为您找到与排球的主要特点相关的共200个结果:
沙滩排球运动是室内排球的一个分支,沙滩排球有着很是特别的魅力,蓝天﹑碧海﹑阳光﹑沙粒、海滩使沙滩排球成为一幅美丽的画卷。以下是读文网小编为大家整理的沙滩排球城场地特点,欢迎阅读!
沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。细洁柔软的场地,长宽各为9米和18米,但场内没有发球区和前后排的限制。一般采用3局2胜制,每局握有发球权一方才能得分,先得15分者赢得一局。如果双方打成14比14平分时,净胜2分一方才能获胜。其实,这项运动更具休闲和娱乐性,你对种种规则大可置之不理,甚至可以自定规则,对于服装的要求也非常宽松,只要愿意,背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴,对自己身材有信心者,比基尼应该是最佳选择。对于大多数人而言,沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。
国际排联组织的两人制沙滩排球比赛,比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处:
(一)一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上,没有换人。当发球队员击球时,除发球队员外,双方队员必须在本场区内,可随意站立,没有固定的位置,没有位置错误或轮转错误,但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时,记录员启示发球次序,比赛中,启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌,指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误,应在发球击球后立即通知裁判员。
(二)每队最多可击球三次,拦网触手手也计一次击球,第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。
(四)队员用上手传球完成进攻性击球时,传球轨迹不垂直于双肩连线,即犯规。
(五)用上手传球防守重扣球时,允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以"持球"。
(六)在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
(八)每局比赛中,每队最多可请求4次暂停,每次暂停时间为30秒,任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
(九)在任何方式的比赛中,当双方得分相国为5时,由记录员通知裁判员,随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时,没有休息时间。
(十)三局两胜制比赛时,所有局间休息时间均为5分钟。
(十一)队员在比赛过程中受伤,可给予5分钟的恢复时间,但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间,则宣布该队为阵容不完整。
备注:在2001年整个赛季中,国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制,同时还将把比赛场地从9米×18米改为8米×16米。
试行的每球得分制赛制为:三局两胜,每局21分,赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队,比分没有上限;如出现1比1的局分,进行第三局比赛。第三局为15分,赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队,比分没有上限;在前2局比赛中,当双方比分相加为10分时,交换比赛场地。第三局中,双方比分相加为5分时,交换比赛场地。每次交换场地时没有休息,不允许推延时间。
每局比赛中,各队有2次暂停,每次暂停时间为30秒;局间休息时间为1分钟;每场比赛中,对运动队的判罚不累积计算,但每局比赛中累积计算。每局开始时,重新计算该局的判罚次数;每场比赛中,每名运动员只有一次受伤暂停;第一局比赛抽签的失利者,在第二局开始时有权先进行选择。如进行第三局比赛时,则重新抽签。
在下一次世界沙滩排球理事会代表大会上,将根据每球得分制及比赛场地的试用结果,向国际排联2002年理事会提出包括至2004年雅典奥运会使用的正式竞赛规则的提案。国际排联理事会会后,将再不对2002年、2003年和2004年的竞赛规则进行任何修改。
浏览量:3
下载量:0
时间:
排球在我国的发展非常迅速,而且中国女排的出色发挥,使得世界对中国的排球认识大大改观。以下是读文网小编为大家整理的排球的运动特点讲解,欢迎阅读!
排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏。1896年摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则,同年在斯普林菲尔德专科学校举行世界
上最早的排球赛。最初游戏是在篮球场挂一张网,两队隔网站立,以篮球胆为球,在网上打来打去,不使其落地。斯普林菲尔德市立学院的特哈尔斯戴博士将其命名为volleyball,意为"空中飞球"。
排球1900年左右传入加拿大,1905年传入古巴、巴西等美洲国家。1914~1918年第一次世界大战期间,先后在法国、意大利、苏联、波兰等国家广泛开展。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置。1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。1949年举行首届世界男子排球锦标赛,1952年起举行世界女子排球锦标赛。
排球运动刚刚度过了它的百年华诞,这项运动也开始了新的飞跃。4年前就有迹象表明沙滩排球渐有抢走传统室内排球风头的趋势,而4年后的今天,为了提升自己的吸引力,室内排球也开始进行了一些规则上的改进。其中最关键的就是引进了“自由人”规则。
自由人的设立就是为了增多排球比赛每个球的回合数,加强防守,使比赛更加精彩。这名自由人身穿与队友不同颜色的的衣服,可以在后场任何位置活动,但不许发球、扣球或参与前场进攻。
自由人的设立是室内排球规则的变化之一,排球在1964年就成为奥运会的固定比赛项目。排球规则其他的变化为,防守也可以得分,以前是只有在己方发球的情况下才有可能得分,现在每球都可能得分。现在前四局每局比分为25分,最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局,不过对每局比分没有封顶规则,也就是说,可以无限制地延续下去。
浏览量:2
下载量:0
时间:
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术,太极拳的重要流派之一。同时杨氏太极拳也具备有很多的特点。下面是由读文网小编分享的杨氏太极拳的特点,希望对你有用。
杨式太极拳的掌要求五指自然伸直,指间稍离,掌心稍窝,五个手指基本在一个平面上。掌型有如下八种:
A、坐腕立掌:坐腕,手心向前。这种掌法运用较多,一般前推均用此掌,如按式的双掌;搂膝的推掌等。
B、不坐腕的立掌:不坐腕,有前立掌,手掌向前微俯。如倒撵猴式的前掌;有手心向左右的立掌;如肘麻捶式的上掌等。
C、坡掌:手背成坡形,手心斜向前下。如抱虎归山式左推掌。坡掌在拳式中运用是很多的。
D、仰掌:手心向上的掌,如高探马式的后拉掌。
E、俯掌:手心向下的掌,如白鹤亮翅式的左掌,搂膝掌等。
F、横掌:手心向前,横向摆掌,如白鹤晾翅的上掌。
G、扣掌:掌根向里微扣,如转身摆莲式开始的双掌。
H、垂掌:指尖向下,如海底针式的插掌。
不同的掌有不同的劲点,分清劲点所在之处,能有助于意到气到劲到,比如坐腕立掌的劲点在全掌,横掌在小指一侧,坡掌在掌心,俯掌在虎口或小指一侧等等。无论是练拳和推手,掌握掌的劲点是十分重要的。杨式太极拳要求手出有名,手打的方向,位置具有攻与防的意识,所以对手掌的仰俯、手的前后左右运转要讲究用意,不宜随意出手,不能象做体操那样,简单的完成动作了事。
看了“杨氏太极拳的特点”
浏览量:2
下载量:0
时间:
排球运动起源于美国,现在我们国家也已经广泛开展,深受群众的喜爱。它有着自身的特点和规则,同时对于强身健体、培养团结协作精神等有着重要的意义。以下是读文网小编教大家的关于排球运动所具备的特点,欢迎阅读!
排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。
1.排球比赛的场地和设备
a.比赛场地
分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米,端线后至少9米,上空的无障碍空间至少12.5米。
b.比赛场地的场区
比赛场区:由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
前场区:每龀∏各划一条距离中线中心?米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。
换人区:两条进攻线的延长线之间,记录台一侧边线外的范围为换人区。
发球区:在两边的端线外,两条边线的延长线上,各划两条长15厘米,
垂直并距离端线20厘米的短线,两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。
准备活动区:在两个无障碍区外的替补席远端,划3*3米见方的区域为准备活动区。
c.比赛场地的要求
地面:必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。
界线:宽均为5厘米,其宽度包括在各个场区内。
颜色:室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色,比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。
温湿度和照明:室内最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。照明度为1000--1500勒克斯。世界性比赛的室内温度,最高不得高于25 摄氏度(77华氏度),最低不低于16摄氏度(61华氏度)。湿度不得高于60%。
d.比赛的器材与设备
器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外,还有以下设备:
球队用的长椅:长度至少应能坐9人。
记录台:一般坐两个人,一名正式记录员,一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。
裁判台:要能升降,下部要用防护套包好,以防队员救球时受伤。
量网尺:长度要在2.50米以上,并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记,同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。
气压表:比赛球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米,所有比赛用球的气压必须一致。
比赛用球和球架:要求将5只比赛球放到球架上,比赛采用三球制。
计分器:能显示双方的比赛分数、双方的暂停和换人次数。
换人牌:为1-18号,两侧的颜色最好有区别,并用盒子装好。
拖把:需要六个拖把供擦地员使用。
小毛巾:至少需要十块供擦地员和捡求援球员使用的小毛巾,毛巾最小为4厘米见方,最大为40厘米*80厘米。
气筒:球压不足时,供充气用。
蜂鸣器:最好能让教练员和记录员都能使用。
表格:包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。
2.非技术性规定
a.队员的服装
队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中,全队队员鞋子的颜色必须一致,但商标可以不同。上衣的号码必须是1-18号,号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米宽,身后号码至少为15厘米高,号码笔画宽度至少为2厘米。
b.禁止佩带的物品
禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜参加比赛,但所引起的后果一切由个人负责。
c.参加者的基本权力
队长、教练员、队员都有其相对应的权力。在此不作详细介绍。请大家参阅有关资料。
3.技术性规定
发球:发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内,将球抛起或持球手撤离,在球落地前,将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地,则被认为是第一次发球试图。在发球试图后,第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球,发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。
队员的场上位置:在发球队员击球时,双方队员必须在本场区内各站两排,每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那,场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后,队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。
网下穿越:在不防碍对方比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时,脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外,不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后,队员可以进入对方场地。
触网:新规则规定触网为犯规,但队员在无试图击球的情况下,偶尔触网不算犯规。
进攻性击球:指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球,但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球,但起跳时脚不得踏及或越过进攻线,击球后可以落在前场区。
拦网:只有前排队员允许完成拦网,后排队员不得完成拦网。
比赛中的击球:队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出,不得接住或抛出,球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定,则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位,则为连击犯规。
4.执行规则的原则
执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。
主要原则有:
1)使比赛在良好和公正的条件下进行。
2)积极鼓励观赏性。
3)加强裁判员之间的协作。
5.裁判员之间的配合
包括第一二裁判员之间的配合、第一裁判员与记录员之间的配合、第一裁判员与司线员之间的配合、第二裁判员与记录员之间的配合、第二裁判员与司线员之间的配合以及司线员之间的配合。
看过排球运动所具备的特点文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
合气道是当今世界最流行的武术健身项目之一,起源于古代的秘传柔术,而在现代成为一种健身性和实用性都十分显著的现代武术形式,在世界各地的八十多个国家和地区拥有大量爱好者。下面是读文网小编为专门您整理好的:合气道实战的主要特点。
植芝盛平认为“合气”的本质是:借助绝妙地活用作为生命原动力的“气”,使五体活性化,从而达到随心所欲地运动、也即心身如一的境界。
浏览量:2
下载量:0
时间:
来源于日本的合气道,被称为21世纪最时尚的有氧运动,以不争不斗为宗旨,追求一切顺乎自然,注重的是 气、心、体 的合一。下面是读文网小编为专门您整理好的:合气道的主要特点。
練合氣道的人,大約在二級昇一級後,到初段昇二段之間,都會感到多多少少有"瓶頸";也就是說,對於合氣道的基本技法,基本上都有一定程度的熟練度了,但是,與對手練習時,尤其是跟自己同等或較高段數或級數的人練習時,常常會覺得"練起來不順",不知道是對手太會跑了? 還是對手故意跟我抗衡?? 就連最基本的一教 四方摔入身摔等..都自己覺得做的很差。我想很多人都有這樣的經歷吧....
其實在合氣道的練習中,"合氣"的訓練是存在的,再大約四級昇三級後,就會有人跟我們說在練習的同時,去感受對手的"氣",包括對手的姿勢,位置,力的方向,重心的高低等但都只侷限於施技法者,對於被做技法者往往就跟他說"你要放鬆讓對手做啊....",往往施技者對於這種訓練方式的感覺,一來剛開始練習,一來對於技法熟練度不夠,常感到力不從心。
其實練習者在一級後,可以在被做技法時練習,練習被做者的"合氣",也就是說去感覺對手的施力方向,用全身的感覺去feeling對手的施技法過程,不一定要用力去抗對手,當然,如果施技法的對手有姿勢上或位置上的不正確的地方,自己也可以多少加點力氣去抗他一下,並不是我不讓你做技法,而是你本身有問題,這樣彼此都會又進步,根據我的經驗,被做技法者的進步程度遠多於施技法者。因為在練習的同時,自己必須花更多的精神與體力去感覺對手,無形中,自己的感官會比以往更敏銳,自己也可以藉著這種練習,更了解何種情形下可以讓對手更容易倒,讓控制更有效率,讓帶動更有威力等,不過,我常做完後累的半死,比我以前做技法時還累,這是我沒想到的後果......
這種練習,在日本,稱做"配合氣",在國術中,類似聽勁的練習,太極中的推手亦有異曲同工之處,有興趣者可以試試,不過一開始最好慢慢做,還有,最好找比自己高段者(至少要跟自己同段數或級數者)做比較可以練到東西吧。
浏览量:2
下载量:0
时间:
跆拳道是现在很多的年轻人包括小孩都很喜欢的一项户外活动,同时跆拳道运动也有很多的特点。下面是读文网小编为专门您整理好的跆拳道运动的主要特点。
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚,友好,忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
浏览量:2
下载量:0
时间:
接应二传是排球场上最全面的位置,要有一定的攻击力技术较全面,以下是读文网小编为大家整理的关于排球接应二传位置的特点,欢迎阅读!
二传的对角是接应,在今天的排球比赛里,接应的作用已经从辅助二传传球,转变到了一个队最主要的进攻得分点。接应不接一传,甚至可以尽可能少地参加防守,但是必须要有强进攻,强发球。优秀的接应应该在4号、2号、1号位都有定点强攻并且得分的能力。接应在前排的时候,换到二号位,加上前排的主攻副攻,有三个点进攻,这是较强的轮次。到了后排,则换到一号位,准备后排进攻。
以上是指男排及女排中意大利、巴西、德国等欧美球队
中国女排接应二传——世界排坛的“另类”
中国女排正式进入国人关注的视线是在1981年第三届日本世界杯,那年中国女排首夺世界冠军,打破了中国三大球的尴尬。从那时起,女排队员就是为国人所津津乐道的,特别是中国女排令人眼花缭乱、丰富细腻的技战术更是倍加推崇,究其原因,在于中国女排接应二传技术的全面。
一支队伍的接应二传决定了一支球队的技术风格,它处于球队进攻和防守的枢纽,换言之,球队防守后的反击都是由接应开始的。中国女排的开山鼻祖袁伟民当政时,就已经根据中国人自身的生理特点决定了女排的技战术风格为快速多变,因此他选择的接应陈招娣技术就非常的全面,不但包揽了后排的一传和防守,还开创性的与陈亚琼构成“双快”战术进攻,丰富了接应的战术变化,也就是从这时起,中国女排就需要接应的全面和稳定,既要负责一传、防守,又要参与全队的快速多变的战术体系。而女排的第二任接应郑美珠更是以出色、细腻的网前小球技术和调整传球组织快变战术所著称。
以后到了巫丹和崔咏梅时代,更是将接应的进攻和防守发挥得粼粼尽致,只是由于队伍的不整齐,导致了实力下降,才使中国女排陷入低谷。
王子凌开创了中国接应后排进攻的先河,丰富了女排的技战术,但她同时继承了历代接应出色的后排技术的特点,为此她还打过自由防守人的位置。
中国接应改变传统的尝试源于邱爱华时代,主攻长期不强的弊病严重削弱了中国女排的攻击力,郎平这时试着用邱爱华的后排进攻和跳发的能力来改变这个矛盾,但是邱爱华的小球技术让人不敢恭维,98年的世界锦标赛邱爱华作为放冷箭的奇兵获得世界亚军,但这次亚军偶然性的获得让郎平意识到国内再也没有传统的合适的接应了,脱离了传统的接应已经丧失了快变战术转换的能力,再坚持下去只能是失败,因此她便很快称病辞职。胡进接任后面临同样的窘境,奥运落选赛的最后一张船票的现实让胡进做出了冷冻邱爱华,招回巫丹的决定。虽然巫丹已经过了颠峰,最终没能在悉尼获得好成绩,但这已经让中国女排意识到中国女排究竟需要怎样的接应。
周苏红的出现让中国传统接应出现了复苏,2001年新女排成立时,陈忠和教练就果断将邱爱华排除出国家队,招入周苏红、李珊和白云。但当时并没有将白云作为接应来培养,先是主攻,后是二传,结果白云没能胜任这两个位置,只能遗憾离开国家队。
综上,由于接应在队中体现球队风格的重要性,这就决定了中国女排的接应必须具有中国的传统性。
1.现在世界上的球队中,一传、防守系统有两个选择。一是主攻+主攻+自由人。这个系统在男排被广泛采用,在女排中以意大利、巴西、德国等欧美男子化球队为代表。它要求两个主攻都必须有非常好的一传,解放出具有绝对进攻实力的接应来负责主要的进攻。二是主攻+接应+自由人。这个系统强调主攻的强攻能力,解决被破坏的一传,接应不但负责全队的一传和防守,还要参与全队的战术进攻。这个选择以中国、俄罗斯为代表。周苏红、普洛迪尼科娃,包括以前的索科诺娃都是这方面的佼佼者。
2.袁伟民曾说过:“我们不但进攻要快速多变,防返也要快速多变。”要求接应不但传球能力要好,更要求反攻速度要快。欧洲球队的队员不但要到意大利打联赛,生理系统也决定了他们不可能像中国队那样在二号位打出那么多快球,因此二号位的进攻就由接应包办了,而且接应调整强攻的慢速度也符合欧洲球队的节奏。但是中国队则不同,中国队的球风就是快便,即使是反击也要坚持快速多变,如果接应来定点强攻,会拉下中国队的速度,破坏中国队的节奏,也就是自己破坏了快变体系。即使我们的强力主攻也要求快速的平拉开来进攻。
现在我们针对2008年的接应选材上,不但要遵循中国接应的传统性,也要在年龄上相吻合。技巧接应+实力接应的方案是行不通的,既然接应决定球队风格,那么主力和替补的风格也必须一致。因为必须考虑到主力的伤病或不预知的风险,以及主力退役后的补缺。因此,中国式的接应不能在中生代中选,到2008年,中生代普遍26、27岁,基本过了女排队员24、25岁的黄金年龄,到2012年时超过30岁,而新的替补在短时间内也成长不起来,由此我们必须加大新人的培养力度。
中国女排的“全面、快速多变,以多打少”的技战术风格是20多年中国女排在实践中验证的最符合中国女排的风格,我们必须坚持,避免走弯路,才能立足于世界排坛强队之林。
看过“排球接应二传位置的特点”还看了:
浏览量:2
下载量:0
时间:
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。下面是读文网小编为大家整理的咏春拳的特点。欢迎阅读!
其目的是
(1)锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。
(2)锻炼制造和寻找敌方之空隙。
(3)锻炼双手之左右兼顾和一心二用。
(4)锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。
(5)练习攻,防手法与组合。
(6)练习手法与马步之配合。
感觉者乃是当双方桥手相接后,对方有没有破绽和空隙,对方力度之方向和转变如何,以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。
因为从眼看到要经神经线传上大脑,然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的,所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。
咏春无华出手即法。它无花招即无巧势, 咏春不尚神功,不迷绝技,不考究身法之挺拔,手法之玲珑,步法之潇洒,常以简洁最短之路线,凌厉的速度,获取最大的击打效果。
小念头、寻桥、标指,木人桩法,以双黏手贯穿其间,其贴身短打,消打合一,来留去送,甩手直冲,追中守中,重心不重法,追影不追身。它的使命就是搏击,一切与实战无关的都在摒弃之列,只认定一个理儿,打赢便是好拳,需要便是理由,效果便是原则。
咏春拳是一种以追求攻防实战为目的、科学而完整的搏击拳术。它具有简单实用的特点。说它简单是因为全部内容仅有小念头、寻桥、摽指和木人椿,并且所有的技术动作都含在小念头一个简短的套路内,而且这个小念头也不过25手,5分钟便可做完。
用黄淳樑先生的话讲,这就象英文的26个字母,由这几个字母便可以任意组成许许多多个语言文字。这种任意组合便构成了技击运动中的许许多多的组合拳,组合手法、腿法、身法、黍手、寻桥、摽指以及木人椿技术等等。
说它实用是因为咏春拳埋身搏击,拳法重快,攻防紧密,马步灵活,起落快速;连消带打,攻守同期;劲力完整,手法灵活;抢占中线,毫不相让;左右兼顾,一心二用;来留去送;甩手直冲;最短攻防,时间抢先;朝面追形,不消过笼;日字冲拳,爆发劲整。
咏春拳强调以双手打法为主体技术,这种善用双手相互兼顾,一鼓作气的快攻,一手似刀,一手似剑;一手似枪,一手似盾的同出同入,连消带打,形成了多面手近体作战的绝对优势。
说它科学而完整是因为它的一整套理论科学而系统,例如咏春强调短距理念,要时时刻刻拳抢中线,以达最短距离和最快时间的猛攻,这就是它的经济原则;在技法上强调精简理念,要用最简单的动作完成最直接的快攻,这就是它的实用原则。
在兵法上讲究绝不授敌以先机,如发拳绝不预先后撤,不给对方丝毫的预示信号,是顺势发拳,到达彼此一步左右时才突然出拳,并且是链滚式的,即一击不中,就随之在外面变化,让对方措手不及,目不暇接。
这其中就是咏春讲的“兵半渡而击之”,因对方在半渡中,他的意图、动态、路线全在你窥视之中。半渡而击之,对方来不及变化,又首尾难以呼应,进退受制、受创必然。
说到咏春拳理论的系统性,则更离不开与之相配套的黍手训练的科学性。咏春拳徒手实战的奥秘,就在于迫使对方近体格斗,在近体战扭斗时,视觉是难以发挥的,其全凭肢体触觉的条件反射,立即感知对手的重心和手臂的变化,而迅速做出反应,使对方失衡而被打倒或摔倒。
咏春的黍手训练恰巧就是为锻炼两手的触觉反应而精心设计的,通过双黍手反复成千上万次的技术训练感知,在神经系统建立了复杂的条件反射时,两手可以达到反应灵敏和随机应变,在迅速千变万化的实践中能够应付自如,凭感觉打(可蔽目进行)“无招胜有招”便成了咏春拳近体实战的核心。
双黍手训练是由双方的四条臂膀在内外门范围内,运用几种技术动作,循环反复的相互粘贴翻滚,形成活的劲力流动和前推力度,它既训练双手左右兼顾,可以最快而流畅的打圈卸除对方之力,又可以最快而流畅地转化为直线攻击对方之力。
不但锻炼了与对方搭桥之手接触的感觉和反应,而且锻炼制造和寻找对方之空隙漏洞,以达到“来留去送”和“甩的手直冲”的目的。
双黍手训练的目的可以归结为第一,锻炼与对方接触后的感觉和反应,以做到反应纯熟、快捷机巧。第二,锻炼制造和寻找对方之空隙。第三,锻炼双手之左右兼顾和一心二用。第四,锻炼“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手,不冲身”等能力。
浏览量:2
下载量:0
时间:
打好排球也是要讲究方法的,想要打好排球就必须掌握一定的方法。以下是读文网小编为大家整理的关于怎样才能打好排球,欢迎阅读!
排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。
学习排球技术,可按以下步骤进行。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用
(一)准备姿势和移动技术的作用
准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。
(一)准备姿势和移动技术的动作方法
1、准备姿势:
(1)半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。
(2)稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
(3)低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。
2、移动步法:
排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有:
(1)滑步:当来球距离身体较近、弧线较高时,可采用滑步。其动作方法是向右滑步时,右脚先向右迈出一步,左脚迅速并上,落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时,前脚先向前迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。
(2)交叉步:当来球距身体2米左右时,可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈出一步,右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边,同时身体向来球方向转动,做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。
(3)跨步:当来球较低且距身体较近时,可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。
(4)跑步:采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球的方向,边跑边转身。
(5)综合步法:将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。
(三)掌握准备姿势和移动技术的练习方法
1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术
(1)原地做模仿练习。
(2)面对或侧对镜子做准备姿势,观察动作是否正确。
(3)两人一组,一人做准备姿势,另一个纠正动作。
(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。
(5)看手势做连续移动。
(6)两人一组,一人做向各个方向的移动,另一人跟随做相同方向的移动。
(7)围场地慢跑,当看到手势即急停,做好准备姿势。
(8)准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动,看手势或听笛声即急停,
做好准备姿势,再看到手势时以上移动。
2、结合场地掌握准备姿势和移动技术
(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。
(2)在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。
(3)在场地内做向各个方向移动练习。
(4)3-4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等,听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线,再后退跑回到端线。
(5)在场地内,采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。
3、结合球掌握准备姿势和移动技术
(1)两人一组,一人把球向前、后、左、右为出,另一人移动后用双手把球接住。
(2)两人一组,一人用两个球交替向各个方向为出,另一人移动后交替将球接住为回。
(3)单人在场地内连续接各种球,要求丢球人餵球高低远近不同的球。
(4)移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球,同时将球向前滚出,连续进行。
(5)三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法,只许一次过网,不许球落地。落地为失1分。
(四)学习准备姿势和移动技术注意事项
1、准备姿势要自然放松,便於及时起动和移动。
2、准备姿势和移动相结合进行练习。
3、移动步法要轻松自然,身体重心不能起伏,以免影响移动速度。
4、以短距离的移动练习为主。
5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。
6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。
(一)接球技术在比赛中的作用
接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
(二)接球技术的动作方法
1、正面接球:
(1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。
(3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
2、侧面双手接球:
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。
当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。
3、背接球:
背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。
4、跨步接球:
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。
侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。
5、单手接球:
当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。
当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。
6、挡球:
当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球。
双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。
并掌式挡球的手法是:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。
挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。
(三)接球技术的运用
接球技术在比赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等。
1、接发球接球:
接发球接球是比赛的重要环节,是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球,但根据各种发球的性能不同,接发球的动作方法稍有不同。
(1)接大力发球:大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强,但球运行轨道较固定,容易判断。接这种球时,要对准来球,迅速降低身体重心,手臂插入球下保持不动,让球自己弹起。如击球点低时,也可用翘腕动作击球。
(2)接飘球:飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定,接发球时很难判断球的落点。接这种球时,首先要判断好来球落点,快速移动取位,对准来球,主动伸臂插入球下击球。击球时,要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。
(3)接侧旋球:侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线,落点偏向旋转方向一侧。接这种球时,要快速移动,对正来球,重心要靠向球旋转飞行的一侧,用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球,要靠向右侧,以便截住球向右侧的飞行路线,控制球的反弹方向。
(4)接高吊球:高吊球的特点是弧线高,球从空中垂直下落,速度快。
接这种球时,首先要判断好球的落点,两臂要向前平伸,等球下落到胸腹间再接击,击球点不要太低。击球时,挥臂动作要适当,主要靠球自己的反弹力量将球击出。
2、接扣球接球:
接扣球是防守反攻的基础,防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多,根据来球不同,接扣球防守动作也有所不同。
(1)接重扣球:采用半蹲或低蹲准备姿势,两手臂放在腹前,手形和正面接球相同,只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘,并适当放松以缓冲来球力量,以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时,同样可用前臂接击;如击球点较低、又距离身体较远时,可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
(2)接轻扣和吊球:已做好接重扣球的准备姿势,当对方突然改用轻扣和吊球时,往往来不及向前移动,这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。
(3)接快球:快球因速度快、线路短,一般落点靠前。取位应适当靠前,重心要降低,手臂不要太低,要做好高球挡、低球接的准备。
(4)接拦网触手的球:拦网触手的球,由於改变了原来的扣球路线、方向,落点变化不定。接这种球时,要做好向各个方向移动的准备,根据来球的高低、远近,采用不同的击球手法。
3、接拦回球:
接拦回球也叫"保护"。拦回球的落点多数在扣球人附近,因此,取位应适当靠前场区,采用低蹲姿势,手臂插入球下,接球的动作要小,以翘腕或屈肘为臂动作将球接起。
(四)掌握接球技术的练习方法
1、在简单的条件下掌握接球技术
(1)原地做徒手模仿接球动作练习。
(2)接固定球。两人一组,一人持球於腹前,另一人用接球动作击球,体会击球动作。
(3)接为球。两人一组。一人为球,一人接球。
(4)移动接球。两人一组,一人为球,一人向前后左右移动接球。
(5)自接球、体会挥臂动作。
(6)对墙连续接球。
(7)两人对接。
(8)三人一组,三角连续接球。
(9)两人相距7-8米,一人发球,一人接球。
(10)两人相距5-6米,一人扣球,一人接球。
2、在较复杂条件下巩固技术
(1)两人一组,一人向各个方向交替为两个球,一人移动接球。
(2)三人一组,跑动连续接球。
(3)四人一组,三角跑动接球。
(4)单人连续防守多球。
(5)两人或三人后排连续防多球。
(6)接击从对方为来的球。
(7)接从对方发来的球。
(8)接扣球。
(9)移动接扣球。
(10)接对方高台上中过来的球。
2、在接近比赛的条件下提高接球技术
(1)三人一组接发球练习。
(2)三人一组接发球、调整传球练习。
(3)"中一二"接发球及其进攻。
(4)"边一二"接发球及其进攻。
(5)接发球及插上进攻。
(6)三人接、调、扣练习。
(7)接扣球后再接吊球。
(8)三人一组,后排专位防守。教练员在网前打吊结合,后排三人防守。
可结合防、调与防、调、扣等练习。
(9)三人防全场的练习。教练员向不同位置为、扣、吊球,队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。
(10)防对方扣球练习。对方在不同位置进攻,本方三人后排防守。
(五)接球时手臂动作和下肢动作脱节,全身用力不协调。
纠正方法:
(1)距墙4-5米处对墙自接。
(2)两手并拢用手绢绑住,臂与胸之间夹一个球,然后接击固定球、接为球或接扣球。
(3)接球不挥臂,身体向上拱。
(六)学习接球技术注意事项
1、形成正确的手臂击球动作。
2、多做移动接球。
3、多结合场地练习接不同方向的来球。
4、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。
(一)发球技术在比赛中的作用
发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始,也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球,不仅可以直接得分,还可以破坏或削弱对方的战术进攻,起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。
(二)发球技术的动作方法
1、正面下手发球:
这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较,适用于初学者
(1)准备姿势:发球前,面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾, 重心偏后脚,左手持球於腹前,右臂自然下垂。
(2)抛球:左手将球平稳地为在体前右侧,离手约一球多的高度。
(3)在为球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随著右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。 重心随击球动作前移,迅速进场比赛。
浏览量:2
下载量:0
时间:
气排球是一项老少皆宜的运动,如何学习打气排球,是很多人想知道的。当然打好气排球也是需要一定的方法的。以下是读文网小编为大家整理的关于怎样才能打好气排球,欢迎阅读!
重要说明
1.气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。
2.人的潜力是巨大的。
3.团队彼此的友谊重于比赛。
4.兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。
气排球技术入门全解 教你如何打好气排球
5.配戴护膝(具),是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。
6.运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动,可以极大避免拉伤、扭伤。
7.彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的,同时也是团队获取胜利的关键。
8.文中所述仅为个人体会或球友意见,非为专业受训教材,仅供参考。
气排球技术入门全解 教你如何打好气排球
气排球基础
1.气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。
2.气排球技术包括有球技术和无球技术,有球技术包括发球、传球、扣球和拦网;无球技术指没有接触到球的技术动作,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中,对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。
3.比赛场地长13.40米、宽6.1米(也就是羽毛球双打场地外沿线——注:后线好像是内线),球网高度男子组为2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。
阵型
1.五人制阵型队员场上位置:双方队员各分为前排三名,后排二名。前排左边为4号位,中间为3号位,右边为2号位,后排左边为5号位,右边为1号位。发球时判断队员的位置错误,应以队员身体着地部分为依据,在发球队员击球的一刹那,球未击出前,同排队员的站位不得左右超越或平行,前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边,2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。否则,应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上3队员必须按位置表排定的次序站位,在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。
2.四人制阵型队员场上位置:双方队员各分为前排二名,后排二名(注:是否有越位、位置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准,可参考五人制)。
准备姿势、预判和脚步移动
这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏,直接影响着脚步移动的及时与准确性;而脚步移动的好坏,又直接影响完成技术动作的质量。据统计,在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。
1.准备接球或接球时,膝盖应略弯,为准备起步姿态,不应为放松自然站立姿态;或呈半蹲姿势,但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态,这样的话起步快。
2.预判极其重要。对方球一出手,是谁接的球应该要心中有数;注意球出手后的情况,包括球的力度、角度以及是否旋转等等,有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判,可加快掌握,而不是仅对可能是自己接的球;预判完成脚步即行移动,忌伸手或握手移动,避免速度受限。
3.脚步移动到位的同时完成手上动作,或托、或垫——只有脚步到位,才可能做到手上动作从容、不急。
4.不论什么时候,身子应随球的移动而转动,尽可能正面面对球,对其他队员的接球准备接应、护球。
发球
1.发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目标。
2.发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等,各人可结合自身情况加以选择。
3.因击球部位不同和手势变化,除常规发球外,可发出正旋、反旋、下旋,左旋球击在球的中间偏右侧,球呈向左香蕉弧线;右旋击在球的中间偏左侧,球呈向右香蕉弧线;上旋球为击球时带搓球动作,球发出后弧线大、后部急坠;飘球球过网后呈左右摇摆。
4.发球不要急,根据选择的发球手势抛球到位。同时,发球力度大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线,快速击球有利于提高球的力度和速度。
5.攻击性发球可以直接得分,也可以破坏对方一传、从而降低对方攻击力,动摇其士气。由此,提倡在加强练习、相对稳定的情况下进行重力发球。
传球
1.接发球(即一传)是组织进攻战术的基础技术,要求准确地、平稳地把球接送给二传队员或扣手(即一传到位),尽量减少失误,以便组成有力的进攻战术。
2.二传是接应一传或防守后,把球传给扣手进攻的技术。二传要求不仅要把球稳准地托起,而且要求不转,并要尽可能迷惑对方,避开拉网,组成快速多变的进攻战术,以达到助攻的目的。
3.传球的基本手法包括托球、垫球、捧球、挡球。
4.垫球传球。包括正面垫球、侧面垫球、背面垫球,即用用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽可能通过跨步、移动采用正面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用侧面垫球、背面垫球。不论何种垫球,应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响垫球效果。
5.托球传球。一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球、调整二传、背向二传、单手传球等。
1)正面传球手型为两手自然张开成半球形,两拇指相对成“一”字型,用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球,无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。正面传球是最基本的传球方法,因此传球技术学习必须从正面传球开始,击球点在额前上方一球距离处,有利于看准来球和控制传球方向;同时,肘关节尚有一定弯屈度,便于继续伸臂用力,有利于变化球的方向;如击球点过高或者太前,则两臂已伸得太直,不便于向前上方发力做伴送动作,若击球点过低,则不便于运用全身的协调力量。应避免手在胸口处接球或脑袋正上、后方。
2)背传手触球时,手腕适当后仰,掌心向上,在额上方击球的下部,传球时,用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。
3)跳传的起跳最好是向上垂直起跳,要掌握好起跳时间,起跳过早或过晚都会影响传球的质量。根据一传球的高低,及时起跳,两手放在脸前,当身体上升到最高点时,靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空中无支撑点,用不上蹬地力量,只有靠伸臂力量将球传出,因此,必须在身体下降前传球出手,才能控制传球的力量。
4)调整二传将一传不到位,离网较远的球传给扣球队员进攻,这种传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作相同,传球时,要注意选择传球方向,传球方向与网的夹角越小越有利于扣球,尽量避免垂直向网前传球,同时,传球高度要稍高,不要太拉开,这样有利于扣球队员观察和上步扣球。
5)背向二传能够利用网的全长,增加进攻点,具有很大的隐蔽性、突然性。传球前要先移动插入球下,背对传球方向,要明确身体所处的位置及离标志杆的距离,传球时,要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。传快球传出的球弧线低,节奏快。
6)传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球,二传队员必须主动与扣球队员配合,要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况,来决定传球的速度、高度、距离和出手时间,把球主动送到扣球队员手上。
7)当来球低、速度快、距离远、来不及用双手垫球、托球或捧球时,可采用单手传球。为了便于控制球的方向,应张开手指使击球面积增大,这种传球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围。
6.挡球。
当来球较高、力量较大、不便于利用传球时,可采用并掌式挡球。手法是两肘弯曲、两虎口交叉、两掌朝前合并成球形。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前。
7.不论托球或垫球,建议卸力——可使球较柔。
上手托球接球,在手指接触球的瞬间手先继续收回后再托起,即可卸力且出击有力度容易起高;垫球同理,球接触手臂瞬间先回收再绷直即可(具体依个人感觉进行,只要球可控在需要高度、达目的点、不转即可)。
8.二传起球要点
1)二传在起动和移动的过程中,应边判断来球、边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理:
①是力争使身体插入球下,并转向出球方向,稳定重心,将球传出;
②是身体已插入球下,如身体来不及转向出球方向(或有意作隐蔽传球)时,亦应力争稳定重心去传球;
③是既来不及使身体转向出球方向,又来不及稳定重心去传球,此时,应在跑动中传球,所以要特别强调出手稳。
2)二传起球给主攻,起球位置以线为准,而不是以攻手站立的位置。
3)二传起球尽可能给对方拦网较弱一侧的主攻手,以便于主攻手轻松进攻并提高命中率。
4)二传起球可以根据主攻手情况适当穿插一些快攻以及二次进攻球,做到灵活多变。
5)二传手传球力求隐蔽,有利于提高攻击性。
6)二传背传是常见和必须掌握的传球方式。
浏览量:2
下载量:0
时间:
怎样拍排球比赛这种属于摄影技术问题了,很难通过几句话来说明白,虽然讲了大概的方法和技巧,但也是需要你亲身体会的。以下是读文网小编为大家整理的关于怎样拍排球比赛,欢迎阅读!
美国人威廉.摩根于1895年发明。1896年威廉.摩根制定了最初的比赛规则和比赛的人数为5人,并定名为Volleyball 。1900年在威廉.摩根制定的规则的基础上,美国制定了第一个正式排球比赛规则,以后又进行了多次改进,最终形成现在的六人制排球。每球得分,五局三胜制。每方传球不得超过三次,一人不可连击两次。1947年成立“国际排球联合会(FIVB)”现有218个会员国。世界性大赛主要有;奥运会排球比赛,世界杯,世锦赛,国际排联大奖赛和各洲际比赛。国内大赛有;全运会排球比赛,全国职业排球联赛。
排球运动的发展历史较短,但是技术发展水平提高很快。特别在20世纪80年代后,攻防的快速转换、前排与后排的有机结合、发球成为攻击的第一个要素、主副攻手和二传手的默契配合、接应二传手作用的扩展、自由人防守的专职专人化,使之成为形成一个完整的立体攻防系统。战术的增加,提高了对运动员的要求。要求运动员有篮球运动员的高度,乒乓球运动员的速度,跳高运动员的弹跳,拳击运动员的力量,体操运动员的灵敏,以及网球运动员的耐力。
排球比赛的战术和技术有着密切的关系。战术的变化是观众欣赏的重点,个人技术是体育摄影拍摄的重点。同样,世界不同地域和国度对排球运动有着不同的理解,也就派生出不同的排球技术风格。“高举高打”的力量型,“快速多变”的速度型。
常见的战术有;
短平快、时间差 、前飞 、背飞、
加塞 、双快一游动 、近体快球 、
高举高打。
排球比赛是将排球击落在对方的场地内为目的。击球方式有扣球、拦网、吊球。死球即得一分。排球网上为争夺的主要区域。网上实力是一只球队水平的重要评价标准。所以网上是拍摄到好照片的主要区域。排球的主要技术是;发球、垫球、传球、扣球、拦网。就是以上的每一种技术还有许多不同的动作结构种类。扣球有;2号位、4号位的强攻,3号位的快球,后排的强攻,更有前快球、背快球、个人技术的时间差、二次球、探头球等。拦网有;个人拦网、双人拦网和三人拦网。发球有跳发和飘发。还有滚翻垫球和鱼跃救球。目前采用的是五局三胜制。4局25分,第五局15分。前四局比赛中在每局的8分,16分时,有两次技术暂停。
裁判员位置与轨迹;主裁判立于中线球网一侧的高凳上。副裁判立于中线球网另一侧地面上。球场四角各有一名视线员。比赛时,副裁判需要不断的移动自己的位置于排球网的两边。
浏览量:46
下载量:0
时间:
随着现在时代的发展,虽然冷兵器时代已经渐渐远离,但是即便就是从现在很多种武器中,你也能够看到很多古兵器的影子,其实也都是延伸过来的一种武当剑法非常的出名。以下是读文网小编为大家整理的剑术的特点,希望你们喜欢。
(1)刺剑:立剑或平剑向前直出为刺,力达剑尖,臂与剑成一直线。剑刃朝上下为立剑,剑刃朝左右为平剑。
(2)劈剑:立剑,由上向下为劈,力达剑身,臂与剑成一直线。抡劈剑沿身体右或左侧绕一立圆;后抡劈剑要与身体后转协调一致。
(3)挂剑:立剑,剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂,力达剑身前部。上挂向上、向后贴身挂出;下挂向下、向后贴身挂出;抡挂贴身立圆挂一周。
(4)撩剑:立剑,由下向前上方为撩,力达剑身前部,正撩剑前臂外旋,手心朝上,贴身弧形撩出;反撩剑前臂内旋,余同正撩。
(5)云剑:平剑,在头顶或头前上方平圆绕环为云。上云剑在头顶由前向左后绕环,要仰头;左(右)云剑在头前上方向左后(右后)绕环,头向左肩侧倒。
(6)架剑:立剑,横向上为架,剑高过头,力达剑身,手心朝里或朝外。
(7)点剑:立剑,提腕,使剑尖猛向前下为点,力达剑尖,臂伸直。
(8)崩剑:立剑,沉腕使剑尖猛向前上为崩,力达剑尖,臂伸直,剑尖高不过头。
(9)截剑:剑身斜向上或斜向下为截,力达剑身前部。上截剑斜向上;下截剑斜向下;后截剑斜向右后下方,臂与剑成一直线。
(10)抱剑:右手抱剑于胸前,剑尖朝右为横抱剑;剑尖朝上为立抱剑;剑尖朝前为平抱剑。
(11)穿剑:平剑,剑尖经胸腹间弧形向前为平穿剑,力达剑尖,剑身不得触及身体;前臂内旋,立剑剑尖由前向后转动而出为后穿剑,力达剑尖,高不过膝,低不触地;抡穿剑剑尖向后、向左随转体贴身立圆绕环一周。
(12)斩剑:平剑向左(右)横出,高度在头与肩之间为斩,力达剑身,臂伸直。
(13)剪腕花:以腕为轴,立剑在臂两侧向前下贴身立圆绕环,力达剑尖。
(14)撩腕花:以腕为轴,立剑在臂两侧向前上贴身立圆绕环,力达剑尖。
看了“剑术的特点”文章
浏览量:3
下载量:0
时间:
众所周知,太极拳的门派众多,每个门派都有各自的特点,那么太极拳的主要特点是什么呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的主要特点是什么。欢迎阅读!
一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱。
有条件的最好选择一个清静避风的环境,如公园,河边,树林等,以保持良好的心理状态。接着可结合散步做一些随意的准备活动,然后静立片刻,调匀呼吸,排除杂念,准备操拳。
太极拳是一项有氧运动,虽然在练习中感觉不到累,但是对身体的消耗量还是很大的,具有减肥的作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。同时24式太极拳也有很多的特点。下面是读文网小编为大家整理的24式太极拳的24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在练习24式太极拳的过程中,要求用意念引导动作,要将我们的注意力全部都贯注到动作中去。
例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。
太极拳是一种全身性的运动。有人说,打太极拳时全身“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”,这些都是形容练太极拳时“上下相随,周身协调”的意思。
初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴,由躯干带动四肢来进行活动,但往往感到力不从心。在这种情况下,可先练习单式动作,同时练习步法,然后再进行套路练习。
浏览量:2
下载量:0
时间:
24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后,要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中,动作之间的连接,以及位置方向的改变,都贯穿着步法的变换和重心的转移,同时,还要讲究身法和手法的运用。
不论由虚到实,还是由实到虚,既要分明,又要连贯衔接,做到势断意不断,一气呵成。所谓“迈步如猫行,运动如抽丝”,就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
浏览量:2
下载量:0
时间:
陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳内功技击法的特点。欢迎阅读!
“以腰为轴,节节贸穿,引动内气,呼吸以逆腹式呼吸为主,呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下,一动则全身动,静则全身静,动静开合,起落旋转。当开时则开,合时则合,形、气、身相结合,做到开合相宜,周身配合。
浏览量:2
下载量:0
时间:
陈氏太极拳有着非常悠久的历史,陈氏太极拳是许多人都非常喜爱吃拳种,适当的练习对我们的身体健康是非常有帮助的,首先我们就要了解陈氏太极拳的特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳的常见特点。欢迎阅读!
陈氏太极拳练习时的呼吸,采用腹式呼吸来加深呼与吸的深长。
"拳式呼吸"一般是指练习时动作的开合屈伸、起落进退、虚实变化等结合一呼和一吸。
浏览量:2
下载量:0
时间: