为您找到与网球正手击球容易出现的问题相关的共200个结果:
网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。以下是读文网小编分享给大家的关于网球反手击球技巧,欢迎阅读!
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打发球时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手握拍的人,大多也需要变化握法。
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网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正手平击球的技术讲解,欢迎阅读!
正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。
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想练就无敌正手击球吗?那就不要错过了。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正手击球的技巧,欢迎阅读!
随挥是在压力下击球成功的关键,许多选手因身体发紧而限制了随挥。向着目标挥拍可以延长击球区的长度,给予你控制盒稳定性。记住,延长你的随挥,特别是在压力下。
当击球时拉动拍子出来,注意你的胳膊肘以及它的路径,看看挥拍时你的胳膊是否弯曲和灵活,胳膊肘是否在正确的轨迹上运行。
结语:练习并掌握每个概念,你将会拥有自己的无敌正手!
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网球是一项讲究节奏的运动,像费德勒这样的球员总能够看似轻松地打出高速的正手,一个重要的原因是他总能够把握好节奏,在最佳击球点出手。以下是读文网小编为大家整理的关于如何找到网球的正手击球点,欢迎阅读!
初学者容易掌握基本的击球动作,却不太容易领会理想的击球点,容易击球过晚。我们介绍的练习可以让你用最简单的方式找到并习惯于在理想的击球点击球。在这些练习中,你需要专注于击球瞬间身体的感觉:力量的传递是否顺畅,触球是否扎实。
想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域,你就能改进它。
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很多人在正手击球时会将球打飞,打高,甚至打不到球,为什么呢?因为你未把握到正手的击球精髓。以下是读文网小编为大家整理的关于如何提高网球正手击球的准确性,欢迎阅读!
要想提高击球的准确性,击球时的挥拍路线至关重要。球的飞行路线不仅和挥拍的路线有关,而且和击完球后身体的朝向紧密相关。击球时利用身体的朝向来控制球的飞行路线比单纯的用挥拍路线控制球能起到更好的效果,击完球后用肩膀和肘部朝向你要击球的方向。
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如何把你的正手打造成一把利器,有方法可寻。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正手击球的秘诀,欢迎阅读!
网球底线正手上旋球,是网球对垒过程中的常用技术也是底线球的基本技术。上旋球的飞行路线弧度较大,过网时的高度稍高,落地后反弹角度较大,球容易过网且不容易出界。下面我们以右手持拍为例,和大家一起学习下底线正手上旋球的动作要领。
动作要领
1、身体充分的放松,左手抬高与肩持平,右手握拍自然放底,不要用力,自然放松。
2、在腰部以下击球,击球后自然向上挥拍。
3、把球拍挥动到肩上,与耳持平。
误区:
1、想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球。
2、总是想打到球并且击球过网。
3、眼睛看球时忘记了技术动作,想着技术动作又忘记眼睛看球。
很多人眼睛看球时只注意了球弹地后的上升过程,而忽视了球弹到最高点后向下运动的过程,实际上最后的三分之一的运动过程才是最关键的。所以,眼睛看球是需要全过程的。
注意事项:
1、检查自己的视线是否紧盯住运动的球。
2、检查自己的动作是否做的到位。
3、检查是否控制住挥拍的速度由。
结语:最重要的是,要时刻提醒自己怎样做才正确,严格要求自己并保持好的心态。
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进阶者,正手平击能够发挥最大威力的诀窍,取决于能将多少将腿、腰旋转的力量通过上臂传递到球拍上。以下是读文网小编为大家整理的网球正手平击球的训练技巧,欢迎阅读!
