为您找到与柔道比赛基本礼仪相关的共200个结果:
柔道共分为十段五级,以腰带来辨示段位,由初段到五段的腰带为黑色,六段到八段为红白相间,九段到十段为红带,一级到五级颜色分别是:咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。下面我们一起老看看柔道的基本动作技法和简单柔道技巧。
扫腰——以手技横截在对手腰际,横向将对手掀倒,是“柔道魔童”石黑龙的经典徒手招术
袈裟固
将对手放倒,用双脚夹紧对手一条臂(关节技),强制对手拍垫叫停。
大腰
抱住对手躯干,把对方背到背上摔下去(腰技)。
背负投
主要运用腰技将对手借肩、手、腰力摔于垫上。
大外刈
直面对手,右脚勾住对手右脚向自己方向收回,致其摔倒。
小内挂
屈膝将一脚插入对手两腿前找稳平衡,用手抓住对手领端运用两手向前将其推倒。
十字脚
从背部贴身环抱对手并摔倒(舍身技),并用四肢锁住其两手及上半身(绞技),令其无力反搏25秒。
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跆拳道是一种集力量与技巧为一体的运动,但是在比赛或竞赛过程更注重的是技巧的比拼。下面是读文网小编为大家带来的跆拳道比赛跆拳道比赛基本规则。
1、跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无障碍物的正方形场地。
2、场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。
3、警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。
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柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:奥运会男子柔道比赛。
男子 60 66 73 81 90 100 100以上
场馆名称:北京科技大学体育馆
地点:北京科技大学
场地类型:新建比赛场馆
奥运会期间的用途:柔道、跆拳道
残奥会期间的用途:轮椅篮球、轮椅橄榄球
建筑面积(㎡):24662
固定座位数:4000个
临时座位数:4000个
建设开工时间:2005年10月18日
赛后功能:室内综合体育活动中心和水上运动、健身中心,并承接各类室内竞技赛事。
第29届奥运会柔道比赛将于2008年8月9日~15日在北京科技大学体育馆举行。
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柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:中国柔道协会 - 比赛规则。
柔道的攻防技术分为立技(站立技术),寝技(倒在地上的翻滚角斗技术),以及防身自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。
立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为:①手技,主要用手臂的技术。如“浮落”,即用两手把对方拉倒;②腰技,主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”,就是抱住对方躯干,把对方背到背上摔下去;③足技,主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”,就是用腿把对方挑起来摔下去,再如“出足摔”,就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下,背部着地,然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒,两手拉着对方,用脚蹬对方的腹部,使受技者从施技者身上翻滚过去,倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒,再把对方摔倒,如“浮技”。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上,使之不能逃脱,而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住,则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧,抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上,用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上,逼迫对方的肘关节,使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
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柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:奥运会女子柔道比赛。
柔道比赛仪器设备包括副裁判员用的特别轻便椅、显示运动员比赛情况的记分板、计时使用的计时器、计时员使用的手旗、通知主裁判员的计时信号等。
