为您找到与自然门硬气功相关的共25个结果:
硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一,下面是读文网小编专门为您整理好的:少林金刚硬气功。
少林金刚硬气功静而霎动,内劲外崩,善固气于丹田,疾聚疾发,尤其重乎以意领气,意到气到,气到力到,气力相合,从而以气壮力,以力导气,彼此相辅相承,相得益彰,乃臻硬气功之大成。
少林金刚硬气功的修炼循序渐进,初则先练皮肉,次则再修筋骨,皮肉筋骨既坚实,更进而习练运气,迨至任意往来,则少林金刚硬气功乃成矣!
浏览量:2
下载量:0
时间:
硬气功,从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,"要想打人,先要学会挨打。"人杰他们几个按照书中的要求,先活动好身体,再扎稳马步,把双手笔直向前伸,然后想着把身体内的气都运到背部,这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。下面是读文网小编为专门您整理好的:硬气功的简介。
本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功
浏览量:2
下载量:0
时间:
硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上,与硬气功中的呼吸、意念及功法密切结合的一种系统、完善而且高深的近身相搏的技击术。下面是读文网小编为专门您整理好的:硬气功擒拿术的介绍。
意念有利于身体气血调和,激发调动人体的内在潜力,诱发集聚人体之内气;呼吸能调动人体之内气,使之可聚可发,聚则储存于腹部,发则以意导气,用意念统领内气循经络运行于全身,疏通经络之气血,而“气在先行,力在后随,丹田气盛,而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合,则可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基础,俗语说:“千狠万狠,功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。意气结合,意念势和则是气功擒拿术的突出特点。
浏览量:2
下载量:0
时间:
硬气功虽种类繁多,名称各异,但就其修炼方法而言,不外乎排打功、桶子功、活气功、忍气功、披甲功、铁被功、字诀功、符咒功、服气功、吐纳内壮功等几大类。下面是读文网小编为专门您整理好的:硬气功速四步功。
找一副杠铃或其它适宜的重物,重量适合本人,扎好腰带。先自然站立,脚尖内扣,意守丹田,待热气出现,然后抓起杠铃上提,同时吸气,脚趾抓地;当杠铃提至胸部时,略微停顿一下,然后慢慢放下杠铃,同时缓缓呼气,脚趾放松,一吸一呼为一度,每天几十度。几天过后,可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射,浑身好象有使不完的劲,此属正常反应。若面红、耳鸣、眼充血,则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步,待症状消失后继续练习这第三步。
浏览量:2
下载量:0
时间:
八宝门硬气功阐述了硬气功的基本理论,详细介绍了八宝拳门秘传的大力金刚掌等6种硬气功绝技的修习方法。下面是读文网小编为专门您整理好的八宝门硬气功阐秘。
铁头功又名罗汉铁头功。功深者,头可撞断石碑,将铁棍击弯而头颅丝毫不损。全套功法分五个式子来练习。
童子拜佛
