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排球最早出现的时候叫“小网子”,想知道排球的起源吗?以下是读文网小编为大家整理的关于排球运动的起源,欢迎阅读!
排球传人亚洲较早。通过基督教青年会的传播,1900年,排球传入印度;1905年传入中国; 1908年传入日本;1910年传入菲律宾。
当排球传人亚洲时,规则尚处于不完备的阶段。当 1910年美国传教土布朗将排球运动介绍到菲律宾时,看到亚洲各国经常在室外进行排球运动,且人口众多,考虑到让更多的人能参加排球运动,他介绍的是16人换发球制的排球。这种16人制的打法又随着1913年第一届远东运动会的采用而传播到了亚洲各国。这样,亚洲各国都经历了16人、12人、9人制排球这一过程,直到50年代才引进6人排球。至今,在亚洲各国还能看到9人制的排球比赛。
随着基督教青年会的活动,排球在20世纪初进人了美洲一些国家。
1900年,加拿大成为第一个在美国之外开展排球活动的国家。接着排球就传入了南美各国。 1905年传 入古巴; 1909年传入波多黎各; 1912年传入乌拉圭; 1917年传人巴西。
在美洲各国,人们习惯地将排球活动看作是一项消遣娱乐活动,并没有看重它的体育竞赛性质,直到1964年被列为了奥运会项目,排球在美洲所受的冷遇才得到改善。
第一次世界大战期间(1914年一1919年)和第一次世界大战结束后的几年中,排球运动列人了美军军事训练营的训练计划,推广到美国国内及国外的军事营地,成千上万的排球和球网被送到美国军人的手中。同时它也被作为礼品赠送给了盟军的体育官员们。这样,排球随着美国军队的军事活动传到了欧洲大陆和地中海沿岸。1914年传人英国;1917年传人法国、意大利。 俄国;1918年传人南斯拉夫;1919年传人捷克斯洛伐克、波兰; 1922年传人德国。
值得一提的是, 1919年,美国派遣军分发了16000个排球给它的部队和同盟军,这一行动大大刺激了排球在欧洲的开展。 1925年,以斯大林为首的前苏联共产党中央委员会批准排球为群众性体育项目,提出了“百万人排球运动”的号召,使排球运动在前苏联很快得到普及和发展。第二次世界大战后,受苏军士兵的影响,排球在东欧各国也开展起来了。
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排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。以下是读文网小编为大家整理的排球的基本规定,欢迎阅读!
隐蔽站位:是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上:为的是迷惑对方拦网,出其不意地袭击对方,达到突然进攻的目的。
插上二传:后排队员插上到前排组织进攻。
短平快球:扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。
时间差:打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面,等对方拦网队员受骗跳起下落时,扣球队员再迅速起跳扣半快球:这种打法,主要是利用对方拦网时间的误差,来达到突破对方拦网的目的。
空间差:扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。
位置差:扣球队员佯作起跳姿势,使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网,这时再突然向侧方跨跳1步,在无人拦网的空档跃起扣球。
前飞:扣球队员佯扣短平快球,突然跳起冲近二传手,扣近体半高球。
背飞:扣球手佯扣近体前后快球,突然冲跳至二传手背后打小弧度球。
重叠(梯次):两名扣球队员,一前一后扣快球或半高球,形成2打1,给对方拦网造成困难。
重叠拦网:拦网时,两名队员一前一后的成重叠状的取位,前面队员定位,后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网,并在判断正确的基础上,尽力组成双人配合拦网。
夹塞:扣短平快球的队员作佯攻掩护,另一队员从中间直插切进跳起扣半高球;两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1(以多打少)的局面,突破对方拦网。
围绕:3号位队员绕到2号位队员身后,或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。
近体快球:靠近2传队员扣快球。
交叉进攻。“交叉”是指两名前排队员交叉跑动的行动。“交叉进攻”是快球掩护的战术变化,常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩护进攻战术。
立体进攻:是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻,使前后排的进攻灵活交替运用。
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排球在我国的发展非常迅速,而且中国女排的出色发挥,使得世界对中国的排球认识大大改观。以下是读文网小编为大家整理的排球的运动特点讲解,欢迎阅读!
