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拳击的基本步法是拳击技术的重要组成部分 ,双方搏斗时,如何保持身体平衡,灵活地移动身体,使自己始终处于进攻和防御的最佳位置, 是一名拳击运动员必须具备的基本素质。 下面读文网小编为大家整理了拳击的基本步法讲解,共大家学习!
作用:前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法,或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。
动作:由基本姿势开始,先将左脚向前滑进一步,右脚随即跟进,两脚仍保持原来的部位与距离。
要领:开始前进时,左脚略提踵,右脚同时向后蹬地,两脚保持原距离同时前移,这时上体保持原来姿势,身体重心的投影始终落在两脚之间。
注意事项:①要擦着地面向前滑步,不要跳起或蹦起。②滑步后要保持原来姿势和原距离,两脚不可并拢。
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拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。以下是读文网小编为大家整理的拳击基本拳法,希望你们喜欢。
直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多,特别是左直拳的连续直击动作。
直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过:“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。”直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单,易于运用身体的力量。与其他拳法相比较, 动作简便,运用广泛,是比赛中运用最多的一项进攻技术。
直拳练习时要注意以下几点:
第一,拳要直线击出,直线收回。
第二,击打和退回的速度要同样快速、敏捷。
第三,出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。
第四,左(右)直拳击上体时,要注意防对手左(右)拳 迎击。
(1)左直拳击头
左直拳是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛 中,他的左直拳使得对手难以招架,在第三回合中就将对手击倒,获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月,终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常,由于他的左直拳快而凶,在国外 有“远东毒蛇”之称。
左手距离击打目标最近,利于防守和进攻,如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法,快速的出击能使对手感到手足无措,进退维谷。
左直拳的作用:
①试探对手。用刺拳点击或连击或虚晃 可找出对手的习惯动作和空隙。
②迷惑、干扰对手。左直拳 较灵活快速,保持在一定距离外,通过扬上击下、扬下击上或虚击,使对手失去平衡,为其他重击动作创造条件和寻找 空当。
③阻击对手或摆脱对手时,用内、外交叉拳可阻击对 方的右直拳。如福尔曼和霍利菲尔德的比赛,福的右直拳有个举拳架肘的多余动作,或用左直拳内交叉击打对方,有效地阻挡了对方的进攻。
④由于左直拳离击打目标最近,因此 快速而精确的左直拳较容易得点,它的长处是身体的平衡不 易受到破坏。
⑤左直拳可作为其他拳法的引路拳,给其他拳 法创造进攻的条件。
左直拳击头的动作要领:
由实战预备姿势开始,左臂迅速用弹力伸直,同时左肩前送,上体略向右转,以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同时,左拳向内转至拳心 向下成一条线击出,肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击同时,后脚用力蹬地,前脚(左脚)顺势向前滑出,用前脚掌的内侧着地,后脚蹬地后,脚跟提起,后腿略伸直,身体重心移到 前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量,使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在 被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉,在即将击 中目标时,拳突然握紧,使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移,保护下颏和面部。待击中目标后,拳迅速 放松由原路收回,恢复原姿势。
易犯错误:
在出拳开始时,身体与手臂应保持自然放松, 不能预先向后拉臂,而影响出拳力量和速度。因为准备出拳 的动作能预先被对方察觉,从而作出相应的防守和反击。因此发拳一定要突然,才能使对方措手不及。发拳时身体不能 过于前倾,以免失去平衡,为对方反击造成便利条件。如距 离较远而发左直拳难以击中目标,则可先将左脚向前进半步,同时出击左直拳,在整个发展过程中,右拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化,初学者往 往在用力发左直拳时有闭眼的毛病,这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。
(2)左直拳击上体
这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时,身体应向右前方倾斜, 降低身体高度,以防对手迎击头部。左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步,也可以用来做假动作,并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳。
要领:由基本姿势开始,出击时身体略向右斜前方倾斜, 膝关节弯曲,降低身体高度。击出时,左手拳心向下,使拳 头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转,以便在一旦击空时制止身体过度前倾,以保持重心稳定。击打结束后,右 脚牢固地支撑住身体,同时快速放松出拳的手臂和整个肩关 节的肌肉,并利用右腿下屈,消除前冲力,控制住身体平衡,随后还原为基本姿势。
注意事项:击打时右拳放在头部右侧作防护,并随时准 备出拳,反击对手。
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击,但有直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。有拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加有直拳的力量和攻击距离。
(1)右直拳击头
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远 距离的攻击,但右直拳一般使用时机少,在有充分把握时才 能使用。由于右拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。
为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏 对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去 平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。
要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的 力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩 前送。右拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力量和攻击距离。
注意事项:由于右直拳出拳时,身体的前送和扭转的幅 度较大,使身体具有很大的向左转动的惯性,对右拳的收回 造成一定困难,所以出拳后立即停止身体的转动,以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性,再很快地收回右拳 保护自己。
(2)右直拳击上体
右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同,但由于 右直拳击上体的速度较慢,容易遭到对手的还击,所以用这 种拳法时要配合假动作佯攻,并突然直击对方的腹、胃或肋部。
要领:右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基 本相同。只是由于被击打的部位低于面部,因此,上体应随 着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾,降低身体高度。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时,左拳置于下颏附近,做好出击和防守的准备动作,在击中目标后迅 速恢复成预备姿势。
在用右直拳击对方上体时,要特别注意预防对手的迎击 拳,因为在向左转体时,身体失去防守容易受到对手右拳的 击打,所以要用左拳护住头的左侧,用左肘护住上体。一旦击空,为了免遭对手反击,必须在移动脚步的同时,作出防 守姿势。
直拳练习时要注意以下几点:
第一,拳要直线击出,直线收回。
第二,击打和退回的速度要同样快速、敏捷。
第三,出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。
第四,左(右)直拳击上体时,要注意防对手左(右)拳 迎击。
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。
左摆拳击头、腹
要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O~150o角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。
击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。
左摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时,右拳微向上举,保护下纵③左拳出击后立即收回,还原成预备姿势。
拳击基本拳法:右摆拳
右摆拳击头、腹
要领:与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。
右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中,注意力分散时,以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时,也可使用这种拳法给予重击。
右摆拳击上体,常用于与左撇子对手对阵时,出击时要紧缩身体,出击后身体要向左前方运动,以防对手迎击头部。
摆拳练习中要注意以下几点:
第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。
第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。
第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。
第四,利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面锻炼击打力量。
第五,进行实战练习,提高运用的能力。
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#p#副标题#e#
刺拳属手直拳类型,是一种试探性拳法,以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短,拳的力量较轻,能起试探对手的作用,并配合其它拳法以连续进攻。
要领:出拳比直拳快而突然,腰部与胯部转动比直拳小,蹬地力量不大,因此重心前移较小,出拳后,臂并没有完全伸直。
振拳
此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时,贴近对手击打。
要领:借腰部突然快速转动,出击时两臂贴近身体,上、前臂之间小于90度角。
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拳击是一项有思想的运动,不仅需要斗勇,而且需要斗智。下面是读文网小编为专门您整理好的:拳击之前手拳的动作作用与教学。
1、左刺拳与左直拳:出击时,手臂迅速前伸,发力短促,击中目标的瞬间,突然握紧拳头并转至拳心朝下,脚向前滑步与伸出的手臂配合,出击完成,要使拳沿着出击路线自然收回,还原基本姿势。左刺拳与左直拳的运行轨迹一般应在齐眼的高度击出,击打目标是对方的面部和躯干。左直拳与左刺拳的区分仅在于前脚踏地和转体的运作上,左直拳动作幅度较大,力量也猛。左刺拳的作用,有实质性的进攻,迫使对手采取守势;但更多的用途是试探、调动对手,从而寻找较佳的进攻角度和击打目标。
