为您找到与短程马拉松多少米相关的共17个结果:
夏天到了,创业的人或许都希望开一家属于自己的游泳馆。但是却不知道开一家游泳馆需要多少费用。下面是由读文网小编分享的开一家宝宝游泳馆需要多少费用,希望对你有用。
1、补钙护肤
室外游泳时,太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体。经常去室外游泳,与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大,还能保护皮肤,预防皮肤病。
2、抵御寒冷
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张,是经常参加游泳锻练的人反复经受过的,这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
3、增强心肺
和一般人比起来,长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外,游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量的增加。
4、塑体美型
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。
5、锻炼脊椎
游泳对脊椎有好处,特别是患了脊椎病(包括腰椎、颈椎)的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。
6、改善分泌
游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建议,有条件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情,让性爱更和谐。
浏览量:3
下载量:0
时间:
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。下面小编整理了一些参加马拉松比赛攻略和注意事项,供大家参考!
1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系,你一蹲下,跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了,更不能蹲下,会出人命的。只能慢跑到路边重系,最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带,而不是蹲下,以免系好后猛然起身,造成大脑供血不足,头晕难受。
将鞋带的蝴蝶结压在里面就可以防止鞋带松散了。
2、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度,哪边岔气就举起哪边的手臂跑,如果痛得厉害就走上5分钟,同时做深呼吸。
3、头晕目眩。出现这种情况,立即停止跑步,慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果,就向工作人员示意退出比赛,现场救护车很快会来为你提供服务。
4、膝关节或踝关节疼痛:出现膝关节或踝关节疼痛时,立即放慢速度,跑2分钟后痛感仍然持续,就以最慢的速度再跑2分钟,如果痛感依旧或加强就立即改跑为走,走5分钟后开始慢速跑,如果还痛,那你要么退出比赛,要么走完全程,千万别逞强。
浏览量:2
下载量:0
时间:
马拉松作为最简易、最普及的运动项目之一,深受广大体育爱好者的喜爱。马拉松长跑当中也有很重要的呼吸技巧。下面是由读文网小编分享的马拉松长跑的呼吸技巧,希望对你有用。
(1)嘴要微张,不要大张,要让吸入的空气经齿缝渐进入口腔,增加经过口腔的时间,使冷空气在口腔中温度略有改善后再进入咽喉,减少干燥、寒冷空气直接刺激咽喉的机会。
(2)呼吸要注意有节奏,可随着步子,两步一呼,两步一吸;或三步一呼,三步一吸。
(3)马拉松要尽量选择空气新鲜的时间和地点。在马路上跑步时,如遇上尘土飞扬时,应停止用口腔呼吸,而仅用鼻子呼吸。
(4)要注意呼吸深度。马拉松有时会感到呼吸不畅,这并非因吸气不足,而是由于呼气不充分,旧的气体仍占据在肺泡之中,限制了新的气体的吸入量。此时可用口加强呼气,用鼻(或口鼻并用)吸气。
浏览量:3
下载量:0
时间:
中华武术源远流长,南拳北腿,纵横开阖,在世界上享有很高的声誉。特别是近现代以来,许多中国武术家登台打擂,与洋人比武较量,以深厚的内功和精巧的技法,挫败了凶悍的外国大力士和拳击家,打出了中国人民的志气和威风,他们的爱国情怀和潜心习武的精神成为今人学习的楷模。下面是读文网小编为专门您整理好的:力挫外雄逞英豪 中华名家知多少。
丁发祥:康熙十五年1676年,沧州孟村人,丁发祥曾北游燕京,适逢两名俄罗斯大力士在那里摆擂。先后几位技击家接连败北,丁发祥挺身而出,几个回合令两个大力士连连败退。一时名闻宫禁,皇帝与诸公大臣纷纷召见他,并题匾相赠,以示嘉奖(图1)。
杜心五:湖南慈利县人,曾跟徐某学武,早年做过镖师。1900年东渡日本,考人东京农科大学,1903年东京举行全日大学生柔道比赛,他作为中国留学生代表特邀参赛,轻而易举地击败了数名高手,轰动全东京。后来加人同盟会,曾担任过孙中山先生的警卫工作(图2)。
张占魁:河间人,清朝年间,打败了一名曾在六国摆擂、挂着六国金牌的德国大力士,赢得其六枚金牌而名震京津(图3)。
霍元甲:天津人,以家传绝技“迷踪艺”驰名武林。1909年前往上海与在上海设擂的西方大力士奥皮音对擂,赛期未到,而奥皮音已畏其声名悄然逃去。其后,日本武士师徒二人上门挑战,日方徒弟与霍氏徒弟交手,未见高低。接着双方师父出马,几个回合后霍元甲主动进攻一个“鲤鱼翻身”将对方翻仆在台阶下面,右臂折断,霍元甲连忙上前扶起赔礼(图4)。
王子平:回族,河北沧州人,精通多种拳术。民国五年在济南击败日本青年团佐滕氏。民国九年在青岛又击败了日本人宫本氏和德国人克泊玛氏。1919年九月,俄国号称“环球大力士”的康泰尔在北平中央公园(今中山公园)五色士设“万国赛武大会”,预定摆擂三日。第一天比武开始,康泰尔上去就抓这个比他矮一头的王子平;王子平左手一闪,右掌正打在对方胸上,接着一,闪腰,右手拿紧对方膝盖,左手抓住腰,一下子将康泰尔摔倒在地。康泰尔“大败愧怍万状、抱头窜去”,虽不敢在登台矣。另外,他还挫败过西方大力士马志尼、柯芒麦,在上海打过外国人康斯顿的擂台(图5)。
刘百川:安徽六安县人。自幼习武,得少林高僧杨澄云秘传,中过武举,中年走镖关外。擅长腿法,有“江南第一脚”之称。他曾游历香港,以子母鸳鸯连环腿击败英国大力士。孙中山当时在场,亲书“尚武精神”横匾一额,嘉奖他为中华民族争气的壮举(图6)。
李小龙:原籍广东,精习咏春拳,自创“截拳道”。在泰国拍摄电影《唐山大兄》时,他曾与泰国拳王察猜(译音)比武。拳王向以手力快猛、腿力雄劲著称,往往在一两回合内把对方击倒不起而称雄,取得多届冠军,被称为“无敌手穿云脚”。激战多时,最后李小龙施展其绝招——厉害非常的“连环三腿”将对方击倒(图7)。
孙禄堂:约于1923年,日本武士道大力士坂垣奉命来北京找他比武。孙以闪展腾挪之招式,竟使其无用武之地,最后孙以顺化点穴等手法出击,终使其服输。1930年秋日本六名武士到上海虹口孙禄堂的住处找其比武,自称拳可推动千斤,脚可踢动八百,孙遂躺在地上,让其一人按住头,两人按住脚,两人各按一手,一人发号施令。当“一二”刚过,“三”字尚未出口,孙即使用游身八卦法,一个“蜈蚣蹦”便跃地而起,五个日本武士瞬间跌倒,爬起后大惭而去(图8)。
蔡龙云:中国武术协会副主席、中国武术研究院教授。1943年12月,西洋拳击界正式提出要与中国武术界进行对抗赛。上海武术界著名技击家王子平、蔡桂勤(龙云之父)等毅然应战,选出八名选手与之决斗。蔡龙云在八人中年龄最小,只有14岁,12月13日,蔡龙云与西洋拳击界名手、俄籍拳师马洛索夫对垒。马洛索夫约30岁,体形魁梧,技术全面。对搏开始后,马以直拳猛击蔡的面部。蔡以少林拳的“连环”手法和华拳的“迎面三腿”反击之。“迎面三腿”用的最为精妙打得马洛索夫防不胜防,仅两个半回合,嚣张一时的马洛索夫就被打翻在地,再也爬不起来。但马洛索夫并不甘心,又以“唯用拳击而非退”相挑衅。三年之后,他挑起美国重量级拳击手鲁塞尔(黑人)与蔡龙云打擂,蔡龙云再使绝技,用少林拳、华拳的拳法击败鲁塞尔,威震上海十里洋场(图9)。
蒋浩泉:原任安徽大学体育教研室主任、教授,精拳击和逍遥拳。抗战爆发,为慰问前方抗战将士和救济孤儿募捐,他在重庆、上海等地连打了十几场拳击,场场皆捷。先后击败英国拳击手史蒂文森、美国莱州业余拳击冠军白克勒等外国拳击名手,威震拳坛,被誉为“一代拳王”1947年为上海孤儿院筹集营养费资金,他与俄国拳师马克洛夫进行了一场拳击比赛,仅四个回合便将对方打倒在地而取胜(图10)。
冯志强:北京体院医务室按摩大夫,精通陈式太极拳。美国大力士库玛学过猴拳、少林拳、形意、八卦、是美国太极拳研究社教练,曾获美柔道冠军。1981年9月12日,二人试手,库玛饿虎扑食般扑过来时,冯志强以太极“引进落空”招式双臂自下而上一迎,迅即沉肩坠肘,右膝已达其裆间,关住其膝。当库玛感到有倾仆之险而慌忙后撤时,冯双手乘机发劲,库玛仰面腾空而起,幸被人接住,遂对冯佩服得五体投地(图11)。
宋义祥:山东梁山县人,著名武术家、全国十佳教练、子午门21代掌门人,因善用腿功,武林人称“伸腿大侠”。曾获“天龙杯”全国武林精英邀请赛冠军。击败过俄罗斯武林高手瓦罗加。瓦罗加,俄罗斯传统武术协会精武体育总会教练,他7岁习武,精通俄罗斯搏击术、泰国的泰拳、日本的柔道和中国的武术,著有三本武术专著。多次来中国,曾击败过许多武术名家。1995年,他带领两个教练和一个学生慕名来梁山,与宋交手后,被宋击败,拜在宋门下学习子午门功夫,后又把子午门功夫带到俄罗斯发扬光大(图12)。
张礼仪:大成拳名家,1988年冬击败日本柔道五段,太极名家佐伯言明,并连续三次将其发出圈外。1989年五月随湖南武术代表团访何泰国,新加坡,马来西亚,日本等。其中在泰国连续两次击败两名泰国冠军,考杰和泰国乐佳斯拳馆总教练乃杰•禁林,并使乃杰关节脱臼,说张先生力气太大了,而考杰则说我的功夫还没用就稀里糊涂倒下了(图13)。
浏览量:2
下载量:0
时间:
拳击相信大家都知道,但是对于拳击擂台的规格相信很多人不是很了解吧。以下是读文网小编为大家整理的拳击擂台规格,希望你们喜欢。
拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。
拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中,规定业余拳击比赛实行5个回合制,每个回合打2分钟,回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制,回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负,所用拳击手套大而且厚,比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负,被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛,就判对方获胜;比赛时职业 拳手的手套小而且薄,赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别,职业拳击比赛设有17个级别。
拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目,因而比赛时表现出来的打和被打,以及产生 的伤害后果,特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面,在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。
由于拳击需要肌肉的强大爆发力,需要完善的技术和战术, 所以,拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况,要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况,同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动,利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求,而且,对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值,这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。
浏览量:3
下载量:0
时间:
小编为您带来2016里约奥运会门票购买指南,包含2016里约奥运会门票购买方式、2016里约奥运会门票购买途径以及2016里约奥运会门票如何取票等信息。想看亲临现场看奥运会的亲们赶紧收藏吧。
里约奥组委16日公布了2016年巴西里约奥运会各项比赛门票售价。
据悉,本届奥运会最便宜的票价为20美元,最高价格为2300美元,里约奥组委计划发售700万张各类门票。
据外媒报道,奥运会门票开始发售后,第一阶段主要面向巴西国内出售,从今年12月份开始将在全球范围内出售。
里约奥组委表示,门票价格之所以比较低,就是为了让尽可能多的人参与到奥运会。奥组委发言人安德拉达说,一些奥运赛事甚至可以免费观看,"人们可以走在科帕卡巴纳海滩赛区免费观赛,也可在湖区看赛艇比赛"。
里约奥运会将于2016年8月5日至8月21日举行。
浏览量:5
下载量:0
时间:
里约奥运会流通纪念币,由巴西中央银行、巴西铸币厂和2016年里约奥运和残奥运组委会发行, 是巴西法定货币,分为四组,每组4枚,共16枚。那么,你知道巴西奥运会纪念币多少钱一套吗?下面一起来看看具体的价格吧。
