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太极剑,是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛。下面是读文网小编为专门您整理好的:练好太极剑的要诀。
传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求,武术谚语说:“剑如飞凤,又似游龙”。“剑似飞龙腾云,刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。剑法特别强调“身剑合一”“尚活而不尚力”。练剑时,首先要求周身轻灵,运行敏活,圆转自如,身法与剑法协调一致。这就更需要注意神活意先,以意识引导行动,使动作变得敏捷,劲路刚柔相济;逐渐做到轻灵柔顺而不流于飘浮,从容沉着而不陷于重滞。其次,如精神要提得起,呼吸要自然,剑法要准确等等。在应用上同样是讲究“沾、粘、连、随”的。过去有的太极拳家把“太极十三剑”的对练称为“太极粘剑”,原由即出于此。总之,练习太极剑的神态、姿势和动作,都应似游龙飞凤,要轻敏快而稳健不迫,内含抑扬顿挫而不失沾粘连随。再次,全身运动须以腰为轴,上下随合,松腰活腕,劲由脊发,达于剑端,要做到“一动无有不动,一静无有不静”的基本要求。
拳谚说:“拳技以眼为尊”又说:“眼为心之苗”,剑术自然亦极为重视眼法,要求做到眼、手、剑三者想随。眼神虽以向前平视为主,但视线须跟随剑指、剑尖与剑镡转动,瞻前顾后,左顾右盼,并逐渐达到精、气、神与身、手、剑内外合一。拳谚说:“单刀看手、双刀看走,宝剑看镡,大刀看口”。这话简洁扼要地说明了不同器械在眼神观顾上各不相同的个性。刀、剑对神形合一的要求是一致的,但神形合一的具体方法与风格都是有所不同的。
刀剑的握法也不尽相同,一般说,握剑的手要轻柔灵活,以使能运转自如为原则;但也不可忽略“柔而有韧”。若柔而无韧,则器械经不住受人一格、一卷;器械被格即脱手,那自然就谈不上克敌制胜了。一般握剑是以拇指、食指、中指三指为主,其余两指为辅。掌心要含虚,而不可捏实。此外,从技击角度看,握剑的食指也不宜伸展地贴放在护手(即‘剑格’)上面。若把食指伸展压贴在剑格中端,这虽有助于初学者稳定宝剑的运行线路,但若以技击分析,那无异于“请人断我食指”。
剑术也如此,凡在练剑时违反了剑术规律,也就失去了紧凑而逼真的艺术和技击价值,这一点是初学的人必须明白的。否则日后把太极剑练成大砍大劈,吞吐威猛,气壮成猛虎下山,这样虽勇捍威武有余,但离太极剑术的规律就太远了。同时,内、外功剑法各有特色和长处,在原则上是与各自的拳法配成龙的。
练一趟太极剑的正常速度比太极拳要快些。但初学时宁慢勿快,慢则动作分明,姿势容易正确。太极拳、剑都有抑扬顿挫的特点,不论太极剑的分支流派如何,在总的外观上都要做到节节贯穿,绵绵不断,柔和顺畅,宛如一气呵成。即所谓“如长江大海,滔滔不绝也”。因此,在定式时要似顿非顿,有明确的落点,而无强拗断离的痕迹。变式圆活,刚柔内含,运行应付裕如。
学习剑术套路,先求姿势正确,动作熟练,这在术语上叫做“搭架子”了;然后进一步分析研究剑法作用,逐步摸索和掌握用劲的规律,这在术语上叫做“练架子”或“摸劲”。当然,真正要做到“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,那还得辅以剑术竞技活动。但若单纯以锻炼身体出发,练习套路积功日久,自也能在演练中达到动静相生,刚柔互济,姿势优美,动作自然的要求了。
学习太极剑的人,最好先把太极拳学会,巩固一年之后,再去学习剑术,这样在教学上就事半功倍了。
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和式太极剑套路编排科学合理紧凑巧妙,以剑法的劈、刺、崩、点、撩、挂、格、挤刺等为主要技法,巧妙的与和式太极拳的特点轻柔圆活顺随自然结合起来,形成步法轻灵圆活,剑法劲走游龙,身与剑合、剑与身应、身剑合一流畅不滞的特点。下面是读文网小编为专门您整理好的:和式太极剑的介绍。
1.剑身
剑有刃的部分。
2.剑尖
剑身梢端最尖锐之点。
3.剑锋
剑身梢端与剑尖相连的菱形刃。
4剑脊
剑身中央突起部位。
5.剑刃
剑身锐利的两侧
6.剑格(护手)
剑身与剑柄之间的突出部位,也称护手。
7.剑柄
手握的部位,也称剑把。
8.剑首
剑柄顶端突出部分。
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太极剑项目是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,融合了我国太极拳轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力和剑术优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格的同时还集太极文化和剑术文化于一体。太极文化具有很大的广泛性,可以渗透在文化的各个领域和各个事物之间。是我国太极文化的发展、太极拳内容的创新、拳术的突破、中华剑术的提升。下面就是读文网小编整理的:怎样练习太极剑。供您阅读!
这是要求内心里面也要鼓足一股劲。剑术的形体动作一般都有它的意向,要把动作意向表现得完美,内心必须参与一起活动。这个特点决定了剑术的形体动作一定要“心动形随”,它随着内心意识的活动而运动。心力不坚,形体的动作势式就会松懈,筋骨也不可能刚健劲遒,所谓“心力不坚,则无劲健。而动作的意向则更难以表现出来了,动作没有意向,运动就失掉了生气。因此,练习剑术心力要坚,要使内心里的一股劲和形体动作的一股劲两者内外结合起来,成为“合力”。这样才能做到劲力遒健,动有意向。
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太极剑项目是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,融合了我国太极拳轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力和剑术优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格的同时还集太极文化和剑术文化于一体。下面是读文网小编专门为您整理好的:三十二式太极剑练习要点介绍。
①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。
②收脚挑剑;
③提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。
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现如今很多人喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动进行锻炼身体,那么你知道如何练太极效果会更好吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极剑的身体动作教学。欢迎阅读!
(一)头
做到虚领顶劲,下颏微内收。
(二)肩
保持松沉。
(三)肘
自然下坠。
(四)胸
自然舒松。
(五)背
自然放松,舒展。
(六)腰
自然放松,以腰为轴带动四肢。
(七)脊
自然正直,不可前挺后弓和侧倾。
(八)臀胯
臀要松垂收敛,胯不可左右歪斜。
(九)膝
伸屈要柔和自然。
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