为您找到与溺水现场急救方法的四个步骤介绍相关的共200个结果:
历史上有名的刀有很多,中国历史中,历朝历代几乎都有名刀的诞生及记载。下面是读文网小编为专门您整理好的:名刀的介绍。
以纯棉毛巾布、绒布或鹿皮,先轻轻擦去刀身上之残油、灰尘,再以棉纱沾少许拭刀油均匀涂抹刀身。三分钟后以原棉布来回用力擦拭,其目的乃为去除刃面杂质及促使鏻钙起化学变化。若不是每天养刀或居住处所较潮湿,则刀归鞘前必需涂上一层薄防锈油,以避免与空气接触。但若每日皆能定时保养,则保持刀身光洁亮丽。
在桌上垫长条毛巾,将刀身平放其上,以布或皮包裹一小木块,用平整的一面在刃面上用力来回盘擦使其微微发热。等擦至看似有油却又没油时,在刀身上敷以少许拭刀粉,后再继续盘擦持续约一刻钟,其作用乃为去除刮痕及增加刀身毛细孔之收缩速度,以上动作均须平心静气,可使刀具达到最好的保养效果。
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咏春拳特有的基本桩功,同时也是洪拳的基本马步之一,咏春拳当中也有二字钳羊马的介绍。下面是读文网小编为专门您整理好的:二字钳羊马的介绍。
二字箝羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态.羊打架是用头顶上的角互相向前推,被推倒的一方便算为输.而他们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势.这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出,也能有效的应付来自前方的压力.这姿势也为将来要起时作出了预备.在小念头中很注重我们身体的平衡,在地球上任何物体必须要有三点或经上与地面接触才能有效的保持平衡。但人只是两条腿,只有两点与地面接触,用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。
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石锁功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功,属于少林七十二艺之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:石锁功的简介。
石锁功的第一步
1.入学之初,先以铁饼代之,以右手发力抖腕扔出,铁饼在跌落之际由左手接住并以右手之法向上抛出,两手配合腕力反复练习,每日三组、每组30次,于7日后在原有的数量上增加20次,此式日行数次,中间不可间断,半年后,基础既立。
2.半年基础后,换铁饼为哑铃习练,习练之法同上,此阶段要苦练半年方可,在此过程中要把握住量与度,因人而异,循序渐进。
3.先以一手握其簧,提至胸际,折腕向上举,频作升降,以练臂力。然后握锁由下向前平提,或向旁侧平提,提至与肩平,练臂之悬劲。起初先20次为一组,日后每7日在原有数量上加10次,习练之法同上此式日行数次,功力既随之增长,一年后,功力已相当不俗。
石锁功的第二步
翻接盘腰等法。翻接即提锁翻起,猛力上掖而脱手,使石锁在空中翻一转身,或两三个转身而接之。其转身之多少,须视臂力大小。习练之法同上,初入手不要贪多,功夫到家,自会熟能生巧。待锁转至面前即举手抢住锁簧,乘势连续翻接之。前面翻接熟练之后,则练旁侧翻接,一年后便可练习顶锁。
石锁功的第三步
顶锁。顶锁者即提锁向上抛起,待其落下时,以拳迎其居中之处,停于拳面片刻,再撒手使锁下坠,从上面抢接其簧,再抛再接。初以拳顶,继以手背顶,小臂顶,肘节顶,手指顶,其法完全相同。习练之法同上,两年后可练习背花。
石锁功的第四步
此术既精,复习背花。背花有左右之别。右背花以右手提锁,从右腰后向左肩处上抛,略扭身向左,而从左肩之前面接锁;左背花则反之。练背花不可使劲过猛,对腰胁各部尤须注意。如偶有疏忽,或使力太过,会使锁触碰自身,而每致重伤,故必须手到眼到,精神集中。背花之后,继习盘腰,亦分左右。右盘腰用右手提锁,从右腰处,由后转向左胁下摔去,向左旋身而接锁;左盘腰反是。其余还有背花后顶接,及盘腰后顶接等法,则合二法而为一,学者可参酌行之。习练之时要遵照功法修炼原则进行,不可求速,量力而行,功力才会徐徐增进。以上各法练全之后,则可易较重之锁如法习之。历若干时,更换较重之锁,自二十斤,依次增至六十斤,如弄弹丸而不觉费力时,则一只臂膊至少已有二三百斤之力。此功成就较速,大约6--10年即可告成!
备注:此功法需在专业人士指点下练习,切勿轻易模仿。不足之处,敬请指正。
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太极拳是一种强身健体、技击对抗等多种功能为一体的运动,同时陈式太极拳也有一定的步骤与方法。下面是读文网小编为专门您整理好的陈式太极拳的练习步骤与方法。
所谓形是指形体,也就是拳式动作的外在表现。气即指内气。从医学角度讲,形、气是统一的,是相互依附,相互为用的。《拳论》说:以心行气,务令沉着,及能收敛入骨。又说:以气运身,务令顺随。就是要求每招每势,都要注意以意引气,以气运身,顺其自然,催动外形。通过形气结合的反复练习,使内气周而复始,如环无端的在体内运行。努力做到,周身一致,内外合一,外形在内气的催动下,一动则周身全动,一静则周身全静,动静开合,起落旋转,无不顺其自然。在练习过程中,身与手、内与外某一部位不够协调,某一部位即产生矛盾,就会影响内气的贯通,从而使意气与形体难以结合。如动作运行速度的快慢,以及身法位置角度掌握不够,难以适得其中,在套路架式的练习中,就会产生身慢、手快、眼不随等散乱现象,不能身手一家,动作协调。谚云:手到身不到,击敌不得妙;手到身也到,击敌如摧草。说明形气结合,身肢顺随的重要性。这一阶段的练习,要注重于意念与形体姿势的结合,也就是心到、意到、气到、形到,使内气一气贯通。同时应当理解,某一部的开合,是全身整体开合的局部表现,全身总的毛病,也可以从局部反应出来。因此,凡是调整局部姿势时,务必注意整体的调整,从而达到意气合一。这一阶段的具体表现为:肌肤发胀,手指发麻,足跟发重,丹田有发沉之感。
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控腿说的明白点就是怎么样控制自己的腿。也就是不管在什么情况下,腿都要能随自己的意识控制自如另外练习控腿还要有个前提。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道控腿练习方法的介绍。
前进步
标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步中的一种上步,注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地,前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步,是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始,前脚掌用力蹬地,后脚先退后一步,前脚随地后退,两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来的姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始,两脚同时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高,略离地即可;换步时,要拧腰转髋,迅速敏捷,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
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跑步是一种锻炼全身的有氧运动。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
拉伸腿部运动一
双手打开平放地下,宽度与肩大致相同,前后腿跨大步。
将臀部慢慢向下压,形成弓箭型,向前跨的大腿与地面平行,后腿踮起脚尖尽量拉伸,保持这个动作5秒,然后抬起臀部重复一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。
拉伸腿部运动二
坐下,双手放在身后,屈起双膝,小腿尽量贴近大腿及臀部。
身体慢慢躺下,直至身体完全贴住地面,双手平放在身旁。保持这个动作15-30秒,每天做一次。拉伸的时候注意感受大腿和小腿的肌肉在拉伸,小腿越贴近大腿和臀部拉伸强度就越大。但是要根据自己身体情况,避免拉伸过度。
拉伸腿部运动三
坐姿。双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。
慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,臀部不能离开地面,注意感受大腿和小腿的肌肉在拉伸,维持这个姿势15-30秒。左右腿交换重叠重复一次动作。每侧做3组,每组做3次。身体下压的时候速度要慢,不可过急,以免拉伤腿部。
1、全身舒展
身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒。然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。
2、上臂拉伸
双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒。然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。
3、体侧伸展
右手叉腰,左手向上伸,然后身体向右侧弯曲,维持20秒后换边。
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足球运动是一项对抗性的运动项目,它是由进攻和防守这对矛盾,所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长,进攻对方弱点,取得比赛胜利所采用的手段和方法。以下是读文网小编为大家整理的关于足球战术介绍,希望看完这篇足球战术种类及训练方法介绍后能给大家带来帮助!
防守战术可分为两种基本类型:盯人紧逼防守(人盯人防守),即在规定的范围内盯人紧逼不交换看守;区域紧逼防守(盯人和区域相结合),即现今流行的综合防守,紧逼和保护相结合,在个人的防区内紧逼,作交替看守。盯人防守即各自都有明确的防守对象,如对方左边锋大幅度地斜插至右路,则右后卫紧跟盯防,不交替看守。
防守最根本的原则是紧逼和保护。只有紧逼才能有效地主动断抢,压制对方技术的优势而获取主动权;保护是为了更好地紧逼和控制空当。
比赛阵型
1.阵型的发展和演变
为了适应攻守战术的需要,全队队员在场上的位置排列和职责分工,称为比赛阵型。各阵型的名称是按队员排列的型状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球比赛阵型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等,以及某些国家所采用的“水泥式”、“锁链式”等,都是沿着这一个客观规律演变和发展的。
2.各个位置的职责
(1)边后卫的职责:边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动,破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。
(2)中后卫的职责:中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋,因而又被称之为盯人中后卫;后者则主要担负整个防线的指挥任务,其站位经常处于其他防守队员后面,一般称他为自由中卫。
(3)前卫的重要职责:前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域,控制了中场也就是得到了比赛的主动权,因此比赛各队往往都在中场投入较大力量。
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八卦掌的脚关键是走圈,为了保证八卦掌走圈练习的争取无误,少走弯路,给练习者一个明确的练习方法,规范的动作要求和严格的训练标准是十分重要和不可缺少的。 下面是读文网小编为大家整理的关于: 八卦掌怎样练“脚”。欢迎阅读!
练习八卦掌,十分重要的是,步子要走正确,走圈时,里足直进,外足向里扣,外足向里扣的角度随圈子大小而定,一般45°,-60°。注意,里足直行时严禁前足尖向圈子里面倾斜,并于外足在直走的过程中应在一条直线的两侧。
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八卦掌的脚法是以“暗脚”为主的,所谓暗脚是相对明脚而言。大部分拳种的脚法都是以明脚为主的。下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌的脚法 。欢迎阅读!
有人说;八卦掌善于用掌打人,很少用脚击人。这种说法是不对的。八卦掌讲究手脚并用,要求做到“周身无节不弹簧,周身无处不振子”。脚是人们的主要武器,作为中国传统武术中的优秀拳种之一的八卦掌也不例外,只是八卦掌的脚法与众不同而已。
八卦掌的脚法是以“暗脚”为主的,所谓暗脚是相对明脚而言。大部分拳种的脚法都是以明脚为主的。所谓明脚是说脚法比较明显,对方可以清楚地看到,再者,用脚直接击打对方;而暗脚则不同,暗脚不容易被对方发现,并且有些脚法不是用来直接击打对方的,它是整个攻击过程中的组成部分。
八卦掌的脚法主要有:踢、蹬、挂、绊、截、搓、扎、趟等。
八卦掌的脚法有以下几个与众不同的地方:
1. 攻击的高度较低。八卦掌的脚法一般攻击对方的中下盘,其中又以攻击对方的下盘较多。
2. 在手、肘等的攻击掩护下使用脚攻击对方。八卦掌的脚法较少单独使用,这个特点在套路里也比较明显。比如“猴子爬竿”这个式子,右掌探出的同时,右脚提起,但在式子里脚并不踢出,这就是八卦掌的暗脚特点。类似这样的式子还有许多,这叫做“蓄式待发”,如果对方已有准备则不发出,只做样子扰乱对方;如果对方没有准备,则攻击之。
3.与手配合形成力偶。所谓力偶,是大小相对,方向相反,作用在同一物体上不同位置上的两个力。力偶的作用是使物体转动,人在力偶的作用下转动的结果是摔倒。比如,我的左手向我的左方向拉对方,同时用左脚向右踢对方的前脚,则对方会摔倒。
4.锁、绊对方的脚使其不能移动。八卦掌的摆、扣步的用法之一就是为了锁、绊对方的脚,使其不能移动,为我方的攻击提供保障。
5.截击对方。截击分两种情况,一种是用脚截击对方的踢,在对方的脚离地后,我立即用脚阻止,一般是用脚截击对方的小腿部位;另一种用法是:在拉对方的同时用脚蹬、踏对方的膝。比如对方进右脚,右直拳打来,我左后侧闪,同时用右手穿接对方右手,紧接着向我小腹部拉对方的右胳膊,同时用右脚踏对方的右膝。
以上是几个常用的与众不同的技法。八卦掌的脚技很多,限于笔墨不便讲清楚。有的朋友讲“八卦掌有72暗脚”,其实那只是一种习惯说法,并不一定是72种用法。
虽然八卦掌不提倡踢高腿,但平时练习踢腿时也应高踢、压腿,只有把筋拉长了,关节练习灵活了,才能灵活使用各种脚法。有的朋友只重视走趟泥步,不重视踢腿、压腿,那是不够的。
练习八卦掌的朋友,应像练习毽球那样练习踢腿,把两条腿练习得如同两条胳膊一样灵活。
看了“八卦掌的脚法”文章
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张占魁先生的技击风格是:既有形意拳的奇正相生、长短互用;又有八卦掌的掌法、身法、步法的纵横矫变。它是形意、八卦的混合体,因为是两拳合一,所以他的八卦掌中有形意,形意拳中有八卦。下面是读文网小编为大家整理的关于:张占魁八卦掌的次第 练习层次、步骤与方法。欢迎阅读!
A、定架子阶段:以老八掌为主,一定要一下一下地拧紧了,慢慢地把手法、步法的虚实,清清楚楚的练出来,规规矩矩地把老八掌练好。此阶段是练劲的阶段,是将规矩应用的阶段。以摆架、转掌、转身换式和掌法步法的运用为主,以动作的准确为主。从不用劲到打出刚劲,从一蓄一放到蓄劲也是放劲,放劲还是放劲,纯刚无柔,如同钢刀剁骨,筋断骨崩;又恰似霸王、张飞,杀气十足。这一阶段主要就是练刚劲,把劲力暴露出来,丝毫无余,练至六阳纯全。只有能放出来,才能收起来。为下一步的蓄而不放做好准备。自此开始也就是人练拳了。这一阶段还是求神似的阶段。
B、活架子阶段:在定架子阶段老八掌已经很纯熟了,刚劲也已经打出来了,这时候步法就可以活了,无论是行进中、转身换式中都不要把步伐停住,步法活了,自然身法、掌法也就活了,行走起来如同行云流水,滔滔不绝;又恰似游龙飞凤,飘飘荡荡,上下起伏,连绵不断,活灵活现,神气十足。此阶段是练柔劲和破规矩的阶段。以步法、身法、掌法的灵活运用为主,以意为主。从刚劲打到柔劲,而且是柔若无骨,纯柔无刚,把劲力隐于内,完全藏起来,丝毫不露。看似不露,却又充满无限的霸气。这一阶段是形神兼备的阶段。
C、变架子阶段:在活架子阶段老八掌已经灵活非常了,柔劲也已经打出来了,这个时候的老八掌已经没有什么意义了,可以随便穿插,千变万化,打破什么单双顺背,任意变化,虽只八掌,却也可以加进你以前所学的任何拳法,变化无穷,所以又有人称之为“游身八卦连环掌”。刚也可,柔也可,刚柔相济也可,总的来说无可无不可。此阶段已经是意无意.拳无拳,身心合一,随意而发,完全是凭感觉“玩”拳,而不是“练”了,这也是孔子说的:“玩索而有得”。虽有确无,虽无却有,王气十足,虽不怒却又自威。这一阶段是不求形骸似,只求神意真的阶段。
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太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路的形式,运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如“以静制动”、:‘以柔克刚”进行的运动。太极拳推手在训练过程中有哪些步骤和方法呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手的训练步骤和方法。欢迎阅读!
欲发透劲,首先意识要有穿透感,意气要有穿透感,目光要有穿透感,内劲冲力要有穿透感。其次要延长发劲的量度,使意感与劲力配合整体而行。如穿心肘横击对方前胸,“意感”是透过对方前胸击其后背,劲力也须击中对方前胸后仍继续透达其后背,甚至延长至其背后远处。
通透劲是指以腰脊发放内力,通肩串臂过腕于稍端,迅速爆发击出的劲力。发放此劲时先舒胸含肩、挺腰拔背,使腰背部肌肉充分展开,以增加肌肉的初长度,然后突然展肩、吐胸、挺顶、撑腰,使内劲瞬间节节贯串而出。
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人落水后,水、泥沙街道的阻塞呼吸道,或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息、死亡。那么儿童溺水该如何急救呢?今天读文网小编给大家分享一些儿童溺水该如何急救的相关知识,希望对大家有所帮助。
一、自救
落水后要镇静不慌。举手挣扎时,会使人下沉。应仰卧,头向后,口鼻向上露出水现。呼气要浅,吸气要深,这样可勉强浮起,等人来救,腿抽筋尽快呼救,并仰泳浮上水面,好转后,应速上岸。
二、援救
急救者应游到溺水者后方,用左手从其左臂和上半身中间握对方的右手,或拖住辫水者的头,用仰泳方式将其拖到岸边。急救者防溺水者抱住不放,影响急救。万一被抱住,急救者应松手下沉,先与溺者脱离,然后再救。或向后推溺水者的脸,紧捏其鼻,使其松手,接着再救。
急救不会水时应立即用绳索,竹杆、木板或救生圈,使溺水者握信后拖上岸来。现场无任何救生材料,应即时高声呼叫他人。
三、急救措施
1.保持呼吸道通畅。立即清除口、鼻内的泥沙,呕吐物等。松解衣领、钮扣、乳罩、内衣,腰带,背带等,但注意保暖,必要时将舌头用手巾、纱布包裹拉出,保持呼吸道通畅。
2.控水(倒水)。①急救者一腿跪在地,另一腿屈膝,将溺水者腹部横放在其大腿上,使其头下垂,接着按压其背部,使胃内积水倒出。②急救者从后、抱起溺者的腰部,使其背向上,头向下,也能使水倒出来。
3.人工呼吸与胸外心脏挤压和吸氧。在运输中也不能停顿,坚持数小时至更长,判定好转或死亡,才能停止。
4.用手导引人中、涌泉等穴。
5.有条件时,肌肉注射0.1%肾上腺素1ml,可拉明0.25g必要时可反复使用。
6.溺水者苏醒后要禁食,用抗生素防感染。
看了“"儿童溺水该如何急救"”
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生活中溺水的事件有很多,抢救就成了争分夺秒的事情,那么溺水急救需要注意什么?今天读文网小编给大家分享一些溺水急救需要注意什么的相关知识,希望对大家有所帮助。
孩子跌入水中,溺死过程极短,即刻致死的原因是水灌入呼吸道内引起窒息,溺水后平均5-6分钟呼吸心跳即可完全停止。因此抢救必须争分夺秒。专家在此告诫人们:现场抢救最主要的是离水上岸和崖边抢救。如果是在浅水中捞起,营救者可双手托住孩子腹部,令其腰背向上,头、脚下垂,使呼吸道内的水自然流出,同时双手臂不时颠颤举动,也可起到人工呼吸的作用。若在深水中营救,营救者应从背部托起头或拉住胸,使溺水孩子鼻、口露出水面,安全游泳拖患儿上岸。
一旦上岸应立即倾出呼吸道积水,迅速恢复自主呼吸和心跳。倾水时抢救者可取单跪式,将病儿腹部置于大腿上,背向上,头足下垂,不时颠颤或压背抬胸,以倾出呼吸道积水。也可将其俯卧于抱救者肩上跑动。值得注意的是,在倾水的同时,应进行人工呼吸,清除口、咽、鼻腔中的泥沙、污物,绝不可因倾水而延误心肺复苏。
有心跳无呼吸者,应立即撬开其嘴,清除吞入的泥沙等污物,进行口对口人工呼吸,一般孩子18-20次/分,幼儿30-40次/分。若呼吸心跳均已停止,应在进行口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压,最好由二人进行抢救,胸外心脏按压与人工呼吸次数之比以5∶1为宜。一般心脏按压频率为80-100次/分。
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游泳发生的最多的安全事故就是溺水了,那么溺水事故如何急救呢?今天读文网小编给大家分享一些溺水事故如何急救的相关知识,希望对大家有所帮助。
A、溺水时,游动中没有前进动力,游动中有时会有呼吸,呼吸开始困难,可能有挥手呼救。
B、身体由平行游动,慢慢转为垂直姿态,争取呼吸,手脚不受大脑控制,踢水、划水无效。
C、不能呼吸,手脚没有动作,被水淹没或完全沉于水中,然后开始下沉。
看了“"溺水事故如何急救"”
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