为您找到与打羽毛球如何握拍图解相关的共200个结果:
在目前体育竞技比赛中,羽毛球占有十分重要的地位。通过观察羽毛球之前的比赛,能够发现其比赛规则以及裁判方法都是随着广大群众需求的变化而改变。以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球规则图解完整版,希望能给大家带来帮助!
1一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球。
2只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。
3自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球
4自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球。
接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球。
发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球,原发球员即失去发球权,双方均不得分。
每局开始首先发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时,则应在左发球区发球或接发球。
每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。
上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。
如有再赛,则以该局本方总得分。
发球必须从两个发球区交替发出。
任何一局的首先发球员失去发球权后,由该局首先接发球员发球,然后由首先接发球员的同伴发球,接着由他们的对手之一发球,再由,另一对手发球,如此传递发球权
运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误,或在同一局比赛中连续二次接发球
一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球,负方中的任一运动员可先接发球。
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掌握一些羽毛球技巧,对获得胜利有着重要的意义。以下是读文网小编整理给大家的关于图解羽毛球技巧,希望能给大家带来帮助!
杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大,弧线直,落地快,给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
1)正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
2)正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90
3)反手杀直线球:准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大,击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度
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我们在观看羽毛球比赛的时候,经常会出现现场裁判做了某个手势,比赛就暂停或者进行了判罚,有时候因为解说不到位,让看球的我们一头雾水,不知道发生了什么情况,那么裁判员的这些手势到底是什么意思呢?以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球裁判员各种手势的图解,希望能给大家带来帮助!
1.1 比赛开始前,裁判员应:
1.1.1 向裁判长领取记分表。
1.1.2确保计分器正常工作。
1.1.3确保放置在双打边线上。
1.1.4检查网高,并保证球网两端与网柱之间没有空隙。
1.1.5确定是否有羽毛球障碍物的补充规定。
1.1.6确保发球裁判员和司线员明确各自的职责,位置安排正确。
1.1.7确保有足够数量并经检测的比赛用球,避免延误比赛。
1.1.8检查运动员服装的颜色、图案、字样和广告是否符合规定;并确保违规情况能得到纠正。
1.1.9公正地执行“挑边”,确保赢方和输方进行正确的选择,并记录挑边结果。
1.1.10双打比赛时,记下开局时站在右发球区的运动员姓名,以便随时检查发球时运动员是否站在正确的发球区内。每局开始都必须做相应的记录。
看过"羽毛球裁判员各种手势的图解"
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羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法,而握拍技术是基本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。以下是读文网小编教大家的关于图解羽毛球握拍的技巧教学,欢迎阅读!
全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能,放松肩部,对颈部好。羽毛球运动也是一种减压的方式,可以放松一下,调整心态。
据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。
此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 既是技巧性很强的运动,也是一种普及性很好的运动,老少皆宜。
可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
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高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球。高球分为正手、反手和头顶三种手法。以下是读文网小编为大家整理的关于图解羽毛球的高球技术,欢迎阅读!
反手高球
当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
头顶击高球
动作要领与正手高球基本相同,只是击球点偏左肩上方。准备击球时,身体偏左倾斜。击球时,上臂带动前臂使球拍绕过头顶,从左上方向前加速挥动,注意发挥手腕的爆发力击球。落地时左腿向左后方摆动幅 度大些(参考下图)。
正手高球
首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地,转体收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点击球。击球后,持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前,与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上(参考下图)。正手高球也可起跳击球,按上述要求做好准备动作,然后右脚起跳,随即在空中转体,并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。
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羽毛球勾球是一种技巧性很强的技术,因此,该项技术不是很容易掌握,运动员在比赛中也往往不能够做到灵活运用。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球勾球技术图解,欢迎阅读!
在羽毛球运动中,勾球指的是在网前,用屈腕(或伸腕)的动作调整球拍角度,轻巧地将球回击到对方斜对角的网前区内。它技巧性较高,与搓球、推球等交替运用,常能达到声东击西的战术效果。击球者将球从网前的一点勾到对方场区的另一个点,球斜着飞越网顶,并要求控制球贴网而过。勾球可分为正手勾球和反手勾球两种。
勾球时的发力,主要是前臂动作、手腕和手指的力量,用力要适当。手腕还要控制好拍面角度,使拍面对着来球方向。勾球时,要根据击球点的高低,灵活握拍,方能随球应变。
勾球技术的关键:伸腕(或屈腕)动作要突然、短小、快速。
看过“羽毛球勾球技术图解”文章
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挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方 后场去,这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。以下是读文网小编为大家整理的关于图解羽毛球的挑球技术,欢迎阅读!
挑球有反手挑球和正手挑球两种。
正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步,左脚在后,侧身向阿,重心在右脚上。同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引。然后以肘关节为轴,屈臂内旋,并握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向前上方击出。
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勾球是把在本方右(左)边的网前球击到对方左(右)边网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。以下是读文网小编为大家整理的关于图解羽毛球勾球技术,欢迎阅读!
用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋,手腕微后伸,握拍手将拍柄稍向外捻动,使拇指贴在拍柄的宽面上,食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上,拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动,拍面朝着对方右网前。击球时,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至内收闪腕,挥拍拨击球托的右侧下部,使球向对方网前掠网坠落。击球后,球拍回收至右肩前 。
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击高球是后场击球技术之一,高球为分为高远球和平高球。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。下面小编为大家整理了羽毛球的击球基本动作图解,供大家学习
如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向后方,移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方
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中国羽毛球队里约奥运会参赛名单将于本月15日公布。现在,除了女双项目奥运会参赛项目还存在悬念之外,其他四个单项的参赛人员都已基本确定——男单:林丹、谌龙;女单:李雪芮、王仪涵;男双:傅海峰/张楠、柴飚/洪炜;混双:张楠/赵芸蕾、徐晨/马晋。那么,2016奥运会羽毛球参赛名单有谁?下面小编为大家带来2016奥运会羽毛球中国名单阵容,赶紧收藏吧。
中国羽毛球参赛名单
1.马琳 西班牙
2.拉特查诺 泰国
3.李雪芮 中国
4.王仪涵 中国
5.奥原希望 日本
6.王适娴 中国
7.成池铉 韩国
8.内维尔 印度
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每年奥运会羽毛球都是中国的冲金点夺冠项目之一,下面小编为大家带来2016奥运会羽毛球赛程表,以及里约奥运会羽毛球参赛名单,赶紧收藏吧。
在2016年里约奥运会上部分羽毛球项目预赛会在北京时间凌晨进行。如果要看直播,熬夜是肯定的了。混双将会是羽毛球决出的首块金牌,决赛于8月17日晚上19点30后进行。随后女双(8月18日)、男双(8月19日)、女单(8月19日)、男单(8月20日)将会依次决出金牌。详情请查看以下2016年里约奥运会羽毛球赛程表。
2016年里约奥运会羽毛球赛程 | |||
日期 | 时间 | 项目 | 轮次 |
8月11日 | 19:00-次日01:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
8月12日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
06:30-10:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
19:00-次日01:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
8月13日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
06:30-10:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
19:00-次日01:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
8月14日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
混合双打 | 小组赛 | ||
06:30-10:00 | 男子单打 | 小组赛 | |
男子双打 | 小组赛 | ||
女子单打 | 小组赛 | ||
女子双打 | 小组赛 | ||
19:00-次日00:30 | 男子单打 | 小组赛 | |
女子单打 | 小组赛 | ||
8月15日 | 02:30-05:00 | 男子单打 | 小组赛 |
女子单打 | 小组赛 | ||
06:30-09:30 | 女子单打 | 小组赛 | |
混合双打 | 1/4决赛 | ||
19:30-次日00:30 | 男子单打 | 1/8决赛 | |
男子双打 | 1/4决赛 | ||
女子双打 | 1/4决赛 | ||
8月16日 | 07:15-09:30 | 男子单打 | 1/8决赛 |
女子单打 | 1/8决赛 | ||
混合双打 | 半决赛 | ||
19:30-23:30 | 男子双打 | 半决赛 | |
女子双打 | 半决赛 | ||
8月17日 | 04:30-10:00 | 女子单打 | 1/4决赛 |
混合双打 | 铜牌赛 | ||
19:30-次日00:30 | 男子单打 | 1/4决赛 | |
混合双打 | 金牌赛 | ||
8月18日 | 19:30-次日00:30 | 男子双打 | 铜牌赛 |
女子单打 | 半决赛 | ||
女子双打 | 铜牌赛、金牌赛 | ||
8月19日 | 19:30-次日00:30 | 男子单打 | 半决赛 |
男子双打 | 金牌赛 | ||
女子单打 | 铜牌赛、金牌赛 | ||
8月20日 | 19:30-次日00:30 | 男子单打 | 铜牌赛、金牌赛 |
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国羽最终奥运名单15日公布 除女双外4项基本确定
7月9日,据媒体报道,中国羽毛球队里约奥运会参赛名单将于本月15日公布,从目前来看,除了女双之外,其他四个单项的参赛人员已经基本确定,女双谁将参赛成为了最大悬念。
现在,中国羽毛球队正在成都进行封闭集训。总教练李永波表示,五个单项的奥运会参赛名单将于本月15日确定。5月初,在里约奥运会积分赛结束后,中国队获得了满额的参赛资格。现在,除了女双项目奥运会参赛项目还存在悬念之外,其他四个单项的参赛人员都已基本确定——男单:林丹、谌龙;女单:李雪芮、王仪涵;男双:傅海峰/张楠、柴飚/洪炜;混双:张楠/赵芸蕾、徐晨/马晋。
女双方面,田卿/赵芸蕾、于洋/唐渊渟以及骆赢/骆羽都获得了参赛资格,但最终哪两对组合参赛目前还是未知数。现在29岁的赵芸蕾此前在接受新浪体育采访时坦言:“从我自身来说,现在兼项肯定是要比伦敦奥运会时兼项吃力很多,这个我觉得是正常的。”而这一点估计也是教练组到现在还在考虑女双派遣哪两对组合参赛的主要原因。李永波说道:“我们的女双老将最多,其中有三名都是年满30周岁的队员,要考虑到运动员兼项的问题,毕竟现在比上一届比赛队员们又大了4岁。”
谈及里约奥运会男、女单打比赛形势时,李永波说道:“男单项目,我们有很多对手,出乎意料的是李宗伟复出后状态很好。因为谌龙和林丹的世界排名,无法确定他们是否会抽到同一个半区,如果在同一半区很可能会提前遭遇。女单我们的对手最多,大概有10个。”
在被问到全队在里约奥运会中计划夺取多少枚金牌时,李永波坦言:“每个单项我肯定是在心理有排序的,但是这个就不公开了。而且,奥运金牌不是我说拿几块就能拿几块的,如果真是我说了就有了那就太容易了。”
1.松友美佐纪/高桥礼华 日本
2.马斯瓦里/波莉 印度尼西亚
3.唐渊渟于洋 中国
4.田卿/赵芸蕾 中国
5.卡米拉/佩蒂森 丹麦
6.郑景银/申昇瓒 韩国
7.骆赢/骆羽 中国
8.张艺娜/李绍希 韩国
五、混双参赛名单
1.张楠/赵芸蕾 中国
2.艾哈迈德/纳西尔 印度尼西亚
3.高成炫/金荷娜 韩国
4.尼尔森/佩蒂森 丹麦
5.徐晨/马晋 中国
6.刘成/包宜鑫 中国
7.C-阿德考克/G-阿德考克 英格兰
8.乔丹/苏珊托 印度尼西亚
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联防,是防守里面最基本的战术,也是最“深奥”的战术。基本,在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”,就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好,经常犯低级错误,那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料,供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
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跆拳道源于韩国,是韩国的传统国术,跆拳道太极型即是取自太极的精神,其意味着太极是宇宙的根本。太极八卦源于中国《易经》,是反映天地所代表的宇宙整体,是中华民族数千年的学术文化主流。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道太极五章图解。欢迎阅读!
太极五章代表八卦当中的“巽”(风)。它象征着谦逊的思想。就像自然界的风是温柔的,但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔,如微风吹面。但有的时候则要像风暴一样有力。(入也!修炼动和静的变化及调节阶段)
太极五章新动作包括下锤拳、旋肘前击、侧踢的同时直拳侧击、掌肘对击。站姿是后交叉步和左右站姿。是跆拳道4级必修品势。
注意事项:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。
太极五章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。
看了“跆拳道太极五章图解”文章
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赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,还有自己的显著特点,它的练习要求有不同于其他太极拳的要求。弄清这些特点和要求,才能更好地了解和掌握赵堡太极拳要领,从而学好赵堡太极拳。 下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极大斧斧谱和图解。欢迎阅读!
动作71 身体左转,两脚虚实转换,重心左移,成左蹬步。同时,双手持斧外旋配合用力,转斧刃向前、向北、西旋转,斧刺向西。眼睛关注斧的运转。 (图1-74)
动作72 身体右转,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向北、向东至头右上方,斧刃向东。身体向东北,眼向西看。 (图1-75)
动作73 重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向下、向西撩至胸高。身体向西,眼向西看去。 (图1-76)
用法:我以缠、拨、撩等斧法打击从左方犯我的敌人。
歌诀:
大斧猛,右砍左撩,
破敌阵,右冲左突。
驱迷雾,拨云见日,
英雄汉,铁壁难阻。
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赵堡太极双鞭的演练要求、现代功能、兵器技法,并附有详细的动作图解,具有很高的学术价值和推广价值。下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极双鞭图解。欢迎阅读!
预备势
动作1 双手握鞭柄成立正姿势,鞭在两臂前。身体向南,眼向南看去。 (图3-1)
动作2 左脚向左踏一步,成开立步。双手握鞭和身、眼不变。 (图3-2)
第一式 朝阳鞭
动作3 身体重心右移,左腿屈膝提起,成右独立步。同时,双手握鞭柄向右上举起,右手握鞭柄在头前上方;左手握鞭柄在右肩前,鞭身向东。身体向南,眼向南看去。(图3-3)
动作4左脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心左移,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向西、向东南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向东南;右手握鞭柄向西划弧至胯高。身体向东南,眼向东看去。 (图3-4)
动作5 身体左转。左手握鞭柄不变;右手握鞭柄以鞭梢向南、向东北划弧,置于左前臂上,鞭梢向东偏北。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-5)
动作6 身体左转,右脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向左做缠头动作至右肩后,鞭身向下;左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北。身体向北,眼关注左鞭。 (图3-6)
动作7 身体左后转,左脚从右脚后向东撤一步,重心在右腿。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西、向下划弧至右小腿前;左手握鞭柄以鞭身向左下划弧至右小腿前,与右鞭相交。身向南偏西,眼关注双鞭。 (图3-7)
动作8 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身交叉向东、向上架于头前上方。身体向东,眼关注双鞭。 (图3-8)
用法:对方在我右前方以兵器向我击来,我以双鞭上下拦扫格挡后,上架对方兵器,伺机反击。
第二式 锦鸡晒风
动作9 身体右后转,重心移到右腿,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向西、向北、向东平圆划弧,鞭身向东;右手握鞭柄下落至身左侧,鞭梢向东,鞭身与腰平。
身体向西,眼向西看去。 (图3-9)
动作10 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向右做缠头动作至左肩后,鞭梢向下;右手握鞭柄向南、向西、向北、向东立圆划弧至胸高,鞭身向北。身体向东北,眼向东看去。 (图3 -10)
动作11 身体右后转,右脚向西退一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下、向西立圆划弧,鞭身向西,与腰同高;右手握鞭柄以鞭梢向下、向西、向上、向东砸下至胯高,鞭身斜向上。身体向东南,眼向东看去。 (图3-11)
动作12 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向西南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向西南;左手握鞭柄随身转动,鞭梢向北。身体向西南,眼向西看去。 (图3 -12)
用法:我双鞭先以上下、左右和前后格拦对方兵器,后向对方腰身扫击。
第三式 急三鞭
动作13 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;右手握鞭柄随转身移动下落至胯高。身体向南,眼向东看去。 (图3 -13)
动作14 身体左转,右脚向东迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;左手握鞭柄随转身移动在左腿前。身体向东北,眼向东看去。 (图3-14)
动作15 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下、向西划弧至左腿内侧。身体向西偏北,眼关注鞭的转动。 (图3-15)
动作16 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身向上、向东划弧至右大腿上方,鞭身微斜向上。身体向东,眼向东看去。 (图3-16)
用法:我身后有敌人以兵器击来,迅速闪身以一鞭砸其兵器,另一鞭砸敌,接着双鞭同时砸向对方。
第四式 左翻身打
动作17 身体微左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至右腿前。身体向北,眼关注鞭的转动。 (图3 -17)
动作18 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-18、19)
用法:对方以兵器近身向我击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第五式 右翻身打
动作19 左脚稍离地,右脚用力撑地,跳起凌空右后转身,然后双脚同时落地,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-20、21)
用法:身后有敌人以兵器向我下部击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第六式 全舞花鞭
动作20 步法不变。左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,右手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-22)
动作21 身体左转,右脚向西踏一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向南,眼向西看去。 (图3-23)
动作22 身体稍右转。同时,右手握鞭柄以鞭梢向南划弧,鞭身向南;左手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,左手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-24)
动作23 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,右手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向北,眼向西看去。 (图3-25)
动作24 身体左转,右脚向西迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西;左手握鞭柄随转身移动至胯前。身体向西南,眼向西看去。 (图3-26)
用法:我以格、磕、扫、拦诸法防护自己,伺机以鞭砸对方上部。
第七式 护心鞭
动作25 身体左转,重心移到左腿,左脚尖向东偏北:右脚回收至左脚旁,前脚掌点地,两腿屈膝下蹲。同时,左手握鞭柄以鞭身向东下压至左膝下,鞭身向南;右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝下,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-27)
动作26 身体立起,右脚踏实,成右独立步;左脚提起向东蹬出,脚心向东。同时,右手握鞭柄以鞭身向头右上方划弧,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭身划弧至身体左侧,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-28)
用法:对方以兵器从我身后击来,我以左鞭打下压对方的兵器,以右鞭向对方砸去。对方又以兵器向我上部击来,我以双鞭磕开对方的兵器,速以左脚向对方的腹胸部蹬去。
第八式 玉女纫针
动作27 左脚向东北方落半步,身体左转,有脚向东北迈步,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向上、向东北在头前上方划弧,鞭梢向东南;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下、向东北划弧至肩平,鞭梢向东北。身体向北,眼向东北看去。 (图3-29)
用法:对方以兵器向我左侧击来,我以左鞭上架对方兵器,以右鞭向其胸腹部捅去。
第九式 转身一鞭
动作28 身体左转,重心移到左脚,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向西南、向下砸至胸高,鞭梢向西南;右手握鞭柄以鞭身向下划弧至胯高,鞭身稍斜向下,鞭梢向东北。身体向西,眼向西南看去。 (图3-30)
动作29 身体左转,右脚向西南迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向上、向西南下砸至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西南;左手握鞭柄将鞭收至胯前。身体向南,眼向东南看去。 (图3-31)
用法:对方以兵器从我身后击来,我转身以左鞭砸开对方兵器,以右鞭向其上部砸去。
第十式 翻身双鞭
动作30 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至腿前。身体向东南,眼关注鞭的转动。 (图3-32)
动作31 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至腰高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-33、34)
用法:对方以兵器向我右侧击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第十一式 四门鞭
动作92 两脚动作不变。左手握鞭柄以鞭身向下划弧至右膝前,鞭梢斜向西下;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下划弧,与左鞭在右膝前相交,鞭梢向下。身体向南,眼关注鞭的转动。 (图3-35)
动作33 左脚向右脚后撤一步,两腿屈膝下蹲,成歇步,右脚尖向南偏东,左脚尖向南。同时,右手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西砸至胯高,鞭梢向西;左手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东砸至胯高,鞭梢向东。身体向南,眼看右鞭。(图3-36)
动作34 身体立起,右脚尖内扣向东,左脚尖向东偏北。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝前,鞭梢向下;左手握鞭柄以鞭身划弧向下,与右鞭交叉于右膝前,鞭梢斜向南下。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-37)
动作35 身体稍左转,左脚向北迈一步,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向上、向北砸至胯高,鞭梢向北;右手握鞭柄以鞭梢向北、向上、向南砸至胯高,鞭身稍斜向南。身体向东,眼看左鞭。 (图3-38)
用法:此式是“鞭打四门”,即我以鞭向东西南北四个方向迎击敌人。
第十二式 倒骑龙
动作36 身体右转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向南、向北、向下立圆划弧,鞭梢向北下;右手握鞭柄以鞭梢向北、向下划弧,鞭梢向北下,双鞭平行,在左腿前,左鞭在外。身体向南倾斜,眼看鞭。 (图3-39)
动作37 身体左后转,左脚提起向南迈一步,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向上、向北、向南划弧至胯高,鞭梢向南。身体向南,眼向南看去。 (图3-40)
用法:对方在我身后以兵器向我击来,我转身以双鞭向对方上部砸去。
收 势
动作38重心后移到右腿,左脚收回至右脚旁,成立正姿势。同时,双鞭收至两臂前。身体向南,眼向南平视。(图3-41)
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防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身制敌术(图解)。欢迎阅读!
被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌(图10-129A)。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。(图10-129B)轻则抓破睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”(图10-129C)。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的(图10-129D)。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”(图10-129E)。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。
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怎样打好羽毛球,相信这个话题是很多羽毛球爱好者的疑问,今天就来分享一些打好羽毛球的方法,希望这篇怎样打好羽毛球的文章能给大家带来帮助!
1、有三个不同的速度第一我的移动速度第二球的飞行速度第三对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度
2、如何启动这是非常关键的。当对手击完球的一瞬间我必须要有一个蹬地的步伐即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向移动之前都需要这个最初的蹬地。
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跆拳道比赛进攻和反击中运用双飞技术已成为重要的得分动作之一,合理运用双飞踢反击技术是比赛取胜的关键。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道双飞踢图解。欢迎阅读!
双飞踢就是在空中连续两个横踢。右实战姿势站立,身体侧身前后脚开立,由后脚蹬地起跳,身体腾空右转(注意:腾空高度在膝关节以上),上动不停,身体微后仰,继续向前抬膝使小腿收缩,同时支撑腿蓄势,以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部,使攻击腿与地面平行,在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出,同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠,并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出(图1-5)。
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跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道腿法图解。欢迎阅读!
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