两脚平行站在与肩同宽,脚尖稍里扣,足趾抓地,双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前,双手拿拼拢合十,指尖高与下颏骨平齐,口眼微闭,舌头轻舐上腭。意守脐下一寸三分丹田处1~3分钟,随即开始调息,用顺呼吸法,鼻呼鼻吸,先呼后吸。吸气时腹部自然凸起,收提睾丸和肛门。呼气时则稍收腹,同时松肛和睾丸;吸气时要均匀缓慢,同时意想天上日月星之精华从头顶百会穴及双手劳宫穴源源不断地注入丹田处,待气刚吸满之后,口腔喉头配合,象吞咽食物一样吞入一口气,用意将气持续引入下腹,使下腹部更加充实饱满。在吸气的同时,双掌以拇指为圆心,随吸气动作分别缓慢地向左右方向时各转动90度;吸气时,舌尖放平,双掌随吸气动作又缓慢拼拢合十。如此反复练习,每次练功时间不能少于30分钟。
金刚举鼎
两腿屈膝下蹲成骑马桩,足趾抓地,如树生根,双目怒视前方,舌尖紧舐上腭,双手抱拳于两侧腰际,拳心向上。采用逆式呼吸法,鼻吸口呼。吸气时胸部自然挺起,腹部内收,同时双拳变掌,掌心相对,指尖朝上,然后将全身之气力集中于双手,双手如负千斤重物,由两侧腰际缓慢向头顶上方托举,同时意领丹田之气上达于头顶百会穴,两眼随双手上瞪。双手上举至头顶上方后,即缓慢下落,同时呼气。呼气时,舌尖放平,并将气从口向外猛喷出。喷气毕,全身放松,但头部顶举千斤重物之意不可放松。此式共作49次。
罗汉抱肚
身正直,双脚横开与肩同宽,双手抱拳于两侧腰际,拳心向上,舌头紧舐上腭,两眼怒视前方。采用逆式呼吸,鼻吸口呼。先用嘴尽量呼出一大口气,然后以鼻吸气,收腹,提睾,气力上顶百会,在吸气的同时,两手猛然上提至双侧耳旁,掌心向后,掌眼分向左右,双足尖踮起,然后身体迅速下蹲成骑马桩,双拳变掌向下撞击小腹丹田处,同时"嘿"地发喊一声,紧缩肛门,气从神阙迸发而出。并鼓腹抵抗双掌的击打。先从丹田处开始排打,然后逐渐向四周扩展排打至全腹,一月之后,即以掌侧换为拳面排打,最后易为拳轮排打,直至以拳猛力击打腹部的任何部位均无疼痛感时,则改为用木棍排打。
金童击鼓
身正直,两脚横开与肩同宽,双足尖稍里扣,十趾抓地如树生根,两眼平视,舌尖紧舐上腭。左手叉于左腰际上,右手持木板(或棍)一条。采用顺式呼吸,鼻吸口呼。先吸气,以意领丹田之气上达头顶百会穴后,右手持木板(或棍)由轻至重地拍打头顶部,同时呼气并发"嘿"声。每次拍打至头顶部出现热、胀、麻感时为宜。
金刚撞钟
练功前先取四方形砂纸一张(约50×50厘米),固定在与练功者颈部平齐之墙上。练功时,身直立,两手叉腰。将丹田之气运至头顶部后,练功者分别以自己头顶部、额部、后枕部以及头部两侧等部位,由轻至重地撞击墙上纱纸中央。此式的练功次数及时间不拘,以每日能将纱纸撞击至破烂穿孔度。次日练功时再另换新的纱纸。
练功时要持续意想有千斤重物压于头顶上,可以加强意守头顶百会穴,促使习者早日收到意领内气上达头部的功效。再练童子拜佛时,要求用意不用力;练金刚举鼎、罗汉抱肚、金童击鼓、金刚撞钟时则要求努力用劲,做到意到气到,气到劲到,劲到势到。
浏览量:2
下载量:0
时间:
内硬气功,融合武当飞少林、峨媚各大门派精华,外柔内刚,动中有静,气沉丹田,气感强大:以意领气,内功与外功同练,练气功与练力相结合;练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼。下面是读文网小编为专门您整理好的:军警内硬气功的功法介绍。
通过运气发功.指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂,全身能经受棍棒击打,用头撞一根酒盅大的铁棍应声而断.实乃武林一大奇门绝技。本功法曾多次在武警部队,海军东海舰队推广使用,功效奇特,深受部队官兵所喜爱。被中国人民解放军东海舰队指定为训练专月功法.修练本功必须自觉地树立恒心,天长地久,以求达到高深境界.中华气功通远流长,功法众多为使本门功理功法为更多的武术气功爱好者服务,宗师灵剑子特将此赛功法整理献出,供大家修练研讨。