排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏。1896年摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则,同年在斯普林菲尔德专科学校举行世界
上最早的排球赛。最初游戏是在篮球场挂一张网,两队隔网站立,以篮球胆为球,在网上打来打去,不使其落地。斯普林菲尔德市立学院的特哈尔斯戴博士将其命名为volleyball,意为"空中飞球"。
排球1900年左右传入加拿大,1905年传入古巴、巴西等美洲国家。1914~1918年第一次世界大战期间,先后在法国、意大利、苏联、波兰等国家广泛开展。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置。1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。1949年举行首届世界男子排球锦标赛,1952年起举行世界女子排球锦标赛。
排球运动刚刚度过了它的百年华诞,这项运动也开始了新的飞跃。4年前就有迹象表明沙滩排球渐有抢走传统室内排球风头的趋势,而4年后的今天,为了提升自己的吸引力,室内排球也开始进行了一些规则上的改进。其中最关键的就是引进了“自由人”规则。
自由人的设立就是为了增多排球比赛每个球的回合数,加强防守,使比赛更加精彩。这名自由人身穿与队友不同颜色的的衣服,可以在后场任何位置活动,但不许发球、扣球或参与前场进攻。
自由人的设立是室内排球规则的变化之一,排球在1964年就成为奥运会的固定比赛项目。排球规则其他的变化为,防守也可以得分,以前是只有在己方发球的情况下才有可能得分,现在每球都可能得分。现在前四局每局比分为25分,最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局,不过对每局比分没有封顶规则,也就是说,可以无限制地延续下去。
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排球运动损伤是由于从事排球运动对人所带来的机体伤害。准备活动不充分、技术动作不规范、缺少保护意识、体能训练不科学成为运动损伤产生的主要原因。以下是读文网小编教大家的关于防止排球运动损伤的方法,欢迎阅读!
人体关节中,脚腕部是最薄弱的,而且脚腕部位的力量和抗击力也是人体各个部位中最难以提高的地方之一。如果要想提高脚腕部的抗击力,只有从小腿后侧的腓肠肌和腓肠肌旁边的比目鱼肌着手。
锻炼腓肠肌和比目鱼肌以持重提踵为最好:双手各拿一重物(哑铃最好),各7.5-15公斤,因人而异。提踵(后脚跟)12-15次,共3-4组。
锻炼腓肠肌和比目鱼肌会相对提高你脚腕部的抗击力,但是不是直接预防的方法。直接预防的方法,只能是打球下落时多注意对方及队友的脚。一旦踩到,就地一个滚翻,最好买副“足果”。在预防脚腕受伤的问题上,我们采取的方式就是将受伤达到最小化(运动界现在也在积极寻找解决脚腕部过于薄弱的训练方法)
一旦受伤,我建议大家采取p.r.i.c.e的紧急处理方法
p---保护受伤部位
r---休息,停止运动(即使还可以继续打球,但是最好还是停止,以免伤势加剧)
i---冰敷受伤部位
c---包扎受伤部位
e---抬高受伤部位
要注意的是,脚腕受伤后,人们通常会用土方法来治疗,其中有的方法会加重脚腕的伤势。
h.a.r.m---不正确处理
h---热敷
a---用酒精摩擦
r---走动
m---按摩
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随着排球教学与训练的进行,排球技术、战术、身体素质的不断提高,排球运动对抗形增强,速度更快,因此导致排球专修学生运动损伤的因素也就随之增多。以下是读文网小编教大家的关于排球运动前后要小心的禁忌,欢迎阅读!
排球运动是跳跃的运动,扣球拦网甚至是传球都需要在空中完成。这就有很多在空中身体协调发力的过程。还有不断地腾空落地,救球等过程中有可能会造成肩锁关节损伤、肩袖扭伤、指关节扭伤、半月板扭伤、踝关节扭伤等,还有可能会肌肉拉伤。
所以吖,各位在运动之前要做好准备运动,放松下紧绷的神经和关节,再威武的上场~~
下面是准备方式:
1.先绕排球场几圈热热身,也可以折返跑,交叉步跑等
2.接下来活动头部脖子,手腕脚腕,膝关节和髋关节,都是以关节为轴转转扭一扭
3.然后前弓步压腿和侧压腿
4.扩一扩胸,最后压压肩膀,可以两人一起哦
如果不慎受伤,一定要及时去休息然后作处理,千万不要一玩起来什么都不顾了。
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排球运动起源于美国,现在我们国家也已经广泛开展,深受群众的喜爱。它有着自身的特点和规则,同时对于强身健体、培养团结协作精神等有着重要的意义。以下是读文网小编教大家的关于排球运动所具备的特点,欢迎阅读!
排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。
1.排球比赛的场地和设备
a.比赛场地
分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米,端线后至少9米,上空的无障碍空间至少12.5米。
b.比赛场地的场区
比赛场区:由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
前场区:每龀∏各划一条距离中线中心?米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。
换人区:两条进攻线的延长线之间,记录台一侧边线外的范围为换人区。
发球区:在两边的端线外,两条边线的延长线上,各划两条长15厘米,
垂直并距离端线20厘米的短线,两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。
准备活动区:在两个无障碍区外的替补席远端,划3*3米见方的区域为准备活动区。
c.比赛场地的要求
地面:必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。
界线:宽均为5厘米,其宽度包括在各个场区内。
颜色:室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色,比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。
温湿度和照明:室内最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。照明度为1000--1500勒克斯。世界性比赛的室内温度,最高不得高于25 摄氏度(77华氏度),最低不低于16摄氏度(61华氏度)。湿度不得高于60%。
d.比赛的器材与设备
器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外,还有以下设备:
球队用的长椅:长度至少应能坐9人。
记录台:一般坐两个人,一名正式记录员,一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。
裁判台:要能升降,下部要用防护套包好,以防队员救球时受伤。
量网尺:长度要在2.50米以上,并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记,同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。
气压表:比赛球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米,所有比赛用球的气压必须一致。
比赛用球和球架:要求将5只比赛球放到球架上,比赛采用三球制。
计分器:能显示双方的比赛分数、双方的暂停和换人次数。
换人牌:为1-18号,两侧的颜色最好有区别,并用盒子装好。
拖把:需要六个拖把供擦地员使用。
小毛巾:至少需要十块供擦地员和捡求援球员使用的小毛巾,毛巾最小为4厘米见方,最大为40厘米*80厘米。
气筒:球压不足时,供充气用。
蜂鸣器:最好能让教练员和记录员都能使用。
表格:包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。
2.非技术性规定
a.队员的服装
队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中,全队队员鞋子的颜色必须一致,但商标可以不同。上衣的号码必须是1-18号,号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米宽,身后号码至少为15厘米高,号码笔画宽度至少为2厘米。
b.禁止佩带的物品
禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜参加比赛,但所引起的后果一切由个人负责。
c.参加者的基本权力
队长、教练员、队员都有其相对应的权力。在此不作详细介绍。请大家参阅有关资料。
3.技术性规定
发球:发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内,将球抛起或持球手撤离,在球落地前,将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地,则被认为是第一次发球试图。在发球试图后,第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球,发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。
队员的场上位置:在发球队员击球时,双方队员必须在本场区内各站两排,每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那,场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后,队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。
网下穿越:在不防碍对方比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时,脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外,不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后,队员可以进入对方场地。
触网:新规则规定触网为犯规,但队员在无试图击球的情况下,偶尔触网不算犯规。
进攻性击球:指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球,但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球,但起跳时脚不得踏及或越过进攻线,击球后可以落在前场区。
拦网:只有前排队员允许完成拦网,后排队员不得完成拦网。
比赛中的击球:队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出,不得接住或抛出,球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定,则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位,则为连击犯规。
4.执行规则的原则
执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。
主要原则有:
1)使比赛在良好和公正的条件下进行。
2)积极鼓励观赏性。
3)加强裁判员之间的协作。
5.裁判员之间的配合
包括第一二裁判员之间的配合、第一裁判员与记录员之间的配合、第一裁判员与司线员之间的配合、第二裁判员与记录员之间的配合、第二裁判员与司线员之间的配合以及司线员之间的配合。
看过排球运动所具备的特点文章
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橄榄球起源于哪里?知道吗?以下是读文网小编为大家的关于橄榄球起源于哪里,欢迎阅读!
联盟式橄榄球
联盟式橄榄球((Rugby League))是由橄榄球直接发展出来的一种团队球类运动,因其组织名称而得名。
联盟式橄榄球竞赛双方各派13名球员上场,比赛场地为长方形草地,球场两端各有一“H”型球门。比赛目的是持球冲到对方球门线后方以球触地得分,称之为达阵;亦可以在比赛中踢球越过球门横杆上方而得分。当比赛时间结束时,以得分较多者获胜。比赛过程中,防守一方可擒抱攻方持球员以阻止其进攻,但擒抱方式与位置均有所限制,以避免选手受伤。
防守球员将对方持球员擒抱倒地后,便结束攻方该一回合的攻击,需放手让攻方持球员重新站立。持球员应将球置于地面用脚往后拨传以重新开球,并进行下一回合的攻击。若未掉球,攻方每次攻击可持续进行6个回合,然后攻守角色互换,改由对方重新攻击。
联盟式橄榄球发源于英国,在英国、爱尔兰、法国、澳洲、新西兰设有职业联赛。在巴布亚新几内亚,联盟式橄榄球被定为国家运动,很多当地球员到澳洲参加职业联赛。
世界杯联盟式橄榄球赛是最大的国家队级比赛,首届于1954年举行,最后一次是2000年的第12届,各届间隔年数不定。最大的赢家是澳洲队,总计夺得9次冠军、2次亚军。其次为英国队,共得3次冠军、4次亚军。
美式足球
美式足球(American football)或美式橄榄球源自英式橄榄球(拉格比足球),是足球(橄榄球)运动的一种。橄榄球运动由英国传入美国。十九世纪中叶,美国东部经常举行一种类似足球的比赛,参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30 人,有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢,故取名FOOTBALL,即足球之意,沿用至今,有人仍把这种橄榄球称为美式足球。
橄榄球传入美国后,人们把规则改变,包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞,因此球员需穿保护衣及头盔出赛。
加式足球
加拿大式足球(Canadian Football)是一种由两支各12人的队的运动,在橄榄球的基础上发展起来。球场为110码(100.6米)长,65码(59.4米)宽,加上终止区20码(18.3米)。
加拿大式足球与美式足球都是来自同一样来源,两者之间有很大的联系。不过它与美式足球仍然有一些分别。
澳式足球
又称为Aussie football, 亦称为澳式橄榄球,是一种源自澳大利亚维多利亚州墨尔本地区的球类运动, 与足球(Association Football)的规则不同,澳式足球(就其最高等级的AFL规则而言),每队含替补球员(interchange player)在内共有十八人 ,比赛在板球场或差不多大小的草地球场上进行,球场长度可达185米 (200 码); 这样的场地比起其他规则的足球赛大很多 (差不多是足球的四倍)。
盖尔式足球
盖尔式足球(Gaelic football),爱尔兰语:Peil、Peil Ghaelach或Caid,亦称为爱尔兰式橄榄球,与爱尔兰式曲棍球并列为爱尔兰的两大运动,由爱尔兰最大的运动组织-盖尔运动协会所主导。
盖尔式足球比赛双方各上场15名球员,比赛时间60分钟或70分钟,分成上、下半场。和一般认知的足球最大的不同在于增加许多手部动作的允许,而和橄榄球或美式足球相较则较少肢体接触和冲撞。
看过“橄榄球起源于哪里”
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轮滑又称滚轴溜冰、滑旱冰,是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今天读文网小编给大家分享一些学轮滑有哪些好处的相关知识,希望对大家有所帮助。
花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练,所以二者的观赏性也几近相当。轮滑的另一个项目——平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时,运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物,动作敏捷、灵巧,往往让观众惊叹不已,掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似,更多注重的是速度,以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项,但由于运动的高速度和高难度,使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。
下面给大家分享一些儿童轮滑小心意外伤害的知识:
穿轮滑鞋顺着人行道滑行看起来很有趣,但没有保护装置的结果就是把孩子们直接送进医院急救室。
一项研究表明,某医院在去年暑期共报告了67例轮滑鞋所引起的伤害案例。其中,手腕伤害最为普遍。这些受伤者都没有佩戴保护装置。
爱尔兰都柏林儿童大学医院研究员、(英国)皇家外科医师学会会员MihaiVioreanu说:“为减少伤害机率,购买轮滑鞋的父母们需要同时明白这项活动的收益和风险。一旦使用轮滑鞋,就需要全程使用全套保护装置,包括头盔,护腕、膝垫以及肘垫。”
轮滑鞋是一种流行的运动鞋具,它在足跟部有一个可拆卸和可变换的轮子,这可以使轮滑者向后倾并且可以滑行或者步行。轮滑鞋出名的品牌有“Heely”或者“StreetGliders”。
轮滑鞋最初是2000年在美国开始使用的,但是研究者们说,人们对其安全性还不太清楚。
在《儿科》杂志的一项研究中,研究者们跟踪调查了2006年暑期在都柏林医院里的轮滑鞋相关伤害事件的受害者们。
他们发现了67名儿童因为使用“Heely”或者“StreetGliders”牌的轮滑鞋而受了外伤,例如骨折或者关节脱臼。女孩比男孩更易受伤,受伤者的平均年龄为10岁以下。
这项研究表明:
1、手腕断裂是最通常被报告的伤害。其它伤害包括,胳膊其它部位的骨折,肘部,脚踝伤害,以及腿部骨折。
2、伤害最通常的原因为,孩子们在试图改变身体重心并寻找平衡时向前或者向后摔出。在一些案例中,伤害是由于跳跃或者突然改变方向而造成的。
3、大部分伤害发生在户外的马路、人行道、匝道或者体育场。
研究者也发现20%的伤害发生于第一次使用轮滑鞋时,还有36%的伤害发生于学习使用轮滑鞋的过程中。
他们说,结果显示,在玩轮滑运动时,家长的贴身照料以及使用全套保护装置都是必不可少的。
看了“"学轮滑有哪些好处"”
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轮滑是具有一定危险性的活动的,就需要我们油专业的装备,今天读文网小编给大家分享一些轮滑需要哪些设施装备的相关知识,希望对大家有所帮助。
在轮滑时,人们非常容易忽视护具这一非常重要的装备。
轮滑护具包括头盔、护掌、护肘、和护膝。不同的轮滑形式的护具也不尽相同,所以在购买护具时,不但要辨别护具的安全性能,还要购买属于自己轮滑形式的护具。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具,但几乎所有长期练习轮滑的人都认为,带护具不仅能保护自己,还能保持良好的练习心态。
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轮滑球是一项不直接接触球的运动。轮滑球比赛的项目也深得很多人的喜爱。今天读文网小编给大家分享一些轮滑球运动比赛规则的相关知识,希望对大家有所帮助。
单排轮滑鞋
双排轮滑球写分守门员和球员两种专用鞋,共同的
特点是轮子较软在75a左右,守门员球鞋轮子小灵活度低抓地力高,球员专用鞋制动爆发力比较强。
双排轮滑鞋
有矮帮护踝上鞋,超长的鞋带和双排轮滑里最大的减速
胶是其特点,轮子在60mm左右,90a,拥有所有双排轮滑鞋里综合性能力最强的制动效果,刹停能力。
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太极拳的创编结合了多家门派学问,中医原理是太极拳的哲学理论基础。当今人们习练太极拳的好处是强身健体,增强免疫功能,太极拳养生是未来发展必不可少的运动,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳运动解剖生理学。欢迎阅读!
矢状面沿前后方向将人体垂直分为左右两部分的平面。
额状面沿左右方向将人体垂直分为前后两部分的平面。
水平面沿于地面平行方向将人体分为上下两部分的平面。
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北京是我国的首都,同时北京也有很多适合野炊的地方。以下是读文网小编为大家整理的北京适合野炊的地方,希望你们喜欢。
后河是北京地区风景比较秀美的“野景点”之一,交通方便,柏油路一直延伸到山根,是一个比较经典的休闲与自虐相结合的野山,非常值得一去。现在好多俱乐部 的队伍都横扫过后河,大有将此地踏平的趋势。很多去过后河的人都会上瘾,不仅是因为去那里方便,从北京驾车差不多两个小时就到,更重要的是这里保持着难得的清静。
去后河钓鱼烧烤,绝对是完美的一天。呼吸着湿润、凉爽的空气,四周一片寂静,最喜欢听到水库里大鱼拍打着水花的声音,看着眼馋,听着嘴馋。
在后河的峡谷绝壁之中,保存着较原始的自然景观。趁五一,开着车,去腐败烧烤,去洗肺吧。找一处静水湾垂钓,鱼儿连连上钩,中午时分,已有十几条收入了袋 中。烧烤大餐自然是少不了的,把带的东西一一摆开,食品丰富多彩。几个烧烤架一齐上阵,烤肉飘香,另外有炉头煮着香喷喷的方便面、牛奶、芳香四溢的咖啡、浓浓的茶,真的是有滋味。在温和的阳光照耀下,摆上防潮垫,躺在舒适的草地上,聆听秋风梢头的哼唱,和着秋虫缠绵的呢喃,非常的有意境。
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厦门有很多昼夜适宜的风景,如果不来一次露营,欣赏黑夜白昼不同的景致,那实在是可惜了。厦门也有很多适合露营的地方。以下是读文网小编为大家整理的厦门最适合露营的地方,希望你们喜欢。
【推荐理由】位于厦门大学南部白城脚下,为演武大桥与胡里山炮台之间的一片美丽的沙滩。不光厦大学子,更有厦门市民和游客喜欢到此漫步、游戏、游泳和观赏夕阳,是天然的休闲公园。商贩多,公共设施全。
交通指南:可以坐公交车到厦大白城站(白城沙滩),旁边就是胡里山炮台.具体公交路线:112、 122、 20、 22、 29、 2、 47、 48、 520、 659、 751、 857、 86、 87、92、 96路线。
景点门票:免费
景区电话:暂无
小贴士:不足:略显热闹,露营的也较少。
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邀上三五好友去看日出,顺便露营睡一夜,很惬意,在我们的周围适合看日出的露营地你了解吧。以下是读文网小编为大家整理的适合看日出的露营地,希望你们喜欢。
被誉为“中国最大的观景平台”,牛背山是绝佳的摄影圣地。无论是徒步爱好者或是摄影发烧友,都心之向往,当然,为了等那一刹那的美,露营成了必要的选择。
地址:雅安市荥经县三合乡网友提醒:帐篷并不是越大越好,充分考虑风阻系数和防潮能力就OK啦,睡袋可要选好了,最好选-15℃标准的羽绒睡袋最好,保暖工作一定要做好,干粮,最好备1-2的上山,要充分考虑山上的饮食问题。
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太极拳养生是人们关注的热点,我们今天谈谈人体系统与太极拳运动关系,太极拳的养生功效对人体有何影响呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:人体系统与太极拳运动关系。欢迎阅读!
放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。
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太极拳是中国传统武术,随着科学的发展,太极拳的养生功效被证实,同时太极拳也走向世界。西方国家在太极拳研究中发现,太极养生能预防心脑血管等多种疾病。太极拳是中西合璧的养生运动你了解吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳是中西合璧的养生运动。欢迎阅读!
太极拳注重“意、气、神”的锻炼,使“一对神经”,既强化了交感神经和第一心脏的主循环,也调动了迷走神经,使人体气血调和,生态旺盛,两个系统之间的相互制约,相互促进,形成了良性动态平衡,中医上也称阴阳平衡,自身节律的调节平衡。
太极拳动作松柔园活,排除杂念,追求“虚”、“无”的意境,配上悦耳的乐曲,可使大脑产生持久快乐的“内啡肽”物质,使大脑产生舒松愉悦的电波,净化精神,净化大脑,从而也对“心因性”疾病起到心理疏导与辅助治疗的作用。
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太极拳运动是一项阶级性的运动,练习太极拳要循序渐进。那么练习太极拳有什么顺序呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳运动顺序。欢迎阅读!
一般来说,三道气圈有了基础后,在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随,杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过:“上下相随者,即太极拳论中所云:其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气也。
手动、腰动、足动,眼神亦随之动,如是方可谓之上下相随。有一不动,即散乱也。”这是有关上下相随重要性的论述,这是拳理。但是,上下相随,不仅仅是“上面的手如何动,下肢的足也如何动。”在内功太极拳秘传的方法中,还有特殊的练法,那就是三道气圈平行散出之后,肩气圈主引领两臂的运行;胯气圈主引领两腿的起落与移动;腰气圈是肩、胯气圈的主导与媒介。
此外,为了避免在行拳走架过程心意和躯体散乱,从而使平行的三道气圈能协调一致地运行,一定要在三道气圈的中心垂直降下一条身中垂直线(想象的思维线),这时,身形向前、向后、向左、向右移动,全凭这条身中垂直线的引领与操纵,由此就可求达在内外相合的基础上做到上下相随。
看了“太极拳运动顺序”文章
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