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空击是对抗性运动的一种独特的训练方式,英文名称是shadowboxing,来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。空击,顾名思义,一个人就可以进行,对着空气出拳。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击空击的介绍。欢迎阅读!
远距离方式指用滑步带动身体前进和后退,在这个基础上出拳。臂展长的拳手喜欢这种方式,他们的刺拳和直拳更多。这种风格的代表是莫罕默德·阿里。
近距离方式指左右摇臂,不断地躲避来拳,靠近对手,予以重击。迈克泰森是这个风格的典型。
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在拳击训练中,除了体能训练之外,技术训练是拳手提高自我能力的又一重要拳击训练步骤。其中空击练习是指想象和拳手对打,在训练开始之时进行,可作为热身的一部分。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击空击练习。欢迎阅读!
循序渐进的练习
看了“拳击空击练习”文章
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在训练中要假象自己对面站着一个对手,进行进攻和防守反击的训练,来提高出拳的速度、组合拳的应用能力以及出拳和步法的协调配合能力。空击出拳的动作规律和动作路线是不固定的,没有一套完整的规定动作,练习时根据自己的意念和想法自由发挥,假想在同对手进行一场比赛。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击空击要领。欢迎阅读!
在空击时对着镜子练习,不仅可以看出自己的拳法是否正确,而且还可以纠正各种拳法的动作路线,协调身体动作和发力。
对着镜子练习空击,对拳击初学者来说,是最好的模拟练习手段。另外,镜子还可以让拳手变得细心和机警。空击练习的时间要结合正式比赛每回合的时间,如3分钟一个回合,回合之间休息1分钟。
拳击空击要领
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空击是在拳击训练中最常用的一种专项训练方法。它是在不配戴任何护具,独自或两人一组进行徒手练习拳击技术的一种训练方法。不论是拳击新手还是高水平的拳击运动员,空击训练都是一种必不可少的训练手段。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击空击训练。欢迎阅读!
在空击时对着镜子练习,不仅可以看出自己的拳法是否正确,而且还可以纠正各种拳法的动作路线,协调身体动作和发力。
对着镜子练习空击,对拳击初学者来说,是最好的模拟练习手段。另外,镜子还可以让拳手变得细心和机警。空击练习的时间要结合正式比赛每回合的时间,如3分钟一个回合,回合之间休息1分钟。
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孙式太极拳是武术百花园中的一朵艳丽的奇葩。孙式太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成,冶三家于一炉,所创立的优秀拳种之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习孙式太极拳的五大要点。欢迎阅读!
就是调整呼吸,身心放松后呼吸自然顺畅,起呼落吸,开呼合吸,使呼吸与动作配合。
孙式太极拳的腹式逆呼吸,是吸气时提会阴,缩小腹收尾板。
呼气时小腹会阴自然下沉。
横膈膜随呼吸鼓荡升降,由一至二公分增至四至五公分,气容量大增,含氧量剧增,促进脏腑功能,提高食物消化营养吸收,充裕生理细胞营卫供需。
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在当前流行的五大太极拳流派中,孙式太极拳相对年轻,可是这几年却是异军突起,发展得蓬蓬勃勃。越来越多的人练习孙式太极拳,练习孙式太极拳有哪些要点么?下面是读文网小编为大家整理的关于:练孙式太极功法的要点。欢迎阅读!
大都认为是指在推手中要和对方不顶。我的理解是这两句话应该分清。
“一羽不能加”,是指在推手中与对方不丢不顶,接触点零距离接触但毫不接对方的力点,即使羽毛那么轻的力也不让他作用到我的身上。只有从人才能做到不顶,也就是从人己不难。每个人的懂劲水平不同,要通过推手练习慢慢达到电子磅的灵敏度,即使只有几克的力加在身上也能感觉到。对方的力作用到我的身上,我要全身透空松得干干净净,让对方只能摸到我的衣服上,再加力就好像推到布帘上一样落空,这就是不顶。
“蝇虫不能落”则是对方的力作用到我身上时,就好像突然有一个可怕的毛虫掉到我的臂上,我无意识地本能一抖,就把它抖出去,这就是发人于无意。这个动作也好像无意碰到点着的烟头,我突然一抖把它弹出去一样。古人云“打人好比火烧身”。拳论有云:“于彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好不后不先,如皮燃火,如泉涌出。”在遇到对方突然袭击时下意识的一动,可能就是用意不用力吧。
“一羽不能加”是不丢不顶,“蝇虫不能落”是只要发现对方有一点顶就把对方弹抖出去。
看了“练孙式太极功法的要点”文章
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孙式太极拳是武术百花园中的一朵艳丽的奇葩。孙式太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成,冶三家于一炉,所创立的优秀拳种之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳的八项注意要点。欢迎阅读!
两肩务要松开,下垂。切忌耸肩,否则气涌于上。
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练习太极拳需要掌握它的每一个动作要领,那么孙式太极拳应该怎样练习呢? 下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式73式太极拳的第六段动作名称要点。欢迎阅读!
五十八、玉女穿梭
本动是四个斜角的架推掌。
从闪通背开始,一活步摆脚,上手内裹下落,右手横收在胸前,虎口向内,二向左前方(西南方)上步,跟步架推,推的时候,右手向左肋处推掌,肘间贴着肋,架掌放在左额的前上方,眼向西南方向看;
第二个,转身背向东北,右脚落实,左脚内扣,右臂外旋,左手落在胸前,虎口对着自己,然后向着东北上步,跟步,架推掌,推掌时,左手横在胸前,肘部贴肋,推向右肋,方向是东北;
第三个玉女穿梭,重心后移,右脚向前上步,脚尖内扣,左手外旋内裹,右手落到胸前,虎口向内,掌心向下,提起左脚,向西北方向上步,跟步,架推,仍然是推到左肋前,肘部贴着肋;
第四个玉女穿梭,右后转身,向东南方向,右臂外旋内裹,左手横压在胸前,向东南方向上步,跟步向前架推掌。
四个玉女穿梭的方向成一个交叉的“十”字形,前三个架推掌是前臂横在胸前,肘关节贴着肋,最后一个是向前推出,掌心向前竖指踏腕。
五十九、高探马
左脚稍向后移,重心后坐,前脚脚跟提起,脚前掌着地,成虚步,同时右手向前伸出,左手后拉,停于右肘的内侧,两手指尖向前,虎口和拇指向上,这个动作从后丁步要转成虚步(撤步提脚跟成虚步),也可以重心后移后脚坐实,前脚掌向前移动,脚掌着地,成虚步。
六十、十字拍脚
十字拍脚是用了一个摆扣步的转身的方法,也同样体现了孙式太极拳转换、简洁、灵活的特点。所谓摆扣步是,一个脚上步脚尖外撇,两个脚成“八”字形,另外一个脚内扣成内“八”字形,身体随着步法转动,。
虚步,方向东南,一右脚摆步,脚尖摆向西南,两手在胸前上下相抱,抱球,右手在上,掌心相对,二左脚上步内扣,两脚尖斜相对,成内“八”字形,左脚内扣后,脚尖奔向正西,两手上下交换(滚球、翻转两掌),左手转向上,掌心相对,成抱球势。再看:一摆脚成八字,二扣脚成内八字,三右脚稍微内转,两脚平行向前,同时两手踏腕竖指,十字交叉,四十字拍脚。所谓十字拍脚,手向侧撑,脚向前踢,成一个十字,同时要十字交叉拍脚,用左手拍右脚面,脚面蹦直,右手拍得准确响亮,然后小腿收回来并停住,这个动作大体上转体从东南一直转向正西,经过一个摆扣步,然后碾转成一个并步,成十字交叉立掌。
六十一、上步指裆捶
拍击后,两手分展,再收到腰间,右手握拳,连上三步,一、二、三,跟步打拳。方向是对方的裆部,略向前下方,力点在拳面,拳眼向上,左手扶在右前臂的内侧,上步要轻灵,由高向低,好象鸟从树上向下飞落一样。
六十二、活步揽扎衣
重心后坐,左脚踏实,一、退步伸手抱球,二、收脚撤步,握拳收至腹前,三、摆脚上步,两个拳钻出去,同时拳心斜向上,高与眉齐平,四、上成前丁步,两拳内旋翻转,再收至小腹前,五、上步、跟步、前挤,六、后坐后掤,七、丁步按掌,仍然是双手一齐向前推按,左手指尖轻轻扶在右腕下。
六十三、开手
脚跟内转落实,右脚尖内扣,开手。动作同上。
六十四、合手
合手,左脚跟提起。
六十五、左单鞭
开步,翻掌,重心左移,两手左右撑开。
六十六、单鞭下势
右脚内扣,左脚尖外撇,转向正东,同时右手收到胯旁,左掌向前推按。这个步子也是孙式太极拳很有特色的动作,其它的太极拳大部分用的是扑步下势,只有孙式太极拳的下势用一个比较低势的三体式步下势。就像练习郑多燕减肥舞一样,需要掌握动作要领。
六十七、上步七星
然后前脚微微移动,后脚跟步,两手在胸前十字交叉,成后丁步,两手距胸大约20公分。
六十八、退步跨虎
右脚后撤,两手下落分开,右手经过侧后方横掌下压,左脚收脚撤步,脚前掌点地,手压在膝盖的上方。
六十九、转身摆莲
然后提膝,站起,转脚摆莲,以右脚掌为轴,右后转180度,手挥摆在右侧,摆出外摆腿,向东南方向落步。
七十、弯弓射虎
两手分开,收至腰间,手心向上,继续弓步,两手翻转手心向下,向东北方向扑掌,探出去,动作弓步的方向是东南方,扑掌的方向是正东偏北。步形是弓步,不要扭身体、扭胯,更不要做成侧弓步,而是弓步转腰探身,手法,摆莲后两手外分,收到腰间,掌心转向上,扑掌时,两掌内旋,向前推出去,前边提到的是单推掌,此动是两掌同时从腰间推出去,比喻虎扑食一样,所以也叫双扑掌。
七十一、双撞捶
由双手的前推,把它拉回来,又借着双手的向前冲拳,双拳齐发,杀伤力是比较大的,同时双结合一个上步和跟步,身体和拳一齐发,这样前冲力攻击力就更强。
拉回来收脚,上步、跟步双撞,由于冲力比较大,所以叫双撞捶,但是,太极拳的动作还是均匀柔和的,
七十二、阴阳合一
一身体右后转,右脚以脚掌为轴,左脚以脚跟为轴,两脚碾转,身体向右后转,转向起势的方向,面向正南,同时两臂握拳内旋,两肘内裹,右拳停在左肘的内侧,两拳的拳心都是斜向上,二右脚后退,右拳从左拳上边穿插,两手成交叉成斜十字,三双拳内挽,左脚微向内移动,成脚跟着地的虚步。这里孙式太极拳第一次出现了脚跟着地,脚尖翅起的虚步,孙式太极拳出现大量的进、跟,退、撤的丁步,当然了,也有的动作是虚步,比如高探马,此动出现脚跟着地的虚步。两拳调整的方式是,屈腕、微微屈臂,绕一个圈变成了左拳在外,两拳眼向内,交叉在胸前。
七十三、收势
左脚收回半步,脚跟靠拢,两手下垂,成预备的姿势,还原。
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太极拳现如今发展的已经越来越广泛,尤其是一些中老年人更加的热爱。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳练习要点。欢迎阅读!
头为元神之府,心为君之官,身为人之本源。练功时达此三正,杂念自然消除,入静运气,寂定归位,乃防止出偏之根本大法。
练功时要做到以上要点,上功足矣。
拳经云:轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步,待至肩松、身活、步稳,然后镇头领气,以卫其力,力顺气自通,气通力自重,以此修炼,至其纯熟,手、眼步一致,心神气相通,自能达到自然而然之妙境矣。
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太极拳已经是大家都众所周知的一项国粹。练太极拳不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。杨式太极拳作为太极拳众多流派的一支,受到了很多人的追捧。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳站桩的四大要点。欢迎阅读!
在练习杨式太极拳站桩的时候,一定要做到虚实分明。
要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。
若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。
一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。
总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活。
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形意拳是中国古老的传统拳术,在中国武术史上占有重要的地位。形意拳是以阴阳五行学说为哲学理论基础,以养生健身为主要目的。以下是读文网小编为大家整理的形意拳的劈拳练习三要点,希望你们喜欢。
1、腾空飞脚
经助跑后,右脚上步起跳,左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿,制动。右脚起跳后迅速向前上弹击,脚面绷直。起跳时双手头上击响,右脚弹击时左臂侧举成勾,右手掌拍击右脚面。可单脚下落,也可双脚同时下落。
腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动,跳起来要高、飘,落地要轻、稳,击拍要响亮。
2、旋风脚
左脚向左侧上步,两臂上举,右脚在左脚前上步,同时左转180度,重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆,同时右脚蹬地,左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿,在面前用左后击拍右脚掌,继续转体90度,然后落地。
旋风脚,主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心,双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。
3、健弹
右脚上步起跳,向上腾空时左腿迅速弹击,同时冲右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右拳,同时右脚迅速向前上弹击,左拳向前平冲,左脚向落地。
健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。练习时应注意:①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。
4、腾空双飞脚
双脚起跳,然后两腿迅速同时向前上方弹击,双手先上举,然后拍击脚背。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。
5、腾空侧踹
经助跑后,右脚上步起跳,左腿屈膝上提,右脚起跳后迅速屈膝上收,当身体达最高点时左脚向前侧踹击,落地后侧向站立,也可成侧跌落地。
腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。练习时应注意:①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。
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桥牌 :两个对两个的四人牌戏,种类繁多,都是从旧时傀儡惠斯特等牌戏逐渐发展形成的。第一本关于桥牌的书是Edmond Hoyle在1742年出版的。共同点是庄家的同伴亮牌,庄家可以定将牌或无将牌,对方可以加倍,本方可以再加倍。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌的基础介绍,希望能够对您有所帮助。
桥牌起源于十七世纪,流行于贵族群体。经历数百年的演绎后逐渐走向大众化,成为风靡世界的智力运动。在我学习桥牌之前,就通过阅读近现代西方文学捕窥到了桥牌身影。
通过近两年在知好乐桥牌培训学校的学习,主要取得了以下收获。
首先完成了对桥牌从认识到认知的过程。我认为桥牌对思维的锻炼是其他游戏无法比拟的。体现在见微知著和深谋远虑的各个环节。刚学牌的时候只是认识了有四门花色的52张扑克牌,把叫牌、做庄和防守也想的十分简单。随着年龄的增加和学识的积累,我发现桥牌的52张牌看上去很简单,但分配到四个人手中C5213·C3913·C2613=5.37×1028种可能,这一天文数字注定了没有人可以完全掌握它的分布结构。而实战的桥牌远比数字上的分布更为复杂。
比方说在做庄时候,既要考虑四手牌的分布情况,还要结合防守方的思维特点来选择最可能完成定约的路线;做防家时候,不但要分析庄家的牌情思路,也还要综合考虑同伴的思路和习惯特点完成防守计划。可见桥牌是一项立体空间加人性特点的智力运动,我深深地感受到对桥牌的研究与探索就是一场对自身智力水平和情商指数的挑战和锤炼。
在一张不大的牌桌上体现出来的不是简单的分数和胜负,而是智慧的碰撞,意志的比拼,能力的博弈和情感的交流。其次通过学习使我认识到牌桌其实就是一个缩小版的社会,这里有竞争,有合作,有荣誉,也有沉浮。牌桌上每一位牌手就像社会中的一分子,纪律和规则至关重要。我在这里要特别感谢学校的老师们,他们把公平竞争作为桥牌比赛铁的纪律,坚决杜绝任何舞弊和各种放水行为。同时他们十分重视培养每一个未成年牌手的风度,教会我们各种桥牌礼仪,使智慧的比拼建立在游戏规则和举止风雅之上,贯彻了学校提出的堂堂正正做人,规规矩矩打牌的教书育人理念。说到底,他们教会了我们做人做事的基本方法,这是我们在这里学习桥牌最大的收获!
桥牌规则规定
定约基本分达100分以上者方算成局,否则为未成局。未成局只奖50分。成局奖在无局时是300分,有局时是500分。也就是说,要想成局,在双方没有加倍的情况下,梅花和方片必须定约到5阶以上,即拿足11墩牌;红桃和黑桃只需定约到4阶,即拿到10墩就行了。
除了有将定约以外,桥牌中还有无将定约(No Trump),即打无主牌,这种定约第一墩为40分,第二墩以后均为30分,也就是说,无将定约达3级时,即拿到9墩牌时便成局了。满贯:叫到并打成6阶定约称为小满贯(Small(Little)Slam),除奖励成局奖分外,无局额外奖励500分,有局额外奖励750分。叫到并打成7阶定约称为大满贯(Grand Slam),除奖励成局奖分外,无局时额外奖励1000分,有局时额外奖励1500分。
1.桥牌有三样东西是无法隐瞒的:手中有13张牌,使用的体系和取胜的欲望;你想隐瞒,却欲盖弥彰。
2. 桥牌有三样东西是不该挥霍的:大牌点,已得的优势和同伴的信任;你想挥霍却得不偿失。
3. 桥牌有三样东西是无法挽留的:曾经的荣誉,失落的感受和同伴的误会;你想挽留,却渐行渐远。
4. 桥牌有三样东西是不该回忆的:奇型牌的灾难,极配牌的失误和同伴的指责抱怨;你想回忆,却苦不堪言。
5. 桥牌最悲哀的并不是昨天失局太多,而是又沉浸在今天的失局之中。
6. 桥牌最愚蠢的不是没有发现上一副的陷阱,而是眼前这一副又摔了进去。
7. 桥牌最寂寞的不是理想的同伴没找到,而是现在的同伴不愿与你为友。
8. 桥牌最卑鄙的是违规点燃了战火,看到爆炸后却声言与己无关。
9. 桥牌最丑陋的是不但丧失自己的牌品,同时也丧失了自己的人品。
10.桥牌最痛苦的并不是你没有好同伴,而是你现在的同伴并不快乐。
11. 桥牌最幸福的并不是你的牌技得到承认,而是你给别人带来的愉悦。
12. 桥牌最快乐的并不是别人给你带来,而是你给别人带去。
13. 桥牌最富有的并不是拥有一大堆荣誉,而是拥有黄金搭档。
14. 桥牌最高尚的并不是别人还记得你很优秀,而是你一直记得别人更优秀。
15. 桥牌要特别警惕三种人:牌技不高却很能搅事的人;挣分不多却很能送分的人;不太懂桥牌却很不虚心的人。
16.做局靠的是技,做人靠的是心。
17.不要说自己牌技多高,别人一般不会相信。不要说自己心有多坏,别人一般都会相信。
18.牌局做成得意时,同伴认识了你。牌局做宕落难时,你认识了同伴。
19.桥牌是非中,人用口,我用耳;桥牌热闹里,人向前,我退后。
20.牌技一般的人总是从PD身上寻找失误的理由,从不顾忌自己的错误。
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麻将是中国的国粹,中国人总是爱以搓八圈或是以桌上游泳来称呼,近来更有医学研究发现,老年人多打麻将可以预防老人痴呆症,不可讳言,麻将是一件令人不能自己的博奕游艺。那么下面一起跟读文网小编为大家精心推荐的麻将基础玩法,希望能够对您有所帮助。
正式开始打麻将之前首先需要做的事情就是搬庄,也就是定座位,其中一个用意就是避免给牌现象的产生,总之搬庄的目的就是为了保证选手之间的公平。搬庄的方法有很多,不过最普遍的应该就是摸风法了,具体方法就是从麻将中找出东南西北四个风,每个选手摸一个,摸到那个就做那个方位的座位。
接着就是定庄了,也就是第一个当庄的人。当庄的好处还是不少的,如果你胜利的可以获得双倍奖励,当然如果你失败了当然也需要付出双倍的代价。定庄的话一般采用的是掷筛子的方法,谁的点数高谁就当庄。
然后就是洗牌了。洗牌之前先将牌的正面朝下,然后四人同时将其搅开,使麻将充分的混成在一起。洗牌的目的就是为了让麻将牌分布的更加均匀,尤其是打过一圈之后,很多牌都聚在了一起,很容易产生抓一手好牌或者一手烂牌的情况方法,当然也为了防止个别玩家作弊。由此可见洗牌是一件很重要的事情,需要尽可能的把牌洗匀了。
然后就是彻牌了,说白了就是摆牌。打不同的麻烦摆牌的方法也是不一样的,一般情况下每个玩家面前应该摆十七墩,而如果不要四风中发白的话摆牌的墩数将会减少,具体要摆多少墩牌要根据打的牌种而定。
彻牌之后就需要抓牌了,首先自然是庄家首先拿牌,每次抓牌的时候拿起两墩牌,其它的三家按照逆时针的方向依次拿牌。当三次之后,也就是玩家手里的牌有12张的时候,此时庄家就需要跳牌两张,然后其它家各拿一张,此时抓牌就结束了。
接着就玩家就该进行组牌操作了,把手中的牌按照一定的规律组合起来直到胜利为止。组牌的方法有换牌,吃牌,碰牌,杠牌四种方法,换牌就是起一张牌打一张牌,吃牌就是利用上家打出来的牌进行组合。当有玩家打出的牌你手里有两个的时候就可以碰牌了,碰牌之后别忘了打出去一张牌哦。如果你手里有三张相同的牌的时候就不是碰牌而是杠牌了,此时你可以在麻将底部抽取一张牌作为补偿,然后再打出一张牌。
如果你组牌到只差一张就能赢牌的话,那么恭喜你,你已经听牌了,此时只需要再来一张适合的牌就可以胡牌了。虽然听牌和胡牌只是一张牌的事情,但是有时候听的早并不一定能够胡的早。当有人胡牌的时候这一轮的比赛算是结束了,然后就是重复洗牌,彻牌,抓牌,组牌,胡牌的过程了。
⒈自摸VS碰牌:碰(杠)牌者喊碰早於舍牌者下家自摸之动作或意思表示,碰牌优先。
⒉自摸VS和铳:和铳之意思表示早於舍牌者下家自摸之动作或意思表示,和铳优先。
⒊碰牌VS吃牌:碰牌者迟疑喊碰,俟舍牌者下家吃牌已进行亮牌与打牌二动作时,吃牌优先。
⒋碰牌VS摸牌:碰牌者迟疑喊碰,俟舍牌者下家摸牌已入手牌列无法辨识所摸何张时,摸牌优先。
⒌和铳VS碰牌:得和铳者已伸手摸牌并触及时,碰(杠)牌优先(视为过水不和)。
⒍和铳VS吃牌:得和铳者迟疑或无反应,俟吃牌者已进行亮搭与打牌二动作时,吃牌优先。
⒎和铳VS摸牌:得和铳者迟疑或无反应,俟放铳者之下家已完成摸牌与打牌二动作时,摸牌优先。
⒏和铳VS和铳:得和铳者已伸手摸牌时,视为过水不和,轮序在後的和铳者优先。
现在有很多的自动麻将机,可以自动进行洗牌操作,就不需要我们手洗了,确实方便了不少。
麻将一旦打出就不能反悔了,更加不允许打完之后又拿回来,因此出牌的时候一定要注意。
吃牌只能吃上家的牌,其它家出的牌不能吃,当然现在大多都不流行吃牌了。
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拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力,不是因为拳头硬,而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。下面是读文网小编为大家整理的拳击握拳方法。欢迎阅读!
(1)拳击台
国际业余拳联(AIBA)规定,国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方~6.10米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶,供场外医生和台上裁判专用,同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱,四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间,以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚,20厘米宽的软护垫,运动员双方分为红色和蓝色,仲裁席左边的应放红护垫,为红角方,对面角放蓝护垫为蓝角方,另外两个角放白色软护垫,为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋,供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。
比赛用的拳击台面必须要坚固结实,平整稳固,不能在台面上有任何障碍,台面上要有1.5厘~2.0厘米的厚毡子或橡胶垫,软硬适度。台表面的帆布要拉正固定,平贴台面,便于运动员在台面上做任何技术动作。
拳击台四周的围绳要坚固结实,一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳,从四角的固定竖杆上拉出,3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米,80厘米,130厘米。
围绳应用柔软光滑的材料裹起来,以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面,以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固,四周的围绳均须用两条质地紧密,宽度3~4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子,每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
(2)护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长2.5米,宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。
护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。
(3)拳击手套
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘米。
按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
(4)拳击服装与护具
拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜,不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大,裤长必须到大腿部位的一半,不能让护裆有所暴露,更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋,而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题,台上裁判员应立即暂停比赛,给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟,运动员应准备好备用服装,以备更换。
拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头,双方运动员,护头的规格、样式要统一,一方为红 色,一方为蓝色,和各自所在的角色要一致,而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。
规则规定,比赛时运动员必须使用护齿,护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿,东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿,否则要受警告。如果护齿被打掉,台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落,交助手冲洗干净后,再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿,比赛不能进行。运动员要穿戴护裆,如果护裆脱落或损坏, 要及时更换和穿戴好,在1分钟内不能换好时,运动员可不戴护裆继续打满该回合,然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆,比赛则不能继续下去。
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘 米。比赛期间,要有两名拳套管理人员专门检查拳套,如果怀疑手套有问题,管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
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太极拳是中国传统武术的瑰宝,集合了健身与武术为一体。太极拳的特点是平衡,如何保持平衡呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳不倒翁的三要点。欢迎阅读!
微微着意去松虚脚所对应的肩,或者微微着意去松由实变虚的脚所对应的肩。松肩是太极拳要领之一。
但是,在太极拳的走架中,一般说来两肩的放松并不是完全均衡的,常常是应略着意去松虚脚所对应的肩,或者微微着意去松由实变虚的脚所对应的肩。
这样做的作用是多方面的,但其中一个重要的作用,就是可以调节身体重心,实现重心的平稳转移,从而求得走架中的自身平衡。
在前面所举的左搂膝拗步掌转移接右搂膝拗步掌的例子中,倘仅靠左腰跨的外旋、内转,尚不足以轻灵地完成这一转换。若在左腰胯外旋、内转的过程中,再结合以微微着意去松(沉)右肩,则提收右脚就会变的轻灵、圆活。
这就是杨公澄甫在《太极拳之练习谈》中所说:“但遇开合变化时,有含胸拔背、沉肩转腰之活动”。当右脚不停,顺势向正前方沉出时,继续微微着意去松(沉右肩),让在沉出右脚的过程中,将重心稳稳收控在左脚脚掌的正上方,直到右脚脚触地。这样的出脚,也就会像猫儿般的轻灵。
太极拳以分清虚实为第一义。太极拳脚的虚实问题,实质上就是身体重心问题。脚的虚实变化,就是身体重心在两侥之间的往复变动。当重心偏靠在哪只脚的一边,该只脚就为实,而另一只则为虚。
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现在很多年轻人都比较倾向野外露营,也有很多的年轻人喜欢去海边露营,但是去海边露营有很多的注意事项。以下是读文网小编为大家整理的海边露营需要注意什么,希望你们喜欢。
由于是野外露营,不像在家里样样具备,在露营前必须预料未知情况,做好充分的物料准备,一定要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物,已备有意外发生的时侯备用。去海边露营需要的一些主要的必须品有:泳衣、泳裤、拖鞋、帐篷、手电筒、放蚊子的、防晒品、饮用水和零食,还有固定帐篷的装备以防海风大。有些用品视个人情况,比如潜水镜、泳帽、太阳镜,换洗衣服、睡袋、如果要做饭的话还需要炊具和餐具等。
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蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。那么蛙泳入门要点有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳入门要点的相关知识,希望对大家有所帮助。
二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用:
1.陆上站立,体前屈,双脚分开与肩同宽,抬头,双臂前伸。两臂对称外分,稍向下划水,手掌外转,手腕微屈,这便于手掌更早对水。双臂一开始划水,头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛,划臂动作不要超过肩线。屈肘,双手做一圆形经胸下前伸,呈预备姿势,伸手同时用口、鼻做深呼气。
2.站立在齐腰深的水中,俯卧,臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕,手掌向外、向下用力划水,应对水有支撑感。屈肘继续划水,双方划至胸前逐渐接近,手掌转向躯干,然后双臂前伸,呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。
3.头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行,屏息抬头前视。连续做几次划臂动作,注意不要屈腿。
4.蹬边滑行,进一步改进臂部动作。
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夏季是很多人喜欢游泳的季节,可是也要注意游泳的安全,那么游泳安全的要点有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些游泳安全的要点的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息。
5.水中活动时,已感有寒意时,或将有抽筋现象时,应登岸休息。
6.若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持,如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救。
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