从大鹏式成侧平举时,两手掌转过,成掌心朝天式,旁体成站立势。意念:宇宙里的精气源源不断地从手常劳宫穴引入丹田直至10分钟左右.此功可强身健休,久练臂力惊人,力大无穷。
浏览量:3
下载量:0
时间:
拳打脚踢逍遥自在悟真谛,肘顶膝撞自然古怪创新奇。自然拳远取诸物,近取诸身,上应天象,下应地物,随心所欲,由令牌式、鸦雀步、鬼头三掌、捻步、翻捶和跑闪等几十个动作组成,按照三行九点的线路进行演练。三行即天、地、人三才,智、勇、德三全;九点乃指九宫八卦。全套功法演示起来圆转自如,灵通活泼不讲定式,脚步转换轻灵,姿态似霹雳舞蹈,动作有疾有徐,有刚有柔,柔似和风细雨,刚若海啸山崩。下面是读文网小编为专门您整理好的:霹雳自然拳的动作介绍。
霹雳自然拳的动作介绍
1.左脚向前一步脚尖外展,同时右拳变掌屈肘向前平推出,掌指朝左,掌心向前。右掌成勾手,直臂由上向下,向身左后撩出,目视前方。
2.左脚不动,右脚向前上一步,脚尖外展,同时右拳成勾手,臂由上向下,向身右后撩出,左勾手变掌屈肘,由左后向前、向上摆动至胸前,掌指朝右,掌心向上,目视前方。
3.如此左脚再向前一步,两手臂也同时摆动。
浏览量:2
下载量:0
时间:
自然门武术不似其他类别的拳种有各种烦杂的套路整个自然门注重的不是拳而是功即自然拳自然功自然门产生套路的着眼点完全是为了练气讲究拳行自然圆转自如不呆不滞软脱灵活一气呵成。下面是读文网小编为专门您整理好的:自然门的初级气功介绍。
恢复起式吸气意送至上背部双手握拳往前下压身体前屈气由上背部运至下背部下背部感到紧张当拳到与膝盖平行时波浪式呼气意想气从下背部冲出。
浏览量:3
下载量:0
时间:
自然门是一个汉族武术流派,创始于民国初年。下面是读文网小编为专门您整理好的:自然门的技击手法和技击脚法。
可与以上4式功法同练也可独立作为提高功进行。凝气踢空即是用足向空中踢不分方向也不讲具体方法。只管神注于腿足出则力随力随必使气意到。
假设每踢出一脚似有万钧之力每踢必中敌之要害以进行各种攻防动作。
凝气踢空是搏击腿功的必修功是达到上乘功夫的必由之路。勤练不辍三年足腿的威力如刀如剑。
练功须知
一、要循序渐进不可急于求成运动量应以第二天不感疲劳为佳。
二、百日筑基期间勿过性生活。
三、操练时应由轻至重不可蛮干勤练3年功可成。
四、本功法对高皿压、关节炎、风湿等病症均有效好的治疗效果。
浏览量:3
下载量:0
时间:
自然门是一个汉族武术流派,创始于民国初年。不似其他类别的拳种,有各种烦杂的套路,整个自然门注重的不是拳而是功,即自然拳;自然功,自然门产生套路的着眼点,完全是为了练气,讲究拳行自然,圆转自如,不呆不滞,软脱灵活一气呵成。下面是读文网小编为专门您整理好的:自然门的防守功法。
双足平直间距同肩宽双膝微屈双手上抬环抱于两肩前意如两手各抱一皮球即不可用力夹瘪也不可松开十指自然分开并弯屈双手距约一尺宽手略高于肩而双肘略低于肩。臂半圆腋半虚顶头立项肩松肘横含胸拔背腰脊正直臀部内敛身体有后靠而非靠之意保持平稳中正重心落于两足之间。双膝有前顶之急两足前掌有下踩之急周身关节应逢节必顶逢曲必夹腹部自然充实饱满口眼微闭神不外弛全身上下松沉自然。站好后意想自身向宇宙扩胀放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一样大同时意想和内视全身上下毛孔张开并和宇宙的精灵之气溶合于一体如此静止不动每日修炼2次。初时每次练功10分钟随着功力的长进逐渐增加至每次2小时。收功意想全身毛孔关闭然后再意想自身缩小至和原身一样最后双掌擦热轻擦颜面36次即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
自然是太极拳的本源。太极拳是人根据自然之理创造的,人是天地自然合气而化生的,所以说自然为太极拳的本源,为太极拳之根本所在。下面由读文网小编给您介绍一下关于:自然是太极拳的根本。
