为您找到与篮球的相关知识简介相关的共200个结果:
魔术,是给人制造快乐和奇幻。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的魔术的知识名句,希望能够对您有所帮助。
我从不发明新的魔术,而致力于改良古老的戏法。如果旧的戏法能够加上自己的创意,那就不像是别人的。新的戏法于此诞生。
——佛列德·凯伯斯(Fred Kaps)
在魔术这个领域,所谓的“创意”或是“创新”,就是魔术师发明出一些最新的魔术原理。虽然如此,仍然有许多的人将魔术表演这一方面的改进忽略了。看过凯伯斯表演的人都能深深地感受到一点,那就是他最为人们所称道的地方:他将基本魔术以及古典魔术进行改进,给其全新的生命,并做出全新的诠释。有许多简单的魔术,简单到连初学者都知道、都能看出玄机的魔术,他也有办法将其表演得好像是另外一个魔术。有时甚至连表演经验极为丰富的职业魔术师都无法看透他魔术表演的奥秘。
再多的辩解也没用。
——松田道弘
作为日本最著名的魔术研究家,松田道弘在日本写有很多的与魔术相关的文章以及书籍。他有许多作品也被译成了中文,例如《扑克神奇魔术》这本书就是他的著作之一。他的书都有一个显著的特点,就是他比较看重叙述魔术表演的理论以及魔术的内涵与意义等,而魔术的原理以及技法对他来说则不是研究的重点。
他有一本书的名字叫做《Close up magic》,在这本书中,松田道弘就说了以上的那句话,也就是“辩解无用”。这句话完全可以作为一个专业魔术师的座右铭。因为想要借助辩解或解释来博取观众的亲近与同情,从一开始就是一个错误。魔术师的卖点就是让观众惊奇,所以观众们最想看的还是魔术表演,而不是你啰嗦的解释,毕竟解释就是掩饰。魔术表演需要魔术师全情投入,如果状态不好,例如身体不适、情绪不稳定等,那么最好不要表演,否则很容易出现失误。
有时,魔术表演中的失败有可能是魔术师自己假装的,这是为了引出更强烈的表演高潮而做出的铺垫。所以,当魔术师一不小心表演失误时,观众的心里很可能是在想:他是故意这么做的吧?搞不好这是表演的一部分也说不定。所以魔术师在表演出现失误时,千万不要紧张和惊慌,反而应该做出一副“这个魔术就是应该这么表演,我是故意出错的”样子。将出错的地方很自然地连接到下一个步骤,这才是最高明的做法。
若是有人要求你表演魔术,记得只表演一个就好了。而且结束之后立刻就停止。好魔术,只表演一个,你会得到很大的回响。若是两个、三个这样表演下去,你的观众就看饱看足了。所以,总是在观众期待下一个魔术时停止表演,是非常重要的。
——查理·米勒(Charlie Miller)
对于一个魔术师而言,最大的失败不是表演时出现失误,而是观众再也不想再看你的魔术表演了。但是,如果你能够做到查理·米勒上面所说的两点:“只表演一个就好”、“在观众期待下一个魔术时停止表演”,那么,这种对于一个魔术师来说的致命伤将不会出现在你的身上。因为魔术是一种很随性的活动,这种活动随着人物、事件、时间以及地点的不同而以不同的形式出现并发生,这种活动的每一次发生都应该是发自内心的,是一种自然而然的艺术表演。因此,如果魔术师不知节制,在进行表演时越变越起劲,那么他只会被人们看做是一个爱变魔术、爱表现自己的怪人而已。这样不知节制地进行魔术表演,不仅降低了自己的格调,也贬低了魔术这门艺术的层次和水平。
单纯容易了解的效果才能让观众产生“这也许是真的魔法!”的感觉。这是对魔术师来说非常重要的关键。
——保罗·勒·保罗(Paul Le Paul)
所谓“单纯的效果”可以说成是最好的效果。对于经验丰富的魔术表演者来说这是常识。因为从某种意义上来说魔术师就是一名演员,只不过他扮演的是一个会使用魔法的人。所以神奇性、突发性以及意外性就是一个魔术的精髓所在。而复杂繁琐的程序只会削弱这几点,使整个魔术表演变得苍白无力。
也许有些魔术师认为自己的手法非常熟练,就算忽略表演的方式也没关系,然而这样的魔术表演很容易失去其应有的效果,看起来就像是特技表演或杂技表演,而不再是魔术表演了,可以说是捡了芝麻丢了西瓜。
曾经看过一位魔术师的硬币表演。他会许多令人眼花缭乱的技法,而整个过程也是非常繁复的,但是整场表演中就只看到他把硬币扔过来抛过去,动作非常熟练,而魔术师本人在表演过程中始终一句话都不说,这让我们这些台下的观众有种被人当做白菜或是马铃薯的感觉,好歹也该与观众交流一下吧!我承认他对表演一定下了一番苦功夫,可是很遗憾,从表演开始一直到结束我都没搞明白他的意图,只是觉得眼睛很忙碌。而且他压根就没藏过硬币,也就是说我看的是一场关于硬币的特技表演,而不是一场关于硬币的魔术表演。
浏览量:5
下载量:0
时间:
沾衣十八跌是一门历史悠久的武术,源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。下面是读文网小编为专门您整理好的:沾衣十八跌及相关功法简介。
沾衣十八跌及相关功法简介一、沾衣十八跌之潜身过腋
01、迎肩撞肋:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);以右肩向前迎撞对方的右肋章门,一气将对方撞倒于地。此式因是敌来我去的合力相撞,故此式力量要比单方的发力强大数倍,因此,沾着必受重创。
02、过腋串头:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);并将头迅速向上串起,直腰起身,向右往后拧甩,下面以右脚向前踢拦对方左脚(或以左手掏抱对方的右腿)一气将对方向我右侧摔倒。
03、鹞子翻身:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);右手抬手举臂,以右侧身体的背肋部向右后上拧转摩擦对方的右胁肋部,使对方的身体向上往左右起根斜倾,接着我右手从上向后下旋转按落对方的肩背,同时左手向上举起,顺身以助右手之势并平衡横身体,一气将对方旋倒于地。
04、小鬼拍门:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);接着向右隔空拧转身体,用双手从上往下拍击对方的肩背部,下面同时用右脚拦住对方的右脚(左脚亦可),上下合力交错,一气将对方拍倒在地。
05、拦腰伐树:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步(先上左脚,后上右脚也可);用右脚扣住对方右脚内侧,并向右后拧身,用右肘猛拐对方腰部,上下合力,一气将对方拐倒在地。
06、狮子回头:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步(先上左脚,后上右脚也可);用右脚扣住对方右脚内侧,并向右后拧身,用双手(右上左下,犹如狮子之口)横臂向后反搂对方的腰臀部,上下合力,一气将对方捩倒在地。
07、反手揽腰:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步(先上左脚,后上右脚也可);用右手反手搂夹对方的后腰(左手随意,也可向前捧托对方的右腿),将对方提捩横担在我的右胯之上,接着提膝甩手,一气将对方放倒在地。
08、回头望月:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步;向右后拧身搂手搂掳对方腰臀,左手举于头顶上方,左脚后插,用脚腿向后拦截对方衡重之脚,眼看后脚跟(望月),上下合力,一气将对方放倒。
09、探海搂膝:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中,也可在对方的右脚之外);迅速将身右转,用右手向右平搂对方的臀部(有上提之意),有甚者更可用手指抠提对方尻尾(探海--海,海底穴);左手同时向右后上摆置,用以平衡重心,目视右后。注:此搂不比那搂,此搂可用手掌外侧小鱼际搂挂,也可用掌心乃至肘臂向后搂捩。此法可破太极推手中的採手。
10、倒拔杨柳:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);用双手向下捧抱对方的一腿或双腿(有时还可提拎对方的裤脚),将对方像拔树一样地向上连根拔起。
11、怀抱婴儿:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);左手向前从对方右腿前向上捧托对方右腿,右手向上向后捩按对方的头颈或背脊,双手像抱小孩似地将对方捧翻于地。
12、过腋盘根:设对方以右顺步平拳(直拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中)——
(1)挑帘割谷:上右步,从对方右脚内侧扣住其根,用右手向上挑架右拳,接着迅速屈肘下落,以铲肘之法向前推铲对方的右大腿根,左手从外侧固住对方右脚跟,双手前后交错,一气将对方推跌于地。
(2)抱腿压胸:潜身后,用双手向前抱住对方的右腿,并向后拉贴于我的胸脯之上,接着,俯身拉压对方膝盖,迫使对方蹲坐于地。
(3)潜身错膝:潜身后,右手从对方膝盖内侧向外推按对方右大腿前端;左手从外侧向内扒搂对方的右脚跟,双手合力交错,一气将对方推错于地。
(4)懒驴打滚:潜身后,右手反夹对方的右小腿,然后向左后翻身滚跌,以自跌之重与贯力,一气将对方滚压在我身底。
注:盘根式跌法多种,这里小选四种,可参看我的“沾衣十八跌之盘根撼树”,它不过腋,只要潜身也可跌人。
13、过腋伏虎:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上左步(上在对方右脚外)——跟着从对方的右脚外侧上右脚,以脚后跟磕击对方右脚跟,以横脚掌横踩对方右腘窝,以小腿肚向下用力切崩对方右小腿肚,以腿拦别之法拦别对方之右腿,右手搂揽对方上身,上下合力交错,一气将对方仰跌于地。注:伏虎式有正反两式,不潜身,不过腋也能跌人。
14、大蟒翻身:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速以左手向前拦格对方的右小臂内侧,并迅速向外划弧旋腕抓住对方的右手腕,弧势不停右手也向前抓握对方的右腕,双手合力,将对方的右手继续向内向上抡弧,同时上左脚于对方双脚之内,背右脚,将脚跟绊与对方右脚跟后,双手继续抡弧由头顶而过,接着从右肩外向前往下拉按对方被反背之右手,一气将对方按仰于地。
这是正式,反式则是:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速以右手从下向前拦挑格对方的右小臂外侧,并迅速向外划弧旋腕抓住对方的右手腕,弧势不停左手也向前抓握对方的右腕,双手合力,将对方的右手继续向外向上抡弧,同时上右脚于对方右脚之外,跟着背左脚,将左腿绊于对方右腿之前,双手继续抡弧由头顶而过,接着左手垂臂,将对方右臂从我左肩外向前往右拧身拉转,一气将对方旋翻于地。#p#副标题#e#
沾衣十八跌及相关功法简介二、沾衣十八跌之盘根撼树
盘根撼树(六个):
“单抱腿”是中国跤术中的一种摔法技巧,也是“沾衣十八跌”里“摔跌法”中的“盘根撼树”的摔法技术之一。“盘根撼树”顾名思义就是围绕对方下盘进行攻击而迫使对方上身失重后倾斜倒地的技法。
按照不同的技法分类如下:
1、捧根撼树(接腿摔)
2、刨根撼树(绊腿摔)
3、攀根撼树(缠腿摔)
4、理根撼树(错腿摔)
5、盘根撼树(抱腿摔)
“抱腿摔”又分“双抱”与“单抱”两种,我这里介绍的就是“抱腿摔”中的一种——“单抱”。“双抱”暂不介绍。
入身:以右顺步为例,设对方与我正面相向而立,我趁其不备,或趁其攻上之时(或虚引佯攻,或以打带跌,或拖拉推搡),突然潜身下势,用双手抱住对方的在前之右腿。
1、抱腿拍跟:右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,左手抱敌膝弯,右手向内拍拉敌方的右脚跟,使敌重心点扩大而倒地。要点:进身要快,拍跟要脆,但不可将敌腿抱起。
2、抱腿压膝:右脚向前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,左手抱住对方的脚后跟,右手抱住对方的膝弯或大腿,在抱起的同时,双手合力后拉,并会同胸部一起向下压坠对方被拉直了的膝关节,迫敌重心降低,使独腿不堪承受重压而倒地。
变式:
(1) 抱桩拍柱:是“抱腿压膝”的补救招术,即抱压不动,连忙松开右手,并迅速内旋手臂反手拍击对方的支撑腿的小腿肚,手拍,肩顶,一气将对方别倒于地。要点:变式要快。拍顶对拔。
(2)抱腿背摔:也是“抱腿压膝”的补救招术,即抱压不动,连忙向左后背步,并迅速内旋转身体,双手同时用力向旋转方向旋摔,手摔,脚绊,一气将对方摔倒于地。要点:背步要快。旋摔要力。
3、抱根乱环:右脚向前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,双手同时抱住对方的大腿根。这种摔法很多,故曰乱环,即不拘一格的意思。
常见摔法有四:
(1)抱扛:即当我抱住对方大腿根时,对方一下子趴在了我的身上,我则顺势起身将对方扛起,并将其摔倒。
(2)抱顶:即当我抱住对方大腿根时,对方立即缩身后避,此时,我则顺势起身前顶右肩,并向前连续上步,直至对方后退不及而摔倒。
(3)抱掀:抱起后从下往上、由一侧向另一侧(支撑腿一侧)捧掀,直至对方倾斜倒地。
(4)可作各种接腿摔法。
4、抱腿倒拔:又叫“倒拔杨柳”。右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,右手绕向对方小腿后反抱(夹、掖)对方的小腿(单腿双腿皆可,更可提拎对方的裤脚),然后向后由下往上抱起,并直腰向上往后捧摔。
5、掏腿绊脚:当敌我双方都以右顺步姿势向前扭抱时,我迅即松开左手,并迅疾从敌前腿外侧向里抄抱起敌方的腿弯,跟着起右脚,从敌独腿内侧向后绊住敌后脚跟,配合身体前俯或向左拧身,一气将对方摔倒于地。要点:掏腿要力,扭拧要快。
6、抱腿滚翻:
(1)猴子搬桩:右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,双手抱住对方的小腿向前快速滚翻抢背跟头,一气摔跌于对方的身上。要点:抱腿要准,翻滚要狠,脚底拍面。
(2)懒驴打滚:右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,右手反夹对方的小腿,然后向后翻身滚跌,以自跌之重与贯力,一气将对方滚压在我身底。 要点:抱腿要准,滚身要猛。
沾衣十八跌及相关功法简介四、沾跌拳之败势辗转
一、帮扶手:
1、扶捧 2、扶推(平推 斜推 扶靠) 3、隔山打牛
二、托塔提壶:
1、天王托塔 2、刁托手 3、倒提壶 4、推窗望月
三、截臂旋拧:
1、截拳(截拳提肘 截拳迎门靠 截拳旋拧) 2、龙宫探宝(正推 侧推 旋拧推 )
四、倒拖银枪:
1、败势拖枪(前拽、后按) 2、败势推枪 3、败势摘茄(夜叉探海) 4、翻身背靠(可勾脚)
五、败势回马:
1、摆臂反拧 2、败势返推 3、搂膝翻掌 4、回头望月 5、背阴负阳 6、滚臂压肘 7、反探拳 8、滚臂措枪 9、滚臂合肘
10、翻身搂拳
六、滚身下马:
1、翻身下拜 2、人仰马翻
七、翻身走转:
1、翻身扣转 2、翻身拐肘 3、翻身锁喉 4、翻身反夹 5、翻身踹脚 6、翻身鞭拳#p#副标题#e#
