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击高球是后场击球技术之一,高球为分为高远球和平高球。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。下面小编为大家整理了羽毛球的击球基本动作图解,供大家学习
如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向后方,移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方
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混元太极拳由冯志强大师创编,混元拳有不同于其它拳种的特点。混元太极拳也有一定的分解动作。以下是读文网小编为大家整理的24混元太极拳分解教学视频,希望你们喜欢。
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。
太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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羽毛球,是中国优势球类 体育项目,极受群众喜爱。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球教学视频入门级,欢迎阅读!
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高尔夫是一种户外运动,但他与众多户外运动不同,它的场地是最大的。以下是读文网小编为大家整理的关于高尔夫入门教学视频,欢迎阅读!
高尔夫的发源,众说纷纭,其说不一。根据历史记载和资料,概括起来有三种说法,渊源于三个国家。
一、发源于荷兰
高尔夫球为荷兰文KOLF音译。据说1000多年以前,在牧场里,当羊群吃草、玩嬉之际,放羊的牧童们闲暇无事,常常用手里的牧羊棍打击小的石头,久而久之就产生了技术、力量因素和比胜争强的意识。有时比击得远,有时比击得准,有时既比远又比准,二者兼而有之。这就是高尔夫球的原始形态和雏形。
尔夫球的场地演变,也证明了这一点。最早高尔夫球的场地就是牧场。到了后来,有的把高尔夫球场搬到室内进行,有的搬到马路上,还有的搬到海滩上,甚至有的搬到冰场上等等。但这些场地,没有多少时间,都成了探奇式的过渡性场所。再往后,才逐渐形成了现在的还是模拟牧场的高尔夫球的正式场地。
于高尔夫球的球棒,起初就是经过简单加工修整的牧羊棍。还有,牧童在长期以棒击石的过程中,发现使用顶端带凸突疙瘩的牧羊棍比较得心应手,可以把石头击得更远。因此,他们经常寻找、挑选这样的棒子使用。现在高尔夫球球棒的前身确为牧童手中的牧羊棍。至于弯曲球棒的发明和出现,那是后来的事了。
据说,有一幅十四世纪的荷兰古画,画面上有三人都手执小球,另一个人持棒击球,有人认为这就是最早的荷兰高尔夫球运动。
二、发源于英国
高尔夫球为英文GOLF的音译。这个词最早出现在1457年苏格兰议会文件中。
高尔夫球的渊源就有三种说法:
其一,一个苏格兰的牧羊人在放羊时,用牧羊棍击石子取乐。一次偶然把石子击入远方的兔子窝里,顿时他觉得这种"击石入窝"的游戏非常吸引人,妙趣横生,兴味盎然。以后,他就经常约伙邀伴一同玩嬉,并得到了人们的喜爱和欢迎。这种活动逐渐流行了起来。据说,这就是高尔夫球的雏形。
其二,据说十五世纪初,驻守苏格兰北海沿岸的圣安德鲁斯城的士兵们,在训练之余,经常在草地上进行一种击球入穴的游戏。这种游戏在军队中广泛流传。后来,又引起民间青年们的浓厚兴趣,继之热衷于这项运动。甚至,宫廷贵族、达官贵人和显要人士也开始跃跃欲试,挽袖下场了。有人认为,高尔夫球由此而来。
其三,很早以前,英国流行一种在草场上进行的球类游戏。其方法是用类似现代曲棍球球棒的木棍,以击球次数最少,将球击入规定数目的穴内,作为娱乐活动。当时,就把这种运动叫作高尔夫球运动。
据历史记载,1879年,英国一个铁匠制造了一批铁的高尔夫球棒,由粗笨简陋的木棒发展到轻便耐用的铁棒,这就是高尔夫球主要用具――球棒的一个突破。当时很受欢迎,也很快被定为比赛的球棒。经过四十一年的演变,在1920年,一位美国商人发明了一种铜质空心圆管制的球棒,形状美观,质地优良。至1924年,此种球棒被定为正式比赛用球棒。
经过漫长的岁月,高尔夫的球也有不小的变化改进。最早是用石球。后来改用皮质的球,用厚皮缝成球形,里面塞满羽毛,再用线缝好,然后放到油锅里煎炸。据说,这样制作的球又坚硬又有弹性,但缺点是容易开线裂缝,浸水潮湿。这种球一直沿用到1848年。后来,采用了一种胶皮球,在一块压缩的小橡皮上,用橡皮筋缠绕成圆球状,对边再铸上坚硬的合成材料。这就是现代的用球。但在其过程中,球的表面是光滑的,由于捶击和磨擦碰撞,球的表面变得凹凸不平,造成一些疙瘩,可是人们在长期的运动中,感到这种高低不一,带有突起的疙瘩的球,反而顺手好用,这就是为什么现代高尔夫球的表面必须带有许多细小的疙瘩的缘故。直到1900年,一种用胶线层层缠绕球心,外面包上一层麻面的胶布的球。自1911年,在美国大西洋全美高尔夫球赛上被选定为大赛用球,直到现在。但是,由于科学技术的发展,现在的高尔夫球的用球大多数为塑料制品了。
三、起源于中国
据历史记载,中国早在唐朝就出现了一种叫作"捶丸"的体育活动。顾名思义,捶者击也,丸者球也,并且还是击球入窝。高尔夫球与此酷似相同。这就是说"捶丸"比高尔夫球起码早出现一个世纪。
