为您找到与泰拳招式图解相关的共200个结果:
汉源剑,是一套古老的剑法,自秦汉时期流传至今,仍基本保持着原貌,其起源已不可溯。下面是读文网小编为专门您整理好的:汉源剑的招式图解。
右脚后移一小步,脚尖外展着地,上体稍向右侧转,左脚前脚掌落地成高虚步;左手持剑随上体右转的同时由左向右绕行至右腹前,接着随上体左转,迅速向左绕行,背于腰脊,剑尖斜向左肩;右手剑指随上体左转横臂于胸前,剑指朝左,手心朝下;目向左平视(图2)。
要点:步子虚实分明,精神集中。
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泰拳是泰国的一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。 泰拳之所以凶猛凌厉,是因为善于运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位做单势或连环动作,从不同的角度攻击人身各处要害部位。以下是读文网小编为大家整理的泰拳膝法十招系列,希望你们喜欢。
我左脚向前上步,同时用左直拳击打对方面部,对方用右拳向外挡架(图19)。我用右直拳击打对方腹部;对方速向右前方偏身躲过(图20)。我左腿支撑身体,两手向前上搬对方颈部,同时用右膝向上顶击对方腹部 (图21)。
要点:左右直拳击打要连贯快速,提膝顶腹要准确、凶狠,顶膝与拉颈要协调一致。顶膝向前上方用力。
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古代泰拳师的训练方法,尤具特色,各派师傅授徒。同时古泰拳也有很多的小招式。以下是读文网小编为大家整理的古泰拳小招式十五式,希望你们喜欢。
甲方出左直拳击来,乙方的解法是:假装出拳进攻,迅速抬起右腿向对方胭窝猛踢,使其身体失去平衡,然后马上跨出左脚,用左拳或左肘猛击(图72)。
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古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期,其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排,风气已极盛。下面是读文网小编专门为您整理好的古泰拳的基本拳法与招式。
在清晨选择田野崎岖路径进行长跑训练,强化腿力,跑时要经常在草地翻滚,让身体皮肤与草木沙土摩擦,与露水接触,久而使皮肤坚韧,可抵御打击,同时可培养跌倒时仍能应战能力。
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古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期,其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排,风气已极盛。下面就是读文网小编整理的:古泰拳招式。供您阅读!
望日功
古代泰拳功法的首项是望日功。
即每日眺望朝阳,锻炼眼睛以增强目力,在角斗时自能集中眼神,应付敌人。
长跑功
在清晨选择田野崎岖路径进行长跑训练,强化腿力,跑时要经常在草地翻滚,让身体皮肤与草木沙土摩擦,与露水接触,久而使皮肤坚韧,可抵御打击,同时可培养跌倒时仍能应战能力。
担水功
将长1.5米至3米的粗毛竹贯通中节制成盛水容器,以之运水。以肩担或用臂挟于肋下腰间的方式,徒步长途运送。此练法不独能增强膂力,更可使腰肋强劲异常,对抗敌人的踢打裨益极大。
早浴
其法之一是沿滩于水深10--20CM处疾跑,须跷足力踏,久练大增腿力。
其法之二是于齐腰深的水中,平步稳立,举掌下拍,入水反复搅动,等成团水泡上浮时,即以另一手曲肘下击,敲向气泡团,如是双手反复拍击,身体顺势摇动,久练全身异常强劲,此为泰拳秘技功法之一。
