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打羽毛球如何发力的问题,不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的,也困扰着很多打了多年的高级发烧友。以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球发力的技巧方法,希望能给大家带来帮助!
想把球打得有力、有速度,关系到很多方面的问题,但最关键的因素有3点。掌握了这3点,即使其他方面做得不够到位,也可以打出有速度、有威胁的球来。
第一,放松
就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。
第二,加速挥拍
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
第三,闪腕
这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
只要能掌握这3点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。
看过"羽毛球发力的技巧方法"
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当你学习了羽毛球的基本技术动作后会发现,击球的力量却比高手差很多。这是因为你在练习的过程中忽略了一个细节动作——手腕发力。以下是读文网小编为大家整理的羽毛球手腕发力要领,欢迎阅读!
单打
(1)发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
(2)发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
(3)如“再赛”,发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数),双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数),双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
(4)球发出后,双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置,运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
(5)在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。
双打
(1)一局比赛开始,应从右发球区开始发球。
(2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。
①在发球方得分为0或双数时,应该由发球方的站在右侧的运动员发球,接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时,则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
(3)任何一局的本方发球员失去发球权后,同时对手获得一分,接着由他们的对手之一发球,如此传递发球权,注意,此时双方4位运动员都不需要变换站位。
(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误,或在同一局比赛中有两次发球。
(5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球,负方中任一运动员可先接发球。
(6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
(7)在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。
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打羽毛球如何发力的问题,不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的,也困扰着很多打了多年的高级发烧友。以下读文网小编为大家整理的关于羽毛球发力的技术讲解,欢迎阅读!
想把球打得有力、有速度,关系到很多方面的问题,但最关键的因素,我觉得有3点。掌握了这3点,即使其他方面做得不够到位,也可以打出有速度、有威胁的球来。
这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
只要能掌握这3点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。
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羽毛球的发力技术是羽毛球技术的核心,以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球如何发力讲解,欢迎阅读!
第一,打球身体要放松
就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。
第二,加速挥拍更具爆发力
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
第三,打羽毛球的精髓“闪腕”
这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
只要能掌握这3点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。
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很多人在学习羽毛球发力技术时,都进入了一个误区:以为发力的是手臂。孰不知手指也要发力。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球发力的理论讲解,欢迎阅读!
讲解1:放松
就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。
讲解2:闪腕
这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
讲解3:加速挥拍
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
结语:只要能掌握以上几点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。
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羽毛球技巧固然重要但发力的问题也应该要留意。以下是读文网小编为大家整理的关于探讨羽毛球如何发力的问题,希望能给你带来帮助!
发力=鞭打动作=挥拍速度
大家都明白一个简单的道理:速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度,也就是羽毛球拍挥拍的速度,而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说,你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面,让拍面的速度最大化,那你就会有所疑问:“我用那么大的力,为什么球飞不远?”十几年的羽毛球教学经验告诉我,这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在,也就是说,大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。
当然要用力。但我们不要忘记,是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快,这才是我们今天要讨论的重点:发力=鞭打动作=挥拍速度。发力是“鞭打”的代名词
从另一个理解来看,羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时候,特别是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍,头上系着几根布条,再加上一个木头做的陀螺,这些都曾经给予我们孩童时代许多的欢乐。其实,那个用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作,就是我们今天要讲的羽毛球技术的核心——“鞭打”动作。
再进一步理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例:
提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;
鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;
鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;
鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;
最后的动作是一样的,那就是放松。
正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作
需要大家注意的是,握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
错误1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄
我们知道,挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间,因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力,此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄,当球击出后又回到原位。
如果不是这样,只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄,那势必会造成握拍不够紧密的,使挥拍速度下降,从而影响最后的发力动作。
错误2、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态
我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指,这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外,食指在后,大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差,会有一个从后向前的杠杆作用,从而提高击球的做功效率。
反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指,食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力,大拇指向外用力,因为有高度差从而提高了做功效率。
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羽毛球运动无论是竞技水平还是群众普及度在我国都非常高,但关于用力方式和发力原理的理论研究却非常少。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球反手发力的要领,欢迎阅读!
同正手高远球发球方法,只是特别注意落点不好掌握,如果力度用的过大很容易把球打出界。因此击球时要把握好力度,尽量挑高一些,不要再往远处打,否则又远又高球大多数会出界。
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打羽毛球如何发力的问题,不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的,也困扰着很多打了多年的高级发烧友。以下是读文网小编教大家的羽毛球发力教学,欢迎阅读!
这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
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打羽毛球时手指发力与击球也有一定的关系哦!以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球手指发力击球解析,希望能给你带来帮助!
第一,放松
就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。 除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。
第二,加速挥拍
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。 注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
第三,闪腕
这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。 只要能掌握这3点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。
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其实就手腕发力而言,反手与正手是很象的,不过反手更强调手腕暴发力击球。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球手腕暴发力要点,欢迎阅读!
首先,对初学者来说,一上来就提到抬大臂、甩小臂、压腕、内旋、外旋,这球还没打,头已经晕了。再加上转体、扭腰,更是一头雾水。可想而知,这球打得如同嚼蜡,哪里来的乐趣。就像刚开始学英文的时候。拼命纠正口型,模仿美国之音的发音。结果事倍功半。现在在美国这些年,除了播音员,没有听到谁发音那么标准完美。尤其外来的移民,英文说的跟读天书似的。但这根本不影响生活工作上的交流。
回到发力这个话题上,我觉得最基本的就是小臂后摆引拍,然后向前挥出。击球前制动,再靠小臂的内旋或甩腕将球击出。这就是我上次说的三节棍中的后两节。这个发力的过程,可以打个比方。把球拍想象为菜刀的话,你是在剁肉馅,而不是切肉。如果你还体会不到的话,这是你表现的一个机会。下次包饺子时,自报奋勇,剁一次就知道了。
等这两节棍基本掌握了,再加大臂这一节。初学者收到的最多的指教就是先练好高远球。而为练好高远球,收到的最多的提醒大概就是要提高击球点。要提高击球点,就要求大臂抬高。这常常使初学者很困惑。我认为这里有两个独立的个体--一个是发力,一个是击球点。个人觉得大臂抬不抬高,并不是发力的要点。其目的只是要提高击球点。发力的根本还是小臂的后摆引拍。没有充分的引拍,小臂摆动的距离就短,击球的力量就小。经常听到很多人提起专业选手,好像靠小臂或手腕就可发力击球。其实我觉得这就是发力的要点--小臂后摆引拍。击高远球时,大臂抬高,就是有利于小臂后摆引拍,同时提高击球点。
至于利用身体的力,实际上就是靠身体的转动或摆动,给这个三节棍(大臂、小臂、球拍)整体一个初速度。这个速度叠加到球拍的摆动速度上,增加击球力度。打个极端的比方,就好象你坐在炮弹上击球一样。
下面还想说一点细节,关于球拍的摆动。也就是三节棍的最后一节。(如图示)
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有的人觉得,羽毛球就是要在羽毛球场上多打才行,而有一种人,认为羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的思维以下读文网小编为大家整理的关于羽毛球家中巧练发力,欢迎阅读!