"捶丸"是由唐代的"步打球"沿变而来北宋时又称"步击"。宋元之际,"捶丸"活动流行于我国北方民间。山西洪洞县广胜寺水神庙壁画中的宋代捶丸图,可为一佐证。图中四人,一人持棒,正待击球入穴,情境逼真,栩栩如生。另外,在元朝世祖忽必列时期,有人著有"丸经"一书。书中对"捶丸"的运动方法、比赛规则、技术、战术、场地、用具等等,均有详尽的规定和论述。如,比赛前,各自选好地形,掘好球窝,并在60至100步的地方造好"球基",面积约为一平方尺,以便击球。三棒内击球入窝者得一分,得分多者为胜,犯规或违例者少记一分或扣去一分。另外,比赛分三种:一是团体赛,二是多人对抗赛,三是二人单打。团体赛根据人数多少又?quot;大会"、"中会"、和"小会"等。
从史料记载来看,中国"捶丸"作为一个完整的体育活动项目,无论在方法、规则方面,还是在群众中开展的广泛程度上皆具有相当的规模和定型了。
根据记载,以上三种说法,无疑皆为事实。从它的定型和发展来看,中国早于英国和荷兰,荷兰又前于英国。但是,作为一种现代的被国际多数国家和民族所承认的世界体育项目,高尔夫球的发源地和故乡是英国。
1908年,英国成立第一个高尔夫球俱乐部。1754年,又制定了比赛规则。1911年美国曾举行大西洋全美高尔夫球赛。在英国举行的一年一度的高尔夫球公开锦标赛,是最大规模的国际性比赛。现时,高尔夫球在一些发达国家比赛盛行,而美国、英国和日本尤甚。世界业余高尔夫球协会就有六、七十个会员国,两千多万会员。其中美国有1200万会员和一万多个球场;日本有300万会员,1400多个球场。
1900年,第二届国际奥林匹克运动会曾把高尔夫球列为表演项目。1984,国际奥委会批准高尔夫球为奥林匹克运动会的正式比赛项目。
高尔夫球于二十世纪初开始传入我国,但活动范围很小,影响不大。
目前,我国已修建了一批国际水平的高尔夫球场。高尔夫球已进入我国人民群众生活之中,它将成为我国人民一种喜闻乐见的文化、体育和娱乐活动。
从1457年至今,高尔夫球运动已经从英伦三岛之一的苏格兰流传到世界各大陆,历时500年而不衰的生命力不仅在于该项运动是男女老幼咸宜的“绅士淑女”运动,而且在于高尔夫球同拳击和网球一样,是当代体育个人比赛中奖金数额高昂的项目之一:有的运动员一年之中可获高达65万美圆的奖金,只不过两、三年的工夫就可以成为百万富翁。
“高尔夫”之特点是静,要求球员有很强的自控能力和思维能力,深受广大群众的喜爱,然而,由于场地以及经济能力所限,一般老百姓玩不起,在西方一些国家又称为“贵族运动”。
高尔夫球于19世纪末传入中国。1931年中国、英国和美国商人合办高尔夫球俱乐部,在南京陵园中央体育场附近开辟了高尔夫球场地。1984年以来 ,我国与外国合资,先后建设了多个高尔夫球场。1986年1月,我国首次举办了“中山杯”高尔夫邀请赛。目前高尔夫在我国正在兴起。
① 四十年代前高尔夫回顾史
进入二十世纪后,高尔夫的发展进入了较快的时期,从这一段的历史看,高球球坛上的大事也明显增加,下面我们来看一下二十世纪二十年代高尔夫的发展:
1902年,东利亚桑那州大学学生Harvard在校际锦标赛上获得五连冠。
1903年,抽着雪茄的Walter Travis在四十二岁时夺得英国业余赛冠军,因为他使用了怪异的Schenectady推杆,因此几乎无人喝采。七年后,R&A禁止在比赛中使用这种杆身接在杆头中的球杆,这项禁令一直持续到1952年。
1905年,Leightgon Calkins推出第一套差点系统,并获得美国高尔夫协会的认可。有趣的是,Calkins在退休后成为一位裸体主义者。
1908年,美国高尔夫杂志正式发行,该杂志由业余冠军得主Walter Travis和Grantland Rice编辑。
1909年,美国高尔夫协会规定,年满十五周岁仍以背球杆为职业者,将丧失业余赛的资格。
1910年,四届美国公开赛冠军得主Willie Anderson在32岁时与世长辞,去世原因据说是"动脉硬化",这实际是当时对酗酒的委婉称呼。
1911年,Charles Blair Macdonald在纽约长岛建成颇为壮观的国家高尔夫球场,其中大部分球洞都是受英国最佳球洞的启发而建成的。同年,"标准杆"被定义为完美的击球结果,每个洞允许两杆的推杆。
1912年,座落于费城外围的Merion东球场开幕,设计者Hugh Wilson是该俱乐部会员,这一球场称得上是经典之作。
1913年,20岁的业余球员Francis Quimet赢得美国公开赛冠军,当时比赛在乡村俱乐部举行。Quimet在加赛中击败英格兰的最佳球员Harry Vardon及Ted Ray。
1916年,芝加哥业余选手Chick Evans成为首位在同一年内夺得美国业余赛和美国公开赛冠军的球员。这个名字后来成为杆弟奖学金的计划名,时至今日,这仍然是最佳慈善活动。该计划已经送了7000位杆弟上大学。同年,美国PGA创立,并举行首届PGA锦标赛,Jim Barnes夺得冠军。
1918年,Pine Valley开幕,这时George Crump已经过世几年了,他是该球场的发现者、创立者和金主。这一球场在创立后立即因为惊人的球洞设计和配置成为圣地,不过这一球场打起来实在很困难。到今天许多难打的球洞都已经被除去了。
1919年,土地开发者Samuel Morse把沿着Monterey海岸的珍贵土地用于建球场,而不是盖房子,这样,圆沙滩球场诞生了。
1920年,Inverness承办美国公开赛,当时的果岭实在很差,美国高尔夫协会因此创立了果岭部,这大概是它成立以来的最大贡献。
② 四十年代高尔夫回顾史
第二次世界大战给世界带来了巨大的创伤,高尔夫也因此受到很深的影响。下面是四十年代高尔夫大事记:
1941年,这是历史上让人非常难忘的一年,这一年珍珠港遭到轰炸后,美国高尔夫协会宣布在二战期间不再举行美国公开赛,这一决定和第一次世界大战相同。
1942年,举行了Hale美国公开赛,不过不是美国公开赛。
1943年,奥古斯塔高尔夫俱乐部关闭,牛和火鸡在球道上漫步。 1945年,Byron Nelson连胜十一场,尽管当时的果岭状况并不好,他这一年的平均杆数仍然达到了68.3杆。
1946年,被称为雀斑女的Petty Berg赢得了第一届美国女子公开赛冠军。同年,农业学家Glenn Burton接受了美国高尔夫的资助,为热带气候培育出不同的草种,使美国高尔夫在太阳地区更受欢迎。
1947,以一种"球场难度评定"的方法取代标准杆,而成为差点系统的一个重要因素。同年,高尔夫世界杂志在Pinehurst创刊,创办人是前PGA巡回赛的主事者。
1948年,第一辆高尔夫球车问世并获得专利。当时的款式有些简陋,有离合器和打档杆。
1950年,高尔夫文摘面世,是由西北大学毕业生比尔·大卫、Howard Gill和Jack Barnett联合创办。同年,LPGA建立,创始委员有十二位。
③ 五十年代高尔夫回顾史
十年代的高尔夫世界已经开始热闹起来。
1951年,一部内容是本·哈根自传的电影《跟着太阳》上映。据悉片中的Ann Banter看上去很棒,而Glenn Ford则看上去象不会打球一样。同年,美国高尔夫协会和R&A召开会议,成功地达成世界统一的高尔夫规则,在会议过程中,他们废除了对抗赛的两难情况。
1952年,Dwight D. Eisenhower当选美国总统。他是阿诺德·帕尔玛的好友,两人对高尔夫的推广功不可没。他在任八年间,四十五次光临奥古斯塔球场。
1953年,本·哈根夺得精英赛、美国公开赛和英国公开赛三大赛事的冠军。
1954年,Babe Didrikson Zaharis赢得美国女子公开赛冠军,她是在胃癌手术后参加比赛的,两年后她还是因胃癌去世。同年举办的美国公开赛首次有了电视转播。
1957年,日本在高尔夫世界杯中夺冠,这在日本掀起高尔夫热潮。时至今日,日本仍然是美国以外拥有高尔夫球场最多的国家。
1958年,阿诺德·帕尔玛首次在精英赛中夺冠,此后一发不可收拾,又三次卫冕。
1960年,阿诺德·帕尔玛在精英赛中夺冠,接着在美国公开赛中折桂,在英国公开赛中屈居亚军,后来又出席PGA锦标赛。同年,美国高尔夫协会出版《果岭建造规格》。其中有争议的是以沙代替土壤,虽然成本较高,却是可行的。
④ 六十年代高尔夫回顾史
进入六十年代,美国在高尔夫上的优势已经很明显了。
1961年,美国PGA被迫停止只限高加索裔会员的资格限制。同年,ABC运动执行长官Roone Arledge有机会转播英国公开赛,其实,他是先录好比赛,再迅速送往纽约,隔周播放的。
1962年,美国巡回赛第一场奖金总额达10万美元的赛事落幕,阿诺德·帕尔玛险胜,他自己说:"我为自己的胆战心惊得到了25000美元的回报"。这在当时可不是个小数目。同年,新秀杰克·尼克拉斯脱颖而出,他在美国公开赛中和老将阿诺德·帕尔玛对战,一开球就是三个博蒂,比赛相当紧张激烈,最后尼克拉斯在加赛中获胜。
1964年,Mickey Wright第四次蝉联美国女子公开赛冠军,一时间成为巨星。
1965年,加里·普雷尔夺得美国公开赛冠军,此前他已经在英国公开赛和PGA锦标赛中夺得过冠军了,成为第四位获得几项主要赛事冠军的球员。
1966年,为了改善打球过慢的状况,比赛中开始引入"继续推完"的概念。巡回赛球员们拒绝遵守美国高尔夫协会和R&A的决定,计划宣布告吹。
1967年,美国高尔夫协会终于说服其地区性分支机构采纳差点系统,取球员最近二十次杆数中的最佳十回,结束了数十年的争议。同年,Spalding研究员Bob Molitor发明现代二层球,一经问世,就横扫市场。
1968年,在长期的争议后,巡回赛球员与美国PGA分家,成立自治性组织-PGA巡回赛。美国高尔夫协会长年的执行长Joe Dey任巡回赛理事长,为这一组织立下不小的功劳。
⑤ 七十年代高尔夫回顾史
七十年代的高尔夫从地球上了月球。
1971年,太空人Alan Shepard把一支六号铁杆头插在多用途杆身上,在月球上打了两球,后来,他把这支球杆捐赠给美国高尔夫协会。同年,高尔夫天才人物李特维诺夺得美国公开赛和英国公开赛的冠军。
1975年,美国高尔夫协会技术执行总监Frank Thomas想出了户外距离测试法,主测者是一部机械手臂。虽然所订的标准让制造商有充分的空间进行改造,不过这项测试却在稳定距离方面起作用长达二十年。同年,Lee Elder成为首位参加精英赛的非裔美籍球员。
1976年,杰克·尼克拉斯第八次赢得奖金王的头衔,虽然他并没参加全年的所有比赛。
1978年,Stimpmeter这个测试果岭速度的装置由美国高尔夫协会正式公开于世,在经过演进后,这一工具已成为炫耀的器材,而不是测量果岭稳定度的方法。同年,美国选手Nancy Lopes连续五次LPGA夺冠,并在第一年参赛时就获得九次冠军的成绩,美国球迷为之疯狂。
1979年,高尔夫传奇的电视节目出人意料地大受欢迎,恐怕没人想得到老人打高尔夫还有很多人爱看吧?同年,加里·亚当斯推出第一款现代金属一号木杆,不久以后就横扫球坛。同年,莱德杯由英国队与美国队的对抗赛转变成为欧洲联队与美国队的对抗赛。
⑥ 八十年代高尔夫回顾史
八十年代的高尔夫发展已经日趋完善了。
1981年,美国PGA官方威胁说,要从地方性业余组织那里取走差点证的收入。美国高尔夫协会立即创立GHIN来回应,这是一种全美性的计算方法,以此来使各地高尔夫协会和PGA对抗。
1983年,汤姆·沃特森第五次卫冕英国公开赛,与此前Vardon创下的纪录仅有一场之差。
1985年,轻量的球道剪草机问世并取代了笨重的大机器,美国北方的球场受益匪浅。
1986年,杰克·尼克拉斯在高球生涯中已至巅峰,这年,他在名人赛的后九洞打出了30杆的成绩,赢得第六件绿夹克。这是他第十八次夺得四项主要赛事冠军,也是最后一次。
1989年,Karsten Solheim控告PGA巡回赛和美国高尔夫协会禁止使用U型凹槽线的PING铁杆。根据调解,PGA巡回赛居于劣势,而美高协则可以说是弄了个平局。经此事,高尔夫球坛的气氛大变,而且更加糟糕。
⑦ 九十年代高尔夫回顾史
二十世纪的最后十年里,高尔夫的发展可谓进入了一个高潮,后起之秀层出不穷,其中泰格·伍兹成为最引人注目的球星。
1992年,《Harvey Penick的小红书》出版,并成为历史上卖得最好的教学书,当时Harvey已经八十岁了,他和执笔的Bud Shrake都在这里赚了不少钱。
1993年,装着塑胶小圆盘的高尔夫鞋挑战传统钢钉。到了1999年时,《高尔夫文摘》杂志的百大球场中的八十家都禁止金属鞋钉。
1995年,薄杆面一号木杆问世,带出弹簧效应。巡回赛的平均开球距离跳升了十码,在五年内达到了270码,美国高尔夫协会向球具商妥协。
1997年,泰格·伍兹在连续三年获得美国业余赛冠军后,以十二杆的优势夺得精英赛冠军。从此一颗新星冉冉升起。
1999年,PGA巡回赛奖金总额突破了一亿三千万美元,在十年内居然升了一亿美元。同年,也发生了一件很不光彩的事。美国队在非常不同寻常的气氛中夺得价值6500美元、高42英寸的Francis Ouimet铜像。很多拳头挥舞着。
高尔夫是一种户外运动,但他与众多户外运动不同,它的场地最大。高尔夫不像足球、网球等项目那样,在室外任何地点(包括在大都会林立的楼宇之间)均可划定场地。高尔夫的场地本身就是大自然,或者说是经过了修整的大自然。高尔夫球场一般来说最好远离现代城市喧嚣闹区和可能有不同程度废气废水废料以及噪音排放的工业区。高尔夫球场几乎就是大自然的本来面貌,它不仅为球手提供了一个广阔的活动空间,也使球手获得了宁静,获得日光浴与空气浴之利,从而得以舒缓心理压力,松弛精神,获得身体疲劳的恢复。从这个意义上说,高尔夫球场是回归自然的最佳去处,是最大的"氧吧",最大的"太阳康复中心"。打高尔夫,则犹如置身在鸟语花香之中,你可以嗅到树林、草地和泥土的气息,有时会有动物出现在你眼前。打高尔夫还培养球手的环保意识,当你挥杆损害了球场的一草一木,你的责任心驱使你去做一些修复工作,以回报自然环境给与你的一切。
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为了让新手朋友更加全面生动地了解羽毛球入门基本动作,以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球入门基本动作,希望能给大家带来帮助!
1.击球点
击球点要尽可能的高,所以击球时都是上前迎击,而不要等到球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球配合至关重要。
业余球员常犯的错误是为追求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量
2.动作的协调性
动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,将腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子击球的点上。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。
3.动作一致性
高手在击球的刹那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球之前根本无从判断,这就是动作的一致性。动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致,只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样,抢在击球的高点,搓、扑、推、钩的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
看过"羽毛球入门基本动作"
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斗地主是一个娱乐性很强的游戏。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的斗地主的基本技巧,希望能够对您有所帮助。
叫牌的方法
不是什么牌都可以叫的,想赢斗地主,会叫牌是一个非常关键的一步,叫牌原则是:
1、经验叫牌法:手上如果有炸,基本上要叫地主的,(除非没王,没2) 手上如果有大王,也基本上要叫牌的,(除非没2,而且缺牌很多,即便是吃了三张底牌,也大概连不起来)。手上如果有3个2和一对A也要叫牌,(这个有点危险,因为对手一方可能有王炮,但还是值得赌一下的,说不定,底牌可以补个炸或王什么的,如果底牌没有王,那么就一定要留1对2在最后出,死也不撒手。)
2、精确叫牌法:叫牌之成败始于读牌。读牌的两个重要内容:牌力和牌型。牌力即牌的大小,如2>A。参照美籍华人魏重庆先生的桥牌精确叫牌法,斗地主中主要大牌的牌力定量评价如下。大王4个牌点,小王3个牌点,2是2个牌点,A是一个牌点。叫牌牌力至少7点以上的牌力。尤其是第一家叫牌。牌型即出牌的组合形式。如单牌、对子牌、三张牌、三带,顺子牌和炸弹。牌型要求是比较整齐。不是缺胳膊少腿太残废的那种,如3357710JK,并且不易被压制。总结叫牌的要点就是:一看牌点大不大,二看牌型齐不齐。
判断对家的牌
比如说,地主首先出了一张4,地主下家(对家)不要,那么只能证明,第一,他的牌很整齐,没单张。第二,他的牌也比较整,但有单,但很大,不想压一个4,想过小牌。遇见这种情况,要么就大上牌,上手打对,(因为对家可能对很强)要么牌好的话,就也去随牌(这情况的前提是很有希望赢牌才这样做)。
庖丁解牛法
中学有篇古文《庖丁解牛》是说一个屠夫,在宰牛以前,他的眼里已经把牛给宰了,已经是剃骨肉了。拿到斗地主上就是说,在拿到牌以后,就应该想好可能走牌的路线。(这也就是为什么一拿到牌,就已经知道,这局能不能赢的道理)。
试牌
也就是说,用手上的牌去探路,手上的那些牌是最大的(除了炸弹能压住)。举个简单的例子,比如手上1个王,1对2,1对A,1张K,1对Q,3个J,那就会用1对Q去探对手是不是有3个K,如果出1对Q,他没出1对K的话,那还是把3个J放到最后。
在对手剩下最后3张牌的时候,就是有炸也先不要炸(特别情况除外)。因为,一般情况下,那3张牌都不是完全一样的,也就是说,他不会一下走完,多半会留一张2什么的,要么他就会选择“拼命”出1对2来赌没炸,这个时候,多半就要开始笑,因为胜券在握。)
地主一下连着出了14张牌左右的时候,就是“拼命”也要把他管住,因为他已经有了黑关影子了。
拆牌的要领
在想出连子的时候,有时候会要拆对子,建议是如果是六连以下,最多拆2个对,8连最多拆3个对,以此类推,最多不能超过3个对。
配合出牌
斗地主的技巧也就是说,不能一味的和地主互相压牌,有的时候,即使牌还不错,大牌很多,也要稍微忍一忍,要充分利用对家的大牌去顶“地主”等对家不行的时候再上,这个时候,“地主”可能就已经不是对手了,因为胜券在握了。
要全关的时候,要选择先出容易被管上的牌,不要给对方一个信息说,要全关他们了,要迷惑他们,他们也许会嫌小连子的张数太少,或是3个3实在不值得他们用3个A或3个2去管。等小牌顺利的出去后,他们后悔都来不及了。
如果手上有许多小对,不要怕出不出去,而拼命的想压牌,这时候,不要着急,只要有一个大王,或是1对2,就放心的叫对手过,等他剩最后一张的时候,即便,他是一个小王或是2,他也眼睁睁的看着小对走掉。
“地主”先打3,不一定说明“地主”没有3带。他也许是想过单,而迷惑的,所以一定要谨慎。
学会“记牌”
这里的“记牌”打了引号,是因为不是去把所有打过的牌都用脑子去记下来,只要通过其他两个人出了的牌去判断他们可能还剩下什么牌就可以了。
很多人抱怨自己的记忆力差,但却没多少人怀疑自己的理解力。这就足够了,至于在斗地主的时候,怎么理解性的掌握和记住牌的,这是一个较难阐述,只可意会不可言传的过程。
高级技巧
举个简单的例子,朋友出了张A,手中有一张A,那么推测出敌手手中是对A,这个时候,不是想着怎么怎么记住敌手的对A,想的是他对A有多大的威力,对出对子有多大的震慑力,换句话说,不是把敌手的对A看成一个单调的阿拉伯数字,把自己的感情,紧张(自己和朋友没对2了),轻松(有对2可以压住他的对A)都附着在他的一对A中,相信这种理解性的记忆比单纯的记忆效果好得多。
面对面金币高级场斗地主和任何游戏一样,必须讲究运气,也就是说运气第一,但是有很多种不是很好的牌型,通过一定的技术,是可以反败为胜的,这说明斗地主技术成份还是非常重要,这也是它的魅力所在。要提高斗地主的技术水平,一定要掌握以下技巧,具体归纳为“五牌”。
一是面对面金币高级场斗地主要善于记牌。
记牌要贯穿整个游戏的始终。记牌的原则是从大到小以排除法记忆,也就是娱乐者都出了哪些大牌?剩有哪些大牌?记牌的过程中还要特别地注意“断牌”,因为这样的牌有可能成为炸弹,当地主时尤其要注意防炸,因为进出得分都是双倍的。
二是面对面金币高级场斗地主要善于分析牌。
一般斗地主高手出三圈牌后,就能大概说出一些牌的分布,这都是善于分析的结果。如出“A”后,地主方很快就出“2”,他单“2”的可能性比较大;再如出“2”后,地主方不出,绝大多数情况下,两个王到了一家,成了炸弹。
三是面对面金币高级场斗地主要善于换牌。
斗地主照也可称之为换“门子”、送牌等。这里所说的换牌是指当是斗地主的一方时,出牌为大后,根据地主方怕出的类型出牌。比如他怕出单,可以把对子拆了出;有时他怕出对子,在自己的牌无法打完的情况下,甚至可以拆句子上的对子来出。总之,地主怕什么,自己的对家需要什么就出什么。
四是在地主的上家要善于顶牌。
有很多这样的牌型,地主方发牌后,过一张不大不小的牌就可打赢,如果这个牌不能顺利通过,他就必输。顶牌的同时还要与换出牌有机结合起来。
五是在地主下家要善于留小牌。
打这种牌有一个必要的前提就是要有大牌或是有炸弹。斗地主时是地主的下家,要掩护对家快速出牌,当对家剩一张牌的时候,可管牌后送他出完。因为多数情况下,下家是小牌,因为对家他是地主的上家,他有一个顶牌的任务。
以上“五牌”是本人在根据面对面金币高级场斗地主实践中总结归纳的,在实际打牌过程中不能机械地照搬,要随着牌局的变化而变化,只有掌握上述技术,灵活运用,才能发挥更好的效果。
经典出牌问题
1、农民的对2是否一定打对A?
不是,看情况而定。
2、大王是否一定打小王?
不是。对于地主的小王和2的出牌顺序,一般大王忍让一手,而打第二手。
3、炸弹是否一定炸大王或是对2或是三个2+带牌?
不是,看情况而定。
4、大小王是出王炸比较好还是拆开一张一张的打比较好?
不一定,如果牌单张很多的话拆开比较好。
5、四条炸是出炸好还是出四带两单好还是出四带两对好?
不一定,看情况而定,单张或者是小牌比较多的时候带一下比较好。
打牌心得:
《斗地主》游戏截图1、算牌,这里涉及到了一个智力问题和习惯问题,有些人没有算牌的习惯,就不能得以精进,只要有了这种习惯,就能在这方面得以提升,先从断张,以及从大至小的牌逐一延升。
2、猜牌,也就是从出现过的牌面从以猜测对方手上的牌,这得从对方出了些什么牌猜起,如对方出过哪些牌,这些牌是什么,从而猜测对方可能有哪些三带以及连子!单张上10点以上出过哪些,猜测对方手上有哪些大牌,如果对方犹豫着出2和小王,就有可以猜测到对方是双2分的,或是不是想顶大王。
3、堵牌,先看清自己的位置 ,如果是闲家就得先看清自己是打主力,还是打阻击,如果是主力就得把枪口位让给盟友,如果是阻击就得尽量舍身,得以让盟军保存实力,顶出庄家手上的可能大牌!
4、赌牌,注意,上面是堵,这里是赌,也是就机率算牌,在尽可能大的机率上决定自己的出牌是否被对方炸掉,以及有可能被反炸。
5、防牌,在尽可能的情况下防止对手的大牌,更要注意防止对手可能会出现的炸弹。
6、传牌,这在闲家的阻击位手来说至关重要,先得估计盟军手上以及地主手上有可能的连子,对子,单张,把牌在合适的时候传给盟友。
7、打牌,合理的利用自己的炸弹,多副炸弹就得先看好哪些炸是牺牲作为增翻的,哪些是为自己或盟友争取上手机会的,如果是为盟友争取机会的,一定要把传牌算好,以防传入敌手。
还有的就需要网友们大家来谈谈自己的经验了,一个人的经验难免有限,斗地主有绝大部分取决于运气,如果运气不好千万不能过高的赌底牌。低调点,这会不会输得那么惨。还有和别人打牌一个至关重要的就是摸清对家的习惯,看对方的能力,也就是先看对方的职衔,以及输赢的机率。从而来猜测对方是高手或者菜鸟。打牌时千万不能冲动,以及侥幸,这些很容易产生错觉。
在斗地主时记得要养成记牌,算牌的习惯,多思考,多总结,相信每个人都会成为高手。
斗地主宝典
《斗地主》游戏截图宝典之一:心态——玩牌的心态很重要。千万不要和你的牌友争吵,即便他出错牌,你切不可张口骂人。要时刻记住:玩玩而已!
宝典之二:算牌——新手大都没有算牌的习惯,也一样。往往就会在这里输给高手。当然这种习惯不是天生就有需要慢慢培养。当你开始不只觉得算牌了,说明你向高手的级别上卖出的重要的一步。
宝典之三:猜牌——也就是通过自己手中的牌和出现过的牌面去猜测对方手上的牌,这得从对方出了些什么牌猜起,要求眼睛和记忆要集中。看对手出过什么牌,出过牌的方式,(单还是对?)。从而猜测对方可能有哪些三带以及连子。
宝典之四:堵牌——首先确定自已在游戏中处于什么位置上 ,如果不是庄家就得先看清自已的牌是打主力,还是打阻击,如果是主力就得把冲的位置让给你的朋友,如果是阻击就得尽量牺牲自己,让你的队友保存实力,尽量顶出庄家手上的大牌! 这就是重要的战术配合,也是赢地主的重要法宝。
宝典之五:赌牌——注意这里是“赌”和上面的“堵”是不一样的。赌牌不是毫无章法的去赌,那样将与赌徒就没什么两样了。这里所说的赌牌是机率算牌,在尽可能大的机率上决定自已的出牌是否被对方炸掉,以及有可能被反炸。 这点可以在你经验的基础上升华。
宝典之六:防牌——这就要回到上面所讲的“算牌”,当你基本上了解对手手中还有多少、什么样的牌后就要尽可能的情况下防止对手的大牌,主要要防止对手可能会出现的炸弹。
宝典之七:传牌——这是队友之间战术配合的一个体现,当你无牌可出的时候,就要将主动权转交到队友的手中,同时还要防止地主趁机溜走。这在闲家的阻击位置来说至关重要,先得估计队友手上以及地主手上可能有的牌(连子,对子,单张),把牌在适当的时侯巧妙的传给你的队友。
宝典之八:打牌(压牌)——合理的利用自已拥有的炸弹,多个炸弹的时候就得先看好哪些炸是牺牲品用来作为增翻之用,哪些炸是为自已或队友争取上手的机会,如果是为队友争取机会,一定要把传牌算好,以防传入敌手。(切记,不要见多个炸弹就心理松懈,这个是兵家之大忌)
当地主连续压牌后,如果能够压上地主的牌。这个时候拼了命也得上,因为地主这个时候很有可能有要急于出手的牌。如果让他得手,你有再好的牌也于世无补了。
宝典之九:拆牌——拆牌的技巧性很大,你不但要考虑在的牌出去后是否为大,还有考虑下一步该如何走。被拆出的单牌该怎么处理等等一系列问题。在你想出连子的时候,你有时候会要拆对子。建议:如果你是六连以下,最多拆2个对,8连最多拆3个对,以此类推,最多不能超过3个对。
宝典十:真人斗地主中如果地主单人的牌很好,可以不担心身旁的伙伴,但如果你是农民呢?就不一样啦!不要忘记:都的不是谁的牌大,而是技巧。你是否记得:打到最后一张留着的是一张3,被人吐槽;看到别人炸你也追随着没把握的炸了呢!搞清楚对象,看清楚对方,也许被很多时候的不是本家人却让敌人有虚而入。
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桥牌是一个玩概率的游戏,不是你付出努力就能得到回报的。 那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌的入门学习,希望能够对您有所帮助。
除了现实意义,桥牌可以给我们带来智力上的满足感。它的魅力在于让你去努力控制一个不可控的事件,努力去探寻一个不可知的世界。你会从一次次的成败、得失中去体会成功的喜悦和失败的悲伤。最终让你深刻理解“谋事在人,成事在天”这句格言。
1.桥牌最悲哀的并不是昨天失局太多,而是又沉浸在今天的失局之中。
2. 桥牌最愚蠢的不是没有发现上一副的陷阱,而是眼前这一副又摔了进去。
3.桥牌最寂寞的不是理想的同伴没找到,而是现在的同伴不愿与你为友。
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桥牌也是一种游戏,而游戏却是要人去完成的。一个人的智慧、性格、经验、心理素质、修养都能在桥牌中得到体现。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌的基本教程,希望能够对您有所帮助。
桥牌是一种扑克的打法。它作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏,和它特有的魅力而称雄于各类牌戏,风靡全球。刚开始的时候只知道桥牌跟我们现在玩的升级差不多,认为只是简单的打牌而已,应该会很简单,很乏味,但在进行了深入接触后,慢慢地开始喜欢上了桥牌,希望对它有更深的了解。
桥牌也是一种游戏,而游戏却是要人去完成的。一个人的智慧、性格、经验、心理素质、修养都能在桥牌中得到体现。可以说桥牌是表现个体各个方面的舞台,智商高者可以展示其坐庄防守的才华,他们总能找到致胜之道。
桥牌之所以能够吸引广大的爱好者,一方面由于它是一项有益身心的体育运动;另一方面,由于桥牌自身具有广泛的内涵,可以使不同水平、不同层次的人们从中得到乐趣。玩桥牌的没有不想赢的,好多扑克游戏,像升级啊,斗地主啊,赢不赢跟牌的好坏有很大关系。而桥牌的胜负却不是这样,必须尽力用脑子去想。这样一场比赛两个多小时下来,跟锻炼完一样的舒坦。
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特警队员执行任务中,甚少会待在一个地方不动,为了进行搜索、攻击和拘捕等行动,必定会保持机动。今天读文网小编给大家分享一些单兵基本战术动作要领的相关知识,希望对大家有所帮助。
虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械,但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别,因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。
1. 枪托紧压在肩上。
2. 头部稍倾向右侧,右眼与瞄准线重叠。
3. 左脚踏前一步,左膝微曲。
4. 右脚撑着身躯,右膝锁定。
5. 身体重心靠前。
6. 双手肘垂下与水平线成40度角。
7. 右手中指、无名指和尾指拉着握柄,令枪托有力地抵着肩膀。
8. 左手稳握着护套,稍向下拉扯,抵消连射时枪管上扬作用力,并控制枪口的指向。
9. 左手不可握持着弹匣,这样容易造成枪口指向不稳定, 即使如史坦机枪等采用水平放置弹匣设计,握持着弹匣来进行射击,同样会引起难以控制的上下摆动。
10. 部份冲锋枪没有护套设计,灼热的枪管不好承托,左手可改而握持着弹匣槽与枪身接合处。
11. 一些人会觉得左手食指伸直,与枪管轴线平衡,对加快瞄准动作有些帮助。
12. 枪托底部压在战斗背心上的特设软垫上。
13. 若背心上没有这设计,则小心不要让枪托抵着肩膀的位置太高,否则会压着锁骨,开火时後座冲力会引起痛楚,身体也会向後缩而影响射击准确度。
看了“"单兵基本战术动作要领"”
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篮球基本动作是提高篮球成效的重要抓手,以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球基本动作,希望能给大家带来帮助!
打篮球的技巧一:运球
球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的技巧二、突破
突破的要素之一:快而且准的第一步
一次突破是否成功,第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速,只需要一步就完全跨过防守者的防守区域,这就是第一步快的效果。
当然,对于大多数人来说,要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小,所以,准是个很重要的要素。所谓准,就是第一步,面对防守者,至少要抢先跨到平行对方双脚的位置,这样给对方的半转身侧移动造成障碍,尽量拖延其移动时间,制造困难。这个准,其实又可以说是“大”。
突破的要素之二:沉肩
所谓沉肩,就是把肩膀沉下来,压低重心,以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用,最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来,对抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺,导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。
突破的要素之三:步伐
这是最重要的一点,那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性,用身体倚靠防守者来占据有利位置,意识在脚步上,千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中,应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了,人球一体了,就自然达到很好的效果。而想着不被断球,是不可能会有很好的突破的。
打篮球的技巧三、传球
传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方。
传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
打篮球的技巧四、投篮
投篮技巧之基本姿势:
投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮:
上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度:
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。
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想必很多车迷朋友都有着一颗赛车手的心,但是开赛车跟开家用车是有很大不同的。赛车也是有很多入门知识的。今天读文网小编给大家分享一些赛车入门知识,希望对大家有所帮助。
汽车差速器是驱动轿的主件。它的作用就是在向两边半轴传递动力的同时,允许两边半轴以不同的转速旋转,满足两边车轮尽可能以纯滚动的形式作不等距行驶,减少轮胎与地面的摩擦。汽车在拐弯时车轮的轨线是圆弧,如果汽车向左转弯,圆弧的中心点在左侧,在相同的时间里,右侧轮子走的弧线比左侧轮子长,
为了平衡这个差异,就要左边轮子慢一点,右边轮子快一点,用不同的转速来弥补距离的差异。如果后轮轴做成一个整体,就无法做到两侧轮子的转速差异,也就是做不到自动调整。
为了解决这个问题,早在一百年前,法国雷诺汽车公司的创始人路易斯.雷诺就设计出了差速器这个玩意。普通差速器由行星齿轮、行星轮架(差速器壳)、半轴齿轮等零件组成。发动机的动力经传动轴进入差速器,直接驱动行星轮架,再由行星轮带动左、右两条半轴,分别驱动左、右车轮。差速器的设计要求满足:(左半轴转速)+(右半轴转速)=2(行星轮架转速)。当汽车直行时,左、右车轮与行星轮架三者的转速相等处于平衡状态,而在汽车转弯时三者平衡状态被破坏,导致内侧轮转速减小,外侧轮转速增加。
这种调整是自动的,这里涉及到“最小能耗原理”,也就是地球上所有物体都倾向于耗能最小的状态。
例如把一粒豆子放进一个碗内,豆子会自动停留在碗底而绝不会停留在碗壁,因为碗底是能量最低的位置(位能),它自动选择静止(动能最小)而不会不断运动。同样的道理,车轮在转弯时也会自动趋向能耗最低的状态,自动地按照转弯半径调整左右轮的转速。
当转弯时,由于外侧轮有滑拖的现象,内侧轮有滑转的现象,两个驱动轮此时就会产生两个方向相反的附加力,由于“最小能耗原理”,必然导致两边车轮的转速不同,从而破坏了三者的平衡关系,并通过半轴反映到半轴齿轮上,迫使行星齿轮产生自转,使外侧半轴转速加快,内侧半轴转速减慢,从而实现两边车轮转速的差异。
在游戏中差速器的调节是从0%到100%的,就是说如果调到0%,全速前进,收油过弯,那赛车将很容易会出现SPIN,既侧滑,这就要求车手在过弯时不能油门全收,这样调教适合喜欢在过弯加油的人驾驶,100%时的情况则刚好相反。
越小的差速锁,在收油入弯时转向过度越严重,这要看你的技术接受程度;正是因为差速锁越小,两后轮所得到的动力差距越大,所以在加油出弯时稳定和不易spin。越大的差速锁,收油入弯时转向过度的程度越小,能允许在大直路为主的赛道上推迟刹车点,在更后的位置更稳定地转向入弯。大的差速锁因为忽略了重量转移对两后轮马力分配的影向,所以两个后轮在加油出弯时的循迹力较差,正因为这样才做成了出弯的转向过度。
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练气功的好处在于修身养性,提高身体的各个免疫系统。硬气功的入门方法也有很多。以下是读文网小编为大家整理的硬气功入门的基本方法,希望你们喜欢。
对神经系统的作用
练气功可使神经功能得到修复和调整。练气功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
对内分泌系统的作用
练气功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。
增强思维能力
练气功不仅可以增强人的健康素质,而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”,“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳,更重要的是增强人体生命功能,尤其是增强大脑活动的有序化程度,从而大大提高脑细胞的活动效率。
调节各系统功能
健身气功锻炼对防治高血压或低血压,心动过速或心动过缓,高血糖或低血糖,甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用,说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。
促进血液循环
练习气功后,感觉身体的四肢温暖,稍微出点汗,酸痛症状就明显的减轻了,这说明练习气功能促进血液循环,对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病有着良好作用。
气功不仅能改善心血管系统、消化系统、呼吸系统和内分泌腺系统的功能,还能改善、调整大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡。
益寿延年
练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员,未练功前多是未老先衰,孱弱不支,练功后恢复了青春活力,成了推广智能气功的骨干,走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌,而且可以延缓老化过程。
点击下页还有更多>>>练气功的注意事项
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现在轮滑列入九年义务教育,部分省份已经把轮滑做为加分项目。轮滑也有了很多的基本动作。今天读文网小编给大家分享一些轮滑的基本动作的相关知识,希望对大家有所帮助。
在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
小朋友可以用正中切法,这是很容易掌握的一种方法,就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力,不建议小孩子学。
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陈氏太极拳26式非常重要的,要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式,因为它包含许多陈氏太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳26式分解教学。欢迎阅读!
陈氏世代相传之太极拳,原有七套。为长拳一套,十三势头,二,三,四,五套,及炮捶一套,传至陈氏第十四世陈长兴,陈有本时,陈氏太极拳,由博而约,专练十三势头套,及炮捶两套。因之现在陈氏传授之太极拳仅为两套。一套为十三势老架,另一套为炮捶。还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
头套
老架
老架是陈氏第十四世陈长兴所流传,其动作缓急随应,刚柔兼备,其间有跳跃、发劲、震脚,架式宽大,气势恢宏。
新架
新架是陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改,减少动作的难度与跳跃等,但其架式仍然宽大,气势宏伟。
小架
小架是陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来,为新架的一种 , 拳套结构相同,动作圈小而快速 ,发劲凌厉 ,架式紧凑 , 此拳法流行于陈家沟邻镇 赵堡,所以也称『赵堡架』。
二套
炮捶
炮捶是陈氏第十四世陈长兴所流传,为头套十三势之辅,势法重捶,猛如发炮,动作快速,多跳跃发劲,架式开展,气势雄壮。
与其它太极拳之差异 ,陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡,学习的人日渐众多,但是有些人总是有一种错觉,觉得外形显得偏刚 ,有震脚 、发劲 、跳跃等动作 ,同时动作也比较快,有些不像太极拳。
看了“陈氏太极拳26式分解教学”文章
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瑜伽基本入门动作 练瑜伽具有五大坏处
随着人们人们的经济水平不断的提高,大多数人开始注重养生了,而愈加就是受欢迎的养生运动之一,而现在的人学习瑜伽更主要的目的是为了保持身材,那请问瑜伽基本入门动作有哪些呢?练瑜伽的好处有什么呢? 练瑜伽的坏处又有什么呢?下面和百文网小编一起了解一下吧。
1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心
长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活
2、练习瑜伽能够增强抵抗力.
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。
3、练习瑜伽能够改善个人情绪
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4、练习瑜伽能够调节生理的平衡
长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。
总之,练习瑜伽,好处多多,健康有益,大家不妨也加入到瑜伽群体的队列中,为自己的日常生活增添一份更加健康有活力的光彩。
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