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吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术,应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊球的认识应用也会有些不同。以下读文网小编为大家整理的关于分析羽毛球的吊球技术,欢迎阅读!
首先,就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然,吊球不是最纯粹的进攻手段.没有杀球来的那么酣畅淋漓,也没有平快球那么出其不意,但是吊球的对于进攻也是起到很大作用的
其次,就是在防守被动过渡球,过度球也被广泛的运用在球场上。
当运动员回球被动时,可能会出现对手对自己采取强行后场压制,是被动方运动员身处困境,那么此时,运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消极,但是,在一定的时候可以起到转被动为主动,从而调乱对方的节奏。一次,打过渡球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部,那么过度球也可以拥有重要作用。
下面来把这项技术分解一下。
当你的吊球已经掌握到了中级的时候,还需要掌握更多的技术要领,作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术,要体会吊球的每一个细节,要体会每一个技术要领,要渐渐的做到领悟吊球这项技术,在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作,可以再原有的手上动作基础上增加小发力,以及滑拍,以及切球,在出球的落点上可以增加对角线的训练,在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练,在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练,在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练,在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练,下面分成三个步骤是对训练的要求:
(1)头脑中对吊球的领悟
(2)熟练手上的每一个技术动作
(3)手上的小发力以及滑拍和切球的训练(建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球,体会动作的一致性)
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吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术,应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊球的认识应用也会有些不同。以下是读文网小编为大家整理的关于解析羽毛球的吊球技术,欢迎阅读!
当你的吊球已经掌握到了中级的时候,还需要掌握更多的技术要领,作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术,要体会吊球的每一个细节,要体会每一个技术要领,要渐渐的做到领悟吊球这项技术,在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作,可以再原有的手上动作基础上增加小发力,以及滑拍,以及切球,在出球的落点上可以增加对角线的训练,在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练,在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练,在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练,在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练,下面分成三个步骤是对训练的要求:
(1)熟练手上的每一个技术动作
(2)头脑中对吊球的领悟
(3)手上的小发力以及滑拍和切球的训练(建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球,体会动作的一致性)
第四阶段也就是专业阶段:在对于一个专业的队员进行吊球训练的时候,要求的要更多,更加详细,更加的仔细,对于一个中级想步入专业的吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力,手上的稳定性,其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要,因为这两点也是互补的,如果想打出有质量的吊球,没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话是没用的,同样,手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球,所以,想要步入专业,必须要让自己脚下的移动加快,出手的时机要准,并且还要有稳定性,还有,要做到所有动作的一致性,也就是说,要做到高吊杀的动作都要一致,同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点,详细说,要吊球里面分为近吊,也有远吊,作为一名专业的队员的话都要掌握,下面分为三个步骤共大家参考
(1)要详细,仔细,精确的要求出球的质量
(2)加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力
(3)可以运用一些假动作
(4)做到高吊杀的动作一致性
(建议步入专业的队员来说要多用实战的方式进行训练,也要必须熟练的掌握这项技术,建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟,而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用,只有多练才能真正的熟练)
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羽毛球的吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。以下是读文网小编教大家的关于羽毛球吊球技术解析,欢迎阅读!
吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术,应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊球的认识应用也会有些不同。
首先,就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然,吊球不是最纯粹的进攻手段.没有杀球来的那么酣畅淋漓,也没有平快球那么出其不意,但是吊球的对于进攻也是起到很大作用的
其次,就是在防守被动过渡球,过度球也被广泛的运用在球场上。
当运动员回球被动时,可能会出现对手对自己采取强行后场压制,是被动方运动员身处困境,那么此时,运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消极,但是,在一定的时候可以起到转被动为主动,从而调乱对方的节奏。一次,打过渡球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部,那么过度球也可以拥有重要作用。
下面来把这项技术分解一下。
第一阶段初学者阶段:在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量,要更加的注意自己手上的技术动作,手上的动作不需要太复杂,首先要保持较高的击球点,也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了,然后在接触球的一瞬间压碗,要让自己出的球能保持过网以后向下走,还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场,同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球的效果,对于初学者来说,脚下的步伐并不是很难,脚下只要能做到在击球的时候可以及时调整脚下的步伐把自己的身体调整到球的正前方就可以了。(建议初学者在训练吊球的时候用多球的形式训练来熟练自己手上以及脚下的技术动作。多球的形式及其简单,也可以更容易的促进初学者技术的掌握)
第二阶段:在当你已经掌握了吊球最初级的技术动作以后,可以成功的做到球过网后就向下走,并且可以吊到对方场地的两米线以内的话,你已经对吊球有了一定的理解和认识,下面可以增加一些对于吊球的认识,以及需要掌握的要领,想要把吊球吊的更好还需要注意很多,例如:
(1)要注意手脚的配合及上下肢的协调性。
(2)要注意出手的速度要快
(3)这个时候可以加强一些手上细小的动作,一些滑拍和切球,手腕内旋外旋的动作。(可以运用两点吊一点,两点吊两点,半边吊上网和全场吊上网的方式进行训练)
第三阶段:当你的吊球已经掌握到了中级的时候,还需要掌握更多的技术要领,作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术,要体会吊球的每一个细节,要体会每一个技术要领,要渐渐的做到领悟吊球这项技术,在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作,可以再原有的手上动作基础上增加小发力,以及滑拍,以及切球,在出球的落点上可以增加对角线的训练,在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练,在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练,在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练,在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练,下面分成三个步骤是对训练的要求:
(1)头脑中对吊球的领悟
(2)熟练手上的每一个技术动作
(3)手上的小发力以及滑拍和切球的训练(建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球,体会动作的一致性)
第四阶段也就是专业阶段:在对于一个专业的队员进行吊球训练的时候,要求的要更多,更加详细,更加的仔细,对于一个中级想步入专业的吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力,手上的稳定性,其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要,因为这两点也是互补的,如果想打出有质量的吊球,没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话是没用的,同样,手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球,所以,想要步入专业,必须要让自己脚下的移动加快,出手的时机要准,并且还要有稳定性,还有,要做到所有动作的一致性,也就是说,要做到高吊杀的动作都要一致,同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点,详细说,要吊球里面分为近吊,也有远吊,作为一名专业的队员的话都要掌握,下面分为三个步骤共大家参考
(1)要详细,仔细,精确的要求出球的质量
(2)加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力
(3)做到高吊杀的动作一致性
(4)可以运用一些假动作
(建议步入专业的队员来说要多用实战的方式进行训练,也要必须熟练的掌握这项技术,建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟,而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用,只有多练才能真正的熟练)
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羽毛球网前勾对角这个技术会比扑球,推球的难度来的大一些,技术含量更高。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球网前勾对角技术要点,希望能给你带来帮助!
勾球也是分正手勾球和反手勾球,也就是俗称的正手勾对角,和反手勾对角。
正手网前勾球
1、跨步上网,右手选手的话,最后右腿在前,上身直立。
2、右手从肩举到与头持平的位置,将拍子向右转至正手位置使拍面与地面持平,手心向上,拍头指向球边。
3、在击球时拍头略有下沉,快速、短促内旋前臂,将球横穿过网。
4、击球瞬间手臂尽量伸直,拍头倾斜击球托的右侧下部,时机要早,击球点越高越好。
反手网前勾球
1、跨步上网,右手选手最后右腿在前,上身直立。
2、右手从肩举到与头持平的位置,将拍子向右转至正手位置使拍面与地面持平,手背向上,拍头指向球边。
3、在击球时拍头略有下沉,快速、短促外旋前臂,将球横穿过网。
4、击球瞬间手臂尽量伸直,拍头倾斜击球托的左侧下部,时机要早,击球点越高越好。
网前勾球是网前球的高级动作,强调的是手感和隐蔽性,高标准的网前勾球应该是贴网而行,斜斜的落到对角的位置,在可能的情况下尽量抢占高点出手,当对手在网前已经严阵以待,预备你的近网回球时,一记漂亮的网前勾球可以瞬间让对方脚步癫狂,自乱阵脚,或者直接失分,或者攻守易势,总之,当你熟练的掌握了网前勾球技术时,你就算是具备了和对手在网前斗法的资本,当然,质量要达标,另外,网前勾球重在手法,与身法和五官都没有关系,不要挤眉弄眼,身体扭曲,否则,弄巧成拙的时候也是非常之难看。
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吊球是从后场区把对方击来的高球还击到对方球网前区的一种击球方法,按照吊球时手法的不同,吊球可分为正手吊球与滑板吊球。吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术,应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊球的认识应用也会有些不同。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球吊球技术要领,希望能给你带来帮助!
首先,就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然,吊球不是最纯粹的进攻手段。没有杀球来的那么酣畅淋漓,也没有平快球那么出其不意,但是吊球的对于进攻也是起到很大作用的
其次,就是在防守被动过渡球,过度球也被广泛的运用在球场上。
当运动员回球被动时,可能会出现对手对自己采取强行后场压制,是被动方运动员身处困境,那么此时,运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消极,但是,在一定的时候可以起到转被动为主动,从而调乱对方的节奏。一次,打过渡球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部,那么过度球也可以拥有重要作用。
下面来把这项技术分解一下。
第一阶段初学者阶段:在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量,要更加的注意自己手上的技术动作,手上的动作不需要太复杂,首先要保持较高的击球点,也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了,然后在接触球的一瞬间压碗,要让自己出的球能保持过网以后向下走,还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场,同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球的效果,对于初学者来说,脚下的步伐并不是很难,脚下只要能做到在击球的时候可以及时调整脚下的步伐把自己的身体调整到球的正前方就可以了。(建议初学者在训练吊球的时候用多球的形式训练来熟练自己手上以及脚下的技术动作。多球的形式及其简单,也可以更容易的促进初学者技术的掌握)
第二阶段:在当你已经掌握了吊球最初级的技术动作以后,可以成功的做到球过网后就向下走,并且可以吊到对方场地的两米线以内的话,你已经对吊球有了一定的理解和认识,下面可以增加一些对于吊球的认识,以及需要掌握的要领,想要把吊球吊的更好还需要注意很多,例如:
(1)要注意手脚的配合及上下肢的协调性。
(2)要注意出手的速度要快
(3)这个时候可以加强一些手上细小的动作,一些滑拍和切球,手腕内旋外旋的动作。(可以运用两点吊一点,两点吊两点,半边吊上网和全场吊上网的方式进行训练)
第三阶段:当你的吊球已经掌握到了中级的时候,还需要掌握更多的技术要领,作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术,要体会吊球的每一个细节,要体会每一个技术要领,要渐渐的做到领悟吊球这项技术,在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作,可以再原有的手上动作基础上增加小发力,以及滑拍,以及切球,在出球的落点上可以增加对角线的训练,在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练,在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练,在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练,在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练,下面分成三个步骤是对训练的要求:
(1)头脑中对吊球的领悟
(2)熟练手上的每一个技术动作
(3)手上的小发力以及滑拍和切球的训练(建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球,体会动作的一致性)
第四阶段也就是专业阶段:在对于一个专业的队员进行吊球训练的时候,要求的要更多,更加详细,更加的仔细,对于一个中级想步入专业的吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力,手上的稳定性,其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要,因为这两点也是互补的,如果想打出有质量的吊球,没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话是没用的,同样,手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球,所以,想要步入专业,必须要让自己脚下的移动加快,出手的时机要准,并且还要有稳定性,还有,要做到所有动作的一致性,也就是说,要做到高吊杀的动作都要一致,同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点,详细说,要吊球里面分为近吊,也有远吊,作为一名专业的队员的话都要掌握,下面分为三个步骤共大家参考
(1)要详细,仔细,精确的要求出球的质量
(2)加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力
(3)做到高吊杀的动作一致性
(4)可以运用一些假动作
(建议步入专业的队员来说要多用实战的方式进行训练,也要必须熟练的掌握这项技术,建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟,而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用,只有多练才能真正的熟练)
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说到咏春,大家想到了可能就是功夫巨星甄子丹,最近2年,随着电影叶问的上映,我国传统武术咏春拳再一次进入了人们的视野。想要练好咏春拳也是需要具备一定的要点的。以下是读文网小编为大家整理的练好咏春拳基本功的9要点,希望你们喜欢。
可独脚站马步,练马力。
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跆拳道轮踢是最为常用腿法之一,也是最为实用的腿法之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道轮踢动作的技术要点。欢迎阅读!
1、45°提膝。 小腿卷起,膝盖从目标和身体的45°夹角提起。胯部要打开,大腿与身体的角度要大于180°(对于初学者最容易犯的错误就是小于180°)。(注意:膝盖抬起后,小腿要与地面平行。初学者要注意。)
2、转胯。
支撑脚要以前脚掌为轴,脚跟轻抬,向前旋转,同时胯部先向目标发力,膝盖要放松。
3、集中。
把支撑脚旋转的力量、胯部的力量以及身体的质量全部集中到前脚掌,(注意:脚尖不要向上。)
4、收腿。
这时要先把脚收回至刚开始提膝的动作,膝盖先不要落下,要在脚收回后再落下。
看了“跆拳道轮踢动作的技术要点”文章
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在乒乓球比赛中,正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。以下是读文网小编整理给大家的关于乒乓球拉球的基本技术,希望能给大家带来帮助!
1.站位,其实很多人都会忽略站位问题,如果你没有一个好的站位,你就不能在最舒适最有把握的最好击球点出球,我们看有些人的动作很不协调,其中可能的原因就是出在站位的问题上。例如两个脚平行站立,做动作起来肯定没有重心,看起来就不协调。如果两个脚站立过宽膝关节过直,更显得僵硬,这样更不能利于自己的调整下一板,所以我们在学习或者改自己的动作首先去看你的站位是不是对的,协调的?我们比较理想的站位是:(都是右手握拍)两脚与肩同宽或者稍宽,左脚稍微前,膝关节稍曲,挺胸收腹。身体放松,像弹簧一样能随时启动!这个动作应该不是站死的,也就是说不同的来球都有一定的微调。最主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同的来球,这个就是我们需要放松和像弹簧般身体的主要出发点。
2.重心,我们的重心也是很主要的,我经常强调的是用身体去打球。在对待不同来球我们身体的重心都有一定的变化,如果身体的重心不稳,或者重心偏移你就不能最大限度地发挥你的个人技术,或者说出去的球没有质量。业余的球迷尤其要注意重心的作用,为什么你出去的球没有速度,没有命中率?这个也是关系的,在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后,我们找到最佳的击球点和击球位置,我们身体的中心应该向右脚偏移,也就是说这个时候我们的重心在右脚上,当迎前的整个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速偏移到左脚,而重心不是向左走的,而是向前走的。最理想的重心交换,应该是在转到左脚的时间的时候接触球,这个时候的力量和稳定性最好。
3.腰部,腰部是贯穿下身和上身的桥梁,起到承下启上的作用,“力从脚根生”而这个力要作用到球上,都是通过腰部传输上来的。有些球迷的力量脱节很主要的一点就是在腰部上,集体表现为,腰部紧张、僵硬、灵活性不够等等,所以我们应该要引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松,在身体重心转移的时候我们的腰部也要有适当的转动来带动上身,在球出手以后我们腰部要“锁住”,不能让腰部随着身体重心的转移而放出去,要有个“锁住”的过程,这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。
4.大臂,大臂是前臂的哥哥,所以前臂“半圆”动作的好坏,跟大臂也有很大的关系,假如重心好了,腰部放松能带动了,我们的大臂如果这个环节做不好,同样也会影响你整个动作的完成到最佳状态。所以密切的去注意我们的大臂是由必要的,特别是在对拉、远台处理球的时候如果没有大臂的动作你的球肯定是不过网点居多。腰部带动好以后,我们的大臂应该适当的放松往后拉,我强调的是大臂跟腰部紧密的联系在一起,当腰部转动的时候大臂就应该一起放松拉开引拍了。在接触的球的时候有个往前送到过程,如果这个过程做的好,那么你出去的球就很“顶”如果送的动作做不出来,会一定程度的影响你出球的第二弧线。也就是说你的球不够“顶”。
5.前臂,越来越接近球拍了,所以我们的整个动作就应该越来越放松了只在接触球的那一霎那才发力,乒乓球是属于半圆化的运动,在正手动作更是明显,而在看很多球迷或者小朋友打球的时候没有体现出“半圆化”前臂根本就没有收缩过,导致出去的球生硬。落点不受自己的控制等等。所以我们在以后应该注意我们的前臂动作,前臂收缩得越好,你出去的球越有数,力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时候我们的前臂是打开的。差不多跟大臂成直线,稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接触球的时候,我们前臂应该迅速往前“收”这样就比较利于整个力量的传导和协调性。
6.手腕和手指,手腕和手指是我们接触球拍最近的地方,如果使用好手腕和手指说明你“会打球”了,特别是手指,也体许很多业余球迷打了一辈的球还没有体验过一次手指在打球中的作用。在很多方面我们的手指都起到很好的作用。我们在主动发力的时候我们的手腕应该有个接触到球带的动作,也就是在拉拍的时候我们的手腕放松稍微展开,在接触上球的时候我们的手腕发力往前收,配合前臂的“半圆”当你知道用手腕配合前臂的动作你会知道什么是“暴”会体验到从来没有过的“爆”直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候,接触到球,拇指应该发力压球拍,后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。球迷们慢慢用心去体会。
注意事项
从上面六个基本动作中我们可以这样来串连:利用步法找好来球落点,站位找到最佳的击球位置,重心向右脚转移迎前击球,在接触到球的时候重心转移到左脚,同时腰部也向前转,大臂带动小臂做个“半圆”的运动,当接触的球的时候前臂迅速收缩,手腕也往前收,发力连摩带打把球拉出去。
看过“乒乓球拉球的基本技术”
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发球是比赛的开始,在战术中也是非常重要的一个环节,以下是读文网小编为大家整理的关于网球发球基本技术要点,希望能给大家带来帮助!
A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是:在发球的位置上做几次深呼吸,再拍 拍球,然后站定准备发球。各人习惯不同,因而稳定情绪的作法也各有异,但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球,这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知,如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话,球出手后十有八九会偏向外 角一侧,因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕,而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。
C 准备动作 众所周知,发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入 对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球,球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上,无名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍,走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球,仿佛 球和拍是不相关的两样东西,这显然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不仅能够给球员一 个集中注意力的提示,告诉自己“我要发球了”,同时也是稳定情绪和整理思路的延续,初学者 应该养成此习惯。
D 抛球
准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键,而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件,反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球,初学者更是如此,所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。
1.抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作, 以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动,出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开,球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的,初学者应对此多作 体验。
2.球脱手后在空中的位置:根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球 自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。
3.抛球的高度:球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度,但究竟多高才合适要视个人情况 而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题,没关系,“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上,所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球,在以后的实际发球练习中也要注意要领,如果偶而没有抛好的话,接住重抛就 是了,千万不要勉强发球出手,否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。
E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括:
1.后摆球拍:以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球,球的位置较靠前 二发抛球,球的位置较靠后
2.背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异,至少大臂不应紧夹在体侧),以肘 为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。
3.击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的,其间的快慢由个人掌握,习惯、素质不同速度也就不一样,但共同的一 点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方,拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部,发出侧上旋球或侧旋球。
4.搔背动作:挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作,那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了,发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。
5.击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要, 击球点是相应要有前后变动的,但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”,不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来,更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上,高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离,0.914m为网中心高度,11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比,所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网,平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度,也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高,但 掺杂进技术的成份,这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以,发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打,多加些侧、上旋是比较明智的,因为这样可以让球走一个弧形轨迹,利用 弧顶的高度达到过网的目的,再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的,这样可以大大 提高发球的成功率。
击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧,结束 发球动作。这一过程被称为随挥,即随球挥动,与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧,这不仅有违于发力、转体的惯性,更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上,从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测,而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍
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太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳基本技术。欢迎阅读!
1拳:握拳同长拳,拳心略含空。
2掌:五指自然舒展,掌心微含,虎口呈弧形。陈式太极拳的掌型 “瓦拢掌”。要求拇指根部与小指根部微内合,中指、食指、无名指微向后伸张。
3勾:同长拳,但须自然。
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中华武术博大精深,内涵丰富,学武要一步步来,练武术首先要讲武德和练好基本功。以下是读文网小编为大家整理的如何练习武术基本功,希望你们喜欢。
八法是武术的八种基本功法,即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。不管练何拳何派,离开这八法就练不成功夫。而八法必须在实践中体现,在实践中练成,所以,“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒,才能将八法掌握。
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太极拳在中国历史上已有多年,武式太极拳是太极流派中的较优秀的流派。无论学习哪一个门派,都有技术要求及技巧,太极拳的运动特点是中正安舒,下面是读文网小编为大家整理的关于:武式太极拳的技术要点。欢迎阅读!
武式太极拳非常注重在练功中由松入柔,运柔成刚,从而达到刚柔相济。它是在松静之中暗含着开、合、隐、现的。在走架时,开则俱开,即周身骨节和肌肉群都微有开展的意思,开为发,发力的神意微现于体外;合则俱合,即周身的骨节与肌肉群都微有收缩之意,合为收,把运劲的神意收隐于体内。并利用内气的潜转和内劲的转换来支配外形,要求做到“外示安逸,内固精神”、由开到合、由合到开的渐隐渐现。
武式太极拳在保健结合医疗上,除开、合、隐、现使周身骨节和肌肉群进行开展、收缩运动外,每式还结合“开呼合吸”的功法,使体内横膈膜升降起到上承下压的作用,促使胸、腹、脏、腑亦随着蠕动,这样就形成了周身骨节、肌肉群和五脏六腑的有规律的运动。这种内外协调而统一的运动使全身得到了锻炼,也即是太极拳能够祛病延年、强身健体的根本原因。
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街头格斗是一种无规则、无限制、无裁判的一种格斗形式,所以在街头格斗中你就要充分利用你的头脑,头脑的灵活聪明程度在街头冲突中往往决定谁倒在血泊中和谁能全身而退!街头格斗有哪些技术技巧呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:街头格斗术的基本技术。欢迎阅读!
记住,高度别提过对方膝盖,因为你不是李小龙!腿法在街头格斗的时候主要用于打击对方胫骨!在街头,大部分时候你都是穿着鞋子的,特别是上班族,更多的是皮鞋,所以,鞋子就成了胫骨终结者了,攻击胫骨主要用鞋尖部位或者是足弓和指头之间的部位,一次成功的攻击,足以使号称钢铁胫骨的泰拳高手倒地不起。
在街头格斗中,还有地面格斗技术,但是如果你正确运用以上技术的话,对方几乎无法把你放倒在地,因为以上攻击技术都是在实战中检验过的,这些技术中的大部分攻击技术,通常只需要一下,对方就直接失去战斗力了。而如果你连续在对方身上使用以上技术,对方根本没机会把你摔倒进入地面格斗,而且以上技术有很大一部分能在地面格斗中使用,所以,当你仔细阅读我下一篇文章后并认真练习,你根本不用怕任何缠斗选手!
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为了让新手朋友更加全面生动地了解羽毛球入门基本动作,以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球入门基本动作,希望能给大家带来帮助!
1.击球点
击球点要尽可能的高,所以击球时都是上前迎击,而不要等到球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球配合至关重要。
业余球员常犯的错误是为追求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量
2.动作的协调性
动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,将腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子击球的点上。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。
3.动作一致性
高手在击球的刹那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球之前根本无从判断,这就是动作的一致性。动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致,只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样,抢在击球的高点,搓、扑、推、钩的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
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孙式太极拳理论博大精深,技术特点鲜明。做为拳术的一种,其本性就是技击。只有在不丢不离拳术本性的基础上,才可论及技术、技巧、保健、养生、疗病等作用。同时只有掌握了技击的内涵,才会起到事半功倍的效果。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳的技术要点。欢迎阅读!
孙式太极拳非常注重在练功中由松入柔,运柔成刚,从而达到刚柔相济。它是在松静之中暗含着开、合、隐、现的。在走架时,开则俱开,即周身骨节和肌肉群都微有开展的意思,开为发,发力的神意微现于体外。
合则俱合,即周身的骨节与肌肉群都微有收缩之意,合为收,把运劲的神意收隐于体内。并利用内气的潜转和内劲的转换来支配外形,要求做到“外示安逸,内固精神”、由开到合、由合到开的渐隐渐现。
孙式太极拳在保健结合医疗上,除开、合、隐、现使周身骨节和肌肉群进行开展、收缩运动外,每式还结合“开呼合吸”的功法,使体内横膈膜升降起到上承下压的作用,促使胸、腹、脏、腑亦随着蠕动。
这样就形成了周身骨节、肌肉群和五脏六腑的有规律的运动。这种内外协调而统一的运动使全身得到了锻炼,也即是孙式太极拳能够祛病延年、强身健体的根本原因。
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特警队员执行任务中,甚少会待在一个地方不动,为了进行搜索、攻击和拘捕等行动,必定会保持机动。今天读文网小编给大家分享一些单兵基本战术动作要领的相关知识,希望对大家有所帮助。
虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械,但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别,因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。
1. 枪托紧压在肩上。
2. 头部稍倾向右侧,右眼与瞄准线重叠。
3. 左脚踏前一步,左膝微曲。
4. 右脚撑着身躯,右膝锁定。
5. 身体重心靠前。
6. 双手肘垂下与水平线成40度角。
7. 右手中指、无名指和尾指拉着握柄,令枪托有力地抵着肩膀。
8. 左手稳握着护套,稍向下拉扯,抵消连射时枪管上扬作用力,并控制枪口的指向。
9. 左手不可握持着弹匣,这样容易造成枪口指向不稳定, 即使如史坦机枪等采用水平放置弹匣设计,握持着弹匣来进行射击,同样会引起难以控制的上下摆动。
10. 部份冲锋枪没有护套设计,灼热的枪管不好承托,左手可改而握持着弹匣槽与枪身接合处。
11. 一些人会觉得左手食指伸直,与枪管轴线平衡,对加快瞄准动作有些帮助。
12. 枪托底部压在战斗背心上的特设软垫上。
13. 若背心上没有这设计,则小心不要让枪托抵着肩膀的位置太高,否则会压着锁骨,开火时後座冲力会引起痛楚,身体也会向後缩而影响射击准确度。
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