2、快速摆拳与左摆拳:击左摆拳要借助身体向右转动的力量,使拳由左肩前方向右前沿弧线摆出。击出后,左臂微屈,手腕外旋使拇指关节朝下,击中目标瞬间,臂、肩肌肉与腕关节突然紧张,随即便放松,恢复基本姿势。摆拳是运行弧形轨迹由侧面击打对方的远距离拳法,动作不容易隐蔽。所以击前手摆拳时很重要的一点是收回胳膊,摆动尽可能小,转体的同时手臂向前伸摆。左摆拳与快速摆拳的区别,只在于身体旋转幅度的不同,快速摆拳的出击要领是要象打鞭子似的有弹力,柔软的弯屈来急速击打。前手摆拳在制造正面攻击空档时是有效的,特别是向右侧移动,前手摆拳用于回击、迎击,给对手的威胁较大。
3、左钩拳:左钩拳是近距离攻击时最有效的拳法。出拳以肩关节为轴,手臂肘关节弯屈呈钩状,利用踏地和迅速转体挥摆臂来完成动作。左钩拳击打距离短、速度快,不易暴露破绽。左钩拳分左平钩拳和左上钩拳,击打目标是头部和上体,击左平钩拳要急速向右扭动身体,同时左臂屈肘90°左右,上抬与左肩同高,随左臂、左肩的右扭挥摆,击中目标时,左脚脚跟提起稍向外转,收腹含胸,拳心要转向自己,击上钩拳与向上提东西的原理相同,击左上钩拳,左手臂自然屈肘下垂,强力摆动身体,重心移向左腿,借转体发力,左臂向斜上方出击。这时,左臂屈肘90°左右,拳心向内,缩胸、收腹,左钩拳的攻击隐蔽性强,不易给对手以可乘之机,所以在贴近对手时果断钩击是很奏效的。
通过分析上述几种拳法特征,可以看出它们各有用途,一旦熟练掌握,组合运用,便可以演变多种多样的组合拳法。在此,还要穿插阐明的是拳击讲究实效灵巧和独特风格,做为拳击教练员需积极地引导队员综合自己的体质、手脚速度、击拳能力,集中掌握合乎自身特点的方法,不单单能够主动攻击,还要把握对方发拳时必然留下空档,利用空档还击,实施对自己有利的技术。
在攻击技术理论要求方面,国内外拳击家归纳雷同,即:“出拳快而猛,出拳时肘部角度适当,出拳准确,基本步法稳健”,其实这也是现代拳击对攻击技术的客观要求。而速度、技巧、时机的把握,应变能力的强化必然要以前手拳良好运用为基础。例如,左刺拳从几个方面出击,为探明对方姿式变化及弱点或试探对方反应,在对方闪躲臂部敞开时由内侧打“一、二”组合(左、右直拳攻击)就能击中;若对方欠灵活,潜避刺拳,就可以左上钩和左平钩出击,再接打“一、二”;若试探中发现对方上体空挡大,便可以重击其上体;试探中也可打连击(用同一只胳膊的两次快速连续击打),因为对一次性攻击能很好防守的对手,可能对连击的防守格外弱。再如,与对方形成中远距离对峙时急击打的应用,即突发性左刺拳或快速左摆拳的弹性击打,使力从正方面的惯性急速转到负方向的瞬间产生冲击效果。同时也是为了打出一拳击中,再补一拳击相同的部位或对方失去防御的部位,敏捷地集中攻击。集中攻击在当今国际拳坛盛行,这种攻击可以提高命中率,其原因是对方看不清来拳轨迹。前手急击打为集中攻击创造条件,应用成功,自然会给对方心理上造成降服感,丧失斗志。前手拳有着天然的距离优势,出击角度,攻击点的变幻,虚实强弱参杂是很考究的,制造冲突捕捉刹那机会,以利于发动一轮攻势,这也是前手拳的重要作用之一。
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肘击,多见于泰拳中·日本空手道有手刀,而泰拳师则有以肘代刀·肘--泰文曰"索",是短距离的武器,所谓:"一寸短,一寸险",经训练的肘击,可令对方"血披满面"於迅间。下面由读文网小编给您介绍一下关于:泰拳教学之泰拳击肘。
1.当甲方因连续使用几个击肘并击中目标,而且继续上步逼近并用肘击来时,乙方把握住时机,抬起脚蹬踏对方前腿的大腿根部,或蹬其躯干,即可化解(图80)。
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右直拳是拳击中的基本攻击法,下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击中右直拳的打法。欢迎阅读!
(1)右直拳击打头部 high cross
从基本姿势开始,右脚略微转动,蹬地发力,右拳:向对手头部击打,拳心向下。出拳时,要伸直手臂,出快速收回右手,恢复成基本姿势。 (127、图128、图128侧面)
对于右势拳手来说,右直拳是重拳。对左势拳手来说是左直拳,右直拳之所以有力量,是因为从你的胯部到肩一个额外的扭转力矩。
[注意]
保持收紧下颌,出右直拳时左手不要放下。在出拳;右手不要回拉或者放下,否则对手将会明白你的意图。
(2)右直拳击打腹部 low cross
从基本姿势开始,转动右脚掌,右拳迅速向对手腹部击打,拳心向下。击打时,双膝弯曲,右脚跟上一小步,重心向; 前移动。击打完后迅速收右拳并恢复成基本姿势。 (图129、图129侧面)
(3)旋转右直拳 corkscrew straights
动作同右直拳,只是手臂旋转180°,拳心向外。击打时最好是拳峰接触目标。 (图130、图131)
(4)斜直拳 straight cross
从基本姿势开始,右脚蹬地发力,向左转体90°;同时抬起右臂,肘关节与地面平行,拳头迅速向前击打对手头部,拳心向外。 (图132—图134、图134侧面)
看了“拳击中右直拳的打法”文章
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上勾拳是近战中非常有威力的拳法。拳击中的上勾拳也有一定的训练方法。下面是读文网小编为大家整理的拳击教学基本拳法上勾拳。欢迎阅读!
1、世界性业余拳击运动管理机构的名称是:AIBA国际业余拳联是世界业余拳击运动管理机构。
2、主要的国际拳击比赛主要的有:美国业余拳击锦标赛和欧洲业余拳击锦赛。
3、拳击比赛裁判人员包括一名台上裁判员,若干名台下评判员和一名计时员。台上裁判员的职责是控制整个比赛。计时员打铃表示每一局比赛开始或结束。
4、构成犯规的动作包括打腰以下部位,击打脑后勺或颈背,和击打已倒地的对手。
5、犯规要扣掉犯规者的分数,直至取消比赛资格。
6、击倒(对方)获胜和技术击倒得胜的区别:击倒获胜是指一名拳击手被击倒在地,并在裁判数十个数之前站不起来的情况;技术获胜是指裁判员停止比赛的情况。
7、打分:明显地以拳击手套手指关节(正前部)部分击中对手时给记分。
8、拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。
9、攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳,如1-2连击组合拳套路。
看了“拳击教学基本拳法上勾拳”文章
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左刺拳是拳击的基础拳法,下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击教学基本拳法左刺拳。欢迎阅读!
在学习拳击技术酌最初阶段,教练员必须先教一些基本防御技能,待运动员精通或掌握了这些初级防护动作后,再进行新内容的传授。
1、右手阻挡防御
防守者将右拳套张开迎挡对方的左刺拳,以防其击中自己的面部,但右臂不要向前伸手迎击,而只是身体稍后撤(以缓冲来拳的力量),用右拳伸展五指阻挡而已;左拳保持原姿势不变,以防对方的右拳相继袭来,或在阻挡后,用左刺拳还击对方。
须记:当进攻者之左刺拳—接触防御者的右拳套时,就迅速收回成预备姿势;然后再发动下一次进攻,防守者再作同上的防御,如此反复练习。双方均可交换进行攻、守练习。教练员亦也根据场馆的大小和运动员技术水平的高低,灵活安排原地阻挡防御练习或行进间的阻挡防御练习。
2、由外侧格挡防御
当对方的左刺拳进入自己的防范区域后(即在将要接触自己面部的时候),头稍向右偏,与此同时,右手由对方左手腕外侧向左侧格挡,左拳于原预备姿势不变,或在格挡后用左刺拳还击对方面部。须记;进攻者的左刺拳冲出后,不管击中与否,都应马上收回到原预备姿势,然后再组织下一次攻击;防守者作同样的防御(或还击)动作。两人可作原地攻、防练习,亦可结合步法的移动作一进一退的攻、防练习。练习时要根据具休情况,灵活运用,交替进行攻、防练习。
3、向外侧躲闪防御
当进攻者的左刺拳向面部冲来的时候,在其拳将要触及目标的瞬间,防守者迅速向右扭转上体,并把身体重心移至右脚,躲过对方向面部冲来的左刺拳。然后,双方迅速还原成预备姿势,再重复上述练习。如此循环住复。这种动作既可一个人对着镜子
练习,又可两人配合练习。它既能原地进行练习,又能作行进间的往返攻防练习。切记:在拳击实战演练过程中,一旦躲过对方的左刺拳,即可抓住战机,用双拳向对方有效部位进行各种还击。
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直拳是拳击入门拳法中最基本的拳法,使用也是最广泛的。与其他拳法相比,直拳动作更加简便,路线更短,更易于运用身体的力量。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击教学基本拳法左直拳。欢迎阅读!
拳击入门拳法——左直拳击上体
左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步,也可以用来做假动作,并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳。
左直拳击上体要领:由基本姿势开始,出击时身体略向右斜前方倾斜, 膝关节弯曲,降低身体高度。击出时,左手拳心向下,使拳 头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转,以便在一旦 击空时制止身体过度前倾,以保持重心稳定。击打结束后,右 脚牢固地支撑住身体,同时快速放松出拳的手臂和整个肩关 节的肌肉,并利用右腿下屈,消除前冲力,控制住身体平衡, 随后还原为基本姿势。
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海盗式拳击之所以叫这个名字,正是因为其攻击方式和海盗的相似。 下面是读文网小编为大家整理的关于:海盗式拳击打法关键动作。欢迎阅读!
现代拳击专业教科书上,拳击步法主要有滑步(前、后、左、右)、冲刺步、撤步、侧闪步、环绕步五种步法。作为直接对抗性体育竞赛项目的拳击运动,保持与对手的“有效”距离是实现技战术体系的前提。“海盗式”打法为进一步丰富进攻模式技战术体系的构成,其步法移动在拳击基本步法的基础上,以左手、左脚在前的准备势为例衍生出了:
一、换跳步法,目的在于“前、后手”击打拳法的变化。
动作说明:在准备姿势步型的基础上,双脚蹬地,以后脚向前侧蹬地为主,前脚掌向后侧蹬地,双脚走捷径快速换位,形成反准备姿势。
二、梯形步法,目的在于“前、后手”击打拳法的连续变化。
动作说明:在准备姿势步型的基础上,前脚蹬地向同侧横向移动,后脚快速蹬地向侧前方跟步,形成横向变换前后脚的相反准备姿势。
三、弧形步法,目的在于直线击打的基础上,增加侧向拳法的击打变化。
动作说明:在准备姿势步型的基础上,以前脚或后脚为轴,后脚或前脚蹬地,走捷径向左或右侧弧线转动,形成准备姿势。
四、螺旋式步法,目的在于直线与斜线的击打变化。
动作说明:在准备姿势步型的基础上,以对手为中心点,如同螺旋状向左或右侧转动及变化左、右方向的不停转动,并时刻保持与对手的准备姿势。
五、换跳步法结合螺旋步法,目的在于前后拳变化的同时直线结合斜线击打。
动作说明:在准备姿势步型的基础上,将换跳步法与螺旋步法进行有效结合。
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速度球是一个呈泪滴形状的物体,它的上端连接到一块木板上,而木板牢固地安装在墙上。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击速度球打法。欢迎阅读!
在拳击训练中,速度球训练可以练习拳击的击打节奏,也可以帮助拳手练习眼和手的协调性,同样也可以练习阻挡和击打的协调性。
用手的侧面或者指关节击打速度球,它会快速弹起三次,然后你再击打一次,建立自然的1-2-3节奏。想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候,可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习,孰能生巧。
连续练习速度球4回合,3分钟1回合,2回合间休息1分钟,共练习16分钟。
速度球练习应该在训练的最后进行。它帮助拳手练习节奏,从右手先开始,然后是左手,前后转换。训练中保持身体放松,将其当做娱乐。
看了“拳击速度球打法”文章
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桥牌是用英文Bridge(桥)的名字来称呼扑克牌的玩法,来源于英国莱斯特郡的一座古老的桥梁。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌的规则,希望能够对您有所帮助。
据考证,现代桥牌起源于一种叫"惠斯特"的牌戏。惠斯特是十七世纪以后开始流行于英国的一种四人扑克牌打法,据说三名驻扎印度的英国军官因牌手不够,把一家牌摊开于桌上,由对家打,于是"惠斯特桥牌"产生了。桥牌作为一项高雅、文明、竞技性很强的体育运动风靡全球,并以它特有的魅力而称雄于各类牌戏。
桥牌心得
一手牌只能冒叫一次
不知所措的时候就首攻同伴的套,至少你是无可指责的
无论是同伴犯错或是自己犯错,他都能敏锐地察觉;去和这样的人作搭档
不要满足于依赖好运气,你会比很多牌手更优秀
如果在一手牌上犯了错,尤其是严重的错误,你最好明白为什么
不要拿一手均型牌帮助同伴牺牲
我知道你昨天才学桥牌,不过那是昨天什么时候?(暗指桥牌博大精深,每分每秒都能受益良多)
只有能够完成的满贯才是好的满贯
每一次叫牌都要传达额外的讯息
Bridge is a lot like sex, if you don't have a good partner you need a good hand (西方文化较为开放,此处一语双关,作者不对这段文字进行翻译,尽请谅解)
研究你得到低分的牌局,因为你的对手正在研究你获得高分的牌
Not vulnerable is not invulnerable (一语双关,用中文表达就失去了效果,意为:你方无局并不代表就可以随心所欲)
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桥牌是一个介于完美信息对策与部分信息对策之间的一个游戏。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌的入门基础,希望能够对您有所帮助。
一种扑克牌游戏。四人分两组对抗按规则叫牌,出牌,以得分多的一方为胜。用英文Bridge(桥)的名字来称呼扑克牌的玩法,来源于英国莱斯特郡的一座古老的桥梁。桥牌比赛是在土耳其伊斯坦布尔由俄国的移民们以“俄国四人牌”的名字开始的。住在莱斯特郡的两家人,[1]因为喜欢这种比赛,每天晚上轮流到对方家中去比赛,在他们两家之间有一座必经的但有坍塌危险的旧桥,夜晚过桥就更危险。经过此桥去打牌的那家人回来后总是发出如释重负的叹息,“唉呀,谢天谢地,明天晚上该转到你的桥(牌)了”。这句话就成了口头禅。以后,不知什么时候,干脆就成了“桥牌”。
桥牌 qiáopái [bridge] 两个对两个的四人牌戏,种类繁多,都是从旧时傀儡惠斯特等牌戏逐渐发展形成的,共同点是发牌人的同伴亮牌,发牌人可以定将牌或无将牌,对方可以加倍,发牌人可以再加倍。
简单地说,桥牌是扑克的一种打法。桥牌作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏,和以它特有的魅力而称雄于各类牌戏,风靡全球。目前桥牌已经成为2002年冬季奥运会表演项目和07年全国大运会正式比赛项目。
桥牌的最早出现年代,以及可能是沿出土耳其或俄国的说法,由于R·特鲁(TRUE)在1974一1975年发现了新的证据,而得到了强烈的支持。他从 1904年的《文摘与疑问》中发表的,A·M·基勒(国籍不详)的一封信内,引用了如下一段内容:"1886年我是开罗克希迪瓦尔俱乐部的会员,在我加入该俱乐部时。该俱乐部的主要牌戏就是桥牌,并且据别的会员告诉我,很早以前就己如此。
在法国里维埃拉,桥牌的最早的名称之一就是"克希迪瓦",这大概是当地有的牌手曾到过开罗的这个俱乐部的原故。土耳其从十六世纪早期到第一次世界大战时, 当时统治埃及的土耳其总督就是用"克希迪瓦尔"这一正式名称来称呼桥牌的。
在伦敦于1901年出版的《现代桥牌》中的一篇评论和介绍文章中,关于桥牌的出现有个年代更早的说法"桥牌当时在土耳其称为'比里齐',……在欧洲东南部一带流行……时间早在十九世纪六十年代初期即已开始。
桥牌在形式的发展,在传人美国和英国之前一直是缓慢的,这说明桥牌不像惠斯特那样开始是仆人阶层所玩的一种底层社会的牌戏,桥牌是通过诸如康士坦丁堡和开罗这类首都的外交官员的圈子而传播的。
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桥牌是用英文Bridge(桥)的名字来称呼扑克牌的玩法,来源于英国莱斯特郡的一座古老的桥梁。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的关于桥牌的打法种类,希望能够对您有所帮助。
一、安全打法
“安全打法”是桥牌的最基本的战术之一。从字面上理解,就是在打牌过程中选择一条较安全的打牌路线。简单地说,“安全打法”就是从一些于己不利的条件和假设出发,去寻找一条所受损失最小的打牌路线。事实上,“安全打法”者为了不至多失,往往宁可主动地少赢一墩。
二、单套打法
单套结构的安全打法
示例1
在你明暗两手共有一个花色的8张牌时,其中有A、K、10。这几张大牌可以全在同一手中,也可以分开在两手中。你的目的是使这个花色的失墩不超过一墩。
K10XXX K10XX AK10X
AXX AXXX XXXX
AK10XX K108XXX AK109XX
XXX A9 XX
第一轮先打A,然后由暗手出一小牌,准备在你的左手对方也跟出小牌时由明手放10飞。假如放10的这一飞丢失给J或Q,则对方的牌张必然是3-2分配,于是剩下的一张大牌便可在下轮时被K打下。这一安全打法保证在左手对方持QJXX时只失一墩。
示例2
在你明暗两手共有一个花色的9张牌,其中有A和Q,有或者没有10,且A和Q在同一手中。你的目的是使这个花色的失墩不超过一墩。
AQ10XX XXX
XXXX AQXXXX
你应先打出A,然后向着Q出一小牌。
示例3
在你明暗两手共有一个花色的8张牌,其中有A和Q,这两张牌在同一手中。你的目的是使这个花色的失墩不超过二墩。
AQXX AQXXX AQXXXX
XXXX XXX XX
桥牌搭档的一些类型
一,糊里糊涂型:
刚学桥牌不久,俩人在叫牌过程中其实都有错误,最终定约可能蒙对, 更可能是错的,但桥牌是七分实力,三分运气,偏偏赶上牌型甚佳,飞来偷去, 居然靠那几分运气完成了定约,事后也不去分析,认为只要定约完成就是胜利.
评:桥牌是讲概率的,一定要保证叫牌过程的合理性和连续性,如果你永远去打小概率的话,那失败的概率将是70%.
二,自我中心型:
桥牌最忌讳的一种,叫牌打牌时,只管按照自己的思路去设计,不管牌情如何,都视同伴为被动一方,永远自己掌握主动权和决定权.
评:桥牌是搭档的艺术,你自以为最佳的思路,必须是你的同伴所能理解的,不要让你的搭档在对付对手的同时,还要对付你那奔逸的想象力.(坐庄除外)
三,互不相让型:
和第一型完全不同,这类搭档,每副牌之后都要进行热烈的讨论,最初还能心平气和,就牌说牌,但越来越激烈,开始跑题,互相比谁的理论知识多,最后发展到脸红脖子粗的互相挑错.严重影响后续比赛.
评: 讨论是应该的,但当双方意见无法统一时,还要先冷静下来,自己认为百分之百的理论未必正确,回去在多翻翻书,听听其他人的意见.
四,默默无语型:
和第三型完全相反,打完一副牌,不管结果如何,俩人把牌一放,低头不语,到底是打得好还是不好,有什么问题,都在心里埋着,令人沉闷.
评:较真不可取,可沉默也并非是金,简单的交流还是必须的.即使正式比赛,一句鼓励的言语,也能提高俩人的士气.
五,趾高气扬型:
搭档一方为所谓高手,每副牌之后,高手都要侃侃而谈,在点评之余,挑挑同伴的错误,挤兑一下对手,顺便将整副牌的功劳全归于自己。
评:和水平高于自己的人一起打牌,还能在事后听听正确的牌情分析,本是好事,但高手也要尊重同伴和对家,至于有些高手犯了错误,为了顾全颜面,反而利用自己的权威去掩盖,就更糟了.
六,眉目传情型:
真有这样的人,平常打牌和比赛,哪有条件真的用板把双方隔开,于是一个表情,一个细小的动作都传递出比精确叫牌法还精确的信息.....
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拖拉机(Tractor)是一款风靡全国各地的扑克牌游戏,牌局采用四人组队竞赛,以抢分升级的方式进行,规则简明,极富娱乐性与对抗性。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的2016年个人励志名言,希望能够对您有所帮助。
1.如果庄家无法保底,连5分也不放,除非扣下这5分能使某门副牌绝掉。如果某门副牌很差,分多又有小对,扣底时把对拆掉,以便对家有大对时能跑分。
拖拉机扑克牌游戏升级2.如果庄家手中有AKK则单出A,看对家是否打信号牌再决定是继续出KK还是出小牌让对家上手。同理,有AAK则单出K,对家若有K应打信号牌给出信号。
3.如果庄家打到中途突然用级牌吊主了,这是要求对家不要再出副牌,对家应全力助其吊主。
4.如果庄家有一门牌显示出极强的牌力,比如出完AKK后又甩了一对,对家应“从大添到小”,把该门的大牌添掉,不要给庄家可能的甩牌造成麻烦。跟牌要出中间张,随时做好帮助庄家树长套的准备。
5.如果庄家某门副牌已绝,对家切莫乱捅小对,就算只剩小对了也应拆开一张张出。同理,除非确定庄家想清主了,对家吊主时不应胡乱出对,不可浪费庄家的主对。
6.对家不可因自己牌好而反客为主,打乱庄家牌路。庄家在发牌的后半阶段亮的主牌,对家就是自己再不好也不要反。抓分方相反,对庄家亮的主牌能反则反。
7.对家如果自己主牌少但有大鬼,则应尽早把大鬼打出来,让庄家心里有数。
8.学会用Q飞牌。例如副牌持有A、Q及小牌,四家均有这门,出过一个A和一个K。庄家出小牌,如果对家不急于上手,则出Q飞庄家的K。若K真在庄家,将可以多管一圈。若K在下家,好象放跑了K,但实际下家的K是永远抓不住的,所以并无损失。
9.打到最后几张时,庄家一方要特别小心。若底里有分则最好不要在偶数张时让抓分方上手,否则被双扣损失就大了。
10.抓分方即使前半副牌一分不得也没有理由绝望,这时千万要沉住气,不可胡乱出分,尤其是分已经逃了很多的时候。75还是80,最后往往是由小小的5分决定的。大牌要舍得出手,不要总幻想着扣底。因为抓分方若有实力扣底,庄家牌自然不会好到哪去,所以往往底里就不放分。
分牌:
升级游戏中每张5、10和K是分牌,5代表5分,10代表10分,K也代表10分,一付牌共有100分,二付牌共200分,三付牌 300分。游戏中,每方都要尽量抓获这些分牌。扣在底牌中的分牌在计算时根据获胜方的牌要加倍计算。
底牌:
发牌结束后,打一副牌时每方得12张,剩余的6张为底牌。打两副牌时每方得牌25张,剩余的8张牌为底牌。打三副牌 底牌为6张。在翻主后由庄家取走底牌,而替换成庄家不需要的8张(或6张)底牌作为新的底牌重新扣下。如果底牌有分,则 庄家应该尽量确保不被抓分方扣底。
庄家:
每一局牌都有一方担任庄家,庄家具有扣底牌和第一轮的首先出牌权。第一局的庄家由翻主方担任。做庄家的目的是 利用庄家特权,尽量不让对手得到分牌。一局结束后,新的庄家根据抓分方的得分确定。
对家:
升级游戏共由4位游戏者参与,左右方和上下方互相合作,对家为指互相合作的另一方。如左方的对家为右方,下方的 对家为上方。
庄家方:
庄家与其对家组成庄家方。
抓分方:
方与庄家方相对而言,如果上下方是庄家方,则左右方即为抓分方。相反,左右方为庄家方时,上下方即为抓分方。
级牌:
升级游戏从打2开始不断升级,每局结束时根据抓分方的得分确定升级情况。当前庄家的级别就是级牌。例如:庄家开 始时的级别为2,表示2是本局的级牌,所有级牌都是主牌。如果庄家的级别上升到了K,此时K就成为级牌。
主花色:
在发牌结束后,每方都可以根据牌情翻出级牌,最后翻出的级牌花色即为主花色。主花色牌都是主牌。
主牌:
主牌由大王和小王(Joker)、级牌、主花色牌构成。
付牌:
除主牌以外,其它牌都是付牌。
对牌:
两张同点同花色的牌称为一对牌。对牌只在打两付牌时出现。
拖拉机:
同花色的相邻两对或更多的对构成拖拉机,级牌不能与相同花色的付牌构成拖拉机。
扣底:
一局结束时,如果最后一轮牌由抓分方获胜,称为扣底。扣底时底牌的分牌至少要加倍加到抓分方的得分中,但如果 抓分方的牌中包含一对牌,则底牌中的分数要按4倍计算,如果有二对,则要按8倍计算,依此类推,每多一对分数再加倍。
升级游戏的第一轮牌由庄家方首先出牌
以后每轮牌都由前轮获胜方首先出牌;
如果不是首家出牌方,则在出牌时必须先出首家出的花色。如:首家出了红桃,则如果您有红桃必须先出红桃;
在没有首家牌出牌的花色时,可以用主牌杀掉;
首家可以单独出拖拉机、对和单牌;
首家可以出同花色中的拖拉机、对和单牌的任意组合,但必须保证最大性;
如果首家出牌中包含拖拉机,则其它方如果有同花色的拖拉机,则必须出拖拉机;
如果首家出牌中包含对,则其它方如果有同花色的对,则必须出对;
如果首家出牌中包含了拖拉机或对时,其它方试图用主牌毙时必须也要出相应数量的拖拉机和对;
各方都出牌后,计算获胜方,下一轮牌由获胜方首先出牌。
确定胜负:
根据抓分方最后的得分,确定了升级的结果
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拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力,不是因为拳头硬,而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。下面是读文网小编为大家整理的拳击握拳方法。欢迎阅读!
(1)拳击台
国际业余拳联(AIBA)规定,国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方~6.10米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶,供场外医生和台上裁判专用,同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱,四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间,以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚,20厘米宽的软护垫,运动员双方分为红色和蓝色,仲裁席左边的应放红护垫,为红角方,对面角放蓝护垫为蓝角方,另外两个角放白色软护垫,为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋,供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。
比赛用的拳击台面必须要坚固结实,平整稳固,不能在台面上有任何障碍,台面上要有1.5厘~2.0厘米的厚毡子或橡胶垫,软硬适度。台表面的帆布要拉正固定,平贴台面,便于运动员在台面上做任何技术动作。
拳击台四周的围绳要坚固结实,一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳,从四角的固定竖杆上拉出,3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米,80厘米,130厘米。
围绳应用柔软光滑的材料裹起来,以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面,以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固,四周的围绳均须用两条质地紧密,宽度3~4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子,每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
(2)护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长2.5米,宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。
护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。
(3)拳击手套
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘米。
按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
(4)拳击服装与护具
拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜,不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大,裤长必须到大腿部位的一半,不能让护裆有所暴露,更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋,而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题,台上裁判员应立即暂停比赛,给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟,运动员应准备好备用服装,以备更换。
拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头,双方运动员,护头的规格、样式要统一,一方为红 色,一方为蓝色,和各自所在的角色要一致,而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。
规则规定,比赛时运动员必须使用护齿,护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿,东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿,否则要受警告。如果护齿被打掉,台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落,交助手冲洗干净后,再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿,比赛不能进行。运动员要穿戴护裆,如果护裆脱落或损坏, 要及时更换和穿戴好,在1分钟内不能换好时,运动员可不戴护裆继续打满该回合,然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆,比赛则不能继续下去。
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘 米。比赛期间,要有两名拳套管理人员专门检查拳套,如果怀疑手套有问题,管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
看了“拳击握拳方法”文章
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摔跤的练习室一项辛苦而漫长的过程,打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人。基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。下面是读文网小编为大家整理的关于摔跤的技巧。欢迎阅读!
崩的解除分为两种情况。以倒臂崩为例:双方两手倒我左臂,使崩。(1)对方刚一转身,在崩腿之前,我可采用搀管解除法给予解除;(2)对方已经转身,刚一崩腿之际,可采用刮桩解除法给予解除。
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陈氏太极拳26式非常重要的,要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式,因为它包含许多陈氏太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳26式分解教学。欢迎阅读!
陈氏世代相传之太极拳,原有七套。为长拳一套,十三势头,二,三,四,五套,及炮捶一套,传至陈氏第十四世陈长兴,陈有本时,陈氏太极拳,由博而约,专练十三势头套,及炮捶两套。因之现在陈氏传授之太极拳仅为两套。一套为十三势老架,另一套为炮捶。还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
头套
老架
老架是陈氏第十四世陈长兴所流传,其动作缓急随应,刚柔兼备,其间有跳跃、发劲、震脚,架式宽大,气势恢宏。
新架
新架是陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改,减少动作的难度与跳跃等,但其架式仍然宽大,气势宏伟。
小架
小架是陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来,为新架的一种 , 拳套结构相同,动作圈小而快速 ,发劲凌厉 ,架式紧凑 , 此拳法流行于陈家沟邻镇 赵堡,所以也称『赵堡架』。
二套
炮捶
炮捶是陈氏第十四世陈长兴所流传,为头套十三势之辅,势法重捶,猛如发炮,动作快速,多跳跃发劲,架式开展,气势雄壮。
与其它太极拳之差异 ,陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡,学习的人日渐众多,但是有些人总是有一种错觉,觉得外形显得偏刚 ,有震脚 、发劲 、跳跃等动作 ,同时动作也比较快,有些不像太极拳。
看了“陈氏太极拳26式分解教学”文章
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