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初学者选购网球拍非不得已,请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外),铝、木网球拍现在大多已成古董,但铝制网拍在市面上还是看得到且价格也很低,不过因为网球拍拍重量较重,弹性、避震效果较差,还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者用什么网球拍,欢迎阅读!
初学者选购网球拍非不得已,请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外),铝、木网球拍现在大多已成古董,但铝制网拍在市面上还是看得到且价格也很低,不过因为网球拍拍重量较重,弹性、避震效果较差,还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。
目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料,球拍轻且避震效果好,也较不易造成运动伤害,低价位的也是有,但一般说来还是比铝拍贵。
而初学者的选购网球拍,一般所考量的是学习因素及价格因素,为了使初学者能在练球时不易受伤,大多会建议一些好打的拍子,也就是球拍较轻,Sweet区(击球区)较大,可以较容易就上手,而且威力较大。给一般初学者选择网球拍时的建议(若有特殊需求则另当别论):
重量——女:轻一点;男:不要过重。最主要还是看自己拿拍、挥拍的重量感,传统球拍是300~340g左右,现在重量300 g/10。6 oz左右的不少,这种重量就不错,对男生而言320~335g也无妨,而Wilson Hammer系列大约在270~290g左右避震好一点 只要是碳纤维的球拍,即使避震效果差,都还能让人忍受,若选择有特殊避震的握把设计或材质,价位就可能会高一点或高不少,但却可防止运动伤害,球拍也会比较好打。
价格便宜一点——碳纤球拍价格一般是800~6,000元,至少要自己能够负担接受,高定价的球拍若在体育用品社一般还可来点折扣,大概定价的七~八折吧!看能不能多杀一点价,若认为自己只有叁分钟热度的就自己看着办。
拍面大小 一般是中大拍面选择拍面大小约在100"~115" sq。 或Over Size较适合,大拍面避震较佳可有较大的击球面积也较好控球,而一般市面上的大拍面多为105"~110" sq 的面积。
女生在初学选拍时,可不要看到娇小玲珑的中小拍面就认为这是给女生打的,初学者若买了中小拍面的球拍恐怕会后悔。
甜点一般是大一点甜区(Sweet)是否要大一点?个人认为比较无所谓,若是要甜区要大一点的话,就选择球拍平衡头较重(H。H。)的球拍,但重量要比传统球拍轻一点才会较好控球。
品牌——推荐选用名牌产品若没有品牌的就注意上面几项就好了。若买有品牌的球拍,尤其是当红网球明星正在用的或有特殊设计的型号则价位较高,而初学者若要买贵贵的球拍,建议买有特殊避震设计的较适合。
大品牌的拍子还是有库存品或旧型号,价位也可以很便宜,贵贵的球拍但又标示不全的,就要注意是否为仿冒品。到辨视真假品牌逛逛
其它说明:一支球拍又要轻,又要击球区大,又要避震效果佳。。。。,若是有品牌或较新型的球拍,大多属于高价位的(折扣后3,000~6,000元),倒可以看看一些模仿那种大品牌,而又没啥品牌的球拍。而初学着若一开始就拿了好打的拍子,除了较可避免运动伤害外,还可以增加对网球的兴趣,才不会觉得球打都打不到,打到了都乱乱跑。。。,认为学网球有够难学了而只有三分钟热度。如何选购网球拍--给进阶者的建议
当用过一支球拍后,也打球打了一阵子才想要换拍以增加功力或胜算,这时选拍就较困难了,在这方面也较难给予太多建议。
最好及简单的方法,就是跟球友或店家借球拍来试打,若觉得试打的这支球拍不错则可考虑购买,一支球拍看外观及球拍的介绍说明只能大约看出他的性质及性能,适不适合自己球路还是要打过才知道,而且也不一定是愈新型的愈好,或可经过一段时间的"口碑期"再来决定是否购买。
换拍所考虑的因素有球拍的重量平衡、宽度、长度、避震设计、弹性、拍面大小、拍身设计。视不同的需求一大堆考量,这时可能就需要选购有点品牌的球拍了,有品牌的球拍对球拍的分析及说明才较详细且品质佳,或是参考大品牌球拍的说明,再来选择类似的没啥品牌的球拍也是可以。
而各大品牌的球拍的品质管制(Q。C。)都很严格,每一支球拍的重量、平衡、结构等,都是经过检验合格,必须完全达到球拍标示的重量平衡范围内才能上市;而一般网球好手所常用的拍子,都会将同一型号的球拍准备几支以做互换备用,这时球拍重平的稳定就有绝对的必要了。不过,重量平衡的稳定对一般人而言实在感觉不出个所以然来。
换拍方面,大至上说来:
1、若要打旋转球Spin,可选购球拍厚度较薄的较容易发挥。
2、底线型球员选购球拍平衡头重的,截击选择头轻的。
3、若要增加Power或攻击力,则可选择小拍面或加长型或重量平衡头较重的球拍。
4、要增加灵活度可选择小拍面或平衡头轻的。
5、而击球总是差那一寸才到Sweet区或习惯双手反拍,则可选择加长型的球拍,当然啦!若差个一寸半可选增加一寸半的球拍,长度28。5"。
6、若要接超强球、超快球,就要弄支重量不轻的球拍才稳得住。
7、若要避震效果好减少运动伤害,可选大拍面或材质、握把设计经过消震处理的。
8、若想要增加Sweet区那又可能要支头重(H。H。)型的球拍,但若又要增加Control,那球拍还需要轻一点的。
9、若是挥拍动作较大(底线型)就可选择较软,球拍材质配方较有弹性或球拍厚度较薄的球拍,挥拍动作较小则可选择较硬或拍身较厚的球拍。
10、若崇拜某位明星球员或想学习他的打法,就买该明星所使用的型号。
11、若是要搭配你的网球装、网球袋,就注意一下球拍的色漆花样设计。
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在市面上令人眼花缭乱的网球拍中挑选一支合手的实在不是易事。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者网球拍什么牌子好,欢迎阅读!
Prince网球拍
王子在前几年凭着莎拉波娃的形象和经典之作O3 White,在中国的网球拍市场拿到了很多的份额,但随着众多大牌球星离开,辉煌不再,跌出第一集团。Prince的网球拍在日本市场相对较好,因为其本土有著名的网球王子漫画,而该品牌的网球拍特点在于外型漂亮,且设计有很多适合女士及女孩子涂装的球拍,深收女生的喜欢。Prince的网球拍还有一大突破,在于它独创的改变了网球拍的物理结构,O3科技刚出之际非常轰动整个网球行业,这在其他品牌的更新换代中是从没有过的。
Dunlop网球拍
相对来说,Dunlop还是它的轮胎比较出名。Dunlop的网球拍整体中规中矩,也不像第一集团的品牌那样舍得下大手笔去签大牌球星,导致了对于初学者来说,知名度较差。但在专业拍部分,Dunlop的球拍还是相当不错的。拍型偏扁长,拍框较窄,很适合发力进攻,做工也很不错。
Yonex网球拍
如果问题改成:什么牌子的网球拍做工最好?毫无疑问是Yonex。传承日本人的高标准,这个统治羽毛球拍市场的品牌所生产的网球拍从做工和涂装来讲,远远的领先于其他品牌。当然也得益于它的制造工厂不在中国大陆,而是Made In Japan,当然,指的是专业拍。Yonex的网球拍还有个很与众不同的是,它的球拍拍框都是四方的,所以在球场上非常容易分辨。因为工厂在日本,因而价格较其他品牌整体偏高,但是对于习惯了YY球拍的球手来说通常不会换其他牌子的网球拍,因为要重新习惯常规拍框的球拍实在太难了。
Volkl网球拍
网球拍老牌品牌,基本没签什么球星,但凭其一贯优良的口碑有众多忠实的粉丝。旗下的PB10 Mid就在欧美范围反响非常好,是TW上评分最高的一款球拍。
Tecnifibre网球拍
法网专业品牌,从沃达斯科开始慢慢提高知名度,其球拍特点是线床很疏,适合打上旋,而其专业拍也以球拍重量命名。如TF320,TF295,等等。
Wilson网球拍
美国品牌,历史悠久。对于初学者来说,Wilson的网球拍对这部分球手的关注度和了解度最高。确实没错,Wilson的网球拍是目前全球网球拍销量最大、最受职业选手和业余选手欢迎的网球拍品牌,同样在中国大陆区也是销售冠军。这个牌子的网球拍产品线很长,各个档次的球拍都有,但是受到追捧的还是它的职业选手拍。因为Wilson一直是球王的不二选择,从桑普拉斯到费德勒。尤其是费德勒,一个人足以撑起整个Wilson的品牌价值。很多入门的球手或者是忠实的奶粉都是冲着费德勒的魅力去选择并使用Wilson的网球拍。Wilson的专业拍非常受高水平的业余选手喜欢,普遍适合进攻和全场型,这从两大球王的打球风格也可以看出。(PS:Wilson的网球拍并非完美,它受到批评最多常常是它的做工在专业品牌里偏差,掉漆严重。此处泰摩不多言,多数Wilson死忠应该深有体会。)
Babolat网球拍
对于其他传统大品牌来说,Babolat是个生力军,但它的网球拍现在在国际已经排到第三的销量,而在大陆市场则紧跟Wilson,崛起速度可见一斑。Babolat最早是专业球线和穿线机配套制造商,最著名的是它的羊肠线。但它凭着Babolat Pure Drive这款球拍成功的打开了业余市场。很多初学者在不知道选择什么牌子和型号的网球拍时,总有前辈们指点选择PD这款任何水平,任何打法,无论性别年龄都适合的球拍。它的经典参数100拍面,16*19线床,300克空拍重量都是很大众的参数。相对接近的参数贯穿其整个网球拍产品线,无论是初级、中级、专业拍都是相对非常大众的款式和参数,因而在各个水平的球手都拥有很高的市场占有率。Babolat的球拍相对来说更适合于底线上旋打法,避震效果很好。
Head网球拍
来自奥地利的牌子,销量一直占据世界及大陆区的三甲。而随着最近两年纷纷签下大牌新球星如德约科维奇、穆雷、莎拉波娃,市场知名度越来越高,其被中国球迷所熟知的球星是俄罗斯沙皇萨芬。Head的网球拍大家喜欢用L3,L4,L5,L6来称呼,这是Head自己推出的一个参数概念-挥拍系数,L代表长挥拍,S代表短挥拍,数字越大,越靠近两头,如L6就比L4需要更快的挥拍,同样也就更专业。该牌子下的经典型号是L4和L6,还有原先包括现在很多职业选手实际使用的涂装-L7。而如今它除了专业拍外,初级拍和进阶拍都非常受大陆球手的喜欢,涂装做工不错,部分选手拍生产在奥地利。Head的网球拍与其他品牌不同的一个地方在于它的手柄偏扁,当然最近两年拍柄有变标准的趋势。
看过“初学者网球拍什么牌子好”
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每个人的体能、爱好与年龄各不相同,因此对于球拍的要求也不尽相同,针对自己打球的水平和习惯挑选一副好的球拍,可以使你在球场上的表现更加精彩,同时可以降低运动伤害。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者如何挑选网球拍,欢迎阅读!
1、平衡点
特性参考:
拍头越轻-控制能力佳 ← → 拍头越重-击打能力佳
导购参考:
轻型拍建议选头重型,重型拍建议选头轻型。
2、硬度
特性参考:
硬度高-幅度更小/对球的控制力越高/主动发力依赖性更大更费力 ← → 硬度低-幅度更大/对球的控制力越低/主动发力依赖性更小更省力
导购参考:
初学者不易选择过软的球拍;
3、拍框宽度
特性参考:
边框越薄-控制能力佳 ← → 边框越厚-击打能力佳
导购参考:
边框较厚的球拍能够承受更大的扭力和拉力,所以大拍面、高穿线磅数的球拍多为宽边框;宽边框的球拍,风阻系数比窄边框的球拍大很多。操控灵活性随厚度的增加呈反比;初学者不宜选择边框过窄的球拍;
4、价钱
第一把 入门级 Bonny/Kawasaki/Prince/Head(初级) RMB 400内
第二把 进阶级 Wilson/Dunlop/Prince/Head(中级) RMB 800内
第三把 发烧级 各大品牌职业选手型用拍 RMB1000以上
5、穿线重量
特性参考:
球拍越轻-控制能力强 ← → 球拍越重-击打能力强
导购参考:
初学者,女生270~290克为宜,男生285~310克为宜,不建议选择310克以上的球拍。
6、拍面大小
特性参考:
拍面越小-控制能力强 ← → 拍面越大-击打能力强
导购参考:
很多初学者认为小拍面的球拍看起来很酷,急着入手,但常常买回去只能作为摆设;建议初学者不要选择98平方英寸以下的球拍。
7、力度水平
特性参考:
力量级别越低-击打能力低/对主动发力依赖越高 ← → 力量级别越高-击打能力佳/对主动发力依赖越低
导购参考:
初学者不宜选择力量级别过低的球拍;
8、握把尺寸
普通男生一般选用4 3/8号握把,手大者用4 1/2号;普通女生一般选用4 1/4-4 3/8之间,手特小者用4 1/8号。建议选择握把时挑略细一点,以后根据需要缠吸汗带加粗既可。
9、球拍材质
建议选购碳纤维材质的
看过“初学者如何挑选网球拍”
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有的人说球拍2000多的。那种都老头拍,华而不实,就像球拍上面弄了钻石卖你,你就说那个球拍是好的么。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者买什么网球拍,欢迎阅读!
1Wilson威尔胜
(于1913年美国,国际市场具有较高的市场占有率,世界球运动器材的领先制造商,厦门卓威体育用品有限公司)
2王子Prince
(于1970年美国,专业致力于高档网球球拍设计与生产的企业,世界上最好销量的铝球拍,王子制造(有限)公司)
3海德Head
(创始于1950年奥地利,世界领先运动用品制造商和经销商之一,十大网球拍品牌,佩雷罗贸易(上海)有限公司)
4百保力Babolat
(创于1875年法国,欧洲最大网球产品品牌之一,行业著名品牌,十大网球拍品牌,广州宝力斯体育用品有限公司)
5Dunlop邓禄普
(于1888年,十大网球拍品牌,专业致力于网球用品高尔夫球器材制造的企业,爵摩仕体育用品(深圳)有限公司)
6天龙Teloon
(始创于1988年,中国驰名商标,浙江省名牌,浙江省高新技术企业,浙江省著名商标,浙江天龙集团有限公司)
7尤尼克斯Yonex
(于1946年日本,世界最出名的羽拍专业制造商之一,十大网球拍品牌,著名品牌,广州市威建体育用品有限公司)
8沃克VOLKL
(来自德国的老牌运动品牌,网球界革新力量,最优秀的网球品牌之一,著名品牌,德国VolklTennis公司)
9奥立弗OLIVER
(于1936年德国,羽网系列用品的专业制造厂商之一,著名经典品牌,东莞金固复合材料有限公司中国总代理)
10红双喜DHS
(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司)
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网球拍英文为tennis racket,网球拍是用来打网球的拍子,一把网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成,在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。以下是读文网小编为大家整理的关于初学网球拍什么牌子好,欢迎阅读!
