为您找到与摔跤的技术动作相关的共200个结果:
古典式和自由式摔跤技术分为站立时摔倒对方的站立技术和倒在垫子上翻滚角斗的跪撑技术。下面是读文网小编为大家整理的关于:古典式摔跤技术动作。欢迎阅读!
每场比赛的执行裁判组由下列人员构成:1名执行裁判长,1名场上裁判员,1名侧面裁判员。
在任何情况下,不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁本国/地区运动员的比赛。
执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确,以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。
场上裁判员应左臂(LeftArm)佩戴红(Red)色袖套,右臂(RightArm)佩戴蓝(Blue)色袖套。运动员使用动作后,场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手,蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后,场上裁判员用手指进行打分:得1分手势:高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势:高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势:高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势:高举手臂,手掌全部展开。
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自由式摔跤最近几年在我国得到了迅速的发展和普及,在我国长期的开展过程中,自由式摔跤逐渐成为我国体育运动项目争金夺银的重要项目。随着自由式摔跤的专项训练方法逐渐趋于科学化,运动员的竞争水平显著提升,大大提升了自由式摔跤在我国的普及水平。下面是读文网小编为专门您整理好的:自由式摔跤连贯技术动作的训练。
摔跤比赛中两个人对抗大多数是从站立开始到跪撑的,整个过程可以使用方法得分,从站立摔倒到跪撑时应该连续使用技术动作,如中间停顿一段时间就效果不好。因此,平时训练必须强调站立,强调站立的结果是跪撑技术的开始来要求运动员,在这方面很多运动员解决不好。所以动作的连贯性受到阻碍,跪撑动作的成功率不下高,我认为站立摔倒后在对方没有稳定的情况下使用跪撑动作成功率会高,利于掌握好跪撑的时机,连贯技术要求站立技术动作成功,并为跪撑技术创造有利条件。两者之间不应该有时间间隔,要作为整套技术动作完成,我认为训练可采用两种方法:①直接对抗中训练。②在特定把位下作进攻和反攻训练。如抱腿开始进攻把对方倒得分后,必须在跪撑上接一个枝术动作得分,这样对进攻者创造有利条件。
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特警队员执行任务中,甚少会待在一个地方不动,为了进行搜索、攻击和拘捕等行动,必定会保持机动。今天读文网小编给大家分享一些单兵基本战术动作要领的相关知识,希望对大家有所帮助。
虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械,但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别,因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。
1. 枪托紧压在肩上。
2. 头部稍倾向右侧,右眼与瞄准线重叠。
3. 左脚踏前一步,左膝微曲。
4. 右脚撑着身躯,右膝锁定。
5. 身体重心靠前。
6. 双手肘垂下与水平线成40度角。
7. 右手中指、无名指和尾指拉着握柄,令枪托有力地抵着肩膀。
8. 左手稳握着护套,稍向下拉扯,抵消连射时枪管上扬作用力,并控制枪口的指向。
9. 左手不可握持着弹匣,这样容易造成枪口指向不稳定, 即使如史坦机枪等采用水平放置弹匣设计,握持着弹匣来进行射击,同样会引起难以控制的上下摆动。
10. 部份冲锋枪没有护套设计,灼热的枪管不好承托,左手可改而握持着弹匣槽与枪身接合处。
11. 一些人会觉得左手食指伸直,与枪管轴线平衡,对加快瞄准动作有些帮助。
12. 枪托底部压在战斗背心上的特设软垫上。
13. 若背心上没有这设计,则小心不要让枪托抵着肩膀的位置太高,否则会压着锁骨,开火时後座冲力会引起痛楚,身体也会向後缩而影响射击准确度。
看了“"单兵基本战术动作要领"”
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现在生活中很多的年轻人都喜欢练习跆拳道,同时跆拳道也有很多的技术动作。下面是由读文网小编分享的跆拳道的技术动作,希望对你有用。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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在篮球运动中,投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术,最终的目的便是投篮,进而得分。正是如此,掌握投篮技术,并且拥有不错的命中率,是诸位篮球爱好者们都很看重的事。以下是读文网小编教大家的关于篮球投篮的几个技术动作,希望能给大家带来帮助!
1、瞄篮:在投篮时,我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时候,不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候,能够看到技术这些NBA明星无法投进篮,但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的,而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中,我们能够看出,瞄准点的确是在篮框的后沿部分。
2、站位:在我们投篮的时候,一定要注意站位问题。如果我们使用的是用右手投篮,那我们的右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下,我们应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。当然,不管什么样的站位,最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性,而稳定性来源于习惯,习惯来源于站位的舒适程度。
3、持球:相信很多朋友都知道,持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势,只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球,而不是我们的手掌心。同时,篮球与手之间保持点空隙,这样会让自己感觉到一些柔和,舒适。控制球的力道来源于我们的手指,不要扣的太紧,自然一点。
4、膝:不管是在什么样的比赛中,我们能够看到篮球高手们在投篮的时候,他们的膝都是微屈的。
5、球出手与出手后手的跟随动作:在我们出手的时候,要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。在出手的时候,篮球应该是从我们的指端出手,自然而然的离开手指,并不是依靠我们的手掌推、扔等等。
6、弧线:在我们投篮的时候,一定要注意弧线。优美的抛物线就是我们的追求,这样才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上,这就说明投篮太直,弧度不够。在我们罚球时,弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方,投得越远,弧线就相应高一点,这一点大家可以了解下抛物线原理。
7、球出手后的眼睛注视目光:当我们投篮时,眼睛不要跟随着飞行的篮球运转,否则影响命中率。
8、球的旋转:在我们投篮的时候,篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
9、自信心:投篮需要自信,要相信自己的练习效果,要相信自己的投篮技术,要相信自己的命中率。带着自信投篮,往往事半功倍。
看过“关于篮球投篮的几个技术动作”
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跆拳道轮踢是最为常用腿法之一,也是最为实用的腿法之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道轮踢动作的技术要点。欢迎阅读!
1、45°提膝。 小腿卷起,膝盖从目标和身体的45°夹角提起。胯部要打开,大腿与身体的角度要大于180°(对于初学者最容易犯的错误就是小于180°)。(注意:膝盖抬起后,小腿要与地面平行。初学者要注意。)
2、转胯。
支撑脚要以前脚掌为轴,脚跟轻抬,向前旋转,同时胯部先向目标发力,膝盖要放松。
3、集中。
把支撑脚旋转的力量、胯部的力量以及身体的质量全部集中到前脚掌,(注意:脚尖不要向上。)
4、收腿。
这时要先把脚收回至刚开始提膝的动作,膝盖先不要落下,要在脚收回后再落下。
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摔跤是两个人直接对抗的运动项目,是短时间时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏,而这些素质在自由式摔跤中缺一不可,现代摔跤的特点是时间短、节奏快,所以要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平的连接技术动作,才能在比赛中取得好成绩。下面是读文网小编为大家整理的关于:摔跤基本动作。欢迎阅读!
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国际式摔跤是一项集高度对抗性和观赏性为一体的竞技体育比赛项目。国际式摔跤作为技能主导类项目,其技术种类繁多,因此与之相适应的战术也是丰富多彩。下面是读文网小编为大家整理的关于:国际式摔跤精彩动作图片。欢迎阅读!
称量体重
比赛前一天须称量体重,时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量,如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身体状况必须良好,指甲必须短,不许留胡须,不能有汗,头发要短,或者在裁判员的指导下向后梳并且系好,称量体重时予以检查。所有比赛,每个级别只进行一次称量体重。摔跤手不能在身体带汗的情况下进入摔跤垫;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能伤及对手的物品,如戒指、手链和耳环等。
裁判构成
裁判组的构成 在所有竞赛中,每场比赛的执行裁判组由下列人员构成:1名执行裁判长1名场上裁判员 1名侧面裁判员。在任何情况下,不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁该国/地区运动员的比赛。
裁判职能
执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确,以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。
场上裁判员应左臂(Left Arm)佩戴红(Red)色袖套,右臂(Right Arm)佩戴蓝(Blue)色袖套。运动员使用动作后,场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手,蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后,场上裁判员用手指进行打分:得1分手势:高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势:高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势:高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势:高举手臂,手掌全部展开。
摔跤区分
古典式摔跤和自由式摔跤的基本区别在于:古典式摔跤:禁止抱握对手腰以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。
自由式摔跤:允许抱握对手的腿、做绊腿动作,允许积极地用腿使用动作。双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。
摔跤规则
摔跤比赛程序 称量体重:各级别比赛前一天称量体重,时间持续30分钟。
抽签:运动员称量体重,离开磅称时自己抽签号,并依此为基础编排配对。
最初的排列顺序:如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重,称量体重结束后,依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。
编排:依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列,如:1对2,3对4,5对6,依次进行配对。
比赛的淘汰:比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛,直到各组产生最后一名获胜者,他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3~8名复活赛(Repechage)的运动员外,其他比赛中的负方将被淘汰,其最终名次将根据所获名次排列。
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背向垫球是指背对出球方向一种垫球方法。其特点是垫击点较高。由于背对垫球方向,不便于观察目标和控制击球的方向和落点。以下是读文网小编为大家整理的关于排球背向垫球技术解析,欢迎阅读!
正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
垫球技术在50年代就出现了动作雏形,当时叫下手传球,是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球,但没有引起足够的重视和被普遍采用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初,由于来球技术的问世与普及,用双手传球和虎口,手部垫球已不能适应于接来球。为了对付飘球,便出现了前臂垫球技术。采用前臂垫球技术,不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球,而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛采用。
随着排球规则的变化和技、战术水平的提高,垫球技术也日趋多样,不断完善与合理,无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。70年代单手垫球愈来愈被重视,并结合摔救垫球技术而普遍采用。80年代由于各项技术水平的不断提高,扣球攻击力的加大,各项快攻战术的发展运用,单纯依靠垫球技术来接球已非常困难,双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现,缕见不鲜。
进入80年代末90年代初,单手接球技术越来越被广泛运用。自从取消拦发球以后,以及攻强守弱的日益突出,钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急。随着放宽垫击尺度,放宽垫击部位规则的实施,能否出现像足球那样的颠球技术,或者用脚及小腿部位踢挡球等新技术,在紧急时刻加以运用,这样就能扩大防守的面积,增加救起难险球的机会。
随着“全身任何部位都可以触球”规则(1995年开始)的实施,脚踢排球必然成为新的垫击技术。脚踢排球也会像巴西的脚踢排球运动那样,像足球、藤球、毽球等技术那样,在不同的情况下要用不同的踢挡球动作,并且一定 会日益完善,向着合理、实用的方向发展。
垫球技术教学目标。
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拉揣动作是对手拉到自己的背上向前发力,使对手有一个腾空的动作,而且拉揣的动作发力特别快,有时甚至在对手没有反应过来的情况下完成的,往往使对手的头部先着地.可见拉揣动作的凶狠以及它的危险性.下面是读文网小编为专门您整理好的:中国式摔跤拉揣动作的特点及运用。
1 形成阶段
在进行拉揣动作训练的初级阶段,运动员的动作表现为动作僵硬、不协调不该收缩的肌肉收缩,出现多余动作,而且做动作很费力。在这个过程中,应该对拉揣动作的运动轨迹、发力点以及基本动作形态进行分析,不要过多的强调动作细节,以教练的正确示范和简练的讲解帮助掌握动作。让运动员在没有对抗的情况下掌握拉揣动作的方法、步法以及发力。另外,还应该用一些人工器械,例如大棒子、滑车、皮筋等作为辅助练习,使运动员能够体会到拉揣动作的发力点和动作的运动轨迹。帮助运动员熟练动作,为下一个阶段的练习打好基础。
2 熟练阶段
在不断的练习过程中,运动员对“拉揣”动作的内在规律有了初步的理解,一些不协调的动作逐渐消除。此时,运动员对拉揣动作的主要环节掌握的比较深刻,动作准确、优美,初步建立了动力定型。但定型还不巩固。应该特别注意错误动作的纠正,体会正确动作的细节,要利用反复训练的手段,让运动员有计划地对拉揣动作进行练习。训练要求按照循序渐进,由简到难,由慢到快地对拉揣动作进行千百次的强化训练,提出进一步要求,精益求精,进行技术理论学习,以便有利于动力定型和巩固动作的质量,促使动作日趋准确。
3 巩固阶段
通过长期的反复练习,运动员对拉揣动作的主要环节掌握的非常深刻而且某些环节的动作不必有意识地去控制而能做出动作来。在无意识的情况下能自如地完成“拉揣”,动作达到了自动化阶段。这个阶段的任务就是让运动员在实战对抗中使用拉揣动作,鼓励运动员大胆的使用动作不怕失败,在失败中找出原因,增加拉揣在实占中的使用率和成功率。
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跆拳道运动自传入我国至今已经不再是纯粹的健身运动,在跆拳道的技术中。结合了许多别的搏击项目技术中的精髓。下面是读文网小编为专门您整理好的: 跆拳道技术动作及使用部位解析。
(一)准备势
两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两脚尖略外展,两手握拳置与腹前。
(二)开立步
两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两膝微屈,两脚尖正对前方,两手握拳置于体侧。
(三)马 步
两脚开立,较肩宽,两脚尖平行或略内扣,挺胸直背,两腿屈膝半蹲,重心在两脚之间。
(四)弓 步
(又称前屈立)前后脚分立,两脚相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝关节与脚尖垂直,重心大部分在前脚上,左脚在前称右弓步,右脚在前称左弓步。
(五)后弓步(三七步)
(又称后屈立)前后脚分立,两脚相距约一步,后脚尖外展90度,后退屈膝如同骑马状,前腿膝关节略屈,重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步,右脚在前称左后弓步。
(六)前探步(前行步)
(又称高前屈立)如走路姿势。两脚之间距离小于弓步,上体略前倾,前腿膝关节略屈,重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步,右脚在前称右前探步。
(七)虚 步
与后弓步相似,前脚掌点地,脚跟提起,重心落在后脚。左脚在前称有虚步,右脚在前称左虚步。
(八)交叉步
一脚向另一脚的前侧(前交叉步)或后侧(后交叉步)落步,脚尖着地,两腿屈膝交叉。
(九)并 步
提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处,只用一条腿站立。
(十)单脚立
提起一条腿将脚的膝关节处,只用一条腿站立。
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在实战中横踢、前踢、下劈技术动作的时间、角度、速度、重心变化等生物力学参数,从中找出横踢、前踢、下劈动作技术各自的差异性和共同特征。下面是读文网小编为专门您整理好的跆拳道基本技术之前踢要领。
1、注意礼节
行礼:并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,穿过分不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
2、做好热身
跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲,天气较热时,准备活动时间可短些,天冷时则相应延长,并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节,如脖子的颈关节,胳膊的肩、肘关节,腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等,应将这些关节作为重点加以活动,以防发生损伤。
3、训练发声
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗,实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果。
4、听从教练的安排
学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程,不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。练习强度及练习量必须适当,依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。一定要听从教练的安排,系统地练习跆拳道。如在学习的过程中,盲目追求高阶段的练习,不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。
5、做好放松
训练结束后要进行全面的放松,让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平,有效地消除疲劳,缓解肌肉疼痛。剧烈运动后,不要立即坐下或躺着休息,应做些放松调整活动,如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来,减轻心脏负荷。运动后不宜立即大量饮水,冬天适合喝温开水,不宜马上洗澡、吹风,不宜立即进食。
6、通常上完第一次训练课以后,会有腿或膝盖等部位疼的现象,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。
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拳击格斗中的箍颈技术是膝法的一个重要配合手段,很多膝法都是在箍住对手颈部下压的状态下才能发挥出最大威力。箍颈动作最重要的步骤就是手法的正确性,这也是本文的重点阐述教学内容。
箍颈最好是抢入对手中线,这在泰拳中被称为“内围抢制”,双手从对手双臂中间插入,将对手的手臂挤在两边。正确的箍颈手法是两手相叠扣住对手颈部与后脑的连接处,前臂内合夹住对手颈部,两肘配合身体下沉力量用力下坠,将对手头部按下。
这种箍颈手法有几个好处:
箍颈好处一、是配合两个前臂内夹的力量可以牢固地控制对手头部,让对手难以挣脱,还可以压迫对手颈部动脉,使对手因大脑缺血而无力;
箍颈好处二、是两肘下坠动作产生的力量不仅仅是用手臂力量下压对手头部,而是以整个身体下沉的力量下压,对手仅凭颈部力量难以与我全身下沉力量对抗,可以更顺利地压下对手头部。
箍颈好处三、是两肘下坠保护住了自己的头胸腹部,对手不易反击。
箍颈好处四、是变化灵活,如果对手被下压后用力挣扎或者正面防护严密,膝顶难以奏效,可以带动对手头部横向甩动,对手头部就完全暴露在我方膝击范围内了。
有训练伙伴的武友可以进行对练,尽力两手抢入内围用正确的手法箍住对手颈部,以成功箍住对手颈部并将头部压下为胜。
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排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是读文网小编为大家整理的排球垫球技术的动作要点,欢迎阅读!
从1949年第1届世界男排锦标赛,到1972年第20届奥运会排球赛,其间20多年,由于各个国家和地区的民族特色不同,身体素质不同,技战术发展水准不同,认识方法不同,形成了不同特色的风格打法。
“力量排球”,以前苏联、保加利亚、波兰男排为代表,他们身材高大,弹跳力强,以凶狠扣杀取胜。
“技巧排球”,以捷克斯洛伐克男排为代表,他们善于用脑,轻打软吊,以巧取胜。
从1949年到1962年,由于当时其他球队无法阻挡强有力的扣杀或有高度技巧和战术目的的熟练进攻,力量派和技巧派一时在世界大赛中出尽风头。“高度排球”,以前民主德国男排为代表,二传球高离地7~8米,扣球手慢起高跳,以高度的保险性将球扣人对方。
1964年以后,随着排球规则的修改,使扣球与拦网的空中之争日趋激烈,单纯以力量或技巧的进攻最后都归于失败。在1969年和1970年的世界大赛上,高度派以其高举高打、高拦高扣连获世界冠军。
“配合排球”,以日本、中国男排为代表,他们主要以默契配合,集体智慧,快速善变来达到取胜的目的。
1972年第20届奥运会上,日本男排打败了以高度排球称王的前民主德国队,获得冠军,亚洲男排第一次在世界性大赛中夺魁。由中国队创造,经日本队发展了的配合排球首次登上了世界排球运动的高峰。
在世界女排天地,以前苏联女排为代表的“进攻型”打法,注重进攻能力和力量,包揽50年代的世界冠军。以日本女排为代表的“防守型”打法,以顽强的防守,出色的发球,在1962年打破了前苏联的垄断,获得世界冠军。这以后,世界女排进人了日苏对垒的时代,进攻型打法和防守型打法交替获胜。
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柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是读文网小编专门为您整理好的:柔道技术基本动作。
学习柔道站立的姿势是非常重要的,因为在各种摔倒法的技术当中,都是由站的姿势开始施术,且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。在比赛的过程中,站立的姿势到脚步的移动实在是比赛输赢的一大因素,因为当脚步移动时,重心会跟著移动,如果移动的步伐稍有错误,重心一但偏离了,在一瞬间即可决定胜负。
一、柔道基本站立姿势
站立的姿势可分为自然体与自护体两种。
(一)自然体可分
正自然体: 这是最基本的姿势,也是最重要的姿势。以最轻松自然的心态,把两脚张开,与肩同宽,成外八字站好,整个身体的重心平均置於两脚,膝盖轻轻伸直,身体微微挺直,眼睛注视著前方
右自然体: 从正自然体的姿势开始,右脚微向前踏一步,左脚脚尖微微向外开,身体重 心平均置於两脚上,身体挺直,两臂自然垂下,眼睛平视著前方。
左自然体: 与右自然体是同一要领,不同的是将左脚向左前方微踏一步。
(二)自护体可分为
正自护体: 从自然体的姿势出发,两脚大步开立,两膝盖弯曲,腰部向下,体重平均落於两脚及腰上,两眼平视前方,两手置於大腿前上方。
右自护体: 右脚微向斜前踏出一大步,两膝弯曲,腰部向下,体重平均落於两脚及腰上,两眼平视前方,两手置於大腿前上方。
左自护体: 与右自护体相反,从正自护体开始,左脚向斜前一大步。
二、柔道训练步伐移动姿势及方向
要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动,又要能够轻易的改变自己身体的转向,可使用两种步法来应用-上步法和垫步法,这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
上步法: 两脚相互交替向前行走的一般走法。
垫步法: 一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。 另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。
前、後移动法: 向前时,可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时,要顾及自身的平衡,则是使用垫步法来移动。
左、右移动法: 向左及向右移动时,是使用垫步法来应用较能保持平衡。
绕圆移动法: 此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中 心绕圆移动: 以自身为中心绕圆时,以一脚为中心,只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点,以对手为中心绕圆,并不是被对方牵著走,而是要以自己的力量来带动对手。
破势八个基本方向。
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格斗(搏击),何为格斗术(搏击术),就是具有:攻击,防御,闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能,是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地击毙对手。下面是读文网小编为专门您整理好的:站立格斗技术动作介绍。
膝法是内围的主要攻击技术,在近距离的纠缠和抱摔中,膝法都能发挥出巨大的攻击作用
1、膝(knee):MMA比赛中,膝法的使用多为在纠缠和近距离身体钳制状态施展的技术,以双手紧扣对手头颈,并通过破坏对手重心使对手失去反击机会,同时顺利施展连续膝法攻击对手头部和上身的要害部位。代表人物UFC 现役中量级冠军“蜘蛛人”安德森.西尔瓦(Anderson Silva)
2、飞膝(fry knee):飞膝是唯一的一种远距离攻击型膝法,此招在施展时包含了选手本身的体重和冲跳时的冲击力因此威力巨大,可达一招破敌的效果。但同时飞膝由于动作过大,攻击的准确率较低,在MMA擂台虽偶有惊艳之表现,但并非是主流的攻击手段。
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随着摔跤运动的不断发展,比赛规则不断改进,尤其是跪撑角斗时间的增多,对运动员跪撑能力的要求也随之增加,跪撑的实力和技术则成了比赛中决胜的关键和重要因素之一,而抱腰滚桥则是摔跤比赛中最常见、得分最多的跪撑动作。下面是读文网小编为专门您整理好的:古典式摔跤之跪撑中抱腰滚桥技术。
摔跤比赛是双方运动员进攻和防守组成的,攻、防是对立的统一;进攻是为了得分并战胜对手,防守是为了阻止和破坏叉手的得分,最终目的也是为了取得比赛的胜利。而摔跤比赛的攻、防包括了站立和跪撑攻防两大部份。从现行的规则和比赛发展的趋势来看,跪撑攻防已成为主军比赛胜负的关键环节。
1、乙方处于跪撑防守姿势,甲方从后面紧抱住对方的腰部(向右滚为例),脸紧贴对方的左背部,前跪右膝,右大腿和髋向前冲挤对方,迫使对方屈臂并降低右侧的重心,缩小右臂的支撑面,然后甲方蹬腿,仰头成桥向右滚翻。
2、 抱腰滚桥力学分析
当甲方抱紧乙方腰的同时,甲方右肩顶住了乙方的右肩迫使乙方降低右侧的防守重心,限制了乙方右臂的随意运动、不能再撑起,不能向右前方移动。由于乙方的右臂被控制,重心被迫降低,减小了右侧的稳定角,右臂产不了随意运动而形成了支点,乙方的躯干成了被固定的杠杆,甲方可以轻松地得分。
3 、抱腰滚桥解剖学分析(以上肢、下肢躯干等部分叙述)
(上肢)甲方后面双手抱住对手的腰部双手搭扣紧抱,由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群,屈肘肌群,收肩肌群和肩胛骨内收肌群等快速强力收缩,完成紧抱动作,滚动发力过程中,肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等作功。
(下肢)双手后抱腰完成之后向左发力,上右腿屈躺机群。伸足肌群快速收缩作功,使右腿插于对方腹下,跟左腿是左腿伸髓肌群,收髋肌群快速收缩做功,挺跨做桥/蹬腿是伸髋肌群,伸膝肌群,屈足肌群强力收缩做功,完成动作的发力。
(躯干)后抱腰向右发力时,下领压对方右肩胛骨是屈颈肌群,强力收缩使对方右臂不能继续支撑,抬头挺胸成桥,是脊柱伸肌群强力收缩。抱腰滚桥动作,除力量和技术外,还特别提出脊柱和髋关节的伸展性和柔韧性。
4、运动员抱腰滚桥时心理对技术的影晌
比赛中,双方运动员处于高度兴奋状态中,甲方由于合理运用技术、战术,并积极进攻,致使裁判员罚乙方消极,甲方处于充分控制对手的优势位置,掌握着进攻的主动权,心理上占了上风。乙方则处于明显被动不利的位置。站立摔时,因消极比赛而被罚或因站立摔时的输分,心理极度紧张,压力也增大,应急能力也随之降低,再加上不了解讲攻者的意图,便不能及时地采取合适的防守而失分。
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摔跤是两个人直接对抗的运动项目,是短时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏,而这些素质在白由式摔跤中缺一不可,现代摔跤的特点是时间短、节奏快,所以要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平的连接技术动作,才能在比赛中取得好成绩。下面是读文网小编为专门您整理好的:自由式摔跤之连贯技术。
连贯技术是摔跤技术的精髓,现代国际式摔跤比赛的激烈程度日益增强,对于运动员的技战术水平和各项身体素质和心理素质也提出了更高的要求。训练连贯技术始终是自由式摔跤训练的重点,而且自由式摔跤由于摔法较古典式摔跤更为广泛和灵活多变,因此在比赛中连贯技术的使用有效程度对于比赛最终结果的影响程度也在不断加强,因此教练员和运动员应在平时的训练中强化连贯技术的训练,并且通过对抗练习和比赛来积累经验,不断丰富和发展具有个人特点的连贯技术动作,强化比赛技术使用连贯性的重要性,以保证运动员技战术水平的出色发挥和取得满意的比赛成绩。
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