北宋初道教学者陈抟(希夷)所著《先天图》是理学的理论基础,对后世影响很大。陈鑫的《陈氏太极拳图说》与《先天图》就是一脉相承的关系。陈抟说:“无极而太极。”无极为自然本体之代名,太极为道之代名。道是自然而然形成的,道与自然的转换作用是先天形成的。陈抟又说:“太极动而生阳;动极而静,静而生阴;静极复动,一动一静,互为其根。分阴分阳,二仪立焉。”这就是一阴一阳谓之道。道为一,一生出来而成阴阳二仪。阴和阳是自然界中两类最为基本的性质。这两类性质互为其根,相生相成,至极而变,变极又复。陈抟对自然界的变化所持的观点是:“阳变阴合,而生水火木金土,五气顺布,四时行焉。五行一阴阳也,阴阳一太极也,太极本无极也。五行之生也,各一其性。无极之真,二五之精,妙合而凝。乾道成男,坤道成女。二气交感,化生万物。万物生生而变化无穷焉。”阴阳二气交感,五行相生便衍化出无穷万物。《黄帝内经•素问》言:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”自然界中两种最基本的气体物质就是阴和阳,这两个方面合为一个整体。
阴阳生物,必先有天地与五行。朱熹说:“天地初间只是阴阳之气。这一个气运行,磨来磨去,磨得急了,便拶许多渣津;里面无处出,便结成个地在中央,气之清者便为天。”阴阳二气相关,似水与火相碰,会引发声响动力,会产生新的气体物质。
古人认为,自然就是气,气便是道、便是自然。先哲们说:“通天下一气耳。”“凡虚空皆气也,聚则显,显则人谓之有;散则隐,隐则人谓之无。”而现代科学对自然现象的解释,认为无非是“细胞”“原子”的分化组合,这也许是对古人所谓“气”的性质另一种解释和发现吧!
按自然就是气的说法,自然无形之物质即为天,自然有形之气体即为地,天地之气派生之万物,都包含有天与地之物质。“阴中有阳、阳中有阴”这一微妙的规律被古代先哲发现,确认地上的微细物质,天上有之,而天上的微细气体,地上亦有之。阳光下能见空气中之细尘,可见天之有物质;地下物质经放大可见到,说明地之有微气。我们可以做一个科学试验,将一枚针的尖端部位用精密显微镜放大到几十倍再拍成照片,可以见到此刻精密坚挺之针端,居然会有如假山石般大小不同的很多气孔。根据这两种事实,可见天上有地面的微细物质,地面有天上的微细物质,亦即阴中有阳,阳中有阴,只是我们的肉眼视力有限不能精察而已,故不能明见宇宙中有无相生互化之实相。
人与太极拳法是自然衍化的产物,拳道是人与自然合运的硕果。人类通过“肇于自然”“造乎自然”的双运不断努力,建立起太极拳法艺术的完整形象。
自然运而有天与地,拳道运而有形质与神意。拳法的招式痕迹,如同自然之地的性质;拳法运动中的气息效果,如同自然之天的性质;拳法的形质与神意,实则是“太极拳法自然”的成果,全由取法自然而立天地二仪所得。拳论曰:“拳之妙道,神气为上,形质次之。兼之者方可绍于古人。”这是讲明阴阳合气方能成全拳道。拳论又言:“拳必有神、精、意、气、劲、五者阙一,不为成拳也。”此又以人道建立拳道。神、精、意、气、劲为人之五性,究其本源,实为自然五行之金木水火土。故,自然天地的性质,为太极拳法性质的根本依据和源头。历史上的陈长兴、杨禄禅等之所以成为一代拳圣,与闻乎道而齐于自然这一大因素密切相关。
自然之道为阴阳相生之道,动静互为因果之道。拳法之道法于自然而成相生之理。拳法之道千招万式,皆始于无极,皆始于一气贯之。一气贯之,就是从无极静功开始产生太极拳行功,然后又复回至太极。一气贯之,可以身法衍化出拳势运动转关相接之痕迹,欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上。即所谓拳势的生化须左右上下自然兼顾;而拳势之间的衔接,应上式皆覆下式,下式以承上式,使拳势递相映带,无使势背。即所谓拳势相生贯通而动静互为其根。陈长兴说:“夫太极拳者,千变万化,无往非动、势虽不侔,而劲归于一。夫所谓一者,自顶至足,内有脏腑筋骨,外有肌肤皮肉,四肢百骸相连而为一者也。破之而不开,撞之而不散,上欲动而下自随之,下欲动而上自领之,上下动而中部应之,中部动而上下和之。内外相连,前后相需,所谓一以贯之者,其斯之谓欤!”这是说拳法之道的理与法,总以自然之理与法为宗旨。陈鑫说:“太极两仪,天地阴阳;开辟动静,柔之与刚。屈伸往来,进退存亡;一开一合,有变有常。”此言说明拳法运动中产生的形与意之势来源于自然之运。自然之运来源于阴阳动静交替之动势。当今太极拳在世界上之所以这样热门、迷人、可爱,是因为太极拳功法中有一种“无极自发动功”的功法,此法是通过意识的能动作用,消除全身不必要的紧张状态和激动颓丧的情绪,来调节身心健康,获得精神愉悦。根据太极拳理,自然与人相对应,天地间有自然而然的自发运动,人类亦有自然而然的自发运动。人只要进入一种松静的状态,自发运动的现象就会出现,并由微动至小动,而至大动,然后逐步还原至微动,以至不动。这种自发运动之神奇,为常人所未曾经历体验。深于拳道实践的拳家都会有这样一种体会:最佳演练状态亦往往生发于自然放松、无所渴望的状态,在这种状态下常能轻而易举地发挥出平时难以达到的技艺水平,练出自己想像不到的妙劲来。从自然之理与太极拳理来看,这是一种先天的现象,是舍去后天的主观思想和习惯之蛮力陋习,而回归自然,引发先天功能的正常功效。
拳法中多虚实、左右、先后、刚柔、快慢、上下、内外、开合、顺逆、前后等变化对等的术语和方法,拳法的变化来源于自然之理而产生拳法的静功和动功法则规律,是自然生化的法则和效果。这些规律不仅可以从自然中得到证实,并且可以在无极自发动功中加以验证。有师曰:“拳有自然之形,法有自然规律;顺法之规律,则拳形成;尽法之规律,则拳法妙也。”拳法一道在尽人工之能事的同时,尤其要体悟自然之道理,顺应和运用自然的法则规律。要体验“无为无造、万物以自然运”的天工,就必须以自然之道、理、法、象、意、形、势等法则规律,来进一步验证拳法之道、理、法、象、意、形、势,法乎自然、同于造化,以执自然之牛耳,便有不欲造拳而造拳,不欲拳神而拳神的得道征候。
先哲说:“志于道,道法自然。”道与自然,为万有之本,天下所归。道以自然为法,人以自然为则,拳法亦以自然为本。与道背驰而行,与自然相背而动,便是失道。失道即是无德,失道则会私欲膨胀,失道会使人虚伪像涂满润滑油一样。古代圣贤以“天机”与“人欲”来区别人品的高下圣凡,拳品亦以“天然”与“功夫”来定拳家拳法的上下优劣。天机与人欲虽同出一心,然而有道与无道、有德与无德就是由此而区分的。
人生在世,因红尘浸染太久,往往为名缰利锁所缚,为世俗之复杂见闻知觉所困惑,某些学拳者因此在学拳问题上茫然不明就里,认为掌握了一点拳架和推手的技能,功夫就到上乘,拳法已臻大家,殊不知这是小人失于道、悖于自然,得“形”忘“意”,昧于成法的表现,使拳法至理隐而不显。拳法之道与自然之道如是两条不同方向之路,正是学拳者往往南辕北辙,不能到达上品拳法境界的主要根源。
看了“自然是太极拳的根本”文章
浏览量:3
下载量:0
时间:
分娩是件重大的事情,究竟要选择顺产还是剖腹产,是很多孕妇犹豫的事情,孕妇不肯选择顺产的原因中,怕疼和怕折腾半天占到了绝大部分的比率。以下是读文网小编为大家整理的怎样运动有利于顺产,希望你们喜欢。
这个姿势可以帮助你打开骨盆,放松髋关节,为顺产做准备,同时还能改善姿势,缓解背部紧张。
(1)靠墙坐直,双脚脚掌相对盘腿而坐(如果屁股下垫着毛巾会更舒适);
(2)轻轻按压膝盖,但不要过度用力;
(3)保持姿势5秒,然后放松,重复数次。
需要注意的是,所以的运动都应该慢慢做,并根据自己的承受能力调整,千万不可强迫自己。
记得要慢慢开始,在自己的工作水平为每个运动。
浏览量:4
下载量:0
时间:
自然之呼吸是生理呼吸,与生俱来,无须学习。一辈子它都不停止。下面由读文网小编为您介绍:太极拳的自然呼吸。供您阅读!
它有自己的规律,时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。要是对它进行强制的干涉,那是短暂的、有限的,不可能维持太长的时间。自然生理之呼吸是生命的标志,它的有无是生命与死亡的分界线。人与动物皆一样。蛰伏中的蛇、蛙以及熊皆少不了呼吸。要检查一个人是死是活,首先是弄清“还有气吗”? 肺吸人了氧气,由心脏通过血液用氧气置换体内产生的二氧化碳。肺心的工作由不随意肌运作,肺脏还可以被人对它进行短暂的调制。而心脏则只能对它间接地短时间的调制。
太极拳的自然呼吸
它们按自己的规律行事。氧气通过血液进人身体的各个部位,五脏六腑当然有,就是毛发指甲内也少不了的。肺脏的收缩扩张,心脏的跳动,再加脑的潜意识的管理构成了人的生命之源,一刻也不可废弃。医家通过气色、脉象观察人的健康状况。气功家有“三调”之一的调息钾呼吸)来练得功能。武术界“内练一口气”之说尽为人知。说这个呼吸与太极拳运动密切相关就可想而知了。但是,若把它视为绝顶重要,太极拳经、论中所讲的呼吸及气非它莫属,那麻烦就大了。
比如说“吸气时虚领顶劲,呼气时气沉丹田。”那么,打太极拳时“虚领顶劲”和“气沉丹田”这两个要领就无法同时做到了!显然,自然生理之呼吸不是太极拳经、论中所说的“呼吸”,其呼吸之气也不是太极拳经、论中所说的“气”。 太极拳经、论中所讲的“呼中有吸,吸中有呼”,用自然生理之呼吸是无法操作的。 太极拳经、论中讲“能呼吸然后能灵活”,谁都能呼吸,但是怎么个灵活法呢?“呼了再呼,吸了再吸”,显然,若把它理解成就是自然生理之呼吸,不把人憋晕才怪呢!自然生理之呼吸的呼与吸是相反的,它是要停顿的,而太极拳是要求走圆的,有“抽丝”之感觉。那么怎么走呢?丝不是要断了吗? 打太极拳时,若要求自然生理之呼吸与动作配合也不好办。每个人的呼吸速度、频率、深浅也是不一样的。集体打太极拳怎么能步调一致呢?显然不行。还有经、论中讲“意气须换的灵”,更不能理解为自然生理呼吸之气。否则,意能代替生理之呼吸的气,我们不都成了什么仙,什么神了吗?实际上,在太极推手中也是不好操作的,不是有“敛气人骨”之说吗,人家攻来,你化,怎样敛法?越敛越被动,往往形成“引狼人室”。
说了这么多,其主要目的是说,不要把自然生理呼吸生搬硬套到太极拳运动中去。太极拳运动中有它自身的“拳势呼吸”功能,也就是“意念呼吸”。研究它,对打好太极拳是有好处的。
看了“太极拳的自然呼吸”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
武当拳功在其形成和发展中,远取诸生,近取诸物,像其形,取其意,学其长,利其用。这种对生物、非生物从动作、器械、名称、方法、特点等全方位的仿效,正是返朴归真的和谐现象,是武当武功对道家“天人合一”观念的运用。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳法自然本体概述。欢迎阅读!
