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直拳动作简单易学,强调直线进攻,路线短,速度快,实用性强,是优秀散打运动员使用频率较多的拳法。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打直拳的实战应用研究。
拳腿组合动作中的前侧踹接后手直拳的实战特点主要在于力量大、速度快,会给对方造成极大的杀伤。我在靠近对方适当距离的时候,运用前侧踹腿进攻对方的头部或胸部,然后注意身体跟进,拉近距离后运用后手直拳重击对方。需要注意的是,出腿时快出快收,不给对方接腿的机会。这个组合动作主要在于对距离的控制和时机的把握。例如2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印前侧踹腿后利用对方防守的瞬间,及时跟进,用后手直拳进攻,有效得分。
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“当一名大力士与一位武术家比试,会有什么结果?”答案毫无悬念,比力气大力士胜,进行搏击,当然武术家赢。这说明“尺有所短,寸有所长”。如果,双方都是习武者,就要看谁的功夫好,技法娴熟,用的巧妙,显然并非靠力气大小决定输赢。实战中是否存在“四两拨千斤”,下面是读文网小编为专门您整理好的:"四两拨千斤"的实战应用.
太极拳将每一动作都融在全身整体运行中,每个招式都依靠身体整体运作中的内劲的变化来实现,各种动作仅仅是内劲变化的外在体现。因此,按照外形动作模仿太极拳,无论多么逼真和完美,适合表演比赛,在太极运动中起到推广效应。但表演无济于实战,空有其形,没有内涵,相当无源之水,无本之木,如果,花费了大量时间练肢体动作,不找内劲,欲求太极真功,岂不是舍本求末吗?
可见,太极拳技击术应该从基本功练起。打基础和太极内养功是一脉相承的,不必把太极养身内功与实战完全割裂开来,虽然,练的目标不同,但出发点一致,要掌握二者区别之处,结合修炼内功既锻炼出健康的体魄又为太极实战打牢基础。故此,练太极拳可按太极养生功的要求练起, 从对身形要领及运行方式入手。
经过长期基本功、站桩和打拳的训练,使身体能够做到虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背、松腰、坐胯、裹臀、屈膝、圆裆、脚趾抓地,同时,气沉丹田,身体上下对拉拔长。练出身、腿的松柔劲,将身体调整得中正安舒。在此身架两侧相对称的肩、肘要沉、坠把虚展的双腋合拢,如同天平的对称平衡。在此基础上,再掌握太极的内气的运行方法。太极拳以意行气,以气运身,在腰的统带全身螺旋转动,徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体,内气随各个部位运行,依次节节贯穿,形成整劲运转。
假设把人体的腰脊当作一个竖立的门轴,身两侧为门扇,如果采取“拨浪鼓”方式的左右动摆动,由于,双脚站定,人的双腿不能像齿轮一样转动,当身体转到一侧时,就会被“自锁”,无法连续转动。只得再转身回摆,这样,身体在转动中就会出现停顿,导致僵滞现象发生。而太极拳则通过全身螺旋转动,当身体的转到一侧时,运用旋腰转胯传导至双腿产生互相反向旋转,通过虚实变化将其中支撑重心的腿经脚碾转于地面再螺旋上返,促动身体回转沿着“∞”形轨迹移向另一侧;如此往复折叠,使身体在双脚为界的范围内、连绵不断循环运行。运行中,这种双腿对开运转使螺旋裹拢的身体同时含有向外撑展劲,使身体抱撑八面,达到调正身形,加强的稳定的作用。
双腿的运转又促进“旋腰转脊”经身带动双臂缠转,当身体向右转时,形成右掌向内旋,左掌则外旋。松活的各关节配合全身运转成周身一家,如同合成为万象轴。这样,在推手时,既能保持身体中正、不偏不倚又可任意调整臂、腕等部位的角度与对方来力的接触,可起到改变外力对我身体的作用力的强度。
综合以上内容,进行分析,太极拳在以双脚为底盘的范围内,全身整劲连绵运行,适合防化,不宜主动进攻。当对方打来,先求化解,待得机取势后再进行还击,这样做,即使没有奏效,仍回旋有余地。因为,只要用劲发放对方,身体就会变为定式,使太极整劲运行中断,如果,对方被我打击后,此刻仍具备攻击能力,在我未及恢复整体运化之前,易击中我暴露出来的危险部位。因此,太极拳是在化解了对方的来力,在我顺彼背时才实施发放。
只有,允许让对方打进来,其身臂才能陷入我太极整体劲的运行中,我身臂的螺旋劲如千斤顶通过接触部位,在对方推进中,徐徐将彼身擎起而拔起足根,谓之 “沾”。双方肢体接触相“连”,纠缠到一起如同“黏”,我“随”之而动,使彼无法摆脱,造成对他软约束。另外,我通过这种“沾、连、黏、随”的方式,在与彼肢体接触中感知他力的变化,行话称为“听力”,便于随机应变。由于,我的劲我如同依附其力上,我在他动作的基础上付诸行动,因此,只要他一动,我的劲就能后发先至。
经过长期盘架与推手练习,渐渐掌握了这些太极基本功,可做到以意行气,以气运身,意到气到、气到劲到时,方可牛刀小试。
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现代散打还在不断发展和提高之中,还未完全成熟,特别是在身法、步法、手法等全方位内在统一协调的功夫上还水平不高,在战术和心法上还应该继续向传统武术吸取营养。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打实战中传统武术的定位。
那么如何使中国散打体现传统武术技术和风格而摆脱拳击、泰拳、跆拳道的阴影,创出有中国传统特色的中国散打模式呢?我们以为,应首先从改革比赛规则入手,开放规则,开放技法,鼓励运用传统武术技法。其次,对技击内容要不断总结和归纳,探讨全面提高传统武术技击价值的途径。要鼓励、支持并带动散打从业人员,特别是教练员、科研人员加强现代散打及传统武术技法的学习、研究,提高自身修养。再次,要加强对外交流,学习国外搏击术的优秀理念,提高散打技击水平。在这点上,世界著名技击家李小龙为我们做出了光辉的典范,其创立的中外拳术合成体——截拳道就是把中国传统武术与西方拳种有机结合的产物。只有深入研究和继承传统武术技法,使传统技法与现代散打密切结合,并且吸收国外优秀搏击术的技术、理念,才能创出有中国特色的散打模式,并促进中国散打体系的全面发展。
我们有着丰厚的传统战略指导思想,散打比赛犹如两军对垒,战术和谋略在实战中显得尤为重要,现在就谈谈实战中的谋略。
一谈到“谋略”,人们往往和战争联系起来,这有一定道理。如孙子的“兵者,国之大事”“兵者,诡道也”“凡战者,以正合,以奇胜”等谋略,历来为人们所称道。但随着时代的发展,谋略思想早已超出军事范围,并以无孔不入之势逐渐扩展到许多领域。譬如在当今散打界,可以毫不夸张地说,散打谋略是否得当,不仅关系擂台胜负,也是散打运动发展的关键。技术与战术如影随形,不能分离。技术是源,战术是流,源远则流长,流短则源近。众所周知,谋略是人的心智活动的“产品”,因此在探讨散打谋略时,也必须涉及到人的各种思维方式和思维活动。
(一)效益性原则
散打谋略要坚持“效益第一”的原则,即用小的代价换取最大的胜利。效益性原则在散打谋略运用过程中的主要体现是:第一,用最小的代价和消耗,争取获得最大的胜利;第二,在动用过程中所冒的危险最小,失败的可能性最小,经过努力基本上有胜利的把握;第三,要看是否争取了主动。主动权是散打谋略运用的生命,哪一方掌握了搏击主动权,就基本上掌握了胜券。
(二)整体原则
有云:“善谋者,谋势。不善谋者,谋子。”这个“势”,就是全局和整体;
而“子”,就是局部和部分。在散打对抗中,速战速决固然值得提倡,倘若遭遇旗鼓相当的对手,要想凭“一拳一腿”克敌制胜,不亚于“虎口拔牙”,很难奏效。相反,到了比赛的最后关头,往往呈双方精神和意志的较量。有时候从得分的角度来看,是划不来的,但从保存体力、力求最后击倒对手胜的谋略上来看是合算的。这种从整体上而不是从局部上来衡量的原则也是完全可以追求的。
(三)适时适度原则
适时适度的原则是指运用散打谋略时要掌握对手心理上的一定承受分寸。稍有搏击经验者,也许会有这样的体会,即散打对抗很少直接攻击,均动用视线、身体移位、手脚动作等,藉以引诱对手做出多余的防御动作和无准备的攻击。因此,谋略的制定尤其要把握给以对手刺激量的大小,避免其心理负荷的不及和过量。所以“示形诱敌”中的各种虚招儿一定要真实,如抖肩发拳的同时前冲上步,踢边腿的瞬间提腿转髋等动作,只有真实地“攻其必救”,才能调动对手进入“圈套”。另外,正确散打谋略的取得还常常早现机不可失、失不再来的状态,一个再优秀的选手如果错过了战机,就可能“受制于人”。
(四)周密原则。其实任何谋略也不可能尽善尽美,只有在不周全中求周全,于万变中求不变,方能立于不败之地。最重要的就是要分清主次,并非是眉毛胡子一把抓。也就是说,在广学千招的基础上,应熟练几手真正属于自己的“绝招”。这些“绝招”虽不能像武林名宿郭云深那样以“半步崩拳”而享誉武坛,但至少应该“有所恃”。“有所恃”才能“不至于必败”,而我却能充分发挥己之所长,“制人而不制干人”。
(五)慎重原则
“不打无准备的仗,不打无把握的仗,每战都要力求有准备,力求在敌我条件对比下有胜利的把握”。实践证明,我军的这条军事原则也是一条普遍规律。虽然“知己容易知彼难”,但只有知其长,才能“抑”其长;知其短,才能攻其虚。否则,情况不明就等于盲人骑瞎马,必然处处“碰壁”。
(六)奇胜原则
武谚云:“拳打不知,脚蹋不防。”意思是无论拳打还是脚蹋,不仅讲求疾快,以快打慢,更要注意多运用“攻其无备,出其不意”这类兵家诡道。“战不过攻守,法不过奇正”。何谓“奇”?何谓“正”?尚无统一的看法。简言之,常规用招就是正,反常施技就是奇。总之,出奇与不意密切相联、相辅相承,出奇可达不意,而不意则多半要出奇。只有不攻而示之以攻,欲攻而示之不攻;似取而不取,似不取而取之;像必然而不然,像不然而必然,才能使对手穷于应付,不知所措。
传统武术确实有很多优点,但练传统武术的人最大的问题是练和讲得多,打得少,门派观念也使他们很少交流,也失去了提高、改进、发展的机会。传统武术的实战经验已在退化或失传,而现代散打的对抗性训练和比赛则是传统武术提高技击水平的一个成功范例。现代散打抛弃了传统武术先练站桩、基本功、套路等先期的基础功夫,选用了传统武术中几种常用的腿法和摔跤中的摔法、举法引进了拳击的拳法,形成了现代的散打。现代散打还在不断发展和提高之中,还未完全成熟,特别是在身法、步法、手法等全方位内在统一协调的功夫上还水平不高,在战术和心法上还应该继续向传统武术吸取营养。可以这样说,正是现代散打使传统武术中的功夫得到发扬光大。
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双人抗臂功为我国著名武术家武铁先生所传,其功法简洁,功理科学。练习双人抗臂功法,对于练习者提高手臂的灵活性、下盘桩步的稳定性以及增加腰背力量和手臂对抗力度都十分有效。 下面是读文网小编为专门您整理好的:散打实战之双人抗臂功。
一、击头
练习者两脚分开,咬牙挺颈,两手交替击打面部和头顶,口中发出哼声,也可用头撞击木桩或沙袋。
二、击背
甲成半弓步站立,两手握拳于腹前抱紧,两大臂夹紧;乙位于甲体侧,以脚背由轻到重击打甲背部,甲用鼻喷气。
三、击肋
练习者两脚左右分开比肩宽成半蹲姿势,左手握拳架于头顶上方,拳心向前,右拳由左向右拉开,随即挥臂屈肘用拳心由腋窝向下拍打左肋,拍打上部时,张口发出嗨声,拍打软肋时,张口缩喉,内发嗳声。尔后右拳架于头上,左拳按右拳要领拍打右肋。
四、击胸
练习者两脚左右分开比肩宽,略成半蹲姿势,左拳置于腰际,右臂屈肘,拳心向内,从上到下拍打左胸,拍打时,张口发出嗨声,尔后右拳置于腰际,左拳按右拳动作要领拍打右胸。
五、击腹
两脚分开略比肩宽,两腿微屈,两拳左右拉开,拳心向内,双拳从上到下拍打腹部,拍打时用鼻向外喷气发出咄声,腹部肌肉随声外弹。
六、击臂
两脚左右分开与肩同宽,左臂伸直并握拳,拳心向右,右拳从上到下砸击左臂外侧,然后从下到上砸击左臂内侧,左拳按右拳动作要领砸击右臂,也可用臂部各侧面击打木桩或沙袋。
七、击腿
立正姿势站立,两手叉腰,左脚先上步,先用右脚背由后向前,从上到下磕击小腿后部肌肉;然后用右脚跟磕击左小腿前部胫骨,左腿按右腿动作要领磕击右腿,也可用拳砸击双腿或用腿各侧面撞击木桩或沙袋。
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“踢打快摔”作为技术特点的中国散打 ,其基本技术是来源于传统的中国武术 ,中华武术博大精深 ,流派众多 ,各个流派所采用的实践姿势也各不相同 ,下面是读文网小编为专门您整理好的:散打的实战姿势。
散打的名称前身以前称为散手,是中华武术的精华,是具有独特民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展,深受人民喜爱。散打起源与发展,是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动,生存斗争缘起,但又服务于此,演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物,长期与野兽搏斗,学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。
现在的散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则,运用武术中的踢、打、摔和防守等方法,进行徒手对抗的现代体育竞技项目,它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式,一种是套路演练形式,一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。
现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态,找出其中带有共性的规律,即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整,总结出它们的基本运动形式,经过高度抽象,确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法,另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭,腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容,摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点,主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点,创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时,防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打从比赛形式上采用了中国传统的“打擂台”的方式,一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制,先赢两局者即为赢家。
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五行拳也称五拳,即劈、崩、钻、炮、横。五行拳与金木水火土相匹配,内应肺肝肾心脾,外迎鼻、眼、耳、舌与人中,发力时内五行先动,外五官相随,以助五拳之发力。劈拳劈拳属金,有劈斧之意。其力点在小臂和掌根,起如钢锉,落如钩竿,是劈拳的技法。五行拳主练一气之起落,吸气时为起,呼气时为落。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行拳实战散打应用。
(一)防腿攻面(崩拳冲面)
我以活步三体式与对方对峙,对方用右腿向我腰部横击攻我中路而来。我沉着应付,左拳迎击对方右腿,同时左腿上半步,左拳以肘碰对方腿踝,整臂内旋外括,向下格挡对方攻来之腿;在将对方腿外括的同时,右拳迅速直崩向对方面部冲去,崩拳的同时右脚上步;对方受痛空提后撒,我方即宜将剩勇追穷寇,穷追猛打。
注意:在反击对方腿部时,要慎防对方的连续攻击。要以肘臂先迎砸、磕、碰对方腿内侧,做到即碰即崩;括腿与崩面同时进行,冲面着力对方受损空提瞬间,可以完成俯身抱腿肩撞的动作,在肩撞时要体现出一个抱腿摔的姿式。掌握好肩撞时前涌后坐之寸劲的发放,以防对方抓肩。防腿要及时准确判断,肘臂碰括的时段要在对方掼腿的发力点以前;右拳的打击要奋力弹抖,准确地构成威胁,否则就要脱身变换招式。
后续动作俯身抱腿要干净利落,脚腿的跟进以半步为重心。此法也可以用以防守对方的掼拳、摆拳、刺拳以及上肢的进攻动作。崩拳是一种简捷实用的拳法,运用此招数以打自然拳为主。此招运用时一定要给以对方突如其来的巨大冲击力量和发于瞬间的攻击。形意拳的崩拳在搏击中叫“直拳”,拳击中则称“刺拳”,在练法上也有叫“冲拳”。
(二)防踢攻肋(崩拳攻肋)
对方用右脚蹬踢我中路而来,我即用左手向外侧截击对方右脚, 同时右拳极力迅速突进,攻击对方胸肋部猛烈直崩,在左手上动不停的同时,左脚向前搓步进攻,右手直崩的同时身体左拧。
注意:我左手的截击与右手的直崩形成一种螺旋力,左手向左下截击,右手向自己右侧直崩对方肋腹及心窝部位,效果正好形成一个旋力。
一定掌握好,形意拳崩拳瞄准对方突发的攻击,好比“崩拳如射箭,打倒还嫌慢”,重在一个“狠”字。
(三)防拳攻胸(崩拳攻胸)
对方用右拳向我胸腹部中路攻击而来,我随即含胸收腹以卸力对方猛劲,同时左手向下内旋截化拨引对方右拳;上动下停,右手在左手臂截化之时从左臂上交叉用直拳直臂直崩攻击对方胸、肋、腹部等要害部位;上动不停,在左手截化的同时随上动左脚前搓以寸步进攻。
注意:此招法两臂交叉,左手内旋,右手外旋,在左手截化时左脚过进,右拳弹抖攻击,右脚蹬劲,左手拨开对方攻击之手即可。这种招法,在太极拳里叫“肱捶 ”,也俗称为“黑虎掏心”和“烧火捶”。武术运动各门类的动作招法虽然练法、术名不同,运用在技击中功架大小、劲路有异,但究其终极,其本手法在技法运用中大致相同。
一定掌握好形意拳崩拳的动作出入有舟行浪头之势,其形似箭非箭,好比“连珠崩拳似药箭,拳拳意把敌脏穿”,又如“身如弩弓发、手似百箭穿”。应该掌握,卸力似开弓,出手如放箭,无形中爆发于瞬间。应该懂得拳打一寸引一线。崩拳的步法以滑步寸进为主要步法。
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形意拳是中国武术发展历程中诞生的一个拳种,它是在对各种象形拳术总结的基础上的创新,是中国近代武术内家拳三大拳派之一。它是中国传统文化在成熟期形成的一枝奇葩,也是中国武术发展到成熟阶段的标志之一,是中国武术发展史上重要的里程碑之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:形意拳实战散打应用。
(一)肘撞膝顶(猴子爬杆)
双方对峙式,或在运动中,变换招法的过程中对方向我上路用右拳摆、冲或勾发起猛势,我快速灵敏地反应,用左手以猴拳叼形手格压对方右手(从右向左下勾压格档拦截式),同时迅速用右叼手直击对方鼻杆(手心朝前点刺盖打);对方受损空提仰露出空当,我即随时右脚快速奋进,用右肘向前右手向后,顶击对方胸心窝等要害部位,顶胸的同时左脚抬起用膝直顶对方肋腹部等要害部位;左脚落地的同时上动不停,左膊臂切脖,右手臂卡压对方腰部,奋力切压对方颈、腰部,形成右手向左压、左手向右切!同时向右拧身,左脚向后撒步,右手变招向右捋带对方上膊,双手右拉带,左脚后沙,将对方致于死地。此招也可提膝便向右拧身沙脚双手右拽便可完成。
注意:此招上手左手与右手同时进行,肘与膝同进,双手同时切压;同时右拳拉,以肩摧手,以腰摧肩、以肩送拳奋力爆发、突进突攻,出其不意,快速敏捷,灵活协调,打出猴的灵活、凶狠之劲。
特别要知道此招在竞技时,按老散手规则评判,是不能运用的,它带了肘膝进攻动作。
掌握好:形意拳之猴形拳的击、顶、扳手、点、横的充分掌握,理解好手、身、步相随,连连攻击的纵身之能,敏捷迅速,灵活机动,意发神速,柔机取巧,神妙莫测的技击作用。对于猴的展转腾挪,神机莫测之技击实战应用,主要是掌握心神安静,形色纯心,轻便灵活,快速利落,旋转如风;特别掌握一正一反,一阴一阳,一触即回,连连再上,顾打兼有,出手即攻、回手即顾的技法。
(二)攻面击颚(猿猴托印)
对方用拳向我胸部以上部位攻来,我沉着应敌。右脚上步,左手以猴叼形手将对方来势向左下格拦压,右手同时向对方面部刺去;对方受挫,右手自然防守卸我刺面之拳,我即顺势向右下格栏压切;上动不停,左膝提起直顶对方,同时左手手心朝前直击对方下颚部位。对方防守不给机会,左手随即变肘,右膝提腿,向对方连击。
注意:掌握要点,膝顶发力要猛,刺面击颚要到位,打击弹抖之寸劲来;动作要协调一致,意气相合,意神相随,随机而变。
掌握好:形意拳猴形拳,正如拳谱中所论“不是飞仙,体自轻,若闪若电令人惊,看它一身无定势,纵山跳涧一片灵”。
猴形拳在技法上有封猴挂印之精,又有偷桃献果之奇;有攀枝上树之巧,又有登技坠枝之力和展转腾挪神机莫测之妙。
(三)格臂蹬膝(猿猴蹬枝一)
对方与我对峙,我以猴形势迂迴。对方左手直接击来,我以左手速格挡拦内旋外横搂捋,右手同时制肘向左外旋,双手同时向左后上方拉带;在制臂的同时右脚起膝蹬踩对方左膝盖关节部位,在蹬踩的同时要沉桩步,浑然发放,奋力顺进,手制肘脚蹬膝,上下相合,蹬枝落步,随时变招,左右叼打,反复叼打。
(四)搂腿蹬膝(猿猴蹬枝二)
对方用左腿向我中路以上横摆攻来,我则迅速用右手上钻外括搂手抱对方小腿腕,同进右脚先进步,左手同时制膝,双手外旋向右后方向上拉带使其失重;同时左脚迅速提膝抬腿向对方右支撑腿狠狠地蹬踩,蹬踩的同时双手前涌,使对方后倾。
注意:此招法适合正面进攻,落步蹬脚发劲笃实。此招也可防右脚进攻,只是步伐方向相反而异。
掌握好:充分理解和掌握形意拳猴形拳,猴的恍闪变化不测之巧和心意敏捷的本能,运用好猴的攀枝之巧,蹬枝坠枝之力,若闪若电无定势,纵山跳涧一生灵。
(五)制腿蹬腹(白猿献果)
对方用右腿向我上路摆来攻击我上路,我即随势右移侧身进势,左手上架钻卸对方攻势之力,沾力搂抱对方脚踝关节后部并前涌,右手同时制对方膝盖扣紧回拉;接着左手托控对方脚后跟 上举,右手同时上举,腰力前涌,浑然顺进;左脚同时进中,双手同时上下交错施力,左脚进入对方支撑腿侧将对方膝关节别住,挫伤其膝关节伸直后倾;上动不停继续前涌,快速加力强力直取,大幅度超过对方靱带限度,使其后倾;同时利用有利步法,出脚向对方腹部蹬去,使用蹬踏的办法使对方倾倒。也可以用推举、肩扛,胸挤、肘夹的招法,要见机而动。
注意:此招法是灵攻又是力量型动作,猿猴献果只要举腿成势,好比双手端果盘,此时对方单腿支撑,其它肢体被控,腹部裸露空当,最容易蹬踩踹踏击中即倒,攻击其支撑膝则很容易脱臼。
掌握好:形意拳猴形一正一反,一阴一阳的劲力手法和迅速靠敌身,阴推阳拽,力求尽量加快速度,一跃而起,脚、手、膝、肘并用顾打兼有的招法。#p#副标题#e#
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跆拳道的品势(WTF称为品势,ITF称为特尔)和空手道的型、武术中的套路一样,只是称谓的不同。品势是每一个跆拳道练习者必学的。但现在在国内流行的跆拳道(WTF)以竞技为主,品势不过是表演和考带时的一个内容罢了。很多人都不注意品势的内涵。其实品势中包含很多实用的技术,只是很多人不注意这些。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道品势在实战中的应用。
就以跆拳道品势中的基础太极八章中的第一章为例,讲解品势中的动作在实战中的变化和运用。
太极一章共有18个动作,其中包括两个步法(站姿),前行步和弓步。两个攻击动作,冲(正)拳和前踢。三个格挡,下段格挡、中段内格挡和上段格挡。动作很简单,但包含了最基本的发力。我就按照第一章动作的顺序来讲解。
首先是前行步下段格挡,下段格挡的用处是什么,当然是挡对手攻击下段的动作,比如横踢(类似散打中的边腿)。这是普遍的解释。你要想在实战中运用到,就必须消除“承受对手攻击”的意识,应该是“去攻击对手”,格挡也可以用来攻击!
先来了解一下发力。下段格挡动作短促,向回拉的拳要收至腰侧,做格挡动作的那个手臂稍微弯曲,不能太直,也不能挥得太开。心中要有一种用小臂挥断前面的木棍的意识。整个小臂包括拳都是可以用来攻击的,而且做这个动作还要向前发力,和收到腰侧的拳方向相反,不能只是做横向的扫击,收回腰间的胳膊要有一种用肘撞击身后敌人的意识,训练时一定要注意这点。在练习时可以用扯带子的训练方法,多体会腰部的抖动和两手的拉扯,切忌用蛮力,不要用手臂的力量生拉硬扯。要体会到对扯的力。
先来说说这个动作一个简单的用法。比如有人抓住你的手腕,就可以用这个动作破解并还以对手颜色。也可以通过这样的配合练习来体会一下发力的动作。收到腰间的那个拳不只是“抽”回来的,还要加上转动,两手出和收都要走身体中线,在后面的练习中同样要注意这个要点。
前行步下段格挡接下来的动作是前行步冲拳,拳是用来攻击的,但还是有很多跆拳道的练习者出拳无力,一是没掌握正确的方法,二是不注重手部动作的训练。同样的,比如有人抓住你的手腕,你也可以用这个动作破解并还以对手颜色。一手转动回拉一手向前冲拳,攻击的同时破坏对手重心见图。在练习的时候可采用扯带子的训练方法,先做前行步下段格档(同边)的姿势,再上步,再对扯冲拳。后期可缩短带子的长度,拳也不需要收到腰间,可以用“日”字拳,原地或配合上步训练。出拳收拳走身体中线,这样的打法适合近身短打,在实际运用中,如有人抓住你的手腕,向回收的那只手还可以做一个小动作,切腕、抓腕、回拉,一样都是向回拉,只是手部的动作稍微变了一下,其实很多动作都是这样,稍微变一下,就有不同的效果。另外,将攻击拳的食指或中指关节突出,击打效果更好!
接下来是弓步下段格挡。这里最重要的是步法。多练习弓步的上步动作,上步要快要稳。在实战中步法快对你抓住战机有利,步子稳则对你的攻击提供一个稳定的基石。在后期训练时候,可像竞技步法中的上步那样,上步、侧身对敌,但步子要跨得大,要快速向前“滑动”,步子是“踢”出来的,不是“拿”出来的。上步直接踏进对手中线也就是两腿中间,既可打乱对手的攻击又可直接攻击要害。手臂既可攻击正面的目标,也可攻击体侧的目标。只要注意两手对扯,运动方向相反。
中段内格挡,这个动作的发力不好掌握,很多人在打品势做这个动作的时候都显得无甚威力。那还是因为在他们的潜意识里这个动作还是格挡,换个方位思考一下,用他来攻击!用一个简单的训练方法,先将一手伸出,好像抓住什么东西,比如木棍或者对手的胳膊,接着用力回拉!同时用另一只手打断木棍(或者对手的胳膊)。后期训练一手推一手打,两手不可过肩。注意拧腰发力,肩带臂。这个动作在实战中的运用,主要是打击对手关节。对手搭住肩或抓领口时,一手按一手打(或推),在对手击拳时两手相向发力,一手推拳一手打(或推)肘。可横向的左右内合发力,也可斜上斜下的发力,一手将敌拳向斜下按一手斜上推敌肘。其实也不过是相同的技法在不同环境的运用而已。同样的,这个内格档的动作如果把拳换成手刀,就可成内手刀砍颈。在此有个值得推荐的,是中段外格档,完成后的姿势和中段外格档相似,只是一个向外一个向内。这个动作不是第一章中的,这个动作很有实用价值。实战训练时采用实战格斗式,两人配合训练,一方做直拳进攻,一方进行反击。实战时可以对直拳的进攻进行干脆的打击,也可以在动作之后,左手控制住对手的右手,右腕向右转动,手勾住对手手臂关节下压。
关于上段格挡,很多人都会跟你解释,对手劈腿攻击时用上段格挡来防御,或对手出拳攻击面部时用来格档。且不说实战时劈腿出现的几率,就你的上段格档真能挡住对手突然的一个劈腿?比赛中劈腿还用的少?你见哪几个是用上段格挡的?大多都是拨开对手的腿同时向一边闪,你真要接的话,这一腿会挂上你脸,更何况在实战中都穿着鞋!这么看来用来挡拳可能比较正确,但是怎么挡?我前面也说了,换个方位思考一下,用他来攻击!和前面的下段格挡发力相似,两手都是反方向运动。在品势动作中上段格挡的动作是向上的,在实战中我们可以把力稍向前一点,在推开对手拳的同时上步挥击对手要害。这个动作可以是挥击腋窝一带的神经丛(主要是用拳等手部动作),也可是对手的胳膊、关节,这都视当时的环境而变化。在应用时可以把重心略放低再拔起,将全身的力送出来,一定要注意蹬地拧腰,将手臂象鞭子一样抽出去。在这个动作之后的连接动作,抓臂回拉前踢。这就是接下来该讲的最后一个动作,前踢。
前踢很实用,谁都知道,踢裆。除非是在对手不防备的情况下出奇制胜,否则别人是不会傻站在那儿让你踢的,所以也要多配合步法和手部的动作。比如前面上段格挡中介绍的,在阻断对手进攻后,顺势将对手向回拉,破坏对手的同时踢对手的裆部或小腿胫骨。一手回拉同时前踢,可踢裆可踢胫骨。前踢可用脚尖也可用脚内侧、外侧以及脚跟。特别是在穿皮鞋的时候,将对手一带,用脚尖踢胫骨,立马打得他跳起来。在实战时使用踢技最好配合拉扯、击打或关节技等动作,比手部动作之后可以连接攻击。
总结一下,下段格挡练习的是向外侧挥击(小臂外侧),冲拳锻炼手部的直线攻击,弓步锻炼迅速稳固的进步,中段内格挡锻炼的是向内的挥击(小臂外侧),中段外格挡是向外的挥击(小臂内侧),上段格挡是向斜上的挥击(小臂外侧)。跆拳道的品势越到后面,动作越复杂,配合的步法越多,只要掌握正确的动作以及身形的发力,就不难理解这些动作了。俗语云“拳成兵器就”,是不是用器械也是相同?每个器械都有不同的特性,首先要掌握这个器械的特性。最接近拳脚运用的,我个人认为当属于短棍和匕首。
关于实战的技术运用,一定要做到出招迅速简洁,以攻破攻,出招走中线,闯中线,打中线,出手不留情,至少3-5个攻击为一个节奏。在实战时,手里握个短的金属棍,或者将钥匙夹在指缝里,也能大大增强杀伤力。实际运用中,不能拘泥形式,应灵活多变。不怕学的少,就怕死脑筋。
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在跆拳道赛场中,双方根据自己的距离、角度可以变化出各种踢法,每一种类型的攻击腿法在反应时间、攻击速度、爆发力上均有其特色和优点。下面是读文网小编为专门您整理好的:双飞踢击训练及实战应用。
1.2易犯错误:
1)第一腿攻击和第二腿启动时,中间的连续过程常常会出现第一腿攻击落地后,第二腿才跟上,两腿连续转换速度过早或过晚,两腿衔接不连贯。
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直拳动作简单易学,强调直线进攻,路线短,速度快,实用性强,是优秀散打运动员使用频率较多的拳法。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打直拳的实战应用。
(一)前后直拳连击
前手直拳可以直接攻头,后手直拳可以击打头面部,也可以击打胸腹部。我运用前滑步快速拉近与对方之间的距离,运用前手直拳快速攻击对方头部,前手拳回收的问时,后手直拳迅速攻击对手头面部或胸腹部。同时也可以寻找空档与腿法配合进行追击得分。由于进攻时我中、下盘较空,容易被对方腿法击中。因此,我进攻时速度要快,不给对方起腿得分的机会。例如,2013年全同武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印利用前后直拳连击,直把对方打的只能被动防守,从而抓住时机运用鞭腿给对方一个重击,从而奠定了最后的胜利。
散打直拳的实战应用
(二)前直拳佯攻接后鞭腿
我用前手直拳佯攻,虽然攻击力不大,但会迷惑对方,引导对方格挡防守,使对方的其他防守部位处于空档或薄弱环节。进而,我抓住有利时机,看准空档或薄弱环节运用后鞭腿对对方进行有力攻击。后鞭腿的有效进攻,尤其是击打头部,可以给对手造成极大威胁,甚至KO。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印利用前直拳试探进攻破坏对方防守,从而抓住时机运用鞭腿给对方一个重击。需要注意的是,我在进行左直拳佯攻时,防守出现了空档,所以我要注意及时回防,不给对方留下可乘之机。
(三)前侧踹腿接后手直拳
拳腿组合动作中的前侧踹接后手直拳的实战特点主要在于力量大、速度快,会给对方造成极大的杀伤。我在靠近对方适当距离的时候,运用前侧踹腿进攻对方的头部或胸部,然后注意身体跟进,拉近距离后运用后手直拳重击对方。需要注意的是,出腿时快出快收,不给对方接腿的机会。这个组合动作主要在于对距离的控制和时机的把握。例如2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印前侧踹腿后利用对方防守的瞬间,及时跟进,用后手直拳进攻,有效得分。
(四)前底鞭腿接后手直拳加后鞭腿
前底鞭腿主要击打对方的大腿部位,在对方做出防守动作的同时出现空档,抓住有利时机运用后手直拳打击对方的头面部,破坏对方的防守,然后顺势高起后鞭腿击打对方的头部侧面,动作衔接速度快,击打准确有力,时机恰当,给对手造成重创,极有可能使对方失去比赛能力,对手也很难抓住时机进行反攻。对于每个运动员来说,擅长这类绝招式的组合动作,是控制比赛节奏的关键,也是运动员自身独特的必杀技。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张坤多次运用后手直拳加后鞭腿的连击动作,尽管对手知道对方的这个连击动作可以有效得分,却未能进行有效地防守而造成被动。
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采劲在实战应用方面是一种进攻性非常强的技法。挒劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三势之一,也是太极拳技击八法之一。下面是读文网小编整理的:采挒二劲的实战应用。欢迎阅读!
挒劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三势之一,也是太极拳技击八法之一。挒劲是太极拳实战技击中一种攻守兼备的横向力,它的运劲都是在锁住对方的基础上,侧向外或向内横向牵动发力,所以挒劲也是一种反关节的技法。发挒劲时,通过像撕裂物体状的旋转力或杠杆力将人发出,发力时还要具备闪战、惊弹、迅速、快猛、干净利索的特点,才能将挒劲达到最佳效果。
挒劲是扭转、转折的意思,通过反关节,使两端用力。而方向相反,形成一种对拉的横向劲。挒劲包括有正挒、反挒、横挒、掏挒、闪挒、采挒、带挒、拐挒等,虽然挒法不同,但其基本原理是相同的。太极拳论上讲:“挒劲义何解?旋转如飞轮,投物于其上,脱然掷丈寻。君不见漩涡,卷浪若螺纹。落叶坠其上,倏尔便沉沦。”所以说挒劲就好像是一个急流的旋满。卷浪旋转,如有东西落在上面,就会在迅速下沉旋转中利用离心力将物抛出。在力学上讲,凡是两个平行的力,其大小相等,方向相反,作用线不在同一直线上的一对力,就把它叫做“力偶”。陈式太极拳的挒劲利用的就是这种力偶的原理,同时也兼备了惯性力、杠杆力和合力等力学原理。
发挒劲时要注意两端用力必须相互错开,不然形成两力相抵,反而使对方重心站稳,徒劳无功。挒劲发力时在对方身上形成的两端力,既可以同时发力,也可以一端发力,但另一端一定要利用好自己的身体,不给对方回转的机会。在发力时不要用拙力,要用腰腿身配合的整体力,才能得手奏效。在做挒劲时要与对方身体贴近,不要离得太远,不然难以达到这种以腰为轴的旋惯力效果。还要注意手、眼、身法、步的配合,太极拳论上讲:“手到身不到。击敌不得妙;手到身也到,击敌如催草。”所以在挒劲进攻时要做到上下配合。周身一家,发劲要完整一气。在挒劲发力之前要做到先松,不可用力太紧、太僵,如果得机得势,就以迅雷不及掩耳之势,突然将挒劲弹抖爆发出来。
挒劲在实战应用方面非常实用。假如对方出右拳向我面部击打过来时,我用左手向外挡其手腕部,右手从对方右大臂内侧向外穿,我的手和小臂形成环抱其大臂之势,然后上右步,腰往右转,同时我用右手内收对方大臂,左手向前推其手腕部,两臂的一收一推形成对拉旋转力,将对方向我右身后挒倒。上面看似简单的一个挒劲,实际上运用了反关节、旋转力、对拉力、惯性力、杠杆力和合力等方法,所以挒劲用的成功与否。最重要在于如何利用好力学原理和身体的协调配合。
挒劲在实战方面是一种常用技法,搭手便可用挒劲,关键是如何把握机会、合理运用。
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採劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三式之一,也是太极拳技击八法之一。以下是读文网小编为大家整理的太极拳採劲的实战应用,希望你们喜欢。
一是锻炼时间
冬季清晨的空气清洁度相对差些,因此锻炼的最佳时间是日出之后,练拳前最好能排空大小便,喝一点豆浆、牛奶之类的饮料,吃几片饼干或其他小点心,但千万不要吃饱。(对老年人来说上午10点钟左右较为适宜)
二是锻炼场所
不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。练习时,不要边练拳边与人交谈。
三是运动强度
应根据自身的状况灵活调整运动量,选择一定的驾势,做到量力而行。在锻炼中慢慢适应,不要急于求成,千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”,以免出现头晕目眩,心跳气促等现象,影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
四是不要带病锻炼
正在咯血、出血的患者更不宜练拳,冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼,不要紧张,可坐下或半卧位休息片刻,如疼痛无缓解应及时去医院检查。运动刚结束,最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。
五是运动后不要立即洗热水澡
由于运动使肌肉的血管扩张,血流量增加,而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量,这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加,而内脏尤其是脑部的血量减少,容易出现脑缺血而晕倒。
看了“太极拳採劲的实战应用”文章
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武术散打历史悠久,具有深厚的文化底蕴,是中国传统体育项目。散打运动历经了三十来年的实践磨练,已经发展成为一项比较成熟的竞技体育运动。下面是读文网小编为大家整理的关于:散打的战术应用。欢迎阅读!
高个子的选手在身材上一般具有身高臂长的特点,因此无论其腿法或是拳法,都有着较长的攻击距离,因此对付高个子选手首先就要避开对方的有效攻击距离。在与对手对恃时,要保持较远的距离,尽量在对手腿法距离之外;在进攻时,要迅速突然,利用灵活的不法迅速调整与对手的距离,要快进快出,在近距离时尽量靠近对方,使用组合拳法和摔法,是对手发挥不出其身高臂长的优势。正如拳谚所云“短见长,脚下忙”。
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在中国,散打队员在国内国际的比赛上大展风采,电视上看到也是非常的刺激神经,让人兴奋。散打是一门踢、打、摔与一体的激烈对抗运动,想学好散打你需要做哪一些方面的训练?下面是读文网小编为大家整理的关于:散打实战摔法。欢迎阅读!
这是一种还击的摔法,在对手猛攻,技术固定的时候出现的一些不到位的地方,抓住时机接触对手肢体摔倒对手的动作。如对手进行侧踹进攻,用手臂保护自己,通过步法,抓住时机用抱过背的方法摔倒对手。
总之在各种摔法中,应抓住时机,灵活运用各种技术,在步法的配合下做动作,只要时机判断准确,把位得当,步法到位,就能摔倒对手。
看了“散打实战摔法”文章
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在太极拳教学中 ,规范的步型步法 ,合理的重心移动 ,正确的落脚方向 ,是学习和掌握技术动作的关键。太极拳步法在实战的应用是怎样的呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳步法在实战中的应用。欢迎阅读!
关于步法,在武林界中有一句话叫“教拳不教步,教步打师父。”以此提示步法的重要性!
中国传统武术的步法训练决不象现代搏击(如散打、拳击和泰拳等域外武术)的步法训练那样简单。现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸,讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快速轻灵的躲避对方的打击、更是自身整体发力的一部分!太极拳的发人跌出,掷技,都是要身形步法过人。特别是掷技,乃太极之精华。
什么是真正的拳学步法呢?可以说,在节奏时值限制之下的步法,才是真正的拳学步法!
在刚开始练习步法时不要太讲究“摇臀荡胯”,但是“后驱逆行”、“突发立止”却是必须要从训练的开始就要重视的!刚开始练习步法就要高度重视“节奏”的训练!当“节奏”的时值达到自身的极限后,什么“突发立止”、“后驱逆行”都会不期而至、自然达到了。一句话,练习步法的刚开始,就是要轻灵然后“快”。
什么是步法节奏的时值呢?
就是自身整体大形不变的情况下,绝对的快!
步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢?
我们的步法(严格说来这种步法并不是我们所独有的,中国传统武术不少门派的步法都是这样的)和散打、拳击等现代搏击术的以走动和滑动为主的步法是绝对不一样的!当练习者步法的时值稍微达到了节奏的时值后,他的状态立时就不一样了。进攻时,他会象怒涛拍岸、秋风扫落叶一样气势浑厚、速度极快地扑向对方。对手眼睛都来不及眨他就到了眼前;后退时,他会象惊蛇、脱兔般的迅捷、敏锐,在打击来临的一瞬间即可抽身而去!所以说步法:“快!可怕!”
这种步法状态就是用“节奏”训练出来的。那么,步法的节奏是怎么训练的呢?
要想“节奏”训练有成,必须注意:时刻注意保持腿部的桩架;熟练掌握“高频震颤内劲”的运用;掌握极速换脚的能力;注意身法的配合。
时刻保持腿部的桩架是指双腿特别是后腿要时时保持一定的弯曲状态!前腿伸前一点或后退一点都没什么关系,但后腿一定要保持站桩时的状态。
这是因为无论是拳脚的发力还是步法的起动,力量都是从脚下(特别是后脚)传导上来的。如果后腿是直的话,仅仅滑动还说的过去,但要走出步法特有的崩弹劲就难上加难了。与其让后腿从直的状态到弯曲状态再到崩蹬的状态把身体射出去,不如从一开始就让后腿保持适当的弯曲状态,这样在发动时会大大缩短启动的时间的!
大家看过猫要发动攻势时的身体状态吗?它都是身体弓、缩起来,象弹簧压缩一样。身体窜出去时就象弹簧崩弹起来一样。所以我们的格斗式就要象猫一样,要有随时崩弹出去的状态!这就是太极拳基本功猫步的重要性,桩功三才桩的重要性。你不练它,很难提高技击水平。很多人不重视基本功,一个字懒,就是一直打拳架。
熟练掌握“高频震颤”。“高频震颤”是对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。步法的节奏实在是很重要!其节奏要在一拍之内完成,绝无拖泥带水之感。总的要求是在发力走步的瞬间,前腿(脚)在启动时有个轻微的踩踏动作。后脚要提起下踏然后籍凭作用与于反作用力获得的力量快速弹起,然后换脚运动。
这个“踏动”绝不是提脚猛踩地,而是籍凭前脚发生位移时的一瞬间,凭借反弹(反作用力)之力,使另一腿快速呼应,做出相应的动作。其间身体要转动、髋关节要转动;手要与之配合、步子后驱逆行。
总之,步子一动,全身上下无有不动,无不相随。可以说,“高频震颤”是练出的步法的关键!没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人是很难掌握步法的精髓的。很多门派都有这种训练方法的。
掌握极速换脚的能力。快速的换脚看似一个小动作,但是它却是关系到步法转换频率的关键。只有前后脚的快速“踩踏”、腰胯失态般地飘起旋转、身体瞬间定向的失重,才能保证步法频率的极大加快。看看李小龙的蝴蝶步,就能受到启发
注意身体的配合:身体的配合是指在步法运动时身体要动起来。不要呆板。身体要时时与步法运动做反方向的不定向的瞬间失控状态。只有身体与步法配合协调了,腿部才能从体重的负担中解脱出来,自由、快速的运动!
步法与拳脚进攻以及防守的配合,虚实的配合,是一项复杂而重要的技术,过去有“半步崩拳打遍天下”一说,描述的就是爆发重拳与步法配合产生的应用威力。拳谚云“拳到步不到,打人不为妙;拳到步也到,打人如拔草”。又云“步不快则拳慢”等,都是强调拳与步配合的重要性。
李小龙说“步法的最高深阶段在于出拳与踢脚动作的配合运用上,缺乏灵活的步法,一个人就像大炮之无法移动般。实战中,一方经常不断地移动使对手产生对距离的错误判断,事实上,步法前后移动的距离是依对手而定的,一个好手必须能经常保持一个合适的位置,此位置不惟能使其有效地避开对方攻势,更能使之快速有效地提前攻击。”
在实战中,任何人都不会立正不动等你打出有威力的拳脚若不能与步法有机配合,就不能准确地判断距离,就会出现不是击空就是被窝住发不出力来的现象。练就精妙的拳步合一的步法,方可灵活地随机应变地移动,利用准确的步法来调整距离时间,对随时发拳、出腿或防守起着重要的作用。
在自卫打斗中,面对歹徒的狂扑猛打,多数人只知踉舱后退,偶尔的反击也因对方的后撤而落空。有人说,实战中,对方有空档,有一个绝好的攻击时机,可是脚像灌了铅似的来不及跟进,自然拳脚也够不上对方。只有挨打,待清醒了作反击时,对方已撤得远远的。
要想汽车跑得快,就要有高质量的发动机。精练了拳步合一技术,就可高速地用招,就可进退自如地从容应用攻防技术。实战不是推手,没人跟你搭手,要培养距离感,就是快速有效的步法训练。
步法为技击实战之灵魂。灵活移动在防御时亦是同等重要的,因为一个移动的目标是很难予以攻击的,优异的步法可使对方的拳或脚攻击失效。善用步法移动来防御,可减少手的防御动作以备随时攻击。运用优异的移步技术,不但可洞悉对方之攻势,且可知其体力与平衡之情形如何,而伺机攻击。而且也是一种游击战术,以弱胜强的法宝。以己灵巧之优势攻任原笨拙之劣势。
太极拳把步法看作是取胜的竞技,在推手训练中,不断移动身法,改变方向。平时训练画圈,也是移动步法,而不是定步。
定步只是初学者一个阶段训练而已,所以太极拳对步的要求是要云一样,快速漂浮。把打套路固有的思维变通,套路要求是落地生根,扣好脚,蹲底重心。那是练功的,实战是不能这样的,这样在快速搏击中,就没那么灵活。虽然不倒,但容易挨打。所以步法是技击实战之灵魂也。也是体能不可或缺的。
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太极散手是太极拳的全面实战应用,适用于对各门派武术的较量及各种没有规则限制的搏斗。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳散手的训练方法和实战应用。欢迎阅读!
太极散手的拿法不同于传统武术的抓筋拿脉,而是利用肢体在全身运动中缠裹、别挡对方的肢体的方式实施控制,再进行定向打击或使其失重后发放。太极散手“发前有一拿”,指将对手拿至“背势”,再顺劲发放,如此则干脆利落,毫无悬念。
比如,我右手缠紧行凶歹徒的手腕,左掌上托其肘尖成为“支点”,成倒剪臂时成为“杠杆”,彼若用力挣扎手臂就会僵挺,此时我全身抖转发劲,彼臂即刻分筋错骨。这与传统擒拿术有异曲同工之妙。
至于反擒拿,当彼双手拧我一臂时,我若完全松懈就会被他一拧到底而无法解脱。我应该身臂掤劲不丢,随彼力转身移步,全身随被拧臂保持整劲不丢跟随而动,前后呼应,上下相随,不给背势,彼就无法控制住我。此时他想脱手打,我则在运行中身正、劲整,彼手一松,我就能先打中他。由于对方擒拿用力时身体各部就会形成固定,双臂的旋转幅度肯定没有我全身转动的幅度大,我有过之而无不及,在随彼转中自然解脱,就势反缠拿彼手或化开即打。这就类似拧毛巾,如果松开一头,另一头永远拧不紧。可见,当对方双手拧我一臂时,我只用臂力抵抗不但无效,反而被己自锁。由此证明,我能化解擒拿,并不是局部被拿部位用力,而是全身整劲运用的结果。
3.太极散手要扬长避短
太极散手要“以己之长克彼之短”,使对方无法施展自己的特长。对方擅长拳击,等他一出拳,我化开即进,黏臂缠身,使他无法出拳,我借其挣力让他失重再放倒他。对于摔跤手,他一抓把,我立即摘打,不给他摔的机会。临场出现踢、打、 摔、拿各种打法,不是仅靠纸上谈兵就能解决的,对于突如其来的各种打击必须有下意识反应,随析应变,如果到临场才考虑怎么打,就会挨打了。理论能够指明方向,使习练者少走弯路。只有在明厅指导下,经过长期实践、体悟,才能增长克敌制胜的本领。坦然面对对方,放开胆量,太极散手就可发挥得出神入化、淋漓尽致。
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