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古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期,古泰拳也有一定的拳法与招式。以下是读文网小编为大家整理的古泰拳基本拳法与招式,希望你们喜欢。
由于泰国本土在东南亚地区当中位处热带地区,气候全年炎热;因此一年四季极难分辨;而当地人民由于身处热带的关系,通常都选择穿着极为宽大或宽松的衣服。而由于古代的泰国经常都会发生诸如水灾、旱灾等天灾,另外由于历史原因经常与邻国发生战争。所以人们大都选择穿着由亚麻布料制作出来的衣服,而由于经常身处丛林的关系,古代参加比赛的人都极力避免穿着长袖衣服及长裤子上场。因而我们从可以看到的博物馆历史资料中发现古代的泰拳手双手及双脚都绑上了用粗麻布作为材料的手带和脚带;下身经常穿着一条长至膝盖的短裤,上身则穿一件无袖的扣钮背心;至于头上则戴着五颜六色,并且有类似“小辫子”的短握把的吉祥环一类的头箍;另外在拳手的两只手臂上还各绑上了一条代表吉祥平安的臂箍,脖子上戴上了象征胜利光荣的花环出场。因此我们可以总结出以下属于古代泰拳手的装备:
短裤
在古代,所有参加比赛的拳手均需按规定穿上用亚麻布作为材料的及膝短裤;上身赤裸以示自己无携带任何可伤害对方的物件入场比赛,并在比赛前向在场观众示意自己不会作弊;而到了现代,参加竞赛者需按规定穿着红色、黑色或者蓝色的过膝短裤。以便公证人、现场观众及场内的裁判容易辨认,
八戒
在古代,参赛的拳手可在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的臂箍,亦即是具有佛教色彩的八戒。作为拳手身上佩戴的吉祥饰物,八戒代表拳手接收了其支持者向其送上的祝福;同时拳手所佩戴的八戒也可通过颜色来进行一定程度上的武术等级认证,以便拳证确认。在古代的泰国,拳手须同时学习徒手技击与兵器技击;而为了认证上的方便,拳手须通过师傅为其安排的认证考试。考试合格后,拳手的授业师父会为其亲自绑上相应的认证证明。而八戒则是官方规定并认可的兵器技击登记证明,因此每个拳手都要佩戴八戒。但是到了经济发达的今天,由于时代变化得太快;泰拳技击体系当中的兵器技击由于复习繁琐的关系而被人在改革过程中舍弃掉,这不能不说是一种遗憾。而八戒的认证作用正在逐渐消减,其有关认证方面的资料现在已没有多少泰国人知道了。不过为了保留八戒在仪式上的传统色彩,拳手也继续佩戴八戒。而且为了使八戒继续保留下来,改革者在改革时剔除了不准在拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物的规定。通常一个拳手出场时应该佩戴同一个颜色的八戒与蒙空,而如果出场的拳手八戒与蒙空不一致则无需觉得奇怪。因官方认同拳手的徒手技击与兵器技击可以不一致,所以并非每个拳手的徒手技击与兵器技击等级一致。
蒙空
在古代,参赛的拳手除了可在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的臂箍,亦即是具有佛教色彩的八戒外。也同时可以在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的头箍,亦即是具有佛教色彩的蒙空。作为拳手头上佩戴的吉祥饰物,蒙空与八戒一样同样代表拳手接收了其支持者向其送上的祝福;同时拳手所佩戴的蒙空也可通过其颜色来进行一定程度上的武术等级认证,而蒙空则是官方规定并认可的徒手技击登记证明,因此每个拳手参加比赛及训练时都要佩戴蒙空。而出场前更是要带着蒙空在台上对神明行跪拜礼,因此每位拳手十分重视其授业师父颁授蒙空时对自己技术的认同感。正因为对认同感的执着,以前甚至一度出现只有自己泰拳技击教练或授业师父才可以接触的地步。但是到了经济发达的今天,由于时代变化得太快;为了适应现代泰拳运动的要求,蒙空被改革者保留了下来。并在推广时做了大量经过修饰的宣传,,经过修饰后的资料由于简单易明;所以更易于让人认同其所带有的作用,从而令泰拳成为更受人喜爱的格斗运动。蒙空的认证作用正在持续扩大,其有关认证方面的资料现在虽然没有多少外国人知道了。不过为了保持蒙空在仪式上的传统色彩,拳手除了继续佩戴八戒外也继续佩戴蒙空。但由于蒙空给拳手比赛时带来的不便,所以现在只有在拳手参与传统师拳舞典礼时;才必须在出场时戴上一个吉祥环即蒙空于头上,并担任典礼的表演人员以示尊崇。且就快开始拳赛时,必须先行除下。而如果一个拳手出场时佩戴的蒙空与八戒不是同一个颜色的话,请各位无需奇怪;因其徒手技击等级与兵器技击等级有可能不一致。
护档
在古代,每个参赛的拳手必须出场前戴上渔民从海里取出的贝壳,或戴上能防御撞击的金属物质制作出来的护罩罩在自己的阴部上面,以资保护。护罩松脱则拳赛立即暂时停止,参赛人需到擂台侧边设立的屏风后重新戴上。到了现代则换成塑料物质材料的护裆,因其质量较之可靠不容易坏。
手带
在古代拳手上台比斗时最先采用“徒手式”比武,即不使用任何手带。后来渐改用皮条包裹自己的拳头此即称为“拳甲”式手带。稍后发展成为“缠麻式”手带,即以粗麻布来缠缚拳手的手腕;这种手带使拳面更为坚固和粗糙,杀伤力更大。而缠麻式手带所缠缚的拳头,数百年来,一直是泰拳的代表形象,直到二十世纪三十年代才有有识之士开始引进西方的拳击手套并称之为“穿套式”,为泰拳日后走向世界打下了基础。而粗布则从此时开始退居二线,并通过改良质地而成为贴身手带。
脚带
与手带一样缠缚在脚上,以保护拳手的脚踝;同时增加蹬技的杀伤力,避免拳手因保护措施不当而受伤。
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泰拳拳法是泰拳格斗体系中最基本的攻击武器,练习须有一定的章法。下面读文网小编给大家分享了关于泰拳基本拳法图解,希望你喜欢。
1.禁忌
(1)赛员必须赤足(佛教徒以足底向人为不敬)。
(2)女子不能接触擂台。
(3)拳师赛前忌与妇女接触。
2.计分
(1)每场比赛规定若干回合(通常以5个回合为多)。每回合限时三分钟,中间休息二分钟。
(2)凡击中、踢中或膝、肘撞中对方,或以任何行动使对方能力削弱而不犯规者,均可得分。
(3)回合中,任何一方获得5分者,即作胜论。
(4)统计五个回合中(假设为五回合比赛)得分高者为胜方。
(5)凡击倒、跪倒、或虽挺立但不能继续比赛时,作败论。
(6)击倒由公证人数至“10”而不能再起立应战者,作败论。
(7)凡被击出擂台之外,负1分。由公证人数至“10”而未能及时返回擂台,作败论。
(8)钟声发出响声,表示一个回合开始,而其中一方不能继续应赛者,作败论。
3.犯规
凡犯下述举动者,皆以犯规论。
(1)将对方击倒后,仍继续行扭打、抛掷、撞击或向对方吐痰、口咬、足踢等。
(2)插对方的眼部。
(3)用擒拿手法,反扭对方关节。
(4)攻击下阴。
(5)锁对方颈部。
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泰拳,拥有五百多年历史的泰拳,一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。以下是读文网小编为大家整理的泰拳古技十招图解,希望你们喜欢。
“鳄鱼摆尾”取义于鳄鱼凶残无比,其尾部劲力威猛,挥摆击人时,有如千斤重锤,很有杀伤力。后摆腿可用于大意疏于戒备情况下,突然发难,令人在毫无防备的情况下中招。后摆腿威力,发自施身冲力与腰腿向后方弹摆,合而成为锐利劲力,运足旋身与出腿动作须一气呵成,腿招才有威力。
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泰拳的膝击,是泰拳的基本技术之一,膝威力凶猛,大多用于近距离的攻击,不论用作攻击、反攻或本身的防守,都有相当价值与效能。下面是读文网小编为大家整理的泰拳腿法冲膝动作图解。欢迎阅读!
在世界搏坛中,泰拳素以朴实无华,但攻防力极强而著称。其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。
拳法有刺拳、直拳、钩拳、摆拳、掩手、掴拳、反击拳、后摆拳。
腿法特点,是快速简练,狠辣刁钻,灵活异常,刚劲凶猛。一是蹬,二是踢,有横扫踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。
膝击法变化很多,最基本的膝招有冲膝、侧膝、穿膝、扎膝、飞膝等。是泰拳致命的杀手锏。
肘击法泰拳肘击几乎与膝击一样重要。攻防兼备,狠辣刁钻,灵活异常。肘法有横肘、追肘、逼肘、砸肘、挑肘、反肘、双肘。
摔法泰拳的摔法是一种高级综合性打法,一般用于防守反击。如托脚摔、搂腿摔、绊扫腿摔等。
泰国拳是一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。自古以来,泰拳一直是军事上御敌制胜的锐利武器。现在,这项运动仍然作为泰国陆军肉搏战术训练的主要内容。同时,泰拳也是泰国人民最热衷的运动,泰国俗语讲:“十个男人,九个打拳。”可见拳斗在泰国普及流行的程度。无论是城镇,还是乡村,尚武之风古今不衰,每有寺庙盛会或重大庆典,拳赛不仅为必备节目,且常被列为大会压轴戏。目前,全泰国拳馆注册的近7000所,职业拳手逾7万人左右。
一个初次露面于擂台的新手,每战可最少获300铢报酬,如果表现不凡,薪酬随之而上。声名显赫的走红拳师,每战所得,不下8万铢。至于一般的职业拳师,也有5千铢的拳酬。以泰国一般劳动者平均月收入千余铢来说,一流拳手的身价无异是一般人梦中的追求。由此可见,拳赛比许多行业容易赚钱,所以拳师乐于苦练,竞争的结果,技术自然炉火纯青,泰拳事业也得到蓬勃发展。
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拳拳法是泰拳格斗体系中最基本的攻击武器,练习须有一定的章法。在格斗中,拳法要达到有劲,首先要的是动作姿势正确,用劲得法和适时发力,才能收到得心应手的效果。下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳基本拳法的图解。欢迎阅读!
学会任何拳招,都必须掌握正确的握拳方法,才可能有较大的打击力,否则力度不能集中,严重者,将使手指或拳腕关节受伤,因此握拳正确的重要性不可忽视。其方法为紧握四指,拇指屈曲横叠于食指中间,不要露出指头。拳招接触力点在中指、无名指至小指根部,击中目标时,拳背、腕部应成一条直线。
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泰拳腿击,天下闻名,故有“泰国脚”之称。而拳师对于腿上功夫的锻炼,要求异常严格,腿法的运用及变化极多。下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳踢法45式图解。欢迎阅读!
(1)、要使踢法增加效力,最好的办法是跳起来踢,这样可以把全部力量集中在足上(图12)。
(2)、如果以对手颈部为攻击目标,则必须以假动作诱使对手放下双手,创造出踢其颈部的机会(图13)。
(3)、后发制人是一种战术。待对手的拳臂击出时,可迅速猛踢其暴露的肋部(图14)。
(4)、踢法的目标有多处,在逼近对手抬是踢击前,必须看准对手的空挡。目标以膈窝或心为重点。只要击中、对手会丧失战斗力(图15)。
对其它踢法的化解与反击:
(1)、对付高部位踢法、可先侧身闪躲开,然后抢先出足踢其腘窝。
(2)、对付以上半身为目标的踢法,要扭身并抢先向对方的胯部踢击。还可以在扭身后。以一只手挡住来腿,另一只手以直拳击其面部。若扭身、出拳快,可轻易地将对手打晕。
(3)、如果对手攻击的目标是胸口,可抬起膝部贴近身体,同时收起双臂,可有效地防止对手击中要害。
(4)、对手向颈部等高部位踢击时,可以向后侧身闪开,然后踢击其支撑腿。也可采用下蹲躲避。
(5)、如果对手向大腿根部踢来,可抬起膝部抵挡。
踢法附则:
(1)、抬腿防范对手的踢法(图24、25)。
(2)、以双肘抵挡对手的踢法(图26)。
(3)、用收起双肘同时抬膝防止对手踢中要害 (图27)。
(4)、用双肘尖磕击对方踢腿的胫骨(图28)
(5)、封挡对方踢击(图29、30、31)。
(6)、对手使用膝法错过目标,造成我还击之机(图32)。
(7)、以踢制踢,后发制人(图33)
(8)、如果起足踢击时犹豫不诀,将造成对手向己双腿腘窝反击(图34)。
(9)、只注意踢击对手高部位,而忽视下身的防守,往往会被对手踢中腘窝而倒地(图35)。
(10)、假如踢击时站立不稳,可能反被对手击中前膝而倒地(图36、37)。
(11)、使用踢法不灵活和不果断,自己就会失利(图38)。
(12)、使用跳膝错过目标,会被对手从半空中击倒在地(图39)。
(13)、出拳错过目标,会被对手踢中肋部或心窝(图40、41)。
(14)、踢击时动作缓慢,会被对手撩起腿而摔倒在地(图42)。
(15)、如果防范对手踢法时机不当,仍然会被击中(图43)。
(16)、对手向腘窝或高部位踢来时,只要稍一闪身,即可躲开(图44、45)。
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陈式太极拳起式是练习太极拳的重要的动作,如果起式不对那就很难练好太极拳了。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳起式图解。欢迎阅读!
陈氏太极拳在一般人心目中,总是觉得不适于老年人,或是妇女们为了健身所作的运动,甚至有些青年人也是这样想法,以为不是正宗的太极拳,直到学习了陈氏太极拳之后,对于陈氏太极拳才有些认识,而等到练上多年入门了,才能知道其中的奥妙。
一、陈氏太极拳的动作,有快有慢,而且蓄发明显,而一般的太极拳动作速度均匀,蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转,它是一种缠丝劲,而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动,圆转简单,是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳的呼吸方法,是以腹部呼吸为主,是采用复式的丹田呼吸法,也就是反呼吸法,一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点,是荦荦大者,其它小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里,健身与技击并重,锻炼着重于内气的运行,即陈鑫所谓之「 中气 」。
这个中气是发于丹田,布于周身,开则达于四梢 (手足尖端 ),合则仍归于丹田,是为一开一合,亦即一动一静。
陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论,本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练,呼吸自然,动作雍容,以身法中正不偏为根本。
因之,具有增强体质,疗治疾病的功能,而于技击则有以小力胜大力,弱慢胜强快的效果。实为我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。
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泰拳作为亚洲一种著名的格斗类运动项目,以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先发制人等特点,现已成为一项轰轰烈烈的世界性搏击运动。泰拳致命的特点骇人听闻。下面是读文网小编为大家整理的泰拳致命招式。欢迎阅读!
1.进 步
实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
2.退 步
由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
3.冲 刺 步
由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
4.急 退 步
由实战姿势开始,前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲,在此瞬间将身体重心移动后脚,同时后退弯曲蓄力,快速蹬伸,配合身体向后猛冲,在后脚着地前的瞬间,前脚抢先着地,随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
5.闪 步
由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25~35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
6.环 绕 步
由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25~35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
7.前 滑 步
在实战姿势的基础上,前脚前移,后脚立即移动,向前几乎踏在原前脚位置,当后脚即将触及前脚时,前脚快速前移,迅速恢复实战姿势。
8.后 滑 步
前脚快速后撤,当前脚将触后脚时,后脚快速后撤,迅速恢复实战姿势。
点击下页还有更多>>>泰拳的比赛规则
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古泰拳拥有五百多年历史的泰拳,一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。古泰拳也有很多的招式。下面是读文网小编为大家整理的古泰拳25式。欢迎阅读!
泰拳的马步名“三官步”,所谓马步,就是“拳桩”连同步法的整体运行。基本拳步为八方移动步法,循罗盘方位所向的进退及侧移步法。
三宫步是由于其步型为斜三角,活动时亦常沿着三角形路线为进退基本图样。此技可说是泰拳技击的精华,进可攻退可守,万变不出其中。在实际运用时,三宫步法有甚独特的技法,以适应环境和形势的需求:
点滴步:跷足欲进,提膝作上下掩护的步式.动作轻巧自然,与虚步同。
易势:利用脚步的移动,突然改变方向,是出奇惑敌化其攻击的移步法词条。
三宫步的单吊马式,看似虚浮,实则泰拳精妙独到之处。此式可攻可守,敌方攻来时,可施踹脚踏敌前脚遏止其进攻、复后腿击之,曰“制军”。若主动进攻,虚足可以蹬敌丹田,随以拳或腿连续攻击,谓之“冲杀”。更重要的特点是三宫步发动时,可使精神与气劲合一增强信念。泰国传统神话就有将三宫步描绘为拍蓝降魔神技。
前代拳师极重视马步的战略功效和艺术性。较高深助拳步,有“虎跨步”、“狮踞步”等。著名泰拳宗师变颂察说,在拉玛六世皇御前一次拳赛,有功夫到家的拳师,刚开始行拳。便把对手吓得浑身发软,眼光发慌,未战已败。可见一个技高拳师摆出拳桩无懈可击,移动疾速,现出绝对信念,足以令对手取胜志气尽溃。
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赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,还有自己的显著特点,它的练习要求有不同于其他太极拳的要求。弄清这些特点和要求,才能更好地了解和掌握赵堡太极拳要领,从而学好赵堡太极拳。 下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极大斧斧谱和图解。欢迎阅读!
动作71 身体左转,两脚虚实转换,重心左移,成左蹬步。同时,双手持斧外旋配合用力,转斧刃向前、向北、西旋转,斧刺向西。眼睛关注斧的运转。 (图1-74)
动作72 身体右转,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向北、向东至头右上方,斧刃向东。身体向东北,眼向西看。 (图1-75)
动作73 重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向下、向西撩至胸高。身体向西,眼向西看去。 (图1-76)
用法:我以缠、拨、撩等斧法打击从左方犯我的敌人。
歌诀:
大斧猛,右砍左撩,
破敌阵,右冲左突。
驱迷雾,拨云见日,
英雄汉,铁壁难阻。
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赵堡太极双鞭的演练要求、现代功能、兵器技法,并附有详细的动作图解,具有很高的学术价值和推广价值。下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极双鞭图解。欢迎阅读!
预备势
动作1 双手握鞭柄成立正姿势,鞭在两臂前。身体向南,眼向南看去。 (图3-1)
动作2 左脚向左踏一步,成开立步。双手握鞭和身、眼不变。 (图3-2)
第一式 朝阳鞭
动作3 身体重心右移,左腿屈膝提起,成右独立步。同时,双手握鞭柄向右上举起,右手握鞭柄在头前上方;左手握鞭柄在右肩前,鞭身向东。身体向南,眼向南看去。(图3-3)
动作4左脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心左移,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向西、向东南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向东南;右手握鞭柄向西划弧至胯高。身体向东南,眼向东看去。 (图3-4)
动作5 身体左转。左手握鞭柄不变;右手握鞭柄以鞭梢向南、向东北划弧,置于左前臂上,鞭梢向东偏北。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-5)
动作6 身体左转,右脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向左做缠头动作至右肩后,鞭身向下;左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北。身体向北,眼关注左鞭。 (图3-6)
动作7 身体左后转,左脚从右脚后向东撤一步,重心在右腿。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西、向下划弧至右小腿前;左手握鞭柄以鞭身向左下划弧至右小腿前,与右鞭相交。身向南偏西,眼关注双鞭。 (图3-7)
动作8 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身交叉向东、向上架于头前上方。身体向东,眼关注双鞭。 (图3-8)
用法:对方在我右前方以兵器向我击来,我以双鞭上下拦扫格挡后,上架对方兵器,伺机反击。
第二式 锦鸡晒风
动作9 身体右后转,重心移到右腿,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向西、向北、向东平圆划弧,鞭身向东;右手握鞭柄下落至身左侧,鞭梢向东,鞭身与腰平。
身体向西,眼向西看去。 (图3-9)
动作10 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向右做缠头动作至左肩后,鞭梢向下;右手握鞭柄向南、向西、向北、向东立圆划弧至胸高,鞭身向北。身体向东北,眼向东看去。 (图3 -10)
动作11 身体右后转,右脚向西退一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下、向西立圆划弧,鞭身向西,与腰同高;右手握鞭柄以鞭梢向下、向西、向上、向东砸下至胯高,鞭身斜向上。身体向东南,眼向东看去。 (图3-11)
动作12 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向西南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向西南;左手握鞭柄随身转动,鞭梢向北。身体向西南,眼向西看去。 (图3 -12)
用法:我双鞭先以上下、左右和前后格拦对方兵器,后向对方腰身扫击。
第三式 急三鞭
动作13 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;右手握鞭柄随转身移动下落至胯高。身体向南,眼向东看去。 (图3 -13)
动作14 身体左转,右脚向东迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;左手握鞭柄随转身移动在左腿前。身体向东北,眼向东看去。 (图3-14)
动作15 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下、向西划弧至左腿内侧。身体向西偏北,眼关注鞭的转动。 (图3-15)
动作16 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身向上、向东划弧至右大腿上方,鞭身微斜向上。身体向东,眼向东看去。 (图3-16)
用法:我身后有敌人以兵器击来,迅速闪身以一鞭砸其兵器,另一鞭砸敌,接着双鞭同时砸向对方。
第四式 左翻身打
动作17 身体微左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至右腿前。身体向北,眼关注鞭的转动。 (图3 -17)
动作18 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-18、19)
用法:对方以兵器近身向我击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第五式 右翻身打
动作19 左脚稍离地,右脚用力撑地,跳起凌空右后转身,然后双脚同时落地,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-20、21)
用法:身后有敌人以兵器向我下部击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第六式 全舞花鞭
动作20 步法不变。左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,右手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-22)
动作21 身体左转,右脚向西踏一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向南,眼向西看去。 (图3-23)
动作22 身体稍右转。同时,右手握鞭柄以鞭梢向南划弧,鞭身向南;左手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,左手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-24)
动作23 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,右手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向北,眼向西看去。 (图3-25)
动作24 身体左转,右脚向西迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西;左手握鞭柄随转身移动至胯前。身体向西南,眼向西看去。 (图3-26)
用法:我以格、磕、扫、拦诸法防护自己,伺机以鞭砸对方上部。
第七式 护心鞭
动作25 身体左转,重心移到左腿,左脚尖向东偏北:右脚回收至左脚旁,前脚掌点地,两腿屈膝下蹲。同时,左手握鞭柄以鞭身向东下压至左膝下,鞭身向南;右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝下,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-27)
动作26 身体立起,右脚踏实,成右独立步;左脚提起向东蹬出,脚心向东。同时,右手握鞭柄以鞭身向头右上方划弧,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭身划弧至身体左侧,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-28)
用法:对方以兵器从我身后击来,我以左鞭打下压对方的兵器,以右鞭向对方砸去。对方又以兵器向我上部击来,我以双鞭磕开对方的兵器,速以左脚向对方的腹胸部蹬去。
第八式 玉女纫针
动作27 左脚向东北方落半步,身体左转,有脚向东北迈步,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向上、向东北在头前上方划弧,鞭梢向东南;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下、向东北划弧至肩平,鞭梢向东北。身体向北,眼向东北看去。 (图3-29)
用法:对方以兵器向我左侧击来,我以左鞭上架对方兵器,以右鞭向其胸腹部捅去。
第九式 转身一鞭
动作28 身体左转,重心移到左脚,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向西南、向下砸至胸高,鞭梢向西南;右手握鞭柄以鞭身向下划弧至胯高,鞭身稍斜向下,鞭梢向东北。身体向西,眼向西南看去。 (图3-30)
动作29 身体左转,右脚向西南迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向上、向西南下砸至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西南;左手握鞭柄将鞭收至胯前。身体向南,眼向东南看去。 (图3-31)
用法:对方以兵器从我身后击来,我转身以左鞭砸开对方兵器,以右鞭向其上部砸去。
第十式 翻身双鞭
动作30 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至腿前。身体向东南,眼关注鞭的转动。 (图3-32)
动作31 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至腰高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-33、34)
用法:对方以兵器向我右侧击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第十一式 四门鞭
动作92 两脚动作不变。左手握鞭柄以鞭身向下划弧至右膝前,鞭梢斜向西下;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下划弧,与左鞭在右膝前相交,鞭梢向下。身体向南,眼关注鞭的转动。 (图3-35)
动作33 左脚向右脚后撤一步,两腿屈膝下蹲,成歇步,右脚尖向南偏东,左脚尖向南。同时,右手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西砸至胯高,鞭梢向西;左手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东砸至胯高,鞭梢向东。身体向南,眼看右鞭。(图3-36)
动作34 身体立起,右脚尖内扣向东,左脚尖向东偏北。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝前,鞭梢向下;左手握鞭柄以鞭身划弧向下,与右鞭交叉于右膝前,鞭梢斜向南下。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-37)
动作35 身体稍左转,左脚向北迈一步,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向上、向北砸至胯高,鞭梢向北;右手握鞭柄以鞭梢向北、向上、向南砸至胯高,鞭身稍斜向南。身体向东,眼看左鞭。 (图3-38)
用法:此式是“鞭打四门”,即我以鞭向东西南北四个方向迎击敌人。
第十二式 倒骑龙
动作36 身体右转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向南、向北、向下立圆划弧,鞭梢向北下;右手握鞭柄以鞭梢向北、向下划弧,鞭梢向北下,双鞭平行,在左腿前,左鞭在外。身体向南倾斜,眼看鞭。 (图3-39)
动作37 身体左后转,左脚提起向南迈一步,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向上、向北、向南划弧至胯高,鞭梢向南。身体向南,眼向南看去。 (图3-40)
用法:对方在我身后以兵器向我击来,我转身以双鞭向对方上部砸去。
收 势
动作38重心后移到右腿,左脚收回至右脚旁,成立正姿势。同时,双鞭收至两臂前。身体向南,眼向南平视。(图3-41)
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跆拳道源于韩国,是韩国的传统国术,跆拳道太极型即是取自太极的精神,其意味着太极是宇宙的根本。太极八卦源于中国《易经》,是反映天地所代表的宇宙整体,是中华民族数千年的学术文化主流。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道太极五章图解。欢迎阅读!
太极五章代表八卦当中的“巽”(风)。它象征着谦逊的思想。就像自然界的风是温柔的,但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔,如微风吹面。但有的时候则要像风暴一样有力。(入也!修炼动和静的变化及调节阶段)
太极五章新动作包括下锤拳、旋肘前击、侧踢的同时直拳侧击、掌肘对击。站姿是后交叉步和左右站姿。是跆拳道4级必修品势。
注意事项:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。
太极五章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。
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联防,是防守里面最基本的战术,也是最“深奥”的战术。基本,在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”,就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好,经常犯低级错误,那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料,供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
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