武当武功之奥妙,在于重视身心合修之练拳效果,这是“宇宙整体”观在拳术整体中的具体运用。
武当武功极重净化精神,认为先以心使身,再为身从心。练拳功首先要心灵净化,排除杂念,具有超脱世俗纷争的意境,这叫做收心,也叫入静。只有收心、入静,才能在练拳中精神贯注,意识集中,从形体活动中去贯勤肢体和改变气质、充实心府,达到端庄品格操行、增强体质的效果。
太极、形意、八封等诸种拳套更强调“内功外修”,认为人体是武功的载体,武功的强弱与武功载体的强弱是密切相关的。载体又分内外两方面,外部强壮固然重要,更重要的却是内部强壮——内壮。内功外修的实质,就是要达到内壮并从而达到整体强壮的目的。
武当各家各派对于气的理解,赋予的涵义及如何练气,虽不尽相同,但一致认为练气是达到身心合修的基本条件。拳家们认为,有气则生,无气则死,气盛则生命力强,气亏则生命力弱,要健身养性,必须修炼人的生命根源基础——气,以增强生命力,这是最根本的,这种从内到外,再又从外到内的往返,从而达到完善人体这个小宇宙,进而体认宇宙万物的本——元气的生命价值,促进精神、肢体、脏腑符合生命的自由运动。
拳术整体还表现在构建武当武功技术的各种要素和环节上,从动作看,均需丹田带动,由腰而胸、而背、肩、臂、手。武当武功形体运动中的伸缩、起伏、翻转、俯仰、回环的变换方法,可以说是以腰为轴的运动方法,腰是上下肢的总枢纽,身体依据技击特点变化时,固然要
以动作的技击要求来动形体,但不管千变万化到何种程度,总是以“大轴带劲”,以髋、胸、头、四肢为表现来完成的,这是武当拳功饱满流畅,自然协调,完整合一的基础。
武当武功既强调形体活动的程序性,亦重视韵律的合理性,韵律不同于武术动作的节奏,但又寓在其中,有区别又有联系。在武当武功动作中含在神里形间,神的韵昧,形的格律,既是无形的,又是有形的。韵实质为内在感情,形指身体运动的规律,“无韵则僵化”,“少律则无准则”。具体来讲,律是针对动作的起伏、幅度、范围、时间及相互关系而言的,如逢开必合、动中有势、拧中寓倾、转体留身、动中求静、身法迂回及塑形有线的规律等等都是律的体现,违背了这些规律就失去了拳术的整体性。
韵是实现律的内在感情,就是意念活动,是律的先导。没有对动作整体实质的深刻理解,要使念动的感觉准确无误是不可能的。例如刺剑、劈刀的动作,都应有触到实物的实感。“刺者伸,劈者够”;“伸”、“够”就是身体触到实物的要求,这种触物感就是意境。武当武功的动作均带有攻防含义,要使攻防含义在形体练习中体现,首先要在内在感情上下功夫,这也就是常说的要有二感:即理解技击性体会实感,理解力学律动体会节奏感。只有从韵律上下功夫,才能做到内景和外象的整齐划一。
总之,腰为轴心,韵律合理,进一步体现了武当武功的内外、上下、攻防、整体合一,“法自然”的特点。
看了“拳法自然本体概述”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
无极八卦硬气功修炼方法简便,第一次练习就有显著效果。下面是读文网小编为大家整理的关于: 无极八卦硬气功。欢迎阅读!
