为您找到与网球中挑高球相关的共116个结果:
上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球,所以上旋高球和普通的高球不同,没有必要把轨迹设想得太高。以下是读文网小编分享给大家的关于网球上旋高球技巧,欢迎阅读!
将球稍微拉带一会儿,使对方错过上网时机。
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网球高压球与挑高球也是互为矛盾的两样武器,但在网球场上,挑高球并非只与高压球成双配对,击球者无论处于什么状态都可以挑高球,因为挑高球本身就既可是防守性的也可是进攻性的。以下是读文网小编分享给大家的关于网球挑高球技巧,欢迎阅读!
手扔挑高球
要求:教练员送高压采用手扔。运动员按正式的挑高球进行高压。
集体高压几跑步练习
要求:运动员整一队从右边线出发上网触动网带后。按教练送的斜线高压球。完成高压球技术后绕回目的地。
人触网高压球练习
要求:二人交替一次触网,后退高压球。
落地高压球高压练习
要求:每人接教练送的落地球高压,然后迅速跑上网触亡后直接高压球。
高压球必须是在对方挑高球的基础上才能运用的技术,可以说二者是相互矛盾的关系。挑高球不仅是被迫使用的一项防御技术,而且它对水平较高的对手也是一种可怕的武器,它可以破坏对方的进攻节奏,改变对方回击球的速度。挑高球能减弱对方在网前的优势,使自己从被动转为主动,因此也一定要重视挑高球练习。
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在网球比赛中,能运用好高压球不仅能赢得漂亮的一分,还会给对手造成很大的心理压力,但也不可否认,高压球技术是网球运动中最难掌握的技巧之一。以下是读文网小编教大家的关于网球高压球技术讲解,欢迎阅读!
高压球也是网球里一个看似简单,实则不好掌握的一项技术.我看见资料上是这样说的.你打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在你手上.拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。[1]
记着,击球时手要伸直.还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些.如果是近网高压球,角度要打开.如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去.这样对自己最有利.还有一点非常重要的就是,面对高空中飞来的高球时,千万别正对着球仰着往后退,一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实最重要不是力量,是角度。
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挑高球是指使还击的球越过网前对手的头顶落入对方场区。以下是读文网小编教大家的关于网球挑高球技术详解,欢迎阅读!
手扔挑高球
要求:教练员送高压采用手扔。运动员按正式的挑高球进行高压。
集体高压几跑步练习
要求:运动员整一队从右边线出发上网触动网带后。按教练送的斜线高压球。完成高压球技术后绕回目的地。
人触网高压球练习
要求:二人交替一次触网,后退高压球。
落地高压球高压练习
要求:每人接教练送的落地球高压,然后迅速跑上网触亡后直接高压球。
高压球必须是在对方挑高球的基础上才能运用的技术,可以说二者是相互矛盾的关系。挑高球不仅是被迫使用的一项防御技术,而且它对水平较高的对手也是一种可怕的武器,它可以破坏对方的进攻节奏,改变对方回击球的速度。挑高球能减弱对方在网前的优势,使自己从被动转为主动,因此也一定要重视挑高球练习。
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网球拍英文为tennis racket,网球拍是用来打网球的拍子,一把网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成,在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。以下是读文网小编为大家整理的关于初学网球拍什么牌子好,欢迎阅读!
1、Wilson威尔胜
(于1913年美国,国际市场具有较高的市场占有率,世界球运动器材的领先制造商,厦门卓威体育用品有限公司)
2、王子Prince
(于1970年美国,专业致力于高档网球球拍设计与生产的企业,世界上最好销量的铝球拍,王子制造(有限)公司)
3、海德Head
(创始于1950年奥地利,世界领先运动用品制造商和经销商之一,十大网球拍品牌,佩雷罗贸易(上海)有限公司)
4、百保力Babolat
(创于1875年法国,欧洲最大网球产品品牌之一,行业著名品牌,十大网球拍品牌,广州宝力斯体育用品有限公司)
5、Dunlop邓禄普
(于1888年,十大网球拍品牌,专业致力于网球用品高尔夫球器材制造的企业,爵摩仕体育用品(深圳)有限公司)
6、天龙Teloon
(始创于1988年,中国驰名商标,浙江省名牌,浙江省高新技术企业,浙江省著名商标,浙江天龙集团有限公司)
7、尤尼克斯Yonex
(于1946年日本,世界最出名的羽拍专业制造商之一,十大网球拍品牌,著名品牌,广州市威建体育用品有限公司)
8、沃克VOLKL
(来自德国的老牌运动品牌,网球界革新力量,最优秀的网球品牌之一,著名品牌,德国VolklTennis公司)
9、奥立弗OLIVER
(于1936年德国,羽网系列用品的专业制造厂商之一,著名经典品牌,东莞金固复合材料有限公司中国总代理)
10、红双喜DHS
(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司)
看过“初学网球拍什么牌子好”
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有的人说球拍2000多的。那种都老头拍,华而不实,就像球拍上面弄了钻石卖你,你就说那个球拍是好的么。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者买什么网球拍,欢迎阅读!
1Wilson威尔胜
(于1913年美国,国际市场具有较高的市场占有率,世界球运动器材的领先制造商,厦门卓威体育用品有限公司)
2王子Prince
(于1970年美国,专业致力于高档网球球拍设计与生产的企业,世界上最好销量的铝球拍,王子制造(有限)公司)
3海德Head
(创始于1950年奥地利,世界领先运动用品制造商和经销商之一,十大网球拍品牌,佩雷罗贸易(上海)有限公司)
4百保力Babolat
(创于1875年法国,欧洲最大网球产品品牌之一,行业著名品牌,十大网球拍品牌,广州宝力斯体育用品有限公司)
5Dunlop邓禄普
(于1888年,十大网球拍品牌,专业致力于网球用品高尔夫球器材制造的企业,爵摩仕体育用品(深圳)有限公司)
6天龙Teloon
(始创于1988年,中国驰名商标,浙江省名牌,浙江省高新技术企业,浙江省著名商标,浙江天龙集团有限公司)
7尤尼克斯Yonex
(于1946年日本,世界最出名的羽拍专业制造商之一,十大网球拍品牌,著名品牌,广州市威建体育用品有限公司)
8沃克VOLKL
(来自德国的老牌运动品牌,网球界革新力量,最优秀的网球品牌之一,著名品牌,德国VolklTennis公司)
9奥立弗OLIVER
(于1936年德国,羽网系列用品的专业制造厂商之一,著名经典品牌,东莞金固复合材料有限公司中国总代理)
10红双喜DHS
(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司)
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每个人的体能、爱好与年龄各不相同,因此对于球拍的要求也不尽相同,针对自己打球的水平和习惯挑选一副好的球拍,可以使你在球场上的表现更加精彩,同时可以降低运动伤害。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者如何挑选网球拍,欢迎阅读!
1、平衡点
特性参考:
拍头越轻-控制能力佳 ← → 拍头越重-击打能力佳
导购参考:
轻型拍建议选头重型,重型拍建议选头轻型。
2、硬度
特性参考:
硬度高-幅度更小/对球的控制力越高/主动发力依赖性更大更费力 ← → 硬度低-幅度更大/对球的控制力越低/主动发力依赖性更小更省力
导购参考:
初学者不易选择过软的球拍;
3、拍框宽度
特性参考:
边框越薄-控制能力佳 ← → 边框越厚-击打能力佳
导购参考:
边框较厚的球拍能够承受更大的扭力和拉力,所以大拍面、高穿线磅数的球拍多为宽边框;宽边框的球拍,风阻系数比窄边框的球拍大很多。操控灵活性随厚度的增加呈反比;初学者不宜选择边框过窄的球拍;
4、价钱
第一把 入门级 Bonny/Kawasaki/Prince/Head(初级) RMB 400内
第二把 进阶级 Wilson/Dunlop/Prince/Head(中级) RMB 800内
第三把 发烧级 各大品牌职业选手型用拍 RMB1000以上
5、穿线重量
特性参考:
球拍越轻-控制能力强 ← → 球拍越重-击打能力强
导购参考:
初学者,女生270~290克为宜,男生285~310克为宜,不建议选择310克以上的球拍。
6、拍面大小
特性参考:
拍面越小-控制能力强 ← → 拍面越大-击打能力强
导购参考:
很多初学者认为小拍面的球拍看起来很酷,急着入手,但常常买回去只能作为摆设;建议初学者不要选择98平方英寸以下的球拍。
7、力度水平
特性参考:
力量级别越低-击打能力低/对主动发力依赖越高 ← → 力量级别越高-击打能力佳/对主动发力依赖越低
导购参考:
初学者不宜选择力量级别过低的球拍;
8、握把尺寸
普通男生一般选用4 3/8号握把,手大者用4 1/2号;普通女生一般选用4 1/4-4 3/8之间,手特小者用4 1/8号。建议选择握把时挑略细一点,以后根据需要缠吸汗带加粗既可。
9、球拍材质
建议选购碳纤维材质的
看过“初学者如何挑选网球拍”
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在挑选网球拍时,大家会注意拍面、重量、价钱,甚至是平衡点,但很少有人会谈到球拍的线床密度。这是一个经常被大家忽略掉了的东西,但其实线床密度对选手的场上表现也能起到非常大的影响。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者如何选择网球拍,欢迎阅读!
一. 价格及材质
如果想要节省开支,只需要不到200元,你就可以买到完全适合初学者使用的球拍。倘若仔细找找,还能以不到200元的价格买下。这些是铝制网球拍。
对于击球力量大、控球要求高的选手而言,铝制球拍太软,硬度不够。如果你预期自己的水平能够很快提升,不妨考虑碳素纤维球拍,这种球拍的最低价格大约在70美元左右,最高可以接近300美元。
二.力量
影响球拍力量的主要因素包括拍面大小以及拍框柔软度。此外,较低的拍线磅数似乎能增加力量,但事实上球飞得更远并非因为力量的增加,而是因为挥拍时,较松的拍线使得球离拍的时机更晚,球拍倾斜度增加。价格较低的球拍都是按照球拍要求的中间磅数穿好线,而你自己穿线最好也选择这个磅数。接下去就要考虑拍面大小和柔软度,这些是真正决定力量的因素。
较大的拍面会带来更大的力量,但是控球性能会下降。大多数球拍可以划分成三种基本尺寸:中等拍面的击球区域在85-95平方英寸(5.5至6.1平
方分米)之间,中等偏上的拍面击球区域是95至105平方英寸,大拍面的击球区域超过105平方英尺。如果你的运动能力中等偏上,可以选择中等偏上拍面;不然就选择115平方英尺以下的大拍面。更大的拍面意味着更足的力量,你会经常击球出界,打球积极性自然受到影响。有些职业球员选择大拍面球拍,但通常这是为初学者准备的。进阶选手和高级选手往往更喜欢选择中等或者中等偏上拍面的球拍。
对于初学者而言,柔软度并不如拍面那样重要。更软的球拍力量较低,不容易控球。但只有你开始加强击球力度,注重球的落点后,才会留意到其中的不同。所有的铝制球拍都比较软,但碳纤维球拍从软到硬都有。材质也很重要。如果你打算花钱买碳素纤维球拍,中等硬度或许是最佳选择。
三.长度
成人球拍的标准长度是27英寸(约0.43米)。如果小于这个长度就表明是供青少年选手使用的。几年前出现了比27英寸更长的球拍,目的就是让选手
有更多的选择。加长球拍的出现引发热议,其主要优势在于加强发球力度,缺陷是不够灵活。如果你个子不高,加长1英寸的球拍可以增强你的发球威力,也不会感到太过笨重。但注意,球拍长度不该是你主要考虑的。27英寸和28英寸之间,差别不大。如果超过28英寸,对于初学者而言,不是明智的选择。
四.重量
如果球拍太轻,击球时产生的撞击力就会传至你的手臂。即便我们的力量都不错,也最好避免使用400克或者更重的球拍,但对于初学者而言,就连340克的球拍恐怕也会感觉过重,280到330克之间的球拍是不错的选择。在循序渐进的过程中,很多球员都会选择这个重量范围的球拍。
五.平衡点
平衡点表明了球拍重量的分布,头轻或者头重,究竟哪个好,争议较大。很多高级选手喜欢使用较重、拍头轻的球拍,以便使用起来更灵活,但相比拍头重的球拍,这种球拍稳定性有所欠缺。初学者球拍的平衡点应该是5点头轻/头重之间。
六.宣传噱头
可能你并不需要这个,甚至不想看到这些。球拍科技已经很发达了。有时候球拍生产商会为了新设计而绞尽脑汁。选择第一把球拍时,要避开这些花里胡哨的新东西,这些留给更有经验的选手去判断吧。如果有球拍在避震方面有所发展,不妨留意下,除此之外,新的拉线、拍头形状和平衡点设计都无需太关注。
七.试拍
初学者可以根据下面几点比较球拍的不同:
1*球拍在击球时是否稳定?
2*是否会出现噪音或者震动?
3*发球时是否感觉球拍太重,速度不够?
4*是否这支球拍比另一支更灵活?
5*那支球拍的击球落点更深,同时不会出界?
如果你买一支价格低于200元的铝制球拍,就不会有试打机会,除非可以从朋友那里借来打一下。如果你从专业商店购买碳素纤维球拍,就应该先试一下。
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在市面上令人眼花缭乱的网球拍中挑选一支合手的实在不是易事。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者网球拍什么牌子好,欢迎阅读!