有的人觉得,羽毛球就是要在羽毛球场上多打才行;
有的人觉得,羽毛球就是要跟着教练多学才行;
而有一种人,认为羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的思维。
有的人认为,羽毛球就是打球;
有的人认为,羽毛球是一个爱好;
而有一种人,认为羽毛球就是一种生活方式,一种随时随地都可练习、体会、领悟的生活方式,在场下、家中、看电视时、办公时、上课时。。。。
这种人,就是球棍。
球棍代表一种态度
身为一名球棍,最希望的事又是什么呢?
球棍最大的愿望就是身边有一堆球棍,球棍最高兴的事就是认识另外一个球棍,球棍最美的事就是自己的另外一半居然也是球棍。
球棍最自豪的事又是什么呢? 要想了解答案,让我们先了解什么是球棍吧。
有年曾到天津出差,海南阿伟介绍我认识了一位约五十多岁的天津球友,羽海大哥。后来同桌吃饭,大家聊起打球。羽海大哥谈起他因为多病,所以决定打球健身,当开始打球的时候,已经五十多岁了,想不到从此痴迷上,成为一个铁杆的球棍。他说曾经数十次奔波于天津-北京,每次下午来,第二天上午回去,仅仅就是为了参加北京夫子俱乐部晚上的训练。虽然他五十多才开始打球,练了不到三年,但技术球路也是很不错了。
这些情景真是听得我辈目瞪口呆心胸澎湃瞠目结舌。。。甚为感动!
在他身上,我看到许多与我相似的身影,让我触动很多。因为他身上具有许许多多球棍的特征。
那什么才叫作球棍呢?
球棍就是一段比赛录像能看上数十遍,仅仅就是为了能把别人的步伐映在自己的脑海中。
球棍会挖空心思想出各种办法去弄清楚一个动作细节,就算把录像截为照片来一张张来比较,直到体会真正细节。
球棍会冒着别人不解的眼神甚至会被别人认为自恋狂的风险,对着镜子一有空就练习挥拍,仅仅为了一个发力动作。
球棍就是为了体会什么是握拍举重若轻的感觉,为了感悟何为手指发力,为了让发力更加的轻巧,居然会家中手持哑铃、临睡前转转网拍,办公时偷偷转转手腕。
球棍最自豪的不是家里放的那件XX球星签名球衣,也不是他肩上背的纳米九千,AT-800,更不是脚上穿的1080RMB超款鞋。
球棍最自豪的是他对羽毛球有着超乎常人的专注,最自豪的是有一些比别人更有效的练习方式与习惯,最自豪的是他有着比别人更深刻的感悟,最自豪的是从他手中出来的球就是和别人不一样。
球棍就是。。。
球棍有很多很多共同的特征,如果你在此列里面,那么恭喜你,你将有机会走到许多人从没走到的地方。因为这些特征代表了一种习惯,有什么样习惯将会把你到什么样的地方。
球棍必经历的困惑
身为一名球友,最希望的事是什么呢?
当然是希望自己水平突飞猛进啦,而且最好是今晚睡完一个好觉之后,明早一醒就能打赢早已叫嚣数月的XX。
六年前,自从喜欢上羽毛球后,我片刻不停地琢磨羽毛球的事儿,虽说它在生命中只是一小部分,但它却诱人得多,就像一段在你脑海中萦绕不去的交响乐曲。我最大的愿望就是想怎么通过更有效的练习更快地长进,
所以,我每周打球的次数渐渐增多,从每周两次到四五次,时间也越来越长。但三、四年前的一天,我发现我的水平始终停滞不前,更恐怖的是,好像陷入了一种恶性的伤痛困境,开始是打完球以后肩膀会很痛,渐渐地变成每次开始活动时也会很痛,最后变成连平时抬胳膊都困难,后抬尤其疼痛,穿上衣都不舒服。
开始时,我希望这是一个暂时的现象,以为只要多休息就可以了,但我很快发现这只是一个自我安慰,纵使我再多休息,只要再活动,肩部伤痛感就如饥狼恶虎般扑上来…
慢慢地,发现羽毛球给我带来更多的是身体的伤痛、深深的迷惑和莫名的恐惧。为什么每天都练却效果不佳,带来一身伤痛呢?难道打球必须非得要一周四五次才能提高水平吗?练球必须在场上吗?难道就没有更好的突破方法吗?为什么球越打越累呢?如果有一天,医生告诉我今后不要再打羽毛球了,我的YY球鞋、AT-800藏到什么地方呢?
直到有一天,有人对我说:“你打球太用力了”、“你发力动作太大了”、“你需要练练发力”…,我开始醒悟,是需要改变的时候了…,否则羽毛球将成为代价最昂贵的爱好了。
发力之路从观念、习惯改变开始
为什么杨过终成一代大侠,而杨过在全真教的师傅赵志敬,最后只能当个全真教的教导主任呢?
杨过与赵志敬,虽然两个人一辈子都在学武,也许他俩在梦里都想着怎么练武,可能赵志敬还有七个师傅八个师爷甚至九个陪练,可为什么他俩会有迥然不同的收获呢?
谜团让我重新翻开了《神雕侠侣》…
“杨过持玄铁重剑到山洪之中与水相抗,以增出招之力,在水中体会、揣摩许多顺刺、逆击、横削、倒劈的剑理,方始大悟。后持木剑于海潮之中相抗,击刺之声从轻而响,从晌转轻,反复七次,终于欲轻则轻,欲响则响,终领悟木剑胜铁剑、无剑胜有剑之法…”
在金庸大师的武侠世界里面,很多主人公都是因为巧遇、偶得剑谱,真经、秘诀之类而才改变一生,名垂千史。而独有杨过,他的突破更多来自于他有效的方法、个人感悟、他的坚持。他凭着一把重剑,一直在不断感悟“重剑无锋,大巧不工”和“无剑胜有剑之法”这两条最重要、最简单的要领。
原来,导致杨过与赵志敬他们俩水平有天地之别的最根本原因就是始于他们对武学的理解,有着不同的观念,有着截然不同的练习方式与习惯,领悟着截然不同的东西。
一个沉溺于外在的招式,想着如何变化多端、眼花缭乱,寻找必杀的绝招,而另一个则是不断感悟着一个简单动作背后的意蕴是什么,感悟着各种剑理,最终达到无招胜有招的境界。
因此,杨过在悟剑过程中,先是持玄铁重剑练力,在山洪中揣摩剑理,最后是在怒涛终领悟欲轻则轻,欲响则响之境界。
向杨过巧练羽球发力
我们判断自己,是根据我们能够做的事情;
而别人判断我们,乃根据我们已经做成的事情。
----亨利·华兹华斯·朗费罗
我不知对于羽毛球,使用“玄铁重拍”这种笨拙的方法是否有效?是最愚蠢的方法还是最明智的方法呢?但我首先相信的是,如果不去尝试一下,你永远不知道答案。
有很多人只看见事情的表面,他们问的是“为什么”,为什么拿重拍练挥拍呢?为什么要自讨苦吃呢?而我却想知道它背后从未呈现的一面,我想问的是“为什么不”,为什么不去试试呢?也许从此你就走向许多人从没走到的地方。
当我去尝试手持“玄铁重拍”模拟各种出拍的手法动作之后,我完全被迷住了,在我面前是一种全新的练习方式。因为它的重量、它的阻力,短短几分钟的练习却足可让我体验到场上数小时都没有体会到的感觉,初始时小臂很快就会有酸胀感觉,休息片刻,换成羽拍之后顿有轻松异常的感觉。依次循环,可更快的领悟到各种发力手法的要领,增加出拍的力量。
原来,“玄铁重拍”式练习方法可以让我随时随地都可以练习、而且更快、更好地体会到平常难以体会的东西,我醒悟到了自己的局限所在,有很多的空间可以开拓。更重要的是,身体的伤痛离我越来越远,因为,以重器进行力量练习是发力速成的捷径,也是根除身体伤痛最好的方法。
重拍的运用要求使拍人首先要先增出招之力,其次要揣摩各种手法,逐渐懂得各种发力的拍理,最后轻松自如控制各种发力,达到欲轻则轻,欲响则响之境界。通过运用重拍,你很快功力渐增,慢慢领悟到纵使简单、平平无奇的动作,其实也可瞬间发出强猛的劲力。但若非使用比平常长剑重数十倍的重剑,此等力道、功力也难以练得出来。
家中巧练发力,场上领悟球技
“你不会在工作中致富,但能够在家中致富” ―――《富爸爸,穷爸爸》
如果你想参加北京国际马拉松比赛而又不至于害怕有心脏病突发的感觉,那么你最好每天都要跑上7000米。如果你想达到运动员的高度,那么你最好考虑就要和他们承受一样的训练强度。如果你没有那么完美主义,你至少也应该学习他们成功背后不为人知的习惯。否则的话,跑完一次马拉松会让你感觉简直是自虐一般,你还会接着痛苦两个星期,浑身散架的疼,腿疼,抽筋,你一定会感叹明年一定不跑了。
就如世界冠军刘翔训练的所有内容决不会只是百米长跑、林丹也不会整天在单打、射击冠军更不会一天到晚就忙着开火一样,但是他们为什么会取得巨大的成就呢?奥妙又在何处呢?
其实,我们更应该关注下他们辉煌比赛的幕后,他们训练中进行着什么样的练习,拥有着什么样的习惯。
刘翔肯定为增加他腿部爆发力寻找到了一种练习方式。
林丹肯定为了他手腕更好使点也会经常拿个网拍之类的挥来挥去。
由于他们都找到了最适合自己的方法,因此别人眼中看来不可思议的练法对他们却是最为适用和有效的方法。
诚如富爸爸中言道:“你不会在工作中致富,但能够在家中致富”。羽毛球发力的成长之路也如致富一样,不是只看你在场上的时间,挥洒了多少汗水,更重要的是决定于你在场下、家中是如何练习的、领悟的。
看似漫长的道路,实则是近在咫尺的捷径;所谓“重剑无锋,大巧不工”,最聪明的做法反而是笨拙的坚持。
杨过的成长经历,其实就代表着一种快速、有效掌握一门持拍类运动的发力学习方式,就是一种最适合家中、办公室中,看电视时都可以进行发力练习的方式。
这种发力学习方式的精髓就是:
“手持重拍,增出招之力,其次揣摩拍理,久而则随心所欲、举重若轻驾驭之。”
巧发力的第三个要诀就是发力要“巧”。运用“玄铁重拍”给你带来的第三个最值得深思的地方就是“怎样更灵巧的控制它”。
羽毛球的发力过程中羽毛球发力过程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作为支点,使羽拍产生高速的旋转。如大臂的甩动是以肩部制动作为支点,配合前臂与手腕的运用,目的是产生一个足够的发力空间。小臂的旋转是以肘部制动作为支点,配合手腕的运用,产生强大的扭动力矩,手腕转动以腕部为支点,如同转门把似的作左右旋转,可控制拍面、改变球路,最后一个、也是最重要的支点就是利用拇指(反手)或食指(正手)的顶力,随着手腕的急停那瞬间,加上后三指的屈指发力,紧握拍柄发力,使羽拍产生高速的旋转,击球那瞬间将所有力量完全传给羽毛球。
所谓“领悟发力”就是不断揣摩你的出拍动作、体会击球前的身体、肩部、手腕“放松”感觉,体会击球瞬间手指屈指或捻动发力的瞬间感觉,体会你一系列动作的衔接、力量的传递、加速、最终在很小的发力空间中怎么产生惊人的爆发力。
当杨过持木剑于海潮之中相抗,击刺之声从轻而响,从晌转轻,反复七次,终于欲轻则轻,欲响则响,终领悟“木剑胜铁剑、无剑胜有剑之法”。当杨过“悟”通剑理后,则无所施而不可,便是全部变化尽数忘记,也不相干,忘记得越干净彻底,越不受原来剑法的拘束,即无剑胜有剑之法。
羽毛球的每个技术动作、发力动作是靠重复性的练习养成习惯的。有了正确的练习内容,练习工具和方法后,剩下的就是坚持重复性的练习了。
正如尽信书不如无书,你才是你自己真正的老师。知道不等于体会到,而你体会到的比你知道的要更有用,更重要。
所谓“重剑无锋,大巧不工”,在羽毛球发力成长的漫漫长路上,最聪明的做法反而就是使用笨重的工具,重复性的练习,领悟最简单的动作,你将到达很多人从未到过的地方。
只要坚持,你终能轻松自如的控制你的发力,随心所欲地打出你想要的各种球路了。
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其实就手腕发力而言,反手与正手是很象的,不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付,但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球手腕发力的要点,欢迎阅读!