诀曰:
先天为体,后天为用;
阴阳互补, 动静相宜。
内以坎离交媾为基,
外以五行攒簇相助。
左右无别同时运,
上下有序依次行。
推拿聚散, 借八卦周流互生之功;
顶压鼓荡, 成百邪无可侵凌之体。
终以乾坤倒转运,
返老还童是圣婴。
这首歌诀,道出了八卦硬气功的修炼原则,主体功法、辅助功法的运用、进展及最后成就。
“先天为体”,是说八卦硬气功是以先天八卦为根本原则,不外坎离交媾,风雷相搏,山泽通气,乾坤定位。“后天为用”,是说八卦硬气功重后天调整,先天八卦定太极状,而人体整体结构并非太极状,唯有头、胸、腹腔三处呈太极。人体结构是一个后天八卦,所以宜重在后天八卦的表达、开发,运动过程应是以后天八卦顺序而循行。
“阴阳互补,动静相宜”,是说八卦硬气功方法阴阳兼顾,阴阳平衡,体合大道。( “一阴一阳之为道”)。在锻炼方法上,上下、前后、左右、动静皆得以照顾,不急不缓,不偏不废,崇尚中庸。
看了“无极八卦硬气功”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
大自然为我们呈现出许许多多的美好,也隐藏着很多我们不曾发现的美丽,想要更好地了解自然,还需要进行一场自然探险活动。那么自然探险攻略有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些自然探险攻略的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.点燃的香烟可使许多咬住皮肉的虫子松口
2.毒蛇咬伤后先扎止血带,二十分钟松一次,向心脏移动,伤口切开十字深2mm,挤毒血,拔火罐、隔4层纱布吮吸(口内无伤、无牙龈出血)。
3.毒蛇咬伤引流排毒方法:被毒蛇咬伤后,应即将伤口挑破,以引流排毒,若手足部被咬伤引起肿胀时,上肢者穿到八邪穴,即四个手指指缝之间。下肢者穿刺八风穴,即四个足趾趾缝之间。以加速排毒,加速退肿。穿刺方法:用钝针头粗针平刺直入两公分。
4.雪地遇险不可用雪擦冻伤的肢体,也不可按摩。
5.沙漠遇险要挖沙坑,昼伏夜行,想办法积聚晨露。
自然探险充满了神奇与刺激,令众多人为之勇敢前行。不过,想要探寻自然界的奥秘,还需要拥有一个健康的体魄,这就需要探险者尽可能地保障自身的安全。因此,各类探险装备必不可少,一些注意事项也要记牢,这样才能很好地规避风险。
看了“"自然探险攻略"”
浏览量:3
下载量:0
时间:
练气功的好处在于修身养性,提高身体的各个免疫系统。硬气功的入门方法也有很多。以下是读文网小编为大家整理的硬气功入门的基本方法,希望你们喜欢。
对神经系统的作用
练气功可使神经功能得到修复和调整。练气功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
对内分泌系统的作用
练气功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。
增强思维能力
练气功不仅可以增强人的健康素质,而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”,“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳,更重要的是增强人体生命功能,尤其是增强大脑活动的有序化程度,从而大大提高脑细胞的活动效率。
调节各系统功能
健身气功锻炼对防治高血压或低血压,心动过速或心动过缓,高血糖或低血糖,甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用,说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。
促进血液循环
练习气功后,感觉身体的四肢温暖,稍微出点汗,酸痛症状就明显的减轻了,这说明练习气功能促进血液循环,对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病有着良好作用。
气功不仅能改善心血管系统、消化系统、呼吸系统和内分泌腺系统的功能,还能改善、调整大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡。
益寿延年
练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员,未练功前多是未老先衰,孱弱不支,练功后恢复了青春活力,成了推广智能气功的骨干,走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌,而且可以延缓老化过程。
点击下页还有更多>>>练气功的注意事项
#p#副标题#e#
浏览量:2
下载量:0
时间:
中国气功是我们国家独有的一种健身术。它是动静相结合的一种身心锻炼方法。用特殊的方式进行呼吸。能够让自己身心健康。它包含了多种类型。今天读文网小编就给大家介绍的是中国硬气功。那么硬气功怎么练呢?
下面介绍的方法都是能帮助我们更好的练习硬气功。
浏览量:2
下载量:0
时间:
自然水域野钓比起坑塘钓鱼而言有不少的乐趣,那么自然水域野钓技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些自然水域野钓技巧,希望对大家有所帮助。
饵料要大、硬、粘!所谓用饵大、硬、粘不是一概而论,只是针对鱼情、水情相对而言。大水面垂钓最好以清香型的麸皮颗粒饵系列为主,过腥或过浓香的饵,反而易招来无数小杂鱼。对付大鱼重窝是关键,在色泽,形态、粘度和味道等方面也要做出正确的判断和选择;如为避开小杂鱼的干扰,可把饵料和的稍硬点、粘一些。
浏览量:4
下载量:0
时间: