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网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。以下是读文网小编分享给大家的关于网球反手击球技巧,欢迎阅读!
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打发球时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手握拍的人,大多也需要变化握法。
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网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正手平击球的技术讲解,欢迎阅读!
正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。
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正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正反手击球的基本技术讲解,欢迎阅读!
正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球的机会较多,有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内,而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
1.正手击球动作由四个动作技术环节组成:准备姿势,后摆引拍,挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势
面对球网,两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽,两膝放松,重心落在前脚掌上,左手扶住拍颈,拍面与地面垂直,拍头正前方,注意对方来球,做好击球准备。
(2)后摆引拍
当判断来球需要用正拍回击时,要快速向后引拍,持拍的手臂放松向后直引拍,引拍的路线是直线向后,球拍指向球场后端的挡网,拍底正对着球网,拍头向上稍高于手腕,转动双肩,重心后移,左脚前踏,左肩对网,尽量保持侧身迎击球,左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球。
击球时应转动身体,用力蹬腿,以肩关节为轴,手腕固定,用大臂挥动带动小臂,提前挥拍,沿着来球的轨迹挥出去,击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球,当来球较高时,就快速后退,来球较低时应上前,屈膝,让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚上,身体转向球网,拍头随着惯性挥到左肩的前上方,肘关节向前,用左手扶住拍颈,随挥跟进结束,立即恢复到准备姿势。
2. 正手击球动作技术要点
(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早,尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时,握紧球拍,绷紧手腕。
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在网球比赛中,能运用好高压球不仅能赢得漂亮的一分,还会给对手造成很大的心理压力,但也不可否认,高压球技术是网球运动中最难掌握的技巧之一。以下是读文网小编教大家的关于网球高压球技术讲解,欢迎阅读!
高压球也是网球里一个看似简单,实则不好掌握的一项技术.我看见资料上是这样说的.你打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在你手上.拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。[1]
记着,击球时手要伸直.还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些.如果是近网高压球,角度要打开.如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去.这样对自己最有利.还有一点非常重要的就是,面对高空中飞来的高球时,千万别正对着球仰着往后退,一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实最重要不是力量,是角度。
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正手击球是网球技术中最常用的击球方法,也是每个网球选手所必须掌握的基本技术之一。以下是读文网小编教大家的关于网球击球要领,欢迎阅读!
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。
准备姿势
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。
后摆引球
当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
随挥跟进动作
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类,有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发,网球的各种打发于旋转很有关系,下面介绍几种不同的正拍击球法:
上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动,故叫做上旋球。这种打法是在击球时,加大向上提拉挥动的幅度,使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高,下降快,落地弹起的反射角度较小,前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制,是正拍击球中既能发力重大,又能控制进入场区减少失误的击球方法,由于是在快速跑动调整精确的击球点很难,而上旋球者有较大的把握性,其他击法容易失误,另外,正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状,过网后有急剧下降的特点,可以打出短的斜线球,把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下,使其难于还击。
下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球,俗称"削球"。击球时,球拍稍向后倾斜,挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转,球是由前上方向后下方旋转并向前飘行,过网时很低,落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象,下旋球的落点容易控制,也可以打对方的深区,常用于随击上网,可以协调连贯地把随击与上网结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法,扰乱对方的节奏,使之失误。
平击球
挥拍击球的路线向上较平缓,击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部,用同样的力量击球,平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但其准确性和控制力较差,因此这种击法在比赛中较少使用。
侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击"),使球产生由外向内的侧旋转,故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的,球的旋转与来球的方向、力量,旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此,要掌握正拍击球的不同旋转球方法,需要在平时训练中反复练习。
看过“网球击球要领”文章
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网球技战术是网球运动发展的一个主要特点,技战术自始至终也都受各种因素的影响。以下是读文网小编教大家的关于网球发球上网技术详解,欢迎阅读!
网前截击就是将对手打过来的球再打回去,一般的截击对手都是接不到的,因为在上网之后,就有很大的攻击区域了. 正手的截击一般是把对手的球轻轻的打回他的界内,这是不需用力的,因为你可以直接把球打到靠近球网,这样他就无法接到球.收是为了贴近身体.当然正手也有用力的,那就是穿越,是用力从对方身边把球打过,一般是Outside in. 而反手也可以不用力,原理同上,但手要伸出去,为了增加长度.
上步是很重要的,步幅太大会被对手利用,反而被动;而太小又无法接到对手的小球,所以上网是很重要的,这个也是考验比赛灵敏度和反应,平时要多练.
上网截击可以说是在击球瞬间握紧球拍的打法。在来球速度很快的情况下,更需要提前调整身体朝向,做好准备姿势,在击球前就已将力量传递到球拍上。但在这样的状态下击球,却无法将球截得更远。要保证球的飞行距离,在击球的一瞬间握紧球拍至关重要。如果一开始就握紧球拍,就无法产生令球反弹的力量。更为重要的是,击球后(随挥)也要保持紧握球拍的状态。如果用猜拳的手势来理解,可以说,击球前要出“包”,击球时要出“锤”,击球后也要保持“锤”的状态。可能有很多练习者认为,截击中不需用到挥拍。只用球拍阻截来球,确实可将球回击到对方场地,但却无法创造出高质量的截击。理想的截击是将球回击到对方场地,球反弹后向前干脆地飞出。截击是进攻性击球,击出的球应尽量使对手无法还击或身体失去平衡。要做到这一点,挥拍必不可少。这里需要的挥拍并非底线抽击时的大幅度挥拍,而是在击球瞬间以食指指根为支点、用小指来控制,从而使拍头灵活运动。而反手截击采用大陆式握拍时,拇指关节内侧与拍柄平坦部分贴合,然后同样用小指去控制球拍。1、打出高质量的截击,一定要保持挥拍意识;2、反手截击击球瞬间,以小指控拍,拍头自然向前移动;3、机会球,从上向下挥。
网前可能是一个令人害怕的地方。但了解网前的基本技巧并知道该把球打在何处─以及何时打─将使这座高山爬起来较为轻易。
初学者上网时会觉得不自在,这是很普遍的现象。就时间而言,截击比底线抽球可有的反应时间更短。此外,还有被穿越或被高吊的恐惧,有些球员还会害怕被球打中。但对于想要提升球技的初学者与中级者而言,变成一位好的截击者是很重要的一个步骤,而对于高程度的球员而言,在网前得分是决对必要的。与抽球不一样的是,截击之道对于初学者与老经验的球员都是一致的。一旦你精通了握拍、移动模式、以及网前的运作之道,那么你所需的就只是经验,经验能帮你在正确的时间击出正确的球。
1. 先握好球拍
当你学习截击时,最重要的事情之一就是击球要扎实。你应该要能感到握拍的手掌有扎实撞到球的感觉。如果只有淡淡的感觉,那就表示你错失了球拍的甜区 (sweet spot),而甜区是能够产生最佳击球的拍面区域。截击的最理想握拍方式是大陆式 (如上图的左边照片所示)。让手指之间有一些空隙,特别是食指与中指之间。形成这样的「扣板机手指」将让一些球员得到更多的拍头控制。而使用大陆式握拍的一个好处是,你可以用它来打正手截击与反手截击,这可以节省变换握拍的时间,让你把注意力放在看球上。当你打扣杀 (overhead) 时,你也应该使用这种握拍。如果你是一位初学者并对使用大陆式握拍觉得有困难,试试在打正手截击时使用东方式正手握拍 (如上图的中间照片所示),而在打反手截击时,使用东方式反手握拍 (如上图的右边照片所示)。虽然这些东方式的握拍都比较适合抽球,而比较不适合截击,但因为这些握拍方式都使手的一大部份置于握把的后面,因而提高了击球的稳定性。这些握拍方式也对来球暴露了更多的拍面,而使得扎实的接触变得更为简单。
2.平衡
对休闲球员而言,没有维持良好的平衡是几乎不可能打出有效的截击。只有像Patrick Rafter、Martina Hingis之流的顶尖职业球员,才能靠着他们的运动能力,偶而从棘手的位置打好截击。如果你的平衡不好,你很可能打出失误球、失去准头、而且无法快速地回防。在你截击之前,当你的对手开始挥拍的时候,你需要做一个分开步 (split-step)并建立你的平衡。然后,从这个双脚分开约肩膀宽且双膝弯曲的姿势下,向球移动并让自己处于一个能够在你的身体前方与稍侧方击球的位置。理想上,你要尽量靠近网子来截击,但必须注意对手可能打出高吊球;距离网子6到8英尺是一个好的距离。尽可能避免猛烈的冲刺,而如果来球很低的话,使用双膝的弯曲来降低身体。绝不要从腰部弯身!
身体前倾并让你的动量移入击球之中;你的力量应来自这个,而非来自具大的挥拍。为维持平衡,打正拍截击时,以非主力脚向前跨一步 (右打者是左脚,而左打者是右脚),而在打反拍截击时,以主力脚向前跨一步。但不要向前跨至无法快速回到准备动作的程度。
使用几个大步,或很多的小步,来进入适当的场上位置,但总是要维持重心居中。Martina Navratilova使用小步来不停地调整她的平衡,Stefan Edberg也是。然而,John McEnroe就使用大步,今日的Richard Krajicek也一样。
3.挥拍
所有层级的截击者最常犯的错误也许就是过度挥拍 (overswing)。像Andre Agassi和Mary Pierce这类球员都学会使用抽击式的截击来打出致胜球,但除非你是一位高程度的球员,否则你在击球时就应该保持挥拍的简短。把你的截击想成是一个挡球的动作。打正手截击时,保持球拍于身体的前方,手腕往后打曲,并把拍面指向你要球前往的方向。不要看着你的目标;试着看球进入球拍的网面。当球与球拍的网面接触时,把球打向一个新的方向。你的向前动作和对手的球速将给你截击所需的所有力量。你可以有小小的送拍 (small follow-through),但避免做出任何像挥拍的动作。动作越简短,出差错的机会就越小。在反手方面,把你的身体转向侧面并把持拍的肩膀指向你要球前往的方向。由于你的持拍手臂将在你的身体前面,因此你应该比较不会把球拍往后拉得太远。短小的送拍通常不会给你带来问题。 打截击时,你的挥拍路线通常要有一点向下。为球带来下旋 (backspin) 并把球送深的是拍面打开 (拍面朝向天空) 的程度,而非由高而低的挥拍动作。但打低截击时,尤其是从场上较深的地方打时,你也许需要向上送拍。打开的拍面加上小量的向上送拍有助于让球更稳定地过网。不论是正手或反手的截击,尽可能保持拍头于手腕之上,让拍头稍微上翘:45度角最理想 。
4.策略
对大部份的初学者与中级者而言,截击的最佳打点就是对手场上最大空隙的地方。如果这球没有直接得分的话,至少也会让对手处于防守的状态。也记得:打到对手较弱的一侧总是一个聪明的打法。然而,其它一些策略的逻辑也许就没有那么显而易见了:低截击打直线。是的,打对角是高成功率的打法,因为中间的网子较低,但如果你朝那个方向打的话,你将需要赶到另一侧去防守对手可能打出的直线穿越球。你不可能总是来得及。所以当你无法直接截击得分时,打直线将使球在你的正前方,如此你将可以防守到穿越球。只有在你确定对手无法赶到的时候,才把低截击打向对角。高截击打对角。当球在网子的上方时,你可以更具侵略性,因为网子的因素以经小化了。而且你可以打的角度也更多。那样的因素,加上对手追到球的时间不够充足,意味着一记有角度的球可能就是个致胜球。高程度球员应该偶而把球打到对手的后面。借着不要把截击打到理所当然的地点,你可以常常让对手出乎意外地措手不及。那么下一次当你把球打到理所当然的地方时,他将会猜疑,反应也就会比较慢一点,这会使你的击球更有效 。
看过“网球发球上网技术详解”文章
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网球自初级到中级,再升到高阶段,一定要学精通的就是反手拍削切球,这是在回击,上网攻击,或高缓球以至于来回对传击球时,无论是用于攻击或防御,优点都非常多的打击。以下是读文网小编教大家的关于网球反手拍削切球技术,欢迎阅读!
理解反手拍削切球的優點、握拍法,有觀念之後,就來實際觀看打擊姿勢。先一面看諾瓦娜的反手拍削切球連續動作照片,一面記住各要領,來幫助培養對自己有用的打擊姿勢 。
1:舉拍時高舉球拍向上。
打反手拍削切球時,是在由上向下揮拍中對球施以向下壓旋轉力。因此,要在舉拍的階段把球拍舉在比自己的肩膀高的上方。左手扶持在拍頸交接部分,在比肩膀高的上方用左手主導抽出球拍。這時候,最重要的是球拍面要張開 。
2:肩膀要用力。
為了不讓對手識破打擊球路,或給予對手施加威嚇,或者要確實用全身體重施加力量在球上,舉拍時肩膀一定要用力。回擊時,時常會有來不及做出舉拍的動作,只能使拍面和球配合一致,像這種沒有充裕時間的狀況,也一定要有肩膀用力的意識。因為這樣才比較能夠擋到球,不致於被對手的氣勢壓住 。
3:構成側向的姿勢。
為了要確實乘體重的力量打出球,須在舉拍所構成的側向姿勢時打擊,然後順勢完成後續動作。打擊時展開身體,就會對球施加側旋轉力,向左邊切球。在打擊上網球也有對球施加側旋轉力,但是要用打擊及後續動作的角度來調節,不要展開身體 。
4:以接近於平擊的拍面觸球。
向下壓施加旋轉力時,用勁由上向下切球,球會失速,而不會形成有彈性的反手拍削切球。最好要想像截擊機會球的狀況,在由上向下揮拍打擊的瞬間以厚削切面截到球,反手拍削切球也同樣,在開始揮出拍時,拍面是展開的,但是在打擊時卻要以平擊的厚削切面擊出 。
5:用揮拍幅度的大小和後續動 作
的方向調整擊球的深度和球路。
首先,希望能記住一點,用揮拍幅度的大小調節擊球的深度,比用速度調節要緊。這種感覺只能依靠在練習中多學習,沒別的辦法,但是最重要的是,自己要理解,揮拍的幅度多大,球就能飛馳多遠。而球路則以打擊的角度,然後是對著什麼方向完成後續動作來決定。邊線直球就要對著邊線方向完成後續動作,對角球就要向對角的方向運球,就用這種感覺來完成揮拍的後續動作 。
6:左手要留在後面。
別的打擊也一樣,左手的動作在反手拍削切球是非常重要的。從舉拍到完成後續動作都要側身打擊的反手拍削切球,為了要讓左肩留在後面,完成後續動作時,左手一定要向後方伸開。從保持整體的打擊姿勢平衡這一點來說,左右對稱伸開左手和右手是非常重要的。揮拍時不要老是注意拿著球拍的手,也要兼顧左手,這樣才能打出平衡性良好的反手拍削切球 。
三:雙手打反手拍削切球的人。
打擊後左手放開握把向後伸開。
雙手打反拍球的人,沒有必要只有在打反手拍削切球時,勉強用單手打。雙手打就學好雙手打反手拍削切球就好了。雙手持拍最大的缺點就是近網控制區短,這是只要用雙手持拍就沒有辦法的事,原因是一直到最後的階段;都要用雙手握拍,以致於不能夠順利的揮拍, 這
是因為後續動作時,左肩和右肩會一起向前,所以要在打擊後進入後續動作的階段,放開扶持在球拍的左手,和單手打反拍球的揮拍同樣的向後伸開左手。這樣球就不會向左轉,才能夠打出有威力的反手拍削切球 。
看过“网球反手拍削切球技术教学”文章
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网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球技术解析,欢迎阅读!
准备姿势。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.
向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展。
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动,使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
双膝略弯曲,随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲。
当球被击中之后,跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量。
跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。
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要抓住正手击球动作的核心,进行针对性的训练。并在训练中继续纠正错误,只有这样的循环,才能更好更快地掌握网球正手击球。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球错误动作的纠正方法,欢迎阅读!
⒈发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
⒉发球时的规定
发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
⒊发球员的位置
⑴每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
⑵发出的球应从网上越过,落到对角的对方前场方块区域内,或其周围的线上。
⒋发球失误
未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
⒌发球无效
发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。
⒍交换发球
第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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吊球是从后场区把对方击来的高球还击到对方球网前区的一种击球方法,按照吊球时手法的不同,吊球可分为正手吊球与滑板吊球。吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术,应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊球的认识应用也会有些不同。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球吊球技术要领,希望能给你带来帮助!
首先,就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然,吊球不是最纯粹的进攻手段。没有杀球来的那么酣畅淋漓,也没有平快球那么出其不意,但是吊球的对于进攻也是起到很大作用的
其次,就是在防守被动过渡球,过度球也被广泛的运用在球场上。
当运动员回球被动时,可能会出现对手对自己采取强行后场压制,是被动方运动员身处困境,那么此时,运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消极,但是,在一定的时候可以起到转被动为主动,从而调乱对方的节奏。一次,打过渡球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部,那么过度球也可以拥有重要作用。
下面来把这项技术分解一下。
第一阶段初学者阶段:在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量,要更加的注意自己手上的技术动作,手上的动作不需要太复杂,首先要保持较高的击球点,也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了,然后在接触球的一瞬间压碗,要让自己出的球能保持过网以后向下走,还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场,同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球的效果,对于初学者来说,脚下的步伐并不是很难,脚下只要能做到在击球的时候可以及时调整脚下的步伐把自己的身体调整到球的正前方就可以了。(建议初学者在训练吊球的时候用多球的形式训练来熟练自己手上以及脚下的技术动作。多球的形式及其简单,也可以更容易的促进初学者技术的掌握)
第二阶段:在当你已经掌握了吊球最初级的技术动作以后,可以成功的做到球过网后就向下走,并且可以吊到对方场地的两米线以内的话,你已经对吊球有了一定的理解和认识,下面可以增加一些对于吊球的认识,以及需要掌握的要领,想要把吊球吊的更好还需要注意很多,例如:
(1)要注意手脚的配合及上下肢的协调性。
(2)要注意出手的速度要快
(3)这个时候可以加强一些手上细小的动作,一些滑拍和切球,手腕内旋外旋的动作。(可以运用两点吊一点,两点吊两点,半边吊上网和全场吊上网的方式进行训练)
第三阶段:当你的吊球已经掌握到了中级的时候,还需要掌握更多的技术要领,作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术,要体会吊球的每一个细节,要体会每一个技术要领,要渐渐的做到领悟吊球这项技术,在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作,可以再原有的手上动作基础上增加小发力,以及滑拍,以及切球,在出球的落点上可以增加对角线的训练,在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练,在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练,在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练,在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练,下面分成三个步骤是对训练的要求:
(1)头脑中对吊球的领悟
(2)熟练手上的每一个技术动作
(3)手上的小发力以及滑拍和切球的训练(建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球,体会动作的一致性)
第四阶段也就是专业阶段:在对于一个专业的队员进行吊球训练的时候,要求的要更多,更加详细,更加的仔细,对于一个中级想步入专业的吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力,手上的稳定性,其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要,因为这两点也是互补的,如果想打出有质量的吊球,没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话是没用的,同样,手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球,所以,想要步入专业,必须要让自己脚下的移动加快,出手的时机要准,并且还要有稳定性,还有,要做到所有动作的一致性,也就是说,要做到高吊杀的动作都要一致,同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点,详细说,要吊球里面分为近吊,也有远吊,作为一名专业的队员的话都要掌握,下面分为三个步骤共大家参考
(1)要详细,仔细,精确的要求出球的质量
(2)加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力
(3)做到高吊杀的动作一致性
(4)可以运用一些假动作
(建议步入专业的队员来说要多用实战的方式进行训练,也要必须熟练的掌握这项技术,建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟,而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用,只有多练才能真正的熟练)
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网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是读文网小编为大家整理的关于网球反手击球动作要领,希望能给大家带来帮助!
1.握拍方法
从教科书上来看,反手握拍没有一个固定模式,你可以双手都采用半西方式握拍,也可以右手大陆式,左手半西方式。但是不管用什么样式的握拍方式,它的发力都是相同的,即右手放松,左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下,个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便,右手不用转换握拍方法,但是根据网球私塾的训练经验来说,在新手刚刚开始练习反手击球技术时,新学员们普遍存在一个拍面上仰问题,是因为右手握拍不够放松,这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位,这样能更好的控制拍面。
2.准备姿势
由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的,而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势,所以在这里,程教练把准备姿势放在反手技术教学中来说。
不管是反手技术还是正手击球技术,准备姿势都是面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。(如下图中的费德勒)
3.拉拍上步(引拍上步)
判断来球方向是反手位置时,脚下跑到大概击球区域后小步调整,最后一步右脚向左脚前方上步,左脚向左转一定角度,左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍,球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移,两手将球拍尽量向后方引,肘关节微屈,手臂离开身体;眼睛注视前方。
4.挥拍击球
从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍(很多网球私塾的学员在击球时没有握紧球拍,会导致击球瞬间拍面变化而容易下网或者将球打飞),向前方转动左脚和腰部,带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去,引拍的时候就不要引的那么高了,直接让拍头掉下来,挥拍时直接从后下方想前上方挥拍),身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点,击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍垂直于地面,球拍与右脚脚尖应在一条直线上,肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
5.随挥
击球后,尽量将球向前方送,拍面垂直于地面的时间尽量长些,再向右随挥,拍面做抚摸动作,左腿撑直,重心前移,落在右脚,身体也随着转向右转动,球拍落在在右肩上方结束,左手肘关节指向球网。随挥动作结束后,身体转向正前方,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。(网球私塾的教员一般都建议刚开始训练的时候随挥扩大化,也就是把球拍回到背后,拍头能接触到自己的背部。)
明星教练提示:
在刚开始学反手的时候,很多教练都跟学员说反手比正手好学,所以很多学员在学习的时候刚学完正手就急忙学习反手,其实这样不好,其实在练习反手的时候,感觉好学的学员是建立在完整的学习完正手之后,有了一定的球感和对网球方位的判断之后才有的一种感觉,更在练习反手击球的时候,对学员的步伐的要求会更高,所以私塾的教练团队建议学员学习的时候还是按部就班,一步一个脚印,先学好正手,然后学习反手。在上场打多拍之前,一定要先练习多球,让你的正反手动作都形成的一定的肌肉记忆,使正反手动作都形成了动力定型再开始多拍的练习。也就是说你学会的正反手不代表你就能马上用(这跟看病吃药是一个概念,在你感冒快好的时候往往很多人就停止吃药了,这样很容易复发),而对于网球而言,没有达到肌肉记忆之前就上场打多拍,会造成动作变形的危害,你的正反手或许会形成新的不科学击球的习惯,一旦形成错误的动作技术,后面改起来会非常困难。
最后,奉上纳达尔双手反手击球的完整剖析图片。希望大家在以后的联系中受益。
看过“网球反手击球动作要领”
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发球是比赛的开始,在战术中也是非常重要的一个环节,以下是读文网小编为大家整理的关于网球发球基本技术要点,希望能给大家带来帮助!
A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是:在发球的位置上做几次深呼吸,再拍 拍球,然后站定准备发球。各人习惯不同,因而稳定情绪的作法也各有异,但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球,这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知,如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话,球出手后十有八九会偏向外 角一侧,因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕,而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。
C 准备动作 众所周知,发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入 对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球,球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上,无名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍,走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球,仿佛 球和拍是不相关的两样东西,这显然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不仅能够给球员一 个集中注意力的提示,告诉自己“我要发球了”,同时也是稳定情绪和整理思路的延续,初学者 应该养成此习惯。
D 抛球
准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键,而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件,反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球,初学者更是如此,所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。
1.抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作, 以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动,出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开,球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的,初学者应对此多作 体验。
2.球脱手后在空中的位置:根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球 自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。
3.抛球的高度:球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度,但究竟多高才合适要视个人情况 而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题,没关系,“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上,所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球,在以后的实际发球练习中也要注意要领,如果偶而没有抛好的话,接住重抛就 是了,千万不要勉强发球出手,否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。
E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括:
1.后摆球拍:以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球,球的位置较靠前 二发抛球,球的位置较靠后
2.背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异,至少大臂不应紧夹在体侧),以肘 为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。
3.击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的,其间的快慢由个人掌握,习惯、素质不同速度也就不一样,但共同的一 点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方,拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部,发出侧上旋球或侧旋球。
4.搔背动作:挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作,那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了,发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。
5.击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要, 击球点是相应要有前后变动的,但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”,不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来,更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上,高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离,0.914m为网中心高度,11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比,所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网,平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度,也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高,但 掺杂进技术的成份,这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以,发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打,多加些侧、上旋是比较明智的,因为这样可以让球走一个弧形轨迹,利用 弧顶的高度达到过网的目的,再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的,这样可以大大 提高发球的成功率。
击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧,结束 发球动作。这一过程被称为随挥,即随球挥动,与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧,这不仅有违于发力、转体的惯性,更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上,从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测,而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍
看过“网球发球基本技术要点”
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发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势,发球好主要有这几方面:角度、旋转、速度、节奏。以下是读文网小编为大家整理的网球发球技术要领,希望能给大家带来帮助!