下面介绍的步子移动中具有规律性的一些问题,对更好地去运用步法有很大的帮助。
站位
不论是 单打还是双打,在步子移动前应该选择一个有利的站位,这既有利于向各个方向运动去迎击来球。又可使对方不易找到攻击的空档。在一步情况下,上网步法或后退步法,其移动前的站位应有所变化。例如:己方网前技术较好,但后退步法较慢,其站位要适当偏后。以平高球控制了对方后场之后,对方被动地回一网前球,这时己方站位应片前,准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时,站位可靠前些,因对方一步不可能回出有较大威胁的球;即使对方打后场球时,也只能被动挑高球(因己方搓球的质量很高),这时,己方有充裕的时间从网前回到后场。总之,步子移动前站位的选择不是固定不变的,合理、适当的站位常能使自己把握场上的主动权。
站法
站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种:一是前后站,即右脚稍前和左脚稍前;二是平行站。防守或接两侧来球,多采用平行站法。上网或后退时,多采用前后站法。这两种站法各有利弊,但可以根据不同情况不断地变换站法。
起动
起动是各种步子移动的前提,只有起动快,才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点,争取时间的主动,还能更好地完成各种击球技术。
要做到起动快,应该注意以下要点:准备时,两脚不能站实(即以全脚掌着地),这样不利于蹬地起动,而应稍提脚跟,并使两脚保持微动。在起动前应提高预判能力,即根据对方击球的习惯动作,提前判断来球的方向,以便及早做好起动的准备。这一点对于初学者来讲往往是不容易的。但只要这平时的练习和比赛中细心观察、分析对手的击球特点和习惯动作,就会为预判提供依据。这也是一种心理训练。在学习打羽毛球的初级阶段,如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来,就能很快地提高水平。
回动
所谓回动,就是在接球后,立即回到适当的位置(原则上同中心位置),准备接下一个来球。如不善于立即回动,则极易暴露自己的空档而遭到对方的攻击。若这后场吊对方网前球后,匆忙地朝前场跑;在前场放了网前球后盲目往后退,这些都是回动不当的表现。要解决这些问题:
第一:首先要增强回动意识,每击完一球后,不停留在原地,也不盲目前后跑动,而是积极调整步子,原则上回到中心位置;
第二:是在上网时要保持身体平衡,充分利用右脚的回蹬回动;
第三:后退时,最后一步重心要在右腿上,击完球后,身体重心应随右脚前移,上体前压,协助回动;第四,不论是上网、后退,还是两侧移动,如出现脚步混乱,则应立即以小步尽快调整正常步子。
1、单个步法练习
初练步法时,首先徒手按照各种步法点动作要领,一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。
2、综合步法练习
在熟练地掌握各单个步法点基础上,再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习,一般要经过以下几个步骤:
固定移动路线的步法练习
这一阶段主要是在固定移动路线上,熟悉各个单个步法的跑动路线。如:从中心位置开始,先后退至正手底线,然后回到中心位置,再上右网前,接着再回到中心位置,如此循环等等。
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打羽毛球如何发力的问题,不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的,也困扰着很多打了多年的高级发烧友。以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球发力的要领,欢迎阅读!
想把球打得有力、有速度,关系到很多方面的问题,但最关键的因素,是打羽毛球发力的要领。掌握了打羽毛球发力的要领,即使其他方面做得不够到位,也可以打出有速度、有威胁的球来。
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
结语:只要能掌握这打羽毛球发力的要领,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等等,也能打出有质量的球来。
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羽毛球运动无论是竞技水平还是群众普及度在我国都非常高,但关于用力方式和发力原理的理论研究却非常少。以下是读文网小编教大家的关于羽毛球发力的技巧解析,欢迎阅读!
很多人都说自己不会发力等等。 羽毛球所谓发力。就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去。当然这需要瞬间的爆发。基本规范动作标准的情况下。请大家像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了。就是内旋外旋。高远。杀球引拍脑后是个圈。反手手腕也是个圈。正手也一样。自己体会。就会学会鞭打发力。手腕球拍像鞭子挥起来画个圈。多加练习就知道发力了。羽毛球不需要绝对力量。需要的是身体协调。瞬间的短触。当你会画圈了 你也就会发力了当然这需要大臂小臂的连贯性牵引。更简单的解释就是。打球要轮圆了打。 记得打球是鞭打。不是抽打。
以正手为例:不管是高远。平高。杀球。还有平抽球。都是以大臂做基础。小臂做牵引。手腕外翻内旋。这是一个完美的弧线。正手高远球。右手运动员侧身引拍应该在左边的脑后。轨迹是左边脑后引拍到右边击球。整个身体都是一个完美的扭动。跟画圈一样。不知道这样的解释大家懂了不。
杀球。职业运动员的杀球。在球击出去的瞬间。收拍动作里。会有一个拍头向下拍面横切的动作。很多朋友都在模仿这个动作。其实这个动作就是引拍过程中画圈。以及身体重心转移的扭动。力量打出去了自然形成的。这就好像鞭子打出去的时候。小臂和手腕就好像鞭子的前端是一样的。教大家一个体会过程。正手把拍子举过头顶。肘部为中心。小臂带动手腕 球拍从左到右在空中画圈。甩起来。自己想想去找击球点。其实这就是最简单的羽毛球发力过程。)多练习多体会 就懂了。
至于抽打和鞭打的区别。其实很多球友都是直上直下的协调发力这就叫抽打。鞭打是轮圆了打。鞭打是瞬间的短接触。我相信。大家学会了画圈。就会解决很多问题。 这里有个比较重要的问题。侧身击球是一个重心转移的过程。绝对不是习惯性动作。击球时。基本的击球框架不是摆设。大臂和小臂的90度是个弓 啦的越大 就越有力。一定要学会利用基本框架。这不光是很多业余爱好者的误区。同时也是很多在练球时候小队员的误区。
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打球半年多,基本上是从零开始,虽然感觉自己进步缓慢,但是喜欢上这项运动。读文网小编想对任何打羽毛球的人来说,喜欢打羽毛球才是最重要的,用心去练,技术肯定会上去。以下读文网小编为大家整理的关于羽毛球手腕暴发力的关键,欢迎阅读!
其实就手腕发力而言,反手与正手是很象的,不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付,但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。
与正手相同的是:手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。
与正手不同的是:反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作,因为手腕发力已经完成。曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即:背对墙而站立,身体离墙10-15公分,作反手击高远球动作。这些球友问道:离墙这么近,怎么发力呀?可见他们打反手也是主要靠抡胳膊发力,所以打不远。
大家不妨空手体会一下手腕发力的动作。
1、胳膊曲肘台起,手在胸前停住,象作扩胸运动的起始动作,手腕放松避免殭硬(击球前的准备)。
2、小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止,但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然,手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。
1、是小臂挥动不要过猛,否则易受伤。
2、是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬,反而减低暴发力。
作完空手动作后再拿起拍子,作同样动作,你会感到由于拍子的重量,手腕向前甩动的力量大大增强。
以下是实际应用:
1、准备动作,拍柄底部对着来球,曲肘准备发力
2、小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于慣性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。
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发力练习方式的精髓就是,手持重拍,增出招之力,其次揣摩拍理,久而则随心所欲、举重若轻驾驭之。羽毛球也有一定的发力练习方式以下是读文网小编教大家的羽毛球发力练习方式的精髓,欢迎阅读!
巧发力的第二个要诀就是动作要“小”。运用“玄铁重拍”给你带来的第二个非同寻常的作用就是“不断简化你的发力动作”。
其实,揣摩拍理就是不断体会与改进你的各种控制拍的手法。手法是什么咚咚呢?相信大家都看到过大街上耍大刀的,马戏团里挥鞭子的,电影里面耍枪弄剑的,这里面都包含手法在里面(当然那些踢足球、踢毽子的不在此列里面)。
羽毛球转体、引拍、抬肘、挥臂、闪腕…,这些看似千变万化、繁复的动作后面就是简单至极的发力手法动作,即三种最简单的小臂内外旋发力、手腕外展内收、手指捻动、屈指发力手法。如果你想更快、更高将羽毛球水平提高到另一个水平,那么深刻掌握小臂、手腕、手指的基本发力动作是至关重要的。
当你提着“玄铁重拍”挥抽扑搓,模拟各种出拍击球动作,渐感得心应手时,越来越觉以前所养成的发力动作太大,花巧太多,浪费了许多力量,才明白羽球中看似平淡无奇的小臂旋转、手腕展收的简单动作,其实已足以猛然发出惊人的力量。
因为“玄铁重拍”的重量,你挥舞的阻力就更大,你就越可以更好地体会什么才是顺势,你会思考如何以更简单的动作、更轻松方式去驾驭它。当你习惯了手中重器且灵活挥舞时,慢慢地你的各种击球动作越加减小,领会到“重剑无锋,大巧不工”八字其中的境界,即使是平平无奇的出招,对方也难以抗御。
有的人觉得,羽毛球就是要在羽毛球场上多打才行;
有的人觉得,羽毛球就是要跟着教练多学才行;
而有一种人,认为羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的思维。
有的人认为,羽毛球就是打球;
有的人认为,羽毛球是一个爱好;
而有一种人,认为羽毛球就是一种生活方式,一种随时随地都可练习、体会、领悟的生活方式,在场下、家中、看电视时、办公时、上课时。。。。
这种人,就是球棍。
球棍代表一种态度
身为一名球棍,最希望的事又是什么呢?
球棍最大的愿望就是身边有一堆球棍,球棍最高兴的事就是认识另外一个球棍,球棍最美的事就是自己的另外一半居然也是球棍。
球棍最自豪的事又是什么呢? 要想了解答案,让我们先了解什么是球棍吧。
有年曾到天津出差,海南阿伟介绍我认识了一位约五十多岁的天津球友,羽海大哥。后来同桌吃饭,大家聊起打球。羽海大哥谈起他因为多病,所以决定打球健身,当开始打球的时候,已经五十多岁了,想不到从此痴迷上,成为一个铁杆的球棍。他说曾经数十次奔波于天津-北京,每次下午来,第二天上午回去,仅仅就是为了参加北京夫子俱乐部晚上的训练。虽然他五十多才开始打球,练了不到三年,但技术球路也是很不错了。
这些情景真是听得我辈目瞪口呆心胸澎湃瞠目结舌。。。甚为感动!
在他身上,我看到许多与我相似的身影,让我触动很多。因为他身上具有许许多多球棍的特征。
那什么才叫作球棍呢?
球棍就是一段比赛录像能看上数十遍,仅仅就是为了能把别人的步伐映在自己的脑海中。
球棍会挖空心思想出各种办法去弄清楚一个动作细节,就算把录像截为照片来一张张来比较,直到体会真正细节。
球棍会冒着别人不解的眼神甚至会被别人认为自恋狂的风险,对着镜子一有空就练习挥拍,仅仅为了一个发力动作。
球棍就是为了体会什么是握拍举重若轻的感觉,为了感悟何为手指发力,为了让发力更加的轻巧,居然会家中手持哑铃、临睡前转转网拍,办公时偷偷转转手腕。
球棍最自豪的不是家里放的那件XX球星签名球衣,也不是他肩上背的纳米九千,AT-800,更不是脚上穿的1080RMB超款鞋。
球棍最自豪的是他对羽毛球有着超乎常人的专注,最自豪的是有一些比别人更有效的练习方式与习惯,最自豪的是他有着比别人更深刻的感悟,最自豪的是从他手中出来的球就是和别人不一样。
球棍就是。。。
球棍有很多很多共同的特征,如果你在此列里面,那么恭喜你,你将有机会走到许多人从没走到的地方。因为这些特征代表了一种习惯,有什么样习惯将会把你到什么样的地方。
球棍必经历的困惑
身为一名球友,最希望的事是什么呢?
当然是希望自己水平突飞猛进啦,而且最好是今晚睡完一个好觉之后,明早一醒就能打赢早已叫嚣数月的XX。
六年前,自从喜欢上羽毛球后,我片刻不停地琢磨羽毛球的事儿,虽说它在生命中只是一小部分,但它却诱人得多,就像一段在你脑海中萦绕不去的交响乐曲。我最大的愿望就是想怎么通过更有效的练习更快地长进,
所以,我每周打球的次数渐渐增多,从每周两次到四五次,时间也越来越长。但三、四年前的一天,我发现我的水平始终停滞不前,更恐怖的是,好像陷入了一种恶性的伤痛困境,开始是打完球以后肩膀会很痛,渐渐地变成每次开始活动时也会很痛,最后变成连平时抬胳膊都困难,后抬尤其疼痛,穿上衣都不舒服。
开始时,我希望这是一个暂时的现象,以为只要多休息就可以了,但我很快发现这只是一个自我安慰,纵使我再多休息,只要再活动,肩部伤痛感就如饥狼恶虎般扑上来…
慢慢地,发现羽毛球给我带来更多的是身体的伤痛、深深的迷惑和莫名的恐惧。为什么每天都练却效果不佳,带来一身伤痛呢?难道打球必须非得要一周四五次才能提高水平吗?练球必须在场上吗?难道就没有更好的突破方法吗?为什么球越打越累呢?如果有一天,医生告诉我今后不要再打羽毛球了,我的YY球鞋、AT-800藏到什么地方呢?
直到有一天,有人对我说:“你打球太用力了”、“你发力动作太大了”、“你需要练练发力”…,我开始醒悟,是需要改变的时候了…,否则羽毛球将成为代价最昂贵的爱好了。
发力之路从观念、习惯改变开始
为什么杨过终成一代大侠,而杨过在全真教的师傅赵志敬,最后只能当个全真教的教导主任呢?
杨过与赵志敬,虽然两个人一辈子都在学武,也许他俩在梦里都想着怎么练武,可能赵志敬还有七个师傅八个师爷甚至九个陪练,可为什么他俩会有迥然不同的收获呢?
谜团让我重新翻开了《神雕侠侣》…
“杨过持玄铁重剑到山洪之中与水相抗,以增出招之力,在水中体会、揣摩许多顺刺、逆击、横削、倒劈的剑理,方始大悟。后持木剑于海潮之中相抗,击刺之声从轻而响,从晌转轻,反复七次,终于欲轻则轻,欲响则响,终领悟木剑胜铁剑、无剑胜有剑之法…”
在金庸大师的武侠世界里面,很多主人公都是因为巧遇、偶得剑谱,真经、秘诀之类而才改变一生,名垂千史。而独有杨过,他的突破更多来自于他有效的方法、个人感悟、他的坚持。他凭着一把重剑,一直在不断感悟“重剑无锋,大巧不工”和“无剑胜有剑之法”这两条最重要、最简单的要领。
原来,导致杨过与赵志敬他们俩水平有天地之别的最根本原因就是始于他们对武学的理解,有着不同的观念,有着截然不同的练习方式与习惯,领悟着截然不同的东西。
一个沉溺于外在的招式,想着如何变化多端、眼花缭乱,寻找必杀的绝招,而另一个则是不断感悟着一个简单动作背后的意蕴是什么,感悟着各种剑理,最终达到无招胜有招的境界。
因此,杨过在悟剑过程中,先是持玄铁重剑练力,在山洪中揣摩剑理,最后是在怒涛终领悟欲轻则轻,欲响则响之境界。
向杨过巧练羽球发力
我们判断自己,是根据我们能够做的事情;
而别人判断我们,乃根据我们已经做成的事情。
----亨利·华兹华斯·朗费罗
我不知对于羽毛球,使用“玄铁重拍”这种笨拙的方法是否有效?是最愚蠢的方法还是最明智的方法呢?但我首先相信的是,如果不去尝试一下,你永远不知道答案。
有很多人只看见事情的表面,他们问的是“为什么”,为什么拿重拍练挥拍呢?为什么要自讨苦吃呢?而我却想知道它背后从未呈现的一面,我想问的是“为什么不”,为什么不去试试呢?也许从此你就走向许多人从没走到的地方。
当我去尝试手持“玄铁重拍”模拟各种出拍的手法动作之后,我完全被迷住了,在我面前是一种全新的练习方式。因为它的重量、它的阻力,短短几分钟的练习却足可让我体验到场上数小时都没有体会到的感觉,初始时小臂很快就会有酸胀感觉,休息片刻,换成羽拍之后顿有轻松异常的感觉。依次循环,可更快的领悟到各种发力手法的要领,增加出拍的力量。
原来,“玄铁重拍”式练习方法可以让我随时随地都可以练习、而且更快、更好地体会到平常难以体会的东西,我醒悟到了自己的局限所在,有很多的空间可以开拓。更重要的是,身体的伤痛离我越来越远,因为,以重器进行力量练习是发力速成的捷径,也是根除身体伤痛最好的方法。
重拍的运用要求使拍人首先要先增出招之力,其次要揣摩各种手法,逐渐懂得各种发力的拍理,最后轻松自如控制各种发力,达到欲轻则轻,欲响则响之境界。通过运用重拍,你很快功力渐增,慢慢领悟到纵使简单、平平无奇的动作,其实也可瞬间发出强猛的劲力。但若非使用比平常长剑重数十倍的重剑,此等力道、功力也难以练得出来。
家中巧练发力,场上领悟球技
“你不会在工作中致富,但能够在家中致富”―――《富爸爸,穷爸爸》
如果你想参加北京国际马拉松比赛而又不至于害怕有心脏病突发的感觉,那么你最好每天都要跑上7000米。如果你想达到运动员的高度,那么你最好考虑就要和他们承受一样的训练强度。如果你没有那么完美主义,你至少也应该学习他们成功背后不为人知的习惯。否则的话,跑完一次马拉松会让你感觉简直是自虐一般,你还会接着痛苦两个星期,浑身散架的疼,腿疼,抽筋,你一定会感叹明年一定不跑了。
就如世界冠军刘翔训练的所有内容决不会只是百米长跑、林丹也不会整天在单打、射击冠军更不会一天到晚就忙着开火一样,但是他们为什么会取得巨大的成就呢?奥妙又在何处呢?
其实,我们更应该关注下他们辉煌比赛的幕后,他们训练中进行着什么样的练习,拥有着什么样的习惯。
刘翔肯定为增加他腿部爆发力寻找到了一种练习方式。
林丹肯定为了他手腕更好使点也会经常拿个网拍之类的挥来挥去。
由于他们都找到了最适合自己的方法,因此别人眼中看来不可思议的练法对他们却是最为适用和有效的方法。
诚如富爸爸中言道:“你不会在工作中致富,但能够在家中致富”。羽毛球发力的成长之路也如致富一样,不是只看你在场上的时间,挥洒了多少汗水,更重要的是决定于你在场下、家中是如何练习的、领悟的。
看似漫长的道路,实则是近在咫尺的捷径;所谓“重剑无锋,大巧不工”,最聪明的做法反而是笨拙的坚持。
杨过的成长经历,其实就代表着一种快速、有效掌握一门持拍类运动的发力学习方式,就是一种最适合家中、办公室中,看电视时都可以进行发力练习的方式。
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中国羽毛球队里约奥运会参赛名单将于本月15日公布。现在,除了女双项目奥运会参赛项目还存在悬念之外,其他四个单项的参赛人员都已基本确定——男单:林丹、谌龙;女单:李雪芮、王仪涵;男双:傅海峰/张楠、柴飚/洪炜;混双:张楠/赵芸蕾、徐晨/马晋。那么,2016奥运会羽毛球参赛名单有谁?下面小编为大家带来2016奥运会羽毛球中国名单阵容,赶紧收藏吧。
中国羽毛球参赛名单
1.马琳 西班牙
2.拉特查诺 泰国
3.李雪芮 中国
4.王仪涵 中国
5.奥原希望 日本
6.王适娴 中国
7.成池铉 韩国
8.内维尔 印度
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每年奥运会羽毛球都是中国的冲金点夺冠项目之一,下面小编为大家带来2016奥运会羽毛球赛程表,以及里约奥运会羽毛球参赛名单,赶紧收藏吧。
在2016年里约奥运会上部分羽毛球项目预赛会在北京时间凌晨进行。如果要看直播,熬夜是肯定的了。混双将会是羽毛球决出的首块金牌,决赛于8月17日晚上19点30后进行。随后女双(8月18日)、男双(8月19日)、女单(8月19日)、男单(8月20日)将会依次决出金牌。详情请查看以下2016年里约奥运会羽毛球赛程表。
2016年里约奥运会羽毛球赛程 | |||
日期 | 时间 | 项目 | 轮次 |
8月11日 | 19:00-次日01:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
8月12日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
06:30-10:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
19:00-次日01:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
8月13日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
06:30-10:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
19:00-次日01:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
8月14日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
06:30-10:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
19:00-次日00:30 | 男子单打 | 小组赛 | |
女子单打 | 小组赛 | ||
8月15日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
女子单打 | 小组赛 | ||
06:30-09:30 | 女子单打 | 小组赛 | |
混合双打 | 1/4决赛 | ||
19:30-次日00:30 | 男子单打 | 1/8决赛 | |
男子双打 | 1/4决赛 | ||
女子双打 | 1/4决赛 | ||
8月16日 | 07:15-09:30 | 男子单打 | 1/8决赛 |
女子单打 | 1/8决赛 | ||
混合双打 | 半决赛 | ||
19:30-23:30 | 男子双打 | 半决赛 | |
女子双打 | 半决赛 | ||
8月17日 | 04:30-10:00 | 女子单打 | 1/4决赛 |
混合双打 | 铜牌赛 | ||
19:30-次日00:30 | 男子单打 | 1/4决赛 | |
混合双打 | 金牌赛 | ||
8月18日 | 19:30-次日00:30 | 男子双打 | 铜牌赛 |
女子单打 | 半决赛 | ||
女子双打 | 铜牌赛、金牌赛 | ||
8月19日 | 19:30-次日00:30 | 男子单打 | 半决赛 |
男子双打 | 金牌赛 | ||
女子单打 | 铜牌赛、金牌赛 | ||
8月20日 | 19:30-次日00:30 | 男子单打 | 铜牌赛、金牌赛 |
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国羽最终奥运名单15日公布 除女双外4项基本确定
7月9日,据媒体报道,中国羽毛球队里约奥运会参赛名单将于本月15日公布,从目前来看,除了女双之外,其他四个单项的参赛人员已经基本确定,女双谁将参赛成为了最大悬念。
现在,中国羽毛球队正在成都进行封闭集训。总教练李永波表示,五个单项的奥运会参赛名单将于本月15日确定。5月初,在里约奥运会积分赛结束后,中国队获得了满额的参赛资格。现在,除了女双项目奥运会参赛项目还存在悬念之外,其他四个单项的参赛人员都已基本确定——男单:林丹、谌龙;女单:李雪芮、王仪涵;男双:傅海峰/张楠、柴飚/洪炜;混双:张楠/赵芸蕾、徐晨/马晋。
女双方面,田卿/赵芸蕾、于洋/唐渊渟以及骆赢/骆羽都获得了参赛资格,但最终哪两对组合参赛目前还是未知数。现在29岁的赵芸蕾此前在接受新浪体育采访时坦言:“从我自身来说,现在兼项肯定是要比伦敦奥运会时兼项吃力很多,这个我觉得是正常的。”而这一点估计也是教练组到现在还在考虑女双派遣哪两对组合参赛的主要原因。李永波说道:“我们的女双老将最多,其中有三名都是年满30周岁的队员,要考虑到运动员兼项的问题,毕竟现在比上一届比赛队员们又大了4岁。”
谈及里约奥运会男、女单打比赛形势时,李永波说道:“男单项目,我们有很多对手,出乎意料的是李宗伟复出后状态很好。因为谌龙和林丹的世界排名,无法确定他们是否会抽到同一个半区,如果在同一半区很可能会提前遭遇。女单我们的对手最多,大概有10个。”
在被问到全队在里约奥运会中计划夺取多少枚金牌时,李永波坦言:“每个单项我肯定是在心理有排序的,但是这个就不公开了。而且,奥运金牌不是我说拿几块就能拿几块的,如果真是我说了就有了那就太容易了。”
1.松友美佐纪/高桥礼华 日本
2.马斯瓦里/波莉 印度尼西亚
3.唐渊渟于洋 中国
4.田卿/赵芸蕾 中国
5.卡米拉/佩蒂森 丹麦
6.郑景银/申昇瓒 韩国
7.骆赢/骆羽 中国
8.张艺娜/李绍希 韩国
五、混双参赛名单
1.张楠/赵芸蕾 中国
2.艾哈迈德/纳西尔 印度尼西亚
3.高成炫/金荷娜 韩国
4.尼尔森/佩蒂森 丹麦
5.徐晨/马晋 中国
6.刘成/包宜鑫 中国
7.C-阿德考克/G-阿德考克 英格兰
8.乔丹/苏珊托 印度尼西亚
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太极拳的本质是武术,但是太极拳与其他武术不同,不仅有实战功能,还有养生功能。学习太极拳的人都知道“四两拨千斤”的说法,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳“四两拨千斤”的发力规律。欢迎阅读!
“四两拨千斤”之说,最早见于王宗岳《太极拳论》一文,原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧,不以拙力胜人的功夫。
太极拳功深者,以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法,使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力,从而体现出太极拳独特的技击特点。
“四两拨千”就是对功深者以综合的优势控制对手后,从心所欲的潇洒境界的描述。但后来不少太极拳著述却舍本求末,沉迷和沉醉于对这一境界的描述,而对如何达到这一境界的途径和方法的研究。
就像仅描述小牧童和农夫只凭一条小小的系着牛鼻子的绳索,就能轻松自如地控制和驾驭有千斤力的大水牛,却不去介绍为什么要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子,使后来者面对强大的大水牛不知如何下手控制,只好“望牛兴叹”了。
对于我们日常生活中处理问题也是一样,需要学会抓住主要矛盾。
由于这些太极拳理论的偏颇形成了一个误区,不少初学者误以为练了太极拳就能够以力小打力大,以弱胜强。
一些的传授者也着意夸大“巧”的成分,将学习者引至神秘化的岐途,而不是走踏踏实实练功夫的路。这样到头来一事无成,严重影响了太极拳技击术的发展。
其实在任何对抗中,最终都是强胜弱败。太极拳作为竞技武艺与人对抗时,也同样遵循这一规律。所谓“四两拨千斤"”、“以弱胜强”之说,是有条件,有前提的。
这就是我们通常所说的“造势”,在技击中,我们想要取胜,就得为自己创造有利的形势,孙子兵法讲究“天时、地利、人和”。
先谈谈强含义。强弱是笼统的概念,从武术竞技上讲,它包括多方面的内容。如:身体强壮与虚弱,年轻与老老是体质上的强弱;勇敢与怯懦是心理上的强弱。
善变与不善变,懂不懂劲是技巧上的强弱;反应敏捷与迟钝,手快与手慢,出劲时威力的大小是运动水平、素质上的强弱。以上是从静止意义上讲强弱。
从动态的角度看,强弱又是一对矛盾,是相对的,可转化的,上述几个方面的强弱,在一定条件上都可以向各自的对立面转化。比如“四两”与“千斤”之比,前弱后强,自不待言。
但当“四两”能够拨动“千斤”之时,它已不是表态意义上的“四两”,而是处于控制地位上的“四两”;要控制的“千斤”也不再是静态意义上的“千斤”了,强弱在这种条件下正好易位。
弄清楚上述强弱的含义及转化的条件,有助于七们理解太极拳运动中强弱的本质。
实质上太极拳与其它对抗项目一样,也是刻意求强 ,只不过它的训练方法独特而已。它很讲究“积柔成刚”,注重内壮功夫和发挥人体潜能的练习。这是一条变弱为强的极富成效的途径。
学习者能明此理且不断揣摩,坚持不辍,就能实现由弱到强的转化。功成之时,自身的弱点诸如体弱力小将得到克服,强大的内劲质量及纯熟的技巧将取而代之,从而成为整体上的强者。只有到了这个阶段,才可能做到“四两拨千斤”,否则是不可能的。
尽管从力学原理上讲,利用杠杆可以实现“四两拨千斤”,但竞技的对方毕竟不是千斤重的静物,而是运动着、变化着、时时威胁着你的强敌。
这时你想用“走”柔化对方,用“粘”贴住对方,以控制对方的变化,然后伺机击之,若自身没有足够的内劲是做不以的。
必须指出的是,这里所说的“强”不是单纯体格的强壮,而是包括内劲、技巧和心理素质的整体优势。其中练就强韧的内劲是最重要的因素。
很多太极拳家晚年尽管年龄和外壮方面不占优势。但与人推手时气热磅礴,加上强大的内劲和高超的技巧,一搭手就产生一种巨大的威慑力,就像将牛鼻子穿上而控制住对方,任凭对方身强力壮来势凶猛,也不能摆脱处处受制被动挨打的地位。
他们靠的就是综合优势。如太极拳名师杨澄甫、杨少侯、陈发科等,常常是一搭手即以强大的内劲令对方没有丝毫反抗的能力,或者一接手便把对方抛出,充分体现了一个强者的实力。正所谓“若非此身成铁汉,掷地何来金石声”。
实现强弱转化的另一中表现形式,是要善于掌握时机,创造条件,使对方由“强”变“弱”。比如,巧妙地运用粘走,转化对方的来劲,破坏对方的平衡,形成我顺人背的局面,然后击之。
或者用“串劲”锁住对方的劲路,控制对方的重心,即所谓“擎起彼身借其力”,使其由强变弱而受制于我。正如牵牛要牵牛鼻子一样,用“串劲”串住了对方,使他成为一个名符其实的弱者,处于被动挨打的地位。
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