留心观察,强击型的职业网球选手的正手平击动作,会发现两个特点,一个是身体旋转的幅度特别大(击球前后旋转180度以上),另一个是球拍在击球前有一个“鞭打”动作(通俗的解释就是球拍向前挥动时,拍头落在手的后方,触球瞬间通过手腕的力量将拍头快速拉到击球点)。这就是将击球力量最大化的要领
平击球的时候,拍面正对着球,平推出去,想提高的话,侧身很重要,如果侧身够多,转身的时候,腰腿的力量都能发挥出来,一个力量十足的的平击就这么出现了。而且,击球的站位将也是能够左右平击威力的因素:位置站的好,出拍能加大力度,威力就出来了,所以脚步调整也很重要。如果没能移到甜点位置,平击的威力要体现,那就得靠侧身击打或跑动击球完成。
1、球
场上用球外部需要由纺织材料统一包裹,颜色为白色或绿色,接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求(球的检测在规则三中有具体说明),重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之间。在从100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落体运动时,反弹的高度应该介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间。当在球上施加18磅(8.165公斤)的压力时,向内发生弹性形变应该介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之间,压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度进行比赛,就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外,还要使球的内压大于外部气压,其他方面则与上面的描述完全相同,这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间外,还要使球的内压大约等于外部的气压,并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上,其他方面则与上面的描述完全相同,这种球通常被称为零压球或无压球。
所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试,都需要符合附录一规定。
国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准,或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为,也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会,以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。
2、球拍
不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用:
a. 球拍的击球面应该是平坦的,由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则,拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致,中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。
b.从1997年1月1日起,在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。从2000年1月1日起,在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。在此之前,非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸(81.28厘米)。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸(39.37厘米),总宽度不能超过11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置,除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的,而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
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网球技术较为复杂,对技术动作要求很高,在网球运动的练习过程中,学习者受诸多因素的影响,练习时难免会出现这样或那样的受伤。以下是读文网小编为大家整理的关于网球容易发生事故的地方及防止方法,欢迎阅读!
网球场上不大常见诸如骨折、流血、脑振荡等严重的意外事故,但是一些劳损性伤病却能够不知不觉地成为球员的好朋友。一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变奏,比如得了网球肘后,拧毛巾、提水时就会感觉腕肘部疼痛,再比如小腿拉伤了就会影响走路办事,等等。人体有时就像件衣服,破损过的地方无论后来被修补得多完美也终究会留下补过的“记忆”,不同的是补过的衣服没准会成为时尚,而“补过”的身体可能就无此幸运。
a.起水泡
拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方,原因除了平时“操练”得过少以外,拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿、握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮,另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汗带,并且不用拍柄过细的球拍打球。鞋是为脚服务的,不舒服就该换一双。
b.抽筋
此学名为“肌肉痉挛”,最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致可有四个:
