为您找到与瘦身健美操视频大全初学者相关的共152个结果:
有氧健美操是一种将俱乐部标准健美操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,以下是读文网小编为大家整理的关于有氧大众健美操教学视频,供大家参考!
循序渐进
刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。
在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后,心肺耐力会增加,心率会降低,运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止,绝对不要勉强。
卫生与健康
健美操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
经常做有氧健美操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生。
适当的服装
做健美操时,应穿合身透汗的健美操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。
女性需注意
(1)做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。
(2)经期做操,运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健美操。即使有健美操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健美操训练。
浏览量:3
下载量:0
时间:
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。以下是读文网小编为大家整理的有氧健美操舞蹈教学视频,供大家参考!
有氧健美操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
智利队门将布拉沃(前左一)在颁奖仪式上捧杯庆祝夺冠。当日,2016年百年美洲杯决赛在美国新泽西举行,智利队与阿根廷队在120分钟内0比0战平,智利队在点球大战中以4比2战胜阿根廷队,夺得冠军。下面小编为大家带来,2016美洲杯决赛视频,2016美洲杯决赛点球大战:梅西失点 智利再捧杯夺冠!
智利点球击败阿根廷 夺得百年美洲杯冠军(图)
智利队是2015年美洲杯的东道主,凭借着主场的优势,这支球队终于获得了球队历史上第一座大赛的冠军奖杯。一年后的美国,智利队在决赛中再次面对阿根廷,面对着同样的对手,智利人写出了同样的剧本,让阿根廷的“复仇之战”彻底成为了一个笑话,球队也顺利的获得了百年美洲杯的冠军称号。
智利队在去年的美洲杯中占据了天时地利人和的优势,主场作战的智利人战力飙升,一路狂飙,在主场球迷疯狂的呐喊声中,智利球员也迸发了无穷的力量,并在最终的点球大战中击败了拥有梅西的阿根廷队获得了冠军。
阿根廷虽然输球,但是坎帕斯雄鹰的心中却并不服输,而他们也定好了目标,在今年的百年美洲杯中向智利复仇。命运就是这样的巧合,在百年美洲杯的小组赛中,两支球队分在了一个小组,而在小组赛首战中,阿根廷队就以2-1的比分击败智利报了2015年美洲杯决赛输球的一箭之仇。
但是命运又让两队在百年美洲杯的决赛中再度相遇,虽然阿根廷队在小组赛就击败了对手,但是能够在决赛复仇智利无疑更有意义。智利队已经没有了主场优势,而这场比赛在赛前被球迷们认为会是一场阿根廷对智利的大屠杀。
但是最后的结果却让人大跌眼镜,智利队在全场比赛被阿根廷压制的情况下凭借着坚韧的防守将阿根廷拖到了点球大战。而在比达尔射失点球的不利条件下凭借着大条的神经最终在点球大战中再次击败了阿根廷获得了百年美洲杯的冠军。
一年间,智利这支在历史上从来没有获得任何世界大赛冠军的球队却获得了两次美洲杯的冠军,再度改写历史,而他们击败的对手都是世界杯亚军得主阿根廷,连续的两次胜利更具有说服性。当然,我们现在谈美洲迎来智利时代还为时过早,但是对于智利队这第一代球员来说,他们已经书写了历史,他们的名字势必会长留史书。
浏览量:3
下载量:0
时间:
2016年欧洲杯正在打响,欧洲杯冠军竞猜是哪支球队呢?看看哪支球队是夺冠大热门,下面小编为大家带来欧洲杯冠军榜大全名单,欧洲杯历届冠军球队以及历届欧洲杯冠军比分、得主。赶紧收藏起来吧。
年份 | 举办地 | 冠军 | 亚军 | 决赛比分 | 最佳射手(进球) |
---|---|---|---|---|---|
2012 | 乌克兰、波兰 | 西班牙 | 意大利 | 4:0 | 托雷斯等6人(3) |
2008 | 奥地利、瑞士 | 西班牙 | 德国 | 1:0 | 比利亚(5) |
2004 | 葡萄牙 | 希腊 | 葡萄牙 | 1:0 | 巴罗什(5) |
2000 | 比利时、荷兰 | 法国 | 意大利 | 2:1(加时) | 克洛伊维特、米洛舍维奇(5) |
1996 | 英格兰 | 德国 | 捷克 | 2:1(加时) | 希勒(5) |
1992 | 瑞典 | 丹麦 | 德国 | 2:0 | 拉尔森、博格坎普等4人(3) |
1988 | 西德 | 荷兰 | 苏联 | 2:0 | 巴斯滕(5) |
1984 | 法国 | 法国 | 西班牙 | 2:0 | 普拉蒂尼(9) |
1980 | 意大利 | 西德 | 比利时 | 2:1 | 阿洛夫斯(3) |
1976 | 南斯拉夫 | 捷克 | 西德 | 0:0(点球7:5) | 迪特尔-穆勒(4) |
1972 | 比利时 | 西德 | 苏联 | 3:0 | 盖德-穆勒(4) |
1968 | 意大利 | 意大利 | 南斯拉夫 | 2:0 | 达扎基(2) |
1964 | 西班牙 | 西班牙 | 苏联 | 2:1 | 佩雷达等3人(2) |
1960 | 法国 | 苏联 | 南斯拉夫 | 2:1 | 瓦伦丁-伊万诺夫等5人(2) |
从1960年第一届欧洲杯开始至今,欧洲杯已经举办14届。在过去的14届赛事中,西班牙和德国队各获得3次冠军,法国获得过2次冠军,另外意大利、荷兰、苏联、捷克、希腊、丹麦各获得1次冠军。
浏览量:3
下载量:0
时间:
冰岛首次打进欧洲杯8强后,这庆祝仪式也太霸气了!下面小编为大家带来冰岛霸气庆祝仪式视频以及冰岛霸气庆祝高清组图,看看他们有多霸气吧。
欧洲杯8强冰岛冰岛霸气庆祝高清组图
作为北极圈内的一个小国,恶劣的气候并不能击退冰岛人对足球的热情。提到为足球疯狂的国家,或许大家更容易想到英格兰、西班牙、意大利、法国和德国等。但事实上,冰岛才是最为足球痴狂的国家。此次欧洲杯,有多达3万名冰岛球迷会随队出征法兰西,占了冰岛33万人口的足足的十分之一。
欧洲杯8强冰岛冰岛霸气庆祝高清组图
每场比赛冰岛球迷都会为球队呐喊助威,不管成绩好坏,球迷一直不遗余力的鼓掌高歌。人口总数仅为32.9万的冰岛有2.5万人会长期去现场观看国内的足球比赛,占人口总数的7.5%,在参加欧洲杯的24支球队里,这个数字高居榜首。排第二的英格兰,尽管职业联赛极其发达,但这个比率仅为3.2%。
欧洲杯8强冰岛冰岛霸气庆祝高清组图
虽然冰岛是一支平民球队,没有大牌球星,但凭借着极强的战术执行力和超强的体能储备,能在每场比赛三场比赛,多数时间,他们都处于被动的局面,首战葡萄牙,他们的控球率仅有29.6%,射门次数更是4比26处于绝对下风,但他们依然逼平对手,对阵奥地利,他们的控球率也仅有37%,射门次数也是9比23处在劣势,而冰岛人却成为了最后的赢家。
本场面对实力优于自己的英格兰队,冰岛用31%的控球率赢下了比赛,其中冰岛全场62次抢断拦截,这一数据几乎是英格兰队的三倍(21次)。都说球迷是球队的第12人,大黑马冰岛队在创造这么多奇迹后,也会没任何顾虑的继续向前冲。今年的英超有莱斯特奇迹,欧洲杯也会有冰岛奇迹吗?
浏览量:2
下载量:0
时间:
初学者学习太极拳你必须要知道一些基础知识,学拳一定要跟师傅学,不要自己瞎琢磨。我认为,“明”即不是白。学拳要懂得它的拳理,而不是一味的练拳,学习太极拳,首先要先学会做人。常言说:“人比人气死人”。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,这样就会在自己的小天地里,其乐融融。下面是读文网小编为大家整理的关于:初学者如何学好太极拳。欢迎阅读!
学习太极拳首先要给自己定个位子。常言说得好:“人比人气死人”。所以呢,不能人跟人比,要自己和自己比,这样就会在自己的小世界里,其乐融融。练拳也是这样的,要根据自己的条件,来合理的定位,一开始的定位定的低一点,如果一旦完成目标,就会满足,超越了目标就会有成就感,这样就会增强自信心,给生活带来好处。
早晨,晨练的人很多,练太极拳的人更是不少。然而,当走到他们中间,问一问有多少人看书,看拳理的?少得可怜。说很多人练太极象做操,有的弯弯斜斜的,很不雅观,原因就在于此吧。太极拳打好了,能打出“韵味”。而这个“韵味”我想正是拳理的体现。所以,不但要看拳理拳法,而且相关的类别的书也应该看一看。比如:易经,中医的经络学等等。要想拳练得舒服,别人看了享受,除了师父口授,另外得到书里多品味。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在今天凌晨进行的2016欧洲杯半决赛中,拉姆塞所在的威尔士以0-2负于葡萄牙,无缘本届比赛的决赛。下面小编为大家带来葡萄牙淘汰威尔士视频,错过比赛的球迷赶紧收藏吧。
葡萄牙淘汰威尔士
欧洲杯葡萄牙淘汰威尔士视频
北京时间7月7日凌晨3点(欧洲中部时间6日晚间21点),2016年欧洲杯一场半决赛在里昂球场打响,葡萄牙队对阵威尔士队。上半场双方均无建树,贝尔右路强突C罗成为最大亮点,0-0互交白卷;下半场C罗泰山压顶头球破僵,他以9球成为欧洲杯历史上头号射手;随后C罗的射门被纳尼铲射补进,葡萄牙2-0完胜威尔士,时隔12年之后,再度打进欧洲杯决赛。他们的对手是法国与德国的胜者。
根据欧足联官方的统计,葡萄牙和威尔士交锋3场,葡萄牙2胜1负占据上风,进7球失4球。这3场比赛均是友谊赛,最近1次对阵是2000年,葡萄牙3-0大胜。本场比赛C罗和贝尔的对决引人瞩目,佩佩因伤缺席,威尔士方面,柯林斯和安迪-金顶替禁赛的拉姆塞和本-威廉姆斯。
第8分钟,乔阿伦犯规领到黄牌。第16分钟,纳尼传球,马里奥禁区右肋16米处右脚低射偏出。第19分钟,贝尔接到左侧角球低传,13米处左脚劲射偏出。第21分钟,贝尔右路底线突破,C罗一路回追,贝尔低传打向门前,丰特盯住中锋卡努;随后贝尔一路长途奔袭,23米处左脚劲射被帕特里西奥得到。第25分钟,罗布森-卡努右路过人后传中,安迪-金小禁区线上头球打在丰特身上高出横梁。
第33分钟,安德里恩-席尔瓦禁区外围尝试远射偏出。第42分钟,C罗15米处左脚劲射被柯林斯近距离挡出底线。第44分钟,安德里恩-席尔瓦左路传中,C罗小禁区线上力压切斯特头球攻门高出。
下半场易边再战,第50分钟葡萄牙打破僵局,若奥-马里奥开出短角球,格雷罗左脚传中,C罗小禁区前沿力压切斯特,大力头槌攻门入网,葡萄牙1-0领先威尔士!这是C罗本届欧洲杯第3球,4届欧洲杯的第9球,追平普拉蒂尼,并列欧洲杯历史最佳射手。
第53分钟葡萄牙再入一球,格雷罗左路传中,阿什利-威廉姆斯在桑谢斯干扰下头球未能顶远,C罗大禁区外右脚低射,纳尼出现在皮球运行轨迹上,7米处倒地铲射,将球补入大门,葡萄牙2-0领先!这是纳尼本届欧洲杯第3球。第62分钟,C罗突破时被切斯特放倒,后者领到黄牌,C罗28米处右脚任意球轰门,皮球稍稍高出横梁。第65分钟,桑谢斯分球,纳尼右脚劲射打在切斯特身上,亨内西扑救脱手,马里奥补射偏出。
第71分钟,马里奥角球传中,布鲁诺-阿尔维斯头球攻门被亨内西得到。随后C罗犯规吃到黄牌。第77分钟,贝尔35米处左脚劲射被帕特里西奥抱住。第78分钟,达尼洛禁区内打门,亨内西门线上将球压在身下!第86分钟,C罗反击中突入禁区趟过门将亨内西之后,小角度打门偏出。第88分钟,贝尔抬脚过高撞倒塞德里克领到黄牌。最终,葡萄牙2-0完胜威尔士,时隔12年之后,再度打进欧洲杯决赛。他们的对手是法国与德国的胜者。
葡萄牙(442):1-帕特里西奥/21-塞德里克、4-丰特、2-布鲁诺-阿尔维斯、5-格雷罗/10-若奥-马里奥、16-桑谢斯(74' 15-安德烈-戈麦斯)、13-达尼洛、23-安德里恩-席尔瓦(79' 8-穆蒂尼奥)/17-纳尼(87' 20-夸雷斯马)、7-C罗
威尔士(3511):1-亨内西/5-切斯特、19-柯林斯(66' 20-乔尼-威廉姆斯)、6-阿什利-威廉姆斯/2-冈特、7-乔阿伦、16-莱德利(57' 18-沃克斯)、8-安迪-金、3-尼尔-泰勒/11-贝尔/9-罗布森-卡努(63' 23-丘奇)
浏览量:3
下载量:0
时间:
滑雪是回归自然最好的体验之一,那么初学者滑雪技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些初学者滑雪技巧,希望对大家有所帮助。
1、往左后或右后方坐下;
2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;
3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;
4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。
浏览量:2
下载量:0
时间:
滑雪是一项动感强烈,很富于刺激的体育运动,要想真正体验到滑雪的乐趣,必须具备基本的滑雪技术,那么初学者滑雪有哪些技巧呢?今天读文网小编给大家分享一些初学者滑雪有哪些技巧的相关知识,希望对大家有所帮助。
滑雪最锻炼三者:心肺功能、平衡能力、胆量。专家说,休闲滑雪是很好的有氧运动,能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上紧张,很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大,相当于快速游泳。
1.新手应该最先练什么
初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
2.最安全的摔法是什么
感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。
3.滑雪最伤膝盖吗
很多人觉得滑雪很伤膝关节,其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。
看了“"初学者滑雪有哪些技巧"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
野炊是“久在樊笼里,复得返自然”的轻松,若您想要到户外进行野炊,一定要在出行前做好野炊攻略,那么野炊攻略有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野炊攻略,希望对大家有所帮助。
烫火锅的食材几乎无所不能,具体就看个人喜好。这里要提示的是:所有食材最好是在出发前洗净并切分好;分装时要把口袋或者盒盖密封严实,以免途中泄露而玷污了背包。
浏览量:3
下载量:0
时间:
2016里约奥运会男篮对决,中国vs美国无疑是一大看点,中国男篮再遇美国梦之队,下面小编为大家带来2016奥运会中国男篮vs美国男篮视频高清中文解说。欢迎阅读。
当地时间8月6日,2016里约奥运会男篮小组赛,中国队对阵美国队,迎来里约奥运会首秀。最终,美国队以119:62击败中国队,大比分拿下比赛。
比赛开场后不久,丁彦雨航持球突破,上篮造成考辛斯打手犯规,两罚全中,取得开门红。杜兰特干拔跳投取得2分,易建联罚球线投篮,也拿2分。双方你来我往,分数交替前进。7分钟时,美国队以22:6暂时领先,杜兰特下场休息。见对方取分容易,中国队开始加强内线防守压力,但相对而来的就是犯规数增多。中国队在得分到达10分后,开始进入得分荒。9分钟时,中国队已7次失误,而美国队却仅有一次失误。首节结束,美国队以30:10大比分领先。
第二节,李根首先送出一次犯规,中国队失误再给美国队一次快攻得手机会。周琦持球想突破防守,这时易建联又被吹进攻三秒,比赛陷入焦灼。接着,易建联低位背打杜兰特,转身勾手不中,杜兰特抢到篮板反攻,连续假动作,篮下左手上篮不中。随后,赵继伟持球反击,给到跟进的易建联,强行上篮不中。邹雨宸篮下抢到进攻篮板,补篮打进,并造成美国队犯规。半场比赛结束,美国队59:30领先中国队。
第四节开始,易建联首先运球至高位,急停跳投命中。杜兰特随后3分出手命中,全场欢呼四起,赵继伟立刻还以颜色,同样以3分远投取分。打到末节,两队在相继得分的同时不忘娱乐,美国队开始有些随性,篮下连续晃动、反手扣篮都让场下替补席球员开心不已。最终,美国队119:62击败中国队,大比分拿下比赛。
浏览量:4
下载量:0
时间:
在这个安逸的时代,喜欢挑战的人们往往会选择到野外生存,挑战自然,证明自己。那么野外生存的技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外生存技巧的相关知识,希望对大家有所帮助。
获取饮用水的途径通常有两条:一条是挖掘地下水,另一种是净化地面水。我们只介绍一下从地表水获取饮用水的方法。
通常雨水可以直接饮用。下雨时,可用雨布、塑料布大量收集雨水,也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。
看了“"野外生存技巧大全"”
浏览量:3
下载量:0
时间:
田径运动项目中有一个技术成分很深的跳跃运动——跳高。那么跳高技巧大全有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些跳高技巧,希望对大家有所帮助。
可分为 3个部分:助跑、起跳、过竿与落地。运动员助跑的角度一般为30° ~50°。大部分运动员助跑距离比背越式短,常用6~9步直线助跑。为了更好地准备起跳,运动员在助跑最后4步降低身体重心,同时用脚跟落地,步长较大,步频比背越式慢。助跑的倒数第 2步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键,运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置,迈步时特别强调向前送骨盆,髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。俯卧式跳高在迈步时靠近横竿的是起跳腿。
起跳时要注意直腿摆动(也有少数运动员弯腿摆动),两臂向上摆起,全身向上挺,起跳方向应朝向横竿中央。起跳后运动员做越过横竿动作,身体与横竿平行,同时上体向起跳腿方向转体。过竿时, 全身沿身体纵轴旋转,同时起跳腿向胸部收腿,但大腿不能太靠近胸部,小腿收成90°时立即翻腿,大腿应向外侧翻转,因此髋关节需要很好的柔韧性。在一般情况下,运动员容易在这时碰掉横竿。全身越过横竿后,准备落地,落地时可单手撑地,也可双手撑地,或手和摆动腿同时落地,继而全身侧身着地。
俯卧式跳高运动员也有采用弧线助跑的,利用弧线助跑的圆周运动惯性作用更快过竿。但是有人认为直线助跑更好,因为:①步点可以跑得很准;②更易发挥速度。俯卧式跳高对力量、专项力量、大肌肉力量比背越式要求更高。由于运动员过竿是全身同时过竿,因此起跳时摆动腿的摆动动作比背越式大得多,过竿时间比背越式短,所以俯卧式跳法对于速度素质稍差而力量、柔韧性、爆发力好的运动员较为合适。
看了“"跳高技巧大全"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
钓鱼活动并不是当代兴起的,它是历史的产物,也是一项时尚休闲活动。那么钓鱼技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些钓鱼技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
来到塘边,是钓还是不钓,是钓浅还是钓深,是钓上层鱼还是钓底层鱼,是由水质来决定的。水质有浑清之分、肥瘦之分、好水和坏水之分。浑水有泥浑水和淡浑水两种;清水有纯清水和养殖清水等。肥水和瘦水,径渭分明,好水和坏水,一闻便知。如果是浑水(不论那一种),阴天或雨天,不要下钓,改在晴天来钓。养殖清水可钓深、钓远。如果是肥水,呈油绿色,不论晴天阴天,要钓浮食,钓中上层鱼,应以钓鲢鳙鱼为主。是瘦水,水质为浅黄色,不论阴晴,都能钓底。有腥味的水,为有鱼,为好水。有臭味的水,臭气刺鼻,为坏水,坏水里是没有鱼的。
看水质与布窝有关,浑水要布显色饵,如白酒米、灰面等。清水能布本色饵,如糠饵、豆饼、颗粒饲料等。肥水应布小窝,瘦水能布大窝。钓饵多变,一般应与窝饵同步。浑水当中,更要色显饵活,不必犹疑。
浏览量:3
下载量:0
时间:
现在很多人都选择去野外野炊露营了,那么野外烧烤有什么技巧呢?今天读文网小编给大家分享一些野外烧烤攻略大全的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、若是能带上汽炉,再烧一碗可口的汤,将会为野餐增色不少。水果、果汁、酒(如果开车,一定不要饮酒)也是不可缺的,其它速食品也可以带一些,以满足不同人的要求。
2、若带有小孩子,要注意安全,爱动是孩子的天性,与其不让他动,倒不如让他动手自己烤点东西,只要在旁边招呼好就行了,没准孩子烤出的东西比你还要好。孩子若是太小还是不要让他靠近炉火,以免烫伤。引碳时不要让孩子动手。
3、野外烧烤最好能和垂钓、踏青、自行车、观鸟、观星等活动一起进行,将会更有乐趣。
4、戴上几个吊床是一个不错的主意,特别是小孩子一定会喜欢的。如果有条件带张地席,坐卧都很舒服,户外用品店有售。
5、带些湿纸巾和面巾纸和纸杯子。带上足够的饮用水。
6、带上烫伤药还是必要的,推荐山东产的紫花。
7、既然是野外烧烤,服装上要符合野外的环境,穿着休闲些。最好不要穿皮鞋,也不要穿化纤衣物,蹦出来的火星很容易就会把化纤衣服烧个洞。
浏览量:3
下载量:0
时间:
野营是一种奇怪的营,能与自然亲近,可以让溪水在床底潺潺而流。那么野营有哪些攻略呢?今天读文网小编给大家分享一些野营攻略的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。
2、帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。
3、为避免下雨时帐篷被淹,应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。
4、帐篷四角要用大石头压住。
5、帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。
6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
7、为防止虫子进入,可在帐篷周围撒一圈煤油。
8、帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光,营地尽量不要在棱脊或山顶上。
9、至少要有凹槽地,不要搭于溪旁,如此晚上不会太冷。
10、营地选于沙地,草地,或岩屑地等排水佳的营地。
看了“"野营攻略"”
浏览量:3
下载量:0
时间: