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太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索,这是值得高兴的。下面是读文网小编为专门您整理好的:练太极拳的体会。
(1)、心要静而精神要振作,忌低眉垂目,委靡不振,缺少生气。但也要忌怒目攒睛,挺胸露齿。周身要节节贯通,勿使有丝毫间断。
(2)、重视前辈积累的经验,遵照典型的架势来认真锻炼。但要练得自然松静,使举动周身轻灵。必须“依规矩熟规矩,化规矩,不离规矩”。本此坚毅精神,才能练得得机得势。
总之,太极拳每一架势都有它的精义,必须悉心揣摩,仔细领会。举手投足,不可太拙,太拙则腰腿不随,全身易于强硬。要步随身换,进退须有摺叠。姿势必须先求开展,后求紧凑。随时留意,着着用功,式式须要清楚,不可含糊,而又要连贯,一气呵成,日积月累,功到自成。
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跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道进攻技术结合进攻技术。
此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是连续主动进攻,如果第一点没有得点,则立即使用第二个进攻动作来击打对方。一般来说,当运动员使用第一点击打时,防守者的防守情况大致有:
(1)防守者主动后撤的速度比较快,进攻者第一点落空,进攻者使用第二次击打时速度要更快,否则很容易被反击;
(2)防守者后撤速度慢而失点,此时他往往会立即转入进攻,争取也能得点,而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用,如果使用下压等击头动作,有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作;
(3)若进攻者第一点时,防守者立即反击而使进攻者失点,此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。
1.左腿旋踢+右腿旋踢
[要 求](1)第一个旋踢要真做,若是能直接得分,则一般应上前贴住对方;
(2)若是第一个旋踢假做,则主要是使对方后撤,再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。
2.右腿前旋踢+左腿旋踢
[要 求](1)第一个旋踢要真做,若是能直接得分,则一般应上前贴住对方;
(2)若是第一个旋踢假做,则主要是使对方后撤或换位后撤,再立即使用后退旋踢继续进攻得点。此时在应注意对方使用后踢、后旋动作。
3.左腿前旋踢+右腿高旋踢
[要 求](1)前腿旋踢要真做,若是能直接得分,则一般应上前贴住对方;
(2)若是前腿旋踢没有得点,在对方反击的一刹那,使用高旋踢进攻对方;
(3)若是前腿旋踢假做,则主要是使对方后撤,再立即使用高旋踢继续进攻得点,此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。
4.左腿下压+右腿旋踢。
5.左右双飞+右腿旋踢。
6.左右双飞+左右双飞。
7.左右双飞+左腿下压。
8.右腿前旋踢+右腿前旋踢。
9.左腿前旋踢+右腿下压。
10.右腿前旋踢+左右双飞。
11.右腿下压+左右双飞。
12.左腿旋踢+左右双飞。
13.左腿旋踢+右腿下压。
14.左腿下压+右腿高旋踢。
15.左右双飞+右腿高旋踢。
16.左右双飞+右腿前高旋踢。
17.右腿旋踢+右前旋踢。
18.右腿下压+右腿前旋踢。
19.左腿旋踢+右(或左)高旋踢
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练拳从一开始就不可以急, 需要一步一步来;循序渐进。下面是读文网小编专门为您整理好的:练拳需循序渐进找规律。
初学武艺,百日筑基之后即可习套路,以练明劲。劲出于丹田而贯于四梢,迅如闪电。气如火药拳如弹,六根震动鸟难腾。虽刚猛迅捷,却非肌肉暴涨之拙力,动作到位,立即放松。习艺时心中寂空,旁若无人,无念无想,浑然于天地融为一体,虽姿势千变万化,然不勉而中,不思而得。功至练神还虚,则身轻如燕;气贯涌泉,则重如泰山也。
训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点勿需明白。一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺求之,自能体验换劲之妙。练拳每式有松紧变化,初学者且不可强为,否则有害无益。有基础后,即能领悟。
肩在手前,手在脑后,多练,不是简单重复,不是次数多,而是内容多。一个形里生出许多东西来,这才叫多练。能多练自然有趣味,没有兴趣不上功,身子催着你练,身子不动脑子还动着。
遇敌好似火烧身,一拳打出去很有力量,但被人擒住就没劲了,是练拳不练根节,什么地方没劲,就烧在什么地方。三节是不能练的,你要整个地练拳劲,脑子里不要想三节,否则陷于一处,就练不出功夫了,等练出了功夫,三节就整了。人身是个整体,想单练根节也不可能,只是提醒人,练拳时劲力要走(经过)根节。一个走字,和一个练字,差别的确很大。功在根节。
拳劲初平正,次开阔,再追求含蓄。平正使根基坚实,心气沉稳,拳架圆熟;开阔则力透拳锋,练就雄浑无俦的气势;含蓄则破绽全无,余意不尽,是克敌制胜的先基。招法练时要开阔博大,用之时则短马贴身,在实战中捶练;而劲力的运用和完整的劲道,则在单操空试中求得。务实求简,由小悟大,外形精干而运用之妙,存乎一心。
上肢丝毫不用力,用腰背把手拿起来,再顺着重力自然撂下去,牢记胳膊不使劲,一点点把沉劲摔出来既可。动作顺畅之后,再利用身体的运动给它加速。日久功深,把胳膊练得像两条老藤,手头则沉甸甸的,像个铅砣,这种力量甩出来,落在血肉之躯上,威力可想而知。一旦练出,终身不退。人的两条胳膊就应该像挂在肩膀上,丝毫不能用力,用力时打到身体上感觉不是很大,不用力打到身体上,轻松就能把人打出去。
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太极拳《十三势歌》中的“若言体用何为准,意气君来骨肉臣”句,明确了我们练太极拳实现“益寿延年不老春”的目的。否则徒练筋骨皮肉,无异于练其它外家拳种,“太和元气终难问津”。下面由读文网小编给您介绍:练拳架何以练得“意气”。欢迎阅读!
太极拳理精法密,条理缕析,本文试图就练拳架何以练得“意气”的问题展开讨论。笔者不揣浅薄,根据自己多年练拳的体会和对古典太极拳理论的认识,试谈一孔之见,意在抛砖引玉,商讨于同好,求教于方家。
《十三势行功心解》中说:“意气页换得灵,乃有圆活之趣,所谓变动虚实也”。此句把太极拳意气、圆活、虚实紧紧地联系在一起,但如果我们按其语句的顺序理解因果关系,即只有意气换得灵,才能有圆活之趣,才能做好虚实变动,那么在练拳的实践中就很难行得灵?就无从做起,况且《太极拳论》中还明确规定了“全身意在精神,不在气,在气则带”。笔者以为正确地理解应该是:只有在练太极拳时认真地处理好每个拳过程中产生圆活之趣,进而引动内气,使之随拳势虚实的变动而“换得灵”。也就是说先以正确的外形动作,如此内外相辅相承至理循环。不准看出练太极拳练得“意气君来”的一个关键就是正确处理好太极拳行动走架时的虚实变动。
练拳架何以练得“意气”
《太极拳论》指出:“虚实宜分清楚,一处自有一处虚实,处处总此一虚实”。这所说的“分清楚”不应仅仅做“分辨”解,更重要的应做“分配”“调整”解;否则差之毫厘便谬以千里也!试想,太极拳的虚实变动正是不令人知的内动,再说太极拳越练越精者,虚实变动尤其精微,在别人很难分辨其虚实变化的。这种变动只隐于内而不显于外。在自已就肢体的各个部位,哪里是虚,哪里是实,哪里应该随拳势变化由虚转实,以及虚实的份量应该是多少,心里则是清清楚楚的。当然初学太极拳在拔正架子时就另当别论了。这就象一杆秤出物体的重量一样,使物体的重量与秤砣的重量,这就是处理好了轻与重即虚与实的关系。所谓“立如平椎”也就是这个意思。
依陈氏太极拳老架一路和倒卷肱一势第一动为例,当左腿后退逐渐由虚转实时。左手与之协调向后逆缠逐渐由实转虚,同时右腿在不移动的情况下由实逐渐转为实,这样使身体在运动中始终保持平衡,显示出太极拳支撑八面稳扎而又灵活的特点,避免了向一边倒的“偏沉”和不圆活的“双重”之病。这里可以形象地把肢体虚的部位喻之为秤砣的一端(虚非全无,砣也是有一定重量的),把肢体实的部位看成是称量物体的一端(实非站然,物体重量是有限度的)。
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太极拳讲究用意不用力、内三合外三合、缠丝劲、抽丝劲等等。讲究抬腿不过膝,不像现代太极拳抬腿那么高,给人以美感。传统太极拳也讲究意念,上下随,内外合,六合归一,讲究整劲。要求以脚催腰、腰催手;脚到手到;手打三分,脚打七分等等。下面是读文网小编专门为您整理好的:太极拳有自身的规律和规范。
第一种:自然呼吸,这种呼吸方式针对于初学者。初学时,由于自身动作不协调或是身体肺功 能不够强健,肺活量不足,所以要求自然呼吸,不 可为了配合动作故意拉长
第二种:深呼吸,这种呼吸方式是对学过一段时间太极拳的学员。在自然呼吸的基础上尽量把 呼吸做到深,细,绵,匀,长。
第三种:逆腹式呼吸,这种呼吸方式是对于高级学员,吸气时,腹部内收,呼气时小腹自然 外鼓,以达到引动内气,疏通经络的效果。
第四种:胎息式呼吸,这种呼吸方式是用丹田呼吸。象婴儿一样用脐呼吸,实际上是说通过
意念诱导的一种高度柔和的腹式呼吸方法。这种呼吸法习练时要求意守下丹田,
吸气时意想气自丹田吸入,稍作停留,再意想气自丹田呼出。稍停再作重复。呼
吸要绵细、缓慢、均匀,意守要在若有若无之间。
最终的呼吸为体呼吸,是真正的呼吸,以全身肌肤及毛孔呼吸。于天地同呼吸,做到天人合一。
练习太极拳时,开为呼,合为吸,在一呼一吸中体内积聚强大的能量流,及产生内气。内气是人体内的生命能量流。其强弱决定人体的健康程度。虽然内气与生俱来,但其盛衰是离不开后天的充养,只要科学合理练习太极拳就能使内气汇聚和增强,进而利用这充沛强大的内气增强体质,防身御敌。
养生馆重点讲的就是养生保健,就是要求我们在安逸清静的意识支配下,通过合理的姿势导引吐纳,使人自身具有的先天之气在短时间内汇聚,饱满,充实,壮大,鼓荡,渐渐贯通任督二脉、十二经脉,奇经八脉,充实全身。
在意念的引导下,内气行于心,则心火不亢,胃水不寒;内气行于肺,则升降自如,肺气下,纳于肾,气沉丹田,运动而不气喘;内气行于肝,则肝火得平,脑清目明;内气行于脾,则运化保健,后天之本生机旺盛,肌肤健美光泽;内气行于血脉之间,则营卫无滞;内气行于肌肤毫毛则感觉灵敏,梢节充足。
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太极拳是中华民族的“摩尼珠”,里面要什么宝就有什么宝,问题是领会要透彻,训练要充分。下面是读文网小编专门为您整理好的:论练拳何以充分。
太极拳是中华民族的“摩尼珠”,里面要什么宝就有什么宝,问题是领会要透彻,训练要充分。举措:
(一)透彻的认识是充分训练的基础。人生在世,不管男女老少,何业何行,总得有高远的目标追求,有个强健的体魄与灵敏的头脑,有个和谐的环境生活,有个淡泊、宁静的心志,太极拳的训练正是可以促进人们达到上述愿望。这就是我们常讲的做人与学拳的统一,人品与拳品的不可分。太极拳的实质是我们祖先对宇宙与生命体关系探索的结晶。“宇宙与我同根,万物与我同体”,心量越广大,拳品越高登。其内涵美妙深胜,不可思议。假如人有百口,口有百舌,岂能道其万一;又假如人有百手,手有百指,岂能指其一端?有许多人练了几个套路,看了一两本书,连皮毛也才刚触及便自以为深入精髓神魂,又怎么能训练充分?
(二)心境的清净、圆融的境界与圆通的气运是训练充分的保证。太极拳是意向拳,境界拳,圆融拳,圆通拳,只有保持比较纯洁的心地才能安宁下来,放下包袱,抛开烦恼,解脱缠缚,才能聚精敛神,在太极圆里走步画圈,逐步由无极至太极,由无我至无为,圆通运气,周遍全身,做到开合有度,动静相宜,磨气鼓荡,丹田转圈,腰脊旋转,伸筋拔骨,返观内听,循经合脉,内气游走,气运四梢。这里特别强调气运四梢,舌者肉梢,齿者骨梢,甲者筋梢,毛发者血梢。乍一听,有人认为太极拳太玄乎、难落实。实际上只要意念一充分,一点也不玄乎,无非是“在意不在气”而已。真正做到用功持久,训气运四梢自有感觉。而欲达气运四梢,须明确意念的广在、广远、广大的特征。比如掤捋挤按这种常见动作的方法空间在哪里,按一般拳著讲解,都是依应当以什么方位和角度作为标准,对不对呢?不能说错,但究竟不圆满。按照佛理的语言方式说,意念上一掤掤到九天之外,一捋捋到神经末梢,即宏观到极外之极,微观到微中之微。微到现代量子力学家讲的“光子”,宇宙学家所讲的比黑洞还遥远的地方,拳味便上千万倍地增长,这真是不可言说,或许一诠即错,全在于意。意念之力无比无量无边无际。
(三)准备活动充分、预热时间充分、观想充分皆不可缺少。不少习拳者缺乏充分的准备,没有充分调整身、心、息,就匆匆运作,以致运作始、中、终、转四阶段心气皆不平和,更有甚者,拳已打完还心思杂乱纷呈,还有些习拳者训练时间过少过短。这样都很难获得较好的锻炼效果。据笔者体会,除风晴雨雪不可辍止外,各种形式的训练,一天总时间不得少于两小时。
观想充分是训练用意的一种优化形式,一种观想可以“一念代万念”,用佛教术语说是“有为法”序列,根据动作名称进行观想是很有意趣的方法,如练“随风摆柳”则是观想“春风舞柳”的自然与轻盈,飘逸与和谐,人体与柳枝合一,在春风中荡漾,必妙趣横生,暗合道妙。
再进一步练习就进入了“无为法”阶段,就是“无观想、无意念,无我、无呼吸,意在无中想,法在虚中行”的高层次阶段,没有少则三五年多则七八年的时间是很难真正做到的。但一旦做到了,那拳味拳品可真登化境,奥妙无穷!
(四)一即一切,一切即一,精于一万事华。从“种子”训练切入,使得整个训练至臻“充分”。所谓“种子”即一拳之始的切入点。任何事物总是由点而开始延伸的,原始的点必须具足扩展延伸后的特性。犹如优良稻子的一粒种子,具足了稻穗成熟中的所有因子;又如一棵参天大树的种子,具足了长成为枝敏繁叶茂高耸入云的元素。很多人习拳不能准确契入,就在于缺乏“种子”训练的意识。原则上言,凡能流传于世的任何门派、任何套路、任何招式并不存在好坏之分,只有个人因缘与喜好之别。故选择种子套路中的种子动作须根据个人兴趣与师资条件而定。只要先把一个动作练出水平、练出境界、练出技艺,演化顺从大道,则招式与套路势必势如破竹,一招通,通百招,“一招鲜吃遍天”。这就须要耐心、毅力、思维的充分习练。“种子”动作基本成熟后便会使套路练习的充分性大为改观,反过来又提高“种子”动作,循环往复,螺旋上升,通天达地,通玄达真。
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有时无论你锻炼得多么认真,健身成效也不明显,或是只坚持了几天就半途而废。其实,这也许是因为你不适合这种锻炼。据报道,血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。下面就是读文网小编整理的:按自身血型选对太极养生法。供您阅读!
健康:有强大免疫系统的健壮类型。胃酸分泌相对较多,对胃溃疡病原体幽门螺旋杆菌的敏感性高,但是极少患上胃癌。O型血人的估计寿命是4种血型中最高的。而且较少有癌症倾向,极少患上心脏疾病。
饮食:有强大消化系统的肉食者。像原始时代的猎人一样需要大量运动,O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷类食物。
O型血:高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。
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拳击运动,是一项在一个正方形围绳的比赛场中,参与者佩戴特制的柔软手套,在一定规则和条件限制下进行的竞技性对抗运动项目。经常练习拳击,可以锻炼练习者的体力、技术、技能、心理等多项素质得到锻炼,因而拳击又是一项实用的健身运动。同时,拳击还可以培养拳击爱好者特别是青少年勇敢顽强、积极向上的精神。下面是读文网小编为大家整理的关于:练拳击的好处。欢迎阅读!
拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情,这既是拳击事业的耻辱,同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。
当然,拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮,最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力,拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美,具有强烈的吸引力和刺激性。
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众所周知,眼神在太极拳演练中作用很大,可以体现精气神,但闭眼练拳会让人有意想不到的好处。下面是读文网小编为大家整理的关于:眯眼闭目练拳的好处。欢迎阅读!
虽然是眯眼练拳,但是却让我增强了意念,意念中无人似有人,意念攻防中浑身是眼,前进、后退、左顾、右盼、中定,这一切都凭神奇内视来实现。眯眼闭目行拳白鹤翅,让我彷佛看到了大自然的美景,空旷田野上独舞太极,天空风起云涌。每每此时,我也会像师父嘴那样,嘴中发出风声,自感大气浑然,天人合一。
总之,作为一种奇皅练拳方法,眯眼闭目可以让人有更多新的体验和收获。感恩师父,感谢太极拳,让我人生添加了不少乐趣。
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斗地主是最难泡分的一种游戏,不过一直深受大家的喜欢。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的斗地主的心得体会,希望能够对您有所帮助。
首先玩牌类游戏有一点很重要,就必须记住外面出过的大牌(至少K以上,10以上更好,这样才能断定你手上的牌有没有最大)及你上家出过的小牌(这样便于帮助上家逃走,或者能用较小的牌顶住地主上家的牌以便自己有机会逃走),可能的话最好记一下牌有没有出全以防炸弹;其次在叫牌时最好不要冲动,手上应当至少有两手绝对控制牌才行,比如一个大王加一对2,这样出单或打对都可以控制,有不少朋友喜欢冲动,手上有一把炸弹第一个就叫到地主了,这样一般情况下都做不成地主的,而且根据牌形同型的原理,别人手上有炸弹的概率很大的,那样的话就会输较多的分数。
斗地主要长分快就要多做地主,做地主时应以安全为上,尤其手上有双王时该拆就拆,这样就有两手单牌的控制,而不要寄希望别人给你过牌结果使你舒舒服服的把双王炸出去,同样在不能确定外面有没有比你手上炸弹更大的炸弹时,可以出四带二,只要赢6分就行,因为冒险的话,赢了得分翻倍12分,但输了至少减少6分,而且万一人家真有大的炸弹炸了,那就要输12分甚至24分,所以从得失分考虑,做地主时安全为上。
但玩斗地主的乐趣就是斗地主,不让地主轻轻松松的做成,体现斗地主的水平也就是如何两人配合不让地主得逞。
地主的上家首先要顶牌,除非是手上有绝对控制牌,甚至比地主的牌还好,一般说来,只要不让地主有出牌的机会,虽然自己不能逃走,但能给另一家创造机会走掉。地主的上家在自己获得出牌权而又无法断定地主的牌型时,先应该出自己有把握控制的牌张,否则应当出较多的牌张,例如顺子或三带一,实在不行也应该出对子,在最没有把握时才出单张(但应该出较大的牌以顶住地主,必要时可把较大的对子拆成两个单,这样也是放信号给另一家表示自己无控制牌),在顶单张时基本上应当比10大,有可能的话最好先顶住3张底牌(A,2,王除外),这样的话便于最后根据地主手上的底牌来判断牌形。地主的上家在自己没有控制牌时不要去跟自己的上家放出来的牌(单张顶牌除外),例如上家出了5张的小顺,可能他手上还有6张的较大顺,如果你顺手跟了把5张顺,而地主又正好没有顺时,你就相当于在帮地主斗你上家;有时候上家出了个小对子,你手上正好只有一对小对子可跟也不要跟,因为万一上家的牌不好也想放牌给你,见你跟对子了他就要误会他放对牌了,结果等地主也跟对子后上家就会放手,这样就白白的送给地主一次出牌机会,而且有时候打到最后要渡牌给上家就是靠放小对子,因为在你的顶牌之下地主很容易出现最后只剩双王加两单或者光剩一个较大的单张等机会,如果你无法渡牌给你上家,那就把胜利拱手相让给地主。当然地主的上家在自己的牌不算很好但比较顺畅时可以先脱手只剩单张等你的上家来放你,这时候在有机会出单张时不必顶了,而必须先出最小的单牌。
地主的下家则要能跟就跟,有机会跑就跑,最好只剩一张或一对,这样就给地主出了难题,在走牌时也有一定的技巧,例如手上有AAKKQ6,对子已经是最大的了,应该先出K对,地主不要的话你再出6,这时候你的下家应当可以推断出你还有比K对大的对子,如果没有的话,你手上有三张单牌就死定了,那也只能死马当作活马医,所以他有机会出牌的话就应该出对子,除非他没对或者能自己走掉。如果自己手上有炸弹但其他牌不是很好不容易走掉时,要注意不要先把最小的牌打掉,往往你的下家有机会跑掉,你只要确认你的炸弹最大了就可以炸他一把,不管是地主还是下家,然后把下家放走就行,如果你把最小的牌都打光了,就有可能炸了后放不走下家,结果弄巧成拙,反倒是让地主赢得了双倍的分数。
有时候地主的牌也不是很好,他也会只剩下一张等机会,这时地主的上家在没把握走掉时,不要拆了对子出顺子,一般说来对子比顺子更容易渡牌到另一家手上,平常拆两对而走掉一把顺是正确的选择,这时候绝对是错误的。地主的上家对子较多但不能保证走掉时,可以先出第二小的对子,如果另一家不接的话,再出最小的对子表示自己的牌不好,没希望走掉,让另一家一定要接,但另一家还是没接的话只能出单张了,记住一定要出最大的牌,对子的话拆了,如果自己所剩的单张太小的话,甚至10JQKA这样的大顺也要拆了。而地主的下家原则上应当接对子,如果另一家能走掉又不止一对的话,他会用更大的对子接回去,同样地主的下家也应当接单张,只要有一线希望就不要放弃,例如有一副牌:地主手上剩一张(后来知道是K),我是地主的上家,有2AAK98876553,另一家也就是地主的下家有小王2AKKQ109866,我如果出顺子后再出单的话,下家正好跟不出,所以我果断的先出8对,可惜下家是个菜鸟,没有接,然后我再出5对,他终于用K对接牌了,我以为有戏了,他出6对,我不接,他再出8,我下2,可惜另一家又不肯接了,我只能把A对拆了,出了个A,本来另一家接过去再放小单,我再分别用AK顶一下的话,他还可以正好走掉,但他以为我只有单张A,另一张A在地主手上,于是他居然放弃接牌了,等我再放一张A,他再接过去已经来不及了,打完后我直叹可惜,所以大家在斗地主尤其是在这种情况下千万不要轻易放弃。
斗地主游戏不过有点费脑筋的,要打的好,记的准,长分快确实有点累,但带给我们的乐趣也很多。
一、斗地主之成败始于叫牌,叫牌之成败始于读牌.那么我们应该怎样叫牌呢?叫牌如同竞选当领导,不是你领导别人就是别人领导你。如果你高估了自己的斤两,往往会被真正有实力的对手打的很惨;如果你低估了自己,就会壮志难酬,错失良机。
读牌的两个重要内容,牌力和牌型。牌力:即牌的大小,如2>A。牌型:即出牌的组合形式。 如单牌、对子牌、三张牌、三带,顺子牌和炸弹。牌力:至少222以上的牌力。有一定数量的大牌,如KK,QQ,A等。牌型:比较整齐。不是缺胳膊少腿太残废的那种,如3357710JK,并且不易被压制。
叫牌高级心法口诀:一看牌点,二看掉张,三看牌型。学习此心法者切勿眼高手低,须谦虚谨慎,反复练习,循序渐进,数月方成。否则只能知其皮毛。叫牌对于牌力的要求:斗地主中的三张底牌随机性很强,谁都不能保证底牌很理想,毕竟是两个农民斗你一家,所 以你要做好最坏的准备。也就是叫牌对于牌力有一定的要求。
斗地主出牌频率最高的是单牌和对子,这也是比拼中最激烈,最关键的部分,那么我们来看看单牌的牌力。
牌点理论:牌点是牌力强弱的定量评价,参照美籍华人魏重庆先生的桥牌精确叫牌法,斗地主中主要大牌的牌力定量评价如下。大王4个牌点,小王3个牌点,2是2个牌点,A是1个牌点。一副牌有19个大牌点,每个人的平均牌力在6到7个牌点左右。叫牌条件是最少7个牌点,尤其是第一家叫牌。如果有大小王以外的炸弹,可以考虑增加4点,如果炸弹参与组成了其他牌型,则不增加牌点。总结一下:一看牌点强不强,二看掉张多不多,三看牌型好不好。
二、在不能稳嬴的情况下,绝不跟人家的出。在不能稳嬴的情况下,一般不出。这条最关键,稳嬴的牌并不经常出现,所以你可利用的机会并不多。在不一定稳嬴,但手中有大牌时,经过慎重的分析判断,在出牌,是非常有技巧的。技巧主要体现在这方面,主要考虑对手压码时的习惯与心理。
三、表现不能太弱,不能有善心。表现一弱,容易被人家偷鸡。
四、在有把握的情况下,可以适当偷鸡。如果永不偷鸡,也没有关系,只是能稳偷的牌不偷太可惜了。偷鸡是一门艺术,千万不能因为冲动而偷鸡,人家也会很冲动地跟上的。
五、出牌是最大的一门学问。当拿到稳嬴的牌时,多数情况下要出。只有在人家牌很小的情况下,估计不太会跟时,才不出,加点码赚点,因为梭出人家全跑掉了,你就多赚不到多一点了。孙子说兵者诡道也,能而示之不能。当人家加码再反加码,求胜欲望很强烈时,你有稳嬴的牌而“不加”,认人家来出,是对的最高境界。
六、当开始有小牌时,最好放弃。多数情况下跟下去,只是多输一点而已。
七、在碰到连着输的情况下,不能失去理智。连着输十多次的情况我经常碰到,有时会连着输一个晚上。这时最好别赌了,去休息。初学的赌徒,在这时多数会感叹:NND,怎么运气这么背?然后就轻易梭出,或者跟人家的出,输掉很多。在逆境中不冲动,不气馁,只有老赌徒能做到这一点。多观察自己的心态,自己做自己的心理医生,是快速提高赌技的不二法门。学会总结很重要,嬴时的心态怎样?输时的心态怎样?心态会告诉你一切。
八、在碰到非常冷静的对手时,最好别玩了,找其它人玩。在游戏中,冲动的对手多得是。
九、在四个人玩时,最好你不是筹码最少的一个。筹码本身就是一种压力,一开始玩你就处于弱势,是职业赌徒要避免的。当然也不要与筹码非常少的人玩,那是浪费时间,有时会把心态搞坏。玩梭哈要非常集中注意力,如果有其它事,绝不能玩。只有在冷静放松的情况下,才能作出理智的分析判断。
十、绝对不可以把全部的筹码拿出去玩。这是最重要的一条。可以把筹码放在帐上,拿出百分之五或者百分之二十去玩。最好不要超过百分之二十,否则就处于高风险中。在最近的的一次输光之后,不要马上又玩,多数情况下这时会求胜心强烈,情绪激动,接着又很快输光,接着又马上取筹码,马上又输光。
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杨式太极拳自创立起,至今已有150多年的历史了。在杨露禅、杨健侯和杨班侯、杨澄甫和杨少侯祖孙三代的努力下,杨式太极拳已越来越多的被人们认识和喜爱,在当代也不断地得到传承和发展。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳如何保持自身平衡。欢迎阅读!
如欲收回一脚,先外旋另一脚相应的腰胯,将欲收回之脚跟旋离地,使欲收回之脚全虚或近乎全虚(脚尖不离地);再内旋该腰胯,并将腰部之劲运于胯,达于腿,牵动脚,将脚轻轻提起收回。注意:其劲必须节节连贯,也就是拳论中所说:“由脚而腿而腰总须完整一气”。
为了使习者明了此方法的实质,以便更好地掌握它,让我们进一步来剖析这一方法。为使叙述不致含混,设我们要收回的是左脚。先外旋(右转)右腰胯,将左脚全虚或近乎全虚。它的作用是:通过右腰跨的外旋,使重心平衡地向右脚方向转移。但此时身势已失去完全中正,即便左脚全虚,重心也不在右脚脚掌当中的正上方。再内旋(左转)右腰跨,并运用腰跨之劲将左脚提起收回。它的作用是:通过右腰跨的内旋,将身势调整中正,在提起收回左脚时,重心完全位于右脚脚掌的正上方。这样,在提收左脚时,右实脚只有垂直向上的承重之力,脚掌满地踏实;全身其它部位的肌肉、关节,处于完全放松状态。特别是左脚的胯、膝、踝三大关节,得以充分松开,去完成下一个动作。
让我们以左搂膝拗步掌接右搂膝拗步掌为例,来说明这一方法。腰带左脚外撇约四十五度,外旋(左脚)左腰跨,将右脚脚跟旋离地,直到右脚接近全虚(右脚脚尖不离地)。内旋(右转)左腰跨,左跨微沉,用腰跨之劲将右脚轻轻带起收回左脚的右侧。右脚不停,顺势向正前方沉出。
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跆拳道(태권도)是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目。跆拳道自身有什么特点呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道的自身特点。欢迎阅读!
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;
要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。
就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
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太极拳的本质是武术,太极拳具有实战和技击功能,练习太极拳前要调整好心态,否则不仅会伤人也会伤自己。太极拳的特点刚柔相济,动静结合,下面是读文网小编为大家整理的关于:练拳人的“眼高手低”。欢迎阅读!
留余思想是中国传统文化中的精华,做事要留余地,给人留余地也是给自己留余地,即什么事都不要做绝,得饶人处且饶人,适可而止。
河南巩义的康百万庄园,因接待慈禧而闻名于世,康家由明朝至清朝到民国历经三个时期四百年的时间,荫福十二代,这在中国历史上是少有的,其中最主要的原因是康家的家训让人深思。其家训《留余》刻于匾上世代相传,匾上书有南宋留耕道人的“四留铭”曰:“留有余不尽之巧,以还造化;留有余不尽之财,以还百姓;留有余不尽之禄,以还朝廷;留有余不尽之福,以还子孙”。
在留余思想的指导下使康家富了四百年。著名华人富豪李嘉诚做生意的宗旨是能赚十分的钱,自己只拿九分,留一分给别人赚。这种不“贪”和“留余”思想使他成为世界华人首富。
“留余”在太极拳的习练过程中也屡见不鲜,拳理常云“不丢不顶”“无过不及,随曲就伸”等,习练时肢体上要求双臂、两腿均不得挺直,过直则等于不给自己留余地,致“力”于僵化状态,虚与实的变化上就不能骤然表达,甚至受制与人,如 “掩手肱拳”一式,出拳时只打八九分,留上一二分,使自己不至于用力太过而失重,也给自己留一点变化的余地。
看了“练拳人的“眼高手低””文章
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太极拳的境界是非常高的,要想达到更高的境界就要将了解太极拳的要领,并且练习太极拳一定要将基础打好,这样才能谈如何提高境界。下面是读文网小编为大家整理的关于:掌握太极拳的要领提高练拳境界。欢迎阅读!
练太极拳贵在心静。这是太极拳的一个突出特点,也是区别于其它拳种的主要标志。这方面古人教诲很多。如“动中求静”、“以静寓动”、“身虽动,心贵静”、“先在心,后在身”、“神舒体静,刻刻在心”等,都说明心静对练好太极拳的重要性。
冯老师说:“心神虚静是习拳练功之首要,亦可称之为总纲。”“虚静功夫就是太极拳功夫。” “太极拳功夫的提高取决于虚静功夫的深入” ,“虚静的程度反映了习练者太极拳功夫的程度”。
“心静到周身上下浑然不觉,四肢百骸荡然无存,不知身之为我,我之为身,唯有心中一片觉明景象”。
心静,首先要制自己的心动。曾国藩说,“心欲其定,气欲其定,神欲其定,体欲其定”。一言以蔽之,静定。道家说“以虚静为本”,“内察一心,了然明静”。
静就是收心,就是一念不起,做到无视无听,无思无想,无欲无念,使自己的思想意识真正处于一种物我两忘,“致虚极,守静笃”的境界。
但不少初学者往往心静不下来,这是他们进步较慢的主要原因。怎样才能心静?除了充分认识心静的重要性外,主要的是找到修炼心静的途径。我的体会是,站好无极桩和混元桩。
无极桩也称自然桩,是太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说:“太极者,无极而生也。”
练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡和谐的内在运动。排除杂念,意念专一,使内气充盈,任内气自然周流全身,并达到身体内外的统一。
培养元气,稳固身体重心,端正身体姿势,“立身须中正安舒,支撑八面”, “尾闾正中神贯顶,满身清利顶头悬”。无极桩的重要身法是:“三点一线”(涌泉穴、会阴穴、百会穴),被称为无极桩的精粹。
无级桩是一个入门功法,也是一个很好的养生功法。无极桩的功用,是为太极拳筑基,为修行养生得法。它让人们破除一切胡思乱想,而进入自由自在的混沌状态,让身心与整个宇宙融为一体,进入人空、法空、虚空境界。
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太极拳的养生功效是非常神奇的,生活中我们可以适当练习。但是我们一定要掌握太极养生练拳步骤,这样我们练习的才更快。太极养生桩也是非常好的养生方式,也可以时常练习。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极养生练拳步骤。欢迎阅读!
太极步练成后开始盘架。太极步练成给盘架和推手技击打下了深厚的基础。盘架时,式子不要贪多,应练好一个式子,没病式之后再进行下一个式子。按顶、扁、丢、抗,四病去查找自己。然后再找放松、舒展、大方、自然。
初学太极拳要从盘架练起,这样有利于快速学习,长期坚持练习太极拳能提高身体的柔韧度。
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太极拳是门博大精深的学问,习练太极拳贵在领悟。对于太极拳的练习你有什么心得么?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极大师练拳心得要领。欢迎阅读!
无论任何太极拳式,技击和养生都是最高的目标。两种缺一都是不理想的。在历史上,高手如云,现在为何练习者多,技击者少。这是因为我们的心没达到。要知道推手不是目的,技击和养生才是最高的目标。
应从每一式,每一手找变化找劲。硼、履、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。太极无虚式,式式可打人,式式变化无穷刚柔相济。只要你找一个功夫好的的老师做指导,按拳理要求认真练,自然会成为太极技击和养生高手。
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太极拳是中国传统武术,当今人们习练太极拳的好处多多,那么,练太极拳如何做到心知与身知呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳如何做到心知与身知相结合。欢迎阅读!
有云“打拳先培根”。根节不明,全身皆空。
①步法强调平行步(即不丁不八),正好合乎现代体育学原理人体站立时的“稳定脚”,即两脚不丁不八,基本平行。
②弓蹬步,弓的腿为支撑腿,要做到小腿垂直,大腿要平,大小腿夹角要等于90度或略大于90度,不能小于90度。否则容易荡裆,劲都泄了。蹬的腿为施力腿,要做到脚尖内扣,脚跟蹬,小腿内卷(裹劲),膝盖后撑,胯要松。
③步法要清楚,如顿步、蹉步、踮步、盖步、插步、跟步、跃步、盘步等。
④脚的开扣,是以脚跟为轴还是以脚掌什么方位(金刚捣锥第六动右脚外摆时以脚跟为轴,外摆75度斜角;第九动上捋下蹬时左脚落到左前方45度斜角;旋风脚第七动先以脚跟为轴、第八动转身合腿时再以脚掌为轴)。
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