不到的.因为对手会穿过你身体上蓝.而如果你连W都没按.结果就是会被撞得节节后退.
近投.没什么好说的.和对手射球动作同时按D.晚了盖不到.早了也盖不到.而且一定要贴紧.有空隙难盖.所以懂的人都会.A你一下.把你弹开.然后射球.这时.你就要马上向对手前进+D了.如果你直接D.你会说.怎么老盖不到.
3步.很多F都喜欢3步上蓝.对付这招么.首先.你不需要急.破这招有2个方法.盖帽是其一.一般来说.F都会看见他前面没人.才会3步的.你防守时.一定要对准对手.虽然你和他隔了些距离.但不要紧.密切留意他.看他一出3步.马上助跑+D
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随着街头篮球在我国大学生中的日益风靡,各类街头篮球比赛越来越受到了他们的关注,以下是读文网小编教大家的关于街头篮球pf技巧教学,希望能给大家带来帮助!
随着新版本的更新,浪扣型的PF已经很难生存了,现在PF已经是需要展现更为华丽的进攻 的时候了,可以说所有的技能都要派上用场。正所谓没有垃圾的技能,只看你会不会用。 下面我将会把我所知道的PF的进攻方式及按法(即出招表)告诉大家,这里提到的进攻方 式我是根据技能的使用来命名的。每个方式共分为两个方面:一个是适用情况,另一个就 是按法。下面正是开始在介绍进攻方式之前需要告诉大家A+W接大力是一个PF最最基本的 进攻方式,大力将对手拉到之后如果对面另一位队员没有补防到位,即可选择中投或是灌 篮。再说原地A,不仅可以使进攻的样子变得华丽,并且很实用,因为原地A后人物会自动 面向篮筐可以有效的减少“扭秧歌”的发生,也可以防止在刚接到队友传球直接按W无法 出背身运球接大力的情况(很多朋友可能在接到队友传球后想出大力结果直接按方向键+W 没出背身运球返到被对手把球卡掉)。然后开始我们的进攻说明:
1.背身运球接三步上篮
适用情况:通常对面防守队员已经习惯防守PF的A+W接大力的进攻方式,所以有许多人在 看到对方PF拿球后为了防止被大力拉到,就会向后退,这个时侯可以通过使用这招来进行
一次“突袭”(只有冷不防的使用一下,被对方识破门路则很容易被盖)但是突袭也是有 前提的:第一,对方后退的距离要掌握好,太近的话会出人才。第二,保证发动后不会被 对方的另一名队友补防追冒到,因此尽量选择发动方向有队友可以帮挡的方向。按法(所有按法均以正对篮筐为例):A+W+上+下(W不松)接上+D(要点:接上+D越快则 基本看不到虚实持球的那个动作,需要多多练习来实现)
2.背身运球接拉杆上篮
适用情况:由上述进攻衍生而来,但是要求在已经将防守你的那名队员甩开至身后单独面 对对方篮下C的时候,通常C会防止上面的那招,所以这时接DD的欺骗性将增大。要点:在 保证使用DD之后不会被身后的那名防守队员补帽到。按法:A+W+上+下(W不松)接上+DD
3.伪虚实
适用情况:面对对手的盖帽反应较慢的防守队员,或者在之前使用过虚实来骗跳。这个可 以说是快速和直接的得分方式。面对反应能力很高的C此招还是少用。也属于“突袭”技 能。冷不防的使用一次就够了。按法:(发动前需要面对篮筐,所以考虑通过原地A使人物正对篮筐,如果人物本身正对 篮筐则可省略原地A那一步)分为三个方向来介绍按法。篮筐下方:A+下W+右D。篮筐左侧 :A+左W+下D。篮筐右侧:A+右W+上D。
4篮下秒扣
适用情况:当下一个扣篮动作为战斧或者侧身时,并且人物处于篮下扣篮点。(在面对对 方反应较慢的C可以用普通扣实现这招,但是有很大危险性)这里说的秒扣并不是指接到 传球直接F。而是用虚实“轻晃”来考验对方防守队员的反应(轻晃指虚实的脚步没有出 去,只是手上有向左或者向右的动作)按法:A+下W+轻点左(右)+F。要点:在按F之前要松开手上的其他按键,否则可能扣不 出来。
5背身运球接凌波微步
适用情况:基本同第一个招数,唯一是当对方防守队员后退离自己较近的时候使用。而且 凌波出手方向选择有我方C作为掩体的方向。其实即使有掩体,对方C依然可能追抓到,再 加上此招按法较为复杂(需要用到人才取消),所以要慎用。按法:A+W+上+下(W不松)接上+D立刻接左(右)DD,要点:注意“立刻”二字,只有在 把握好节奏才能实现人才的取消。(如果不熟悉可以先通过进行普通人才取消来练习,按
法:上+D立刻接左DD。)
6假勾接虚实直接得分
适用情况:面对那些防守较为敏感,反应较快的对手。在假勾骗跳之后直接选择不会被另 一个对手补帽到的方向虚实得分,当然如果为了防止被另一个人补帽到可以考虑使用虚实 2来得分。按法:下+D立刻W+左(右)D。要点:把握好按W的时机,时间太长就直接出勾手了,太短 基本没有欺骗性。
7.假勾接虚实骗跳扣篮
适用情况:人物本身已经处于篮下扣篮点。在假勾没能欺骗到对手起跳的时候,可以加上 虚实来欺骗对手。按法:下+D立刻W+左+右+F。
8.背身推进+假动作投篮+拉杆上篮适用情况:实在打不开的时候,进攻时间大约还剩7.8秒的样子。完全的强打招数,可以 说越是在提示54321的时候就越容易打成。因为这个时候你急对方也急。所以要有一套严 格的规律来进攻,自己首先不要乱。按法:A+W+上(推进至篮下可以上篮处)+A+轻点D+上DD。要点:任意一个环节只要对方被 骗跳完全没必要进行后面的操作,直接F就行,要灵活多变。
9.大力接虚实骗跳扣篮
适用情况:大力之后人物处于篮下可以扣篮的位置的时候。通过虚实诱骗对手起跳,然后 扣篮。中间可以参插一些虚实的虚晃动作。按法:大力之后+下W+左右轻点+左+右+F。
10.大力接虚实2得分
适用情况:几乎同上述招数,唯一不同的是在大力之后未能达到篮下扣篮点而又需要得分 的时候。而且最好是对手属于反应比较快的,并且容易激动的那种C。按法:大力之后+下W+左右轻点+左+右DD。
基本上我所知道的就这么多,其实还有些比较单一的通过AW组合的骗跳方式我就不列举了 。说些题外话吧,即使一个PF会所有的连续技并且懂得上述所有进攻时机也不见得就个
高手PF,拿我来说吧,我自己就是个残疾玩家,我比赛经验不足,这些东西我可以说都是 在纸上谈兵,在下面我都可以想到,但是在真正的比赛场上我脑子却乱了,什么都不会了 ,所以说,脱离了比赛来谈进攻都是没用的,只有多打比赛,才能把握住进攻机会,而且 有的时候一个进攻根本不需要什么太多的花样,也许仅仅是一个投篮,一个凌波微步,一 个上篮等等,在实在打不开的时候不要硬打,如果时间还有很多就应该尽量多倒球,拿大力拉人,能够使对方成为防守不能状态之后的进攻才是最稳的。
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街头篮球起源于美国,是传统篮球运动与美国街头文化相结合的产物,它继承了传统的篮球运动精髓,又具有其自身独特功能和特征。以下是读文网小编教大家的关于街头篮球技巧教学视频,希望能给大家带来帮助!
七 大力后接三步
哪一种大力都能接,PF最常用的偷袭技巧 大力做完一瞬间做假勾,然后上篮 举例:正面
大力完事(瞬间)+↓D+W(举球)+↑D 手速快几乎可达到看不到举球状态
八 大梦接三步(附带2次大梦)
其实这个和大力三步的原理是一样的 操作:正面
第一次大梦做完以后(瞬间)+↓DW(假勾)+↑D 2次大梦就是把↑D改为↓
九 无起身上篮
这个分为3个位置 1 右侧有2种方法
第一个就是QWD上篮 操作 W推进+Q+D(Q D一起按)+瞬间松开Q 第二个 操作 W推进+→+←D(→+←D要连贯快速) 2 正面
操作 W推进+↓+↑D(连贯快速) 3左侧
操作 W推进+←+→D(连贯快速)
十 BUG梦幻取消扣篮
只能取消C的扣篮,普通上篮无法取消 1 取消普通扣篮
操作:扣篮发动(瞬间)+方向+DD
效果:取消了扣篮,会有扣篮声音,但出现梦幻 2 取消空接
操作:扣篮一瞬间+方向+DD
效果:取消空接,出现梦幻,但没啥实际效果,该冒依然冒
十一 蓝后梦幻
加班了我再附几条
蓝后梦幻其实有很多种方法,最简单的是篮右下,有个固定位置,可以直接出 位置自己揣摩一下,我现在上不了游戏附不了图,差不多是右下靠上的位置 方法1:↑+DD
方法2:A+W(起身瞬间)+↑+DD
其他的方法都得配合技能一起使用,这个以后再详解。
十二 多次虚实
首先讲下伪虚实和3次虚实 伪虚实:正面
方法:举球+左右方向(一定要轻点) 3次虚实:正面
方法:举球+ →→ +D
多次虚实有位置的要求,把这2个虚实练好配合好位置,有时可以达到5次虚实。
此位置确定:如果单纯去找位置,一般是不会出现的,必须配合场上比赛会有几率出现。
十三 篮筐右侧45度出篮下投篮(附带二次进攻技巧)
先讲下二次进攻
接到传球后别按方向键,直接W举球假虚实,然后可以继续带球进行进攻。这个比较简单,但有些新手习惯接球后直接方向键带球。
篮筐右侧45度篮下投篮 第一种情况(进行一次)
头一定要面向下或者右,位置选定,然后按D 或者上D 操作:面向↓或→然后+D或者↓D
如果再次进行会出现后仰人才。只能进行一次。 第二种情况(进行二次)
站好位置,接球后直接W举球,然后投篮,第二次重复第一种情况 操作:接球W举球+D+方向键(矫正位置)+第一种情况 可以进行2次投篮
十四 控制大梦方向
现在有时间,先补一个进攻技巧。 先搁置争议,用事实说话 操作:正面为例
左大梦:举球+←↓(同时按下) 右大梦:举球+→↓(同时按下) 大家试试,看看效果。
十五 蓝后假人才传球
最早版本出人才后可以瞬间按S把球传出去,现在实现不了。 但可以微操作可以达到这个效果。
操作:蓝后W举球+方向键+同时放开W+S
效果:可以实现假人才后传球,实用性不高,但也可以骗跳。
进攻技巧以后想起来再补,接下来主要以防守为主。
我先讲下关于按键的设置。
关于此问题,很多人都支持个人习惯和喜好,其实一个科学的按键设置可以给你带来一定的优势。FS对于按键设置要求相对来说要低多了,我先说下我按键设置,仅供参考。 默认设置后:
方向键:改在了小键盘↑-5 ↓2 ←1 →3 最早以前好像是不支持改健的,所以都是在默认方向键上,后来发现操作时左右手距离太近,形成了一个“∧”的姿势很影响手速。
操作键:先说S键 现在一个按键效果可以用2个按键来实现,感谢曾经的TL,现在的TY(呵呵),对于C来说把E键也设置成S传球,这样可以加快无起身传球的速度,并且现在有个很鸡肋的技能(次技能大家去猜)也能更好的去操作。
再说 V键,很多人觉得次键无太大用,错之错之,转换视角大家觉得没用,那是你没和高手或者强队去比赛,曾经繁荣的内叠没它你盖帽肯定上不去。如今肉C 内线很挤,如果都站一起,势必会影响视线,所以需通过视角转换来调整。你会问我按V不顺手,那我告诉你,把V键改成空格键就行了,相当顺手。
顺便告诉一个口诀,视角有4个,一般最长用的是正面视角,按一下是放大正面视角,按两下是45度角视角,按三下是0度视角,我认为45度用的很少。所有切换视角口诀我常用的2种,内线混乱看不清的时候,是1 3(按下一空格切换成正面大视角,再按3下切换正常视角),有内线叠或者有C穿衣或者装饰比较遮挡时,是3 1(按三下空格切换到0度视角,再按一下切换到正常视角),这个要练习一下,13 31 习惯了就会很顺手很快。
网速要求
网速重不重要,大家都知道。我就说下关于次版本的网速问题。
首先感谢老天取消了键盘延迟,但是跟随了2个BUG,一个是假板,建议装有补扣的FSER们把这技能卸掉,去掉不能完全解决假板,但能解决假补扣。另一个假冒,建议养成盖帽瞬间不加方向键的习惯(如何戒掉,后面慢慢讲)。 网速对于篮板:这个不用说,大家都很清楚,现在没有键盘延迟,但网速跟不上,就会常常出现假板了,原因很简单,你的网络传输速度 不如别人的快,服务器做出的判断肯定是网速快的(同时起跳),但由于取消了键盘延迟,你的屏幕会显示拿板的效果,但其实球早已到别人手里,网速不好,堆篮板能力都不行,建议抢板网速要求是30MS以内。 网速对于盖帽:这个版本来说,如果网速在60MS以内没有太大影响,60-90内对于盖扣篮会降低几率,肉C网速在90以内就可以比较流畅。但是网速超过60的会影响吸帽的距离,越高就不好盖,网速延迟达到100以上就会出现假冒,经常会遇到该冒的也盖不到(传说中的空气冒)所以对于冒来说网络延迟也要控制到30MS以内为佳。
网速对于进攻的流畅度:网速延迟小,对比人物动作速度会比平时快(这就是为什么到半夜打球感觉人物的各个速度都很快,就是大家的网速都比较好),会发现主机的人物速度会比其他人快些。 再说下主机问题(就是显示PING框里粉色的玩家):对于主机,不当不知道,当了忘不了。但是随即选择的主机都是以光纤为主的。但在家里游戏的FSER很少有这样的设备,所以像我100把最多有一次是主机,也很郁闷。现在玩家做主机最大的问题在于玩家网络不稳定或者电脑配置不够就会出现除主机以外的其他人网速延迟能达到几百或者几千,以至于无法进行游戏。
最后告诉大家,网速问题不是老天不想解决,它确实没这个能力,所以大家尽量找些好的环境去游戏,如果环境不好,正常发挥就好了,没必要那么太认真。
站位
站位谁都知道是站在进攻方前方30-60度左右,隔0.5-1个身位为佳,可以进攻方的大力大梦及其队友的挡拆,很难有一个非常理想的站位。
那么这就得靠用卡位和方向键去调整
一般卡位调整就利用左右转身,去调整一个冒位。这个大家多看看视频,例如盾狗的。
方向键调整会产生一个奇妙的身后追冒的效果,但是切记按D的一瞬间需要松开方向键,当然不松开也能冒,只是概率要降低,盖扣篮最为明显。
如何戒掉盖帽瞬间加方向键的坏毛病,这个很简单,只要坚持就没问题,就是平时打球刻意控制一下只要按D,操作方向键的手指一定要离开,刻意去关注。习惯了就好,一开始肯定会别扭,或者导致很多失误冒,但练成后会有一定的提升。
最后附一下需要加方向键调整的常见情况:1 正面上篮,如果你离进攻方太近,对方用举球或者直接上篮会把你顶开,这时需要向前调整一下。2 举球勾手,这个经常会遇到,对方突然举球把你顶开就勾手,很多人都是着急,直接按D,这个需要往前跟一下,哪怕就是盖帽瞬间没松开方向键也要跟。
首先谈谈C的各类进攻技能及冒点冒位技巧
一 普通上篮
站位1:尽量站在进攻方的前面20-45度角,隔半个身位.
冒点1:这个动作非常好判断,整个身体都会向前移动,冒点比较长,从脚刚有动作到球出手前都可以抓。 站位2:如果被挤到进攻方正前面的话,特别容易让举球或者上篮瞬间把你挤开。
冒点2:这时一定需要方向键来调整,盖法同上,但要按着向着进攻方的方向键(如反应比较快可以瞬间调整完方向,然后松开方向键+DD,反应慢的按着方向键也没事,照样能抓)
站位3:如果由于防守问题,有时候你可能会站在进攻方的身后20-45度角 或者离是平行于进攻方,也有可能离对方比较远。
冒点3:时机是一样的,但需要用方向键来调整,记住哪怕按DD的时候方向键没来得及放开也要用方向键调整,要不靠吸帽很难盖的到。
二 普通篮下投篮
这个冒位和普通上篮的一样,冒点也是比较长的。
如何判断冒点:最简单的就是看脚,脚离地了就可以DD了,很简单的冒,早点晚点都可以冒。 附
普通向上抛投:这个和普通投篮的盖法一样,也是看脚就行。不是主流技能,很少人安装。
三 睿智投篮
这个技能可以说是一个很好的进攻技能,也是一个很好打心理的技能。对于一个一般C来说很多时候都是蒙抓。 冒位和普通投篮也是一样的。
说下如何判断冒点:一般来说有2种方法
第一种是看脚,就是这技能要出手的时候有一直脚会轻微向上抬一下。在脚抬一下的时候就可以抓了。
第二种是感觉举球时间,有时候侧面的位置(这个可以切换视角,但不建议)或者人多看不清,就看举过头的时间,一般是0.5过了就可以DD了,这个的话是一种感觉,得长期去练。
三 快速上篮 打板上篮 360上篮
快速上篮:动作也是比较明显,有2个特点,一是上篮的时候 头 会点一下,二是上篮会向前一跳,从起跳到头点一下按D都能盖掉,但不能抓。
打板上篮:动作有一定隐蔽性,尤其有队友遮挡视线的时候,这也有2个特点,一是上篮瞬间脚步会加快,二是球会从背后掏过来,从起跳到球到背后按D就会盖掉,也不能抓。
360上篮:这个动作很明显,可冒点相当短,不过是能抓掉的,但必须在身体向上跳起就DD,如果身体开始有转动的动作了,就很难抓掉,主要是看脚有向上抬起就DD。
以上的冒位和普通上篮的冒位大致相同。但每个人盖帽的抓点都不太一样,我说的仅供参考。
死球三步
这个比较实用分为两种情况
1.常用的假勾三步
这个大多数玩家都会,上周更新取消了↓D+W,必须在D与W中间有个间断也能出,这周恢复了。 但是这个只能在做完大力或者大梦瞬间去接,实用性比较高 操作:大梦或者大力完↓D+W+篮筐方向D
2.还有就是遗留下来的死球三步,早些版本比较容易出,现在比较困难,可以通过假投捕捉概率。 原理就是需要改一个键为投篮键,需要三键配合。例如把空格也改成投篮。
操作:死球后QD空格+篮筐方向键一起按,如果怕没出后直接投篮,可以按着篮筐方向键然后轻点QD空格(一起轻点),直到出三步位置,一般情况轻点3-5次肯定就出了。这个适用所有的死球状态,包括死球后已经虚实完(前提在三步上篮范围内)。
移动干扰
装不装干扰技能都能出,装干扰了停止移动就会自动取消。 1.被晃倒情况
起身瞬间按A不松开,可以用方向键移动,没太大作用。 2.贴身瞬间情况
在瞬间贴到进攻方按着A不松开,可以用方向键移动(如果被晃倒移动干扰自动取消)。 对于实战来说移动干扰没有太多的作用,就是华丽,装大神的标志。
看过“街头篮球技巧教学视频”
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篮球基本功是指各类繁多的篮球技术动作中有共性的、基础的、关键性的技能。练好篮球基本功也要有一定的技巧。以下是读文网小编教大家的关于怎么练好篮球基本功,希望能给你带来帮助!
1.盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)
2.不重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。
3.投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!
4.模仿街头篮球风格。
街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。
5. 注重花式动作
篮球运动中,得分方式应简单有效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下,过于复杂的动作实属节外生枝,造成不必要的失误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯的动作练习是很固定的,在实战中是没有应变能力的。
6. 忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。
7. 不重视防守
一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是比赛的关键。
8. 过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。
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急停跳投具有起跳突然、速度快、出手点高的特点,是篮球运动中一项重要的基本技术。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球急停跳投教学,希望能给大家带来帮助!
跨步急停(两步急停)在快速跑动中采用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出第一步,身体右转),微向前倾,重心落在两脚之间,两臂自然张开,协助维持身体平衡。
动作要点
第一步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。
跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地),两膝弯屈,两臂屈肘微张,保持身体平衡。
练习方法
1、先徒手练练变向跑和急停。
2、然后练投篮。最好有个人背向篮在你面前抛球给你,你面向篮圈(最好中距离),然后一左一右,逐次传给你,而你用顺步和交叉步接球并投篮。
3、做的差不多再自己带球急停跳投。
4、注意急停时的步伐,以及腰腹力量的配合。
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篮球运动是深受广大青年大学生喜欢和热爱的运动,篮球运动不仅能够锻炼学生的身体素质,也能够培养学生敏捷的反应能力,同时也能够培养学生的团队合作精神。然而,整个的篮球体育运动需要学生掌握科学的技巧和方法,这其中就涉及到基本功的训练,以下是读文网小编为大家整理的关于怎么练篮球基本功,欢迎阅读!
1体前击掌,背后接球
方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速 击掌 1 ——3次,再迅速在背后接球,不使球落地
要求:手快速移动。
2双手交替转腕抄球
方法:两脚左右开立,左手托球于下部,右手扶球后部于胸前。开始练习,两手迅速将球向前旋转,旋转后,两手扶球的位置相反
要求:抄好球,不落地。
3背后斜后方单手抛接球
方法:两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后,利用抖腕的力量将球挑起, 右手接住, 然后,右手持球背后重复左手抖腔动作, 反复左手挑右手接, 右手挑, 左手接,连续做
要求:可屈膝协助手腕发力进行。
4身后接裆下重击球
方法:双手持球手腹前。先提两臂,接着用力向下挥臂抖腕,使球重击地,穿过裆下反弹至身后,并迅速后摆双臂,在身后用两手把球接住。
要求: 击地球要重,后摆臂极快, 身后接球时, 手掌对着来球, 当两手触及球时,即将球按于臂部。
5踢腿交接球
方法:两腿自然开立,双手持球于胸前。练习时两腿交替向前踢起,当一腿前踢时,一手将球于大腿下交于右手。反复练习。
要求:踢腿尽量高,交接球要快
6前后手左右交替裆下接放球
方法: 分腿站立, 两脚比肩稍宽, 屈膝半蹲,上体稍前倾,含胸收腹,两眼前视。左右臂分别放于身体一前一后,自然下垂。持球于裆下。( 以右手在前,左手在 后为例 ) 先两手稍上提后放球,并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行 。
要求:重心要稳,左右交替接放球要快,球下落地面前把球接住。
7单手体侧前后拉摆球
方法:两脚左右开立,左手持球于体侧,练习时先向后拉摆球,至极限时,前臂迅速外旋,再将球向前挥摆。然后,前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。
要求:摆幅逐渐加大,同时不失对球的控制。
8对墙点拨球
方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙点拨传球,背对墙点拨传球。
要求:单手对墙点拨,不能双手拿起对墙传球。
9球滚手臂
方法:单手托球,使球由手中经前臂滚至上臂,然后将球颠起。
要求:稍屈肘,球不要弹得太高。
10胯下8字运球
方法:两脚左右开立,屈膝,上体稍前倾,右手经胯下拍球使之反弹至身后,左手在身后抄着运球经左侧抄至身前,再拍球通过胯下至右腿后,右手接着运球经右侧至身前,反复练习
要求:(1) 逐渐加快运球速度。
(2) 可改变交球方向,右手运球经右小腿外侧拉球至身后在胯下运交至身前左手,左手接球经左小腿外侧,拉至身后,在胯下运至身前交右手反复进行。
看过“怎么练篮球基本功”
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武术基本功[1]是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。下面是读文网小编为大家整理的关于:武术基本功教学。欢迎阅读!
1.武术运动对呼吸系统的影响:练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习,呼吸频率可达31—34次/分,肺通气量可达20—29升/分,氧债%达70—80%,氧债完全消除约需8—9分钟,这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。
2.武术运动对神经系统机能的影响:练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”,一动就要象闪电流星那样快速,一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。
3.武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌:从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出,背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
武术在全民健身中的作用 武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜,具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼,可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命,在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。 关键时候能自卫!
看了“武术基本功教学”文章
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