1、Wilson威尔胜
(于1913年美国,国际市场具有较高的市场占有率,世界球运动器材的领先制造商,厦门卓威体育用品有限公司)
2、王子Prince
(于1970年美国,专业致力于高档网球球拍设计与生产的企业,世界上最好销量的铝球拍,王子制造(有限)公司)
3、海德Head
(创始于1950年奥地利,世界领先运动用品制造商和经销商之一,十大网球拍品牌,佩雷罗贸易(上海)有限公司)
4、百保力Babolat
(创于1875年法国,欧洲最大网球产品品牌之一,行业著名品牌,十大网球拍品牌,广州宝力斯体育用品有限公司)
5、Dunlop邓禄普
(于1888年,十大网球拍品牌,专业致力于网球用品高尔夫球器材制造的企业,爵摩仕体育用品(深圳)有限公司)
6、天龙Teloon
(始创于1988年,中国驰名商标,浙江省名牌,浙江省高新技术企业,浙江省著名商标,浙江天龙集团有限公司)
7、尤尼克斯Yonex
(于1946年日本,世界最出名的羽拍专业制造商之一,十大网球拍品牌,著名品牌,广州市威建体育用品有限公司)
8、沃克VOLKL
(来自德国的老牌运动品牌,网球界革新力量,最优秀的网球品牌之一,著名品牌,德国VolklTennis公司)
9、奥立弗OLIVER
(于1936年德国,羽网系列用品的专业制造厂商之一,著名经典品牌,东莞金固复合材料有限公司中国总代理)
10、红双喜DHS
(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司)
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在挑选网球拍时,大家会注意拍面、重量、价钱,甚至是平衡点,但很少有人会谈到球拍的线床密度。这是一个经常被大家忽略掉了的东西,但其实线床密度对选手的场上表现也能起到非常大的影响。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者如何选择网球拍,欢迎阅读!
一. 价格及材质
如果想要节省开支,只需要不到200元,你就可以买到完全适合初学者使用的球拍。倘若仔细找找,还能以不到200元的价格买下。这些是铝制网球拍。
对于击球力量大、控球要求高的选手而言,铝制球拍太软,硬度不够。如果你预期自己的水平能够很快提升,不妨考虑碳素纤维球拍,这种球拍的最低价格大约在70美元左右,最高可以接近300美元。
二.力量
影响球拍力量的主要因素包括拍面大小以及拍框柔软度。此外,较低的拍线磅数似乎能增加力量,但事实上球飞得更远并非因为力量的增加,而是因为挥拍时,较松的拍线使得球离拍的时机更晚,球拍倾斜度增加。价格较低的球拍都是按照球拍要求的中间磅数穿好线,而你自己穿线最好也选择这个磅数。接下去就要考虑拍面大小和柔软度,这些是真正决定力量的因素。
较大的拍面会带来更大的力量,但是控球性能会下降。大多数球拍可以划分成三种基本尺寸:中等拍面的击球区域在85-95平方英寸(5.5至6.1平
方分米)之间,中等偏上的拍面击球区域是95至105平方英寸,大拍面的击球区域超过105平方英尺。如果你的运动能力中等偏上,可以选择中等偏上拍面;不然就选择115平方英尺以下的大拍面。更大的拍面意味着更足的力量,你会经常击球出界,打球积极性自然受到影响。有些职业球员选择大拍面球拍,但通常这是为初学者准备的。进阶选手和高级选手往往更喜欢选择中等或者中等偏上拍面的球拍。
对于初学者而言,柔软度并不如拍面那样重要。更软的球拍力量较低,不容易控球。但只有你开始加强击球力度,注重球的落点后,才会留意到其中的不同。所有的铝制球拍都比较软,但碳纤维球拍从软到硬都有。材质也很重要。如果你打算花钱买碳素纤维球拍,中等硬度或许是最佳选择。
三.长度
成人球拍的标准长度是27英寸(约0.43米)。如果小于这个长度就表明是供青少年选手使用的。几年前出现了比27英寸更长的球拍,目的就是让选手
有更多的选择。加长球拍的出现引发热议,其主要优势在于加强发球力度,缺陷是不够灵活。如果你个子不高,加长1英寸的球拍可以增强你的发球威力,也不会感到太过笨重。但注意,球拍长度不该是你主要考虑的。27英寸和28英寸之间,差别不大。如果超过28英寸,对于初学者而言,不是明智的选择。
四.重量
如果球拍太轻,击球时产生的撞击力就会传至你的手臂。即便我们的力量都不错,也最好避免使用400克或者更重的球拍,但对于初学者而言,就连340克的球拍恐怕也会感觉过重,280到330克之间的球拍是不错的选择。在循序渐进的过程中,很多球员都会选择这个重量范围的球拍。
五.平衡点
平衡点表明了球拍重量的分布,头轻或者头重,究竟哪个好,争议较大。很多高级选手喜欢使用较重、拍头轻的球拍,以便使用起来更灵活,但相比拍头重的球拍,这种球拍稳定性有所欠缺。初学者球拍的平衡点应该是5点头轻/头重之间。
六.宣传噱头
可能你并不需要这个,甚至不想看到这些。球拍科技已经很发达了。有时候球拍生产商会为了新设计而绞尽脑汁。选择第一把球拍时,要避开这些花里胡哨的新东西,这些留给更有经验的选手去判断吧。如果有球拍在避震方面有所发展,不妨留意下,除此之外,新的拉线、拍头形状和平衡点设计都无需太关注。
七.试拍
初学者可以根据下面几点比较球拍的不同:
1*球拍在击球时是否稳定?
2*是否会出现噪音或者震动?
3*发球时是否感觉球拍太重,速度不够?
4*是否这支球拍比另一支更灵活?
5*那支球拍的击球落点更深,同时不会出界?
如果你买一支价格低于200元的铝制球拍,就不会有试打机会,除非可以从朋友那里借来打一下。如果你从专业商店购买碳素纤维球拍,就应该先试一下。
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运动的种类是很多的,网球就是其中的一种,深受广大求美的喜爱,有很多的人也喜欢这项运动。以下是读文网小编为大家整理的关于网球初学者的必备技巧,欢迎阅读!
⒈发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
⒉发球时的规定
发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
⒊发球员的位置
⑴每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
⑵发出的球应从网上越过,落到对角的对方前场方块区域内,或其周围的线上。
⒋发球失误
未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
⒌发球无效
发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。
⒍交换发球
第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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网球的练习方法有很多种,但非常重要的一点是球感的培养,尤其是一般的初学者。以下是读文网小编为大家整理的关于网球初学者如何培养球感,欢迎阅读!
1、两人面对面抛球,分别接住落地球或空中球,距离逐渐拉长,角度逐渐拉开。
2、向下拍球。开始拍一下,过度到连续向下拍球;达到熟练后,可移动拍球、转圈拍球、蹲下拍球等。
3、握拍连续向上颠球,熟练后,可正手和反手交替连续颠球。
4、用拍框连续拍球知道熟练,注意眼睛要紧盯住球。
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对于很多网球初学者来说,可能会遇到很多问题,这是很正常的,一开始的时候大家都会遇到这些问题,毕竟还是新手,对很多东西也都还不了解,各方面也都不太熟练,所以肯定会经常出一些问题等等,这时候就要经常做一些正确的动作的来纠正这些问题。以下是读文网小编分享给大家的关于网球初学者要注意的地方,欢迎阅读!
1、距离近。对于初学网球的学员来说,特别是第一节课,学员对打网球的感觉是“盲点”,同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”,有了兴趣才有信心学下去。此时的教学,就先近后远的培训原则,距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练,但要提示学员中间有假设球网,击球的抛物线要高。由于是无网训练,来回球的次数多,球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
2、语言要亲近。多使用鼓励性语言,激发学员的积极性,增强学员的自信心。不能使用批评性语言,更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用,会调动视神经系统,注意力就会提高,击球的准确性就好。
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太极拳是传统武术中的内家拳,太极拳的特点是心静体松,全神贯注习练太极拳能达到太极拳的养生功效,那么,初学太极拳如何去除杂念呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:初学太极拳如何去除杂念。欢迎阅读!
虽于严寒酷暑之时,亦依旧练习,不少间断。
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太极拳是中华武术,习练太极拳要掌握太极拳的拳理拳法和太极拳的运动规律。太极拳的特点柔和缓慢、圆活轻灵、阴阳变化等,初学太极拳要熟悉太极拳的注意事项,下面是读文网小编为大家整理的关于:初学太极拳的必备知识。欢迎阅读!
第一,根据自身情况,选择一个适合你练习的套路。
第二,买一本简单、准确的太极拳辅导书看一看。
初学太极拳要有坚定的恒心,不能三心二意,坚持一段时间后,你会发现太极拳是门非常有趣的运动。
第三,找一位明白的老师教你,或参加辅导班。
第四,把学习开始就当作锻炼的开始,心理上不急于求成。
第五,服装上简单准备一下,衣服宽松一些,鞋子轻便一些,最好不要穿皮鞋。
着装对练习太极拳也有一定的影响,习拳者应该穿宽松舒适的衣服,不能穿高跟鞋,选择平坦的地面练习。
第六,也是最关键的一点,要下定决心,持之以恒。
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很多人羡慕旱冰场上那些令人潇洒的那么初学溜冰要准备什么呢?今天读文网小编给大家分享一些初学溜冰要准备什么的相关知识,希望对大家有所帮助。
轮滑都是摔会的,没有摔过跤的不可能学会轮滑,扶持会阻碍轮滑的学习。找一个橡胶地面的篮球场,摔倒的时候不是特别疼。这样就可以放心大胆的摔跟头了。初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习,尽量避免周六末去学习。练习时要避开有水的地方。
下面给大家分享一些出血溜冰的注意事项:
1、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜,以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
2、双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好,所以可以利用你的双手摆动,来维持你的平衡感。
3、手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场,最好带小伙伴一起,而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习,这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要赶紧撒开伙伴的手,才能预防连着伙伴一起摔倒。
4、靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话,那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜,一般墙边都会有扶手的,可以慢慢以外八字溜。
看了“"初学溜冰要准备什么"”
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当今社会,轮滑爱好者的队伍不断壮大,但并不是人人都会轮滑。今天读文网小编给大家分享一些轮滑初学技巧,希望对大家有所帮助。
▲站姿:一种是普通的平行站立,即将两只脚平行稍窄于肩,双膝微弯以保持重心,以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动,要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响,两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间,双膝微弯,双腿之间稍有间隙,以保持重心,仍然是以脚踝控制鞋子。
▲起步:从T字形站姿起步,让一只脚脚保持前进姿势,脚尖向前,另一只脚向身体侧后方蹬地推出,就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上,身体稍向前倾(不是驼背),这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后,换另一只脚向身体侧后方蹬出,重心位置依然放在前脚上,以此类推。
▲滑行:滑行时为保持较好的平衡,要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。
▲身体的重心:滑行时身体的重心要始终稍向前倾,随着两脚的不断交替,重心要不断的转移。当一只脚向侧后方蹬出时,身体重心必须要完全放在另一条腿上,这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时,重心马上转移到这条腿上,再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。
▲滑行姿势:双膝微弯,身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快,屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后(无摆臂的情况下),背部与地面平行,大腿与小腿弯曲角度不大于120°。
▲停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有刹车块的脚稍稍向前,使两脚距离相差约有半个脚,提起脚尖直到刹车块碰触到地面,然后慢慢将重心移到有刹车块的脚,增加压力,直到停下来。
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传承了几千年的气功是中华民族所特有的传统体育运动项目和优秀文化遗产,有着深厚的文化内涵。气功是中华民族的瑰宝之一,它有很多的练法种类,且功法各异。初学气功应该注意哪些问题呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:初学气功应注意哪些问题。欢迎阅读!
在直系亲属中有患过精神病的人,或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者,或在个性特征上具有“暗示性”高者,一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复,练功也易再次发生偏差。
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2016里约奥运会男篮对决,中国vs美国无疑是一大看点,中国男篮再遇美国梦之队,下面小编为大家带来2016奥运会中国男篮vs美国男篮视频高清中文解说。欢迎阅读。
当地时间8月6日,2016里约奥运会男篮小组赛,中国队对阵美国队,迎来里约奥运会首秀。最终,美国队以119:62击败中国队,大比分拿下比赛。
比赛开场后不久,丁彦雨航持球突破,上篮造成考辛斯打手犯规,两罚全中,取得开门红。杜兰特干拔跳投取得2分,易建联罚球线投篮,也拿2分。双方你来我往,分数交替前进。7分钟时,美国队以22:6暂时领先,杜兰特下场休息。见对方取分容易,中国队开始加强内线防守压力,但相对而来的就是犯规数增多。中国队在得分到达10分后,开始进入得分荒。9分钟时,中国队已7次失误,而美国队却仅有一次失误。首节结束,美国队以30:10大比分领先。
第二节,李根首先送出一次犯规,中国队失误再给美国队一次快攻得手机会。周琦持球想突破防守,这时易建联又被吹进攻三秒,比赛陷入焦灼。接着,易建联低位背打杜兰特,转身勾手不中,杜兰特抢到篮板反攻,连续假动作,篮下左手上篮不中。随后,赵继伟持球反击,给到跟进的易建联,强行上篮不中。邹雨宸篮下抢到进攻篮板,补篮打进,并造成美国队犯规。半场比赛结束,美国队59:30领先中国队。
第四节开始,易建联首先运球至高位,急停跳投命中。杜兰特随后3分出手命中,全场欢呼四起,赵继伟立刻还以颜色,同样以3分远投取分。打到末节,两队在相继得分的同时不忘娱乐,美国队开始有些随性,篮下连续晃动、反手扣篮都让场下替补席球员开心不已。最终,美国队119:62击败中国队,大比分拿下比赛。
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滑雪是冬季一种非常时尚的运动,但对于一些初学者来说却有很多的注意事项,那么初学滑雪者着装要求是什么呢?今天读文网小编给大家分享一些初学滑雪者着装要求的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、选择合适的滑雪裤
滑雪时,一条结构合理的滑雪裤不仅能够提供保护,还能为穿着者提供便利。如KingCamp滑雪裤KWA907M,裤腿内设置防风裙,可以很好的贴合鞋面,防止积雪倒灌到鞋里。值得一提的是,KingCamp这款滑雪裤的后腰拉链可以和上衣拉合,增强保暖效果的同时,能有效的防止风和冰雪的侵入。
除此之外,滑雪裤腰围的选择也很重要,如果仅是丈量裤子的腰围,那么先丈量一侧,然后以这个数乘以2就得到了腰围的尺度。1尺=33.33CM(公分)例如:2尺1=2.1*33.33=69.99CM(公分)。
2、千万别穿牛仔裤去滑雪
初次滑雪很容易摔跤,雪场的雪很多时间是雪和小冰粒的混合物,跌倒几次就会湿透。牛仔裤既不防水又不防风,被雪大湿后穿着会冷的像铁,非常难受。而且,牛仔裤大多紧身没有弹性,滑雪时穿着可能会出现谁摔倒撕开尴尬局面。
3、滑雪上衣选择须知
上衣最好是防风防水面料的,这样才不会被风刮透,被雪打湿。而且还要宽松,以利于滑行时行动的方便。袖口应为缩口并有可调松紧的功能,这样才能有效地防止进雪。推荐KingCamp的滑雪服大河男款棉服KWA900M和枫树女款棉服KWA901W,这两款棉服外层采用防水透湿面料,可防止雪打湿衣服;内胆加防风裙设计,保暖舒适,有效防止寒风侵入;而整体立体的剪裁,可全面提升穿着舒适度和运动自由度。
4、滑雪时不要穿毛线或绒的长大衣
除了活动不方便外,还容易粘雪,而且雪表面会融化并进入衣服里去,活动结束或休息时还有可能结冰。
5、滑雪时要穿颜色鲜艳亮丽的衣服
除了能展示户外运动的动感与激情之外,还能让其他滑雪者容易辨认自己。另外能与雪面形成强烈的对比,拍出的照片会更加靓丽多彩。
6、滑雪鞋子的穿着
一般来说,滑雪运动时最好穿滑雪鞋,但一般滑雪鞋造价不菲,可以穿防滑的户外鞋去滑雪场,然后租滑雪鞋滑雪。去滑雪时,可以穿KingCamp登山徒步鞋大漠胡杨KF6121,这款鞋子的鞋面采用大面积的头层磨砂牛皮制作,保证了其柔软、透气、耐穿、舒适的特性。内里是KINGCAMP独自研发的TOP-TECH防水袜套设计,防水的同时又不失透气性,冬季去滑雪场穿着能起到很好的保暖效果。
滑雪是回归自然最好的体验之一。久居城市,灰暗的色调使人的心也灰暗了。到雪场去,雪是白色的雪,天是蓝蓝的天,雪道上身着艳丽雪服飞驰的滑雪者,看上去像是在白色琴谱上跳跃的彩色音符。
看了“"初学滑雪者着装要求"”
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