(1)、寒冷刺激,肌肉受到低温的影响,兴奋性会提高,易导致痉挛,在气温比较低的环境中运动时,如果未做准备活动、做得不充分或未注意保暖,肌肉痉挛就更容易发生;
(2)、电解质丢失过多,电解质与肌肉的兴奋性有关,运动中大量排汗,特别是在长时间的剧烈运动后或在高温季节运动时,电解质随汗液大量丢失,而电解质丢失过多会使肌肉兴奋性提高,继而发生肌肉痉挛;
(3)、肌肉连续过快收缩而放松不够,在练习或比赛中,肌肉过高频率地连续收缩而放松时间又太短,收缩与放松不能协调地、成比例地交替进行,这会很容易引起肌肉痉挛,这在训练水平不高的新手中比较多见;
(4)、疲劳,身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能,疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变,肌肉中会有大量的乳酸堆积,乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用,致使痉挛产生,特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作则更容易引起肌肉痉挛。
出现抽筋时,只需以相反的方向牵引痉挛的肌肉一般都可使其缓解。牵引切忌用暴力,用力宜均匀、缓急适中,以免造成肌肉拉伤。此外还可配合局部按摩如按压、揉捏等,处理时要注意保暖。预防抽筋首先要加强身体锻练,提高肌体的耐寒力和耐久力,其次是运动前必须认真做好准备活动,运动过程中注意电解质的补充和维生素B1的摄入。另外,疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动,运动后要注意放松。
c.脱水
水是机体的重要内环境,正常情况下其比例应占成人体重的50%~70%,必须保持水的稳定才有利于物质代谢的进行和维持身体的正常机能。摄入水分不足或排出水分过多(出汗、腹泻等)对使机体失水。研究表明:失水程度达到体重的2%,人会感觉强烈口渴、不适、食欲下降、尿少;达到4%,不适感加重,运动能力下降10%~30%;达到6%,人会感觉全身乏力、无尿;达到8%以上,人的情绪烦燥、体温和脉搏增高、增快、血压下降、循环衰竭以至死亡。由此可知,水的供应是否满足需要,可由体重、尿量、排汗量及自身的感觉等判断。
水的补充绝大程度上依靠直接饮入液体饮料及吸收食物中所含的水分。补充水分应该是在运动过程中和运动结束后循序渐进地进行,一次性暴饮绝不可取,温度极低的饮料虽口感舒适但对肠胃刺激很大,所以也不宜于在运动中或运动后立即饮用。球员应该爱惜自己的身体,在身体能够承受的范围内进行水及其他物质的合理补充。
d.肌肉拉伤
肌肉拉伤在体育运动中极为常见,应引起朋友们足够的重视。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力,其所造成的肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。
由于准备活动不充分或不到位、某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态,训练水平不够、肌肉的弹性和力量较差,疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低,错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴,气温过低、湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效,不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩,从而有助于恢复肌肉的弹性;肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病,48小时后开始按摩,手法要轻缓;怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。
肌肉拉伤后的练习应量力而行,一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡,这是防止肌肉拉伤的有效措施。
e.扭伤
扭伤属于突发性的意外事故。打网球时几个容易扭伤的部位是脚踝、膝、腰。脚踝扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面,而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大的力量,从而导至踝关节韧带、肌肉以至骨骼的损伤。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停并变向(尤其是向后变向)转身跑的时候,发球时的背弓及反弹背弓发力的动作也容易使腰部吃力不起而招致损伤的发生。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停,这与脚部比较相像。
预防扭伤一般可采取下列方法:
(1)、加强相应部位的肌肉力量,以适当限制关节的活动范围;
(2)、对易伤部位进行保护性固定,如包扎弹性绷带等等;
(3)、掌握正确的用力方法并通过练习努力使之熟练化、自动化;
(4)、在做陌生的动作时不过份急于求成;
(5)、清除场地内的杂物如暂时不用的球等等;
(6)、当然还是要认真做好准备活动。
f.腱鞘炎
这是体育运动中常见的一种劳损性伤病,是对局部运动量过大的一种不适应性炎症反应,多发生于手腕、掌指关节、脚踝后部、肩前部等。
腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上,它像套子一样套于肌腿之外,其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。在网球、乒乓球等项目中,由于击球动作的特点,手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱,使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起腱鞘发炎。其征象是在做挥拍动作成在上臂外展上举动作时感到手腕或肩部疼痛,平时也有压痛出现。对腱鞘炎的处理,在急性期应休息或停止运动,积极找医生治疗,以免发展为慢性;合理安排训练,防止局部过度负荷;运动前后充分做好准备活动和局部放松运动,运动后按摩和热敷也对预防有积极作用
g.网球肘
时常会听打网球的朋友说起肘部隐约感觉疼痛的问题,这可是个相当危险的信号,让我们来看看“网球肘”(Tennis Elbow)是怎么一回事。
“网球肘”学名为“肱骨外上踝炎”,因多见于网球运动员而得名。经常反复伸屈腕关节,尤其是用力伸腕而又同时需要前臂旋前、旋后的动作非常容易引起这种损伤,如乒乓球、网球运动中,在用“下旋”、“反手”回击急球时,由于固定拍型的需要,腕、肘(前臂)部肌肉必须高度紧张(特别在击球点一瞬间达到极顶)才能与来球的强大力量相对抗,经常如此,使得腕、肘部肌腱纤维受到反复牵扯而发生劳损,肌腱的牵扯损伤发生后,操作性炎症反应引起疼痛。其症状,初期只感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛,病情发展时,肱骨外上踝部发生持续性疼痛,疼痛可向前臂外侧放散,患侧手的力量减低,持物不牢,揣提重物、拧毛巾、反手击球时,肘外测疼痛尤为显著。
上述文字让大家对“网球肘”有了一个概况的了解。如果打球时已经出现肘疼的现象,那么无论轻重你都应该开始对“网球肘”多一些警惕,否则一旦与它打上交道,你将不得不忍受它所带来的诸多痛苦和不便,并且极难在短时间内治愈。
对网球爱好者来说,“肘疼”或者说得“网球肘”最根本的原因,一是直臂击球,二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张,三是超负荷练习。
缓解办法:
(1)纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度;
(2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直;
(3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中;
(4)一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习;
(5)早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法,个别病例用保守疗法无效后可考虑手术;
(6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外,调整拍柄大小至合适,选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。
预防:
加强腕、臂部力量训练,防止前臂肌肉疲劳积累,作好准备活动及练习后的放松,提高肌肉的反应性,正确掌握“反手”击球技术,早期发现疼病,及时治疗。
最后,在这里有必要说一说“超时练习”的问题。在一些喜欢打网球的朋友中,有的可被称为“超级爱好者”,原因是他们在网球场上一次能耗掉4—6个小时,连饭都带到场地上吃。笔者觉得这种做法无论从什么角度来说那是比较浪费的。虽然网球场上有太多乐趣,有太多有形、无形的吸引人的东西,但人的精力、体力及智力在一定意义上都是有高潮、低潮,也都是有极限的,其最佳的组合才能带给人最怡情的乐趣,而4~6个小时对打网球来说未免有些太漫长了。另外,若想提高网球水平的话,增多练习时数并不是唯一的办法,当然也不是最好的办法,只有在保证练习质量、提高练习效率的基础上增加练习时数才有意义。笔者曾就这一问题做过专门的调查、访问,得出的结果是:业余网球爱好者每次练球1~2个小时,练习质量最好(最有感觉、心理愉悦程度最高、疲劳感觉也最适宜)。这个结果应该值得那些“超级爱好者”们做一参考。
做好预防工作的话,“常见”伤病是可以变成“罕见”伤病的,在这里,科学的态度和方法至关重要。愿所有喜欢打网球或参与其他体育运动的朋友都能拒伤病于体外,在运动中毫无障碍地感受生命的活力、释放机体的能量,最终得到最愉快的身心享受!
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网球运动的发球、正手击球和反手击球是网球运动中最基本的击球方式,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。以下是读文网小编为大家整理的关于學好网球穩定正手拍的關鍵,欢迎阅读!
在各種打擊中,最先學好的可能就是正手拍,但是,隨著球藝水準的提高,你一定會為正手拍覺得苦惱。要如何才能使正手拍打擊穩定?要怎樣才能徹底的打好正手拍?以下就是針對這些苦惱來學習的課程。
現在用正手拍打擊者,比一般初學者困擾於反手拍還多。在此要介紹的是,不使你變成那種狀態,以及單純為提高正手拍打擊手準的人,提供八個克服困難的關鍵。希望一一檢討自己的打擊姿勢,確實學好正手拍的穩定感 。
為了要培養穩定的正手拍,應該要詳細的解說打擊姿勢,但是首先要檢討你的握拍法。
是採用稍微輕輕握住的東方式握拍,或稍用力握住的半西方式,還是用西方式握拍法,不同的握拍方法會對打擊姿勢造成很大的變化。請看以下各種握拍法的連續動作照片,以確認正手拍的打擊姿勢,記住各個握拍法的關鍵及打擊姿勢 。
半西方式和西方式握拍法
以底線抽球為主的張德培打正手拍時的握拍法,係用比東方式握緊的西方式握拍法。他以這種握拍法打旋轉系球,一有機會就積極揚高擊球,取得分數 。
東方式握拍法
以發球上網為主的艾保(StefanEdberg),正手拍是採用輕輕握住的東方式握拍法。雖然沒有如同射擊子彈的威力,但是他卻以這種握拍注重配置姿勢打〔正手拍〕,一有可乘之機即擺出打擊姿勢衝上球網。這種握拍法的優點是能夠將準備打著地球的姿勢順利的轉為上網打擊。
以下是學好穩定正手拍的八個關鍵:
兩邊肩膀保持能夠順利揮拍的高度。若妥善運用左手肩膀用力,其次就要確認兩邊肩膀是否形成一直線。這也是為了要保持身體平衡,打出穩定正手的重要因素 。
如果肩膀未能形成一條線,隨後要進入揮拍的動作時,就不能順利的揮出球拍。不能保持一直線的原因,不是右肩往下垂,就是想擊出強打使整個身體用力,致右肩形成往上高起。因為自己並不容易發覺這種現象,所以要請球伴看看,矯正過來 。
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高尔夫规则是高球运动中非常重要的组成部分,它准确地诠释了高尔夫运动中的精髓。以下是读文网小编教大家关于高尔夫规则中容易被忽略的问题,欢迎阅读!
高尔夫是一项需要球员精力高度集中的运动。大凡球员都有体会,如果有人在旁边说笑、摆弄球杆发出响声、或是在周围走来走去的话,你将很难集中精力挥杆或推球。制定高尔夫礼仪规则的目的就是通过规范球员在场上的行为举止,使球员能相互尊重,一起充分享受打球乐趣。与礼仪有关的规则有些是适用于在整个球场和练习区域的普通状况,有些则是针对特定区域,如发球区、果岭而制定。
注意安全:
安全在高尔夫运动中是如此之重要,以至于高尔夫礼仪和规则都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识,球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视,如:
不要对着有人的地方击球或练习空挥杆,因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。
注意不要在有人走过身旁的时候挥杆,同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
保持安静:
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注,任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意,你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁,还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
控制打球速度:
球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣,但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长,他们会变得不耐烦,而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益,打球时不要延误时间。下面是高尔夫礼仪中保持适当打球速度的几点建议:
每次击球之前只做一次挥杆练习,然后马上击球。记住:如果你每场球打120杆,每次都额外用30秒钟做练习的话,加起来你每场球就要多花1小时。
在轮到你击球之前做好充足准备,不要等轮到你时才开始考虑用哪根球杆,或决定是直接打过水还是对着水障碍区前方打保险球--最好趁别人击球时提前考虑周全。
当走向果岭时,观察好下一洞发球台方位,然后将球杆摆放(或球车停放)在果岭距离下一发球台较近的一侧,这样打完该洞后可以少走弯路,既节省体力又不会耽误时间。
紧随前面一组球员。当他们离开果岭时,你应该已经做好击球准备。不用介意后面一组会不会赶上你,只要注意与前一组保持合适的距离和打球速度就行了。
不要让球击中前一组球员:
时刻提醒自己保持合适的“打球速度”会有助于你紧随前一组球员,并确保不会影响后面组的打球。但紧随前一组的同时又必须小心,不要离得太近以至球打中前面的球员。所以一定要在前一组所有球员都离开击球距离范围之后再开始打。在高尔夫礼仪中,这也是至关重要的一项。
有些球员在场上当遇到前方有打得慢的人会表现得十分不耐烦,这是可以理解的。如果你等得太久,可以走过去提醒前一组加快速度,但千万不能用朝他们击球的方式来催促对方,这招实在是很危险,又没有礼貌,可谓得不偿失。
请求先行通过:
向前一组球员请求先行通过是打球中最难实行也是最容易引起争议的状况之一。难以实行是因为通常这等于在暗示前一组他们延误了打球时间,即便是事实也会引起对方的不悦。所以如果你打算请求先行通过,就应该寻找合适的时机,十分有礼貌地提出来。以下高尔夫礼仪建议不妨一试:
在提出先行通过的请求之前,应确定前方有足够的空间。如果在你请求超过的一组之前还有另一组在打球,那么你肯定会遭到拒绝。
在得到准许后应表示感谢并尽快完成击球。万一你打出了一个“臭球”(通常在这种情况下球员会感到压力,所以很有可能打球失误),最好不要加打另一球,以免引起他人的反感。保持镇定,按照规则继续打即可。
当你与前一组之间已经空出一洞以上,说明你的打球速度较慢,如果你觉得后面的一组追得很紧,有可能希望先行通过,应主动询问并提供方便。最合适的时机是当你到达果岭后,向后一组招手示意先让他们打上果岭一杆。击球后趁他们走向果岭的间隙你可以完成自己的推击。之后可以在下一洞发球区请他们先开球。
“Ready Golf”——让准备好的球员先打:
如果不是参加比赛或其他正式场合,平常打球每次击球时,同组球友之间可以让准备好的球员先打。也就是说即使同组某位球员的球不是离洞最远的一个,只要他(她)已经做好击球准备,就可以首先击球。前提是与同组球员事先达成共识,说明本场球将打“Ready Golf”,这样同伴就不会认为你不懂规则、不懂高尔夫礼仪,相反还会感到你的绅士风度。
让准备好的球员先打有助于加快打球速度,但击球之前必须确定同组所有人都知道你将要击球,同时你也知晓其他人当时所在的位置,因为你不想让球击到在场的任何人,当然你更不想出现同组球友同时挥杆的场面。
如何驾驶高尔夫球车:
球员不需要驾照就可以在球场开球车,但前提是你必须了解在场上行车的基本常识,并且能够做到在驾车的同时既不会破坏球场草皮,又不会冒犯其他球员。
驾驶机动球车时应保持匀速行驶,以避免由于加速发出较大的噪音。行车时应时刻关注周围的打球者。一旦发现有人正准备击球,就必须停下来,等到他击球之后再发动球车继续行驶。
由于所处季节和球场状况的不同,球会将实行不同的球车行驶规则,最常见的有两种:
球车只限在车道上行驶--该规则适用于地面较湿软的球场,目的是避免由于球车轮胎的倾轧使球道草皮受到破坏。
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截击球在网球比赛中,是网前技术中的一种攻击性的方法,它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要的得分手段。以下是读文网小编教大家的网球截击球击球方法讲解,欢迎阅读!
脚自然开立约同肩宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘要离开身体,左肘高开右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一种可向任何方向起动的待发状态。
网前截击的要领
手腕略竖起,拍头高于手腕。
拉拍动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。
击球时似乎是以肘为轴,肩关节固定,随身体的转动向前转动,封闭腕关节,使手掌、网拍和球在一条直线上,击球的刹那屏住呼吸。
击球后的随挥动作很小,身体重心移也不大,所以身体较平稳。
动作方法
截击球是一个短暂的撞击动作,网拍后引动作要小,不要超过肩,大小臂之间不要大于 90度,后引时要使肘领先于小臂和拍子。击球点要处理在身前(图)。如果落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就势必去够球,结果是使拍子向前下方挥动,造成击球下网或失掉重心。击球点的高度应以眼的高度为最佳。
网前截击的站位
应该说网前截击愈前愈好,因为愈靠近网,控制的角度愈大,愈使对手被动,但是在完成截击动作时还要向前跨步,还要侧身对网并向前送拍击球,因此又必须留有一定的活动范围,不可能完全贴在网上,一般来说根据自己身高臂长距网1-2米即可,最远也不能超过3米,再远就变成了中场截击球了。如果过于近网还容易造成过网击球或触网。双打站位也是这个距离,但位置不是站在中线上,而是站在你自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给你的同伴。你的任务除了网前截击外,还必须防守对手打你的直线破网球。
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正手击球是网球技术中最常用的击球方法,也是每个网球选手所必须掌握的基本技术之一。以下是读文网小编教大家的关于网球击球要领,欢迎阅读!
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。
准备姿势
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。
后摆引球
当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
随挥跟进动作
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类,有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发,网球的各种打发于旋转很有关系,下面介绍几种不同的正拍击球法:
上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动,故叫做上旋球。这种打法是在击球时,加大向上提拉挥动的幅度,使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高,下降快,落地弹起的反射角度较小,前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制,是正拍击球中既能发力重大,又能控制进入场区减少失误的击球方法,由于是在快速跑动调整精确的击球点很难,而上旋球者有较大的把握性,其他击法容易失误,另外,正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状,过网后有急剧下降的特点,可以打出短的斜线球,把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下,使其难于还击。
下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球,俗称"削球"。击球时,球拍稍向后倾斜,挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转,球是由前上方向后下方旋转并向前飘行,过网时很低,落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象,下旋球的落点容易控制,也可以打对方的深区,常用于随击上网,可以协调连贯地把随击与上网结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法,扰乱对方的节奏,使之失误。
平击球
挥拍击球的路线向上较平缓,击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部,用同样的力量击球,平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但其准确性和控制力较差,因此这种击法在比赛中较少使用。
侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击"),使球产生由外向内的侧旋转,故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的,球的旋转与来球的方向、力量,旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此,要掌握正拍击球的不同旋转球方法,需要在平时训练中反复练习。
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网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球技术解析,欢迎阅读!
准备姿势。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.
向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展。
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动,使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
双膝略弯曲,随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲。
当球被击中之后,跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量。
跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。
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网球上旋球带有强烈的旋转,前冲力大,弹跳高,跳的远,稳定性高,增加了回击球的距离和难度,造成对手被动和困难,是后场抽击和破上网截击的有力武器。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球技术解析,欢迎阅读!
1.要做的就是确保拍子在到达击球点之前
位置要低于球的高度
2.在击球点时拍面差不多要平行网带,垂直地面
3.当球离开拍面后,拍子需要保持垂直继续向上挥
要注意的是:上旋的产生不是在击球点时转动手腕和拍面产生的。
之所有由这样的误解,可能是在观看慢动作赏析时发现拍面在击球后会有个关闭动作,终其原因是在击球点处球并没有打在拍子的甜区导致的拍面翻转,并不是刻意转手腕和拍面。
事实上球在接触拍面后的下一个瞬间已经离开了拍面,即使再做翻拍的动作也没有任何意义,更不能添加上旋。
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在网球运动中,击球点是击球质量的决定性因素,良好的击球点是高质量击球的重要保证。以下是读文网小编教大家的关于如何找对网球理想正手击球点的方法,欢迎阅读!
不管你现在的正手动作如何,你都可以尝试把这五点融合到你的动作中。
1.所有排名靠前的球员都会用非持拍手扶住球拍来开始挥拍动作
2.所有顶尖选手都有充分的专肩,这样他们能有效使用腰腹部的力量来击球,从而达到极快的拍头速度。
3.所有顶尖选手都使用他们的非持拍手帮助打开上身击球,他们的非持拍手转动和转腰的合力使他们的正手有惊人的速度。
4.所有顶尖选手在击球前一刻会把球拍底盖对准来球,这样他们挥拍有更长的力矩,球拍做为一把杠杆,球员能有更好的控制和力量。
5.顶尖球员击球后都有良好的随挥动作,身体和手臂在击球后继续在击球区加速,良好的随挥也能减少身体受伤的机会
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要抓住正手击球动作的核心,进行针对性的训练。并在训练中继续纠正错误,只有这样的循环,才能更好更快地掌握网球正手击球。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球错误动作的纠正方法,欢迎阅读!
⒈发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
⒉发球时的规定
发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
⒊发球员的位置
⑴每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
⑵发出的球应从网上越过,落到对角的对方前场方块区域内,或其周围的线上。
⒋发球失误
未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
⒌发球无效
发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。
⒍交换发球
第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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在网球的各项基本技术中,正手击球是运用最多的一种击球方式。网球想要在手上旋球也需要有一定的技巧。以下是读文网小编教大家的网球正手上旋球和平击球的解析,欢迎阅读!
⑴尊重是最高准则。“尊重网球场上的一切人与物”,这是打网球者最起码的行为准则,它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员,包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。
⑵球员参加比赛时,在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助,任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。
⑶球场上不要踢球,网球是用拍子打的,不是用脚踢的。
⑷网球场上应该听从裁判的判决。裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧,这时候球员应尽量保持情绪上的稳定,如有球印的话可向裁判指出,没有的话则服从裁判,而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力,最大限度认真地裁决每一个球,避免错判、漏判的发生。
⑸如果打出一记幸运球(luck ball-球擦网后,改变方向和速度,落在对方场内,一般对手接不住),也要说声“sorry”或举拍示意。
⑹对方就位后再发球,发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备,不要连看都不看一眼就把球发出去完事大吉。
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武术是我们中华民族千年文化的传承,而武者是这一过程的载体,所以在练武之前一定要注意自己的操守和德行。学习武术是一种强身健体和强大自身实力及精神力的过程,但是有些人的初衷就违背了习武的道德和精神,利用武术进行一些虚荣的活动和搞一些自我崇拜的小教派,扰乱了当今习武的风气。现在习武的人都容易出现哪些陋习,我们一起提出来引起大家注意进行改正。下面是读文网小编专门为您整理好的:武者容易出现的十大陋习。
占便宜是人类的通病,有位名人说过:人之所以犯错误,都是因为占便宜。习武求学者也一样,有相当一些人,与师交往,心存占便宜的思想,只想索取,不想付出,只想着多向师父学东西,却从不考虑师父的辛苦付出,起码的供养孝心等基本的付出也没有(这一点不包括直接收费的师生关系)。要记住没有人欠你什么,更可况是辛辛苦苦教导你的老师。
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羽毛球正手高球是后场正手上手击球技术的基础。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球初学者正手高球时容易出现的错误,希望能给你带来帮助!
击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍,自然将球拍举到右肩侧上方,左手自然上举,眼睛注视来球。当球下落到接近击球点高度时,右腿开始蹲伸,并以髋关节带动身体由右向左转动,做左腿后撤,右腿前迈的两腿交叉动作。伴随下肢蹲转动作的同时,胸部舒张,两侧肩关节外展,左手自然上举,持拍臂的前臂向后移动,保持高肘后撤球拍。在腰腹协调用力的配合下,上臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋内和屈腕的力量,向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间,迅速握紧球拍将球击出。
看过“羽毛球初学者正手高球时容易出现的错误”还看了:
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网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是读文网小编为大家整理的关于网球反手击球动作要领,希望能给大家带来帮助!
1.握拍方法
从教科书上来看,反手握拍没有一个固定模式,你可以双手都采用半西方式握拍,也可以右手大陆式,左手半西方式。但是不管用什么样式的握拍方式,它的发力都是相同的,即右手放松,左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下,个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便,右手不用转换握拍方法,但是根据网球私塾的训练经验来说,在新手刚刚开始练习反手击球技术时,新学员们普遍存在一个拍面上仰问题,是因为右手握拍不够放松,这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位,这样能更好的控制拍面。
2.准备姿势
由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的,而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势,所以在这里,程教练把准备姿势放在反手技术教学中来说。
不管是反手技术还是正手击球技术,准备姿势都是面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。(如下图中的费德勒)
3.拉拍上步(引拍上步)
判断来球方向是反手位置时,脚下跑到大概击球区域后小步调整,最后一步右脚向左脚前方上步,左脚向左转一定角度,左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍,球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移,两手将球拍尽量向后方引,肘关节微屈,手臂离开身体;眼睛注视前方。
4.挥拍击球
从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍(很多网球私塾的学员在击球时没有握紧球拍,会导致击球瞬间拍面变化而容易下网或者将球打飞),向前方转动左脚和腰部,带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去,引拍的时候就不要引的那么高了,直接让拍头掉下来,挥拍时直接从后下方想前上方挥拍),身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点,击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍垂直于地面,球拍与右脚脚尖应在一条直线上,肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
5.随挥
击球后,尽量将球向前方送,拍面垂直于地面的时间尽量长些,再向右随挥,拍面做抚摸动作,左腿撑直,重心前移,落在右脚,身体也随着转向右转动,球拍落在在右肩上方结束,左手肘关节指向球网。随挥动作结束后,身体转向正前方,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。(网球私塾的教员一般都建议刚开始训练的时候随挥扩大化,也就是把球拍回到背后,拍头能接触到自己的背部。)
明星教练提示:
在刚开始学反手的时候,很多教练都跟学员说反手比正手好学,所以很多学员在学习的时候刚学完正手就急忙学习反手,其实这样不好,其实在练习反手的时候,感觉好学的学员是建立在完整的学习完正手之后,有了一定的球感和对网球方位的判断之后才有的一种感觉,更在练习反手击球的时候,对学员的步伐的要求会更高,所以私塾的教练团队建议学员学习的时候还是按部就班,一步一个脚印,先学好正手,然后学习反手。在上场打多拍之前,一定要先练习多球,让你的正反手动作都形成的一定的肌肉记忆,使正反手动作都形成了动力定型再开始多拍的练习。也就是说你学会的正反手不代表你就能马上用(这跟看病吃药是一个概念,在你感冒快好的时候往往很多人就停止吃药了,这样很容易复发),而对于网球而言,没有达到肌肉记忆之前就上场打多拍,会造成动作变形的危害,你的正反手或许会形成新的不科学击球的习惯,一旦形成错误的动作技术,后面改起来会非常困难。
最后,奉上纳达尔双手反手击球的完整剖析图片。希望大家在以后的联系中受益。
看过“网球反手击球动作要领”
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