1 高尔夫、田径、游泳、残奥铁人三项
2 篮球、橄榄球、帆船、残奥赛艇
3 足球、排球、柔道、残奥田径
4 拳击、残奥游泳、奥运吉祥物、残奥吉祥物
2016年巴西里约奥运会于2014年11月28日发行了首批纪念币,此后又陆续发行了第二批和第三批。2016年2月19日,巴西中央银在里约热内卢举行第四批2016年里约奥运会纪念币的发行仪式。至此,2016年奥运纪念币全套36枚纪念币已全部发行,包括4枚金币、16枚银币和16枚用于市面流通的普通钱币。
2016年里约奥运纪念币全套纪念币4枚金币的正面图案一致,主景均为里约耶稣山(基督山,又叫驼背山)。由山顶矗立的巨型基督像闻名。这座巨型的基督雕像花费了5年时间才制作完成。里约热内卢的市民真正做到了360度全方位无死角的在任意时间都能抬头仰望到基督像。
2016年奥运会相关
浏览量:5
下载量:0
时间:
2016欧洲杯16强夺冠赔率表出炉,帮你快速了解球队动向!输赢尽在你的掌控之中!“知己知彼、百战不殆”,2016欧洲杯赶紧看看16强的夺冠热门是哪支球队吧。
尽管下半区强队扎堆,但法国仍然以1赔5.25排名榜首。八分之一决赛,法国将对阵爱尔兰,如果顺利晋级,法国将在四分之一决赛对阵英格兰与冰岛的胜者。尽管小组赛表现一般,但德国队仍然以1赔5.75的赔率位居次席,在八分之一决赛,德国将对阵斯洛伐克,但在八强战,德国队将面对真正的考验,不论是西班牙还是意大利都不容易对付。
以小组第二晋级的西班牙将在八分之一决赛对阵意大利,但卫冕冠军西班牙的赔率仍然达到1赔7,排名第三位,而意大利的赔率仅为1赔17,仅排名第8位。比利时的赔率同样达到1赔7,而比利时也是上半区赔率最高的球队,八分之一决赛,比利时将面对匈牙利,四分之一决赛的对手将在威尔士和北爱尔兰之间产生。
英格兰的夺冠赔率则为1赔10,三狮军团八分之一决赛的对手是冰岛。克罗地亚的夺冠赔率则为1赔11,而他们八分之一决赛的对手是C罗领军的葡萄牙,而葡萄牙的赔率则是1赔12,这足以说明两队实力相当,与西班牙对阵意大利一样,此役同样是一场恶战。此外,波兰、威尔士的赔率同为1赔26。其他球队中,瑞士赔率为1赔51,匈牙利赔率为1赔101,冰岛为1赔126,斯洛伐克、爱尔兰为1赔151,而北爱尔兰即为内1赔201,这意味着他们的夺冠希望显然不大。
浏览量:3
下载量:0
时间:
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,马拉松也有很多的跑步姿势。以下是读文网小编为大家整理的正确的马拉松跑步姿势,希望你们喜欢。
当有些人建议你如何计算呼和吸的时间时,我们告诉你只需要保深度的、规则的呼吸。很多时候呼吸会自己调节,跑得快了,呼吸也就快了。确实如此,大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸,仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。
浏览量:3
下载量:0
时间:
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,距离为42.195公里,今天读文网小编给大家分享一些马拉松的相关知识,希望对大家有所帮助。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可,方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
42.192公里的距离对于人类来说,是一次对体能极限的挑战。在比赛中,运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说,“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外,运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可,如有特殊原因,还可在裁判员的监督下离开赛跑路线,但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
看了“"马拉松比赛"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人,则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。那太极拳到死有多少练法呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳有多少练法。欢迎阅读!
想象周身内外是一个气球,每一个式子的动与静,隐与显,都是气球位置的移动,动的过程。
一定要实现“外三合、内三合”:手与脚合、肘与膝合、肩与胯合;神与意合、意与气合、气与力合。
这其中,“外三合”比较好理解,比如,动手的时候想一下脚;动肘的时候想一下膝;动肩的时候想一下胯。
“内三合”初学者不好理解,不过,如果动作姿势的转换,均是气球的平转、立转、碾转、漂浮转、大小膨胀转等,或许对掌握“内三合”有帮助。
浏览量:5
下载量:0
时间:
5年1.53亿美元 麦克·康利与灰熊达成顶薪续约合同为灰熊效力了九年的康利在这个夏天获得了也许是他一生之中最丰厚的一份礼物,5年1.53亿美元的超级合同让他超越了NBA历史上的所有人,成为史上最大合同获得者。下面小编为大家揭秘,nba史上最大合同得主康利的续约经过,还有大家都很关心的是,灰熊队老板是谁?下面小编为带来罗伯特佩拉资料照片。赶紧收藏吧。
NBA的自由市场大门正式开启,30支球队之中最豪爽的居然是一向以低调踏实著称的孟菲斯灰熊队。灰熊队的老板罗伯特-佩拉先是给小前锋钱德勒-帕森斯送上了一份为期四年9480万美元的合同,随后又给球队的主力控球后卫迈克-康利提供了创造NBA历史纪录的五年1.53亿美元的惊天合同。连续用顶薪抢下两位实力并不是那么强的球员,灰熊队的手笔之大令人咋舌。
这老板,真潇洒,大家都喜欢
尽管NBA的工资帽暴涨了2400万美元,但是很多业内人士对于灰熊队开出疯狂合同抢人的举动还是感到颇为诧异。据ESPN的数据显示,灰熊队下赛季将要为康利和帕森斯支出4880万美元的薪水(其中康利的为2600万美元左右,而帕森斯的为2200万美元左右)。然而,在接下来这个赛季,金州勇士队一共需要为他们的三大当家球星斯蒂芬-库里、克莱-汤普森以及德拉蒙德-格林开出4410万美元的薪水。也就是说,勇士队三大球星的薪金之和还不如康利 帕森斯。
再看一个对比,就会更觉得灰熊的合同开得实在惊人。刚刚带领克里夫兰骑士队夺得了NBA总冠军、个人也当选为总决赛MVP的勒布朗-詹姆斯,在他个人职业生涯的前12个赛季一共拿到1.49亿美元,还比不上康利的这份合同多钱。而康利此前还从未入选过全明星。
从豪爽程度来看,灰熊队的这位老板已经远远超越了一向以肯投入著称的达拉斯小牛队老板马克-库班了。
灰熊老板罗伯特-佩拉是一位科技富豪,出生于1977年,是NBA30支球队中最年轻的老板。2012年6月11日,佩拉正式宣布收购孟菲斯灰熊队,价格达到3.5亿美元。佩拉同时也是一位疯狂痴迷篮球的老板,据了解他一周都要上篮球场打球四五次。
早在2013年的时候,佩拉还向迈克尔-乔丹发起了一项单挑挑战,表示自己希望能够和乔丹来一场单挑,获胜者将要捐献出100万美元以用于慈善事业。不过,乔丹最终并没有答应与他进行比试,并且还讽刺这样的单挑就像一场笑话。
浏览量:3
下载量:0
时间:
充气游泳池既能让孩子在里面玩耍,还能捉鱼,同时充气游泳池的价格也是不贵的。以下是读文网小编为大家整理的充气游泳池多少钱,希望你们喜欢。
1、排干水池中剩余的水,打开气阀放掉边缘气室里的气体,方便后面清洁池体。
2、剪取一块修补片。最好是破损区域的3倍大小,推荐修剪成圆形。
3、做底胶处理。把修补区域和修补片清理干净,并均匀涂上专用胶水,使用电吹风或自然风干至不粘手为止。
4、做补胶处理。再次在刚才涂抹胶水的区域涂上胶水,做同样处理至不粘手的状态。
5、把修补片对准修补区域,缓慢贴合修补片,并将其压平。需要注意的是,在粘贴的时候应避免产生气泡,否则会发生粘贴不牢固的情况。
6、最后将池体放到平整的地面上,并用重物压24小时后即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
想去安全的滑雪,就需要一身的装备,那么滑雪的装备多少钱呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪的装备多少钱的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.护目镜
防止雪盲的发生,在下雪时防止雪花打痛眼睛,价格约100—350元。
2.滑雪手套
防寒,防割伤,价格从100元到500元或更高。外层面料一定要防水。
3.滑雪内衣
一般的棉制内衣吸汗不透气,汗湿后一直凉冰冰的,造成体温丧失,不适宜滑雪时空。滑雪内衣是专门的化纤面料制成,贴身,有延展性,关键是透气,让汗水分子透出。价格约150到400元。
4.滑雪服
要防水,牛仔裤之类是不行的。优质的滑雪外衣防水防风,轻便不臃肿,结实耐磨,使用如高太克斯等透气面料,使体内汗水可以透出。价格从400元到数千元。
5.保暖中层
较冷的时候在内衣外衣间还要加空中层,价格从150元到1000元;其他小件——雪帽,护脖,面罩,雪袜。目前,C1户外用品已经为广大刚刚参与户外活动的朋友准备好了多种市内休闲、户外、滑雪多用的滑雪服、滑雪裤。
上面所例的基本装备大都可从C1户外买到。初级装备如果比较省的话1000多元可以搞定了。下面,再讲高级装备,建议在达到中级水平再购买。
6.雪橇
初级用的雪橇较阔,弹力差,无明显收腰,建议不要买,租就是了。因为等水平提高后就要换了。租时一定要讲明自己是初级水平,让把松紧度调松一些,摔倒时雪橇就容易脱离雪靴,减少受伤机率。
高级雪橇按不同的雪况不同设计。建议到专业商店咨询后按个人常去雪场的雪况购买。价格从1000元到7000元。
7.雪靴
穿入后要紧而舒适,除非到顶级水平后为追求性能要牺牲舒适。直立时脚趾触到靴端,前倾时脱离接触。价格从1000元到8000元。
看了“"滑雪的装备多少钱"”
浏览量:3
下载量:0
时间:
在这漫长的岁月中,潜水运动逐步发展起来,并成为国内外一种十分流行的休闲运动。潜水运动也是有一定的价格的。以下是读文网小编为大家整理的潜水的主要价格,希望你们喜欢。
潜水员下水时穿戴和佩挂的全部装具。有重装式和轻装式两种。重装式有头盔、输气管、通信电缆、电话、潜水衣、压铅和铅底潜水鞋等;轻装式有面罩(也有用轻便头盔)、输气管、通信电缆、电话、应急气瓶、潜水衣、腰铅、靴和脚蹼等。使用重装潜水装具在水中工作时必须脚踏水底或实物,或手抓缆索,不能悬浮工作,并且放漂(即在水底因潜水服中气体过多,失去控制而突然急速上升)的危险性大,所以重装潜水装具已逐渐被轻装式取代。
浮力应用
对于放置在水中的物体,它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果 水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量,物体将浮在水面上,我们称它具有正浮力。反之则下沉,称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等,物体会悬浮于水中,达到中性浮力。
在潜水时,学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时,正浮力能节省体力,而在水底时,大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游,保持良好的能见度,也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害。
潜水员可以通过配重、浮力调整装置(BC)和呼吸的深浅来调整浮力的大小。
看了“"潜水价格是多少"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
马拉松跑全程42.195千米,属超长距离跑项目。那么马拉松训练技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些马拉松训练技巧,希望对大家有所帮助。
马拉松跑训练的开始阶段,必须承受大量跑的练习,以提高有氧代谢与跑的能力。跑的总量逐渐增加,有氧代谢跑的训练量达到总跑量的80%左右。定时跑、在野外不问断的持续跑等均属于有氧代谢训练。以后由于混合代谢跑量增加,有氧代谢跑量的比重减少,应根据不同量和强度发展有氧代谢和专项能力。掌握不同地形跑的技术是非常重要的,开始训练时就应当重视跑的基本技术与不同地形跑的训练。跑的技术也应作为马拉松运动员选材的条件。
实践证明,只有通过多年的系统训练,才能取得优异的马拉松跑成绩。在多年的系统训练中,要讲究科学性,不能急于求成。初学马拉松跑应以提高5 000米和10 000米成绩为重点,当这两项成绩达到相当水平后,再逐步过渡到马拉松跑的正式训练。
运动员训练和比赛后,要采用各种放松练习,促进体力恢复。要严格生活制度,加强医务监督和自我监督,根据健康状况合理安排运动量,防止过度疲劳。
在比赛前应准备和检查服装,不穿新的和布料粗糙的服装及鞋袜,防止因摩擦造成损伤。马拉松跑运动员应在赛前2~3小时安排进食,以防止途中各种不适现象产生。规则规定比赛途中设置饮料站,因此在平时训练或检查跑中也要逐步适应喝饮料。
看了“"马拉松训练技巧"”
浏览量:4
下载量:0
时间:
2016赛季亚洲足球俱乐部冠军联赛,简称2016赛季亚冠联赛,是2016年亚洲俱乐部足球最高等级的赛事,2016亚冠强正在打响,那么恒大能再夺亚冠冠军吗?下面小编为大家带来2016亚冠冠军预测,以及2016亚冠夺冠赔率榜。看看哪支球队夺冠几率大吧。
随着大阪钢巴2∶1击败浦和红钻获得日本杯赛冠军,上一年度的东亚各主流联赛赛季宣告全部结束,东亚区亚冠小组各支球队除了需要打资格赛的以外,其余也都全部出炉。广州恒大将在今年亚冠小组赛中,再次遭遇浦和红钻。
1月1日,第95届日本天皇杯决赛在东京味之素球场进行,最终钢巴获胜夺冠。在天皇杯半决赛结束后,代表日本参加2016赛季亚冠联赛的4支队伍实际上就已经全部产生,分别是J联赛前4名:广岛三箭、大阪钢巴、浦和红宝石和东京FC。其中,东京FC需要参加资格赛,另外3支球队直接进入小组正赛。
在昨天下午进行的日本杯赛决赛中,帕特里克在第32分钟和第53分钟连入两球。尽管兴梠慎三一度在第36分钟扳平比分,但最终大阪钢巴依旧以2∶1获胜,以天皇杯冠军的身份成为亚冠日本第2顺位球队,浦和红宝石成为亚冠日本第3顺位球队。
2013年恒大与浦和曾分在同一小组,恒大主场3∶0完胜对手,但在客场的雨战中张琳芃染红,最终2∶3惜败。值得一提的是,恒大2013年首夺亚冠冠军,14场亚冠赛事仅有1败,对手正是浦和。
随着分组情况明了,博彩公司也相应调整了亚冠夺冠赔率榜。三年两冠的广州恒大不但延续了往年的榜首位置,更是有将领先优势进一步扩大的趋势。2014年12月份相同时期下,恒大虽居榜首,但当时的赔率为1赔6,第二名为1赔7,恒大的领先优势并不明显。而目前,恒大开局便以1赔4强势亮相,第二名全北现代1赔9,明显被拉开差距。
E组:全北现代(韩国)、江苏苏宁、平阳(越南)、资格赛队(东京FC/春武里/仰光联)
F组:广岛三箭(日本)、首尔FC(韩国)、武里南(泰国)、资格赛队(阿德莱德/山东鲁能/莫亨巴根/淡滨尼流浪)
G组:墨尔本胜利(澳洲)、大阪钢巴(日本)、水原三星(韩国)、资格赛队(上海上港/蒙通联/柔佛DT)
H组:广州恒大、悉尼FC(澳洲)、浦和红钻(日本)、资格赛队(浦项制铁/河内T&T/杰志)
浏览量:4
下载量:0
时间: