为您找到与排球防守战术阵型图解相关的共200个结果:
垫球在排球比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,所以说垫排球是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。以下是读文网小编为大家解答的怎么垫排球,还有垫排球的正确手势图,希望能给大家带来帮助!
垫排球的正确手势图
1.垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
2.击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
常用的方法有两种 :
叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位:
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3.垫球的动作要领
插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
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排球比赛的每一分,不仅仅是各种技术和战术的简单聚合。它们之间存在着相互的作用。并且通过这种相互作用形成了复杂的结构。以下是读文网小编为大家整理的关于排球比赛方法及阵型详解,欢迎阅读!
从1949年第1届世界男排锦标赛,到1972年第20届奥运会排球赛,其间20多年,由于各个国家和地区的民族特色不同,身体素质不同,技战术发展水准不同,认识方法不同,形成了不同特色的风格打法。
“力量排球”,以前苏联、保加利亚、波兰男排为代表,他们身材高大,弹跳力强,以凶狠扣杀取胜。
“技巧排球”,以捷克斯洛伐克男排为代表,他们善于用脑,轻打软吊,以巧取胜。
从1949年到1962年,由于当时其他球队无法阻挡强有力的扣杀或有高度技巧和战术目的的熟练进攻,力量派和技巧派一时在世界大赛中出尽风头。“高度排球”,以前民主德国男排为代表,二传球高离地7~8米,扣球手慢起高跳,以高度的保险性将球扣人对方。
1964年以后,随着排球规则的修改,使扣球与拦网的空中之争日趋激烈,单纯以力量或技巧的进攻最后都归于失败。在1969年和1970年的世界大赛上,高度派以其高举高打、高拦高扣连获世界冠军。
“配合排球”,以日本、中国男排为代表,他们主要以默契配合,集体智慧,快速善变来达到取胜的目的。
1972年第20届奥运会上,日本男排打败了以高度排球称王的前民主德国队,获得冠军,亚洲男排第一次在世界性大赛中夺魁。由中国队创造,经日本队发展了的配合排球首次登上了世界排球运动的高峰。
在世界女排天地,以前苏联女排为代表的“进攻型”打法,注重进攻能力和力量,包揽50年代的世界冠军。以日本女排为代表的“防守型”打法,以顽强的防守,出色的发球,在1962年打破了前苏联的垄断,获得世界冠军。这以后,世界女排进人了日苏对垒的时代,进攻型打法和防守型打法交替获胜。
点击下页还有更多>>>排球比赛的球员位置
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在篮球比赛中,防守持球队员的攻击性,是体现攻击防守的重要性方面。它是指防守队员对持球队员的投、传、运进行积极的干扰和破坏,以达到阻止对手进攻而自己获得更多进攻机会的目的。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球区域联防防守战术图解,欢迎阅读。
①篮球运动是用手进行的运动,球是圆的,而且运球时不允许打手。
②手拿着球走或者跑都是不允许的;
③运动员可以到场上任何地方,只要不影响和妨碍对方运动员;
④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;
⑤篮圈应该是水平的。
根据这5条基本原则,奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是:
1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球,但绝对不能用拳头击球。
3.球员不能带球走。
4.必须用手持球,而不允许用头顶、脚踢球。
5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则,第一次被认为是犯规,第二次再犯规,就要被强行停止比赛,直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员,就要取消他参加整个比赛的资格,且不允许替补。
6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则。
7.如果任何一方连续犯规3次,就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指:在一段时间里,对方队员未发生犯规,而本方队员接连发生犯规。
8.如果防守者没有触到球或干扰球,当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上,而对方队员触动了篮筐,也算命中一球。
9.当球出界,球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论,裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟,如果超过5秒钟,球判给对方。
10.主裁判员是球员的裁判,他有权吹犯规,不过,裁判如果包庇那队,就会撤销执照。当某队连续3次犯规,他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。
11.副裁判员是球员的裁判,他可决定什么时候球在比赛中,并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。
12.比赛在两个 20分钟内进行,中间休息5分钟。
13.球命中最多的一方获胜,如果平局,经双方队长的同意,比赛可延至再命中一球为止。
这原始的13条篮球竞赛规则,虽然不系统,不完整,有些条文还不够明确,但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动,技、战术水平越来越高,规则就显得更加重要,它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。
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篮球运动是很多人喜爱的运动项目,群众基础较好.目前,对篮球防守意义的认识,从理论上已经纠正“重攻轻守”的偏见。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球三角防守战术图解,欢迎阅读!
在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》(《学院派篮球的精华》——笔者译)中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series(边线三角进攻系列)”。是的,这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”,而那一章的核心就是三角进攻。
实际上,三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry,是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒,当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。
三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路,在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守,三角进攻会有各种各样的应对方式,按照老温特的话就是“read and react(解读并反应)”。
不过三角进攻又不是完全的自由进攻,它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。
看过“篮球三角防守战术图解”文章
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联防,是防守里面最基本的战术,也是最“深奥”的战术。基本,在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”,就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好,经常犯低级错误,那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料,供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
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跆拳道源于韩国,是韩国的传统国术,跆拳道太极型即是取自太极的精神,其意味着太极是宇宙的根本。太极八卦源于中国《易经》,是反映天地所代表的宇宙整体,是中华民族数千年的学术文化主流。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道太极五章图解。欢迎阅读!
太极五章代表八卦当中的“巽”(风)。它象征着谦逊的思想。就像自然界的风是温柔的,但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔,如微风吹面。但有的时候则要像风暴一样有力。(入也!修炼动和静的变化及调节阶段)
太极五章新动作包括下锤拳、旋肘前击、侧踢的同时直拳侧击、掌肘对击。站姿是后交叉步和左右站姿。是跆拳道4级必修品势。
注意事项:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。
太极五章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。
看了“跆拳道太极五章图解”文章
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赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,还有自己的显著特点,它的练习要求有不同于其他太极拳的要求。弄清这些特点和要求,才能更好地了解和掌握赵堡太极拳要领,从而学好赵堡太极拳。 下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极大斧斧谱和图解。欢迎阅读!
动作71 身体左转,两脚虚实转换,重心左移,成左蹬步。同时,双手持斧外旋配合用力,转斧刃向前、向北、西旋转,斧刺向西。眼睛关注斧的运转。 (图1-74)
动作72 身体右转,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向北、向东至头右上方,斧刃向东。身体向东北,眼向西看。 (图1-75)
动作73 重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向下、向西撩至胸高。身体向西,眼向西看去。 (图1-76)
用法:我以缠、拨、撩等斧法打击从左方犯我的敌人。
歌诀:
大斧猛,右砍左撩,
破敌阵,右冲左突。
驱迷雾,拨云见日,
英雄汉,铁壁难阻。
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赵堡太极双鞭的演练要求、现代功能、兵器技法,并附有详细的动作图解,具有很高的学术价值和推广价值。下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极双鞭图解。欢迎阅读!
预备势
动作1 双手握鞭柄成立正姿势,鞭在两臂前。身体向南,眼向南看去。 (图3-1)
动作2 左脚向左踏一步,成开立步。双手握鞭和身、眼不变。 (图3-2)
第一式 朝阳鞭
动作3 身体重心右移,左腿屈膝提起,成右独立步。同时,双手握鞭柄向右上举起,右手握鞭柄在头前上方;左手握鞭柄在右肩前,鞭身向东。身体向南,眼向南看去。(图3-3)
动作4左脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心左移,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向西、向东南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向东南;右手握鞭柄向西划弧至胯高。身体向东南,眼向东看去。 (图3-4)
动作5 身体左转。左手握鞭柄不变;右手握鞭柄以鞭梢向南、向东北划弧,置于左前臂上,鞭梢向东偏北。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-5)
动作6 身体左转,右脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向左做缠头动作至右肩后,鞭身向下;左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北。身体向北,眼关注左鞭。 (图3-6)
动作7 身体左后转,左脚从右脚后向东撤一步,重心在右腿。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西、向下划弧至右小腿前;左手握鞭柄以鞭身向左下划弧至右小腿前,与右鞭相交。身向南偏西,眼关注双鞭。 (图3-7)
动作8 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身交叉向东、向上架于头前上方。身体向东,眼关注双鞭。 (图3-8)
用法:对方在我右前方以兵器向我击来,我以双鞭上下拦扫格挡后,上架对方兵器,伺机反击。
第二式 锦鸡晒风
动作9 身体右后转,重心移到右腿,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向西、向北、向东平圆划弧,鞭身向东;右手握鞭柄下落至身左侧,鞭梢向东,鞭身与腰平。
身体向西,眼向西看去。 (图3-9)
动作10 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向右做缠头动作至左肩后,鞭梢向下;右手握鞭柄向南、向西、向北、向东立圆划弧至胸高,鞭身向北。身体向东北,眼向东看去。 (图3 -10)
动作11 身体右后转,右脚向西退一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下、向西立圆划弧,鞭身向西,与腰同高;右手握鞭柄以鞭梢向下、向西、向上、向东砸下至胯高,鞭身斜向上。身体向东南,眼向东看去。 (图3-11)
动作12 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向西南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向西南;左手握鞭柄随身转动,鞭梢向北。身体向西南,眼向西看去。 (图3 -12)
用法:我双鞭先以上下、左右和前后格拦对方兵器,后向对方腰身扫击。
第三式 急三鞭
动作13 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;右手握鞭柄随转身移动下落至胯高。身体向南,眼向东看去。 (图3 -13)
动作14 身体左转,右脚向东迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;左手握鞭柄随转身移动在左腿前。身体向东北,眼向东看去。 (图3-14)
动作15 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下、向西划弧至左腿内侧。身体向西偏北,眼关注鞭的转动。 (图3-15)
动作16 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身向上、向东划弧至右大腿上方,鞭身微斜向上。身体向东,眼向东看去。 (图3-16)
用法:我身后有敌人以兵器击来,迅速闪身以一鞭砸其兵器,另一鞭砸敌,接着双鞭同时砸向对方。
第四式 左翻身打
动作17 身体微左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至右腿前。身体向北,眼关注鞭的转动。 (图3 -17)
动作18 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-18、19)
用法:对方以兵器近身向我击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第五式 右翻身打
动作19 左脚稍离地,右脚用力撑地,跳起凌空右后转身,然后双脚同时落地,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-20、21)
用法:身后有敌人以兵器向我下部击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第六式 全舞花鞭
动作20 步法不变。左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,右手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-22)
动作21 身体左转,右脚向西踏一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向南,眼向西看去。 (图3-23)
动作22 身体稍右转。同时,右手握鞭柄以鞭梢向南划弧,鞭身向南;左手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,左手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-24)
动作23 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,右手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向北,眼向西看去。 (图3-25)
动作24 身体左转,右脚向西迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西;左手握鞭柄随转身移动至胯前。身体向西南,眼向西看去。 (图3-26)
用法:我以格、磕、扫、拦诸法防护自己,伺机以鞭砸对方上部。
第七式 护心鞭
动作25 身体左转,重心移到左腿,左脚尖向东偏北:右脚回收至左脚旁,前脚掌点地,两腿屈膝下蹲。同时,左手握鞭柄以鞭身向东下压至左膝下,鞭身向南;右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝下,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-27)
动作26 身体立起,右脚踏实,成右独立步;左脚提起向东蹬出,脚心向东。同时,右手握鞭柄以鞭身向头右上方划弧,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭身划弧至身体左侧,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-28)
用法:对方以兵器从我身后击来,我以左鞭打下压对方的兵器,以右鞭向对方砸去。对方又以兵器向我上部击来,我以双鞭磕开对方的兵器,速以左脚向对方的腹胸部蹬去。
第八式 玉女纫针
动作27 左脚向东北方落半步,身体左转,有脚向东北迈步,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向上、向东北在头前上方划弧,鞭梢向东南;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下、向东北划弧至肩平,鞭梢向东北。身体向北,眼向东北看去。 (图3-29)
用法:对方以兵器向我左侧击来,我以左鞭上架对方兵器,以右鞭向其胸腹部捅去。
第九式 转身一鞭
动作28 身体左转,重心移到左脚,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向西南、向下砸至胸高,鞭梢向西南;右手握鞭柄以鞭身向下划弧至胯高,鞭身稍斜向下,鞭梢向东北。身体向西,眼向西南看去。 (图3-30)
动作29 身体左转,右脚向西南迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向上、向西南下砸至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西南;左手握鞭柄将鞭收至胯前。身体向南,眼向东南看去。 (图3-31)
用法:对方以兵器从我身后击来,我转身以左鞭砸开对方兵器,以右鞭向其上部砸去。
第十式 翻身双鞭
动作30 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至腿前。身体向东南,眼关注鞭的转动。 (图3-32)
动作31 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至腰高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-33、34)
用法:对方以兵器向我右侧击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第十一式 四门鞭
动作92 两脚动作不变。左手握鞭柄以鞭身向下划弧至右膝前,鞭梢斜向西下;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下划弧,与左鞭在右膝前相交,鞭梢向下。身体向南,眼关注鞭的转动。 (图3-35)
动作33 左脚向右脚后撤一步,两腿屈膝下蹲,成歇步,右脚尖向南偏东,左脚尖向南。同时,右手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西砸至胯高,鞭梢向西;左手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东砸至胯高,鞭梢向东。身体向南,眼看右鞭。(图3-36)
动作34 身体立起,右脚尖内扣向东,左脚尖向东偏北。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝前,鞭梢向下;左手握鞭柄以鞭身划弧向下,与右鞭交叉于右膝前,鞭梢斜向南下。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-37)
动作35 身体稍左转,左脚向北迈一步,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向上、向北砸至胯高,鞭梢向北;右手握鞭柄以鞭梢向北、向上、向南砸至胯高,鞭身稍斜向南。身体向东,眼看左鞭。 (图3-38)
用法:此式是“鞭打四门”,即我以鞭向东西南北四个方向迎击敌人。
第十二式 倒骑龙
动作36 身体右转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向南、向北、向下立圆划弧,鞭梢向北下;右手握鞭柄以鞭梢向北、向下划弧,鞭梢向北下,双鞭平行,在左腿前,左鞭在外。身体向南倾斜,眼看鞭。 (图3-39)
动作37 身体左后转,左脚提起向南迈一步,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向上、向北、向南划弧至胯高,鞭梢向南。身体向南,眼向南看去。 (图3-40)
用法:对方在我身后以兵器向我击来,我转身以双鞭向对方上部砸去。
收 势
动作38重心后移到右腿,左脚收回至右脚旁,成立正姿势。同时,双鞭收至两臂前。身体向南,眼向南平视。(图3-41)
看了“赵堡太极双鞭图解”文章
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防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身制敌术(图解)。欢迎阅读!
被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌(图10-129A)。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。(图10-129B)轻则抓破睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”(图10-129C)。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的(图10-129D)。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”(图10-129E)。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。
看了“女子防身制敌术(图解)”文章
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跆拳道比赛进攻和反击中运用双飞技术已成为重要的得分动作之一,合理运用双飞踢反击技术是比赛取胜的关键。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道双飞踢图解。欢迎阅读!
双飞踢就是在空中连续两个横踢。右实战姿势站立,身体侧身前后脚开立,由后脚蹬地起跳,身体腾空右转(注意:腾空高度在膝关节以上),上动不停,身体微后仰,继续向前抬膝使小腿收缩,同时支撑腿蓄势,以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部,使攻击腿与地面平行,在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出,同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠,并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出(图1-5)。
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跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道腿法图解。欢迎阅读!
看了“跆拳道腿法图解”文章
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跆拳道品势是一项融力学、美学、医学、哲学等多个学科的体育运动项目。跆拳道第六章的品势图解你有了解过吧。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道六章品势路线图解。欢迎阅读!
1、对镜练习
对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习,可以正确地掌握基本动作,体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的动作概念,并不断强化、形成正确的动力定型。
2、沙袋练习
沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是,练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标,体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量,而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。
沙袋的重量要因人而异,以充分发挥技术为原则。通常成年初学者,使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜,过高或过低都不利于技术的发挥,而且可能会产生错误的姿势。
进行沙袋练习时,沙袋可以是静止的,也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习,初学者因动作尚未定型,而面对静止的目标,可以有时间思考如何发力击打,以及击打的路线、方向和力点等到,这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作,需进一步提高功力的高水平选手,因沙袋大幅摆动会产生很大的势能,在击打时,身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当,容易损伤。
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跆拳道品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动,体现了静态与动态的和谐,内力与外部表现的结合。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势二章路线图解。欢迎阅读!
太极二章新的动作包括上位直拳和前踢。修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标,特别是对身体中心的起伏有较为严格的要求。是跆拳道7级必修品势。
注意事项:前踢与直拳要同步完成,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴转动。
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篮球边线发球你会吗?以下是读文网小编分享给大家的关于篮球边线发球图解,欢迎阅读!
在篮球比赛中,发边线球的战术有很多种,如果运用得当,我们可以有效的破解对方的防守,进而完成得分。下面我们通过队员之间的交错掩护来介绍关于发边线球的战术思路。
如下图,队员3负责发球,如果3面对防守,2和1就分开。同时4来到底角,5来到圈顶。3传球给4,然后在2的背向掩护下,迅速突破篮下,4传球给3,5也跟着到篮下。如果防守很严,3无法把球传给4,4和5可以角色互换,相互交叉到各自的位置(4到圈顶,5到底角,速度要尽量快,要跑在防守者前),然后和上面一样,3传给5,5在回传给切到篮下的3。如果都不行,那可以把球先传给1。,相互交叉到各自的位置(4到圈顶,5到底角,速度要尽量快,要跑在防守者前),然后和上面一样,3传给5,5在回传给切到篮下的3。如果都不行,那可以把球先传给1。
另一个选择是直接把球传给5,接下去一样。如下图,在球传给5后,4上前为3做掩护,3迅速切到篮下。同时2为1做背向掩护,1借助2的掩护,向另一侧篮下切入。5可以把球传给3或者1。
如果3的防守依旧紧随,接下去的步骤还是一样,如下图,3传球给底角的4后,2为3做下掩护,让3腾出空位,4再回传给3,3空位出手投篮。或者5会到篮下抢篮板,1作为缓冲选择。
看过"篮球边线发球图解"
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基本站姿就是跆拳道技术动作能够灵活运用的基础。具有破坏力和出色的攻击和防守动作主要是依靠正确的站姿来实现的,这是因为站姿是每个跆拳道动作的起始点。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道基本站姿图解。欢迎阅读!
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
点击下页还有更多>>>跆拳道实战注意事项
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跆拳道是一种集智慧、灵敏、创造性与一体的运动。掌握了跆拳道品势的特点并加以创新和应用,不仅会使跆拳道有更快更广的发展,还会使练习者体会和把握武道精神、提升技术和思想。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道五章品势路线图解。欢迎阅读!
看了“跆拳道五章品势路线图解”文章
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跆拳道运动已经在我国普遍开展,品势作为教学的主要内容。受到了教师的推崇和广大学生的喜爱。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道四章品势路线图解。欢迎阅读!
太极四章新动作包括手刀格挡、燕子手刀颈部攻击、平手尖刺击、中外格挡、背拳前击、腿法是侧踢等,是跆拳道5级必修品势。
注意事项:重心的移动不能起伏过大。背拳前击时,拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时,肩部向左45度角。两次侧踢时,双拳放在胸口,侧踢两次当中,第一个侧踢动作完成后形成走步,然后完成下一个侧踢。
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