为您找到与杰拉德踢球风格相关的共21个结果:
很多有头脑的人们开设了宝宝游泳馆,为宝宝们提供了更好的游泳条件。开设宝宝游泳馆是比较简单的,重要的是后期的经营,装修也是必不可少的。宝宝游泳馆的专家们为宝宝游泳馆的装修设计了几个较好的方案。现在由小编把设计的效果向大家展示一下:
图一 优雅设计
图二 简美设计
图三 主题化设计
图四.精简设计
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石破天惊的远射,纵贯全场的身影,为了儿时的梦想劈波向前,为了红色的信仰倾尽所有,利物浦 与杰拉德,一段动人的故事终会随时间的沉淀而幻化为不朽的诗篇。以下是读文网小编为大家整理的关于杰拉德的奋斗过程,欢迎阅读!
伊斯坦布尔之夜的辉煌令他赢得世人敬仰,始终如一的坚守让他的寻梦之途从未独行;三番五次化腐朽为神奇的个人表演使他跻身传奇行列,近二十载坎坎坷坷的征战履历令其看透人间百态,世间烦扰与诱惑无法动摇他的赤子之心,无数荣誉与挫折的洗礼教会他活在当下;或许不是天赋异禀的当世奇才,或许不是誉满加身的人生赢家,但正是这一抹悲剧色彩令斯蒂芬-杰拉德的人生更显波澜壮阔。
十七载情缘已尽,五百场繁华萦绕,从职业生涯初期的毛头小伙到带上队长袖标后的中军大将,从禁区之间往来穿梭的永动机到到坐镇后场挥斥方遒的司令塔,几乎打过除了门将外所有位置的杰拉德为红军付出了自己的一切。踏实勤勉的比赛作风、坚忍不拔的斗士精神、绝对的忠诚和服从意识,杰拉德身上有老一辈英格兰球员的卓越品质和优良作风,其在技术领域精益求精的敬业精神是其始终能够保持较高水准的关键。斯蒂芬-杰拉德,红军队长用十七年如一日的努力证明,决定一名球员上限的可以是天赋,也可以是勤奋。
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踢球的一些技巧,希望对新队员有帮助!以下是读文网小编为大家整理的关于踢球技巧,欢迎阅读!
注意:练习之前请先做好热身动作,做下关节运动。
平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.
优秀球员的态度(球员是否真正的热爱足球)
1、如果一名球员只是把训练当作任务,而不能享受足球训练,他就不会有什么提高,当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。
2、在比赛形式不是很好的情况下,球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任,在场上能够给队友以鼓励,时刻都有进攻的欲望,在场上能够真正的发挥作用,有球无球时都很积极。
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跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是读文网小编专门为您整理好的:跆拳道【实战】技术风格。
运动员在比赛中动作稳健,腿法多变,技术成熟,心理稳定,攻防一体,常常使对手在不知不觉中败下阵来。
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高尔夫球场是一个充满着绿色气息和灿烂阳光的运动场所,高尔夫运动对于人体健康有重要的意义。所以营造一个生态的、积极的、人性化的高尔夫运动场在当今社会发展中是非常重要的。以下是读文网小编为大家整理的如何提高高尔夫木杆的精准性,欢迎阅读!
目前,国内还没有在沙漠中建造高尔夫球场的先例,但美国中西部已有许多沙漠球场。沙漠球场以它独特的球道景观吸引着无数的高尔夫运动爱好者。
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螳螂拳是一类长短兼备、刚柔相济、勇猛快速的拳术。 螳螂拳基本手型仿螳螂前爪,类似刁勾,名"螳螂爪"。下面是读文网小编为专门您整理好的:螳螂拳的风格特色。
梅花螳螂拳为山东威海都莲茹所传,以后传至东北及南方和全国各地,其拳偏刚,故有人称为"硬螳螂"。身法要求:拧腰坐胯,意形并重,内外兼修。步型有马步,弓步、虚步、丁步、蹋步、路虎步、玉环步。歌诀:"骑马登山吞托式,御敌跨虎姿"称为螳螂八势,为梅花螳螂拳之基本功。
梅花螳螂拳套路很多,有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。枪、剑、棍等、其手法有掌、勾、爪、拳、指五种。手法概括有十二个字,即提拿封闭、粘黏帮贴、来叫顺送,动作灵活多变,非常机警,进退自如,神形具备。暴发力及寸劲最多。各种劲法齐全,腿法与脚法有弹蹬扫挂、抄踹摆踢。以及反尖脚、斧刃脚和撩脚、杵脚。扣心脚等。尤其突出肘法、套路就有四套八肘、其肘法有黏肘、叠肘、墩肘、拐肘。顶肘、转肘、扑肘、朝天肘、掀肘等等何止八肘、只不过叫八肘而已。螳螂拳之小臂由肘到小臂尺骨及臂之顶端部位,在技击手法上皆称为肘,这样肘法就更多了,如臂肘、弥肘皆是。
谱上说:“全身十二捶,闪赚双手扣。”其十二捶是:“头脚手肘肩膀膝胸背腹臀根心位(根字即和的意思)。”扣者如钮扣之扣。故又有“采衣人扣”之说。真可谓全身是打,无处不打。故梅花螳螂拳为长短具备,刚柔相济之拳术。总之技击性很强,属于短打类型的拳术。行功歌诀:子午卯酉昼夜还,烧酒房事不可贪,轻击重打有先后,日将月就勿间断,昔日依此成罗汉,我辈学来作奇男,千锤万炼犹嫌少,何惜工夫一百天。
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丹派武当剑时我国传统名剑,它继承发展了我国古老传统剑术的精华,在理论上与技击上有其独特的风格,也是也是国内所村套路完整,主搏击、有实战价值的剑术之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当剑六路真迹风格。
头脑心眼如司令, 手脚要跨如部曲。
内劲仓库丹田组, 精气神胆需充足。
内外功夫勤修炼, 身剑合一道方成。
用剑之要诀,全在观变(眼神)。彼微动,我先动(手法);动则变(身法);变则着矣(步法)。所为一寸险(内劲),所谓险中险(胆力),即剑不离手(迅速),手不着剑是也(沉着)。
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独流苗刀是中华传统文化中的武术奇葩,近代闻名中外的传统刀技,其造型奇特,用法奇妙,柄长尺许,刃长三尺开外,长度因人而异,不尽相同,临阵杀敌,双手握刀,凶猛凌厉,威力极大,非一般兵器可比。下面是读文网小编为专门您整理好的:独流苗刀的基本技法及风格特点。
独流苗刀的基本步法有:跳步、上步、退步(撤步)、跟步、盖步等。
1.跳步:一腿蹬地,另一腿向前上摆动落地,随即蹬地腿向前落地。
2.盖步:后脚提起向前横脚迈进,落于前脚之前,脚尖外展约45度,势子高低随动作需要而定。
3.上步:前脚进半步,接着后脚前进一步,后脚落在前脚前。
4.退步(撤步):后脚向后退步后,前脚随之后撤半步接近后脚。
5.跟步:前脚进半步,后脚随之跟进半步,后脚落于前脚后边约距一脚或一脚半。
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大众跆拳道如“跆风”般席卷全球,成为当今国际化的一项社会时尚运动。近几年来,跆拳道在中国发展迅速,练习者越来越多,跆拳道项目已列入国家体育总局《奥运争光计划》,成为中国“阳光体育”的一部分。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道技术风格。
运动员进攻意识强烈,经常是追着对手攻击,用快速连续的技术动作压制对手。
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踢球动作属于操作技能的一类,在很多的活动项目中都包含有踢球动作。以下是读文网小编为大家整理的关于橄榄球踢球技术解析,欢迎阅读!
A、踢平飞高远球:
a)运用时机:在两种情况下进行,一种是在跑动的情况下进行;另一种是在静止情况下(裁判员鸣笛自由球罚踢)进行。在运动的过程中当在自己的22米线内截获对方的球时可以采用此种踢球将球踢出界外解除对方进攻压力;或对方出现防守漏洞时也可以采用此种踢球方法,我方队员迅速逼抢,给对方制造压力。在对方运动员出现犯规的时候,裁判判定为罚踢或自由踢,获得球权的一方采取攻占对方场地缩小对方防守空间的战术,将球直接踢出界外,规则规定获得罚踢时直接将球踢出界,则必须在出界点进行争边球;自由踢在22米线以内在出界点,22米线以外在踢球点,都由获得争边球的投球权。
b)技术要领:无论在静止或运动的情况下踢球的动作要领相同,只是在运动的情况下有对手的进攻(或防守)压迫,所以要快速判断把握踢球的时机。而静止的时候不存在各种压迫。在踢球时,双手轻轻托住球的下部,球的纵轴由下至上倾斜15度(相对于地面),轻放球(注意:在放球的时候两手松开让球保持持球的姿势下落)配合脚步,左脚向前跨步右腿向前快速摆动,以脚背触球的中部,并稍向内侧挑起,球受力后自然形成旋转式飞行,踢球时注意出脚时机,太早当球还没有落到相应的位置则用不上力并且球向高不向远,太迟则踢出的球低平,容易被截获。
B、踢高飞球:
a). 运用时机:一般在有预谋采用踢球压迫的进攻战术时使用这种踢球技术,当踢球员踢出高飞球以后,进攻的队员立即去追球,试图将球截获,抢到球权在组织或发动新的进攻,即使没有得到球,但对手接球的时候亦将遭受进攻队员的扑搂或擒抱的危机,同时承受较大的进攻压迫。常见的一些速度型球队,在中场附近获得自由球或罚踢而采用提高球进攻,踢球的目标大约在离球门5米左右的地方,进攻的队员在球踢出的同时快速的追赶并争抢球权,或立即擒抱对方接球的队员,容易造成对方失误落球而截获球达阵得分。
b). 技术要领:采用踢高飞球技术在两种情况下进行,一种是静止的状态(罚踢时刻意采用的一种进攻战术);另一种是运动的状态下。踢球时两手平握球体两侧,配合脚步(以右脚踢球为例),自然放球使球保持向左倾斜30度下落,右脚从后向前摆腿,踢球时两腿夹角大约90度左右。
C、踢滚地球:
a). 运用时机:踢地滚球一般是采用的一种进攻的策略,当持球队员奔跑进攻的时候,受到防守队员的压迫,无法将球传给队友时,找对方防守空隙,采用踢滚地球,并且接应队友快速前往,制造新的进攻机会或得分。
b). 技术要领:在快速奔跑的情况下,要当机力断快速判断对方的防守弱点,并且有接应的队友,将球自由下落,在即将落地的时候用脚背踢碰球的上部。踢出的球根据实际情况可以采用提出规则滚动的球或不规则滚动的球。
D、踢小高球:
a). 运用时机:也是一种进攻的踢球法,当进攻的饿时候受到防守的包围,无法将球传出的时候,可以采用小高踢越过防守包围圈,踢球的队员踢球后可以直接跑到球的位置将球接住继续进攻,也可以由接应的队友接球进攻,若越过的球无法接住也可以给对手制造极大的防守压力,或立即进行扑楼或擒抱。
b). 技术要领:在快速奔跑或躲闪的时候进行的踢球,运动员针对球场上的变化要做出较快的反应,及时判定踢球的方位、高度、距离等,将球自由下落,用脚的正脚背将球向前(或侧)上挑起,高度一般在3—5米左右,恰好越过防守队员,并且在对手转身的之即,踢球队员或队友快速越过防守线将球接住,并继续进攻。
E、踢定位球:
a). 运用时机:比赛中在中场开球,或对方犯规被判罚踢的时候采用定踢,在接近对方球门的时候可以采取直接攻门得分,因此踢定位球也是一种最重要的得分手段,一般在两队实力相当的情况下,靠达阵得分较为困难,但因获罚踢权而选择直接攻门较为容易,因此有经验的队伍在接近对方球门的时候经常为此而创造罚踢的机会。
b). 技术要领:采用踢定位球的时候可以将球根据要求将球置放在用沙土垫的沙台上或塑料做的置球器上,根据球的摆放一般有两种踢球方法,一种是倾斜式放置球,即将球的横轴(球肚)置放于沙台(置球器)上纵轴对着球门,纵轴与地面的夹角约30度左右,用脚尖踢球,这种踢法较为古老,准确性较高,但踢不远。另一种是直立式放置球,踢球时大腿带动小腿摆动以整个脚背碰触球,脚尖下压踝关节向前充分展开,摆腿向上45度。这种踢法较为普遍,高而远,但准确性相对前一种略差一点。
F、落地踢球:
a). 运用时机:落地踢随着规则的改进日趋变的重要,特别是在七人制比赛中的开球,达阵后的重新开球及达阵后的加踢射门(得2分),在比赛中(包括七人制和十人制、十五人制)可以采用这种踢法进行攻击球门得分(射进得3分)。
b). 动作要领:这种踢球方法主要是放球后落地反弹后的踢球时机的把握,放球时让球长轴沿纵切面略微向踢球者的方向倾斜,并保持这种状态自由下落使球落地后的反弹向踢球者一方,踢球时要把握时机大腿带动小腿用脚的正脚背踢球。根据踢球的目的不同踢球种类也不同,一种是开球(特别是在七人制比赛中)要求所踢的球越过10米线,并且高,目的是为了使开球一方在开球后能快速到达落球的位置参与争球,给对方造成防守压力。另一种是踢高远球,根据进攻的需要目的在攻占对方的阵地缩小对方的防守空间,增大对手的防守压力。这两种踢球区别在于前者用脚背踢球的下部并且脚尖向上挑起向前上摆腿,使球高而不会太远,而后者用脚背踢球的下部向前摆腿,使球平飞出去,球在空中不会太高但飞行距离较长。踢球者除在比赛中持球攻门,一般踢球者均由球队指派踢球较好的球员担任。
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如今,非物质文化遗产研究已成为民族传统体育学、民俗学、社会学等追捧的热点,随着螳螂拳入选非物质文化遗产名录,螳螂拳理论研究也引起人们的注意。下面是读文网小编为专门您整理好的:螳螂拳的风格、特点及习练要求。
头部端正,并要有顶劲,但顶劲不可过大,要似有似无,顶劲太大会造成颈部僵硬,无顶劲则颈部软塌,这样教会影响颈部的灵活性。
颈是头左右转动的轴承,也是神态提起的关键。因此,头部灵活自如地转动,决定于颈部肌肉的松紧程度。颈部僵硬或过松,头部的转动都会迟缓,只有正确地运用顶劲,使颈部肌肉似松非松,才能达到头部转动的灵活性。
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太极拳是明末清初,河南省温县陈家沟村陈王庭(又名奏廷,约1600~1680年)在家传拳路的基础上,吸取了各拳路之长,并结合阴阳、吐纳等学理创造发明的。陈氏太极拳是太极拳流派中最为古老的拳种。下面是读文网小编专门为您整理好的:陈氏太极拳的风格。
陈氏太极拳于第九代陈王廷时,已编有拳套七套,此外有散手、短打、以及两人对练之手(或称打手,现通称为推手。)经历代研练,再五传至第十四代陈长兴时,陈氏太极拳已由博而约,去芜存菁。太极长拳,势式繁多,已不练习。十三势拳架五套,仅练头套,其余四套亦弃而不练。炮捶一套,与十三势相辅相成;十三势柔多刚少,炮捶刚多柔少,有蹿蹦跳跃,腾挪闪战等动作,补十三势之不足。但基本功夫仍在于十三势之熟练,因之陈氏族人亦有不习炮捶者,外姓学习重在健身或年老嫌动作难练亦多不习炮捶。至于两人对练之擖手,仅为一种顺步(如甲出右足,乙则出左足。或甲出左足,乙则出右足。)插裆动步之式。两人上则手搭,下则足靠,上下互相粘贴,先则运用才朋才履挤按之法,熟练之后掺入采才列肘靠,以及拳套中各种着法,渐至动步不拘规矩,所谓大才履散手,即在其中。方法简单,变化无穷。
陈氏太极拳至第十四代陈长兴时,已趋精简而定型,拳套祇练十三势头套与炮捶两套。因之简称十三势为头套拳,炮捶为二套拳。陈长兴一支所传自其九世祖编定之十三势及炮捶两套拳架,迄今已有三百余年。综观陈氏太极拳始自迁温始祖陈卜,九传而至陈王廷而集成,再五传至陈长兴(1771﹑1853)而精简定型,历时已达四百七十余年,可谓经久研练,精益求矣。
陈氏太极拳头套十三势为柔多刚少,但仍有震脚发劲与较难练之着法。因之与陈长兴同代之族人陈有本删去震脚发劲,变化难练之架式,改为新架,而称原来拳架为老架。后来十五代陈清萍从新架又变化一套小巧紧凑圈小步活之小架子,为新架之小架,简称小架。因为陈清萍赘婿于陈家沟邻镇之赵堡镇,清萍当时在赵堡教拳,因此亦称赵堡架。?
陈氏太极拳十三势老架、新架(与老架同样宽大)、小架三种拳架,在拳套着势组合上并无不同,间有式同而名异,或名同而式稍有变化者;但着法不变,仅手法之难易与缠丝之大小多寡而已,至于理法,完全一致。此三种架式并无程度之深浅,因之习老架者不必学新架或小架;学新架、小架者亦不必习老架。如果兼习亦无不可。昔日杨露禅从陈长兴习老架而成杨无敌;武禹襄从陈清萍习小架而技至神化之境,即是明证。
陈氏太极拳,世代相传,至民国二十四、五年间,已历十有九代,名手辈出。自十四代起,因所练十三势拳套,有老架、新架、小架之分,遂形成陈长兴所传为老架系统,陈有本所传为新架系统,陈清萍所传为小架系统。传至近代,陈发科为老架系统之主要代表,陈鑫为新架系统之主要代表,小架则流传于赵堡。
看了“陈氏太极拳的风格”文章
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作为中国人对西方的武术了解多少呢?巴西柔术作为西方的武术之一,有哪些知识呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:巴西柔术的渊源和风格特点。欢迎阅读!
1、巴西柔术没有固步自封的陋习, 没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力,每次用力都有明确的发力点、支点,着力点,可控性很强以弱胜强。
2、巴西柔术起初是一种扭斗的武术,它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者,擅长将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。一旦形成控制姿势,柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。
巴西柔术的渊源和风格特点
3、巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理,使用者可以用很小的力气,将沉重的对手撬起,并产生巨大的力量。
杠杆的运用,可以让小个子、体重轻、柔弱的选手,保护自己不受个子大、体重大,身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命,成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们,可以在巴西柔术中,找到最有效和简捷的答案。
4、巴西柔术拥有大量格斗技术,包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为“柔的法则”,它适用于所有日本武术体系,“柔”即利用灵活性。
柔术的特点在于充分利用杠杆,而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术,让对手屈服或耗尽其体力,最终将其制服。
然而,在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑,并将刀剑术视为最重要的武术。因此,日本柔术形成多种打斗体系,各自体现一部分最原始的技术及策略。
5、巴西柔术的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。看着柔术练习者,以各自不同的招式将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。
而后使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。在这样一个无规则的扭动过程中,肌体形成了点与面,力与美的均衡,而流淌之中的脉络却是深藏不露的柔。>>>武术是否适合比赛
在1993年第一次终极格斗大赛上(UFC),霍易斯·格雷西获得冠军,巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛,使不同门派的武术家,进行无限制规则的比赛。
尽管霍易斯·格雷西体重最轻,他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军,并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。
从这种独特的扭斗技术,被称作“格雷西柔术”或“巴西柔术”的那一天起,其事实上就有了刚柔相济的真实属性,来练习者中,绝大多数是人高马大的欧洲人。
但是小个子、体重轻、柔弱的选手,却对此有着更多的优势。他们说这可以保护自己不受个子大、体重大,身强力大的家伙的侵害,多数擅长综合格斗技的爱好者,也来兼练柔术,足以证明这种巴西柔术以其刚柔相济的底蕴形成其在赛场内外的实用性、有效性。
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橄榄球运动虽然是强调用手的运动项目,同时也是使用脚踢的运动项目,以下是读文网小编为大家的关于橄榄球踢球技术教学,欢迎阅读!
橄榄球运动踢球技术的运用主要有以下几个方面的功能:
a. 比赛中突破对方防守线通常使用的一种战术。
b. 运动员进攻中移动球至最有利位置的最快、最好的方法。
c. 试探对手后卫和边锋队员的防守能力。
d. 在强风或雨天时,采用踢球进攻是一种具有威胁性的攻击战术。
e. 可以快速转移攻击目标,出奇不意,让对手无法及时的回防补位。
f. 在防守过程中踢球可以缓解和减弱对手的进攻压迫。
g. 在进攻中踢球(落地踢)是一种得分手段。
因此,从进攻的角度来理解高质量的、准确的、具有攻击性的踢球是最好的攻击战术,并且能够牵制对方的防守阵容,而从防守的角度来理解可以借助踢球缓解对手的进攻压迫,同时还可以进行反击,在真正比赛过程中要发挥踢球上述的功能必须要求运动员具备较高的踢球技术,在采用踢球进攻战术时必须有备而行,一般不轻易选择踢球进攻(开球除外),因为踢球就等于放弃球权,当球踢出后球权最终归属哪一方还是未知数,甚至球踢的不好还会造成整场比赛的失败。
看过“橄榄球踢球技术教学”
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陈式太极拳是中华武术的一个重要组成部分,是中国传统文化中的瑰宝。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳的风格特点。欢迎阅读!
一般意义上,较之其他太极拳种,陈式太极拳更鲜明的特点有:
一是强调缠丝,浑身上下无处不缠。通过旋腰转脊、旋腕转膀、旋踝转膝实现一动无有不动,达到周身节节贯穿之目的。
二是练习过程讲究刚柔相济、轻沉兼备、快慢相间。
三是练用上保留着腾挪闪战、蹿蹦跳跃之风。
从拳而论,严肃地讲,任何拳都讲缠丝劲,只是侧重有所不同。只要有转关过角或翻掌转腰处,必然依靠螺旋运转,这也是太极“形状”之表现。陈式太极拳强调的缠丝劲,本质就是劲走螺旋,以圆转迸退的方式实现生生不息。
陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠,松活弹抖,快慢相间,刚柔相济,连绵不断,一气呵成。如涛涛江河奔腾不息,气势恢弘,又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于“自缠”。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠,周身缠。故有陈氏太极拳乃“缠”法也之说。
陈氏太极拳除了套路演练之外,还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为(约束身肢)与意识修为,通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。
两者相辅相成,不可偏废。通俗的说,练套路如同生产,练推手如同质检,找出问题所在与不足之处,然后再生产,再质检,如此循环往复,一生无有穷尽,不断提高追求,情趣尽在其中,不亦乐乎。
⑴把拳术和导引、吐纳相结合。
我国古代的导引和吐纳,源远流长,陈式太极拳把手、眼、身、步法的协调动作,与导引、吐纳有机地结合起来,这就使太极拳成为内外统一的内功拳运动,对于增强人们的体质,提高拳术技巧,是一种创造性的发展。
⑵螺旋缠丝式的缠绕运动,动作呈弧形,连贯而圆活,符合力学和经络学说的原则。
螺旋缠丝式的缠绕运动是陈式太极拳的核心与精华所在。陈式太极拳结合力学和经络学说,采用螺旋缠绕的运气方法及其顺、逆缠等伸缩旋转运动,要求“以意导气,以气运身”,“气宜鼓荡”,“气遍身躯”内气发源于丹田,以腰为轴,微微旋转使两肾左右抽换,通过旋腰转脊,缠绕运动,布于周身,通任、督(任脉、督脉),练带、冲(带脉、冲脉),达于四梢,复归丹田。
⑶刚柔相济,快慢相间。
陈式太极拳要求软似棉花硬似铁,外如处女内如金刚;慢而不散,快而不乱,故刚柔相济,快慢相间。
⑷松活弹抖,震脚跳跃。
陈式太极拳素有“腾挪乘虚任意入,弹抖发力一瞬间”的独到之处。
⑸外似处女,内似金刚。
陈式太极拳以意导气,以气运身;内气不动,外形寂然不动,内气一动,外形随气而动;以内气催动外形,不用僵力,着重于下盘锻炼,足下生根,转髋灵活,疏通气血,立身中正,八面支撑,不遇敌则已,若遇劲敌,则内劲猝发,如迅雷烈风,故外似处女,内似金刚。
⑹实战性的技击运动。
陈式太极拳运用缠丝劲,创新了双人推手的竞技运动和粘随不脱、蓄发相变的刺枪术以及八杆对练基本练法,开辟了一条简便易行,提高技术的途径。
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孙式太极拳是中国近代最出色的拳家,练习孙式太极拳的人也多。太极拳的好处是强身健体、延年益寿,经常练习可以达到修身养性的功效,下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳及其风格特点。欢迎阅读!
人体的无限复杂的多样活动是依赖大脑神经的兴奋与抑制调节的。在太极拳运动中动中有静,静中有动,使人体在活动中用意不用力。“调息”,就是心息相依。
“心”是指意念,“息”是指呼吸。练习时要心清、脑静 手到意到,呼吸与动作密切配合,动作由意识作导引,安祥中带有全神贯注,使神经系统兴奋和抑制都能更好调整。
我们在一般工作及劳动中都是以右手为主,左手辅助之,而练习太极拳是二上肢都交替活动。如“玉女穿梭”是两上肢、两下肢交替动作于四个方向,能调节大脑神经的灵活性,对失眠和神经衰弱者是非常适合的。
因为采用“心静用意”的练法,“意守丹田”使大脑皮层在运动中休息,中枢神经既指挥了全身器官机能的调节动作,又训练了神经系统的灵敏性。
虽然是慢速度而对外界环境变化的适应则是灵敏的,当我工作疲劳头昏脑胀时练一趟孙式太极拳会有脑清神灵之感。此拳对脑力劳动者消除大脑皮层的疲劳起了良好作用。
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孙氏太极拳是一种“内外兼修”的运动(内主静心养性,外主锻炼体魄);是以柔曲为体,以刚直为用。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙氏太极拳的风格特点。欢迎阅读!
每逢转身,多以开合手相接。孙氏太极拳中有十二个开合手,将套路分为十三节。每逢转身以开合手相接,可以引导习练者身体随重心的虚实转换、内气的自行运转(称为圆研)。开合手便于引导习练者体会体内气息的运行与重心转换相协调。开合手的安排,在练拳时,还有利于习练者经络疏通和血脉通畅。
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太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是读文网小编为大家整理的关于:独具风格的太极拳流派:忽灵架。欢迎阅读!
所传的太极拳,在架形上有明显的不同之处。赵堡架注重开合与轻灵;陈家沟注重沉稳与缠丝。陈清平积一生练拳心得,将太极拳武功运用分为三种劲路结合在拳架里,分别传与得意弟子,此三种劲路分别是腾挪劲、忽领劲、带劲。李作智,和兆元所传的太极拳为带劲。王赐信、李景炎所传的太极拳为腾挪劲和忽领劲。
王赐信、李景炎同为师兄弟,虽各得师傅传授,但李景炎艺不及王赐信,师兄弟俩推手吃亏的总是李景炎。李景炎先学拳于陈家沟,因不得志又改学赵堡陈清平架。陈清平为表明对弟子传授无私,一次生病卧床,在床前伺候的有大弟子王赐信和小弟子李景炎,陈故意说肚子不舒服叫王赐信去给揉肚子,王赐信的手刚刚一接,只感到一股重大的力量把赐信弹出一丈多远,倒在地上。陈清平把王赐信叫到跟前,拉着王赐信的手说:"赐信呀,我已年老,今天在跟前的只有你和小对(李景炎俗名叫小对),功夫要不断演练才能提高。练架的真正能结合气功和知道运用功夫的,世上没有几人。"并因小对来赵堡学拳晚,嘱咐赐信要照顾师弟。师傅的教诲,王赐信牢记在心。及后他和师弟李景炎在原有的架式上,把师傅所传的腾挪劲和忽领劲结合在拳架里。因此,新拳法在演练时,小巧紧凑弹抖寸劲,两脚踏地呼呼生风,逐步加圈,忽领三角,与人格手圆活忽领,将人击出防不胜防。
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