沾衣十八跌及相关功法简介五、邓家拳 之 接手十三爪
一、抓 二、扣 三、勾 四、戳 五、啄 六、撅 七、掰 八、捏 九、拧 十、敲 十一、抽 十二、弹 十三、错
一、抓
1、抓挠:五指向掌心屈拢成勾状,以指甲为着力点,用力抓挠敌方皮肉的方法。
2、抓握:满把叫抓,破把叫握。
(1)正抓(顺抓)
(1、正抓:以虎口向上,小指在下、掌指向前的卧掌卷指由外往内的抓握方法。
(2、顺抓:以虎口向前,小指在后、掌指向下的垂掌卷指由外往内的抓握方法。
(3、拍抓:以虎口向前,小指在后、掌指向外的俯掌卷指由上往下的抓握方法。
(4、俯抓:以虎口在内,小指在外、掌指向前的俯掌卷指由上往下的抓握方法。
(5、掳抓:以虎口在下,小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向下或向内的抓握方法。
(2)反抓(倒抓)
(1、倒抓:以虎口在后,小指在前,掌指向上的立掌卷指向内抓握成掌心向内的抓握方法。
(2、反抓:以虎口在后,小指在前,掌指向上的立掌卷指向内抓握成掌心向下或向外的抓握方法。
(3、抄抓:以虎口在前,小指在后,掌指朝下的垂掌卷指由外往向内抓握成掌心向上的抓握方法。
(4、仰抓1:以虎口在外,小指在内、掌心向前、掌指向下的垂掌卷指由下往前向上抓握成掌心向上的抓握方法。
(5、仰抓2:以虎口在内,小指在外、掌心向后、掌指向下的垂掌卷指由下往后向上抓握成掌心向上的抓握方法。
(6、掳抓:以虎口在下,小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向外或拧转向上的抓握方法。
二、扣
手指聚拢,掌心窝空,以指尖为着力点 ,用力向内扣抓的方法。
(1)五指扣:五指聚拢,掌心窝空,以五指指尖或指肚为着力点,用力向内扣抓的方法。
(2)四指扣:同上。松开食指或小指。
(3)三指扣:同上。松开食指和小指或松开无名指和小指。
(4)二指扣:同上。只以拇指与食指相扣或拇中指相扣。
三、勾
手腕屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,并捏指成梅花状的手型。
(1)仰勾(阳勾):腕部屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,捏指成梅花状,勾尖朝上,勾顶向下。
(2)俯勾(阴勾):腕部屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,捏指成梅花状,勾尖朝下,勾顶向上 。
(3)横勾:腕部屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,捏指成梅花状,勾尖朝内,勾顶向外。
(4)搭勾(特殊勾型):双手一上一下(上俯下仰),将四指屈勾,相互钩挂在一起的勾型。
(5)切勾 (特殊勾型):四指并拢,大拇指屈扣于食指旁,屈腕成勾(不聚拢),以小指一侧为着力点,向下切按。
四、戳
挺掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前刺戳的方法。
(1)仰掌戳:仰掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(2)俯掌戳:俯掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(3)卧掌戳:卧掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(4)合掌戳:双手合掌,卧掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(5)一指戳:俯掌握拳,食指伸出,微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(6)二指戳:俯掌握拳,食、中二指伸出,微屈,以指尖为着力点,向前戳击(可并,可分)。
(7)凸指戳:五指握拳,将食指或中指骨节凸出,以骨节尖为着力点,向前戳击。
(8)一指点:同一指戳,唯劲力为点按。
(9)二指点:同一指点。
五、啄
五指撮勾,以勾尖为着力点,抖腕啄击敌方的技术方法。
(1)横啄:正反横向啄击。
(2)俯啄:向下啄击。
(3)仰啄:向上啄击。
六、撅
以己五指或二指抓握敌方一指或多指进行反关节扳撅的技术手法。
(1)拗撅:“拗”:不顺。是指以己五指或二指抓握敌方一指或多指进行反关节扳撅的技术手法。
(2)缠撅:“缠 ”:围绕、箍紧。是指以己二指抓握敌方一指或多指进行反关节扳撅的技术手法。
(3)扳撅:“扳”: 扳撅,有撕扳的意思。即以己双手同时抓握敌方一手的四指,并将其二二分开,进行横向扳撅的技术手法。
七、掰
以手指将敌抓握之手指掰开的方法。
八、捏
掌心窝空,以拇食、拇中或拇食中三指指尖或指肚合力向内扣捏敌骨骼、肌腱、皮肉的方法。
(1)折指捏:
九、拧
掌心窝空,以拇食、拇中或拇食中三指指尖或指肚合力向内抓捏敌方肌肤并将其拎起进行拧转的的技术方法。
十、敲
以手指的下侧进行敲击的技术方法。
(1)一指敲:以食指偏向指头的下侧,向下敲击敌方的方法。
(2)二指敲: 以食中二指并列偏向指头的下侧,向下敲击敌方的方法。
十一、抽
卧掌,以掌心或掌背的指尖二节搧击敌方的技击方法。形同于“搧”,但搧必须加进掌心和掌背。
十二、弹
弹:弹指。是指五指向内卷屈,虚握成拳,大拇指压在食中二指的稍节之上,然后五指争力,五指突然崩弹的技法。
(1)一指弹:拇指压着食指或拇指压着中指,其他手指伸直,然后压指不动,被压指突然崩弹而出的手法。或五指卷屈,用食指压住拇指,然后四指不动,拇指突然弹出。
此注:此弹法不但可以单独弹人,还可以将小件物品弹射出去。
(2)二指弹:同上,也可弹物。
(3)四指弹: 同上,但不发射物品。它是发人,不是击人。
十三、错
五指根节关节错开,以小指领先,依次用力往小指一侧切按的技术方法。此法着重于着力点的快速转移,但又有不脱节的连绵打击。其最终目的是使敌方一时找不到平衡点,而在失衡中被制。
沾衣十八跌及相关功法简介五、太极十三推(双手、向前)
向前十三推,是双手向前的推法。像这种向前推的方法很多,这里只是选了一些比较基础的推法来讲述,以便于初学入门。
1、正推:身向前倾(打人先进身,打人如亲嘴。)屈收两肘于两肋旁,立掌坐腕,掌指向上,掌心向外,双掌平齐,用力均匀,向前直向、直臂按推敌胸,将敌平推出去的推法,叫正推。此法将敌发出后,是重心平移,没有倾翻的感觉。
2、上推:在正推的基础向前往上45°斜向,将敌起根并往上飘起的推法。此法受力之时,就像被人连根拔起,并向后上抛出的感觉。
3、下推:在正推的基础向前往下45°斜向,将敌固步并往下沉坠的推法,叫下推。检验方法:被推方自觉脚沉,膝软,臀坠。
4、扣推:在上推的基础上,将敌起根并往上飘起后再屈腕扣指往下拍按的推法,叫扣推。此法有被飘起后再往下往后仰跌的感觉。
5、欲上先下:在上推法前先加一个假下推法。
6、欲下先上:在下推法前先加一个假上推法。
7、扠推:身向前倾,屈收两肘于两肋旁,立掌顺腕,掌指向前,掌心向内,拇指上翘,虎口撑开,双掌平齐,用力均匀,向前往上,斜向45°、直臂扠推敌腋,将敌向前往上起根推出的推法,叫扠推。此法是将敌重心浮起,身体难以下沉,有有想用力用不上力,只好眼睁睁看着自己被人推出去之感。
8、错推:在正推或扠推的基础上,双手左右交替向前递进。一般三次即可成功。
9、单轻推:即双手先向敌胸喂劲,引出他的抗力,然后突然抽掉一手上的劲力,使敌方在原有的平衡点上失去平衡,而向一侧跌出。此法亦适用于向上的捧托(只要你力气够大的话)。
10、迎胸推:迎胸推有双按掌、海底针、勾脖、收臂等推法,在此只述双按推:当敌双手推按我胸时,我一接敌力(未等他力出全),即迅速向下往膝头前推按双掌,随着我的双掌按下,我的身(胸)自然就会向前俯倾,这个“俯倾”即是向前“打”人。所要提醒的是,意识要放在胸上,即胸要微微往前挺迎。
11、分推:在正推的基础上,将按着敌胸(肩、大臂或肘弯)双掌,同时向敌身体的两侧(我的小指一侧)旋转用力分按直至小鱼际。此法叫“移点切按”,或“移点分推”。即在推的同时,着力点也在不停地移动。注:此式一式三劲,即:推劲(向前的),分劲(向两边的),按劲(向下切按的)。
12、假前真横:作势正推,等敌方抗劲一出,立即向一侧轻轻一横。
13、直里加斜:即在双手向前推的同时,一手悄悄地加点斜劲,使敌向一侧失衡跌倒。注:但此种推法,往往要叫一个“无支撑”,即向敌方前脚的后侧隅无脚支撑的方向推。
沾衣十八跌及相关功法简介六、武林秘传佐功疗伤验方
“练壮之功,外资于揉,内资于药,行功之际先服一丸,约药入胃将化之时即行揉功,揉与药力相凑,乃为得法。”——(易筋经·服药法)
“练功之时频,宜汤洗。盖取其盐能软坚,功力易入,凉能散火,不致骤热。”——(易筋经·汤洗法)
1、洗手仙方(明代 易筋经)
——佐功外用药,具有软坚活血、清热解毒作用。
方剂:川乌、草乌、南星、蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花、地丁各一两,青盐四两,硫黄二两。
制法: 醋五碗、水五碗,和药一道熬至七碗。
用法:汤洗练功部位。
简便汤:地骨皮、盐,加水煎煮成汤,趁热洗操练部位。——录者自注
2、牡丹透骨散(南京 朱金山)
——风湿性关节炎、肩周炎、网球肘以及上下肢肌肉麻木,并对生长骨痂有明显效果。
方剂:牡丹皮30克、透骨草60克、荆芥30克、升麻30克、川椒90克、艾叶15克、良姜45克、白芷30克、鹤虱30克、甘草24克。
制法:将上药研为粗末,分成数包(每包约120克)。
用法:沸水冲泡或放水中煮沸,先熏后洗再泡。
3、紫金散(云南 沙国政)
——跌打损伤内服药 。舒筋活络、接骨续筋。
方剂:乳香(五钱去油)、没药(五钱去油)、大黄(八钱)、血竭(一钱)、碎补(一两)、木耳炭(一两二钱)、麝香(六分)、地鳖(一两二钱)、乌药(一两二钱)、归尾(一两酒浸)、麻皮(八钱炒灸、麻仁可代)、盆硝(二两)、煅然铜(一两)。
制法:共研细末,拌匀入瓶备用。
服法:每日一次,服一钱五分,黄酒送服。白酒加水代替也行。
4、武力跌打丸(云南 沙国政)
——跌打损伤内服药 。舒筋活络、散瘀止痛。
方剂: 马前子(沙炒、四两)、麻黄(四两)、桂枝(三钱)、独活(三钱)、千年健(三钱)、防风(三钱)、川牛膝(三钱)、杜仲(三钱)、木瓜(三钱)、红花(三钱)、地蜂房(三钱)、乳香(三钱)、没药(三钱)、煅然铜(三钱)。
制法:共研细末,炼蜜为丸,每丸一钱重。
服法:每日一次,每次一丸,年迈体弱减半,妇女减半,黄酒或开水送服。
5、新伤药 (郑怀贤)
——跌打损伤而皮肤未破损者外敷药。止痛消肿,散瘀活血。
方剂: 黄柏(一两)、羌活(五钱)、独活(五钱)、白芷(五钱)、血竭(一钱)、木通(五钱)、青木香(三钱)、元胡(二钱)。
制法:共研细末,拌匀备用。
用法:用蜂蜜和开水将药末调和,摊在油纸或纱布上,然后贴于患处。每日或隔日一换。皮肤过敏者慎用。
6、旧伤药 (郑怀贤)
—— 跌打旧伤劳损外敷药。舒筋活络,强壮筋骨。
方剂: 续断(五钱)、土鳖(五钱)、儿茶(三钱)、松香(二钱)、木香(二钱)、羌活(三钱)、独活(三钱)、白通(三钱)、松节(三钱)、乳香(二钱)、白芨(二钱)、紫金皮(二钱)、关桂(三钱)。
制法:共研细末,拌匀备用。
用法:用蜂蜜和开水将药末调和,摊在油纸或纱布上,然后贴于患处。每日或隔日一换。皮肤过敏者慎用。
7、打虎状元丹(易筋经)
——佐功内服药,具有强壮筋骨的作用。
方剂:人参(四两)、鹿茸(一对)、朱砂(四两)、附子(二两)、远志(八两)、木瓜(四两)、白蒺藜(四两)、肉苁蓉(四两)、巴戟(四两)、川乌(四两)、白茯苓(四两)、杜仲(四两)、麦冬(四两)、枣仁(四两)、天冬(四两)、砂仁(四两)、蛇床子(四两)、木香(二两)、牛膝(四两)。
制法:共为细末,炼蜜为丸,每丸重一钱。
服法:练功前服一丸,用黄酒或盐汤送下。
8、大力丸
——佐功内服药,具有强壮筋骨的作用。
方剂:上蒺藜(炒半斤)、全当归(酒炒四两)、牛膝(酒炒四两)、枸杞(四两)、鱼膠(四两)、续断(四两)、补骨脂(盐水炒四两)、菟丝子(四两)、螃蟹(炒黄半斤)、虎胫(四两灸,要前腿骨)。
制法:共研细末,蜜炼为丸,每丸重一钱。
服法:清晨,黄酒送服,每服三丸。
怎样换算药方中的斤两
拳家药方中的斤两是旧制计量单位。一斤为十六两,等于五百克。每两等于三十一点二五克 ,每钱等于三点一二五克。目前在运算中,一般取近似值,以每钱为三克。
浏览量:2
下载量:0
时间:
跆拳道:(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。下面是读文网小编专门为您整理好的:国际跆拳道联盟相关的比赛知识。
在跆拳道比赛中,裁判员所有指令均为韩语发音,这就令广大爱好者常常无法理解,
这并不是难题,只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语 韩语中文对照音
一 哈那 二 督儿 三 赛的 四 乃 五 打司 六 要司 七 伊利咕 八 压督儿 九 阿呼 十 油儿
立正 喳列 开始 西乍 分开 嘎溜 继续 该索 结束 格曼 准备 准比 计时 给喜 暂停 喜干
警告一次 给应告 扣分一次 嘎姆正 红 轰 青 橙
浏览量:2
下载量:0
时间:
自古以来,爱美是人的本性,男人也不例外。殊不知,在21世纪的今天,男人越来越懂得宠爱自己。下面一起随读文网小编来看看吧男士spa护理相关知识吧。
SPA能为男士的仪表加分,更主要的还有恢复体力、解除疲劳的大功效。中国男性因背负着沉重的家庭及工作压力,常常会感受到肩背酸痛、体能不佳,易疲惫倦怠、气虚等状况,而SPA即可帮男性解决身体上的各种不适及疲劳。
坊间的男士SPA项目有很多,放松压力的头部按摩、啤酒肚的消除、舒缓经脉的足部浴、专业理疗、特色保养等项目,都是缓解男士身心灵疲劳的优质SPA项目
SPA早已不是女人们的专享,各地越来越多的SPA中心纷纷推出各种男士SPA项目,甚至还推出绅士馆,既养生又养颜,还是一种感受时尚的生活方式。难怪,养生馆里的男Fans越来越多。
王者之风男士spa别具一格的男士SPA馆风格。
男士SPA馆装修讲究时尚简约、洁雅明快,能充分展现现代男性所追求的个性化品味与独特的与众不同风格,尽显精湛无比的时尚现代风情。
男士SPA馆的装修风格,是专属为时尚、优秀、宠爱自己的男士打造的私密空间。
在男士SPA馆,你能体验到SPA的天然淳美、渗透心灵的呵护,你可以享受到集心灵抚慰结合专业理疗技术、特色保养等项目,透过人体的五大感官功能达到全方位的放松,将精、气、神三者合一,实现身、心、灵的放松,为白领男士及商务人士带来松懈、休憩和解压。
浏览量:10
下载量:0
时间:
跆拳道:(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。下面是读文网小编专门为您整理好的:国际跆拳道联盟相关的比赛知识。
1分:直线拳法(包括手刀)攻击躯干,头部;普通腿法攻击中位躯干
2分:腾空直线拳法攻击头部;高位普通腿法攻击头部
3分:腾空180腿法攻击躯干,头部
4分:腾空180转身腿法攻击躯干,头部;腾空360腿法攻击中位躯干
5分:腾空360腿法攻击头部
ITF跆拳道竞技比赛过程中如有一方倒地,则被裁判注意一次,(三次注意构成一次警告,警告累积三次则扣一分),如果对方倒地之后一方仍旧攻击,则被裁判警告一次,情节严重的直接被罚下场。
浏览量:2
下载量:0
时间:
心意拳,自古就与太极拳和八卦拳并称为中国上三门拳法。下面是读文网小编为专门您整理好的:心意拳的相关知识。
心意拳是一个内容丰富而又系统的拳种. 笼统的说. 拳术运动都是有利于养生的. 心意拳的理论基础就是内外兼修. 只要训练方法得当.程序合理.循序渐进. 是有养生效果的. 养生的过程是随着训练的由浅入深而进行的.不过也得注意.度的把握. 毕竟,练心意拳练出毛病的也是常有的.
浏览量:2
下载量:0
时间:
戳脚,全名“九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚”。是中国古老拳种之一。自宋代中国传统武术分门立户为四大名门:赤、伯、蠢、温;十大拳种:洪、留、枝、名、磨、弹、查、炮、花、龙。经历代拳师继承和发展,去粗取精,发展成为现代中华武术多拳种多流派百花争艳的新局面。戳脚拳属温家流派,称枝子门,是十大拳种之一,属少林宗法。下面是读文网小编为专门您整理好的:戳脚拳的简介。
分布:主要流传在中国北方河北、津京、东北等地,南方亦有习练者。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一个好的篮球英语翻译不仅能影响球员,教练和俱乐部,甚至能影响篮球比赛的结果。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球相关的英语术语,欢迎阅读!
wrist flex:手腕下压;投篮技术。投篮时候,手腕快速做向前下方压的动作
two handed windmill:双手大车轮灌篮;攻篮技术。双手持球在空中划出一个圆像车轮子后,再由高处往下咂往篮框。
two handed jam:双手灌篮;攻篮技术。以双手持球高举,再将球重重咂往篮框。
two handed 360:双手转体360度;攻篮技术。跳起后转身360度以双手持球攻篮;多数是以双手灌篮收尾。
turnover:失误;攻守记录。
turn:转身;技术动作。
triple-double:三双
trick:花巧动作;球员攻击动作的形容。
toss:抛射;攻击技术。
tip in shot:拨球入网;攻击技术。跳起人在空中,然后使用单手,而且是利用手指头的第一指掌托弹球,把球用拨的方式拨进篮框中。
tip in:补篮;攻击技术。同上。
throw a baseball pass:长传快攻;
three-point shot:三分投篮。 three-pointer:三分球
tap in:托球入篮;攻篮技术。通常是队友攻篮没投进,然后在跟随跳起空中的第一时间把球像打排球一样的托弹,使球进入篮框;托球技术,多数使用单手,而且是利用手指头的第一指掌托弹球
spin move:转身过人
slam dunk:重扣,扣篮
sky hook:勾射
shot fakes:投篮假动作
shooting:投篮;攻篮技术
reverse lay up:反手上篮
reverse dunk:反手灌篮
push:推;投篮技术动作。投篮时,小手臂快速的推出是力量来源之一;其余主要力量就是手腕快速压下(flex),以及手指头轻快的弹出(snap)。
pump fake:pump fake:投篮的假动作,禁区低位单打时,先做持球往上举的投篮假动作之后,观察防守者动作再进行攻击的投篮;此持球上举动作是假动作
post-up play:背篮框单打战术
posting:进攻卡位
post play:禁区单打
points in the paint:禁区得分
pivot:旋转;技术动作。以一只脚为中枢脚固定不动,然后转动身体改变方向的动作;通常是运球过人的动作。
pick:掩护;进攻技战术
perimeter shot:中距离投篮
inside play:内线单打
hook shot:钩射
fade away shot:后仰投篮
drop step:低位转身
dunk:灌篮
driving lay up:运球上篮
spin move:转身过人
offense:进攻
lay up:上篮
jab steps:交叉步
finger roll:挑篮,低手上篮时手指拨球的动作
field goal:投篮得分
fast break:快攻
fake:假动作(n),做假动作(v);包含持球时头部、脚等假动作
driving lay up:运球上篮
drop step:低位转身
dribbling-crossover:运球过人
cross leg dribble:胯下运球
catch and shoot:接球就投
behind the back dribble:背后运球
bank shot:擦板球;bank还可以当动词用。打板投篮
baby hook:小勾射
alley-oop:空中接力
assist:助攻
Bury a shot投篮命中
crossover:跨下运球过人
dribble:运球,突破
driving to the hoop:带球上篮
drill...(such as a 3-pter or a shot)投中....
fast break Pts:快攻得分
field goal:投球命中
floater:行进间抛射
free throw:罚球
Fall in:投进
from the deep/from the arc:三分线外(投篮)
holding-crossover:持球过人
jockey for position:(篮下)卡位
make the basket:投篮得分
make the hoop:投篮得分
mid-range jumpers:中距离跳投,另一种说法是 perimeter shot;perimeter是「周围、周边」的意思
nothing but the net:空心球(入篮)
No-look pass:声东击西的传球
off the dribble运球,持球;shoot off dribble 运球后投篮
offensive run:进攻高潮
outlet pass:抢到篮球板后的第一传,一般都是隔场的长传
perimeter shot:中距离投篮
posterize隔人扣篮经常用的词汇
score a basket:投篮得分
swish:空心球(入篮)
step-back jumper:后撤步跳投
second-chance points二次篮板得分
sick:sick dunk!!!形容扣篮精彩
Tomahawk:战斧式扣篮
trey:n. [俚] 三分球
tear drop:抛投
upfake投篮时的假动作
Windmill:风车式扣篮
elevator two-handed double pump dunk双手大力扣篮
one-handed off the backboard one-handed jam单手打板单手接扣
360-degree helicopter one-handed dunk360度转体单手扣篮
180-degree reverse double-pump slam180度转体反手大力扣篮
180-degree reverse two-handed strawberry jam from a lob bounce off the floor接击地反弹球180度转体双手背扣
浏览量:2
下载量:0
时间:
爱篮球要爱到极致,怎么能会打篮球而不懂篮球的由来呢!以下是读文网小编整理的关于篮球的由来,欢迎阅读!
篮球比赛由4节组成,每节10分钟。如果第四节比赛结束时比分相等,需要一个或多个5分钟的加时赛来继续比赛,直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限;暂停在上半场每队可获得2次;下半场可获得3次;每一加时赛的任何时间内,每队可有1次暂停。
篮球比赛中违反竞赛规则有违例和犯规两大类。
违例包括:带球走步、非法运球、拳击球或脚踢球、球回后场、3秒违例等情况。另外,还包括以下几种:
5秒违例:进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球;或在被严密防守时,必须在5秒钟之内传、投或运球;当裁判员将球递给罚球队员可处罚时,该队员必须在5秒钟内出手。
8秒违例:一个球队从后场控制活球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
24秒违例:每当一名队员在场上获得控制活球时,该队必须在24秒钟内尝试投篮。
干涉得分:投篮(罚球)的球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时,双方队员不可触及球。当投篮的球触及篮圈时,双方队员都不得触及球篮或篮板,不得从下方伸手穿过球篮并触及球,不得使篮板和篮圈摇动。如果进攻队员违犯这一规定,中篮无效,将球判给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界;如果防守队员违犯这一规定,不论是否投中,均判投篮(罚球)队员得分。
犯规包括以下情形:
1、侵人犯规:如果对未做投篮动作的队员犯规,由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。如果犯规队处于全队犯规处罚状态,则应判给未做投篮动作的队员2次罚球,代替掷球入界。如果对正在做投篮动作的队员犯规,如果投篮成功,应计得分并判给1次追加罚球;如投篮未中,则要根据投篮的地点,判给2次或3次罚球。
2、技术犯规:属于非接触犯规,如不顾裁判员警告;没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员;使用冒犯或煽动观众的语言和举止;戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉;在球穿过球篮后,故意触及球以延误比赛;阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛;假摔以伪造一次犯规等。对技术犯规的处罚,是判给对方2次罚球,以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。
3、违反体育道德的犯规:一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球,发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。犯规后要判给对方罚球,以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。如果对没有做投篮动作队员的犯规应判给2次罚球;对正在做投篮的队员发生的犯规,如中篮,应计得分并加判给1次罚球。如未中篮;应判给2次或3次罚球。
浏览量:1
下载量:0
时间:
跆拳道:(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。下面是读文网小编专门为您整理好的:跆拳道的相关知识。
正道馆 / 李龙雨
青涛馆 / 严云奎
智道馆 / 李承琓
松武馆 / 李永变
彰武馆 / 金顺培
讲德院 / 李今洪
吾道馆 / 玄钟明
汉武馆 / 李教允
武德馆 / 洪镇宗
浏览量:3
下载量:0
时间:
现代社会人们的压力越来越大了,做spa按摩成了人们缓解压力,舒缓身心的一种方式。spa知识有许多,小伙伴又知道多少呢?今天读文网小编就给大家介绍4种另类的SPA,一起看看吧。
听说过啤酒鸡、啤酒鱼的人应该不少,但是听说过啤酒SPA的人估计不会很多。捷克国内塔霍夫地区有一家名为“霍多娃”的家族酿酒厂,在当地小有名气,去年3月,酿酒厂将几间酒窖改造成洗浴中心,推出别出心裁的啤酒SPA,顾客可以在装满啤酒的浴盆中泡澡,同时还能享用准备在一旁吧台的啤酒。
所谓啤酒浴,就是指先将酵母放入浴盆中,加入矿泉水,之后再往里加入碾碎的草药和晒干的啤酒花,最后再加入新酿造的啤酒。这种啤酒浴中含有大量的维生素和蛋白质,非常有利于皮肤细胞的再生。而且啤酒浴中的二氧化碳还可以促进血液循环,降低血压,因此对那些工作压力大和有慢性病的人尤其适合。
听说过啤酒鸡、啤酒鱼的人应该不少,但是听说过啤酒SPA的人估计不会很多
泡在满满一浴盆啤酒内能给人一种满足的感觉。首先,盆中会散发出麦芽发酵后的香味;此外,当这种棕色的液体完全包围身体时,会有一种温暖稠密的感觉。顾客们泡澡时须要注意,这种啤酒SPA很可能让人醉倒。
专家介绍说:“啤酒可以治疗各种疾病,尤其是皮肤问题。对那些厌烦传统SPA的男人而言,这个健康中心更具吸引力。我们是一个全面的啤酒SPA馆,提供所有啤酒疗法。”
令人惊讶的是,除男性顾客外,许多女性顾客也光顾啤酒SPA,部分女性顾客甚至用啤酒花制成的面膜敷脸。
浏览量:3
下载量:0
时间:
露营是一项危险的户外活动,经常会发生一些意外,那么露营必须掌握的急救知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些露营必须掌握的急救知识,希望对大家有所帮助。
在露营过程中,我们将面临哪些意外事故呢?最常见的莫过于割伤和擦伤了。当我们在外游玩以及露营时,一些琐琐碎碎的小事都可能变得危险,例如:穿梭于小树丛,多刺的树林,碰到仙人掌,在外煮食,篝火晚会,昆虫叮咬等等,都可能让我们受到意外的小伤害,因而,我们应该在事前做好充分的准备。
当碰上割伤,擦伤时,不妨使用绷带,同时可以用上干净消毒过的抹布以及抗菌素膏。当清洗伤口时,过氧化氢就派得上用场了。
如果你坐得离篝火很近,灰烬吹到眼睛里面时候,你可以用盐水冲洗眼睛,这是一个很好的方法。
当被蚊虫叮咬,擦伤,割伤时,不妨使用止痛剂,效果很好的。
如果不幸被刺或者小碎片刺伤,你可以让小镊子帮你忙,把小碎片,小刺拔出来,然后用剪刀或者小刀剪绷带,小绳子。
下面给大家分享一些野营的装备:
帐篷:选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳
睡袋:羽绒或鹅绒睡袋轻便,保暖效果好,但前提是必须保持干燥,环境条件比较潮湿时,人造真空绵睡袋可能是更好的选择
背包:背包构架应符合自己的身体结构,并有舒适的背负系统(如肩带、腰带、背板)
生火用具:打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源,又是极好的助燃剂
照明用具:营灯(分电营灯和气营灯两种)、头灯、手电筒
野炊用具:水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀(Leatherman、瑞士军刀)、餐具
看了“"露营必须掌握的急救知识"”
浏览量:15
下载量:0
时间:
2016奥运会美国篮球队有哪些人?美国的男篮无疑是2016奥运会看点之一。那么,大家关心的2016奥运会美国篮球比赛赛程表时间,以及2016奥运会美国男篮名单。下面小编为大家详细道来。
美国男篮奥运选拔队大名单公布:奥卡福拉塞尔入选
美国男篮宣布了新一期的美国男篮选拔队名单,总共有25名球员。
A组:落选赛第一名(1)、美国(2)、委内瑞拉(3)、落选赛第二名(4)、中国(5)、澳大利亚(6)
B组:阿根廷(1)、西班牙(2)、巴西(3)、立陶宛(4)、落选赛第三名(5)、尼日利亚(6)
浏览量:3
下载量:0
时间:
太极拳是中华武术,习练太极拳要掌握太极拳的拳理拳法和太极拳的运动规律。太极拳的特点柔和缓慢、圆活轻灵、阴阳变化等,初学太极拳要熟悉太极拳的注意事项,下面是读文网小编为大家整理的关于:初学太极拳的必备知识。欢迎阅读!
第一,根据自身情况,选择一个适合你练习的套路。
第二,买一本简单、准确的太极拳辅导书看一看。
初学太极拳要有坚定的恒心,不能三心二意,坚持一段时间后,你会发现太极拳是门非常有趣的运动。
第三,找一位明白的老师教你,或参加辅导班。
第四,把学习开始就当作锻炼的开始,心理上不急于求成。
第五,服装上简单准备一下,衣服宽松一些,鞋子轻便一些,最好不要穿皮鞋。
着装对练习太极拳也有一定的影响,习拳者应该穿宽松舒适的衣服,不能穿高跟鞋,选择平坦的地面练习。
第六,也是最关键的一点,要下定决心,持之以恒。
浏览量:2
下载量:0
时间:
现如今,有越来越多的人经常于假日或悠闲时来到水边,在饱览大自然旖旎风光的同时,还尽情地享受着垂钓的乐趣。那么钓鱼入门知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些钓鱼入门知识,希望对大家有所帮助。
在不使用铃铛报警的情况下,鲤鱼中钩后会有两种反应。一是鱼中钩后,因护疼游向岸边,钓线出现了回线,这时候扬竿,鱼中钩的可能性最大。还有一种情况,鱼中钩后,竿梢出现连续的摆动。这种摆动的幅度较大(但没有出现回线)也是鲤鱼咬钩的动作,这时扬竿鱼的中钩率略低于回线的咬钩率。中钩大鱼之后,应边收线边引遛,不要急于将鱼牵到钓位前。大鱼放在水下遛,鱼没有被遛乏之前,千万不要把鱼带到离岸边近的地方,以免河岸的树枝或杂草挡住裸钩而跑鱼。鲤鱼有很强的脱钩本领,遛时千万不能回劲,钓竿一定要绷好并保持一定的角度,鱼不遛乏不可落抄。鱼在游动也不要轻易下抄,以免功亏一篑。
钓鱼其实并不难,首先需要您有一定的耐心,能在等待中体会垂钓的真意。其次,您要准备好钓具,然后掌握钓鱼的方法,并了解一些钓鱼的小常识。只要您掌握了钓鱼入门的基本技巧,您也可以轻松体验钓鱼的乐趣。
看了“"钓鱼入门知识"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
联防,是防守里面最基本的战术,也是最“深奥”的战术。基本,在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”,就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好,经常犯低级错误,那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料,供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
浏览量:3
下载量:0
时间:
所谓的原地跑步指的是一个很小的空间,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,那么原地跑步减肥基础知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些原地跑步减肥基础知识,希望对大家有所帮助。
第一步
准备一个舒适的隔音脚垫,在准备跑步之前,我们先穿上跑鞋,然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。我终于自己作出了一个适合自己跑步方法的脚垫,并在以后的日子里,这个脚垫陪我减去了70斤的体重,最后因为被我千百次的踩踏最终无法完成它的本职工作而光荣退役了。我书里附赠的照片中,还有那个脚垫的“残骸”。
下面我将这个脚垫的构成,跟大家说一下,胖友们在跑步的时候,也可以按照我的方法,自己做一个,又省钱又舒服。
首先我们去外面的2元店或者小杂货店买2个2元的标准脚垫。不要那种塑料的。要那种底面(接触地面的那一面)有防滑作用的,要不然我们跑步的时候它也会自己跑掉。
然后我们准备一个海绵(棉絮也行),最好找和买来的这2个脚垫大小相当的海绵,如果找不到,就自己裁剪一下。海绵的厚度很关键,最好要找跟脚垫厚度差不多的海绵,因为刚才说过了,太厚的海绵跑起步来非常地累。如果找不到,我们可以自己裁剪一下。
准备好了这3样东西后,我们学着做汉堡包的方法,把2个脚垫一上一下,把那块海绵夹在中间。
接下来的步骤就是固定脚垫了。我当时是用极其结实的呢绒绳将脚垫“五花大绑”起来的。胖友们也可以自己采取别的你们认为更结实的固定方法将海绵固定。
按照刚才上面我说的方法做出来的脚垫,如果你们放在自己家里面跑步,肯定不会引起楼下邻居的不满的。因为这个脚垫它有3层的防震效果,当然我在这里只是举一个我用过的脚垫的例子,如果大家有更好的,不妨一试。
第二步
缠上腰带跑步,可以更有效果的燃烧脂肪。在每天原地跑步的时候,大家如果想更有效的燃烧自己的腹部,小肚子脂肪。男性如果想燃烧自己胸部的多余脂肪的话,我建议大家缠上腰带进行跑步。这里说的减肥腰带,并不是什么独家的高科技产品,就是市场上可以买到的价钱大概是50元左右的高弹性宽腰带,它的原理其实很简单:将腰带缠在身体上,可以在跑步时减少腹部、胸部,小肚子的热量流失,从而更有效的加速脂肪的燃烧。
对于男性胖友,跑步时缠3条腰带,分别将腰带缠在胸部、腹部、小肚子上,松紧度以缠上后自己呼吸不困难为标准。男性胖友配合腰带跑步一个小时,可以更有效的燃烧脂肪,从而达到更好的减肥效果。尤其配合上我书中写的上肢瘦胸动作,对于减去让我们男性胖友自卑的胸部赘肉,有很好的效果。
对于女性胖友,跑步时缠2条腰带,分别将腰带缠在腹部、小肚子上,松紧度以缠上后自己呼吸不困难为标准。女性胖友配合腰带跑步一个小时,可以更有效的燃烧脂肪,对于天天因为自己小肚子而烦恼的女性朋友们,可以有很好的效果。
我在一开始跑步时,没有缠腰带,就是普通的跑步,结果我发现,跑步一小时过后,我的身体四肢和脸都在流汗,而且很烫,以我的经验,这是脂肪在燃烧。可是我摸摸自己胸部、腹部,小肚子,虽然也有出汗,也有些温度,但是温度和汗水明显不如四肢。
于是我开始研究和试验如何在跑完一个小时步后,让自己的胸部、腹部,小肚子的多余脂肪可以更有效的燃烧的方法。网上有人说用保鲜膜缠在肚子上跑步,结果我也试验了几天,试验下来的结果是,感觉跑步时缠着保鲜膜非常不舒服,不单单是跑步时保鲜膜不停的往下滑,而且最关键的是保鲜膜不透气,这样对皮肤非常不好。试验了几天过后,肚子上出现了红红的痱子。
在试验缠保鲜膜跑步失败后,我开始继续寻找可以缠在肚子上,又能加速脂肪燃烧,又透气的东西。后来,我从市场上买了一条50多元的高弹性的腰带,这种腰带其实挺像女士的腹带,当初买时我首先是觉得这种腰带透气性不错,而且弹性高,适合我的大肚子,最关键的是才50多元,价钱上我也能接受。
买了一条腰带回家后的晚上,我迫不期待的缠上腰带开始跑步,我把腰带缠到了我的肚子上,一个小时跑步下来,我摘下腰带的一瞬间,腹部散发出来的热气逼人,以我的经验,这是脂肪在高速燃烧了。我当时非常的高兴,因为我终于找到了花钱又少,又安全,对身体又没有害的对付腹部难减赘肉的方法。第二天,我又去买了2条。回家后,3条腰带一起缠在身上跑步,一条缠在胸部,一条缠在腹部,一条缠在小肚子上。
缠上3条腰带,配合上每天跑步一个小时,我坚持了1个月的时间后,我发现我的胸部、腹部、小肚子都明显变小了,我心里面非常的高兴。
第三步
确定一个适当的跑步时间,刚才说过了,在家跑步的最大弊端就是可能会引起楼下邻居的不满。那么确定一个合理的跑步时间便是很关键一个问题了。并且,这个时间在帮助我们有效地完成减肥运动的同时,更能帮助我们合理控制饮食,养成良好的饮食习惯。
根据我8个月的跑步经验来看,我选择在每天晚上7:30—8:30跑步。我不选择早上跑步的原因是因为跑完步最好不要在短时间内吃东西。因为那样会因为大量运动之后产生的饥饿感而增加食欲和食量,会影响燃烧脂肪的效果。
我选择在晚上跑步的好处是:上学或者工作一天了,身心都很疲倦了,跑跑步然后睡个好觉,是我们最好最健康的选择;而且7:30我们也吃过晚饭了,也距离吃饭有一段时间了(如果有些人晚饭时间比较晚可以选择在晚上8点开始跑步,总之一定要在吃完饭一段时间以后),这个时候运动不会给身体造成很大的不适感;然后最关键的一点是,7:30是被大家公认的黄金时间,基本上不会有人在这个时间睡觉或者休息。那我们选择这个时间段跑,外加上我们的脚垫,就不会影响其他人的休息
最最关键的一点刚才也说过了,1个小时的跑步完成后,我们身体也累了,也不用干什么事情了,休息一会儿再洗个热水澡就可以睡觉了。对于跑完步会出现的饥饿感也很容易就因为睡觉而克制住了,这样一天的减肥成果便可以轻松地保住了。
这里我想说的一点是,我没有查阅过什么专家读物,在这里我不评价什么跑完步吃东西会不会变胖,或者跑完步忍住饥饿,不让自己吃好不好之类的东西。我只想说,我减去120斤的经验告诉我,我每天跑完步都很饿,但我从来跑完步都忍住了没有再吃任何东西,不论是主食,蔬菜,还是水果。实在饿了,我只喝水。因为跑完步大概已经快9点了,我每天12点睡觉,而从9点—12点这3个小时,我一般都是看电影或者电视,已经不需要费什么脑子了,所以我觉得饿一饿就挺过来了。明天白天再吃饭。到了第二天早上起来,你会发现,你不是很饿,昨天晚上那种饥饿感没有了。这里我想说的就是:大多数我们觉得饿,其实并不是真正的肚子饿,而我感觉是精神上的饿,心理上的饿。对这种饿我的对策就是:忍!忍住!
而且,我按照我这种方法,就是每天晚上8:30跑完步,然后不吃一切的东西只喝水。我8个月以来的减肥效果很好。我的体重一直是在平稳的往下降,从来没有反弹的时候。而且,在今年2月我去医院做体检,身体各方面指标完全正常,根本不会出现像很多人说的什么营养不良之类的。
所以我更坚定了我的做法,现在我跑步,跑完后我也一定不吃东西。我常对我身边的想减肥的人说一句话:“减肥,我们不单单是要减掉身体的肥胖,更重要的是要减掉我们思想上的肥胖!”
第四步
选一部你喜欢的影视作品,边跑边看。转移跑步兴奋点。确定好了跑步的时间,接下来我们就要开始选一个自己喜欢的影片,边跑边看,这样可以转移跑步的兴奋点。大家可不要小瞧这一环节,其实它是非常重要的,它直接决定了你跑步的兴趣和是否能够坚持整整1小时的跑步过程。
我发现这个方法也是极度的机缘巧合。我最早跑步的时候觉得对着白白的墙跑步非常的无聊,于是我就打开电视机,当时我记得正好是新闻联播时间。于是我就一边看着新闻联播,一边跑步。因为当时260斤的我是完全不敢想象可以坚持的跑一个小时的。我最早给自己定的目标就是坚持的跑30分钟,因为根据权威专家试验,每天正常饮食外加30分钟的有氧运动,就可以将今天吃得东西中含有的糖分和脂肪跑下去。我当时的心态就是:先不谈减肥,但我至少不让体重再往上增加。因为260斤再增加体重着实非常的吓人。
所以我最先就想先跑个30分钟,我一边对着新闻联播,一边费力的气喘吁吁的跑着。时间一点一滴的过去了,电视里面的新闻也一条一条的播完了。就在主持人说:“感谢您的收看”的那一霎那,我兴奋极了,外加上非常的不可思议。我看着电视上的时间,19:30分。我从19:00开始跑到了19:30分。我居然可以跑下来30分钟,而且是连续的。太不可思议了。这一点对于我是从来没有过的。我当时有一种非常强烈的成就感。我觉得自己也挺棒的,也能够像电视上那些减肥的人一样,坚持的跑下来那么久。这个虽然是小小的成功和成绩,但对当时的我来说,可以说是非常重要的,可以说是里程碑似的胜利。
第五步
跑步动作和要领:准备好了以上的几个步骤,我们就可以跑步了,下面我谈谈我的这套原地组合跑步减肥法的动作要领。
我的这套原地组合跑步减肥法,顾名思义最基本的动作就是原地跑步。我的这套减肥方法有别于跑步机跑步最大的不同就是我的原地组合跑步减肥法不用花大把的金钱去购买跑步机,也不用花钱去外面的健身房去锻炼跑步。我们就自己在家,原地的跑步就可以达到减肥塑身的目的。
跑步是一种有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢的状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人平时也做运动,却发现一段时间下来体重不但没有减轻反而增加了一些,那是因为他们在自身不自知的情况下重复着根本不是有氧状态的健身运动,所以也就失去了有氧运动的减肥瘦身的作用。我们人体预存的ATP能量只能维持15秒,在我们原地跑步时,跑完一百米后我们人体预存的ATP能量就全部用完了,跑二百米时后面的一百米,必须由血糖在无氧状态下,迅速合成新的热能物质ATP来提供能量,其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动,是利用血糖无氧分解所提供的能量,故运动后肌肉里累积大量乳酸,乳酸是运动后引起肌肉酸痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供,故也烧不到脂肪,这不是有氧运动,对减肥无益。血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量,只能维持四十秒,跑完四百米后就全部用完。跑八百米时,后面的四百米,必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下,合成新的热能物质ATP来提供能量,而血糖由淀粉分解后供应,血脂肪酸由脂肪分解后供应,血氨基酸由蛋白质分解后供应,这整个过程需要氧气,也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP,供应后段运动所需的热量,这后段的运动就是有氧运动。
看了“"原地跑步减肥基础知识"”
浏览量:2
下载量:0
时间: