为您找到与排球垫球技术讲解相关的共200个结果:
垫球不能用数量来衡量,如果你的基本功好,垫几个就能看得出来,基本功不好,你就是垫一百个也就那样,现在的体育课,老师要求大家垫多少多少个,还是用数量来让大家提高自己的手感,不是绝对的要求。下面小编整理了排球垫球技术讲解及技巧,供大家学习!
1.要点:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。
2.易犯错误:(1)球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位),导致的后果是球往正上方走,无法触及墙面或触及较高墙面,球不能正常的反弹回来。(3)单臂击球
3.纠正方法及练习措施:
练法1:击固定球的练习。练习时,三人一球,一人持球于腹前,一人做击球练习,另一人站于他们的体侧,观察击球者的手型及击球部位正确与否,并时刻提醒和加以纠正。同时,对持球者加以强调:不能无意识中抬高自己手中的球,以造成击球者的错误动作。几次练习后,三人的角色互相交换,经过反复、多次的练习,学生就能体会到球应该打在什么部位。
练法2:一人自练。在练习1的基础上,每人一球,站在墙前,球持于前臂与墙之间,利用下肢蹬伸动作,体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中,学生刚一开始可能很难控制球,这时,教师要利用“优点放大法”,对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬,树立起他们练习的信心。同时,教师要加强巡回指导,以更快的让学生建立正确的动作定型。
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垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。以下是读文网小编为大家整理的排球垫球技术讲解,欢迎阅读!
自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来,国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后,各国对它普遍重视,它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代,苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。
60年代,日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代,日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队,以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队,和进步较快的美国女排,也引起人们注目。1980年初,世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。
从男排的情况看,身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。而在当今的排坛,更是巴西、中国、美国、荷兰、古巴、俄罗斯、日本、意大利、德国、波兰等队伍几强相争,泰国、多米尼加、波多黎各等队伍进步也很快。当代世界排球技术、战术的特点及其发展趋势是:
技术全面有所专精
当前发球虽无更多新技术,但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略,以努力寻求破坏对方的垫球,进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面,由于训练时间和比重的增加,以及垫球技术的改进,失误率已大大减少,到位率明显增加。今后必须适应各种形式的发球,以便为组成快攻创造条件。在扣球方面,一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限制,采用各种变步、变向的起跳,以适应各种临场情况;二是打破了专位分工的限制,要求兼备扣快球和打强攻的两手;三是打破了定位扣球的限制,要求在积极跑动中实现进攻;四是打破了 3点进攻的限制,发展为前排的活点进攻和后排的纵深进攻。在拦网方面,对付强攻时,采用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的技术,而在对付快攻时采用连跳技术;对付换位进攻时,不仅采用人盯人、人盯区域的拦网,有时还采用新型的重叠拦网;对付个人战术扣球时,强调提高单人拦网的独立作战能力,有时利用手在空中的移位去拦阻变线扣球,利用手后仰拦网,力图将球拦起后组织快速反击。在后排防守方面,强调掌握多种防守技术和不断发展新技术,如肩滚翻发展为横滚动的防守技术及各种挡球技术等。
高打、快变互相促进
世界排坛的战术风格,多年来形成了以快速多变为主体的亚洲
型和以高打强攻为主体的欧洲型两种主要的不同风格。随着国际交流的加强和技术战术的发展,两种风格不断取长补短,相互为用,逐步缩小彼此之间的差别,趋向于互相揉合,结合运用。有些队还根据自己的具体条件在继承发扬原有特长的基础上,学习新的打法,形成自己的独特风格。亚洲型的队在继承发展快变打法的前提下,努力提高强攻突破能力。欧洲型的队在不断提高强攻水平的同时,积极吸取快攻的打法。从排球技术的发展趋向看,单纯依靠高度和力量,或单纯仰赖快速和技巧,都难以战胜强大的对手。中国的强队都从自己的条件出发,吸取各国之长,坚持把高度与速度、强攻与快变结合起来,并发展各自的独特打法。
身高弹跳不断增长,扣拦矛盾更加突出 随着规则的修改和技术的发展,高度因素已成为当前世界强队必须具备的一个重要条件。高度因素表现在两个方面:一是身高手长。从1980年奥林匹克运动会排球赛看,目前世界强队,女排平均身高都在1.77米左右,一般都拥有4~5名1.80米以上的队员;男排平均身高都在1.92米以上。1.94米以上的高大队员,各队均有7~9名,一些身材较矮的队也正在极力物色高大选手进行培养。二是弹跳高度。各队都极重视专项弹跳力的训练与提高。作为世界优秀排球运动员,女排摸高一般都在3.05米以上,高者可达3.30米左右,男排摸高一般都在3.50米以上,高者可达3.76米。
队员的高度增加和进攻能力加强,加剧了网上扣拦的对抗。现代排球比赛的胜败,在很大程度上取决于在全面技术基础上的网上争夺能力,扣球和拦网是比赛得分的最重要手段。没有强大的攻势和严密的拦网与防守,单靠后排防守是顶不住进攻、赢不了球的。
进攻战术快高又多变
当前,世界排球进攻战术发展很快,正在向着高度加速度、强攻加快攻、力量加技巧、前沿加纵深的方向发展,主要表现为:
①在积极跑动、交叉掩护和突然变化中实现战术配合,以期引起对方防守判断的错误,造成以多打少的有利局面。在这方面亚洲一些队掌握得比较熟练。
②打破主攻与副攻机械分工的格局,主攻和副攻互相掩护进行突破,以加强全面进攻的能力,丰富战术的内容,适应各种复杂的情况。
③在反攻中不失时机地运用快速多变战术在对方布防未定、立足未稳的情况下,实行突袭。
④在网的前沿组织高点或远网的进攻,以避开对方的严密拦网。
⑤结合前排进攻掩护,从后排纵深地带发动攻击,组成多种配套的立体战术,以突破对方的严密拦网。
⑥重视在集体战术配合下的个人战术运用,如采用两线分化(直线或斜线扣球)、平扣后区、转手转腕、打手出界和高点吊球等技巧,以加强突破能力。
防守战术灵活多样
世界强队在加强进攻的同时,都十分注重防守的训练与提高。随着进攻的发展,在防守战术上都注意运用比较灵活多样的形式,打破过去清一色的“边跟进”防守的格局。其原则是:根据本队的实际情况和对手的进攻特点,合理地组织防守力量,并从有利于本方组织反攻来部署防守。日本女排根据不同轮次采用“边跟进”或“心跟进”防守。苏联男排把两种防守形式揉合运用,即 6号位队员根据判断决定进退,1号位或5号位队员则根据6号位队员的进退相机补位。中国队是根据来球的具体情况,采用放大“马蹄形”或缩小“马蹄形”防守,以及相机运用不拦后撤或内撤等。
现在实力相当的强队比赛,网上对抗非常激烈,1场比赛有时打 3小时,有时为争夺1次发球权或争夺1分,往往要激战10多个回合。激烈的争夺,使各项技术大都既能得分,又能失分,从这个意义上讲都具有攻防两重性。因此,在比赛时,对集体的协同配合,对每个队员全面掌握攻防技术和发展个人独特技巧以及培养顽强的作风等方面的要求都越来越高。
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扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术,它在比赛中占有重要地位,是得分、得发球权的主要手段,也是进攻中最积极有效的武器。以下是读文网小编为大家整理的关于排球扣球技术讲解,欢迎阅读!
1、调整扣球:扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同,只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点,调好人、球、网的关系。助跑时,应边助跑边看球,力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。
2、转体扣球:在击球前,突然改变上体原来的方向和扣球路线,这种扣球叫转体扣球。一般在3号位运用的较多。转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同,只是起跳时将球保持在左侧前上方。南球时,利用向左转体和收腹的动作,带动手臂向左挥动,以全手掌击球的右后上方,改变球的飞行方向。
3、转腕扣球:在扣球时利用转动作,改变原来的手臂挥动方向,使球突然改变路线,这种扣球叫"转腕扣球"。向右转腕扣球,击球时右肩向上提并稍向右转,上体和头部向左偏斜,前臂向外转,肘关节伸直,手腕向右甩动,以全手掌击球的左上方。击球时,前臂向内转,手腕向左甩动,以全手掌击球的右上方。
4、吊球:吊球是的球的一种变化,比赛中与大力扣球结合使用,可收到较好的效果。动作方法是起跳后,假做扣球,然后突然改变挥臂扣球动作,用单手将球从对方拦网队员手的上面或侧面吊入对方场区空当。
5、打手出界:扣球队员有意识地使球触及拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法。一般在二传球离网较近或球的落点在标志杆附近时,运用"打手出界"较多。扣球队员进攻位置不同,采用的击球也不同。如在4号位标志杆进攻时,击球瞬间手腕迅速向左转,击球的右侧上方,使球触及拦网者侧手后飞出界外;如在2号位进攻,手腕迅速向右转,击球的左侧上方;如在3号位进攻,可利用转体或转腕扣球,对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂,造成打手出界;还可利用平击的方法,对准拦网者的手指尖击球,使球触手后向端线外飞出。
1、在简单的条件下掌握技术
(1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。
(2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。
(3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
(4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。
(5)两人一组,一人持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。
(6)网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。
(7)对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。
(8)在网前自抛自扣过网。
(9)在4号位连续扣抛球。
(10)在4号位扣传球。
2、在较复杂的条件下巩固技术
(1)在4号位和2号位扣直线、斜线球。
(2)在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。
(3)在4号位和2号位扣抛来的调整球。
(4)结合一传、二传扣快球。
(5)扣对方抛过来的探头球。
(6)在对方单人拦网的情况下扣球。
(7)在对方双人拦网的情况下扣球。
(8)在网前4、3、2号位连续扣球。
(9)在3号位连续扣半快球。
(10)后排扣球练习。
3、在接近比赛的条件下提高扣球技术
(1)在5号位接起对方发过来的球,把球垫给二传手,再上步扣球。
(2)在1号位接发球,把球垫给二传手,到2号位扣球。
(3)在4号位后撤防起对方4号位高台扣球,然后再上步扣球。
(4)拦网后,迅速后撤再上步扣球。
(5)在2号位扣球后,立即到网前准备拦网。
(6)在4号位扣球后,自我保护垫球。
(7)接发球后组织各种战术的扣球。
(8)防守后组织各种反攻的扣球。
(9)三对三或四对四的防、调、扣练习。
(10)六对六攻防比赛。
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随着排球运动规则对发球技术的不断完善,发球的技战术得到了一定的促进和发展,面对越来越凶猛的发球又如何应对呢?以下是读文网小编为大家整理的接排球发球的技术讲解,欢迎阅读!
在排球训练和比赛中,我们经常会看到两个或几个队员抢接球碰撞在一起或互相依赖漏接球的现象。出现这种情况是对接发球技术运用不当造成的。将近20年的训练和比赛经验告诉我,如果在训练或比赛中采用“六动”策略,即“眼动”、“ 脑动”、“ 口动”、“ 脚动”、“手动”和“互动”,不但能克服抢接球或漏接球的现象,而且能提高接发球的到位率,提高比赛和观赏效果。
1、“互动”
排球接发球技术中的“眼动”、“ 脑动”、“ 口动”、“ 脚动”、“手动”是属于个人技术,但互动属于集体反应,他要求场上六个人同时做出反应,同时作出决策。当然,一个队如果在场上能得到流畅自如的互动,不是一朝一夕能够做到的,需要长期不断地协作配合,也需要教练员不断地有意强化。
2、“眼动”
“眼动”即观察、预判。当对方队员发球时,接发球队员要全神贯注,注意力集中,全身处于灵活的放松状态,认真观察对方发球队员的发球姿势,手型,球飞行的路线,以及球的尾速变化,千万不能左顾右盼分散注意力
3、“口动”
“口动”是六动中最简单的一个环节,但也是很关键的一环(对初学者尤为重要)。场上气氛的活跃,场上接球的准确性,主要是靠“口动”实现的。一个优秀的运动队很重视动口的培养,以减少接球的失误。接发球过程中出现抢接球或漏接球的现象,大多是由于不“动口”造成的。
4、“脚动”
“脚动”是进行调整场上的位置,目的是快速地去接近来球,占据场上有利位置,争取到一定的时间和空间,完成各种击球技术和战术配合,从而提高技术和战术的质量,减少失误。
“脚动”其实就是移动,它是由起动、移步、制动三个环节组成的。起动是移动的开始,是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置,破坏准备姿势重心的稳定,使身体便于向某一个方向移动;移步则是在起动的基础上,利用脚步动作来改变运动员在场上的位置,完成技术动作和战术配合的行动;制动是移动的结束,要及时克服身体的惯性冲力,保持好击球的身体姿势。移动的目的是为了合理取位和迅速去接近球,保持好人与球的位置关系。
5、“脑动”
“脑动”即思考、判断。高质量的一传很大程度上取决于正确的判断。首先应根据发球队员的位置进行第一次判断,以确定合理的取位。因为发球队员的位置不同,球的落点和球的位置也有所变化。当发球队员击球后,接发球队员要再根据对方发球的手法、球的飞行路线和性能进行第二判断,以决定是否接球,或用怎么样的技术动作接球等。
排球运动中移动的步法很多,如并步法、跨步法、滑步法、交叉步法、跑步法……具体采用哪种,要根据场上情况灵活运用。如“救”短距离球时,采用并步法;当来球较远,使用并步不能接近球时,采用滑步;当接体前较远的球时,采用跨步法;当来球在体侧2-3米距离时,采用交叉步法接近来球;当来球距离身体比较远时采用跑步法。平时的教学和训练中,要时不时的进行各种步伐的训练,以提高脚下移动的速度,提高接球质量。
6、“手动” 当接球队员移动到球可能的落点位置时,要及时判断,及时动手。“手动”是“六动”中的最后一环,也是最关键的一环。接发球队员采用何种接球技术,取决于发球队员发出的球的性能。
接球队员常用的接球方法有传、垫、挡等技术动作,垫球最常用,其次是挡球,传球用的次数最少。
垫球时要根据球的力量、速度等灵活运用。当来球力量小、速度慢、击球主要靠手臂上抬力量,以增加球的反弹力;当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,以全身协调动作迎向来球,身体重心随击球动作稍向前移;当来球有一定的力量,两臂迎球动作不宜太快,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;当来球的力量大、速度快,触球后球自身反弹力也大(如接大力跳发球时),不能主动迎击来球,应用含胸收腹的动作,帮助手臂随球后撤,并适当放松肌肉,缓冲来球的力量。但是如果当来球高,速度快,力量大,不便于用传球或垫球时,可采用挡球。当来球较高速度速度较慢时,可采用传球。平时的训练中,教练员应发各种不同性能的球,让运动员熟悉球性,以提高运动员接球技术。
当然,接发球技术中的“六动”之间是紧密相连,不可分割的,在实际训练中不能把它们割裂开来。目前,随着世界排球运动的发展,排球发球水平变得越来越高,并且向主动、多变发展,因此接发球也应向全方位、多手段的方向发展。在平时的训练或比赛中,教练员要特别强调“六动”技术,养成运动员之间默契配合的习惯,减少接发球失误率,提高成功率,从而提高运动员的排球水平,以增加比赛和观赏效果。
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垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。以下是读文网小编为大家整理的关于排球垫球技术解析,欢迎阅读!
排球垫球技术解析:
接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
问题一:发球总是不过网,是力气不够大,还是抛球不稳?
想要发球过网,首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球,送球时向上要稳,球不能左右偏移,保持在身体正中稍偏右位置,要注意托腕出球,而不是撩上去的。对于初学者来说,出球不宜过高,抛得越高,击球的时间越难掌握。
问题二:击球位置总是找不准,是什么原因造成的?
想要发球过网,首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球,送球时向上要稳,球不能左右偏移,保持在身体正中稍偏右位置,要注意托腕出球,而不是撩上去的。对于初学者来说,出球不宜过高,抛得越高,击球的时间越难掌握。
注意事项
1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。
纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。
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练习排球的过程中也不要忘了了解一下相关的技术。以下是读文网小编为大家整理的关于排球基本技术讲解,欢迎阅读!
排球人的第二反应很重要哦,往往关键时刻看谁的处理球能力最强,虽然本方可以触及三次球,但两次或一次进攻往往能够出其不意哦!
反串表演也是不错的突击对象!平时练习和比赛中,尽可能胜任所有位置哦!
所有人在非稳定状态下可以出其不意的进行串联!此时通常可以获得最佳进攻时机,在对方未准备好的状态下出其不意!
认真看完是不是有新的想法呢?排球靠我们大家一起创造哦!这些花样你用过几种呢?
坚持我们热爱的排球,你会和他们一样,享受集体串联带来的快感!
你的team准备好了吗?
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排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是读文网小编为大家整理的关于排球垫球技术详解,欢迎阅读!
跨步、滑步、交叉步,前进步、后退步,转身制动等。
跨步用于来球距身体一步距离,分为前跨,侧跨。前跨时前腿屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上身前倾,臀部重心下降,后腿虚摆在地上。侧跨时,一只脚向一侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,另一只脚伸直斜蹬。
滑步用于来球距身体两步范围,两个侧跨合为一个滑步。
交叉步用来球距身体三、四步范围,既可用于侧向平移,也可用于斜后高移动,同时交叉步还是移动拦网最重要的步伐,也是主攻在三,四号位后撒一传时,投入平拉开进攻,完成攻防转换的一种衔接步伐。
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运动员对排球学习兴趣和参与学习的积极性,是影响排球技术教学效果的重要因素。以下是读文网小编为大家整理的关于排球技术与战术讲解,欢迎阅读!
可分为个人战术和集体战术两大类。
个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。
集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。
集体战术包括进攻战术和防守战术。
进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。
防守战术包括4种阵形:接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。
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排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是读文网小编为大家整理的排球垫球技术的动作要点,欢迎阅读!
从1949年第1届世界男排锦标赛,到1972年第20届奥运会排球赛,其间20多年,由于各个国家和地区的民族特色不同,身体素质不同,技战术发展水准不同,认识方法不同,形成了不同特色的风格打法。
“力量排球”,以前苏联、保加利亚、波兰男排为代表,他们身材高大,弹跳力强,以凶狠扣杀取胜。
“技巧排球”,以捷克斯洛伐克男排为代表,他们善于用脑,轻打软吊,以巧取胜。
从1949年到1962年,由于当时其他球队无法阻挡强有力的扣杀或有高度技巧和战术目的的熟练进攻,力量派和技巧派一时在世界大赛中出尽风头。“高度排球”,以前民主德国男排为代表,二传球高离地7~8米,扣球手慢起高跳,以高度的保险性将球扣人对方。
1964年以后,随着排球规则的修改,使扣球与拦网的空中之争日趋激烈,单纯以力量或技巧的进攻最后都归于失败。在1969年和1970年的世界大赛上,高度派以其高举高打、高拦高扣连获世界冠军。
“配合排球”,以日本、中国男排为代表,他们主要以默契配合,集体智慧,快速善变来达到取胜的目的。
1972年第20届奥运会上,日本男排打败了以高度排球称王的前民主德国队,获得冠军,亚洲男排第一次在世界性大赛中夺魁。由中国队创造,经日本队发展了的配合排球首次登上了世界排球运动的高峰。
在世界女排天地,以前苏联女排为代表的“进攻型”打法,注重进攻能力和力量,包揽50年代的世界冠军。以日本女排为代表的“防守型”打法,以顽强的防守,出色的发球,在1962年打破了前苏联的垄断,获得世界冠军。这以后,世界女排进人了日苏对垒的时代,进攻型打法和防守型打法交替获胜。
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接发球是排球比赛中的一项很重要的基本技术,接发球水平的高低直接影响到比赛的胜负。以下是读文网小编教大家的关于排球接发球技术讲解,欢迎阅读!
更重要需训练你的Eye movement,专业称为视觉移动能力哦!
换句话说,你的眼中不能只有球哦!视觉的聚焦点在球上,但余光一定要尽量扩大周围环境的信息量!
比如:自己防守时,眼神一定会跟对方的球走,但同时要更多的考虑对手常常攻击的线路,以及对方二传球的质量,才能更好的带动脚下对来球的预判以及取位。所以我们要好好练习眼睛对于场地的立体视角!
目标是争取在一瞬间能够联想到对手所有的企图哦!(一传高低、二传可能传到的目标、攻击手习惯的线路等等)这些都能够通过余光感觉到的时候!可以通过平时打球时注意观察哦!相信热血的你一定可以做到的!
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在网球比赛中,能运用好高压球不仅能赢得漂亮的一分,还会给对手造成很大的心理压力,但也不可否认,高压球技术是网球运动中最难掌握的技巧之一。以下是读文网小编教大家的关于网球高压球技术讲解,欢迎阅读!
高压球也是网球里一个看似简单,实则不好掌握的一项技术.我看见资料上是这样说的.你打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在你手上.拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。[1]
记着,击球时手要伸直.还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些.如果是近网高压球,角度要打开.如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去.这样对自己最有利.还有一点非常重要的就是,面对高空中飞来的高球时,千万别正对着球仰着往后退,一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实最重要不是力量,是角度。
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跑动是橄榄球中一项很重要的技术。以下是读文网小编为大家整理的关于橄榄球跑动技术讲解,欢迎阅读!
橄榄球是一个充满奔跑的运动,橄榄球跑动技术是rugby非常重要的技术环节,你可以利用良好的跑动技术来摆脱对方或支援队友等。橄榄球运动的中的跑动是为了创造机会超越对方的防守,持球触地(达阵得分),或是为了保证自己一方所拥有的球权,此外,当队友持球进攻时为了支持队友的帮助其进攻,或是为了防止对方的进攻而进行的跑动。
跑动阻挡:
当带球进攻球员在持球进攻时,跑动阻挡球员必须阻挡住对方防守队员,撕开对方防守。
带球跑:
带球跑球员必须以最快速度穿过对方防守,同时必须使用各种技巧躲开对方防守队员到达达阵区,他可以使用快速变向的技巧躲开对方防守队员。
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羽毛球混合双打比赛是男、女运动员相互搭配的比赛,胜利的关键不仅在于运动员的技战术、彼此的信任,也在于对新赛制的全面研究。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球混双技术技巧讲解,欢迎阅读!
当你很被动,不得不将球高高挑起的时候,你首先要考虑的问题就是如何防守了。
最成功的防守就是根据对方来球及场上队员的站位情况,采用合理的技术动作,将球打到对方最薄弱的环节,破坏对方进攻的连续性,使对方下一拍不能再进攻,顺利的完成攻守转换。所谓守中反攻是也。
一)混双中女队员参不参与防守
混双中女队员退不退防的问题引起广泛的争论。
一般认为专业选手之间打球,女队员要参与防守,业余选手女队员不参与防守。实际上,国际大赛中,女队员都是参与防守的,而业余比赛,男队员都不要求女队员退防。
个人认为,业余女选手也应该参与防守,理由如下:
1.混双采用前后站位,由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽,这样在场地的两边形成很大的空档,极难防守。
2.如果进攻方攻中路,情况就更难了,由于女队员在前面会阻挡男队员的视线,男队员看不见来球路线。另外,女队员在前面离对方进攻队员很近,来不及反应,容易被对方进攻队员打追身,并且女队员的脸部更容易受到打击。对方后攻前封,任凭你的防守能力再强也是顶不住的。可见,前后站位肯定是死路一条。
3.双打就是两个人在打,在防守时决不能让女队员像根根木桩似的只站在前场不动,这样,剥夺了女队员的参与权。
二)混双中女队员退防应注意的问题
但是女队员防守能力较弱,女队员如果退防,对方会集中火力专攻女队员,女队员退防岂不是找打?这里有几点要注意。
1、 女队员自已要有强烈的意识,那就是退防时要有意的避开对方男队员的直线进攻。也就是说退防的女队员站位尽量不要站在对方男队员进攻的直线球路上,而应尽量站在斜线球路上。
2、 女队员不得不挑球时,尽量挑斜线;男队员不得不挑球时,尽量挑直线。这样我方女队员可以退直线,而不必退斜线。
3、 女队员退下来的任务和精力主要放在防杀上,而且防杀的范围要小,不是与男的对半分。如退到左半边就再往左靠靠,守住左边三分之一的场地就可以了。确认伸拍能护住左边线,精力也要集中在追身球和边线球上。反之,退到右边亦是如此。只要集中了精力就可提高接杀成功率。
4、 女队员后退的位置不必太多,离前发球线约1米左右为宜。这时男队员在场地的另一边离前发球线约1.5米为宜(不是绝对的,视挑球的高低前后调整,但仍要保持女前男后相对0.5米左右的距离。)。这时,女队员虽然后退了,但在前后方向,女队员仍然在男队员的前面。这样站位的目的是女队员仍能照顾前场,男队员仍能照顾后场。由守转攻后,各自也能较快的回位。之所以不采用平行站位防守,是因为平行站位男女都不好照顾各自的场地,例如,进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球,男队员不好退,容易把女队员调到后场。再如,进攻方吊男队员一侧的网前球,女队员不好上,容易把男队员调到网前。这样就更被动了
5、 进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球,女队员要有清醒的认识,此时的情况应该比刚才有所好转了,马上就不须退防了,应考虑回到网前了。此时女队员绝对不要后退去接身后的平高球,除非你想输掉比赛。同理男队员也最好不要去接网前的吊球,以避免我方变成男前女后的站位。
6、 如果女队员挑球时挑的是直线,如果挑球点位置太偏离中心T字线,或者位置太靠前,来不及退斜线,而退直线必然会有追身球时,这时女队员不但不应退,反而应前进一步。一来球网可提供对面部的保护,二来避免阻挡男队员视线,为男队员击球让出空间。
三)进攻方的薄弱环节。
进攻方虽处主动,但不可能没有薄弱环节。对方两个人不可能占据场上的每个点。
正确认识进攻与封网规律对我方进行守中反攻有积极的意义。
一般的进攻与封网规律为:女队员封网跟着球走,以封堵防守方直线球路为主。如果进攻方男队员攻直线,女队员与男队员在前后方向成直线站位。如果男队员攻叙线,女队员与男队员在前后方向成叙线站位。
具体地说,对方男队员从头顶区杀直线,对方女队员的封网位置在对方场地的左侧网前;这时整个右侧半场都是对方的弱区。如果对方男队员从头顶区杀叙线,对方女队员的封网位置在对方场地的右侧网前,此时对方的弱区在左侧网前及右侧后场。
对方男队员在正手区进攻,对方女队员的封网位置与头顶区类似,对方的弱区亦是如此。只不过方向相反面已。不过,以上只是一般的进攻封网规律,在实际的比赛中,进攻方男女队员的站位情况可能并非完全如此,这时对方的弱区可视其站位情况而定。不过分析其弱区的方法是和以上所述相同的。
四)几种守中反攻战术
1、勾对角、直线挡网两前战术
当对方男队员从两侧底线攻时,我方可采用勾对角结合挡直线网前的战术,可以避开对方后场强有力的攻击。以勾对角为主,挡直线为辅,因为勾球的球路正好是对方的弱区。勾的多了,对方有了防备,这时可以来一个挡直线,出其不意。只要勾和挡的质量有保证,一般还是容易变被动为主动的。当然,当我方打出较高质量的回球时,女队员要逼进封住其直线区,迫使对方打出高球。
回球时要控制好高度和方向。如果回的球太高、球速又慢,或离对方封网队员比较近,都会被对方封死。
2,直线中场球
; ^4 球能刚好越过前面的女队员而落在后面男队员的身前,进攻队员没有办法连续杀球,迫使他放网前或者将球挑起。这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控球能力。
3、反抽
当对方男队员从两底线进攻站在对角线的我方女队员并且球路较平时,我方女队员可采用反抽直线, 对方进攻站在直线的我方女队员时,我方女队员可采用反抽对角的战术。反抽速度快,能最大限度地调动对方,并抓住其漏洞,但要注意反抽必须越过对方女队员的封网高度。否则,将造成自己更大的被动。
4、挑两底线平高球战术
此种战术即所谓对方杀直线,我方挑平高对角;对方杀对角,我方挑平高直线,以达到调动对方左右移动的目的。如对方移动慢就无法保持进攻,或盲目进攻也有利于我方反攻。
运用这种方法,要将我方女队员调整到对方进攻队员的叙线球路,这要求我方调整站位,比较麻烦。另外,女队员手腕爆发力不强,回球多到不了对方底线。虽这种方法在男双和女双中用的较多,但在混双中,还是少采用为好。
女队员可以有意识的练一练第1 和第3种方法,会收到很好的效果的。
羽毛球运动的主要特点
全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能,放松肩部,对颈部好。羽毛球运动也是一种减压的方式,可以放松一下,调整心态。
据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。
此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 既是技巧性很强的运动,也是一种普及性很好的运动,老少皆宜。
可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
点击下页还有更多>>>羽毛球比赛的站位规则
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后排进攻是排球运动战术之一。想好打好排球,排球的后排进攻一定要有一定的战术。以下是读文网小编为大家整理的排球后排进攻战术讲解,希望你们喜欢。
后排进攻和前排进攻不一样,无论是体能还是技术,都将提出一个更加高的要求。后排进攻点,离网较远,一般都在1.5—2米之间,要保证后排进攻的威胁能力,这要求运动员必要有充沛的体能和良好的弹跳力,爆发力以及腰腹肌的快速收缩能力;在技术上必须掌握好助跑起跳前冲技术和手上控制球的能力。其次,对二传手的要求也是相当高的,它要求二传求必须有良好的组织能力和意识,还要保证传出的球,方向要正确,弧度要合适,落点要准确,这样后排进攻才能顺利的实施,发挥威力,因此,要掌握和运用好后排进攻,无论是二传手还是攻手都必须要有良好的体能、技术和意识,否则,后排进攻就会失去应有的威力。
后排进攻可以充分发挥个人和集体的空间的最佳配合效应
人的技战术水平高低不一样,能力有大有小,再加上场上队员的技战术水平的发挥和临场心理的压力等因素,场上就会形成强或弱的轮次。如果进攻只局限于前排,难免出现“卡轮”的现象,特别是关键局或关键分上,可能受阻,这样就影响了集体进攻能力的发挥。如果后排进攻掌握与运用的好,就可以充分利用后排有一定进攻实力的队员参与进攻,争取主动。这样不但能发挥个人的进攻优势也能充分发挥集体在空间的掩护、配合效应,确保整体的进攻实力。
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排球跳发球技术是国内外排球劲旅运用较广泛的一项发球技术,它具有得分率高,攻击性强、球速快、力量大且具有突然性,隐蔽性、多交性等特点,它的技术特点决定它成为世界排球发球技术发展的主流。以下是读文网小编为大家整理的关于,欢迎阅读!
许多中外男女运动员使用跳发球技术的效果不是很好,造成一般球多、失误率高的原因主要有以下几个方面:
1) 跳球的技术难度大。跳发球技术是通过抛还需、助跑、击跑等动作,充分利用腰腹力量和手臂鞭打,全手击球’的中下部,使球加速上旋向下飞行的一种发不方法。要求运动员必须具备良好的弹跳力、腰腹肌力、爆发力、上肢力和动作速度。另外,对抛球方位、助跑步伐和速度、起跳时机和击球动作等几个技术动作的难点和衔接掌握不好,运用不自如,特别在空中击球时要完成展体、转体、收腹、挥臂等动作,运动员对其动作掌握的熟练程度和稳定性还不够。
2) 体力下降。跳发球运动员一般都是攻手。经统计,一场高水平的排球比赛,攻手运动员跳起的次数(包括跳起扣球和拦网)多达到200次,因此,攻手队员在前排进行各球或拦网后立即进行发球,这时运动员的体力有所下降,会导致跳发球动作变形或不能完成。运动员如果不根据自己的体力情况而坚持在一场比赛中自始自终采用跳发球,势必会啬称为“菜球”的一般球和失误率。
3) 找区找人发球。为了提高跳发球的得分效果和破攻效果,有些具有良好的身体素质和熟练掌握、运用自如的跳发球技术动作的运动员进行跳发球时,故意找区找人(比如找空档或边线和端线连接的角落,不有发球给接一传比较差的运动员或主攻手等)进行跳发球。由于跳发球技术动作要求非常高,不管在哪个环节上产生失误(抛球过高或过低、助跑过快或过慢、起跳过早或过晚、击球位置过高或过低、力度过大或过小等),都会直接影响到跳发球的效果,因此,找区找人跳发球也会增加其失误率。
4)运动员的心理素质。有些运动员心理素质不稳定,经常受到外界的干扰,注意力不集中,特别是在困难的情境下或关键的时刻,患得患失,没有勇气和胆量去完成跳发球,反而导致失误。因此,在跳发球训练的同时也要进行心理训练。所谓心理训练,就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理实施影响,为运动员取得良好的成绩作好各种各种心理准备。在跳发球训练过程中,应注意培养队员沉着、勇取、稳定的心理素质,经常创造比赛的气氛和设置各种困难的情境,使运动员在一定外界压力进行跳发球,增强其发球的适应性。跳发球训练的同时多结合比赛,加强运动员的心理训练,提高运动员的注意力、抗干扰能力及关注的心理承受能力。这样才能在正式比赛中提高跳发球的成功率,更好地达到有效地得分或破攻目的。
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吊球是排球运动技术名词。扣球的一种变化。是一种辅助性的进攻手段。因队员进攻时,利用紧张的手指轻击球体,使球越过球网落入对方场区的空档,故名吊球。以下是读文网小编分享给大家的关于排球吊球技术详解,希望大家喜欢!
吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻,带有劈切动作,落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似,击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠.
正手吊球:
(1)劈吊(快吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时,拍面正面向内倾斜,手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球,则球拍切削球托的右侧,并向左下方发力;若劈吊直线,则拍面正对前方,向前下方切削。
(2)轻吊(拦截吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时,一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致,但用力要更轻些;另一种是击球时,拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡,使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。
反手吊球:
反手吊球其击球前的动作同反手击高远球,不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时,用球拍反面切削球托的后中部,向对方右网前发力;吊斜线球时,用球拍反面切削球托的左侧,朝对方左网前发力。
头顶吊球:
头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致,只是击球点不同;吊斜线球时,球拍正面向外转,切削球托的左侧,朝右前下方发力
吊球时如何控制拍面:
由于吊球相对于后场高球与杀球技术而言,在击球的飞行弧线的控制上要求更高一些,也就是讲,它对击球的用力和击球的拍面控制要更加地精确。同时,由于高球,尤其是杀球,能否发挥较大的力量对击球的质量具有较大的影响。而吊球则不同,影响其击球质量的关键是在于力量与拍面的精确配合,以制造出一个最佳的飞行弧线。由此而见,拍面的控制在吊球中是何等的重要。
1.为了有利于吊球时能灵活地控制和变化击球的拍面,握拍必须松、活。所以,在吊球时手腕、尤其是手指一定要放松。有时,譬如在头顶吊对角时,击球瞬间,球拍应在手指中带有些微的滑动。
2.要根据击球点的实际高度,变化击球拍面的角度和方向。当击球点较高且偏前时,拍面应稍前倾击球;反之,则拍面可稍后仰,并同时带有一点向前推送的挥拍动作。
3.要根据来球落在靠近球场边线距离远近,主要通过前臂的旋内与旋外来调节击球时拍面的方向,准确地触及来球的不同部位,从而准确地控制击球的落点。
假动作(虚攻)也就是俗称的吊小球,是一种高明的技巧以及得分策略。善用假动作假装要用力击球,用出乎意料的攻击方式瞄准对手的防守漏洞,故意错开时机趁机把球吊进对方场内空隙,除了是一种有效的攻击得分方式之外,也是一种打击对手信心和混淆对方并可以消耗对手体力的聪明得分策略。
练习1:基本跳跃吊球练习
在进行吊球时,要在击到球的前一刻放松力量,转而用指腹碰球,手腕要快速翻转至预先设想要吊球的位置,球因为仅仅靠着指腹和手腕的推力速度会减慢在近处落下。这种攻击模式可以让球越过拦网者的上方并落在后方的边线旁。
在最开始练习时可以5人以上排成一列,接受二传手的抛高球起跳将球吊过场,当动作熟练之后可以在对面场地铺设矿泉水瓶子或用胶布纸张等作记号,最好将记号铺设在平常容易产生的防守漏洞,以训练运动员吊球的控制性。
练习2:加入攻防吊小球练习
或者可以如上述影片中的练习,以两人一组进行攻防,接球者要负责传球,拦网者要负责吊球攻击,完成自己的任务后双方就交换位置继续练习,也就是说以个人要做的项目顺序来看,吊完球要去接球,传完球要换位置去拦网,拦网后要回去练习吊球。
练习3:诱骗对手练习
吊小球最大的成功点就是要诱骗对手,首先在网子的两边可以各站一列人,人数约莫也是5人以上(若是你们队伍人太多要开到两道三道也是很OK的!),此时一边负责吊球一边负责接球,而吊球的区域则设定为上图的三个区块,二传手一样抛高球给攻击手进行吊球,接球员则需要努力判断将球接起。
这项练习还可以进阶成接球方拦网补位,而在球场的左方、中间和右方都可以进行相关的练习来熟悉这样的攻击型态和防守方式。
吊球是目前排球比赛中很常见的主动得分方式,当对方进行三人拦网时吊小球就会成为一个非常有效的攻击策略,因为此时对方后排防守队员的防守区域变大,若是假动作做的十分逼真便有非常高的得分机率。
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垫球是排球运动技术名词也是基本技术之一。以下是读文网小编为大家整理的排球垫球技术教学重点与难点,欢迎阅读!
全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。
在正面双手垫一般球时,腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中,伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球,都不会达到良好的垫击效果,反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。
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背向垫球是指背对出球方向一种垫球方法。其特点是垫击点较高。由于背对垫球方向,不便于观察目标和控制击球的方向和落点。以下是读文网小编为大家整理的关于排球背向垫球技术解析,欢迎阅读!
正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
垫球技术在50年代就出现了动作雏形,当时叫下手传球,是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球,但没有引起足够的重视和被普遍采用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初,由于来球技术的问世与普及,用双手传球和虎口,手部垫球已不能适应于接来球。为了对付飘球,便出现了前臂垫球技术。采用前臂垫球技术,不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球,而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛采用。
随着排球规则的变化和技、战术水平的提高,垫球技术也日趋多样,不断完善与合理,无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。70年代单手垫球愈来愈被重视,并结合摔救垫球技术而普遍采用。80年代由于各项技术水平的不断提高,扣球攻击力的加大,各项快攻战术的发展运用,单纯依靠垫球技术来接球已非常困难,双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现,缕见不鲜。
进入80年代末90年代初,单手接球技术越来越被广泛运用。自从取消拦发球以后,以及攻强守弱的日益突出,钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急。随着放宽垫击尺度,放宽垫击部位规则的实施,能否出现像足球那样的颠球技术,或者用脚及小腿部位踢挡球等新技术,在紧急时刻加以运用,这样就能扩大防守的面积,增加救起难险球的机会。
随着“全身任何部位都可以触球”规则(1995年开始)的实施,脚踢排球必然成为新的垫击技术。脚踢排球也会像巴西的脚踢排球运动那样,像足球、藤球、毽球等技术那样,在不同的情况下要用不同的踢挡球动作,并且一定 会日益完善,向着合理、实用的方向发展。
垫球技术教学目标。
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排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和互靠式等。以下是读文网小编分享给大家的关于排球正面双手垫球技术解析,希望能给大家带来帮助!
正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。
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排球鱼跃垫球是垫球技术的一种。以下是读文网小编为大家整理的关于排球鱼跃垫球技术讲解,欢迎阅读!
示例一:辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌;在垫子上做直立前倒推掌;手倒立贴胸下;俯卧反弓前后摆等。
示例二:两人一组,一人手倒立,另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护,防止受伤;认真体会鱼跃落地的缓冲动作,可放慢动作进行。
示例三:做垫子上徒手鱼跃练习。
(3)结合球练习。
示例一:在垫子上击固定球练习。
示例二:在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。
示例三:教师抛球,学生轮流做鱼跃垫球。
示例四:两人一组,一人抛球,另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。
示例五:两人一组,一人打吊结合,另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。
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