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女子防身术依照女性生理、心理和动作特征等方面的活动规律,集多种防身技术动作于一体,可以起到防止他人暴力侵袭、保护女性自身安全的目的,既可以提高女性身体素质,又可以增强女性的心理素质。下面是读文网小编为大家整理的关于:防身术常用器械。欢迎阅读!
这些比较长,个人在使用时最常用的的就是两招:在腰的带动下器械由身体的左下或右下方上撩.攻击部位主要是软肋,头部,下巴.上撩之后紧接着同样是在腰力的代动下砸,主要攻击部位是头部小腿趾骨等.这套组合力量大,杀伤力大.
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陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论,以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极小架器械之太极双刀。欢迎阅读!
第一式 朝阳刀 第二式 切三刀
第三式 二刀朝阳 第四式 一刀跃步
第五式 上三刀 第六式 雁别金翅
第七式 孤雁出群 第八式 一刀朝阳
第九式 左右插花 第十式 二刀朝阳
第十一式 二蝴蝶吸水 第十二式 一刀朝阳
第十三式 左右插花 第十四式 二刀朝阳
第十五式 两刀伏虎 第十六式 一刀朝阳
第十七式 钟馗掌剑 第十八式 古树盘根
第十九式 翻身砍 第二十式 一刀朝阳
第二十一式 左右搅项 第二十二式 二刀朝阳
第二十三式 两刀转向 第二十四式 霸王举鼎
第二十五式 罗汉降龙 第二十六式 护膝刀
第二十七式 左右片马刀 第二十八式 二刀朝阳
第二十九式 中单鞭 第三十式 白蛇吐信
第三十一式 左扑右扑 第三十二式 上步七星
第三十三式 下步跨虎 第三十四式 一刀下势
看了“陈氏太极小架器械之太极双刀”文章
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拳击,是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的生动记载。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击训练器械。欢迎阅读!
取帆布、鬃类物、皮带(或帆布带)、毛毯(或毛毡)、木料以及铁片(厚度为1毫米)、木螺钉、小钉子若干。
制作一块平板,然后用准备好的铁片做成4个吊耳),打上孔用螺钉固定在木板的适当位置。按照尺寸缝一个兜,上下分别缝上两条带子,把准备好的填充物装入兜内一定要先装毛毯(或毛毡),再装鬃类物,把口缝牢即可。用小钉子把缝好的兜固定在木板上,即制作完成。
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器械是太极拳的重要练习内容,是练拳的有机补充。下面就是读文网小编整理的:太极拳的主要器械。供您阅读!
太极拳的器械被认为是练拳到一定程度后可选择练习的方式。既可增加趣味,又可更加深入、仔细地体验太极劲力。
太极拳器械分长、短两类。短器械主要是剑、刀等,长器械有大杆等。现在普遍流行的太极扇也是一种太极器械。
各太极拳流派都有自己的太极剑、太极刀套路,基本剑法、刀法也比较一致,在编排和劲力特点上有所区别。
太极拳的主要器械
中国武术中剑法本身就比较轻灵、飘逸,它的主体风格正深合了太极拳的要领精髓,所以太极剑是器械中最能充分体现太极拳特征的器械。太极剑法柔和中蕴涵劲力,神意内敛,秀于外而慧于中。太极剑套路流畅自然,身法优美,最大限度地发挥了中国剑术的优势和长处。是当今习练人数最多的武术器械之一。
太极刀架势比较开展,内劲的展现更为浑厚充沛,柔中带刚,既有太极的含蓄,又有刀法的猛烈,是极具特点的一种太极器械。由于武术中刀法比较偏刚一路,如能练好太极刀,对于理解以柔克刚极有帮助。
近几年来,太极扇作为一种太极拳的短器械迅速流传,习练者日益增多。太极扇是在太极拳的基础上,运用太极拳的基本技法,结合扇子的特点编定而成。太极扇是一种新兴的项目,推广很快,融合健身性和趣味性。它具有以意导扇、扇身合一、扇走美势、圆转旋翻等运动特点。长期练习具有益脑增智、畅经活血、陶情冶志的效果。现在流传的太极扇也有很多种,如杨式太极扇、太极功夫扇等。
大杆在传统的太极拳训练中应用比较多。现在由于受器材、场地等因素的限制,没有在社会上普及得很广,但在一些拳场、武术馆、民间武术家的传拳授徒中还经常使用。
太极大杆比较长,是练习太极拳劲力的辅助性器械。有的拳家也称之为“扎杆”。有单人练习法和双人练习法。太极大杆的主要运杆方法有开、合、崩、劈、点、扎、拨、撩、缠、带、滑、截等内劲法。练习时要求以周身之力运含于一杆之中。开可发于外,合能收于内,可有效增长太极功夫。
传统太极拳是一个完整的理论技术体系,器械在其中占有重要的位置和比例。一般认为,器械是拳术的深化,身体上的一些感受、要领,要通过器械再呈现出来,运用出来,是一个再创造的过程,所以它不简单地等同于把拳术中的技术“移植”过来,因此练器械的难度也比拳术要大。在传统的观念中,把器械看做是练好拳术后的一种提高性练习。先要练好拳,再练器械。从普及性健身角度看,可以把器械练习作为一种辅助手段来进行,有利于提高兴趣,扩大选择的范围,只要有条件,都可以练一下,现在可供练习的太极拳器械套路很多,如太极剑、太极刀、太极球、太极扇等。
看了'太极拳的主要器械"文章
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回族武术器械是回族劳动人民群众在千百年来长期劳动、生产、生活中积累、总结、筛选出来的,在战争时能抵御侵略、和平时能强身健体、丰收时能庆祝娱乐的贴近生活的武术器械。下面是读文网小编为专门您整理好的:回族武术器械简介。
回族武术器械种类繁多,这里只介绍流传在回族武术的发源地中国回族之乡吴忠的回族武术器械。
1.回回梢子棍:宁夏回族人民群众打场、打麦子的生产工具。其特点是软中带硬,硬中带软,使人防不胜防。现代的双截棍就是从其演变而来。是回族杨氏拳的重要器械。
2.阿里大枪:宁夏一代宗师杨士鹏根据阿里剑创编,其特点为枪头是阿里剑样子,能有效破坏对方器械,枪头两面是月亮形状,代表伊斯兰文化。
3.伊斯兰弯月大刀:杨氏教门拳极具回族特色的武术器械,特点是大刀的背面有一半弯月,代表伊斯兰文化,大大缩短了防守对方的速度。
4.羊角棍:羊角坚硬无比,是进攻最佳武器,又不伤害性命,体现伊斯兰教和平、和谐,是杨氏回族拳代表器械。
5.回回棍:用宁夏地区最常见的枣木制成,坚硬耐用,特点鲜明。
6.榔头猛棍:西北地区劳动人民劳动生产工具,后经宁夏一代宗师杨士鹏创编,回族杨氏拳第六代传人杨文玺整理拳谱套路,在《武魂》杂志上发表,具有鲜明的回族特征。
7.回回刀:吴忠杨氏家族流传200多年,其刀削铁如泥,为清朝回民起义将军标路十三营之威虎营营长杨清佩戴,历经几代流传至今。
8.回族杨氏教门拳拳谱:宁夏一代宗师杨士鹏创编、整理而成,全面、系统、完整地从徒手、器械、内功、养生功等进行叙述,流传200多年。
10.回回拐棍:最具回族特色的回族武术器械,它集防身、娱乐、强身健体为一体,深受回族群众喜爱,很多老年人对它情有独钟。流传200多年的回回拐棍为藤条,是一代宗师杨士鹏最喜爱的武术器械。
回族武术器械名目繁多,样式奇特,大都为劳动人民生产、生活工具,为大家喜闻乐见。还包括:回族板凳、放羊鞭、阿里剑、回回鞭杆、汤瓶、回回弯月枪、石锁、回回弓箭、回回双头枪等,数不胜数,在这里不一一表述。
回族武术是回族历代宗师集回族群众、武术大师共同智慧的结晶、是最灿烂、最绚丽的回族文化遗产,是属于整个民族的、属于整个国家的,我们每一个人有责任继承它,让它传承下去,发扬光大。回族武术的器械保护和传承,是我们最迫切、最艰巨的任务。
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球手学习的通常都是通用挥杆方式,他们为了提高自己的球技,不惜花费很多钱买资料,参加培训班,寻找更多的技术,希望挥杆流畅,高尔夫大众难以找到高尔夫秘笈到底在哪里。以下是读文网小编为大家整理如何找到属于你的挥杆方式,欢迎阅读!
(1) 后摆杆
是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作,从开始启动到进入屈腕动作为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。
使左臂与球杆成为一个整体,不要屈腕屈肘,保持两臂与肩构成的三角形,左肩和左手与球杆形成一体,以左肩依次带动臂、手、球杆,将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。
(2)上挥杆
从挥杆动作的整体来看,后摆杆和上挥杆之间并没有区间界限,也没有任何停顿,后摆杆是上挥杆的起始,上挥杆是后摆杆的延续,甚至可以说后摆杆就是上挥杆的一部分。 继后摆杆之后,继续保持肩与两臂构成的三角形,以杆头带动两臂及左肩向右转动,在两手到达右腰部高度时,左臂如同向右上方伸出一样继续上举。左腋夹住,右臂的上臂基本保持固定,右腋夹住,肘部随左臂的上举徐徐弯曲。左肩继续在左臂的带动下向右转动,同时带动左腰和左髋也向右扭转。在上体和髋的转动作用下,左腿向内旋扭,左膝内扣,大腿内恻肌肉被拉紧。右腿在扭转力的作用下,仍然保持内扣,维持两膝间的距离,以阻抗右腿也被迫向右扭转的趋势,所以右腿如同弹簧般被充分扭转压紧。右足内侧承担大部分体重,其余部分由左足前脚掌内侧承担。 在上挥杆过程中,头颈部与脊柱保持一体,可以假定身体扭转运动的中心轴即是从头顶部穿过颈、背、腰,最后到达骶尾部的。两眼注视球,头颈部固定,保持正直,不要有任何左右摇摆或扭转,左肩最终回旋至下颏的下方。
在挥杆过程中,左臂要一直要保持击球准备时的状态,肘部不要弯曲,手腕要伸直。如果肘部弯曲,就会使挥杆的幅度变小,这样而且很可能导致左肩转动不足,使击球的冲击力减小;手腕若不伸直,会影响挥杆的轨迹,从而造成各种各样的失误球。屈肘屈腕是一般初学者最容易出现的错误,需要特别注意。
(3)挥杆顶点
因为挥杆动作很快,上挥杆和下挥杆两个动作之间没有明显的时间划分,它们的转换只是在一瞬间完成的,我们就把两者转换的瞬间视为挥杆顶点。
在上挥杆要完成时,左手的手腕保持正直,向拇指方向屈曲,拇指跟部处形成皱折,拇指的指腹顶住球杆握柄,中指、无名指、小指紧握球杆,左手手背朝向前上方,手背背面与前臂面在统一平面上,手腕无向掌侧或背侧的屈曲。左肘内侧稍朝上,右肘微向内扭,左右两腋均轻轻夹住。左肩内转九十度,位于下颏处,指向球的右侧。腰部向右扭转,右膝保持稍向内扣,左膝向右膝靠近,左踵略提起,体重要由右足内恻支掌,完成挥杆顶点。
(4)下挥杆
下挥杆可以简言之为因上挥杆而向右回旋的身体的"发条"向左还原的动作。 上挥杆的启动顺序为杆头、臂、肩、腰、膝,而下挥杆时则恰好相反,即从下半身开始启动,带动腰、肩、臂、杆进入下挥运动。
以在上挥杆时提起的左足跟着地动作为开端,左膝固定住,左腿用力支撑,构成一堵能够耐受强力冲击的墙壁,使下肢被迫扭压紧的弹性动量和积极用力的力量向上体转移。腰部做向击球准备时的状态复原的扭转。左肩也在下肢及腰部的工作作用下,自然向左转动,带动在上挥杆时被拉伸的左臂作为杠杆向下拉引球杆,在挥杆顶点时被迫向拇指侧弯曲的左手腕角度更加缩小,杆头仍然被留在上面,但身体运动的力量被迫积聚,等待着冲击球瞬间的爆发,身体重量逐渐向左侧移动,两手拉引球杆至腰部的高度,腰部如同墙壁顶住身体工作的重量,保持身体的安定。 在下挥杆过程中,要注意保持身体的左半身领先,首先是由左下肢启动,并固定支撑,然后右半身在左半身的引导下自然而然地转动,一定不要在开始下挥杆时就过于主动地使用右臂。
在下挥杆的过程中,身体重量要逐渐全部移动到左脚内侧,这样有利于左侧的固定支撑,防止力量的流失。
(5)冲击球
冲击球的动作实际上可以说是下挥杆动作的一部分。在两肩转动到与球的飞行线基本平行的瞬间,左手拉引球杆至腰部的高度,此时下挥杆时积蓄的力量集中于手腕向拇指的屈曲上,在这股强大的凝聚力及下挥杆的惯性力的作用下,两臂继续向击球准备时的状态做还原运动,杆头也以极快的速度开始下落。恰好在两臂位置到达击球准备时的姿势时,球杆的杆头以最快的速度、最大的冲击力到达挥杆轨迹的最低点--球的位置,飞快地从球的位置正直扫过,将球击出。在下挥杆过程中逐渐朝向前方的左手手背在冲击球的瞬间朝向目标方向,然后在下一瞬间随着两肩的转动向左后方向转换,而右手背侧由击球是朝向目标反向转为朝向右前上方,身体重量集中于左腿,头部保持固定不变动,眼晴注视球的位置。
在冲击球时要注意以下几个方面:
冲击球动作是上挥杆、下挥杆动作的最终目的,因此冲击球效果的好坏是由击球以前的一系列工作决定的。形象地讲,整个挥杆动作实际上是一个全身完成的鞭打动作。在挥鞭时,是将身体的力量由手臂通过鞭杆最终把动量传递给鞭梢。在击球过程中也是如此,全身的动作从下肢、腰、肩、臂循序进行,动量越聚越大,最终传递给杆头。杆头在击球瞬间的运动速度最快,冲量最大。而全身任何一个环节在任何一个时间阶段出现错误都会在击球效果上体现出来。所以,在出现失误球时,不要总是单纯考虑冲击球瞬间的问题,这样只能使人更加困惑,百思而不得其解。必须要追根寻源,寻找根本原因之所在,只有这样才能很快长进。
击球时不要考虑是在击打一个点。一般初学在做空打的挥杆动作时,可能做得轻松漂亮,潇洒自如,但是在对球进行击打时却往往将意识强烈地集中于打静止的球,即向某一点的冲击上,而这种强烈的意识会促使打球者拼命竭尽全力挥杆打球,其结果十有八九糟糕透顶。所以有经验的人常常以比较空挥动作和打球动作的差异来衡量一个人的技术水平,高水平的人挥杆击球的动作基本接近于空打挥杆动作,而技术差的人两者却大相径庭。因此在打球时尽量淡化击球意识,不把冲击动作视为击打一个点,而是认为在击打一条线或一个狭长的区域,冲击球只是在挥杆轨迹中杆头快速运动过程中发生的。在击球前后,使杆头面向目标方向低而长地做直线正确运动,冲击球后再将杆头向目标方向直送出十至十五厘米,这样才能打出好球。
(6)顺势动作
冲击球动作结束后,体重完全由左腿支撑,左腿内侧紧张,固定左膝使之不向左游移。右踵提起,右膝向左膝靠拢,在右腿的推动下,腰部继续向左转动。身体仍绕轴心转动,右臂逐渐取代左臂占据主导地位,在杆头的带动下,右臂伸直,牵引右肩向下巴下方运动。左手握紧球杆,左腋夹住,左上臂前面向上方转动,保持两臂与肩形成的三角形,左手手背朝向左后方,杆头向目标方向大幅度挥出。两手到达腰部位置,头部保持冲击球时--即瞄球时的状态,两眼仍然注视击球前球的位置。
要把顺势动作看作是冲击球的延续,不能认为已经击完球,以后的动作就无关紧要。事实上,在打球时不用看其球的飞行方向,只要看球员击球后的顺势动作就可以判断出击球效果的好坏。可以说,正确的上挥杆、下挥杆再加上正确的顺势动作就能保证正确的冲击球动作。不管上挥杆、下挥杆乃至击球动作如何正确,只要顺势动作出现差错就会前功尽弃。 进入顺势动作后,首先要注意继续保持挥杆过程中身体转动轴的固定,身体重量集中于左足内侧,这样左膝就自然而然地固定住了。若体重集中到左脚外侧,就必然导致左膝向左游移,身体重心不稳,致使结束动作不能正确完成。另外,进入顺势动作以后,右臂伸直,在向目标方向低而长地送出的杆头牵引作用下带动右肩向左转动。特别要注意,此时头部仍然要保持击球准备时的状态,固定不动,两眼注视击球前球所在的位置。
(7)结束动作
两手到达腰部高度后,右臂继续带动右肩向下骸下方转动,杆头向左后上方运动,右臂保持伸直,左手背朝向前上方,左腋夹住,左上臂基本面向上方。左臂在肘部随着右臂的向上运动而向上弯曲,腰和肩向左转动,身体重量全部由左腿承担,左膝保持固定,左足支撑体重部位由足内侧向足跟部外侧转移,在右臂到达右肩平直高度时,头部才随着转动轴转向目标方向,两眼注视飞行中的球。此时杆头已运动到结束动作的最高点,并继续向左方运动,右臂在杆头的牵引下向左前上方摆动,同时带动右肩向前,身体完全转向面对目标方向。左臂弯曲,基本形成三个直角,即上臂与前臂在肘部成直角,上臂与肩在肩部成直角;上臂与躯干在腋部成直角。右臂稍自然弯曲,将球杆斜背在身体后面,头正对目标方向,两眼注视球飞行下落。
结束动作并不是刻意做出来的,而是正确、流畅而有节奏地挥杆的自然结果。在结束动作时,体重应完全由左腿支撑,如果结束动作完成后体重仍留在右足就容易出现高腾球或旋向右方的球。结束动作完成后,身体应正对目标方向,如果腰部未完全正对前方而处于偏向右方的状态时,说明身体回转不足,易出现旋向左方的球。左臂在弯曲过程中要保持一定的紧张度,腋部不要张开,不要使结束动作后的两手位置超过左肩而过于向外。
世界上没有两个完全相同的球场,也没有两个完全相同的球洞,而且根据地区、气候、自然环境和地理条件的差异,各高尔夫球场所使用的草的种类、场内的构成情况、障碍设置等也各不相同。即使在同一高尔夫球场内,各洞的条件如距离、宽度、难易度等也都不一样,再进一步讲,即使在同一洞,由于每天球洞位置的变换,难易度等也有变化,所以,巧妙地采用不同的战术,合理地利用自然条件和自己的技术,扬长避短,发挥优势,是提高成绩的重要手段,而且这也正是高尔夫球运动的最迷人之处。 下面我们就介绍一些有关球场内实战的应用技术。
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陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术。同时陈氏太极拳中也有一定的器械套路。下面由读文网小编给您介绍陈氏太极拳中的器械套路。欢迎阅读!
二者招势编排呈异,但其特点雷同。其特点是:动作清楚,动静明显,刚柔相济,吞吐自若,飘洒慷慨,势如游龙,以劈、崩、点、穿、挑、拨、云、扫等枪法为主,运用时便利灵巧,机巧多变。
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绳镖又名“软枪”,俗名“甩头”,也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类,在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善,发展成一种独特的武术器械。习练绳标既能强身健身、又成陶冶情操,由于绳标具有很高的武术美学的欣赏价值,因此又是很好的艺术表演项目。下面是读文网小编为专门您整理好的:绳镖的简介。
左手伸人绳镖的袖扣中,同时左手将镖索紧握,右手手心向上或向下紧握镖索,无论顺时针和逆时针运动时,右手总是离镖头80—100公分左右,镖头飞出时右手松开,镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。绳镖在右手运动没有放出时,左手可自然摆动,无特别要求。绳镖是以圆的运动为主要表现方法,距镖头80-100公分的地方为圆点,其它的镖花以此点为总轴,以手臂的摆动和身体各部位作为支点,结合转、带、缠、抛、挂、甩等方法增加镖头的运动速度,改变圆心运动方向。其运动轨迹可分为立圆、平圆,无论平圆与立圆凡逆时针为正运行,顺时针为反运行,习练时立圆多于平圆,竖抡为主,平抡为辅。平时习练绳镖时,最好用重镖练习臂力,以轻镖练习速度和技术及身体与镖之间的协调性,初学者因难以驾驭镖头惯性可先用绳子一头系一个小沙袋,跟教练或师父熟悉镖的各种运动规律和镖花,熟练后才能换钢制或铜制金属镖头。这样作可避免习练时误伤自己,还可以让练习者尽快熟练绳镖的基本技击之法。绳镖的练习应是由简人繁,由易到难,由慢到快,循序渐进,先分解后组合。
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器械是太极拳的重要练习内容,是练拳的有机补充。下面就是读文网小编整理的:太极拳的主要器械有哪些。供您阅读!
太极拳的器械被认为是练拳到一定程度后可选择练习的方式。既可增加趣味,又可更加深入、仔细地体验太极劲力。
太极拳器械分长、短两类。短器械主要是剑、刀等,长器械有大杆等。
各太极流派都有自己的太极剑、太极刀套路,基本剑法、刀法也比较一致,在编排和劲力特点上有所区别。
中国武术中剑法本身就比较轻灵、飘逸,它的主体风格正深合了太极拳的要领精髓,所以太极剑是器械中最能充分体现太极拳特征的器械。太极剑法柔和中蕴涵劲力,神意内敛,秀于外而慧于中。太极剑套路流畅自然,身法优美,最大限度地发挥了中国剑术的优势和长处。是当今习练人数最多的武术器械。
太极拳的主要器械有哪些
太极刀架势比较开展,内劲的展现更为浑厚充沛,柔中带刚,刚柔相济,既有太极的含蓄,又有刀法的猛烈,是极具特点的一种太极器械。由于武术中刀法比较偏刚一路,如能练好太极刀,对于理解以柔克刚极有帮助。
近几年来,太极扇作为一种太极拳的短器械迅速流传,习练者日益增多。太极扇是在太极拳的基础上,运用太极拳的基本技法,结合扇子的特点编定而成。太极扇是一种新兴的项目,推广很快,融合健身性和趣味性。它具有以意导扇、扇身合一、扇走美势、圆转旋翻等运动特点。长期练习具有益脑增智、畅经活血、陶情冶志的效果。现在流传的太极扇也有很多种,如杨式太极扇、太极功夫扇等。
大杆在传统的太极拳训练中应用比较多。现在由于受器材、场地等因素的限制,没有在社会上普及得很广,但在一些拳场、武术馆、民间武术家的传拳授徒中还经常使用。
太极大杆比较长,是练习太极拳劲力的辅助性器械。有的拳家也称之为“扎杆”。有单人练习法和双人练习法。太极大杆的主要运杆方法有开、合、崩、劈、点、扎、拨、撩、缠、带、滑、截等内劲法。练习时要求以周身之力运含于一杆之中。开可发于外,合能收于内,可有效增长太极功夫。
传统太极拳是一个完整的理论技术体系,器械在其中占有重要的位置和比例。一般认为,器械是拳术的深化,身体上的一些感受、要领,要通过器械再呈现出来,运用出来,是一个再创造的过程,所以它不简单地等同于把拳术中的技术“移植”过来,因此练器械的难度也比拳术要大。在传统的观念中,把器械看做是练好拳术后的一种提高性练习。先要练好拳,再练器械。从普及性健身角度看,可以把器械练习作为一种辅助手段来进行,有利于提高兴趣,扩大选择的范围,只要有条件,都可以练一下,现在可供练习的太极拳器械套路很多,如太极剑、太极刀、太极球、太极扇等。
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武术,中国武术、中国传统武术,通过武化流传,以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化武化方式,是人类物质文明的导向和保障。以下是读文网小编为大家整理的武术器械的介绍,希望你们喜欢。
1.朴刀 2.象鼻刀 3.双手带
4.春秋大刀 5.长杆尖大刀 6.青龙偃月刀
7.龙头状元刀 8.三尖两刃刀 9.乾坤日月刀
10.枪 11.龙枪 12.凤枪
13.拐枪 14.抓枪 15.线枪
16.锥枪 17.棰枪 18.铁枪
19.旗枪 20.梭枪 21.花枪
22.拐刃枪 23.拐突枪 24.短刃枪
25.短锥枪 26.单钩枪 27.双钩枪
28.板门枪 29.鸦项枪 30.蒺藜枪
31.九曲枪 32.三眼枪 33.雁翎枪
34.虎牙枪 35.梨花枪 36.环子枪
37.透甲枪 38.火焰枪 39.金钱枪
40.蛇镰枪 41.铁构枪 42.欺胡大
43.巴尔恰 44.留客住 45.竹条镖
46.大鹏鸟枪 47.捣马突枪 48.十字镰枪
49.太宁笔枪 50.苗族村枪 51.太极大枪
52.伞头蛇尾枪 53.三尾短标枪 54.少林挠钩枪
55.双头钩镰枪 56.蛇矛 57.双头蛇矛
58.戈 59.少林戈 60.青龙戟
61.三戈戟 62.九曲戟 63.典韦戟
64.月葫戟 65.钩镰戟 66.方天画戟
67.少林蛇尾戟 68.殳 69.战国殳
70.少林殳 71.齐眉棍 72.夹刀棍
73.连珠棍 74.梢子棍 75.两头梢子棍
76.龙棒 77.杵棒 78.马棒
79.抓子棒 80.狼牙棒 81.牛头杆棒
82.拦马橛棒 83.带矛狼牙棒 84.武当玄武棒
85.行者金箍棒 86.锚斧 87.月牙斧
88.凤头斧 89.鱼尾斧 90.鳌头斧
91.长柯斧 92.宣花斧 93.矬子斧
94.车轮斧 95.钺 96.对钺
97.套钺 98.铲钺 99.降魔钺
100.月上钺 101.双手钺 102.马叉
103.火叉 104.飞叉 105.叉杆
106.苗叉 107.三头叉 108.龙须叉
109.牛角叉 110.三股叉 111.四平叉
112.五股钢叉 113.抱头钢叉 114.捻军铁叉
115.少林独股叉 116.笔挝 117.鹰爪
118.朝天爪 119.金龙抓 120.笔砚抓
121.金瓜锤 122.悬星锤 123.朝鲜打糕槌
124.燕子? 125.燕咀? 126.金牛?
127.雷震? 128.阴阳? 129.夜战?
130.风翅? 131.九曲? 132.五齿?
133.元宝铁? 134.梅花镏金? 135.风翅镏金?
136.燕翅镏金? 137.齿翼月牙? 138.九齿迎风?
139.沙氏燕子? 140.长铲 141.月牙铲
142.金钟铲 143.葫芦铲 144.凤翅铲
145.槊 146.掌槊 147.禹王槊
148.枣阳槊 149.混唐槊 150.护手槊
151.少林长槊 152.响钯 153.拍钯
154.六齿钯 155.七星钯 156.排耙木
157.九齿钉钯 158.雁镰 159.手镰
160.清代镰 161.少林长镰 162.劈水亮银錾
163.少林劈雷錾 164.狼筅 165.牛角
166.判官笔 167.齐头? 168.铁莲花
169.避云锄 170.日本? 171.刺天皇
172.朝天镫 173.八岔树 174.少林铁板
175.天罡拦面叟 176.天荷凤尾镡 177.壬九夺命丧
178.八能九环禅杖 179.双月捧镫状元笔 180.少林八宝避云伞 181.双棍 182.连珠双棍 183.太极扎杆
184.双头双枪 185.拦马双橛
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打造男士性感胸肌的器械有哪些
并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题,正如电视剧常说的,一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒,因此,男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。下面百文网小编为大家介绍打造男士性感胸肌的三种器械,欢迎阅读。
这种器械是专门针对练习胸肌分离度的,和其他在家里锻炼胸部肌肉的方法比起来,这器械的效果针对性非常强。练习时,背部必须紧靠靠背,用力时由肘部用力。由于臀、背紧靠着靠背,所以只有胸部肌肉可以用上劲。用这种器械锻炼,95%的效果都作用在胸大肌上,而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。
要完成健胸的任务固然重要,但也不能贪功冒进,注意每次训练的时间控制在45分钟左右,坚持一个星期进一次健身房,配合均衡饮食,大概两个月就能初见成效。
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有氧运动完可以练器械吗
有氧运动完可以练器械吗?但是先锻炼有氧会消耗一定的体能力量,对大重量器械训练来说会有影响。那么有氧运动完可以练器械吗?下面由小编为你介绍。
健康是人类生存发展的要素,它属于个人和社会。以往人们普遍认为“健康就是没有病的,有病就不是健康”。
随着科学的发展和时代的变迁,现代健康观告诉我们,健康已不再仅仅是指四肢健全,无病或虚弱,除身体本身健康外,还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响,更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范,以及环境因素的完美。可以说,健康的含义是多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。群体健康的评价标准。对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标:即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。个体健康的评价标准。主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。
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射击比赛需要用到哪些器械
射击作为一种常见的比赛项目,在重大的比赛当中,射击可以分为很多种类型,当然我们要借助一些射击的训练器材。下面百文网小编为大家讲讲射击比赛需要用到的器械,希望能帮助到大家!
射手们角逐时使用步枪或手枪。
步 枪
步枪分为气步枪、小口径步枪和猎枪三种。气步枪用于10米项目;小口径步枪用于50米项目;猎枪用于飞碟项目。
手 枪
手枪分为气手枪和小口径手枪
气手枪用于10米项目;而小口径手枪用于25米和50米项目。
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适合女生健身的器械有哪些
健身如今受到广大群众的欢迎,但是不要认为健身的都是健硕的肌肉男,其实健身也逐渐受到女性的欢迎,但要注意选择适合自己的运动器材。那么女生健身用什么器械呢?以下是小编为你整理的适合女生健身的器械介绍,希望能帮到你。
1、 提高基础代谢率
大多数不爱运动的人,尤其是女人,就算体重很“正常”,也会有比正常值高的脂肪含量,而每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧 30 大卡。这意味着每年 11000 大卡或 1.5 公斤的脂肪。十年就会是 15 公斤的纯粹的脂肪。
所以女生肌肉比例多,身材不仅会看上去更匀称苗条,而且代谢率会比一般女生高,代谢率高了,吃相同热量的食物就更不容易变胖。这就是为什么越是胖子越容易长肉,反而肌肉多的人更不容易变胖的原因,因为他们的基础代谢率高,每天消耗的热量更多。
2、 拥有更好的身材比例
通过力量训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会变得更结实,皮肤会变得更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。拍手的时候别人不会再看到你摇晃的拜拜肉。
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