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柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:奥运会女子柔道比赛 - 竞赛规则。
比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方,但技术效果在评判"一本"的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有两项不足时;
在"压技"中比赛的一方把对方控制住,在宣布"压技开始"以后,使其15秒钟或15秒钟以上,但不到20秒钟的时间内不能摆脱控制时。
和"有效"相等的情况: 当比赛一方受到第二个"指导"的处罚时,另一方则获得一个"有效"得分。 (4)效果 比赛的一方控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时;
在"压技"中,比赛的一方把对方控制住,在宣布"压技开始"以后,使其10秒钟或10秒钟以上但不到15秒钟的时间内不能摆脱控制时。
和"效果"相等的情况: 当比赛一方受到"指导"的处罚时,另一方则获得一个"效果"得分。
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柔道在日语是“柔之道”的意思,就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道中主要把位的基本抓握方法。
众所周知,柔道以“摔”为主,想“摔”倒对手首先就要“抓”到自己有利的把位控制对手在自己的施技范围,寻机施技,放倒对方。若你力大无穷,但抓握的方法不对,则有力用不出,还容易在挣扎中受伤。所以如何“抓”到自己的把位是柔道课上极其重要的一门基础。
柔道中主要以直门、小袖、大把、腰把为主。
柔道中主要把位的基本抓握方法1. 抓直门把的方法
直门把也就是衣领把。双人面对自然姿势战立,施技者左(或右)手心向前去抓握对方的右(或左)领,拇指自然在衣领的里面,其余四指在外面。
在直门把的控制下可以做单手背负投、单手大外刈、躺倒等投技,最适合小个子的人。
柔道中主要把位的基本抓握方法2. 抓小袖把的方法
为了更好的控制把位,难免有把位的变换,我们可以借助小袖把,配合直把动作,加大自己的施技范围。
在直把的基础上,再用我们的右(或左)手拇指,在对方小袖的外侧,而其余四指在小袖内侧。手指不得向上去抓,否则容易在挣扎中受伤。
在袖把或直把和袖把变化中,我们可以做巴投、大内刈、双手背负投、肩车、体落等……
柔道中主要把位的基本抓握方法3. 抓大领把的方法
双人面对面时,施技者左(或右)手向对方背的方向,也就是衣领方向伸手,拇指在上,四指在下,抓住道服。手腕稍微用力扣,适度控制力量将对方失去重心。
在扣压对方大领把时,可以找准时机做大外刈、夹颈背、内股、扫腰等动作。当然,这个把位更适合处于较高的人控制。
柔道中主要把位的基本抓握方法4.腰把的抓握方法
当左手抓住对方的右小袖,右手抓握对方的直门把,抬左手向斜上方牵拉,左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手。左手手指紧扣对方腰带,手肘关节弯曲,控制好重心。
每个人都有自己的方法和特点,不管哪一种抓握把位的手法,目的都是为了将对手控制在自己施技范围。将把位灵活转换,会使你的联络动作更有效率。
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柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道技术基本动作。
学习柔道站立的姿势是非常重要的,因为在各种摔倒法的技术当中,都是由站的姿势开始施术,且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。在比赛的过程中,站立的姿势到脚步的移动实在是比赛输赢的一大因素,因为当脚步移动时,重心会跟著移动,如果移动的步伐稍有错误,重心一但偏离了,在一瞬间即可决定胜负。
一、柔道基本站立姿势
站立的姿势可分为自然体与自护体两种。
(一)自然体可分
正自然体: 这是最基本的姿势,也是最重要的姿势。以最轻松自然的心态,把两脚张开,与肩同宽,成外八字站好,整个身体的重心平均置於两脚,膝盖轻轻伸直,身体微微挺直,眼睛注视著前方
右自然体: 从正自然体的姿势开始,右脚微向前踏一步,左脚脚尖微微向外开,身体重 心平均置於两脚上,身体挺直,两臂自然垂下,眼睛平视著前方。
左自然体: 与右自然体是同一要领,不同的是将左脚向左前方微踏一步。
(二)自护体可分为
正自护体: 从自然体的姿势出发,两脚大步开立,两膝盖弯曲,腰部向下,体重平均落於两脚及腰上,两眼平视前方,两手置於大腿前上方。
右自护体: 右脚微向斜前踏出一大步,两膝弯曲,腰部向下,体重平均落於两脚及腰上,两眼平视前方,两手置於大腿前上方。
左自护体: 与右自护体相反,从正自护体开始,左脚向斜前一大步。
二、柔道训练步伐移动姿势及方向
要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动,又要能够轻易的改变自己身体的转向,可使用两种步法来应用-上步法和垫步法,这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
上步法: 两脚相互交替向前行走的一般走法。
垫步法: 一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。 另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。
前、後移动法: 向前时,可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时,要顾及自身的平衡,则是使用垫步法来移动。
左、右移动法: 向左及向右移动时,是使用垫步法来应用较能保持平衡。
绕圆移动法: 此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中 心绕圆移动: 以自身为中心绕圆时,以一脚为中心,只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点,以对手为中心绕圆,并不是被对方牵著走,而是要以自己的力量来带动对手。
破势八个基本方向。
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柔道作为一项运动不仅对身体素质的提高起重要作用,还有助于改善心肺功能;同时,柔道运动对智力开发、培养良好心理素质以及规范的道德礼仪方面的作用。下面是读文网小编为专门您整理好的:柔道的比赛练习法。
所謂得意技(絕招),係指面對對手時,不論對手的蹄形特點,不管在任何情況下,該種柔道技術使用起來就是比較得心應手,同時施術成功的機率也比較大的技法。
著名的柔道運動員都有較專長的得意技;他們是在學習技術中多次數重複練習形成的。練習得意技一定要在全面學習柔道技術的基礎上練成絕招。
只練就一兩招得意技而沒有全面的柔道技術作基礎,運動水準是無法提高的;一但遇上達練者,僅憑一招兩式的技法是不夠用的。
學習得意技,不要刻意去模仿他人,一定要根據自己身體特點和所喜歡的技術來研發,使其成為個人『反射技術動作』的自然效果。
得意技是多次數反反覆覆練習中慢慢形成的,柔道技法數百種,不可能每個技術都是很精練,全面掌握技術是必要的;全面掌握技術是得意技的基礎;得意技不必很多,掌握兩三個得意技已足夠了。但是,這兩三個得意技要與他項技術連繫起來,其他技術是施得意技成功的最佳掩護。
得意技術不管在任何場所〈練習或比賽〉或任何對手〈身體高矮胖瘦、技術好壞、力量大小〉,都要敢於使用自己的得意技。
在開始練習使用得意技時,可能一個也用不上,但隨著技術熟練和技法水準程度提高,得意技施術成功的機率慢慢提高了,對手在防不勝防中被你的得意技摔倒,這個得意技就已經算是練到相當程度了。
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柔道是一种对抗性很强的竞技运动,在柔道竞技中由两个对手通过身体间的接触以对手摔倒为最终目的。下面是读文网小编专门为您整理好的最新柔道比赛规则。
柔道是一项极为讲求礼节的项目,饱含着东方人的礼节与秩序。竞赛规则中对参赛的队员及裁判员的礼节有着明文的规定。作为观众,要文明观赛:
(1)手机要关机或设置在振动、静音状态。
(2)比赛场馆内不吸烟。
(3)选择恰当时机给予运动员鼓励的喝彩和掌声。
(4)升旗奏歌时应起立并肃静。
(5)不向场内投掷杂物。
看了“最新柔道比赛规则”文章
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在长乐滨海体育中心综合比赛馆举行的青运会柔道比赛,进入到最后一天奖牌的激烈争夺。最后共产生女子+78公斤级、女子无差别级、男子+100公斤级以及男子无差别级四个级别金牌。长乐女孩孔佳意在女子无差别级比赛中夺冠,这也是福州代表团在本次青运会上的首枚金牌。另一位出战男子无差别级的长乐小伙高稳,为福州代表团再添一金。下面是读文网小编为大家整理的关于:2016青运会柔道比赛。欢迎阅读!
高稳曾获2013年全国男女大学生柔道锦标赛男子100KG级冠军,但昨日在男子无差别级比赛中,他的夺金之路十分艰难:连续三场比赛均与对手较量到最后一秒;在半决赛中,他更是与对手苦战至加时,最后惊险胜出。在该项赛事上,青岛队的尹永杰获得亚军,上海静安队的费君君以及沈阳队的马骞分获季军。
2016青运会柔道比赛
相比较于高稳,参加女子柔道无差别级的孔佳意,夺牌之路相对比较轻松:在八分之一决赛中,因对手弃权获胜;在四分之一决赛中,仅用52秒,便以“一本胜利”获胜;到了决赛,她更是势如破竹,毫无悬念地夺得金牌。在该项目中,西安队的谢颖夺银,大同队的梁飘飘和淄博队的苗文娜获铜。此外,参加该项目的另一名福州选手黄文馨,在铜牌争夺战惜败于对手,但其整体表现,仍可圈可点。
在同一天举行的女子+78公斤级比赛中,哈尔滨队的李佳琦摘金,沈阳队的霍月莹屈居亚军,潍坊队的葛杰和南京队的徐仕妍各获一枚铜牌;男子+100公斤级比赛中,大同队的原绍童获金牌,沈阳队的任峻仙获银牌,西安队的李博和天津滨海队的李瑞轩各获一枚铜牌。
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柔道是一种身体对抗激烈、竞争性非常强的体育项目,是一项对抗性极强的快节奏比赛项目。下面是读文网小编为大家整理的2017全国青少年柔道锦标赛。欢迎阅读!
明治十年(1877年)三东京帝国大学(现在的东京大学)学生嘉纳治五郎,当时十八岁,他从健体的愿望出发,立志学习柔术。最初在天神真杨流派的福田八之助门下就学,后在同流派的矾正智处学习,随后又在饭久保恒年的起倒流派学习。经过数年努力,业艺达到很高水平。他对天神真杨流派、起倒流派,以及其它各流派进行深入的研究,不视门户之见,博采众家之长,经过整理改革,使柔术技艺理论和技术趋向完善,并制订了一套较为系统的训练方法,取消了具有危险性的动作,确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系,从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。从此,对柔道成为具有教育性的体育项目开始了科学探讨;并使柔道在培养高尚的意志品质方面迈出了新的步伐。日本人民出于对柔道的推崇和对自己民族文化的热爱,非常敬仰嘉纳治五郎先生,把他称为"柔道之父"。 嘉纳不仅是现代柔道运动的创造者、倡议者,也是日本著名的教育家,一位对国际体育界有重要影响的伟人。
明治十五年(1882年)二月间,嘉纳治五郎先生移居在下谷稻荷町永昌寺内,把专院作为道场(训练场),教授学生,开始了以柔道为中心的训练活动。这个永昌寺也就成了 "日本传讲道馆柔道"的创业地。,第一年,来学习的学生只有九名,以后逐年增加,讲道馆的影响越来越大。由于柔道吸收综合各家柔术固有之长。又有可供比赛的规范可寻,所以它不仅仍然是一种行之有效的自卫技能,而且是一项引人入胜的体育运动;不但可以增强人们体质,而且有益于精神锤炼,可以提高人的警觉、应变能力,加强自信心和意志力。
柔道这项运动,在日本有着十分广泛的群众基础。现在日本每年围绕着全国柔道比赛大会,要举办名目繁多的各种类型的比赛。例如,各地区的中学生(相当于我国的初中生)柔道比赛。高等学校(相当于我国的高中生)的全国比赛、全日大学生优胜赛,以及各种形式的对抗赛等。柔道在日本不仅仅是娱乐性质的体育运动,而且是学校体育的一个教学项目。这就使日本人民从少年时代起就有机会接受系统训练,为提高柔道技艺奠定坚实的基础。因此享有"柔道之国"美誉的日本,在历届奥运会和世界比赛中,几乎每次都获得半数以上的金牌和团体冠军
柔道运动起源于日本武术的一种,即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动,它强调选手对技巧掌握的娴熟程度,而非力量的对比。
柔道经过近代的发展之后于1964年东京奥运会列为正式比赛项目(东道主可以选择增加一个奥运会比赛项目,日本选择了柔道),日本作为柔道的发源地在早期的确拥有优势。但是在无差别级比赛中,身高1米98的荷兰选手格辛克击败了日本三届全国冠军,从而也改变了人们对柔道的幻想式看法。
柔道,原先是叫柔术的,经过改革最后才叫柔道,柔道技法有摔法、关节技。(柔道是日本的武技)
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柔道是一种极为讲求礼仪的体育项目,饱含着东方人的礼仪与秩序精神。但它的礼仪主要是针对运动员的,观众可以得体适度地为场上选手加油和助威。应将手机关闭或调至静音状态。下面是读文网小编为大家整理的关于:观看柔道比赛礼仪。欢迎阅读!
柔道比赛中多的是“四两拨千斤”的快乐,因此不管是比赛还是观赛,最令人享受的应当就是其中用“巧力”战胜对手的奇妙了吧.
在柔道比赛中,观众常常能看到在比赛中拼杀得你死我活的双方运动员在出场时或比赛间隙相互鞠躬行礼互表尊重.尤其是在柔道比赛开始时,参赛双方需用手或脚在比赛用的垫子上击打两下相互示意.观众在这个时候是不需要叫好助威的,因为这种击打不是示威而是行礼.当您看到这种情况时,千万别以为对方是在做出示威举动,而盲目地开始为自己支持的选手助威.
观看柔道比赛礼仪
在柔道比赛中,如果一方运动员用精彩的“浮落”动作把对方拉倒或者用“大腰”抱住对方躯干,把对方背到背上摔下去,再或者用腿脚把对方摔倒,观众可以为运动员的精彩进攻喊声好.但同时,观众还应该明白,这样的动作并不一定意味着得分,因为柔道比赛对得分的有效部位和有效时间都有明确的规定.只有选手在站立时以有速度、有力量的技术把对方摔成大部分的肩背着地;把对方的背固定在垫子上达30秒钟;逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使其拍垫子认输时,这名选手才得“一本”.运动员得“一本”后,该场比赛即结束,算是获得“一本”胜利.所以,如果出现了选手做出了一些精彩的动作而裁判却没有直接给他加分的情况,观众也不要诧异,更别起哄对判决表示质疑.
此外,在柔道比赛中,运动员用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的,为了取胜而掰对方手指的举动更是禁止的.如果出现这种情况,“施暴”者一定会被判定输掉比赛.
在柔道项目里,运动员在比赛中做出贬义手势的行为是被严格禁止的.就像司机要遵守交通法规一样,柔道运动员绝对不可向对手做出贬义的手势或其他挑衅的举动.作为观众,在这样对文明要求极其严格的赛场,您的行为也应该受到制约,一些不该有的手势和语言一定不能出现.
看了“观看柔道比赛礼仪”文章
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比赛的战术训练是指运动员在临场复杂多变的的比赛中,根据比赛的规律和各方面的情况随机应变,有判断、有目的的预见,决定自己对付对手的策略思维活动。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道比赛新的基本战术。欢迎阅读!
在比赛平分的情况下,利用规则上允许的技术,靠主动进攻次数或使用主难技术而取胜,规则中规定,在比赛平分的情况下,裁判员根据双方主动进攻的次数和使用高难技术的多少
判定对方,进攻次数或使用高难技术多的一方为胜方。
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柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术,是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面是读文网小编为大家整理的关于:柔道基本动作。欢迎阅读!
柔道练习时所采取的站立姿势,基本上分为自然体和自护体两种姿势。
(一) 自然体
自然体是一种高站立姿势,这种姿势,攻与防,进与退,动作自然,便于进攻与防守。
右自然体站立:右足出一步站立。正自然体站立:两足平行站立。左自然体站立:左足出一步站立。
(二) 自护体
自护体站立是一种低站立姿势,这种低站立姿势既能防对手猛攻,又能反攻对手。自护体站立法,上体保持正直,两腿略屈,身体重心在两足间,整个身体用力平衡。
?受身法是一种倒地自我保护的方法,同时训练身体结实和内脏器官经得起振动。初学练柔道新手首先要学会受身法,才能学习和提高投技的各种摔法。学会和掌握受身之后,若被对手摔倒,也不会摔痛和摔伤身体。每次投入练习之前,不论是新手还是老手,都先要练向前、向后、向侧倒地的各种受身方法,一可暖身,二可使身体经得起摔扑,三在心理上敢于大胆施技摔对手。
(一) 后受身练习法
1. 坐在垫上两手两腿并拢伸直,然后,举腿上体,同时后倒下,两手臂伸直开掌拍击垫子,后脑勺尽可能不碰撞垫子,目视腰带
2. 蹲在垫上,两脚跟踮起,两臂伸直,两手开掌,然后,向后坐倒下,臀部、腰、背依次着垫,两臂伸直,两手开掌拍击垫子,后脑勺尽可能不碰撞垫子,目视腰带。
3. 立正,两手臂前平举,然后,屈腿向后坐倒下时,臀、腰、背依次着垫,两臂伸直,开掌拍击垫子,后脑勺尽可能不碰撞垫子,目视腰带。
(二) 前受身练习法
前受身为缓冲身体向前倒下重力和免使身体正面撞击垫子,其练法如下:跪立垫子,上体向前扑倒下时,两手开掌,手指略向内,两手掌着垫的同时屈肘,抬头勿使头面着垫。
试一试:请你和同学一起试做柔道的礼节和前、后受身练习。
(三) 侧受身练习法
在柔道练习中,身体侧面倒地机会是较多的,为缓冲身体侧面倒下重力,免受身体摔痛或摔伤,柔道运动员必须学会和掌握侧受身方法。其练习方法如下:
1. 蹲低侧受身,右足出立半步,右足向右上一步,身体同时向右侧倒下,倒下时用右手掌拍击垫子,目视腰带。然后,站起来向左边做同样的动作。
2. 直立侧受身,左足出立一步,右足向左上方踢去,屈左腿,身体同时向右侧倒下,并手掌和手臂拍击垫子。
(四) 侧翻受身练习法
侧翻受身先要学会团身前滚翻动作。侧翻受身实际上是前滚翻加侧身手足拍击垫子,使其身体着地重力分散在身体各个部分,而不是集中在身体某个部分上。其练习方法如下:
1. 足在前,屈膝蹲下,左手在前右手在后,两手掌撑地,两手指略向内,伸直左腿的同时,从右肩背向左侧滚翻过渡到左体侧着地,左手掌和左足背拍击垫子,右足掌着地,右肘臂护体侧腰部,目视腰带。
2. 助跑侧翻受身,屈膝蹲下侧翻受身熟练后,就可进一步练助跑侧翻受身
3. 越过障碍物侧翻受身,助跑侧翻受身熟练后,就可练越过障碍物侧受身,可请同伴跪扑在垫上当作障碍物,开始一人,随着熟练程度,可以逐个增加二三人。
学练提示:在你进行侧翻受身练习时,必须熟练掌握前滚翻及侧滚翻技术。
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柔道运动发展趋向高强度、高对抗,更加强调运动成绩的优异。以下是读文网小编为大家整理的柔道招式名称介绍,希望你们喜欢。
柔道,1884年设立柔道段位制。
级别:柔道共分为十段五级,以腰带颜色来辨示级别。由初级到五级的腰带为黑色,六级到八级为红白凸间,九级到十级为红带,一级颜色分别是:咖啡色、蓝色、绿色、橙色、黄色、白色。但在中国,柔道选手都用的是黑带。
段位:柔道依选手的水准有分段位,通常以腰带的颜色来分辨段位的高低,未入段的新手为白带,一到五段为黑带,六到八段为红白间隔带,九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位,但是在大型运动会上为了便于分辨,往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。北京奥运会为一方穿白色道服、一方穿蓝色道服。
在练习和比赛柔道时,必须赤足、穿柔道衣进行。
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1837年成立世界上第一个游泳协会,1908年规定游泳必须在水池内比赛。你了解过蛙泳的比赛规则吧。以下是读文网小编为大家整理的蛙泳比赛规则,希望你们喜欢。
游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。
自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。
奥运会和世界锦标赛中,自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。
1.发令装置包括话筒和电笛(如果使用发令枪,必须带换能器)。发令装置与各出发台的扬声器相连,以便使每位运动员都能同时听到发令员的口令和出发信号。
2.触板的尺寸应不小于2.4米宽、0.9米高,厚度0.01米±0.002米。应安装在泳道两端中心的固定位置上,运动员在每次转身或到达终点时接触触板即可记录比赛成绩或分段成绩。
3.计时器应安装在距离游泳池终点端3~5米处装有空调的控制室内,控制室面积不小于6米×3米。在比赛期间,控制室与游泳池间的视线不能受到阻碍。
4.按照规则要求游泳比赛计时器应精确到1/100秒。除记录和处理运动员比赛成绩外还能够自动记录运动员游进趟次,以及在接力比赛中判断运动员是否交接棒犯规。
5.大型电子显示屏在比赛过程中将显示运动员的比赛成绩,名次以及其它信息。电子显示屏应至少可显示10行,每行显示32个字符,每个字符的位置上均能显示字母和数字。
6.在奥运会和世界锦标赛中,终点录像系统将作为自动计时系统的一部分来记取运动员比赛成绩。在其它赛事中,需要配备半自动计时装置作为补充。半自动计时装置要求每条泳道有3名裁判员独立操作按钮与计时器相连接的按钮,在运动员到达终点时,裁判员按下按钮来记取运动员成绩。
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