Prince网球拍
王子在前几年凭着莎拉波娃的形象和经典之作O3 White,在中国的网球拍市场拿到了很多的份额,但随着众多大牌球星离开,辉煌不再,跌出第一集团。Prince的网球拍在日本市场相对较好,因为其本土有著名的网球王子漫画,而该品牌的网球拍特点在于外型漂亮,且设计有很多适合女士及女孩子涂装的球拍,深收女生的喜欢。Prince的网球拍还有一大突破,在于它独创的改变了网球拍的物理结构,O3科技刚出之际非常轰动整个网球行业,这在其他品牌的更新换代中是从没有过的。
Dunlop网球拍
相对来说,Dunlop还是它的轮胎比较出名。Dunlop的网球拍整体中规中矩,也不像第一集团的品牌那样舍得下大手笔去签大牌球星,导致了对于初学者来说,知名度较差。但在专业拍部分,Dunlop的球拍还是相当不错的。拍型偏扁长,拍框较窄,很适合发力进攻,做工也很不错。
Yonex网球拍
如果问题改成:什么牌子的网球拍做工最好?毫无疑问是Yonex。传承日本人的高标准,这个统治羽毛球拍市场的品牌所生产的网球拍从做工和涂装来讲,远远的领先于其他品牌。当然也得益于它的制造工厂不在中国大陆,而是Made In Japan,当然,指的是专业拍。Yonex的网球拍还有个很与众不同的是,它的球拍拍框都是四方的,所以在球场上非常容易分辨。因为工厂在日本,因而价格较其他品牌整体偏高,但是对于习惯了YY球拍的球手来说通常不会换其他牌子的网球拍,因为要重新习惯常规拍框的球拍实在太难了。
Volkl网球拍
网球拍老牌品牌,基本没签什么球星,但凭其一贯优良的口碑有众多忠实的粉丝。旗下的PB10 Mid就在欧美范围反响非常好,是TW上评分最高的一款球拍。
Tecnifibre网球拍
法网专业品牌,从沃达斯科开始慢慢提高知名度,其球拍特点是线床很疏,适合打上旋,而其专业拍也以球拍重量命名。如TF320,TF295,等等。
Wilson网球拍
美国品牌,历史悠久。对于初学者来说,Wilson的网球拍对这部分球手的关注度和了解度最高。确实没错,Wilson的网球拍是目前全球网球拍销量最大、最受职业选手和业余选手欢迎的网球拍品牌,同样在中国大陆区也是销售冠军。这个牌子的网球拍产品线很长,各个档次的球拍都有,但是受到追捧的还是它的职业选手拍。因为Wilson一直是球王的不二选择,从桑普拉斯到费德勒。尤其是费德勒,一个人足以撑起整个Wilson的品牌价值。很多入门的球手或者是忠实的奶粉都是冲着费德勒的魅力去选择并使用Wilson的网球拍。Wilson的专业拍非常受高水平的业余选手喜欢,普遍适合进攻和全场型,这从两大球王的打球风格也可以看出。(PS:Wilson的网球拍并非完美,它受到批评最多常常是它的做工在专业品牌里偏差,掉漆严重。此处泰摩不多言,多数Wilson死忠应该深有体会。)
Babolat网球拍
对于其他传统大品牌来说,Babolat是个生力军,但它的网球拍现在在国际已经排到第三的销量,而在大陆市场则紧跟Wilson,崛起速度可见一斑。Babolat最早是专业球线和穿线机配套制造商,最著名的是它的羊肠线。但它凭着Babolat Pure Drive这款球拍成功的打开了业余市场。很多初学者在不知道选择什么牌子和型号的网球拍时,总有前辈们指点选择PD这款任何水平,任何打法,无论性别年龄都适合的球拍。它的经典参数100拍面,16*19线床,300克空拍重量都是很大众的参数。相对接近的参数贯穿其整个网球拍产品线,无论是初级、中级、专业拍都是相对非常大众的款式和参数,因而在各个水平的球手都拥有很高的市场占有率。Babolat的球拍相对来说更适合于底线上旋打法,避震效果很好。
Head网球拍
来自奥地利的牌子,销量一直占据世界及大陆区的三甲。而随着最近两年纷纷签下大牌新球星如德约科维奇、穆雷、莎拉波娃,市场知名度越来越高,其被中国球迷所熟知的球星是俄罗斯沙皇萨芬。Head的网球拍大家喜欢用L3,L4,L5,L6来称呼,这是Head自己推出的一个参数概念-挥拍系数,L代表长挥拍,S代表短挥拍,数字越大,越靠近两头,如L6就比L4需要更快的挥拍,同样也就更专业。该牌子下的经典型号是L4和L6,还有原先包括现在很多职业选手实际使用的涂装-L7。而如今它除了专业拍外,初级拍和进阶拍都非常受大陆球手的喜欢,涂装做工不错,部分选手拍生产在奥地利。Head的网球拍与其他品牌不同的一个地方在于它的手柄偏扁,当然最近两年拍柄有变标准的趋势。
看过“初学者网球拍什么牌子好”
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初学者选购网球拍非不得已,请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外),铝、木网球拍现在大多已成古董,但铝制网拍在市面上还是看得到且价格也很低,不过因为网球拍拍重量较重,弹性、避震效果较差,还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。以下是读文网小编为大家整理的关于初学者用什么网球拍,欢迎阅读!
初学者选购网球拍非不得已,请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外),铝、木网球拍现在大多已成古董,但铝制网拍在市面上还是看得到且价格也很低,不过因为网球拍拍重量较重,弹性、避震效果较差,还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。
目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料,球拍轻且避震效果好,也较不易造成运动伤害,低价位的也是有,但一般说来还是比铝拍贵。
而初学者的选购网球拍,一般所考量的是学习因素及价格因素,为了使初学者能在练球时不易受伤,大多会建议一些好打的拍子,也就是球拍较轻,Sweet区(击球区)较大,可以较容易就上手,而且威力较大。给一般初学者选择网球拍时的建议(若有特殊需求则另当别论):
重量——女:轻一点;男:不要过重。最主要还是看自己拿拍、挥拍的重量感,传统球拍是300~340g左右,现在重量300 g/10。6 oz左右的不少,这种重量就不错,对男生而言320~335g也无妨,而Wilson Hammer系列大约在270~290g左右避震好一点 只要是碳纤维的球拍,即使避震效果差,都还能让人忍受,若选择有特殊避震的握把设计或材质,价位就可能会高一点或高不少,但却可防止运动伤害,球拍也会比较好打。
价格便宜一点——碳纤球拍价格一般是800~6,000元,至少要自己能够负担接受,高定价的球拍若在体育用品社一般还可来点折扣,大概定价的七~八折吧!看能不能多杀一点价,若认为自己只有叁分钟热度的就自己看着办。
拍面大小 一般是中大拍面选择拍面大小约在100"~115" sq。 或Over Size较适合,大拍面避震较佳可有较大的击球面积也较好控球,而一般市面上的大拍面多为105"~110" sq 的面积。
女生在初学选拍时,可不要看到娇小玲珑的中小拍面就认为这是给女生打的,初学者若买了中小拍面的球拍恐怕会后悔。
甜点一般是大一点甜区(Sweet)是否要大一点?个人认为比较无所谓,若是要甜区要大一点的话,就选择球拍平衡头较重(H。H。)的球拍,但重量要比传统球拍轻一点才会较好控球。
品牌——推荐选用名牌产品若没有品牌的就注意上面几项就好了。若买有品牌的球拍,尤其是当红网球明星正在用的或有特殊设计的型号则价位较高,而初学者若要买贵贵的球拍,建议买有特殊避震设计的较适合。
大品牌的拍子还是有库存品或旧型号,价位也可以很便宜,贵贵的球拍但又标示不全的,就要注意是否为仿冒品。到辨视真假品牌逛逛
其它说明:一支球拍又要轻,又要击球区大,又要避震效果佳。。。。,若是有品牌或较新型的球拍,大多属于高价位的(折扣后3,000~6,000元),倒可以看看一些模仿那种大品牌,而又没啥品牌的球拍。而初学着若一开始就拿了好打的拍子,除了较可避免运动伤害外,还可以增加对网球的兴趣,才不会觉得球打都打不到,打到了都乱乱跑。。。,认为学网球有够难学了而只有三分钟热度。如何选购网球拍--给进阶者的建议
当用过一支球拍后,也打球打了一阵子才想要换拍以增加功力或胜算,这时选拍就较困难了,在这方面也较难给予太多建议。
最好及简单的方法,就是跟球友或店家借球拍来试打,若觉得试打的这支球拍不错则可考虑购买,一支球拍看外观及球拍的介绍说明只能大约看出他的性质及性能,适不适合自己球路还是要打过才知道,而且也不一定是愈新型的愈好,或可经过一段时间的"口碑期"再来决定是否购买。
换拍所考虑的因素有球拍的重量平衡、宽度、长度、避震设计、弹性、拍面大小、拍身设计。视不同的需求一大堆考量,这时可能就需要选购有点品牌的球拍了,有品牌的球拍对球拍的分析及说明才较详细且品质佳,或是参考大品牌球拍的说明,再来选择类似的没啥品牌的球拍也是可以。
而各大品牌的球拍的品质管制(Q。C。)都很严格,每一支球拍的重量、平衡、结构等,都是经过检验合格,必须完全达到球拍标示的重量平衡范围内才能上市;而一般网球好手所常用的拍子,都会将同一型号的球拍准备几支以做互换备用,这时球拍重平的稳定就有绝对的必要了。不过,重量平衡的稳定对一般人而言实在感觉不出个所以然来。
换拍方面,大至上说来:
1、若要打旋转球Spin,可选购球拍厚度较薄的较容易发挥。
2、底线型球员选购球拍平衡头重的,截击选择头轻的。
3、若要增加Power或攻击力,则可选择小拍面或加长型或重量平衡头较重的球拍。
4、要增加灵活度可选择小拍面或平衡头轻的。
5、而击球总是差那一寸才到Sweet区或习惯双手反拍,则可选择加长型的球拍,当然啦!若差个一寸半可选增加一寸半的球拍,长度28。5"。
6、若要接超强球、超快球,就要弄支重量不轻的球拍才稳得住。
7、若要避震效果好减少运动伤害,可选大拍面或材质、握把设计经过消震处理的。
8、若想要增加Sweet区那又可能要支头重(H。H。)型的球拍,但若又要增加Control,那球拍还需要轻一点的。
9、若是挥拍动作较大(底线型)就可选择较软,球拍材质配方较有弹性或球拍厚度较薄的球拍,挥拍动作较小则可选择较硬或拍身较厚的球拍。
10、若崇拜某位明星球员或想学习他的打法,就买该明星所使用的型号。
11、若是要搭配你的网球装、网球袋,就注意一下球拍的色漆花样设计。
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运动中不慎致肘关节酸痛乏力,此症名称很多,如网球肘、肱骨外上髁炎,高尔夫肘等。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球打成高尔夫肘,欢迎阅读!
肌腱连接肌肉和骨头,如果你整场球握杆都很僵硬,或是在练习场一口气打了整整一筐球,肘关节的肌肉和韧带就会受伤甚至撕裂。本刊健身顾问艾拉· 苏皮亚说: “肘关节内侧剧烈疼痛(高尔夫球肘)和肘关节外侧剧烈疼痛(网球肘)对高尔夫球手来说很常见。” 他介绍了一些治疗和预防这些伤痛的方法。
受伤后几天,每天给患处做几次冰敷(每次不超过20分钟),同时可服用医生开的消炎药,如萘普生。带护肘或对患处进行包扎可增加患处的血流量,促进愈合。有些护肘是专门用于睡觉时佩戴的。“这样处理患肘几星期。”苏皮亚说,“其间要避免举重物,也不要打高尔夫,这样才能让肘关节得到充分恢复。”
如果疼痛仍在几周后得不到缓解,可以考虑打封闭。使用这种方法止痛很有效,但终生不得超过三次。“太多则会破坏肌肉韧带组织。”苏皮亚说。
“其他治疗方法有低频超声波(就像给关节里面做按摩)还有富血小板血浆注射。”苏皮亚介绍说。富血小板血浆技术是通过一种离心装置把血液中富含血小板的血浆收集起来,然后再把富含大量生长因子的血小板注射回患者体内,从而加速组织的修复。“富血小板血浆注射效果很好,但一个疗程需要总共注射三次,大概需要6周时间。
另一个针对腱鞘炎的治疗方法是体外冲击波。这种方法是通过探头把冲击波释放进肌腱,产生微小创伤,从而促进患处产生并释放出具有组织修复成分的化学物质。“冲击波对于肘部肌腱炎的治疗尚在研究中,选择这种方法需要谨慎征询医生的意见。”苏皮亚建议。
“实在不行只能采取外科手术方法:关节镜肌腱修复。”苏皮亚说,“但只有在肌腱反复损伤,且其他治疗方法都无效的情况下才考虑。”
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网球是一项激烈而优美的运动,受到很多人的喜爱,但学打网球前当然要先了解清楚一些关于网球的规则。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球的规则,欢迎阅读!
1.发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
2.发球时的规定
发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
3.发球员的位置
(1)每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过,落到对角的对方发球区内,或其周围的线上
4.发球失误
未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
5.发球无效
发球触网后,仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。
6.交换发球
第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球的好处,欢迎阅读!
1、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
2、女生打网球可以结识很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的网球男。
3、打网球对塑腰很有好处。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。网球活动足以消耗你身体多余的脂肪,而且使体形趋于精致,试验表明,打网球后2个月,体重会大幅度的减少,接着会慢性减磅,直到平衡,所以网球是最不劳累的减肥方式。
4、打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。
5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
6、打网球对美容很有好处,打网球出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
7、打球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
8、气质会变得更阳光,扎起马尾去运动总比天天蓬头垢面看动漫好。
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WTA冠军排名是指女子职业球员当年参加所有赛事获得积分的总和,冠军排名是球员能否入围年终总决赛的参考标准。WTA世界排名是指女子职业球员在过去52个星期内16项成绩最好的赛事中获得的积分总和。以下是读文网小编分享给大家的关于2016女子网球世界排名,供大家阅读!
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网球是一项激烈而优美的运动。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球规则,希望能给大家带来帮助!
基础之发球
发球前的规定发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
发球时的规定发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
发球位置:(1)每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过,落到对角的对方发球区内,或其周围的线上
发球失误:未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效:发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。
交换发球 第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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通则
1.交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后,以及每盘结束双方局数之和为单数时,交换场地。
2.失分
发生下列任何一种情况,均判失分。
(1)在球第二次着地前,未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍,在发球期间触及球网。(6)过网击球。(7)抛拍击球
3.压线球
落在线上的球都算界内球。
双打
双打发球次序
每盘第一局开始时,由发球方决定由何人首先发球,对方则同样地在第2局开始时,决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方,应在第1局开始时,决定何人先接发球,并在这盘 单数局,继续先接发球。双方同样应在第2局开始时,决定何人接发球,并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
双打还击
接发球后,双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后,再以球拍触球,则判对方得分。
网球计分
1、男子比赛一般分5盘3胜或者3盘2胜。女子比赛只有3盘2胜。即共打5(或3)盘,谁先赢下3(或2)盘即赢下本场比赛。
2、网球的计分是由分、局、盘组成的。在一局中的得分是以15、30、40这样的分数纪录。普通概念的1分网球中计15,普通概念的2分网球中计30,普通概念的3分网球中计40,40-40以后就不以数字计,而是说占先(即比对方多1分)或者平分(deuce)。比对方多2分者赢下此局。
3、1盘比赛只要任何一方先赢6局即赢此盘。但当双方打到6-6时要进行抢7决出此盘的胜者。抢7局中就以我们普通概念的1234来计分。当一方先得7分或者打到7-7以上比对方多2分时赢此局并赢下此盘。一盘最多打13局(正常情况下。长盘决胜除外。)
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网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动,尤其对于腕部更是容易扭伤,但是很多运动员知道打网球要如何保护手腕。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球如何保护手腕,希望能给大家带来帮助!
1、带护具是治标,改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始,循序渐进的练习网球才能享受网球,避免无谓的伤痛。
2、带护具对网球没有影响,疼得厉害先用弹力绑带,把手腕固定,然后再带护腕,这样比较好。弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害,起到一定稳固的作用。
3、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉。尤其是初学者,往往不知道什么时候握紧拍子,什么时候要放松,所以造成打球时虽然时间不长,哪怕只是一个小时里面,手抓得太紧,时间一长局部负担量过大,就有可能酝酿痛疼的感觉。
4、拉拍的时候手是松的,碰到球的一刹那稍微紧一点,然后再松。从这个方面改进,再加带护具,很有必要。
5、初学者应避免和太强的对手对抗,这样容易造成手腕伤痛
1.球场
球场应为长78英尺(23.77米)宽27英尺(8.23米)的矩形。中间由一条挂在最大直径为1/3英寸(0.8厘米)粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。另见一级目录“球场种类”。
2.球网
球网粗绳索或钢丝绳最大直径为1/3英寸(0.8厘米),网的两端应附着或挂在两个网柱顶端,网柱应为边长不超过6英寸(15厘米)的正方形方柱或直径为6英寸(15厘米)的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸(2.5厘米)。每侧网柱的中点应距场地3英尺(0.914米),网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸(1.07米)。在单双打两用场地上悬挂双打球网的进行单打比赛时,球网应该由两根高度为3英尺6英寸(1.07米)的“单打支杆”支撑,该支杆截面应是边长小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直径小于3英寸(7.5厘米)的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺(0.914米)。球网需要充分拉开,以便能够有效填补两根支柱之间的空间,并有效打开所有网孔,网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺(0.914米),并且用不超过2英寸(5厘米)宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住,每一面的宽度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。
3.球场线
球场两端的界线叫底线,两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺(6.4米)的地方各画一条与球网平行的线,为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域,为发球区,发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线,线宽须为2英寸(5厘米)。每一条底线都被一条长4英寸(10厘米)、宽2英寸(5厘米)的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分,由一条短线分隔,该短线为“中点”,它与所处的底线呈直角相连,自底线向场内画。除了底线的最大宽度可以不超过4英寸(10厘米)以外,所有其他线的宽度均应在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之间。所有的测量都应以线的外沿为准。
4.永久固定物
网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带,以下情况也算永久固定物,如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众,以及所有场地周围和上方的配套设施,还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。
如果广告位于球场后侧司线的椅子后面,则广告中不能包括白色或黄色。浅色只有在不干扰球员视线的情况下才允许使用。(ITF说明1:在戴维斯杯、联合会杯和国际网联主办的巡回赛中,对于底线后侧和边线两侧区域大小的具体要求分别包括在各项赛事的相关条款中。ITF说明2:对于俱乐部和业余选手,底线后侧场地距离至少为18英尺(5.5米),边线侧面距离至少10英尺(3.05米))
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网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是读文网小编为大家整理的关于网球反手击球动作要领,希望能给大家带来帮助!
1.握拍方法
从教科书上来看,反手握拍没有一个固定模式,你可以双手都采用半西方式握拍,也可以右手大陆式,左手半西方式。但是不管用什么样式的握拍方式,它的发力都是相同的,即右手放松,左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下,个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便,右手不用转换握拍方法,但是根据网球私塾的训练经验来说,在新手刚刚开始练习反手击球技术时,新学员们普遍存在一个拍面上仰问题,是因为右手握拍不够放松,这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位,这样能更好的控制拍面。
2.准备姿势
由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的,而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势,所以在这里,程教练把准备姿势放在反手技术教学中来说。
不管是反手技术还是正手击球技术,准备姿势都是面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。(如下图中的费德勒)
3.拉拍上步(引拍上步)
判断来球方向是反手位置时,脚下跑到大概击球区域后小步调整,最后一步右脚向左脚前方上步,左脚向左转一定角度,左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍,球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移,两手将球拍尽量向后方引,肘关节微屈,手臂离开身体;眼睛注视前方。
4.挥拍击球
从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍(很多网球私塾的学员在击球时没有握紧球拍,会导致击球瞬间拍面变化而容易下网或者将球打飞),向前方转动左脚和腰部,带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去,引拍的时候就不要引的那么高了,直接让拍头掉下来,挥拍时直接从后下方想前上方挥拍),身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点,击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍垂直于地面,球拍与右脚脚尖应在一条直线上,肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
5.随挥
击球后,尽量将球向前方送,拍面垂直于地面的时间尽量长些,再向右随挥,拍面做抚摸动作,左腿撑直,重心前移,落在右脚,身体也随着转向右转动,球拍落在在右肩上方结束,左手肘关节指向球网。随挥动作结束后,身体转向正前方,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。(网球私塾的教员一般都建议刚开始训练的时候随挥扩大化,也就是把球拍回到背后,拍头能接触到自己的背部。)
明星教练提示:
在刚开始学反手的时候,很多教练都跟学员说反手比正手好学,所以很多学员在学习的时候刚学完正手就急忙学习反手,其实这样不好,其实在练习反手的时候,感觉好学的学员是建立在完整的学习完正手之后,有了一定的球感和对网球方位的判断之后才有的一种感觉,更在练习反手击球的时候,对学员的步伐的要求会更高,所以私塾的教练团队建议学员学习的时候还是按部就班,一步一个脚印,先学好正手,然后学习反手。在上场打多拍之前,一定要先练习多球,让你的正反手动作都形成的一定的肌肉记忆,使正反手动作都形成了动力定型再开始多拍的练习。也就是说你学会的正反手不代表你就能马上用(这跟看病吃药是一个概念,在你感冒快好的时候往往很多人就停止吃药了,这样很容易复发),而对于网球而言,没有达到肌肉记忆之前就上场打多拍,会造成动作变形的危害,你的正反手或许会形成新的不科学击球的习惯,一旦形成错误的动作技术,后面改起来会非常困难。
最后,奉上纳达尔双手反手击球的完整剖析图片。希望大家在以后的联系中受益。
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发球是比赛的开始,在战术中也是非常重要的一个环节,以下是读文网小编为大家整理的关于网球发球基本技术要点,希望能给大家带来帮助!
A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是:在发球的位置上做几次深呼吸,再拍 拍球,然后站定准备发球。各人习惯不同,因而稳定情绪的作法也各有异,但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球,这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知,如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话,球出手后十有八九会偏向外 角一侧,因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕,而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。
C 准备动作 众所周知,发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入 对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球,球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上,无名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍,走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球,仿佛 球和拍是不相关的两样东西,这显然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不仅能够给球员一 个集中注意力的提示,告诉自己“我要发球了”,同时也是稳定情绪和整理思路的延续,初学者 应该养成此习惯。
D 抛球
准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键,而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件,反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球,初学者更是如此,所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。
1.抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作, 以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动,出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开,球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的,初学者应对此多作 体验。
2.球脱手后在空中的位置:根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球 自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。
3.抛球的高度:球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度,但究竟多高才合适要视个人情况 而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题,没关系,“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上,所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球,在以后的实际发球练习中也要注意要领,如果偶而没有抛好的话,接住重抛就 是了,千万不要勉强发球出手,否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。
E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括:
1.后摆球拍:以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球,球的位置较靠前 二发抛球,球的位置较靠后
2.背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异,至少大臂不应紧夹在体侧),以肘 为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。
3.击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的,其间的快慢由个人掌握,习惯、素质不同速度也就不一样,但共同的一 点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方,拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部,发出侧上旋球或侧旋球。
4.搔背动作:挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作,那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了,发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。
5.击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要, 击球点是相应要有前后变动的,但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”,不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来,更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上,高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离,0.914m为网中心高度,11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比,所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网,平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度,也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高,但 掺杂进技术的成份,这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以,发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打,多加些侧、上旋是比较明智的,因为这样可以让球走一个弧形轨迹,利用 弧顶的高度达到过网的目的,再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的,这样可以大大 提高发球的成功率。
击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧,结束 发球动作。这一过程被称为随挥,即随球挥动,与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧,这不仅有违于发力、转体的惯性,更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上,从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测,而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍
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发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势,发球好主要有这几方面:角度、旋转、速度、节奏。以下是读文网小编为大家整理的网球发球技术要领,希望能给大家带来帮助!
1、让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后,可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉,然后再进行温水浴。
2、手抖的厉害是因为你握拍过紧,不论在击球或者非击球时间,造成小臂肌肉非常紧张,发酸。在打球过程中,因为你的注意力非常集中,精神亢奋而没有感受到而已。网球是一项轻松的运动,尤其在非击球时间,要注意肌肉上的放松。
3、网球运动是一项需要骤跑骤停的运动,并且重心基本都在前脚掌上,所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性,能有效缓冲脚部的压力。如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了,一来可以吸汗,二来在跳跃过程中还能减少冲击力。
4、一感到前臂疼痛就休息,这样的话只要3星期左右症状就会自行消失。恢复期如果还想打球,可以戴上防护绷带以除去肘部压力。
5、加强手臂的肌肉锻炼,改用双手反拍,正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法,或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生。
6、一般说来,90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱,导致肌腱出现慢性损伤所致。所以一定要掌握正确的挥拍方式。
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