1、让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后,可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉,然后再进行温水浴。
2、手抖的厉害是因为你握拍过紧,不论在击球或者非击球时间,造成小臂肌肉非常紧张,发酸。在打球过程中,因为你的注意力非常集中,精神亢奋而没有感受到而已。网球是一项轻松的运动,尤其在非击球时间,要注意肌肉上的放松。
3、网球运动是一项需要骤跑骤停的运动,并且重心基本都在前脚掌上,所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性,能有效缓冲脚部的压力。如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了,一来可以吸汗,二来在跳跃过程中还能减少冲击力。
4、一感到前臂疼痛就休息,这样的话只要3星期左右症状就会自行消失。恢复期如果还想打球,可以戴上防护绷带以除去肘部压力。
5、加强手臂的肌肉锻炼,改用双手反拍,正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法,或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生。
6、一般说来,90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱,导致肌腱出现慢性损伤所致。所以一定要掌握正确的挥拍方式。
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棒球击球是不同于接球的被动触球方式,但相同之处在于都要讲究“准”,这里的准指的是在清楚来球如何处理之后对击球点的准确判断。以下是读文网为大家整理的关于棒球击球的动作要领,希望大家喜欢!
攻队必须按“击球次序”名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住,击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后,击球员即应跑垒;投手累计3个“好球”(在本垒宽度上空以内,高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。如投4个"坏球"或投球击中击球员时,击球员安全进1垒。击球员击球落入界内时,即成击跑员,应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀,为安全到垒,此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒,不得有意妨碍守队接球,否则判出局。跑垒员可以偷垒,但有被"杀"出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒,但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时,跑垒员应触踏垒包,待球接触守队队员后,方可离垒。合法跑垒并触踏过1.2.3垒,击出合法腾空球超出外场规定界限时,为“本垒打”。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒,才算合法得分。
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特警队员执行任务中,甚少会待在一个地方不动,为了进行搜索、攻击和拘捕等行动,必定会保持机动。今天读文网小编给大家分享一些单兵基本战术动作要领的相关知识,希望对大家有所帮助。
虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械,但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别,因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。
1. 枪托紧压在肩上。
2. 头部稍倾向右侧,右眼与瞄准线重叠。
3. 左脚踏前一步,左膝微曲。
4. 右脚撑着身躯,右膝锁定。
5. 身体重心靠前。
6. 双手肘垂下与水平线成40度角。
7. 右手中指、无名指和尾指拉着握柄,令枪托有力地抵着肩膀。
8. 左手稳握着护套,稍向下拉扯,抵消连射时枪管上扬作用力,并控制枪口的指向。
9. 左手不可握持着弹匣,这样容易造成枪口指向不稳定, 即使如史坦机枪等采用水平放置弹匣设计,握持着弹匣来进行射击,同样会引起难以控制的上下摆动。
10. 部份冲锋枪没有护套设计,灼热的枪管不好承托,左手可改而握持着弹匣槽与枪身接合处。
11. 一些人会觉得左手食指伸直,与枪管轴线平衡,对加快瞄准动作有些帮助。
12. 枪托底部压在战斗背心上的特设软垫上。
13. 若背心上没有这设计,则小心不要让枪托抵着肩膀的位置太高,否则会压着锁骨,开火时後座冲力会引起痛楚,身体也会向後缩而影响射击准确度。
看了“"单兵基本战术动作要领"”
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随着潜水运动风靡全球,走进水中世界已不再是一个童话般的心愿,那么潜水的技术要领有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水技术要领有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
参加潜水的游客可免费寄存衣服。拖鞋这时也要寄存。要光着脚去换潜水服。注意:贵重物品请自行保存。
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