为您找到与篮球20天训练计划相关的共200个结果:
篮球弹跳力好1米6的身高照样能盖1米8的人。以下是读文网小编为大家整理的关于美国篮球界最著名弹跳训练计划,欢迎阅读!
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
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打篮球是一个团体在互相配合中完成的,所以配合战术对于打篮球是很重要的。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球配合战术和训练方法解析,欢迎阅读!
固定战术配合的形式可根据运用配合时机分为中圈跳球、发界外球和罚球几种。
⑴中圈跳球时的固定战术配合:
中圈跳球配合运用于上、下半场比赛开局或在中场附近争球等情况。它是打好开局,先发制人的重要战术手段。中圈跳球时固定战术配合的关键,是跳球队员有把握将球打给同伴队员,其他队员迅速抢位和按预定配合位置分散。
⑵掷前场界外球时的固定战术配合
由于现代篮球比赛中防守能力的普遍提高和对球的激烈争夺,发界外球的机会增加很多,因此,加强发前场界外球固定战术配合的训练,提高运用能力和成功率,对争取比赛的主动权有着重要的意义。掷前场界外球时,队员要按配合队形迅速落位,并以事先约定的信号,五人协同组成战术性移动,配合行动要快速,有节奏。
⑶罚球时的固定战术配合
罚球时的固定战术配合分为本队罚球和对方罚球配合两种。抢获篮板球是组织罚球固定战术配合的前提。
⑷最后几秒钟的固定战术配合
在一场双方实力相当的比赛中,胜负往往在比赛的最后时刻才能分晓。因此,当比赛还剩下几秒钟,平分或本队落后一、两分时,抓住战机,组织一次有效的固定配合,对最终赢得胜利时至关重要的。
篮球战术配合的教学与训练,重视在比赛中利用发界外球、跳球和罚球等机会,组织固定战术配合展开攻击,对掌握比赛的主动和扭转比赛的战局都会起到积极的作用。
固定的篮球战术配合具有进攻速度快、时间短、队员战术意图明确的特点,便于充分发挥队员的进攻特长和有组织地转入阵地进攻。当然,相对而言,固定的篮球战术配合也拥有着它自身的缺点,队员落位固定,配合行动欠变化,若被对方识破,则无法顺利完成配合。
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对于武术方面的比赛,特别是2016年的赛事,相信很多武术迷都很关注,下面是读文网小编为大家整理的关于:2016年部分国内国际武术赛事计划。欢迎阅读!
一、武术套路比赛
001 2016年全国武术套路冠军赛(传统项目)04月07-10日(丽江)
002 2016年全国青少年武术套路锦标赛 06月08-11日(广州)
003 2016年全国武术套路锦标赛(男子赛区)06月09-12日(成都)
004 2016年全国武术套路锦标赛(女子赛区)06月16-19日(沧州)
005 2016年全国武术套路冠军赛 09月25-28日(天津)
006 2016年中国武术套路王中王争霸赛(挑战赛)10月29-30日(地点待定)
007 2016年全国武术套路锦标赛(太极拳赛区)11月03-06日(舟山)
008 第一届世界杯武术套路比赛 11月18-20日(福州)
009 2016年中国武术套路王中王争霸赛(总决赛)12月10-11日(太仓)
010 2016年全国武术对练大奖赛 12月17日(西安)
二、武术散打比赛
001 2016年全国女子武术散打锦标赛 04月18-21日(湖北)
002 2016年全国青少年武术散打锦标赛 05月(山东)
003 2016年全国男子武术散打锦标赛 05月18-22日(河南)
004 2016年全国武术散打冠军赛 08月10-14日(江苏)
005 第二届全国武术运动大会武术散打比赛 09月09-11日(天津)
006 中欧四国武术散打对抗赛 10月(河北)
007 第八届世界杯武术散打比赛 11月04-06日(陕西)
008 2016年中国真功夫武术散打争霸赛 全年(陕西等)
009 2016年中国武术散打职业联赛 全年(上海等)
010 2016年中国武术散打俱乐部超级联赛 全年(河南等)
011 2016年中国武术散打争霸赛 全年(广东等)
012 中亚四国武术散打对抗赛 12月(陕西)
三、社会武术比赛
001 第六届全国“市长杯”武术太极拳比赛暨太极文化高峰论坛 05月07日-08日(洛阳)
002 2016年全国武术太极拳公开赛(邵武站)05月15-17日(邵武)
003 第十三届中国邯郸国际太极拳运动大会 05月26-28日(邯郸)
004 2016年全国武术太极拳公开赛(鄂尔多斯站)06月02-04日(鄂尔多斯)
005 2016年全国武术太极拳公开赛(宣汉站)06月26-28日(宣汉)
006 2016年全国传统武术比赛 07月18-20日(九江)
007 中国徐州国际武术大赛 07月22-24日(徐州)
008 2016年全国中学生武术锦标赛(段位赛)07月31日-08月04日(赤峰)
009 第六届世界太极拳健康大会 08月08-10日(佛山)
010 2016年全国武术太极拳公开赛(四平站)08月12-14日(四平)
011 第五届厦门国际武术大赛 08月20-21日(厦门)
012 第十三届全国武术之乡武术比赛 08月25-27日(徐州)
013 2016年全国武术太极拳公开赛(安龙站)09月21-23日(安龙)
014 第十一届中国郑州国际少林武术节 10月16-20日(郑州)
015 第九届中国沧州国际武术节 10月11-13日(沧州)
016 2016年全国武术太极拳公开赛(峨眉山站) 10月28-30日(峨眉山)
017 第四届中国—东盟“太极一家亲”交流活动 10月(广西)
018 2016年全国武术太极拳公开赛总决赛暨全国传统武术精英赛 11月04-06日(温县)
019 2016年“黄山论剑”国际武术大赛 11月14-17日(黄山)
020 2016年全国武术段位制国家考试大赛 11月23-25日(焦作)
四、综合格斗比赛
001 2016年全国泰拳锦标赛 04月(湖北)
002 2016年全国武术短兵比赛 时间待定 武汉体院
003 2016年全国自由搏击比赛 时间待定 北京
004 2016年全国自由搏击俱乐部联赛 全年 地点待定
005 2016年全国泰拳俱乐部联赛 全年(北京)
006 2016年MMA综合格斗俱乐部联赛 全年(天津)
007 2016年海峡两岸暨港澳地区泰拳邀请赛 11月(广州)
008 2016年世界自由搏击锦标赛 时间待定 地点待定
五、青少年武术比赛
001 2016年全国武术学校散打比赛 07月16-20日(保定)
002 2016年全国体育传统项目学校武术比赛 08月08-10日(义乌)
003 2016年全国武术学校套路比赛 08月22-25日(伊春)
六、国际武术赛事
001 第七届亚洲武术锦标赛 09月05-10日(台湾)
002 第六届世界青少年武术锦标赛 09月26日-10月02日(保加利亚)
003 第二届世界太极拳锦标赛 10月16-20日(波兰)
七、其他
001 第二届全国武术运动大会 09月09-11日(天津)
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熟悉篮球运动,要了解篮球运动的基本规则。在我们生活中,我们都遵守着FIBA篮球规则,并不是NBA篮球规则。以下是读文网小编为大家整理的关于2017fiba篮球规则,欢迎阅读!
1、30秒钟规则:
进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手。
2、10秒钟规则:
球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
3、5秒钟规则:
持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
4、3秒钟规则:
与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。
5、侵人犯规:
与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
6、技术犯规:
队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。
7、取消比赛知识的犯规:
球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。
8、队员5次犯规:
无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。
9、违例:
既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。
10、队员出界:
球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。
11、干扰球:
投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。
12、紧密盯防的选手:
被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权。
13、球回后场:
球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。
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随着2016年夏季来袭,NBA季后赛大幕即将开启,以下是读文网小编为大家整理的关于2016nba篮球季后赛,欢迎阅读!
2016NBA季后赛改由按战绩排名划分季后赛名次和对阵表,有些球迷可能一时还不太理解,这次的新规和以往有什么不同,下面我们来详细普及一下。
NBA季后赛
NBA比赛分为:常规赛和季后赛两大部分。常规赛自每年的11月初开始,至次年的4月20日左右结束。季后赛从4月下旬开始进行,直到6月中旬决出总冠军为止。
NBA的常规赛比赛采用主客场制,29支球队在常规赛赛季共要进行1189场比赛,每个球队在常规赛中参加的比赛场次数都是82场。 不过常规赛中各球队相互间的比赛场数不等。同一联盟且同一赛区的球队之间进行两主、两客,共4场的比赛;不同联盟间的球队之间进行一主、一客,共两场的比赛;同一联盟不同赛区的两支球队间进行2到3场比赛,这一比赛数目各队不同,但可保证各队参加常规赛的总场次是82场比赛。
常规赛结束后,按照比赛胜率(胜率=获胜场数/82)的高低排出东、西部联盟的前8名球队,这16支队伍将获得参加季后赛的资格。季后赛首先在东西两联盟内部进行,对阵形式为;第1对第8,第3对第6,第2对第7,第4对第5。季后赛采取淘汰制,第一和第二轮都采用5战3胜制,哪支球队先获得3常比赛的胜利即可淘汰对手。比赛根据2,2,1原则排定主客场,即常规赛排名靠前的球队将获得,最先两个和最后一个三个主场的优势,(先打两个主场、再打两个主场、最后一场回主场)。
常规赛第三轮(即东、西部联盟决赛)和东西部联盟冠军参加的NBA总决战采用7战4胜制,主客场则根据2,3,2原则排定。 NBA目前拥有30支球队,分为东西两个联盟,东西各有三个赛区共6个赛区。赛季分为常规赛、季后赛和总决赛。每个球队在常规赛都要参加82场比赛。常规赛结束之后东西部联盟排前八位的球队直接进入季后赛争夺。(取消了分区战绩排名)
季后赛是淘汰赛制,第一轮是东西部联盟的第一名对第八名,第二名对第七名,第三名对第六名,第四名对第五名。淘汰赛直到决出东西部冠军为止。然后由东西部冠军队伍进行总决赛。季后赛和总决赛都采用7场4胜制,常规赛胜率较高的球队获得多一个主场的优势 第一轮: 第一名vs第八名 胜利者A 第二名vs第七名 胜利者B 第三名vs第六名 胜利者C 第四名vs第五名 胜利者D 第二轮: A vs D 胜利者E B vs C 胜利者F 决赛: E vs F 胜利者就是西部或者东部冠军 最后就是东西部冠军的战斗,决出总冠军
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2016年里约热内卢奥运会,将于2016年8月5日-21日在巴西的里约热内卢举行。 大家喜欢的篮球比赛的赛程出来了,以下是读文网小编为大家整理的关于2016年奥运会篮球比赛赛程,欢迎阅读!
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2016年里约奥运会女篮比赛抽签仪式在瑞士举行,A组包括日本女篮、澳大利亚女篮、东道主巴西女篮和3个落选赛席位,B组包括加拿大女篮、美国女篮、塞内加尔女篮、塞尔维亚女篮以及2支落选赛席位。
中国女篮在去年举行的女篮亚锦赛决赛中不敌日本,错失了直通里约奥运会的机会,因此此次分组抽签并没有中国女篮。中国女篮需要通过参加落选赛争取出战里约奥运会的资格。
里约奥运会女篮落选赛将于6月13日至19日在法国举行,共有12支球队参赛,其中5支球队获得里约奥运会的参赛资格。此前国际篮联将参加女篮落选赛的12支球队分为三个档次,法国、西班牙、白俄罗斯、土耳其这4支欧洲球队分在第一档,中国与韩国、古巴、阿根廷同为第二档,新西兰、喀麦隆、尼日利亚、委内瑞拉则被分到第三档。
2016年奥运会篮球比赛赛程相关
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篮球场地是一个长方形的坚实平面,无障碍物。以下是读文网小编为大家整理的关于2017国际标准篮球场图案,欢迎阅读!
看了“2017补水护肤品排行榜10强”
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篮球规则,是指正式篮球比赛所用的国际公认规例。了解篮球比赛规则对打好篮球也是非常重要的,不然一不小心扣了分都不知道。以下是读文网小编分享给大家的关于2016国际篮球比赛规则,欢迎阅读!
基本规则一
1、比赛方法
一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比数仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止。
2、得分种类
球投进篮框经裁判认可后,便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;叁 分线外侧投入可得 3 分,罚球投进得 1 分。
3、进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球。
4、选手替换
每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5、罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6、违例
大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
基本规则二
1、130秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
2、210秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
3、35秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
4、43秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.
5、侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
6、技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
7、取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
8、队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
9、违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
10、队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
11、干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
12、被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
13、球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
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篮球小说大部份是梦想型的,以下是读文网小编为大家整理的关于2016好看的篮球小说,欢迎阅读!
1、《篮球之王牌后卫》
第19届亚洲男子青年篮球锦标赛9月1-9日在中国新疆乌鲁木齐市举办,本次比赛共有来自16个国家或地区的青年队参赛,均是亚洲劲旅,其中包括上届比赛前五名伊朗、韩国、黎巴嫩、中国台北、中国香港,东道主中国及中亚、东亚、西亚、东南亚、海湾地区五个赛区的前两名。
2、《篮球公敌》
这是一个需要统治者的世界,而nba联盟的历史上从来都不缺少这样一个“人民公敌”。 60—70年代,那是“绿衫军”的时代,即使“篮球皇帝”张伯伦也那么的无可奈何; .80年代,“魔术师”的湖人和“大鸟”的凯尔特人联手垄断了总冠军,他们也一起成为了其他球队的眼中钉; 90年代……
3、《篮球名利场》
作品简介:在绚丽多彩的篮球世界中,除了梦想,还有一些其他的东西…… 点评:篮球也不是脱离这个社会存在,他也有各种各样的斗争,“名利场”这本书就是给我们刻画了这样一个现实的篮球世界,现实的世界也同样更加的精彩。
4、《校园篮球风云》
此书会在你的生活里带来一丝对篮球的冲动,期盼.主人翁是个非常具有篮球天赋的少年,在初一12岁的时候看过一场北阳一年一届的高中篮球联赛的比赛后,就疯狂的爱上了篮球。在三年的磨练下,他终于成为了一个十二中校队篮球队员,面临即将到来的篮球联赛,他将有什么表现了?让我们一起来拭目以待吧!
5、《灌篮英雄》
谨以此书献给所有不再年轻和正在年轻的朋友们,献给正在上学和已经告别校园的朋友们。
6、《休斯顿火箭之龙套也疯狂》
没有他,YAO麦的火箭队只是一支普通的豪强;有了他,YAO麦的火箭就是一支战无不胜的王朝之师! 他是那种为篮球,为胜利而生的球员,不必每场比赛豪取30分,他的东方式智慧能够让他举重若轻,掌控局势。他拥有着无限的篮球智慧和火一样的激情,在场上助攻,抢篮板,防守,投射关键球,他无所不能。
7、《这就是中锋》
2007年11月,凯尔特人队作客奥兰多水屋中心球场迎战霍华德率领的魔术队。这是魔术队在2007——2008赛季的第十场常规赛,现在比赛已经进行到了第46分53秒,比分是110比100,也就是说魔术想要赢球,就要在一分零七秒内得到11分,甚至更多。
8、《飞翔篮球梦》
在一次救人中意外身亡,移魂转体到了一个小孩子身上。从一个八尺青年,变成了一个垂髫小儿。带着二十几年的人生经历,重新开始人生。 书 名:《飞翔篮球梦》,又名《猪哥传说》
9、《梦开始于篮球》(强力推荐)
作者声明:本书内容存属虚构,请勿对号入座。如与事实有所相同,纯属巧合! 自从1984年那届洛杉矶奥运会开始,中国这个十三多亿人口的泱泱大国就做起了一个苦苦支持二十一年却没有做成的美梦
10、《穷山沟里来的篮球之神》
新来的朋友,如果想看主角打球,从第二部看起,如果想更好的熟悉人物关系和故事背景,从第一部看起. 第一部 潜龙勿用待其时 第二部 风云初起日月惊 穷山沟里来的篮球之神。 立即下载《篮球之双子星》篮球之双子星,作者:韦李华 篮球吗?谁说是美国人才能玩,中国人也同样是强者。一定能打出属于中国人的篮球。也可以对外国球员使出已彼之道还施彼身.
11、《篮球之神》
这是一部生动感人的传奇故事。虽属虚构,却代表了亿万中国男儿的热血心声。作者以丰富的联想和灵动的笔触,让大家在阅读本书的同时,感受到篮球运动的激烈与精彩,聆听到篮球破空入樽的轰鸣与震撼,给所有的读者带来一份美妙的心灵盛宴。这也是作者为篮球运动进入中国110周年献上一份菲薄的心意!
12、《篮球贵族》故事的开始是在主人公到达NBA之后的征战,发生时间是从04-05赛季开始的,主人公最先身披魔术队队服与弗朗西丝,莫不利一起征战,称为当年最佳新秀,之后颠沛流离……YY小说,其中夸张的成分故而有之。
13、《梦幻篮球之三分天下》
一个十分热爱篮球的少年。 一个异常霸气横秋的少年。 一个在最后关头力挽狂澜的少年。 一个可以算得上是天才的少年。 一个为了别人的梦想而拼搏的少年。 一个真正的篮球少年。 一个关于这个少年的故事。 一个关于篮球的故事……
14、《篮球燃烧的岁月》
我这书最主要的是为了娱乐自己,为了把自己脑子里时刻幻想的那个梦用笔完完整整的写出来。我希望总有一天,我们国家的篮球也能让我们疯狂一把,而不会总是让我们抱以很大信心的时候又残忍的讲这颗心打破。
15、《篮球之半残之战》
一个叫依钱锋的少年,为了追求一个梦他踏上了旅途。在追逐梦想的过程中,他流过泪水,也有欢笑。在狂风暴雨过后,他终于明白了自己的追求是什么。
16、《篮球之双子》
星篮球吗?谁说是美国人才能玩,中国人也同样是强者。一定能打出属于中国人的篮球。也可以对外国球员使出已彼之道还施彼身. 出身卑微的丹尼斯-罗德曼凭借他的篮球天赋和离经叛道成为NBA赛场上最成功也最具争议性的职业球员。他是一个喜欢他和讨厌他的人都非常多的人,换句话说就是你不喜欢罗德曼就必然讨厌罗德曼,总之你不会对罗德曼没有感觉。罗德曼虽然在球场下吊儿郎当,醉生梦死,但在球场上绝对是一个非常敬业的球员,百分百全情付出。
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2.4年级周记大全400字6篇
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在横店的影视圈掀起一阵篮球高潮,何润东、蒋劲夫、韩栋等一众明星,成为横店国贸年夜厦篮球馆的常客。以下是读文网小编为大家整理的关于2016横店明星篮球赛,欢迎阅读!
首先是全国U16男子篮球职业俱乐部比赛。这项国家级赛事由国家体育总局篮球运动管理中心主办,浙江省篮球协会承办,时间为3月7日至13日,地点在横店体育馆、横店国贸大厦明星篮球馆和浙江横店影视职业学院体育馆,凡是参加CBA、NBL联赛的俱乐部都将派队伍参加。2015全国U16男子篮球俱乐部比赛在横店举行时,全国各地的球探都来了,连大洋彼岸的美国NBA公司的技术官员也飞赴横店现场观察选秀。
将于4月10日上午8时鸣枪开跑的横店马拉松赛,现已成为热点新闻,全国各家媒体广泛报道,热度持续走高。据悉,正式报名要到2月1日才开始,但目前的预报名参赛人数竟已逼近6000大关!“横马”的穿越感、高颜值对选手们的诱惑力可见一斑。
4月30日至6月底,2016中国大妈节广场舞大赛在横店影视城欢乐举行,来自全国各地的大妈们将在这里翩翩起舞,释放生活的激情。
进入鲜花绽放的五月后,横店的体育赛事将接踵而至,如:浙江省电子竞技大学生联赛、华东地区羽毛球赛、全省中老年篮球赛等。而在6月份举行的赛事,则有“全国健身球之乡”交流赛、世界瑜伽嘉年华、2016全国山地自行车越野赛、2016全国门球专业联赛等。来自世界各地的美人云集横店,展示彼此的瑜伽水平,对于观众的眼睛来说真是一场福利。
与世界瑜伽嘉年华异曲同工的,还有8月份的全省健美邀请赛。浙江省青少年跆拳道锦标赛也将于8月份在横店开打。规模盛大的2016全国气排球联赛将在9月份进行,参赛球员将达到500多名。
11月份将是横店体育大年的高潮,七项大型比赛的轮番举办将使横店登上各家媒体体育新闻的头条。这七项大型赛事分别是:浙江省青少年儿童乒乓球冠军赛、浙江省青少年射箭冠军赛、浙江省2016年青少年定向运动锦标赛、第32届全球华人篮球赛、全国钓鱼比赛、光棍跑。特别是第32届全球华人篮球赛将有来自世界各国数千名华人篮球运动员参加,届时横店将成为举世瞩目的华人篮球运动胜地。
12月份虽然天寒地冻,但是浙江省第六届冬泳锦标赛将在横店举行,全省各地冬泳高手聚集横店,在低温的水中伸展双臂,一决雌雄。
许多体育界人士认为,横店体育依托横店影视城的市场与品牌优势结合发展,将产生强大的生命力。大量赛事的引进和承办,将有效实现体育人口与旅游人口的相互转化,促进双方流量的快速增长。据了解,不少国际性或全国性的大型赛事今后都有可能花落横店,目前相关的洽谈、引进和开发工作正在积极推进之中。
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我国篮球裁判员技术等级称号分为:国家A级裁判员、国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员、三级裁判员。2017篮球裁判规有哪些?以下是读文网小编为大家整理的关于2017篮球裁判规则,欢迎阅读!
【犯规判罚手势】
阻挡:犯规鸣笛后,双手叉腰,这样来回几次。
打手:犯规鸣笛后,左手成90度,右手拍打左手一下。
推人:犯规鸣笛后,双手作同样的前后推动,2至3次。
走步:犯规鸣笛后,双手握拳,前后滚动3至5次。
双带:犯规鸣笛后,双手手掌张开,上下排动3至5次。
【技术犯规】:对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚,是技术犯规。在球成活球前,与对方队员发生非法的接触,也可判为技术犯规。
没有体育道德的行为:对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为,就可被驱逐;有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。
没有体育道德的行为如:与裁判员讲话无礼貌;以身体接触裁判员;对宣判公开表示不满;使用亵读的言语;未经裁判员允许教练员进人场地;故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。 还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的,如:延误比赛;球队席区域的违例;球成活力球时场上队员不足或多于5名;进攻队员故意地吊在篮圈或篮板上等等。 在死球期间发生非法接触,如果在性质上被认为是不符合体育道德的,可判为一次技术犯规;如果接触是不必要的和过分的,可判为恶意犯规。
【打架犯规】:比赛中或死球期间,队员、教练员或训练员打架,要登记技术犯规,不判给罚球,参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。
【侵人犯规】:在球成活球后,与对方队员发生非法的身体接触,是侵人犯规。 队员不准拉、推、撞对方队员;也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定,将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。
双方犯规:双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。 罚则: 不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球,只给队员登记犯规,不登记全队犯规。
进攻犯规:在球成活球后,进攻队员与对方发生非法的接触,是进攻犯规。 进攻队员侵人犯规,如不是肘部犯规、拳击犯规,也不是恶意犯规,应按如下罚则处理:不判给进攻队得分;登记犯规队员一次侵人犯规;不登记该队全队犯规(队员第六次侵人犯规,并且该队已无有资格的替补队员除外)。
无球权犯规:在球成活力球后,在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触,是无球犯规。 队员侵人犯规.如不是拳击犯规、恶意犯规、也不是肘部犯规,而且发生犯规时双方球队均未拥有球权,应按如下罚则处理:登记犯规队员一次侵人犯规;登记犯规队一次全队犯规;如果全队犯规罚则未出现,判给对方队在靠近犯规地点的边线掷界外球;如果全队犯规罚则出现,判给被侵犯的队员一次罚球加一次罚球。
拳击犯规:队员用拳猛击对方,是拳击犯规。 因拳击宣判队员的非法的接触,是一次侵人犯规和一次全队犯规。应判给一次罚球,不论罚球成功与否,将球判给被侵犯的队在中场掷界外球。 任何队员挥拳猛击对方,无论是否击中,都是不符合体育道德的行为,他应立即被驱逐并至少停止一场比赛。 这条规定既适用于比赛进行中,也适用于死球状态。 如果接连发生拳击犯规,这条规定的所有内容都将适用,并由最后被侵犯的队在中场掷界外球。 另外,根据情况判该队员不超过20000美元的罚款和停赛。
非赛犯规:在第四节或加时赛的最后两分钟内,防守队对拥有球权的进攻队发生非法的接触,而这种接触发生在远离球附近的区域或界外球未离手时,为非赛犯规罚则:登记一次侵人犯规和一次全队犯规;判给一次罚球(肘部犯规或恶意犯规罚球两次),任一场上队员可执行此罚球;并由被侵犯的队在靠近比赛中断的地点掷界外球继续比赛。
全队犯规:每节比赛每队的全队犯规超过4次,加时赛每队的全队犯规超过3次,要判一次罚球加一次罚球 如果每节前10分钟全队犯规未满4次,或加时赛前3分钟全队犯规未满3次,允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。 对正在做投篮动作的队员发生侵人犯规,判给两次罚球,如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球;如投篮成功,判给一次罚球,如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球。也就是说,在成功的两分投篮中最多可得3分,在成功的3分投篮中最多可得4分。
【其他手势】
得一分:单手食指伸出(与地面垂直),与眼睛同一高度(身高低于170CM,建议手举高点摆到175CM的位置),停留1~2秒(以便让记录台、球队、观众清楚是多少分),接着手的腕部带动食指向下弯曲。
得二分:单手食指与中指伸出,与眼同高,停留1~2秒,接着接着手的腕部带动食指与中指向下弯曲。
三分试投(不是得分,是投篮队员正在三分投篮区域做三分的投篮尝试):单手过头顶伸直手臂举向空中,拇指、食指、中指展开。 此手势自投篮队员作三分试投时,追踪裁判立即作出,一直保持到球触及篮圈但不中篮可以放下,或没有办法中篮的三分试投也可以放下。当4区的三分低位区有三分试投,前导裁判必须以此手势提示追踪裁判有三分试投,而追踪裁判必须重复此手势以确认三分试投的有效性,当追踪裁判举起手势确认,前导裁判才能放下他的手势。
三分投篮成功:两个手全高举过头顶(伸直手臂),每个手伸出拇指、食指、中指表示。 此手势必须由追踪裁判作出,也只有追踪裁判才有权力作出,前导裁判不得做此手势。除非前导裁判宣判了防守队员对投三分队员的犯规,而三分中篮时,此手势才由前导裁判作出并确认三分投篮是否有效。
暂停:双手手掌做同样90度向上肩碰,1至2次。
取消得分或取消比赛:双手(手掌)在胸前作交叉状(剪刀状)交叉一次。 比赛中常见的国际裁判员有激情的表演,比如A1运球结束连跑一步、二步、三步投篮,接着投篮球进,裁判员马上鸣哨投篮得分不算,并非常夸张地用两手掌在胸前交叉、交叉再交叉,以此特别强调得分无效(记住:裁判员的手势比语言更有力)。
看了“2017篮球裁判规则”
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篮球裁判员应是一名主篮球裁判员和一名或两名副篮球裁判员。他们由记录台人员和技术代表协助。以下是读文网小编为大家整理的关于2016篮球裁判教学视频与实践指南,欢迎阅读!
篮球裁判员的工作
1 记录台人员应是一名记录员、一名助理记录员、一名计时员和一名24秒钟计时员。
2 一名技术代表应坐在记录员和计时员之间。比赛中他的主要职责是监督记录台人员的工作,并协助主篮球裁判员和副篮球裁判员使比赛顺利进行。
3 担任一场比赛的篮球裁判员不应与场上任一队有任何方式的联系。
4 篮球裁判员、记录台人员和技术代表应按照这些规则来指导比赛并无权改变这些规则。
5 篮球裁判员的服装应有裁判衫、黑色长裤、黑色袜子和黑色篮球鞋组成。
6 篮球裁判员和记录台人员应着装一致。
主裁判员的职责和权力
主裁判员应:
1 检查和批准在比赛中使用的所有器材。
2 指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员。
3 从主队提供的至少2个用过的球中挑选比赛球。如果2个球中没有一个适宜作为比赛球,他可挑选最好质量的合用的球。
4 不允许任何队员佩戴可能对其他队员造成伤害的物品。
5 执行跳球开始第1节和管理掷球入界开始所有其它节。
6 当情况需要时有权停止比赛。
7 有权判定某队弃权。
8 在比赛时间结束时,或在任何他认为有必要的时候,仔细地审查记录表。
9 在比赛时间结束时认可和在记录表上签字,终止篮球裁判员对比赛的管理和联系。篮球裁判员应在预定的比赛开始时间前20分钟到达比赛场地,此时他们的权力应开始,当篮球裁判员批准比赛时间结束时他们的权力应结束。
2016篮球裁判教学视频
10 在早于预定的比赛开始前20分钟或在比赛时间结束和核查及在记录表上签字之间发生了任何弃权或队员、教练员、助理教练员或随队人员的违反体育道德的行为,主篮球裁判员必须在签字之前在记录表的反面记录该事件。在这种情况下,主篮球裁判员(技术代表,如果到场)必须向竞赛的组织部门送交详细的报告。
11 每当有必要或篮球裁判员的意见不一致时做出最终的决定。为做出最终的决定,他可与副裁判员、技术代表和/或记录台人员商量。
12 在他在记录表上签字之前,有权运用技术设备决定每一节或任一决胜期结束时的最后一投是否在比赛时间内。
13 有权对本规则中未明确规定的任何事项做出决定。
篮球裁判员的职责和权力
1 篮球裁判员有权对不论发生在界线内或界线外包括记录台、球队席以及紧靠线后的区域所发生的对规则的违犯作出宣判。
2 当发生一起违犯规则、一节结束或篮球裁判员发现有必要中断比赛时,篮球裁判员应鸣哨。在一次成功的投篮、一次成功的罚球之后或当球成活球时,篮球裁判员不应鸣哨。
3 当判定身体接触或违例时,篮球裁判员应在每一个实例中注重和考虑下列基本原则:
·规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。
·运用“有利/无利”概念中的一致性,篮球裁判员不应企图靠不必要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触,况且这样的接触没有给有责任的队员以利益,也未置他的对方队员于不利。
·在每场比赛中运用常识的一致性,要记住有关队员的能力以及他们在比赛中的态度和行为。
·在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性,对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛时正确的,要有一种“感觉”。
4 如果其中一队提出抗议,主篮球裁判员(技术代表,如果到场)应在比赛时间结束后的1小时内向竞赛的组织部门报告该抗议。
5 如果一位篮球裁判员受伤或因任何其它原因,在事故发生的5分钟内还不能继续执行职责,比赛应继续。除有可能以有资格的替补队员更换受伤的篮球裁判员外,另一位篮球裁判员应单独执裁直到比赛结束。在与技术代表商议之后,另一篮球裁判员将决定此可能的更换。
6 对所有的国际比赛,如果有必要用口语使宣判清楚,则应适用英语处理。
7 每一篮球裁判员有权在他的职责范围内做出宣判,但无权不顾或质问另一篮球裁判员做出的宣判。
中国篮球裁判等级
我们国家篮球裁判员技术等级称号分为:国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员、三级裁判员。其中,国家每年从国家级裁判员中评定出国家A级裁判员。
对年龄较大,对篮球裁判工作做出贡献,不能担任临场裁判工作的老同志,另设荣誉裁判员称号。
凡申请篮球各级裁判员必须做到:拥护中国共产党领导,热爱社会主义祖国,积极完成各项篮球裁判工作努力钻研篮球竞赛规则和裁判方法,熟悉篮球技术、战术并有一定亲身实践,执行裁判工作中,做到严肃、认真、公正、准确、身体健康,达到国家体委篮球处对裁判员身体条件,身体素质及临场实践数量方面要求的方可申报等级篮球裁判员。
一、各级裁判员应具备的条件
国家级裁判员
精通篮球竞赛规则及裁判方法,并能在临场比赛中准确,熟练运用,具有较高的理论水平和丰富的实践经验,具有组织篮球竞赛的全面工作能力。
在全国篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务,并具有担任国际比赛裁判工作水平。
具有训练一级以下各级裁判员的业务能力。
掌握英语,熟悉英语裁判术语及规则。
一级篮球裁判员
熟练地掌握和运用篮球竞赛规则和裁判方法,具有一定的裁判理论水平和实践经验,基本具有篮球竞赛的全面裁判工作能力。
在省级或相当省级篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务。
具有训练二级以下篮球裁判员的能力。
熟悉篮球技术、战术及英语篮球裁判术语。
二级篮球裁判员
熟悉篮球竞赛规则和裁判法,能在比赛中较准确的运用,具有一定的裁判工作经验。能胜任市县级篮球比赛裁判工作。
三级篮球裁判员
懂得篮球竞赛规则,并能在比赛中运用,或经过篮球裁判员学习班的学习,担任市、县级篮球比赛的裁判工作。
二、申请篮球等级裁判员办法与要求
具备申请篮球各等级裁判员,必须由本人提出申请,申请的程序是:在现有级别基础上申请上一级别,没有等级称号的裁判员,必须由最低级别三级开始,逐步向高一级别申请。个人申请后,由基层单位,根据本人申请,考核其裁判实际情况。向有关批准部门进行推荐,申报国家级裁判员必须参加国家体育总局篮球处及篮球运动协会,组织的统一考试,一级裁判员必须参加省、市、自治区(直辖市)体委及篮球协会组织的考试。
批准授予篮球等级裁判员的权限是:国家级裁判员,由国家体委批准授予,一级裁判员由省、市、自治区体委批准授予,二级和三级裁判员由地、县级体委批准授予。
国家体委直属体育学院,行业体育协会,可批准本单位,本系统一级以下篮球裁判员,省、市所属体育学院,可批准本单位、三级裁判员,上述两地批准的裁判员,应报当地体委备案。
三、赛会期间对裁判员的要求
要经常锻炼身体报到前15天内每天最少进行一小时的身体与基本功练习,保证以最佳的状态于赛前三日内到达赛区,无故迟到者,不报销旅差费,不予接待,接到参赛通知后,因故不能参加工作,应于报到前15天向国家体委篮球处请假。
裁判员到达赛区后,不要先访亲问友,集中精力参加学习与考核,考核不及格的,先不安排临场工作。
裁判员进出场地必须精神饱满,仪表端正、穿着统计表规定的裁判服装和裁判鞋,蓬头垢面,服装不整,不能担任临场裁判。
执行工作,必须做到公正、准确、积极、稳定、裁判员参预弄虚作假、营私舞弊的,一经查出,除立即停止其工作外,将根据情节轻重,给以警告、严重警告,停止一年或两年裁判工作及降级和撤销等级裁判技术称号等处分。
裁判员应坚持原则,保持廉洁,不徇私情,严格禁止接受贿赂和变相的礼物,违者,将没收财物,给以从严制裁。
比赛期间要严格遵守作息制度,严禁饮酒、赌博,违者立即取消参加该次裁判资格。凡触犯弄刑律一律交当地公安部门处理。
禁止在裁判员与运动队之间,传播流言非语,拨弄是非,造成工作被动和同志之间不团结,违者,取消参加该次比赛的裁判员资格,直到降低裁判员技术等级称号。
比赛期间应开办篮球裁判培训练班,主要进行基本功和提高实践能力的训练。
认真贯彻“篮球裁判员守则”。
四、申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容
国际级裁判员的晋升考核一、由中国篮协裁委会推荐,并征得有关省区市体委(篮协)的同意,以中国篮协名义向国际篮联推荐和申请,参加国际篮联组织的考试。经国际篮联考核批准后,由国家体育总局审批公布,发给证书、证章、胸徽。
报考条件
必须是模范遵守各项规定的优秀国家A级裁判员,思想作风正派,有良好的职业道德和较成熟、稳定的裁判业务水平。
年龄在三十八周岁以下(以临考时身份证出生日期为准),形体、仪表、气质较好。
应具备一定的英语听说、读写的能力,能运用英语独立执行临场工作;在中国篮协组织的英语考试中成绩合格。
有较好的篮球技能和一定的技战术理论。
五、申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容
报考条件
思想作风正派,有良好的职业道德和一定的业务水平;
晋升已达二年的优秀一级裁判员;
男子年龄在三十六周岁以下,女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);
参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。
形体、仪表、气质良好。
年龄在二十五周岁以下有培养前途者,在同等条件下优先考虑。
考试科目
临场执裁;
篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;
篮球技术、战术实践;
英语;
体能测验:1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米,女子1500米。标准附后。
国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准,以临场考试为主,结合其它报考条件及平时表现综合评定。
报考条件
思想作风正派,有良好的职业道德和一定的业务水平;
晋升已达二年的优秀一级裁判员;
男子年龄在三十六周岁以下,女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);
参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。
形体、仪表、气质良好。
年龄在二十五周岁以下有培养前途者,在同等条件下优先考虑。
考试科目
临场执裁;
篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;
篮球技术、战术实践;:
英语;
体能测验:1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米,女子1500米。
评定标准
国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准,以临场考试为主,结合其它报考条件及平时表现综合评定。
一、热爱篮球事业,忠诚裁判工作
篮球运动,是我国人民最喜爱的体育运动项目之一。篮球裁判员,绝大多数都对篮球运动有浓厚的兴趣。兴趣,可以使他们更加积极地愉快地从事裁判活动,但仅有兴趣还不够,还要对裁判工作的意义有正确的认识,并由此建立坚定的事业心,产生巨大的工作热情。
篮球裁判员,在我国是业余的,是靠自觉性来坚持学习和工作的,如果说立志要做高水平的篮球裁判员,投入和付出的就会更多,基本上是靠个人的奉献精神来支持。另外,裁判员是在纠纷与利益交织在一起的斗争中充当公证人,而且要廉正齐平,禁暴止过,这可不是一件轻而易举的事情,会受到来自各方面的干扰和压力。只有裁判员认识到,裁判工作作为一项事业,它关系到篮球运动的存在与发展,关系到篮球技术、战术水平的提高,关系到运动员优良的体育道德作风的养成,关系到亿万人民的身体健康,关系到国家的声望和荣誉,他们才会更加热爱和忠诚裁判工作,并执著地专心致志地从事其业。正是他们思想端正,敬业爱岗,才能从奉献中感到欣慰,从宣判的公正准确中得到满足,从不断的提高中受到鼓舞。也就是从工作本身就得到了奖赏。
二、有较高的职业道德修养
体育法中规定:体育竞赛实行公平竞争的原则。体育竞赛的组织者和运动员、教练员、裁判员应当遵守体育道德,不得弄虚作假、营私舞弊。这条规定,对裁判员遵守职业道德提出了基本要求。
篮球裁判员遵守职业道德,具体讲应做到:全心全意为篮球事业服务,不弄权渎职以业谋私;严守法规,不徇情枉法;秉公持正,不偏袒一方;廉洁自爱,不素受贿路;学风端正,不拉拉扯扯。
此外,高水平的篮球裁判员在处事待人方面也应该有较高的修养,这对于正确地妥善地处理好球场上发生的问题破有益处。
业务素质
1、精通规则、裁判法
规则,是裁判员执行工作的依据。裁判法,是国际蓝联为全世界篮球裁判员准备的现代裁判方法和执裁技巧。目的在于帮助裁判员获得最佳的位置,以便对违反规则的动作和行为作出正确的宣判。裁判员是受托在规则的框架和裁判法的指导原则下对比赛进行监察的,为提高裁判水平,裁判员必须把规则和裁判法这两门基本课程学深学透。许多事实表明,裁判员的错判、漏判、反判、究其原因,多是由于对规则理解不深,对裁判方法运用不当造成的。学习规则,不能停留在简单的背记上,也不能满足于对规则的一知半解。强调精通,就是要专心钻研,着重领会规则的精神实质,并把握住条文之间的联系,还要与规则解释及各种判例相结合,达到对整个规则的融会贯通。
《裁判员手册》是全世界篮球裁判员的智慧结晶和经验总结,也是国际蓝联为使篮球运动达到统一和规范所采取的举措,所有高水平的篮球裁判员必须精读它,并且在执裁中认真地加以贯彻和使用。
2、通晓技术、战术知识与方法
裁判员临场执裁,应以事实为依据,以规则为准绳,正确地评判运动员在比赛中表现出来的动作和行为。从规则的角度来说,技术是合乎规则要求的正确动作,战术是合乎规则要求的正确配合(如掩护战术)。裁判员为了正确地鉴别技术、战术动作的是与非,必须拥有篮球技术、战术方面的知识。裁判员懂得技术,才能分析某些动作是如合理和必要,才能找出违犯的主因,不会被表象和假象所迷惑。裁判员懂得战术,才能够及时地把握住宣判重点。除技术、战术外,裁判员还要熟悉比赛双方,乃至每个队员的特长和风格。篮球比赛中有那么多人,场地又大,而且视线常被遮挡,只有具备预见性,才能提前到位,抓住主要矛盾和矛盾的主要方面。
3、掌握比赛的一般规律和特点
规律是客观的,是事物本身所固有的。篮球比赛,作为一种社会现象,也有自己的发展规律,认识和掌握比赛的一般规律和特点,对于做好裁判工作和提高裁判水平是必不可少的。
通常,篮球比赛有开场、相持、高潮、结尾这几个阶段,各阶段都有其不同特点,也就是说对裁判工作有不同的要求。如比赛开始阶段,要求裁判员的尺度掌握得恰到好处。过松,场面会乱,队员难以正常地发挥技术和打出水平;过严,会束缚队员的积极性,限制猛打猛冲、顽强拼搏的作风和打法。双方相持阶段,裁判员的精神要高度集中,力争不出现错判。一个错判,就有可能使有利的形势转眼间就转到另一边,从此出现另一种比赛局面。双方争夺进入高潮阶段,裁判员更要勤跑动,抢角度,宣判和手势都要与比赛的节奏保持同步。结尾阶段比赛最紧张,裁判员也最感疲劳,这时裁判员尤其要振奋精神,全神贯注,坚持把裁判工作准确无误地进行到底。千万不要粗心大意,怠慢处理,导致功亏一篑。
4、具有英语表达能力
在所有的国际比赛中,如有必要用口语使宣判清楚,则必须使用英语处理。英语被国际蓝联规定为国际比赛中的官方语言,因此,国家级裁判员,特别是国际级裁判员应将英语作为必修课目。
心理素质
1、自信、自强
裁判员作为篮球比赛的“法官”,必须自信。自信就是自己相信自己,有信则不见疑。如果裁判员缺乏自信心,在宣判上表现得犹豫不决,或者虽作出了宣判却又表现得不够理直气壮,这样,运动员执行宣判的行为将受到影响,也会对裁判员的宣判产生猜疑,比赛将会变[1][2]得难以控制。所以裁判员必须具有自信、自强的意志品质。
2、反应速度
反应,泛指有机体对刺激的回答。反应是指裁判员发现问题快,分析原因快,作出处置快,即在很多的时间内作出正确的反应(宣判)。篮球比赛速度快,变化多,有些情况稍纵即逝,裁判员只有反应迅速,才能及时地捕捉到违反规则的情况,才有条件作出准确的宣判。基于篮球比赛的特点和要求,裁判工作极需反应的速度性、准确性和灵活性。
3、思维敏捷
思维敏捷是指裁判员迅速地把感觉和感知到的现象,经过去粗取精、去伪存真、由此及彼、由表及里的加工,从而得出正确的认识和作出正确的判断。裁判员在比赛中会遇到各式各样的问题,有些问题是单凭感觉和知觉解决不了的,只有依靠思维来解决。在比赛在中不容许裁判员有足够的时间进行思考,必须当着观众的面作即时的解决,而且越快越好。因此,思维敏捷是裁判员的重要的素质。
4、果断
果断,对裁判员来说,就是在看清情况的时候,当机立断,决不犹豫。裁判工作的特点是瞬间反应。如果优柔寡断,就会错过时机,形成“漏判”。如果草率妄断,又会时机不成熟,形成“错判”。只有善于观察,判别是非,选择时机,又能当机立断的裁判,才称得上是高水平的裁判员。
5、沉着、镇静
在比赛中,裁判员遇到异常事件或出乎意料的事件时,不慌张、不急噪、不失态,而是有修养、有克制、有举措。裁判员面对的是众多的激情高涨的观众、教练员、运动员和错综复杂、难以理清的纠纷。如果裁判员缺乏沉着应付、冷静对待的意志品质,在处理比赛中的问题时就会顾此失彼。裁判员只有遇变不惊,举止有度,处置得当,才能防止矛盾复杂化和激化,也才能赢得所有参赛者的敬重和好评。
身体素质
1、速度快
篮球比赛中运动员跑动快,战术变化快,攻防转换快,高速度是篮球比赛的特点之一。《裁判员手册》要求前导裁判应总是位于比赛的前方,这需要“快中求快”,尽可能快地跑在前面,让比赛超自己而来。要求追踪裁判在比赛向前推进时,保持在球的左右方。显而易见,速度素质对裁判员最为重要。裁判员必须跑得快,动作频率快,而且时快时慢富有节奏。
2、耐力好
篮球比赛整场40分钟,而且赛况紧张,争夺激烈,裁判员几乎大部分时间是在高速奔跑中度过的。如果耐力不足,特别是速度耐力不足,就会感到身体疲劳,反应迟钝,跟不上比赛的速度,自然也就做不好裁判工作。所以,耐力素质对裁判员保持和提高工作效率是不可缺少的。
3、灵敏及敏捷
裁判员在比赛中要疾跑、骤停、转身、侧移、后退,还要准确地对比赛的活动情况作出判断,并适时规范地做出手势裁断,这一切都要求裁判员具有良好的灵敏素质。
篮球裁判员临场工作的要求
裁判工作,涉及比赛的胜负,是众人关注的事情。做裁判员,一要细心察核,二要依法办事,来不得半点粗心和马虎。对待裁判工作积极认真,责任心强,这是裁判员必须具备的最重要的工作态度,也是成为高水平裁判员的必要条件:充分做好赛前准备;仔细进行场地检查;严格依照职责行事;切实完成结束工作。
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篮球里犯规违例是很常见的,在进攻和防守时,难免有身体接触,只要一接触,就容易被判犯规,有时不经意间还会导致违例,比如走步、翻腕等。以下是读文网小编分享给大家的关于2016篮球裁判手势图解犯规违例,欢迎阅读!
第一条:定义
1、1、篮球是两队各有五位球员出场的比赛,其 目的在将球投入对方篮内,并防止对队获球或得分。
1、2、球队所进攻的篮为敌篮,球队所防守的篮为本篮。
1、3、球可以向任何方向传,投,滚,拨或运球,惟必须合乎下列规则条文的规定。
1、4、比赛时间终了,以得分较多的一队获胜。
球场及设备
第二条:球场面积
第三条:界线与及尺寸
第四条:球场设备
第二条:球场面积
2、1、比赛球场为长方形的坚硬平面,场内不得有障碍物。
2、2、国际篮球总会主办之重要比赛(参阅‘国际正式比赛程序’E段),其球场面积需长二十八公尺,宽十五公尺,由界线内缘量起。
2、3、国际篮球总会授权各会员单位,在主办区域性或洲际性之比赛,或各国家篮球协会主办之国内比赛,得适用现有球场,惟最低限度须长26公尺,宽14公尺。即将兴建之球场,应依据国际篮球总会正式比赛场地规定,即长二十八公尺,宽十五公尺。
2、4、球场天花板或障碍物的高度,至少不得低於七公尺。
2、5、球场的光线应平均而充足,灯光装置不得影响球员的视线。
第三条:球场界线
划成同一颜色(最好为白色);
宽五公分(5cm),并且清晰明显。
3、1、界线
3、1、2、球场两边的长线称为边线,两端的短线称为端线。
3、2、中线
3、2、1、球场必须划出中线,中线为两边线中点的连接线,与端线平行,且应超出边线十五公分。
罚球线
3、3、1、罚球线必须与端线平行,其离端线较远一边,与端线内缘间的距离为5.80公尺、罚球线长为3.60公尺、其中点应位於两端线中点假想的连接线上。
限制区域
3、3、2、限制区域的面积的面积,包括端线与罚球线及两连接端线的斜线中间部份,该两斜线起於端线内缘,该两线之外端各距端线中点三公尺,斜线的另两端中止於罚球线的两端、限制区域可漆上颜色,但必须与中圈内所涂的颜色相同。
罚球区域
3、3、3、罚球区域是以罚球线中点为圆心,以1.80公尺为半径划一圆圈并连同限制区域所有的面积、在限制区域内另一半圆,应划成虚线。
3、4、中圈
球场的中心,须划上一半径1.80公尺的圆圈,此圆圈的半径应计算至线的外缘、中圈内可涂上颜色,但必须与限制区所涂颜色相同。
3、5三分投篮区域
三分投篮区域为整个比赛场地内,除去靠近敌篮部份由下列所述之界限区域。
3、5、1、自端线场内延伸之两条平行线,与敌篮圆心垂直至地板的铅垂点距离6.25公尺,此点距离端线内缘之中点为1、575公尺。
3、5、2、以规则3、5、1所述的圆心,以6.25公尺画成半圆,此圆弧应计算至线的外缘,且与上述两平行线相接连接。
第四条 球场设备
4、1、1两面篮板应以一整块透明的材料制成(最好是强化安全玻璃),其硬度相当於厚度三公分之木质。
亦可用其它材质,但必须合乎上述规定,并漆成白色。
4、1、2、篮板的规格为宽1.80公尺(+3公分),垂直高度1.05公尺(+2公分),其下缘距离地板最少2.90公尺。
4、2、 球篮1
4、2、1、篮圈应依据下列规定制成
4、2、1、1应由坚实的铁料制成,其内缘直径最少为45公分,最多为45.7公分,并漆成橘色。
4、2、1、2、篮圈金属质料的直径最小为16公厘,最大为20公厘(0.02公尺),其下缘应加小环,以便悬挂篮网。且小环应避免手指插入。
4、2、 球篮2
4、2、1、5、篮圈上缘应距离地板 3.05公尺,并与地板平行,且应与篮板两边距离相等。备注强调篮圈必须稳固的安装在篮板上,才能使力量不致透过篮圈的传导,而影响篮板。
4、2、1、6、篮圈内缘与篮板正面的最近点为15公分。
4、2、1、7、篮圈反弹的能量应为其冲击能量的35%至50%之间,同一球场之篮圈反弹能量差距应小於5%。
卸压篮圈
4、2、1、8、1卸压篮圈必须与固定篮圈之使球反弹功能相同、而卸压篮圈在保有卸压机能之同时,亦应能同样的保护篮圈跟篮板、此篮圈的设计及装置亦应顾及球员的安全。
4、2、1、8、2、卸压篮圈应具有保持“锁定功能”的系统,当篮圈距离篮板最远处承载85至105公斤的重量时,卸压的功能使能生效。
4、2、1、8、3、当篮圈被压时期下倾角度不得大於30度。
4、2、1、8、4、压力卸除后,篮圈应能自动恢复至原来位置。
篮网
4、2、2、1、篮网应为白色,悬挂於篮圈上,其目的在於使球进入篮后能稍受阻碍,穿过球篮、 篮网的长度最短为40公分,最长不得长於45公分。
4、2、2、2、篮网应有十二目,以便悬挂於篮圈上。
4、2、2、3、上半部之篮网应略为坚实以避免:篮网反弹时可能缠绕篮圈。球陷於网中或被篮网反弹出来。
4、3、球—质料,尺寸及重量
4、3、1、球体必须是正圆形,颜色为橘色,应采用传统的八辫外形。
4、3、2、球的外表必须用皮,橡胶或合成物质等材料制成。
4、3、3、球内气压程度,以从球底部量起约1.80公尺的高度落到比赛场地上,其反弹的高度,从球的顶部量起不得低於约1.20公尺,或高於约1.40公尺。
4、3、4、球面接缝的宽度,不得超过6、35公厘。
4、3、5、球的圆周不得小於74.9公分,大於78公分。球的重量不得小於567公克,不得重於650公克。
4、3、6、主队应至少提供两个已经使用且符合本条文上述规格的比赛球、裁判员是唯一有权决定合乎标准之比赛用球者。若裁判员认为主队所提供的球不合标准,可选择客队的球或供球队热身时使用过的球。
4、4、专用设备
4、4、1、比赛计时钟及码表
4、4、2、三十秒计时器
4、4、3、信号:最少应准备两种不同,且能发出极大声响的信号。
4、4、3、1、一种为计时员和纪录员所用的信号。计时员所用的信号於每节,每半时及每场比赛时间终了时自动鸣响。计时员和纪录员以手动方式发出信号通知职员请求暂停,替补等情况、当暂停开始五十秒或得予更正错误的时机,仍以手动方式通知职员。
4、4、3、2、一种可以在三十秒时间终了时,自动发出信号的三十秒计时器,供三十秒计时员使用。
上述两种信号,均应响亮有力,即使在吵杂喧闹的情况下,也能清楚的听到。
4、4、4、计分板
计分板应设置於球场内,使在场人员及观众都可以清晰看见。
4、4、5、记录表:所有国际篮球总会所主办的的正式比赛,其纪录表均应由国际篮球总会审定。
4、4、6、球员犯规次数牌:记录员应依下列规定处理。
4、4、6、1、次数牌为白色底,其数字最小尺寸为长20公分,宽10公分。
4、4、6、2、2x20分钟的赛制时,该数字为1至5(1至4为黑字,5为红字)。
4、4、6、3、4x12分钟的赛制时,该数字为1至6 (1至5为黑色,6为红色)。
4、4、7、球队犯规标志:应依下列规定提供记录员两个球队犯规显示器;球队犯规显示器为红色,至少宽20公分,高35公分,置於记录台上,使场内每一个人能够清晰可见。球队犯规次数;2X20分钟赛制为1-8次。4X12分钟赛制为1-5次。
自从[国际篮球规则]允许一场比赛以四节12分钟进行,尔后计时器应具备下列诸多功能:
节: 显示1.2.3和4的功能
暂停: 显示每队3次暂停的功能
球队犯规:具备在5和8数字停留的功能
球员犯规:显示5或6次球员犯规的功能
球员及其职责;
第五条:职员及其助理;
第六条:裁判员的权力;
第七条:职员行职权的时间与地点;
第八条:职员宣判违例后的职责;
第九条:记录员与助理记录员的职责;
第十条:计时员的职责;
第十一条:30秒计时员的职责;
第六条:裁判员的权利
6、1、比赛期间,裁判员应检查及认可一切器材。
6、2、裁判员应指定标准计时器,同时确认纪录台工作人员。
6、3、裁判员应禁止任何球员佩戴足以对其他球员产生危险的物品(参阅规则第13、6)
6、4、每半时,每一节和决胜期,裁判员应在中圈执行跳球,开始比赛。
6、5、当职员对於投中是否有效,意见不同时,裁判员应做最终的决定。
6、6、裁判员於必要情况下有权停止比赛、当球队被裁判员告知后,如拒绝出场比赛或阻扰比赛进行时,裁判亦有权宣布该队弃权。
6、7、每半时及每一决胜期时间终了时,或裁判员认为有必要时,应该详细审查并核对比赛记录表,同时确定比赛剩馀时间。
6、8、当与检察员,临场委员,或有必要与记录台工作人员作何之会商之后,裁判员应做最终的判决。
5、6、职员的制服,裁判员和检察员应为:灰色上衣;黑色长裤;黑色篮球鞋和黑色袜子。
第九条: 记录员与助理记录员的职责
9、1、1、纪录员应於开赛前登记每位先发球员及全部替补球员的姓名和号码。当发现球队阵容,替补的程序或球员号码有不合规则规定时,应尽速通知较近的职员。
9、1、2、登记得分累计表的数字及投中,罚中的次数。
9、1、3、登记每一球员的侵人犯规及技术犯规,并在球员第五次犯规(2X20分钟的赛制中)或第六次犯规(4X12分钟的赛制)时,应立即通知裁判员。
请求暂停
9、2、1、2X20分钟的赛制,当教练请求第二次(上半时)或是第三次暂停(下半时)暂停时,或
9、2、2、4X12分钟的赛制,比赛每半时第三次暂停时。
第十二条 球队
每一球队应包含:
12、1在2X20分钟赛制,每对不得超过十位球员。
12、2在4X12分钟赛制,或球队须参加三场以上的比赛时,每队不得超过十二位球员。
12、3一位教练,球队得视需要增设一位助理教练。
12、4一位队长,应为该队合格的球员。
球衣:前后应同一颜色(禁止穿著条纹球衣)。
(1)球衣两旁可加彩边。
(2)此彩边应从腋窝之中央(球衣接缝)垂直向下,两边宽度最大三公分(0.03公尺),总计不得超过6公分(0.06公尺)。
(3)领口或袖口的加边,其宽度不得大於3公分(0.03公尺)。
比赛时,男性球员必须将球衣的下边塞入短裤内。
T恤:球衣内可以穿著T恤,惟必须与球衣颜色相同。
短裤:前后应同一颜色,惟不须与球衣颜色相同。
允许配置彩边。
此彩边应从中央接缝算起,一边不得宽於3公分(0.03公尺),总计不得宽於6公分(0.06公尺)。
裤口加边不得宽於3公分(0.03公尺)。
紧身裤:短裤内可穿著长度超出裤口之紧身内裤惟必须与短裤同一颜色。
下列物品球员准予使用:
(1)保护肩,上臂,大腿,小腿等护具,若不会对任何球员产生危险时。
(2)包有护垫的护膝。
(3)为了保护已受伤的鼻子可以使用坚硬的材料的制品。
(4)不会对任何球员产生危险之眼镜。
(5)头带最宽5公分(0.05公尺)限由不会产生擦伤的物质,单一颜色的布料,软性塑胶或橡胶制成。裁判员应禁止球员佩戴足以对其他球员产生危险的饰品。
(1)由皮革塑胶,软塑胶,金属或其他覆以(柔软)护垫的坚硬物质所制成,用以保护手指,手,腕,肘或前臂的护具。
(2)会割伤或擦伤他人的物品。
(3)头部装饰品,帽子,珠宝等。
第十六条 比赛时间
比赛时间应包括:
1、两个半时,每半时二十分钟,或
2、四节,每节十二分钟、在第一节与第二节及第三节与第四节之间,其休息时 间为二分钟。
3、中场的休息时间为十分钟,或十五分钟,及:
a、当地的主办单位,可以决定中场的休息时间,惟此项决定,最迟必须在预定的比赛(锦标赛)开始前一天,通知所有有关人员。
b、若为单场的比赛,此项决定必须在比赛开始前通知所有有关人员。
启动比赛计时钟
A、跳球时球抛到最高点后被一 位球员合法触及时。
B、罚球未投中,球赛继续进行且当球触及场内任何一位球员时。
C、发界外球时当球触及场内任何球员时。
停止比赛计时钟
a、 每半时或每节比赛时间终了时。
b、 职员鸣笛时。
c、 三十秒计时器信号响起时。
d、 依据规则第19条B款3项45页的规定在对队投球中篮之前已请求暂停时
第十八条 三十秒规则
当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在三十秒内设法投篮。
三十秒计时器的信号表示该控球队未能在三十秒内投篮。
第19条 请求暂停
球队谓求暂停时,依据下列规定每次应给予一分钟时间:
在2x20分钟赛制中,每队在每半时内,允许请求二次暂停,每一次决胜期可请求一次暂停。
在4x12分钟赛制中,每队在每半时(二节)内允许请求三次暂停,每一次决胜期可请求一次暂停。
若讲求暂停球队在暂停时间结束之前,已做好比赛的准备,裁判员应立即开始比赛。
在暂停期间允许球员离开比赛场所坐在球员席上
技术犯规
1、球赛中正当的行为,需要职员及其助理们,以及双方职球员们通力而真挚的合作共同维护,包括教练,替补员及球队有关人员。
2、两队均有权利尽全力争取胜利,但必须遵守运动员风度与公平竞争的精神。
3、任何故意或重覆违反此种合作精神的行为,可视为技术犯规,并依有关条款加以处罚。
球员技术犯规罚则
1、登记该球员技术犯规一次。
2、对队获两次罚球。
3、队长得指定主罚球员。
球员技术犯规
1、球员技术犯规系指球员与对手未发生身体接触之犯规。
2、球员不得违反职员的指示及违反运动道德与精神之行为如:
a、向职员,临场技术委员,记录员,助理记录员,计时员,30秒计时员或对手询问交谈或接触时,态度失当。
b、以语言或行动侵犯或激怒观众。
c、挑逗对手,或紧迫在其眼前用手挥摆,以妨碍对手的视线。
d、妨碍立刻发球入界,以致延误比赛。
e、当球员被判犯规时,不遵照职员的指示举手过头。
f、更换球衣号码,未向记录员及裁判员报告。
g、替补买末向记录员报告,未经职员招呼即进场。
h、离开球场以取得份外的利益。
i、违反规则第60条D款,罚则3.b,“妨碍最后一次或仅只一次的罚球”。
j、紧抓篮圈,使全身重量悬挂於篮圈上。惟球员可抓住篮圈,若职员认为其意图在於避免本身或其他人受伤。
第57条球员五或六次犯规
1、在2x2O分钟赛制,球员犯满五次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员已犯满,并应自动退出比赛。
2、在4x12分钟赛制,球员犯满六次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员己犯满,并应自动退出比赛。
第58条 球队犯规-罚则1
1、2x2O分钟赛制
每半时(20分钟)内,每队球员侵人及技术犯规满七次时:
a、其后的每一球员侵人犯规应判罚球两次,由 被犯球员主罚。
b、若该犯规较优人犯规严重,则应适用有关规 则之条款。
第58条 球队犯规-罚则2
2、4x12分钟赛制:
每一节(12分钟)内,每队球员侵人及技术犯规满四次时:
a、其后的每一球员侵人犯规应判罚球两次,由被犯球员主罚。
b、若该犯规较侵人犯规严重,则应适用有关规则之条款。
3、若发生此犯规赙,让犯规球员之球队为控球队,则应适用规则第47条,罚则3。
第60条 罚球
判予一位球员直接在罚球线后之半圆内作自由投篮,以获得一分之机会,即为[罚球]
A、当宣判侵人犯规后,其罚则若为罚球:
1、职员应指定出被犯球员主罚。
2、主罚球员如因替补需要离场时,则应在离场之前先执行罚球。
3、若指定的主罚球员因受伤离场时,则应由其替补员主罚。如无替补员时,可由队长或其指定的任何一位球员主罚。
B、当宣判技术犯规时,得由对队的任何一位球员主罚。
C、罚球主罚球员
1、应站於罚球线后及半圆内的位置上。
2、以任何方式投球出手,在球触及任何球员之前,球应 自上方进入篮内或触及篮圈。
3、球应在五秒钟内出手,从职员将球交予主罚球员后,开始计算。
4、在球未触及篮圈之前,主罚球员不得触及罚球线或其前的地面。
5、不得故意做罚球假动作。
6、在罚球向篮圈的进行路线中,不得触球。
7、当球接触在篮圈土时,不得触及篮及篮板。
8、在有后续罚球的状况下,当罚球出手后球有机会中 篮时,主罚球员不得触及球或篮。
校园篮球3对3
简易规则
凡本规则未规定事项,悉适用国际(标准)篮球规则。所有比赛均以二人或三人开始或结束。
比赛时间为两个半场,各七分钟,中间休息二分钟。主办单位得更改比赛时间。
每位球员仅有四次犯规。比赛由一位裁判执法。
在赛程表上排名在前之球队於上半时首先控球,在后者於下半时首先控球。
两队於上半时各有一次一分钟的暂停(比赛计时钟不停止),下半时不得停止。
若遇明显的受伤状况,裁判得视情况给予一分钟的因伤暂停(比赛计时钟不停止)。
任何死球状况时均得以请求替补。仅队长为各该队之发言人。
裁判之判决即为终决,无任何上诉之规定。
每次投球中篮得分后均交换控球权。
凡非投篮时发生的犯规与违例情况时亦交换控球权。
每次交换控球权时,均应将球送至发球区,发球员必须两脚均立於发球区内,若有任何触犯,则丧失控球权。
在发球区发球时,球必须传出,而不得投篮或运球,若有任何触犯,则丧失控球权。
每次发球时均须由防守队摸球,但防守队摸球时只能持球两秒、摸球后防守球员不得停留於发球区内,球发出后则不在此限。进攻队必须在五秒内自发球区发球。
防守队抄截获球或抢得篮板球后必须将球送回到三分线外,该球员双足均应立於三分线外,此时比赛立刻开始,防守队可防守,进攻队可投,传或运球。
罚球情况应依据标准篮球规则。若罚球队罚球不中而抢得篮板球,可立刻出手投篮。而若防守队抢得篮板球,在攻篮前球必须回到三分线外。
技术犯规之罚则为两次罚球加控球权。
比赛结果得分相等时,则两队各三位球员各罚一球以定胜负。若仍相等时,则两队球员交互罚球,先中者为胜。罚满退场之球员不得参与罚球定胜负。
注:若比赛结束某队仅二位球员,则在第一阶段罚球赛时,该二球员仅只共罚二球,与对队决胜负。但若进入第二阶段罚球赛时,则两队仍交互罚球。
NBA与国际篮联规则的主要区别是:
1·NBA每场比赛为48分钟,分4节进行,每节12分钟;FIBA规则下的比赛为为40分钟,分上下半时,每半时为20分钟。
2·NBA球场的3分线距离篮筐距离为6.70米;FIBA球场的这一距离为6.25米;
3·NBA球场面积为90英尺×50英尺(27.43米×15.24米);FIBA为28米×15米。
4·NBA三秒区是面积为16英尺×19英尺(4.88米×5.8米)的长方形;FIBA的三秒区是3.6米×6米×5.8米的梯形。
5·NBA每场比赛暂停次数为7次,加时赛期间暂停次数为3次;FIBA比赛中暂停为4次,加时赛暂停1次。
6·在NBA是场上的队员请求暂停;而在FIBA叫暂停的是教练。
7·NBA暂停时长每次为1分40秒;FIBA的暂停时长为1分钟。
8·NBA在上半场(前两节)和下半场(后两节)各有一次20秒的电视暂停(广告);FIBA无此规定。
9·NBA每次进攻限制用时为24秒;FIBA为30秒。
10·NBA每场比赛个人限犯规限制次数为6次;FIBA为5次。
11·NBA的罚球时间限制是10秒;FIBA为5秒。
12·NBA临场裁判人数为3人;FIBA为2人。
13·每场比赛超过犯规次数的罚球,NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规;FIBA为每半场球队第8次犯规。
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套路训练,是一个十分复杂的训练过程。从一个初学者开始,首先面临的是选材,有个好苗子就开始了正规而系统的训练,从初级到中级,发展到高级,所经历的每一个环节都必须严肃、认真。而且,还应运用现代科学的手段,制定出发展方面,训练方案和周密的训练计划,使受训练按其方面发展,不断地提高运动水平,使之全面发展,下面是读文网小编为大家整理的关于:武术套路运动训练。欢迎阅读!
在三个训练阶段中,其专项提高训练阶段最为重要。它起着承上启下的作用,并具有特殊的意义。
从年龄看本阶段为10—15岁、由儿童向青少年期的过渡。正处于身体发育的旺季,生理和心理等方面迅速发展,特别是分析能力、抽象逻辑思维的灵活性等方面日趋成熟。因此,能否在本阶段迅速提高专项技术水平尤为重要,决大部分的教练员对这一阶段的训练都是非常重视的。而且,也是最终淘汰某些运动员的阶段。(主要看是否为发展前途)。
从训练来看,素质多以专项素质为主,所采取和各种训练方法和手段都是围绕着提高专项素质,为技术的发展和提高,提供有利条件。而且应着重发展迅速完成动作的能力,连续跳跃能力和必备的力量训练,但力量训练应掌握训练次数,尽量和专项有着密切的联系,我认为力量练习是必要的,但不可过多,因10—15岁的青少年正是发育阶段,应特别注意训练方法和运用。另外由于身体正是发育阶段,力肢生长很快、力量跟不上,特别是小肌群和耐力等方面的发展薄弱,因此,适应加强此方面的训练。
专项技术的方面,开始学习中级或高级套路。虽学习的程度日趋深入,但还应着重武术的规范化训练,特别是应加强武术意识的培养,如手、眼、身、法等,突出武术的风格特别,提高独立思考动作的能力和兴趣的培养。教练员也应仔细观察运动员的特长,并加强培养,使他们能够充分发挥是十分重要的。
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如果你身体素质好,动作灵活,20天学好篮球个人技术完全可以。但是要打好篮球,意识、配合不是20天能体会的。以下是读文网小编分享给大家的关于怎么在20天内把篮球打好,欢迎阅读!
1.运球要稳
首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了
2.会突破
我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋
3.能投篮
当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能
4.有传球视野
即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己
5.有意识
意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。
6.多了解一些篮球规则
这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的,比如说进攻方式了,三角进攻还有挡拆配合,还有全场紧逼等等
看过"怎么在20天内把篮球打好"
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青少年周训练计划的组织是基于身体素质训练与技术训练的交替安排、运动员身体各部位训练均衡发展的原则。今天读文网小编给大家分享一些中长跑周训练计划的相关知识,希望对大家有所帮助。
呼吸
中长跑的距离长,消耗能量大,对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大,机体要产生一定的氧债,为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的节奏相配合,一般采用两步两吸,两步两呼。呼吸时采用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现,呼吸的频率有所增快.
加速跑
① 站立式起跑:
各就位时,运动员从集合线走到起跑线处,两脚前后开立,将有力的腿放在前面,前脚尖紧靠起跑线后沿,后脚距前脚一脚距离左右,两脚的左右距离自然开立,上体前倾,两膝弯曲,两臂一前一后,身体重心主要落在前脚上,保持稳定姿势,集中注意力听枪声。
② 起跑后的加速跑:
起跑后上体保持前倾,脚尖着地,腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极,逐渐加大步伐和加快速度,随着加速段的延长,上体逐渐抬起,进入到途中跑。加速段距离的长短和速度,应根据个人特点、战术需求和临场情况而定。
途中跑
① 直道跑技术
: 跑直道时要求两脚沿平行线跑,抬腿既不靠内也不靠外,正直往前,两脚皆脚前掌去扒地跑.
② 弯道跑技术:
弯道跑时要求左脚前脚掌外侧,右脚前脚掌内侧着地,左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣,身体重心向内倾斜协调用力,速度越快倾斜角度越大,右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。
冲刺跑
冲刺跑是临近终点前一段距离的加速跑。。主要任务是运用自己的全部力量,克服疲劳,力争在最后阶段跑出好成绩。技术特点是加快摆臂速度和加大摆幅的同时配合腿部动作加快频率.冲刺跑的距离根据自己的体力情况、战术要求和临场情况而定。在通过终点时,在接近终点一步前身体躯干前倾,做出撞线动作。
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2016奥运会美国篮球队有哪些人?美国的男篮无疑是2016奥运会看点之一。那么,大家关心的2016奥运会美国篮球比赛赛程表时间,以及2016奥运会美国男篮名单。下面小编为大家详细道来。
美国男篮奥运选拔队大名单公布:奥卡福拉塞尔入选
美国男篮宣布了新一期的美国男篮选拔队名单,总共有25名球员。
A组:落选赛第一名(1)、美国(2)、委内瑞拉(3)、落选赛第二名(4)、中国(5)、澳大利亚(6)
B组:阿根廷(1)、西班牙(2)、巴西(3)、立陶宛(4)、落选赛第三名(5)、尼日利亚(6)
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