为您找到与空手道的技术形式套路和格斗相关的共200个结果:
自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合,以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。下面是读文网小编为专门您整理好的:常用格斗术套路。
(1)预备姿势(实战步):身体稍左转时右脚向右后撤一步,略比肩宽,右膝微屈。右脚尖外斜45°,脚跟稍提起。左脚尖稍里扣,膝微屈,重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉,右臂在外,前后拉开,左臂微曲,左掌心向右下,指尖朝右上,高与眉齐。右臂肘尖自然下垂,右拳位于右腮处,身体侧立,下颌微收,收腹含胸,目视前方。 (
2)拨挡冲拳:预备姿式,左脚进步成实战步时,左拳向右下拨挡,右拳向前冲出,拳心向下,与肩同高,左掌变拳回收于左腮,目视右拳方向。用途:击面,击胸。要求:拨挡快速,冲拳有力。
(3)擒臂上勾:预备姿式,左脚向左前闪身上步,右脚自然跟进,身体稍向右转。两拳变成八字掌,左掌向前上托,右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击,拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝,目视右拳方向。用途:防右直拳,勾拳击胸腹。要求:闪身拿臂准,勾拳狠。
(4)顶肘撞膝:预备姿式,左脚进步成实战步时,左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉,右肘由后前平击,左手护于右小臂外侧,右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时,两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平,目视右膝。用途:肘击头,膝顶档腹。要求:击肘凶狠,合力顶膝。
(5)正蹬直拳:预备姿式,抬右脚向前正蹬,两拳屈肘收于胸前,拳心相对,相距20厘 米,与肩同高。右脚前落地时出右直拳,目视右拳。用途:蹬腹,击档。要求:重心稳,蹬击有力。
(6)横踢肘击:预备姿式,左手拍抓右肩,右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时,左手向前拉成砍掌,掌心向下,与肩同高,右肘用力后击。大小臂夹紧抬平,拳心向下,目视肘击方向。用途:击敌心窝,破锁喉刀,破抓肩。要求:重心稳,击肘狠。
(7)踹腿跪冲:预备姿式,左脚尖外摆,身体向左转,抬右脚侧踹。左拳收于左腮,右拳自然摆于体侧。右转身180°,右脚猛踏于左脚内侧时,左手抓握右手腕,右臂上挑回拉,右拳收于腰间。左脚向前上步的同时,左手变八字掌前伸,虎口向右。成右跪步时,右拳立拳冲出,左手回收立掌于右胸前,目视右拳方向。用途:踹腹,破抓手腕,拳击胸腹。要求:重心稳固,踢打有力。
(8)含腿扇掌:预备姿式,右脚向前上步同时,两手由下向上于胸前架拳。右前左后,掌心向外,两手自然回拉同时右脚前盘,左掌前扇。右脚回落,随后右直拳出击,左拳位于左腮处,目视右拳。用途:防抓胸,防直拳。要求:防守快,扇掌狠。
(9)抄抱推摔:预备姿式,身体左转,左手由下向上,右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步,成右弓步时右手成立掌猛力前推,掌指与眉齐。左拳立于左胸前,目视前方。用途 :防右鞭腿摔。要求:抄抱准,合力摔。
(10)侧击插喉:预备姿式,右脚经左脚向前上步,脚尖右摆,左拳自然摆于体侧,前落左脚时击左摆拳,进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后,右拳变掌前插,与喉部同高,目视前方。用途:踢敌腰、头,插喉。要求:拳脚有力,插掌凶狠。
(11)格挡反弹:预备姿式,右脚向前上步。身体左转成90°。成马步时,两小臂屈肘直立胸前格挡,右掌交拳,两掌心向内,相距20厘米,与肩同高。右拳向右反弹,与头同高,拳眼向上,左拳变掌立于右胸前,掌心向右,左转体成实战步。用途:格挡鞭腿,击打头部。要求:结合腰力,猛力格挡,迅速反击。
(12)护头蹬腹:预备姿势,左脚向前进步同时,左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方,抬右脚向前正蹬并回收于体前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外侧,目视前方。用途:护头击腹。要求:护头幅度小,速度快,蹬击狠。
(13)挟摔下击:预备姿式,右脚向前上步成右弓步,左手变八字掌前伸挡抓,虎口向右,右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时,左手回拉收于腰间,右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前,拳心向下;身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际,左拳向左斜下45°猛力下击,拳心向身后,目视左拳。用途:挟脖摔。要求:重心稳固,挟摔迅速。
(14)卡喉侧冲:预备姿式,右脚向前上步成马步时,左掌前下拍按,右手变虎爪前伸,掌心向前,与喉部同高,肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中,左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,右手变拳收于腰间;右脚向前上步成马步时,左掌变拳收于腰间,右拳侧冲,拳心向上,目视右拳。用途:卡喉,击肋。要求:卡喉凶狠,侧击有力。
(15)双砍弹踢:预备姿式,右脚上步成右虚步时,双掌在胸前交叉,左里右外,掌心向内上猛力外格,略宽于肩,肘部稍屈;右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍,与颈同高;抬左脚正弹踢时,两掌变拳回收于胸前,拳心相对,相距20厘米,与肩同高,目视前方。用途:破抓胸。要求:外格快,推砍猛,弹档狠。
(16)防刀别臂:预备姿式,左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前,右脚猛力向体前正弹踢,右拳自然后摆;右脚向右落步成左弓步的同时,右小臂在体前上挑,左手抓握右小臂;右转身成右弓步时,右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置于腹前,目视前下方;用途:防匕首上刺。要求:弹踢狠,别臂稳。
(17)击胸砍脖:预备姿式,右脚向前上步,身体左转,两拳屈肘收于胸前,两臂由左向右摆击,左拳摆至胸前,右臂伸直摆至右下45°;身体左转180°时,左臂屈肘向左顶击,大小臂夹紧拳心向下;身体左转成左弓步时,右拳变掌由后经肩上向前下斜砍,掌与颈部同高度,左拳收于左腮处,左肘自然下垂,目视前方。用途:击胸,砍脖。要求:重心稳固,击砍有力。
(18)提膝直拳:预备姿式,右脚向左脚处垫步,左腿提膝上抬,大腿略平,左脚向前落步的同时左拳向前冲出。用途:击敌头。要求:重心要稳,落步要快。
(19)右踹左蹬:预备姿式,左脚尖向左外摆,身体向左转,抬右脚侧踹,左拳侧收于左腮,右拳自然摆于体侧,右脚落地同时身体向右转,两拳屈肘收于胸前,拳心相对,相距20厘米与肩同高,左腿反起向前正蹬。用途:连防击胸腹。要求:步法灵活,防击有力。
(20)组合连击:预备姿式,前进步的同时击左刺拳,右拳自然回收于右腮成实战步;再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳,目视前方。用途:击头。要求:协调有力。
(21)直摆侧踹:预备姿式,前进步时出右直拳,下潜同时击左直拳,右拳护于头部右侧,上步右摆拳击出,右腿向左脚前交叉步,左脚左侧踹,左拳自然摆于体侧,右脚落地后身体左转90°成预备式。用途:击头腹,踹胸肋。要求:重心稳固,击踹凶猛。收势:身体右转,右脚靠拢左脚,成立正姿势。
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格斗(搏击),何为格斗术(搏击术),就是具有:攻击,防御,闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能,是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地击毙对手。下面是读文网小编为专门您整理好的:站立格斗技术动作介绍。
膝法是内围的主要攻击技术,在近距离的纠缠和抱摔中,膝法都能发挥出巨大的攻击作用
1、膝(knee):MMA比赛中,膝法的使用多为在纠缠和近距离身体钳制状态施展的技术,以双手紧扣对手头颈,并通过破坏对手重心使对手失去反击机会,同时顺利施展连续膝法攻击对手头部和上身的要害部位。代表人物UFC 现役中量级冠军“蜘蛛人”安德森.西尔瓦(Anderson Silva)
2、飞膝(fry knee):飞膝是唯一的一种远距离攻击型膝法,此招在施展时包含了选手本身的体重和冲跳时的冲击力因此威力巨大,可达一招破敌的效果。但同时飞膝由于动作过大,攻击的准确率较低,在MMA擂台虽偶有惊艳之表现,但并非是主流的攻击手段。
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空手道,是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道的技术原理。
例如:在实战中又冲拳、踢腿的时候,更严格的被要求,还有在拳面击中目标时,瞬间的冲击力非常的大。所以为了能受得住着打击,身体各个关节大固定也是重要的。特别是"变化多端"的腿技,常常需要单脚站立,所以保持平衡感的架式是重要的。还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。还有因为随着身体的动能、重心不停的前后左右移动。所以为了培养随时都能随心所欲,随机应变的神经反应,平时的素质训练也相当的重要。另一点,如果长时间用同一支脚来支撑体重,容易被对手找出破绽。所以两脚的相互交换也是不容忽视的。而且心里也需时常警戒着别让对手的虚招给迷惑了。
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在格斗场上任何的武种都需要技术的支持。下面是读文网小编为专门您整理好的:K1赛场上各种格斗项目的技术分析。
跆拳道拥有各种格斗项目中最完整的腿法攻防系统,跆拳道可以仅用腿法实现像拳击一样复杂的技战术。它的腿法是最丰富的,但杀伤力不足。此外它的腿法缺乏爆发力,往往依靠大幅度的动作来增强击打力量,这一方面消耗体力大,另一方面容易遭到反击。跆拳道格斗士在面对攻击能力一般的格斗士,如功夫格斗士时,其迅速连贯的腿法连击能占据明显的优势。但是在面对攻击能力一般的格斗士,特别是泰拳手时,跆拳道格斗士很难找到良策。因为泰拳手经常放弃拳法严密防守头部,跆拳道格斗士的腿法力度很难靠击打躯干击倒对手,而对手却常常能够依靠一两次腿膝重击击倒跆拳道格斗士。
跆拳道的另一个明显缺点是它的防守能力。虽然它的腿法攻击能力很强,但由于跆拳道比赛不允许攻击腰部以下部位,它的腿部防守能力明显不足。此外跆拳道比赛不允许拳法攻击头部,因此在面对拳击手或踢拳手时也会感到不适应。但跆拳道步法一流,经常使用躲闪来防守,而不是单纯依赖格挡,这在面对扫腿等重击时能减少很多受伤的机会。
跆拳道格斗士根据自身的特点,几乎都采用远距离打法,而对手几乎都采用压迫式的追打战术。如果对手攻击能力一般,无法接近对手,就会被跆拳道格斗士灵活的步法和密集的腿法控制住。如果对手有优秀的步法和抗击打能力,能迅速接近,跆拳道格斗士就只能采取搂抱战术了。因此能否控制距离,是跆拳道格斗士战术的关键。
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随着空手道运动的快速发展,空手道已发展成为了除奥运会以外所有大赛的体育竞技比赛项目。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道格斗时的心态。
第一阶段 招熟阶段:基础加强后,对于对手的攻击能予以格挡,并加以反击,各种角度的进攻、打击及防守能力的加强,此阶段全在拳脚功夫上下功夫即可,此阶段的时间愈长愈好,直到对手的攻击能完全不加思考就能有所反应为止。
第二阶段 准备阶段:此阶段为知识阶段,所需要的是接触各种不同的武术,了解并能分析其优缺点,与第一阶段的不同是反应更快,因为对手无论用什么招式皆在掌握之中,在掌握之中将攻防之间的距离、间隙、时间、步法…等完全掌握,与对手对打时在旁人的观点就好象在套招一样,轻松就能完全克制对方。而且同一时间对于一招不再只有一种反击法,而能有全面性的攻击及防守,对于攻击时对手的反应能随时再变化因应,因此,此阶段者常可有一招走遍天下之情形。
第三阶段 心理阶段:只要考虑对方的心理即可,从各个角度切入,攻破对手的心防,对手的攻击无法完全发挥,让自己立于不败之地。此阶段所应注意的地方就很多了,首先考虑对手的呼吸,从对手的呼吸去判断他的进攻,打乱对手呼吸的步骤,呼吸一不顺畅,基本上战斗就已居下风了。以空手道的对打术语来说,类似"先之先"的感觉。
后序:格斗是一种艺术,有很多不同的表现方法。每个人可依自己的喜好去发展自己的一套武术,随着不同的阶段将有不同的战斗法。但有一绝对不变的道理:残心。不管对手是否投降或任何情况,当我们占优势时,不可松懈下来,随时都保持着警觉的状态,因为真正的搏斗没有规则的,我们所追求的不是竞技的武术,而是真实的应用,谁会在路上要打你前还让你暖身一下,或抢劫时先通知你…等。我们要的是在日常生活中不仅能健身,还要能防身,所以,随时一定保持残心在等待。
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空手道是一项以击、打、踢为技术核心的格斗运动,在空手道众多技术中,前手上段击技术是进攻点离目标点距离最短,启动速度最快的基本技术。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道技术训练要求。
(一)建立正确的技术概念。通过对技术原理的讲解、看技术录像、图片和优秀选手的训练与比赛等,使选手对专项技术有初步印象,再进一步对技术进行分析,建立起初步技术概念。对技术的分析过程应当是动态的、立体的、连续的,不仅有身体姿势、动作角度、动作轨迹等外在表现,还应包括动作的时间、速度、速率、力量、节奏等要素,只有这样才能建立起正确的技术概念。
(二)全面掌握运动技术
1.技术分解
在初期训练阶段,选手应以分解动作、专门练习、辅助练习为主,进而掌握全面完整的技术。分解训练法,对高水平的专业选手也是适用的,因为技术的掌握、巩固,主要缺陷的克服,以至运动能力的提高,都需要大量采用局部技术、分解动作以及专门练习与辅助练习,这在整个技术训练过程中所占比例是很大的。
2.技术的完整性
技术的完整性是指人体的上肢、下肢、躯干、头部都能做到正确连贯、相互协调配合。其中任何一个局部环节的动作结构不合理,都会引起整个技术相互间不能很好地衔接、串连,影响到整体能力的发挥,它需要经过多年的训练,不断地改进和完善。
3.技术与战术相结合
(1)必须从掌握好全面完整的技战术出发。注意进攻的目标与途径、技术的衔接和重心转换,不然选手的技术做得再好,结合完整技术,就出现不协调甚至技术变形,无助于实战能力的提高。
(2)抓好技术的得意技和关键得分技术。这些技术在整个比赛过程中起主导作用,必须反复多练,熟练掌握。
(3)要重视全面基本技术与技战术,得意技、关键得分技术在不同训练阶段安排恰当的比例。一个年度的训练,一般至少应该在冬训3个月内,掌握好较为完善的全面完整的技术。
(三)加深技术感觉
运动技术的掌握过程是技术感觉的积累过程。在技术的教学与训练过程中,技术动作的多次重复是必须的,但不是简单的、机械的,应当让选手有自己的体会。在训练中老师要多问选手的感觉,加以引导与指导,充分发挥智能作用。选手对正确技术感觉越深,掌握技术越快,而且稳定。同时在技术训练中,老师少提强度要求,尽量少计时少丈量,让选手的注意力集中在技术感觉上,这样能集中精力加深印象,使技术掌握得更快。
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运动前的准备(热身)活动是必不可少的,它可以提高体温,增加肌肉的弹性和兴奋性,减少肌肉的粘滞性,防止训练中可能产生的运动损伤,提高训练质量。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道八个基本技术。
【动作方法】
坐于地板上,双腿屈膝,两脚掌相对,双手抓住足趾向内收紧,然后上体尽力向前振压,以前额部接触脚趾(图2-10)、(1、2)。
图2-10
【动作要点】
此动作主要是拉伸髋部和大腿内侧的肌肉和韧带。
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空手道[1] (からてどう / Karatedou )是来源中国拳法成型于古琉球和后来的日本,现在风靡于世界的一种武术。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道级别、段位和称号与技术。
空手道的技术从表现的形式上共分为型(形)和组手两种。型是将空手道技术合理组织、配套练习的一连串动作组合,包括攻击、防御等各种技法,一般用于单人练习。现今的空手道道馆中,型的练习往往是按顺序依次演练,每种型的练习时间为数十秒至数分钟不等。型的练习熟练后,才开始练习空手道的基本组合术,也就是组手。
传统的空手道是运用拳脚的杀伤力,克敌制胜的一种徒手武术;后来随着全世界技击运动的发展,空手道也分门别派分出多种新兴流派,也融合了各种格斗技的技巧,如今还有保有传统技术风格的传统空手道,以及结合了拳击技术和泰拳技术的全接触空手道,以及结合了摔投寝技的“格斗空手道”。
由于古代唐手是在特定的士族之中秘密传承,不少古代的型业已失传。明治以后,空手家们创立了数种新的型。在古琉球时代,首里手、那霸手和泊手各成一派,其型也各不相同。而在后来空手道传入日本本土的时候,冲绳与日本本土的型也存在着差异。
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空手道运动在我国属于新兴体育项目。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道“型”技术训练。
令人满意的“型”演练,需要练习者全身心地投入。动作演练有时要慢有时要快,但始终要保持勇气和动作力度,在演练中级套路动作时必须熟练掌握以下要点。
(一)手、脚、眼以及呼吸的协调配合。
(二)意识逼真。
(三)能够展现每个动作的攻防含义。
(四)力度要大。
(五)所设计的动作要合理、平衡。
(六)身体重心要稳定。
(七)合理地控制呼吸。
(八)眼神要集中。
(九)合理地分配力量。
(十)演练过程中,每个动作要前后连贯。
(十一)保持平衡。
(十二)残心(保持意识清醒)。
(十三)在演练过程中,要表现出一种良好的心理状态。即 从一个编排好的、单一的、固定的套路练习形式转变成一个具有搏斗意识的艺术表演模式。
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空手道基本动作或“型”的练习,其练习过程都是个人的假设对手。而组手训练则是人对人的实战练习,这种两人对抗的练习方法,在空手道中被称为组手。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道组手技术训练。
约束组手取掉约制就是自由组手,自由组手是互相把所学的技术动作自由地使用出来的实战演练,这项训练是把通过基本训练,约束组手所掌握的技术动作按照一定的规则进行实战的训练。实战演练中的距离感、时机、节奏以及与对手相互牵制等,还有很多用语言难以表达的技术都是通过自由组手的训练来完善的。
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所谓实战技术,就是将运动训练过程中,个人的基本训练能力和体能水平以及合理的技、战术运用于竞赛实践中,并最大程度发挥自己的竞技水平。空手道中的手技、腿技、攻击、防守是攻防的基本,也是空手道的入门,也是最终的技术目标,这些基本动作要达到真正完善的境界,必须是练习者经过不懈、不怠、认真而持续的训练才能真正掌握。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道实战技术。
战术意识是指选手在比赛复杂多变和极其困难的环境下,及时准确地观察、判断场上的情况,随机应变、迅速而有预见地决定对付对手策略的思维活动,这种实战意识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映,也是空手道对抗过程中技、战术瞬息万变的原因所在。
(一)控制对手心态的意识
任何对抗项目存在的共性:一胆,二力,三功夫。只有能拼的精神才能赢,先斗志再斗技,一上场开打所表现出来的是战胜对手的欲望,给对手施加心理压力,限制对手技术的发挥。尤其在开局拿第1分更多是从心理上给对方以压力,特别是第1场比赛其心理属于被动状态,如果不及时调整则会拉大分值的差距。
(二)控制对手节奏的意识
两强相争,如果和对方一个节奏去打势必硬战一场,只有先稳住自己,控制过度紧张和兴奋的情绪,冷静判断对手出腿速度、连击频率,果断作出其相应的节奏,采取破坏或通过步伐放空(或擦边)对方的有效距离并出击。
(三)佯攻意识
虚晃步伐、假动作(带肩、带胯、幌臂等)和各种声控、面部表情等种种手段欺骗,调乱对方,使其判断出现失误,进而犹豫和空当暴露的同时给予抢攻,得分后步伐调整到自己安全的距离,正如兵书上所说“七倍围,三倍攻”战术。
(四)高分意识
使用腿法中膝关节从中折叠突然变换方位击头或者勾扫,几乎让人反应不出来,而且频频高腿和摔技能导致对方出技术时发挥变形,这才是真正的醉翁之意。
(五)调整级别意识
调整级别意识一般适用于团体组手,而团体组手是体现队伍整体实力的窗口。教练在上场前填写该场比赛每个选手出场的顺序,双方都一样上交主裁后就不能更改,所以直到选手上场后才知道自己的对手是谁,大概是哪个级别的,打每场团体赛中每一个选手都会面临不一样的对手,所以选手要根据不同级别的对手要预先设定出级别战术。
(六)安全意识
任何一方选手得分出击后不采取相应措施,都将功亏一篑,小则失分,大则被摔倒,有时候进攻是最好的防守。
(七)边界意识
在比赛中积极主动迫使对方进入边界区能赢得警告分,平时训练中我们就得加强选手边角技、战术,同时加强竞赛规则的学习,重视研究与边角判罚有关的规定贯彻训练,尤其在赛前训练中。
(八)利用规则的意识
作为一项裁判判点分胜负的对抗运动,规则和裁判法对技、战术的形成以及取胜有巨大的作用和反作用力。首先,教练和选手应精通规则,对规则的条款了如指掌,对裁判的执法形式和过程非常清楚。在此基础上做到能用规则发挥技、战术最后取胜,从而使选手在比赛中处处主动,裁判为之服务,而不被动成为裁判手下的“猎物”。不同选手的身体条件、运动素质各异,因而不会有完全一样的技、战术,只有适合个人特点的合理技、战术。所以,教练员应善于开创运动员的想象力与创造性,根据运动员的情况,设计出带有个人特点的合理技、战术。决不能要求学习统一的技、战术模式,更不要盲目地去模仿某一个优秀选手的技、战术。
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陈式太极拳竞赛套路是在传统陈式太极拳的基础上,经过吸取其精华,而形成健身|生、传统性、针对性及连续性的特点。下面是读文网小编为专门您整理好的:陈式太极拳竞赛套路的技术特点。
腰是上体和下肢转动的关键,对全身动作的变化,对调整重心的稳定,对推动劲力达到肢体远端,都起着主要作用。太极拳的内劲运转,是通过腰脊来带动的,腰力运用得当,可加强发力,提高发力速度。从用力顺序来讲,做上肢动作时,力要起于腰、行于肩、通于臂、达于手;做下肢动作时,腰催动胯、行于膝、达于脚。俗语说:“掌腕肘和肩,背腰胯膝脚,周身九节劲,节节腰中发。” 太极拳的虚实变换,关键在于腰侧肌的收缩。左腰侧肌收缩时,左腰侧和左腿为实,右腰侧和右腿为虚。反之,虚实互换。 以身带臂,在动作中的体现是:腰胯领先,带动两臂做极为缠绕曲折的进退、屈伸等各种圆弧运动。如在起势动作中,身体向左前、右后来回摆动,带动两臂、两手做由小到大的圆弧缠绕运动。然后做金刚捣碓时,左脚向左前方擦出,腰胯领先,使身体前移,带动两臂弧形运动,向前做右虚步撩掌,而后完成金刚捣碓动作。从这简单的一例可以看出,陈式太极拳的每个动作,起承转合,处处无不体现以腰为主宰的运动特点。
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就像自然界在进化,格斗技术也在进化。只有最强的技术才能生存,这不以任何人的意志为转移。但人们有一个办法可以让技术发展偏离自然的轨道,增加各种限制。这正是非自然的格斗不可能培养出真正拳手的原因。一旦有了限制,人复杂的感情就会以各种方式阻碍真正实用的技术的发挥。这些技术在实际的格斗环境里是很自然的。下面就是读文网小编整理的:黑市拳格斗技术。供您阅读!
人类在感情上对上肢非常依赖。原因很简单,是上肢复杂灵活的动作将人和动物区别开来。但上肢在力量上处于弱势,对格斗也是如此。上肢有自己的特点,速度和灵活性。但正像格斗不能只依赖力量一样,它也不能只依赖于速度和灵活性。事实上,高水平黑市拳手的攻击能力远大于防守能力。
任何一名拳手都不能支撑长时间的防守,必须在短时间击溃对手,否则就会被对手击溃。就像坦克步兵时代可以长时间拉锯战,但核时代却只能速战速决一样。上肢进攻无法在短时间形成毁灭性的重击。中国功夫认为各种技法只是外在的体现,都应该利用腿部统一发力。这样虽然统一了发力方法,也使上肢进攻的力量和速度有了长足进步,但因为上肢进攻传力距离较长,损耗较大,力量仍比腿击小得多。如果放弃自身优势追求力量,更是舍本逐末。各种技法都有自身特点。每种技法都练到最强是不可能的。必须以整体最强为目标,各自发挥最有价值的部分。
黑市拳格斗技术
扬短避长不可取,而且这样做代价很高。另一方面,上肢进攻也是拳手最容易掌握的。人天生的惰性总是喜欢简单的招法。当然简单并不一定是坏事,但简单的同时必须有效。很多人事实上是让惰性左右了自己的选择。总之,成为格斗高手的第一步,就是在感情上不要对上肢进攻存在特殊的偏好.
带有限制的格斗项目总是在力量和速度之间摇摆,要么偏于一方,要么两者都作不好。在缺乏实战气氛的环境里,要将两者平衡确实非常困难。那些所谓的特点,其实都能从比赛的规则中找到根源。职业拳击手被禁止了腿击这个最重要的重击武器,因此他们必须发展拳法重击,让拳法形成一个基本完整的体系,尽管这样做代价很高,限制也很大。跆拳道更是规则的产物,由于禁止重击和缺乏坚实的基本功训练,腿法在这里几乎成了表演,完全丧失了有威力的重击和攻势。在格斗中,只有整体的攻防才是重要的,一切技术的趋向都要由实战决定。
顶级黑市拳手都有毁灭性的重击腿法。但如果速度不够,就只能任人宰割,他就不可能在擂台上活下来。反过来,如果拳手的速度十分出色,但重击威力不够,不能形成摧毁性的强攻,不能在短时间内结果对手,那么随着时间的推移,自己就会越来越危险。顶级黑市拳赛拳手的重击力度极大,格挡几乎是不可行的,防守方式除了同样用腿截击,就只能利用步法和身法躲闪。因此顶级拳手都拥有其他格斗项目中难以想象的敏捷的步法和身法。但即使这样,防守方也不可能长期和进攻方抗衡。防守不可能长期进行,要想生存必须进攻,和对手抢时间,用强大的进攻压制住对手的进攻。在双方都拥有强大攻势的情况下,格斗实际上就是时间的竞争。谁能更早地发起致命一击,谁就能在擂台上生存。
在顶级黑市拳赛中,拳手们普遍采用腿法远距离制胜,这是格斗技术的发展趋向。在拥有强大的远程武器时,远距离作战无疑是最安全和最有杀伤力的。事实上,这也是现代战争的发展趋势。但这并不意味着任何人使用这种策略都能生存。策略的选择决定于客观条件。弱小的游击队只能采用近距离的突袭战术,因为他们不具备远程的杀伤力。同样,一个普通的拳手采用顶级拳手的战术可能会一败涂地,因为他的腿法没有顶级拳手那样强大的杀伤力。
技术的趋势只是一个发展方向,决不是万能药。他是自然选择形成的,而不是能够刻意追求的。事实上,腿法的训练最为困难。很多限制性的格斗项目都能在某个单项上求精,如拳法(拳击)、摔法(摔跤)。惟独腿法不可能,因为它是格斗技术的核心和发展方向,它的内容太丰富。拳手在训练时应该以腿法为中心,但决不应该对训练和实战添加任何限制。只有这样,拳手才能自然地体会到格斗技术的趋向,才能懂得真正强大的格斗技术对拳手的要求。在现实的格斗环境里,这一切都是自然而然的。
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太极拳格斗技术是从根本中修炼出来的。太极拳散手格斗技术是从中国易学中的阴阳变幻原理为依据,它巧妙的合理的将人体各个部位组合成不同的形态,形成作用力的条件,从而灵活地产生出无限种力的运作方法,以达随心所欲且自然而然之境界。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极格斗技术的特点。欢迎阅读!
在徒手格斗中,静观轨变,判断力强、举手投足、全身皆拳,挨着着击,力走捷径,蓄而后发,拳打卧牛之地,刚中有柔,柔中寓刚,柔化刚发,动作幅度小松活弹抖攻击频率快御敌于挥指间。
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在竞技武术套路的发展历程中,"规则"导引着竞技武术的走向,规范着竞技武术的内容和形式。下面是读文网小编为大家整理的最新版武术套路运动员技术等级标准。欢迎阅读!
凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:
(一)全国青年运动会决赛第七至十六名;
(二)全国青少年锦标赛B组(少年组)单项第四至六名;
(三)全国武术学校比赛全能第四至六名;
(四)全国体育传统学校联赛单项第四至六名;
(五)省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项前3名。
五、三级运动员
凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号:
省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项第四至六名。
注:
1.可授予等级称号的小项(以下小项外的其他小项不得授予等级称号):
(1)以下项目含团体和全能(团体或全能设项必须与当年全国锦标赛设项一致,方可授予等级称号)
长拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南拳、南刀、南棍、太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳、太极剑、42式太极剑;二人对练、三人对练、太极对练;双人陈式太极拳、双人杨式太极拳、双人吴式太极拳、双人孙式太极拳、双人武式太极拳;混合双人太极拳。
(2)传统项目(以下项目不含团体或全能):
拳术:形意拳、八卦掌、八极拳;通臂拳、劈挂拳、翻子拳;地躺拳、螳螂拳、鹰爪拳、其他象形拳;查拳、华拳、少林拳、南拳;陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳。
器械:南刀、醉剑、长穗剑、42式太极剑、南棍、朴刀(含大刀)、猴棍;双刀、双剑(含长穗双剑)、双钩;三节棍(含二节棍)、单鞭、双鞭(含刀加鞭)、绳镖(含流星锤);传统太极器械。
2.上述比赛各小项须至少8人(对、队)上场比赛方可授予等级称号。
3.上述比赛未明确组别的,则仅最高水平组别可授予等级称号。
4.评分裁判员规定
(1)国际级运动健将:比赛评分裁判员须是国际级裁判员;
(2)运动健将、一级运动员、二级运动员:至少有2名国家级裁判员,其余须是一级裁判员;
(3)三级运动员:至少有2名二级裁判员。
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街头格斗是一种无规则、无限制、无裁判的一种格斗形式,所以在街头格斗中你就要充分利用你的头脑,头脑的灵活聪明程度在街头冲突中往往决定谁倒在血泊中和谁能全身而退!街头格斗有哪些技术技巧呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:街头格斗术的基本技术。欢迎阅读!
记住,高度别提过对方膝盖,因为你不是李小龙!腿法在街头格斗的时候主要用于打击对方胫骨!在街头,大部分时候你都是穿着鞋子的,特别是上班族,更多的是皮鞋,所以,鞋子就成了胫骨终结者了,攻击胫骨主要用鞋尖部位或者是足弓和指头之间的部位,一次成功的攻击,足以使号称钢铁胫骨的泰拳高手倒地不起。
在街头格斗中,还有地面格斗技术,但是如果你正确运用以上技术的话,对方几乎无法把你放倒在地,因为以上攻击技术都是在实战中检验过的,这些技术中的大部分攻击技术,通常只需要一下,对方就直接失去战斗力了。而如果你连续在对方身上使用以上技术,对方根本没机会把你摔倒进入地面格斗,而且以上技术有很大一部分能在地面格斗中使用,所以,当你仔细阅读我下一篇文章后并认真练习,你根本不用怕任何缠斗选手!
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初学游泳者很少能正确地水中呼气,那么自由泳呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些知识,希望对大家有所帮助。
呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢?让你的呼气正确将会使自由泳感觉更容易,使你在水中有很好的平衡,作为奖赏,它将使你游泳时更放松。它将使任何水平的泳者受益,从初级到顶级选手。
1.你应该怎样进行呼吸
我们知道自由泳呼吸的秘诀,这个秘诀就是良好的呼气。当你游泳时,除了转头吸气以外,你应该一直是在呼气。你可以通过嘴或鼻孔或两者同时进行呼气,这并不要紧。但当你的面部进入水中,你的所有时间都应该是在一个呼出的气泡流中进行呼气。
你是这样作的吗?你可能认为,“是的,我就是这样作的”。这个问题我们每年都会问数百位泳者,几乎所有人都回答“是”,但一旦他们跳入池中,我们观察他们的呼吸技巧发现,其实很少有作到正确的!
2.多数泳者如何吸气
吸完气并将面部转回到水中后,大多数人如果不是持续两次划臂的话,至少有一次划水是保持这样呼吸的,他们只是在下一个吸气动作即将到来之前才迟迟地把气吐入水中,经常是在他们已经转换成吸气时才在空气中完成吐气动作。
他们感觉他们正在向水中呼气是因为他们在吸气前作了一点点呼气动作,但太少太迟了。
当一个游泳者转身进行呼吸时,从泳池面向外看一点儿从嘴中吐出水花--这是一个典型的呼气过晚的标志。象这样的游泳者将会很快从提高呼气技巧中获得更放松的感觉。
下面给大家分享一些仰泳的技巧:
1,身体轻,浮力好。这是先天性的,小孩和大多数年轻女性这方面占有优势,对成年人来说是道坎。
2,肩柔韧性好。没有好的肩,仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳,肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快,有了好的肩,对其他三种泳式都有好处。
3,水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高,其他三种泳式靠蛮力都还可游起来,甚至速度也不慢,容易获得满足感,可搁仰泳,没有好的水感,用蛮力游游看,几乎不挪窝,甚至越用力越慢,使人容易产生挫败感。
如果说蛙泳和自由泳是游泳基础泳式的话,那仰泳就是游泳技术提高最好的泳式,以上三个条件都有一定的难度,我想就是这些难度把众多游泳爱好者挡在仰泳门外的主要原因。
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很多人都比较倾向于依靠太极拳资料或者太极拳自学教程在家或在公园学习,这在我们现代社会,是完全可以的。太极拳的种类有很多,太极拳教学方法也各不相同。下面是读文网小编为大家整理的怎样自学太极拳套路。欢迎阅读!
1、心专
习练太极拳要高度专心入静用意,必须全神贯注,意念要灌到周身各个部位,乃至贯注至U中指指肚。打拳时拇指小指是否相合到位?穿掌时劲运到中指了吗?这些都要注意。
打一套拳15分钟左右,83个式子,几百个动作,编排严密,连贯性强,绝对不能走思。打太极拳强调专心用意,打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。一走思,拳式就会走错,拳就打不成了。有人说走路散步是最好的运动方式,其实走路时仍可以想事,难能入静。而练太极拳则是入静的最好方法,因为它是动中求静。
2、松柔
太极拳技击最大特点是“化打结合”。对方来力,我尽量化开。能容能化,使对方失去平衡为主,不制敌于死地。化打合一,特别是陈氏太极拳打低架子,这是因为低架子容量更大。陈发科公强调“顺随”。陈照旭先生讲:四大块都要放松,即两肩和两胯一定要放松。全身能放松,才便于容,便于化。
3、轻沉
拳打起来一定要轻沉兼备,尤其是手要向上发劲时,腰胯必须松沉,即逢上必下,如金鸡独立,右手向上举,左胯就一定要下沉,好比是树要往高长,根一定要深扎。再有倒换重心,一定要裆走下弧,脚的五趾要紧紧抓住地。顺缠变逆缠、逆缠变顺缠,凡是转关时,一定要塌掌根。掌根塌时,肘要坠,肩要沉、胯要松。定式时一定要螺旋下沉,同时边呼气边沉。
4、培根
打拳先培根,这是陈家沟打拳的名言。方位不对,五趾不抓地,下边没站稳,上边对也不对。现代体育原理讲究人体稳定角,即两脚平行微微外撇,打拳纵向时双脚不能站在一条直线上,前后应该骑在一条线上,开脚时脚尽量不离开地。弓马步一定要分清,陈氏太极拳弓蹬步最多。什么是弓蹬步,即弓着的腿小腿要垂直,膝不能跪,前腿为支撑点,后腿为施力点。
例如右弓步,力从左脚跟里侧,通过腰脊背节节贯穿到右手。最要紧的是后腿,既不能跪膝,膝还要向里卷,大小腿向上撑,胯要松,脚向里扣,不扣就蹬不上劲。只强调松柔不讲刚柔相济不是太极拳。进要柔,退要促,如倒卷肱,退时脚不能离地,离地就不好发力了。而且退步要短促,进步要柔,即所谓“迈步如猫行”。打拳不是走路,脚一动即有用。
5、规矩
要尊重拳谱,细抠拳谱,使自己的拳打出来大小动作外形都要到位。手眼身法步,一点都不能马虎。如掌形,小指与拇指一定要说上话,虎口要圆。穿掌时力在指尖,撩掌时力在手背,不同掌形不同用法,这些在打拳时都要注意。
6、整劲
太极拳首要的一个特点就是强调练拳要“周身一家”,劲要整。大小动作都是如此,都要体现在大脑的指挥下以丹田内转带动全身。以脚蹬地汲取大地的反弹力,从而使人体的内力与外力合二为一。双手合,手脚合,腰腿背均要说上话,全身配合好,牵一发而动全身,强调内不动外不发,腰不动,手不发,由内及外完整一气,防止单摆浮搁。
7、丹功
太极拳所有动作的关键是丹田的枢纽作用,拳式周身一家,大小动作都要以丹田为枢纽。丹田运动也叫骨盆运动。所谓“练精化气”的鼎炉,就是强调丹田即肚脐以下的小腹的运动。
丹田的运动对人体生命的健康有重要作用,运动快慢均如此。我们知道人体骨盆里脏器最多,内分泌、消化、排泄、生殖系统大部分在丹田区域,丹田的转动不仅有利于内分泌消化系统的良性改善,性功能、生殖功能都可以得到很好的锻炼。
8、中正
什么时候都要保持上身中正。一起式,便要做到虚领顶劲,下颏里收,眼平视,头部端正。陈照奎老师将胸腰部分比做棋盘上的老帅,不能轻易随便移动。人们称陈氏太极拳宗师陈长兴公为“牌位先生”,他拳架规矩,即要求胸腰躯干部位必须保持端正,不允许左歪右斜,前俯后昂,左右摇晃。
百会、会阴两穴位无论什么时候,什么状态上下都要有上下对拉拔长的感觉。这样你的脊椎、颈椎、胸椎、腰椎都会少得病。同时,通过立体螺旋劲,又要灵活,屈伸自由,旋转自如。
9、平衡
打拳要强调三维平衡,上下、前后、左右均要对称平衡。手往前推,腰部命门就要向后撑,逢上必下,逢左必右,逢前必后,这叫八面支撑。
10、螺旋
陈氏太极拳最大的特点是缠丝,四肢动作非逆即顺。重要的是胸腰的立体螺旋,金刚捣碓,握拳时,先要沉右胯,翻左臀,胸略左转。提拳时,再沉左臀、翻右臀,胸腰右转。
砸拳震脚时,又变沉右翻左,胸腰向前转。金刚捣碓为立体螺旋,腰胯走横8字,平时,要注意练翻臀转胯。总之,打拳时胸腰不能平板运作,手足不能直来直去。
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太极拳的特点是阴阳变化,在整套拳法练习中,要求身体立身中正,身体保持不偏不倚,全身自由舒展。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的技术特点。欢迎阅读!
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘,沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地,不要把臂紧贴胸部或体侧,还要有微向前合抱的感觉。
坐腕(塌腕)是腕关节向手背一侧自然屈起,无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用,如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合,既有动作形象美感,又有臂部的劲力体现。
练习太极拳对现代人具有陶冶情操的作用,练习太极拳能帮助人们缓解精神压力,保持愉悦的心情。
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