为您找到与柔道运动教程相关的共200个结果:
柔道是一种对抗性很强的竞技运动,它强调选手对技巧掌握的娴熟程度,而非力量的对比。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动训练方法。
运动员有犯规行为或是超出比赛区,根据情节轻重受到“指导”(不扣分)、“注意”(失去一个yoko)、“警告”(扣半分)、“取消该场比赛资格”(一本犯规)的处罚。运动员在一场比赛中,受到两次警告,就取消该场比赛资格,判对方获胜。最为严重的犯规是一本犯规,但在判罚前,裁判需与边裁商定。
不可击打对方,不可用头、肘、膝顶撞对方,不可抓对方头发及下部。用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的。除了肘关节外,不许对其他关节使用反关节的动作。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。此外,在比赛中防守过度,被对手推挤出比赛区域或故意躲避对手,给对手造成危险都属于犯规。
超出比赛区域指的是柔道选手身体的任何部分超出了比赛区域。如果参赛一方将另一方摔出,而本身由于失去重心而跌出场外,则按照被摔选手的落地时间来判断其是否犯规:被摔选手若先着地,则不算犯规,反之,算犯规。在比赛中被对手用合乎规则的动作摔出场外则不属犯规。
不可以抓对方腰部以下,否则立刻被罚出场外。
柔道禁止击打,不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外,不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。运动员有犯规行为或是踏出比赛区,根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。运动员在一场比赛中,受到两次警告,就取消该场比赛资格,判对方获胜。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--冼东妹。
柔道运动员--冼东妹
冼东妹,中国广东人,中国柔道女运动员。曾获得雅典奥运会和北京奥运会柔道冠军。中国柔道选手冼东妹为了踏上争夺冠军的道路,将自己的家务暂时放在一旁,现在她成为中国奥运历史上第一个“冠军妈妈”,在夺冠后,她已经迫不及待地赶回家。在成功卫冕雅典奥运的52公斤级柔道冠军后,冼东妹说:“我非常想念我的孩子,在奥运会结束后,我将立刻回家,弥补我对女儿的爱。”冼东妹去年1月生下女儿刘佳慧,在女儿刚刚年满四个月时,冼东妹就强行断奶去了北京,她现在一提起女儿就掉泪。
●付出只为挑战自己
时间回到2007年12月25日,这一天在沈阳的女子柔道奥运选拔赛中,冼东妹再次站上了冠军领奖台。虽然对于32岁的冼东妹来说,这样的时刻已经习以为常,但这个冠军却意味着她距北京奥运会又近了一步。做到这一点,其实并不容易。和冼东妹竞争女子52公斤级奥运会入场券的两名队友,李营是2003和05年两届世锦赛冠军,而时俊杰刚刚在去年世锦赛上夺冠。
在中国体育的历史上,生完孩子再复出参加奥运的选手本不多见,况且还是在柔道这样一个对抗如此激烈的项目中。冼东妹说,当初决定为北京奥运会复出,就是想看看自己还行不行。“国外的运动员拖家带口参加世界大赛很常见,但在中国,很多 人生完孩子就会选择退役。可能在中国柔道界,我是惟一的‘妈妈级’选手。”
当然,冼东妹也承认,自己的复出有多方面的因素。“首先,奥运会在家门口举行,意义不一样;其次是领导和教练的鼓励,及家人的支持。另外,我也想自己挑战一下自己。”
●渴望用金牌弥补亏欠
20年的柔道生涯,在带给冼东妹无数赛场经验的同时,也让她落下了一身伤病。在她的膝盖里,至今还留着两枚钢钉。除此之外,还有藏在每个人内心深处的惰性。但这一切对于冼东妹来说,似乎都不是问题,“既然我重新站上了榻榻米,就证明我已经做好了各方面的准备。要说问题,可能是我现在需要更长的时间去恢复,毕竟我已经是32岁的老将了。”
重新回到国家柔道队后,冼东妹不仅迅速恢复了状态,还解决了曾一度困扰自己的体重难题。目前,冼东妹将体重控制在54公斤左右。能够减肥成功,要归功于每天的大运动量训练。除了周日,国家女柔每天至少两练,有时晚上还要回到训练馆加练技术。
谈到国际赛场上的主要对手,冼东妹说:“可能仍然是日本老将横泽由贵。”四年前在雅典,冼东妹就是在不被任何人看好的情况下战胜了横泽由贵,一举夺得奥运冠军,并就此有了那句“既然没有人看好我,那我就自己看好自己”的豪言。四年过后,很多人开始看好冼东妹。对此,冼东妹又会怎么看呢?
“我不会过多地去想结果。如果每天都想着金牌、卫冕,我也不会复出了。对我来说,过程远比结果更重要。即便到时候拿不到冠军,我也无怨无悔。”
不过,说到自己的女儿,冼东妹明显在欣慰中夹杂着愧疚。女儿刚刚四个月时,冼东妹就强行断奶去了北京。每天除了打电话,剩下的就是在电脑前用视频看看女儿成长中的模样。而且因为担心电脑辐射,冼东妹每次只能和女儿见面10分钟。冼东妹说:“虽然女儿在广州很乖,但我心里仍然有种愧疚感,感觉亏欠家庭和女儿太多。但愿北京奥运会,我能给女儿带回一份不错的礼物。”
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--庄晓岩。
姓名: 庄晓岩
性别: 女
出生日期:1969年5月4日
出生地: 辽宁沈阳
运动项目:柔道
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--吴树根。
吴树根的母亲金云良, 1955年2月出生在阿力得尔西河利木,家中八个孩子中排行老二,窘困的家庭使金云良没进过学堂,取而代之的是对兄弟姐妹的照料和家庭沉重的压力。在这种环境下整日奔波,在22岁那一年,经人介绍,嫁给了比自己年长四岁的前旗古迹乡汉族青年吴振德,婚后生活虽然清贫却很充实。
金云良自幼在蒙古族地区成长,对汉语根本听不懂,两口子商量后,在婚后第三年搬回金云良娘家,阿力得尔西河利木,在亲朋好友的帮助下盖起了两间土房,在这个温馨小屋孕育了四个女儿。因为语言障碍,小两口在语言方面缺乏沟通。丈夫吴振德更是少言寡语,整日目光呆滞,担心的事终于出现,经确诊,吴振德患有间接性精神紊乱,这个消息犹如惊天霹雳,使本来贫困的家庭蒙受了更大阴影。此时的金云良不仅全身心照料年幼的四个女儿,还要花钱四处求医。白天下地务农,起早贪黑喂猪养鸡,一日三餐还得精打细算。
这样煎熬的日子日复一日,年复一年,生活根本没有改变。懂事的大女儿和二女儿在百般无奈下相继辍学,金云良将全部的希望寄托在三女儿树华和老姑娘树根身上,她下决心不论多辛苦,起码也让一个女儿考入国家正规大学。支撑20年后,大女儿二女儿都出嫁了,老三和老姑娘都到学校住宿,家中仅剩老两口,金云良从青春少女熬到了半老徐娘,整个人显得弱不禁风,骨瘦如柴!
在漫长的岁月里,金云良饱经沧桑,春夏秋务农,冬季收拾家务,照顾丈夫,但她始终坚信一切都会好起来!
1998年前旗田径运动会在阿力得尔中学举行,在比赛中吴树根以顽强的斗志崭露头角,获取1500米冠军,并入选前旗长跑队,虽然家境困苦,金云良还是不想错过培养女儿的好机会,让树根踏上了前往前旗长跑队的班车。
送走老姑娘,金云良把三女儿树华接回家里,让她走读,意于减少开支,全力支持老姑娘树根,顺便让树华早晚也能照顾父亲。年幼的树华读懂了母亲的用心良苦,每天骑车行走30余公里,学业却蒸蒸日上!
在前旗长跑队的树根更是配合教练,运动成绩和文化修养都有大幅度提高。转年在全盟体校比赛中以绝对优势夺取1500米第一名。此时,恰逢体工队柔道教练员招生,选中了具有天赋和潜力的树根,在基层和专业队教练员见到树根妈妈金云良的时候,起初她不同意,因为她觉得姑娘跑的很快,凭跑步能有出息,而对柔道她几乎不懂,她担心老姑娘被五大三粗的人摔坏了胳膊,摔断了腿,她只求女儿平平安安,考入理想大学。经过介绍柔道项目是有级别之争的时候才同意去尝试一下。
在送老姑娘上车的时候,金云良在对女儿千叮咛万嘱咐之余还不忘看看城中的高楼,后来才知道,这位伟大的母亲直到46岁才第一次进城。
到内蒙古体工队后,树根开始了魔鬼般的集训。累的时候,她给母亲打电话说不想干了,太累,实在受不了!金云良知道女儿有多苦,想起女儿就落泪。但是,她听到树根的牢骚时果断地说:“孩子,妈也心疼你。但你不能灰心,一定要咬紧牙关坚持下去。要不你这十几年不就白练了。”几句简单的话唤起了原本就埋在树根心中的梦想,树根说“听了妈妈的话,我信心倍增,浑身是劲,就是刀山火海我也敢闯!”
树根在体工队已经有了一些补贴,这点微薄的补贴给家里减轻了很大压力,金云良又把三女儿树华送回学校住宿,使树华的学业有了更长足的进步,考上理想的大学,现已在日本东京留学深造。
树根没有辜负母亲的期望,到专业队后,她体现出了一个高水平运动员应该具备的一切素质,不论心理还是身体的承受能力都非常出色,特别在自我约束上,总是用高标准,严要求要求自己,这为她日后成功奠定了良好的基础。在去专业队两年后,代表兴安盟参加在包头举行的内蒙古自治区第十届全运会中,以绝对优势为兴安盟夺取冠军。2006年调入八一体工队,同年,在世界青年锦标赛获-48公斤第二名。2007年,获法国柔道超A级奥运会积分赛-48公斤级第一名。2008年,全国柔道锦标赛-48公斤级第一名,并顺利入选中国奥运代表团。
金云良谈到老姑娘树根的时候,她用稍带生硬的普通话说,树根去体工队八年,我每天都为女儿担惊受怕,也从来没告诉树根爸爸女儿在练什么项目,现在女儿有了一点成绩,她要感谢所有关心,关怀,关注树根成长的人。她说,树根是自己最疼爱的孩子,可是她有国家培养才有了今天,所以,现在树根是国家的财富,也希望女儿为国家争光,为家乡父老争脸!
金云良,一位平凡的母亲,她用无比坚强的意志支撑了一个家,她用博大的母爱造就了参加奥运会兴安盟第一人,在她身上所体现的是草原母亲高贵品质!
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--王辉。
王辉,中国女子柔道57公斤级运动员。出生于山东阳信的她,13岁就开始练习柔道,曾被阳信县授予“三八红旗手”。2001年进入济南军区柔道队,成为了
一名军人,并代表解放军队多次参加国内外的比赛获奖摘牌。王辉平时训练非常刻苦,比赛再艰苦她都能咬牙坚持下来。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--杨秀丽。
1983年9月1日,出生在辽宁省阜新市;
曾经从事过铅球训练,1997年进入阜新市体校,正式练习柔道,教练是张永江;
1998年初,她转入辽宁省体校,教练就是中国的“柔道教父”刘永福。
在2008年8月14日进行的北京奥运会女子柔道78公斤级决赛中,杨秀丽在加时赛中击败古巴选手卡斯蒂略,为中国代表团获得第22金,这也是中国柔道队在本届奥运会上所获得的第二枚金牌。
在2008年奥运会之后,杨秀丽一度沉寂,2012年8月2日,她再次亮相奥运赛场,进行冠军卫冕赛。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--李营。
李营[柔道运动员]
李营 出生于1978年4月8日,出生地在 辽宁 ,现在 辽宁省队 曾参加 柔道 。 2005年世界锦标赛冠军。
中文名:李营 | 籍贯:辽宁 | |
性别:女 | 民族:汉 | |
国籍:中国 | 出生年月:1978年4月8日 | |
职业:柔道 |
柔道运动员--李营个人简介
姓名: 李营
性别: 女
出生日期: 1978-04-08
出生地: 辽宁
身高: 153厘米
体重:
教育背景: 大学
个人爱好: 看书
注册单位: 辽宁省队
教练: 刘永福
亚运会报名项目: 柔道[柔道]
最好成绩: 2005年世界锦标赛冠军
汉堡柔道超级世界杯李营摘金 奥运三冠王遭遇滑铁卢
2008年柔道超级世界杯赛结束了女子-52公斤级的争夺,结果中国选手李营问鼎该级别的冠军,而在女子-48公斤级和男子-66公斤级的比赛中,中国选手获得一个第五和一个第九名。
在女子-52公斤级的比赛中,我国选手李营被分在了A组,结果她连赢4场,以小组冠军的身份晋级半决赛。在半决赛中,李营面对的是来自B组的胜者、西班牙人卡拉斯科萨,最终李营也取得了胜利。在最后进行的决赛中,李营击败俄罗斯选手哈里多诺娃,问鼎该级别的冠军头衔,俄罗斯人获得亚军,日本选手西田优香获得一枚铜牌。
在女子-48公斤级的比赛中,中国选手吴树根从所在的A组中突围成功,但是在半决赛中,她不敌最后获得冠军的日本选手山岸绘美。而在争夺第三名的第一场比赛中,她再度不敌复活赛选手,最终无缘奖牌,仅获得第五。
师傅评价
刘永福显得非常开心:“这个闺女很有实力,基本功扎实,技术出众。”其实,赛前李营的夺冠前景并不被人们所看好,甚至很多人在看比赛时都叫不出她的名字,然而刘永福却对自己的弟子很有信心:“以李营的实力,她早就应该拿世界冠军了。在以前,只是她的心态没有调整到最佳。应该说,在本次大赛上,她得冠军我早有预料,并不意外。”
据刘永福透露,目前的国家女子柔道队已经分成了奥体组和辽宁组两个部分了,李营则是惟一一位代表辽宁组参加世锦赛的选手,她的夺冠也让辽宁久利女柔大受鼓舞。目前,整个辽宁队都进入了备战十运会的冲刺阶段,孙福明也认为:“李营夺冠对全队也是一个很大的振奋。”
在下个月拉开大幕的十运会上,辽宁久利女柔将在多个项目上向金牌发起冲击,若无意外孙福明、秦东亚、李营、薛福艳等人将成为辽宁队的主将,肩负起争金夺银的重任。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员--郭磊。
郭磊从8岁起开始练习柔道,特点是很有“跤劲”,手法好。当初和郭磊一批来的孩子中,郭磊虽身体条件一般,但胆子大,吃苦耐劳。记得一次训练中,郭磊肩部意外受伤,检查后发现骨折了,需要在家好好养伤,结果仅歇了十几天,坚强的郭磊就开始投入训练了。
16岁时,郭磊考入北体大竞技体校,两年后,进入国家柔道队集训。郭磊曾5次代表保定市参加省青少年运动会和省青少年柔道锦标赛,一次夺银,四次夺金;2000年,郭磊获全国青年男子柔道锦标赛81公斤级冠军;2005年,他在芬兰柔道公开赛中,又获得81公斤级冠军;2006年,获得全国男子柔道冠军赛81公斤级冠军等一系列佳绩。
1990年在保定市体校开始柔道训练,教练樊宝声,
1996年进入北体大竞技体校,教练马晓翔,
2000年进入国家柔道集训队,教练刘俊林,石明
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:国家柔道队奥运会运动员选拔办法。
依据公平、公正、公开、择优的原则进行选拔。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动训练理论与方法。
柔道运动的训练原则是柔道训练过程的客观规律的科学概括与总结,是进行柔道运动训练必须遵循的准则。运动训练实践证明,它对柔道训练工作起着重要的指导作用。随着训练实
践的不断发展,训练原则也在不断地得到完善,现阶段我国柔道运动训练一般应遵循以下几条原则:
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动训练方法。
柔道运动训练方法
高原训练法是指利用自然环境中空气中氧含量较少的高原地带进行系统训练的过程。高原训练法是指利用高原地带空气中氧含量较少的自然环境旨在发展有氧耐力、无氧耐力、力量耐力所采用的方法。普遍认为高原训练法的基本结构主要由海拔高度、训练过程、进出时机、训练手段、负荷性质、恢复手段和组织方式等基本因素组成。
根据每海拔高度划分的相对标准,高原训练法的基本类型主要分为三种,即超高原、准高原和亚高原训练法。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员的心理训练。
赛前心理训练,一般在比赛前三周左右开始,针对既定的比赛任务进行的短期心理训练。其目的在于使运动员能在较短时间内学会自我调节心理状态的方法,以便形成最佳的竞技状态。在赛前心理训练中,应注意以下几点:
(1)进行针对性的赛前心理训练。首先要对自己的队员有一个全面的了解,在明确了赛任务后,适时地激发运动员的比赛动机,使队员有参加比赛的强烈欲望。
(2)提出运动员经过努力能达到的比赛目标,使运动员对比赛充满信心。不要将目标定得太高,这样会造成运动员过分紧张和行动失常。
(3)教练员应尽可能地帮助运动员了解主要对手的情况,这也要求教练员在比赛时,不但要看自己队员的比赛,还要观察其他队运动员的比赛,否则在下次比赛前就不能很好地和自己队员一起分析并共同制订比赛的战术。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员训练中的放松与恢复。
2.1柔道运动员训练课上的恢复。运动员在大负荷运动量训练后,心理和身体都很疲劳。通常训练结束后,让运动员进行整理活动,包括放松慢跑,拉长肌肉等在拉伸练习,这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松,促进血液循环,并调节紧张的心理。对长跑运动员来说,做拉伸放松练习,主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展,重点拉伸放松腰大肌、大腿前后群、内外侧肌肉和小腿肌肉等。这种恢复手段,从理论上分析:肌肉的各种生理肌能并不是在肌肉运动结束后才开始进行恢复的。在肌肉运动时,随着能量物质不断消耗,不断进行分解后的再合成,恢复的过程一刻不停的在进行。这种内部的恢复,往往未引起重视,只强调训练后的休息和恢复手段,而肌肉系统工作能力的恢复快慢,却与肌肉的“恢复”方式有着直接的关系。实践证明,运动员在经过高强度的负荷训练后,肌肉中乳酸堆积,直接引起肌肉肌能下降,乳酸增多,PH值下降,肌力减退。如果剧烈运动后,完全静止休息,肌肉中的乳酸排除较慢,而采用一定时间的强度较小的运动,可加快乳酸的消除,是肌肉静止时恢复速度的两倍。恢复肌肉的PH值,使肌力回升。
2.2温水浴与睡眠。温水浴具有良好的镇静作用,能促进血液循环,温水刺激,可放松肌肉、安抚神经,加强新陈代谢,减少肌肉中酸性物质的堆积,消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛,放松肌肉,促进疲劳的恢复。温水浴的水温以42℃±2℃为最适宜,淋浴时间一般为10-15分钟,最长不超过20分钟,时间过长则会加重疲劳感。每天不要超过两次,以免加重疲劳水温过高将使机体内环境失调。良好充足的睡眠是消除疲劳的一种最直接,最有效且经济的好方法,人体进行睡眠时,大脑皮层的兴奋性最低,集体的合成代谢最旺盛,有利于体内能量的蓄积。良好的睡眠对疲劳的恢复有一定的促进作用。
2.3按摩与音乐疗法。按摩是一种良好的物理刺激,可以引起局部生理、生化变化,并通过神经反射和神经体液调节,进而影响各器官系统的功能,从而纠正运动功能失调,消除疲劳,提高运动能力。按摩时间以20-30分钟为宜,可自我按摩、他人按摩,也可用电动机械按摩。
通过舒缓优美的音乐来放松神经系统,使练习者心情舒畅,身心放松,作为一种辅助方法,配合其它消除疲劳的方法,以增强疲劳恢复的效果。
2.4科学膳食。运动员在大运动量的训练时,要消耗身体大量能量,因此训练后必须有足够的营养补充。如果营养不良或缺乏营养必然会影响运动员的健康,不能保证运动员的正常训练。所以,科学的营养是运动员健康和运动能力的保证,也是影响运动员身体素质和成分的一个关键因素。营养对运动员的训练水平、机能状态,承受负荷能力,恢复过程都有直接的关系。
糖是人体最主要的供能物质,食物中的糖和淀粉经过糖原分解和糖酵解直接为肌肉工作提供能量,如果机体中的血糖、肝糖原和肌糖原含量不足,容易产生疲劳。同时,血糖又是中枢神经系统的主要能源,若血糖水平低,便会出现低血糖症,大脑不能维持正常功能。其次脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水,也是最基本的营养素和人体的重要组成部分,与体育运动密切相关。它们中有些不但是重要的能源物质,能激活能量生成过程需要的酶,调节物质代谢,而且使有氧无氧代谢能力提高,提高神经系统工作的持久力,加速氧化过程,增加代谢中氧的利用率,维持机体正常的调节功能。
营养素的合理调配和利用,是保证体育最佳成绩的前提,如果体内缺乏某种与能量代谢生成有关的营养,就无法保证运动训练,运动成绩必定下降,甚至造成生理功能的损伤及体能的下降。合理的膳食和注意全面的营养,会改善运动员的运动能力。
2.5柔道运动员训练后心理恢复。运动员在训练和比赛中往往会遇到困难,挫折甚至失败,由此引起较大的情绪波动造成心理上的不稳定状态。这就要求运动员必须有积极的态度,顽强的毅力,努力克服由于疲劳而产生的痛苦和厌倦情绪。此外,还可以通过改变训练计划环境,以达到恢复心理疲劳的目的。同时还可通过意念、思维、轻松的散步、合理的安排学习、文化生活、休息等方法,冷静地对待这些不利因素,以求尽快恢复正常情绪。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道运动员的技术训练。
学习并掌握基本的柔道动作,进一步熟练并成为有效的柔道技术。练习步骤一般为:
1.个人学习单个动作并反复练习。如练习背负投动作,拉手、上步、背步,同时转身、发力投出,运动员要按照技术要领的要求一遍遍反复做,要设想对手就在前面。
2.对此动作有了基本的概念和多次重复后,则由两人配对互相配合练习。此时一方要全力配合另一方,要求动作一定要到位。一人可连续摔对手4—7次,然后由对手再摔自己4~7次,这样摔8—12组,每两组之间可休息两分钟左右。在
休息中,两人可以互相指出对方的优缺点,以便下一组摔时进行动作的改进,另外也可找其他的队友或教练在一边观看,并及时进行指导和纠正。
3.若两人经过多次配合,并对此动作比较熟练后,则可让一方配合另一方做动作时有一些抵抗,若使用动作的一方还能将动作完成得很好,则可逐步让其同伴增加抵抗力,直至全力抵抗,这种训练方法则称为条件实战。在这些练习中,教练员一定要及时发现并指出运动员的不足之处,使运动员能够形成正确的动力定型。在柔道练习中,条件实战是重要的训练手段之一,它主要包括以下几个方面:
(1)同伴配合,但不抵抗,并创造时机和姿势以便进攻者完成技术。
(2)同伴配合,但不抵抗,不创造时机和完成技术的便利姿势,进攻者用自己的行动创造机会完成技术。
(3)同伴配合,同时积极地防守,但不全力防守,进攻者全力完成技术。
(4)双方运动员进行实战,一方进攻,一方反攻,但都不十分用力。
(5)双方运动员进行实战,限制一方运动员的进攻技术。
(6)双方运动员进行实战,限制一方运动员的防守技术。
(7)双方运动员进行实战,限制双方运动员的进攻技术。
(8)双方运动员进行实战,限制双方运动员的防守技术。
(9)按照柔道竞赛规则进行自由实战。
(10)按照规则进行实战。实战的时间可以根据训练的目的进行安排。如1分钟实战,则主要让双方运动员在短时间内学会抓住时机,尽可能地多进攻并得分;6分钟实战,主要使
双方运动员在超过正式比赛的时间内,学会在非常疲劳的情况下使用动作战胜对手,并达到培养坚强的意志品质的目的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道项目是以力量为基础的运动。下面是读文网小编为专门您整理好的:柔道运动战术训练。
战术的形成是科学训练的结果,是在身体、技术、心理等条件的基础上,通过战术训练而达到的。
运动员的身体训练水平、技术水平,心理状态是战术训练的基础,技术是形成战术的基础,只有运动员全面、熟练地掌握各种技术才能提高战术质量,运动员的心理状态和思维活动能力对战术运用具有突破性。
浏览量:2
下载量:0
时间:
壁球是一项全天候的运动项目,它具有健身性、娱乐性、竞技性、大众性、观赏性、适用性几大特点。其价值的体现主要在于它能使人们强身健体、释放压力、磨练毅力、陶冶情操。以下是读文网小编为大家整理的关于壁球比赛战术讲解,欢迎阅读!
壁球场墙身材料由特别配方所组成的,为一种专用壁球场的树脂基体合成灰料,能承受强大的压力和摩擦。
加拿大一级枫木地板系统是美国木材制造商总会和加拿大木材协会指定体育场馆使用材料,符合德国“DIN”运动地板测试要求,其承重压力,反弹力度,摩擦系数,稳定性能等指标达到优良,其特有弹力软垫为坚硬的枫木地板提供缓冲,以保护球员各关节及足部不受伤害。
球场四周通常用水泥或石墙围成,表面涂平粉刷为白色并有“外界”和“发球”的红线。很多现代球场建有可供观看的玻璃后墙,而职业比赛有时在全玻璃球场举行,可供四周达2000名观众观看。最近,一些俱乐部建成“彩虹球场”,即使用绿色或蓝色的墙壁,但大多数受到传统主义者的反对。
地板通常由浅色木版条纵向铺成,并画有区分发球框和发球区的红色界线。天花板应为浅色并且足够高,从而能够使球做“吊高”运动(即击出能够反弹至球场后墙的高弧度球)。
在较为流行和普遍的国际(英式)比赛规则中,球场的尺寸为9.75米长、6.4米宽。而美式比赛则使用较硬的球和5.48米宽的球场。
球场正面墙的底部有一个金属空心长板叫作“限制线”或“铁皮”,相当于网球运动中的球网(球如果击中铁皮则发出与击中墙不同的声音,来帮助判断球是否出界)。国际球场中,限制线总高480毫米,顶上有50毫米高的木板条。后墙外界为2.13米高,正面墙为4.57米,与两侧墙倾斜的外界线相连。美式球场的铁皮则要矮4.9厘米,而且两侧墙的外界线为水平线。
浏览量:3
下载量:0
时间:
中国柔道运动协会(简称中国柔协),英文译名CHINESE JUDO ASSOCIATION,英文缩写CJA。下面由读文网小编给您介绍:中国柔道运动协会。欢迎阅读!
中国柔道运动协会宗旨是:遵纪守法,团结进取,秉承传统,继往开来,开拓创新,与时俱进;以坚决致力于柔道运动的普及推广,扩大柔道训练规模为前提,组织领导全国柔道界解放思想,科学训练,紧紧把握现代柔道发展趋势与训练规律,探索、研究、发展、完善独具中国特色的先进的技战术风格与训练体系,推动中国柔道事业向更高的目标迈进。
浏览量:2
下载量:0
时间:
柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术,是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面就是读文网小编整理的:中国柔道运动员。供您阅读!
袁华(1974—),辽宁省辽阳市人,柔道运动员。
何焰柱,柔道90公斤级选手,2006年全国冠军赛冠军。1982年生,河北秦皇岛人。
杨秀丽,出生在辽宁省阜新市,1997年之前从事过铅球训练,但是1997后年在阜新市体校训练柔道,当时教练是张永江;1998年初,她转入省体校,教练就是中国的“柔道教父”刘永福。最好成绩是2008年法国超A级世界杯赛金牌。
佟文(1983年2月1日——)女,中国女子柔道运动员。曾在北京2008年奥运会上女子柔道78公斤以上级别比赛项目中创造中国柔道历史,成功拿下该项目的冠军,为中国体育代表团夺取第24枚金牌。2010年5月8日佟文由于在2009年柔道世锦赛后的兴奋剂药检呈阳性,被处以两年禁赛的处罚。2011年2月24,国际体育仲裁法庭做出裁决,宣布撤销国际柔道联合会对中国柔道运动员佟(文章转载自: http://www.gerenjianli.com/Mingren/Tags/770/ 请保留此标记)文做出的两年禁赛的处罚。
冼东妹(Xian Dongmei) 。性别:女。籍贯:广东省四会。生日,1975.9.15,身高:1.58米。体重:52公斤。项目:柔道女子52公斤级,最好成绩:2004年奥运会52公斤级金牌,2008年奥运会52公斤级金牌。2004年雅典奥运会柔道女子52公斤级冠军。2008年北京奥运会再创佳绩,夺得柔道女子52公斤级冠军,为中国体育代表团夺得北京奥运会的第五枚金牌。刘仁旺
刘仁旺,中国柔道运动员。
吴树根(Wu Shugen,1987年8月26日-),中国柔道运动员。
王娟,属于多义词。是著名肿瘤学外科专家;全国劳动模范;画家等。
徐玉华(1983年3月2日-),中国女子柔道运动员。徐丽丽是其亲妹妹。
许岩(1981.11.4—),女,北京人,柔道运动员。
看了“中国柔道运动员”文章
浏览量:2
下载量:0
时间: