为您找到与打网球发力点相关的共11个结果:
现在越来越多的人会选择过来练习网球,因为无论是它的趣味性,还是娱乐性,都是颇为受人喜欢的。以下是读文网小编为大家整理的打网球必备的一些技巧,希望你们喜欢。
在所有的球类活动中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的运动,如果步伐运行正确熟练,处理来球必能得心应手,唯有稳健的步伐才有正确的打击,网球运动乃具挑战性,每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球,正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。
脚步快速与正确,可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。
打球的时候一定要把握到很多细节的部分,只有这样才能够无往而不利,所以我相信只要坚持经常练习的话,你的球技也可以得到一个很大的提升,这个是非常重要的,所以现在小编就来给大家讲解一下关于打网球时的一些技巧。
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还能在球场上分析对手? 听起来好像很是玄幻, 其实这些都是有诀窍的。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球分析对手的诀窍,欢迎阅读!
1.对手改变他的比赛方式了么?为什么?
如果一个对手突然在比赛中改变了一些东西,那么一定是有原因的。也许是他的体力不支啦,也许是他感到紧张啦,也许是他哪里受伤啦。如果你能找出答案,那么离胜利也不远啦。
2.比赛的节奏如何?这个节奏对谁有利?
比赛节奏指的是每一分和每一局的时间,如果你在赢球,那么保持节奏;如果对手在赢球,那么尝试放慢些节奏。
3.对手什么情况下会打出制胜分?
当对手连续打出制胜分时,记住当时的情况,避免再给当时相同的机会。
4.对手的反拍是单手还是双手的?
双手反拍的对手接发球要容易些,也容易借力。但是低弹跳的削球相对来说对他们要难一些,双手反拍的覆盖范围也略小一些,因此你应该多用角度去调动对方。单手反拍的对手通常喜欢某一种击球多些,比如有些总是用削球的单手反拍,通常最讨厌的就是反手的高球。平击反拍的对手则最讨厌的是没有球速的来球。
5.对手的脚步移动怎么样?
如果对手脚程很好并且喜欢跑动,那么一个技巧是当他们跑动起来后,把球回向他的身体,他很可能回球过猛。如果他是去了位置,那么久尽情调动他让他的体力崩溃。
6.对手是右手持拍还是左手持拍?
这听起来显而易见,然而事实是很多人直到比赛结束才注意到对手是哪只手持拍的。一般来说,你要对左手持拍的格外小心一些,他们的击球的旋转会与你通常遇到的不同,你可能需要一段时间来适应。
7.对手的正手握拍是哪种?东方,半西方,还是西方?
每种握拍方式都有它的优点和缺点。如果你的对手是东方式握拍,那么他很可能不愿意接高弹跳的球,不愿意大角度的跑动中击球,控制力可能较差。半西方式握拍可能没什么明显弱点,但一些人对接没有什么球速的球产生击球问题。西方式握拍的对手通常不善于处理低弹跳的来球,尤其是有一定球速的。
8.对手的正手更好还是反手更好?
通常每个球员都有一侧的回球更好,显然你应该把球多多打向他弱的一侧。有时,一些球员在弱侧反而有更好的稳定性,但是很难再这一侧打出制胜球。所以当你想借力或者消耗对手体力时不妨打向这一侧。这样很容易让你的对手失去耐心,勉强进攻,增加失误。
9.记住你的对手在哪里失误?
当你的对手失误时,对你来说这是重要的分析数据。因为比赛中的失误很少是偶然,你需要做的就是再一次复制他刚刚失误时的情景,他有很大可能再次犯错。
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初学者容易掌握基本的击球动作,却不太容易领会理想的击球点,容易击球过晚。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球如何找到理想的击球点,欢迎阅读!
一般情况,正手的击球点在身体侧前方,双反要靠后些,单反靠前些,用带皮筋的球绝对是错误的,自己找正确的击球点也就是你击球最舒服的点,你可以对墙,自己用手抛球打找感觉,不要上来就对墙乱打,这样只会让击球点变化太多.
在以下练习中,你需要专注于击球瞬间身体的感觉:力量的传递是否顺畅,触球是否扎实。
这项练习不需要球,你需要的只是找一个安静的地方,放松的做正手挥拍的动作,耳朵注意听球拍划过空气的呼啸声,通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置,没错,那就是你的最佳击球点,记住这个位置,尝试每次都在这里击球。
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在网球比赛中,经常可以看到有些球员在击球时总是发出各种喊叫,“嘿---”,“咧---”,“哼---”等。那么,他们为什么要在击球时叫喊呢?主要原因是喊叫是一种尽力吐气的方式,它可以帮助击球时的正确呼吸,放松肌肉,从而提高击球的稳定性。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球如何调整呼吸,欢迎阅读!
一.基本呼吸法。
在一般运动和平常练球时,由于有充分的时间,为了调整运动机能,呼吸要慢而长。具体的呼吸时间长短的标准大约是:慢慢吸气5秒钟,再憋住气,停止呼吸3秒钟;然后慢慢拉长吐气8秒钟。这种基本呼吸法的原则是吐气时间要比吸气时间长。
二.特殊情形呼吸法。
在运动比赛中的关键时刻,如篮球的罚篮、足球的罚点球、网球的局点盘点时,由于没有充分的时间采用基本呼吸法来调整自己的心理和情绪,所以就要缩短呼吸时间。具体做法是:慢慢吸气3秒钟,憋气2秒钟,慢慢吐气6秒钟。这种特殊情形呼吸法的原则是拉长吐气,要保证吐气时间约是吸气时间的2倍。在网球比赛时的局点和盘点中采用这种呼吸法,可以确保发球或接发球动作的稳定性。
三.双重呼吸法。
在特别紧张激烈的比赛中,如篮球比赛最后时刻的关键罚篮、足球比赛决定胜负的点球大战、网球比赛最后的赛末点,以及在比赛中,当形势非常不利,自己被对手打得晕头转向,不知所措,急需扭转局面时,就需要采用“双重呼吸法”。
具体做法是:第一次大口深吸气,紧接着再一次极力地尽可能吸气,憋住呼吸,停止5秒钟后,再一口气持续地、深深地吐出去。这种双重呼吸发的原则是:一定要第二次极力吸气到极限为止,再持续、深深地吐气,达到彻底放松身体的目的。
四.挥拍击球呼吸法。
让我们仔细观察网球运动中的正反手底线挥拍与呼吸的配合,尤其在慢速球场上挥拍时,挥拍击球的呼吸方式更加清楚、明了。
挥拍击球的向后引拍阶段,是吸气过程;挥拍到身体的最后位置,等待来球时,是憋气、积蓄力量的过程;向前挥拍,是慢慢吐气开始,直至击中球的一瞬间,是尽力最大吐气的时刻。为了帮助尽力吐气,常常伴随有各种叫喊声。
在击球的瞬间,吐气的时间长短、快慢,对击球动作的稳定性有很大影响。所以,在吐气阶段,吐气的速度依打球的速度而变化。打快速球时,吐气要快;在以稳定的姿势打慢速球时,吐气则较慢。
了解了网球运动中的各种正确呼吸法,对指导我们打球会有很大帮助。同时,我们也不会因为各种叫喊和鼓着腮梆子打球而感到奇怪了。而且,还应该提倡和选择比较陌生的挥拍击球呼吸法,这是正确掌握击球动作,保持击球稳定性的一个必要条件。不信,你可以试一试,击球的感觉会绝对不一样的。
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女生们,看书看累的时候,身心疲惫的时候,带上球拍到网球场上吧,你会发现,运动中的你最美,运动过后你的心情会更轻松,精力会更旺盛,皮肤会更靓,身材会更苗条。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球对女生的好处,欢迎阅读!
打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗?看看职业网球运动员的身材你就会发现:男选手几乎都不错,女选手则普遍不太妙(也许是我的审美眼光太老土!)。因此,漂亮美眉这种担心也不是没道理的。不过只要注意以下几点,打网球完全可以成为有助于美眉保持体型的健身运动。
最重要是心态。
不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。
其次是掌握正确的动作要领,这是省力的关键。
很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!
还有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。
要掌握正确的动作,最好是在初学时就找个专业教练,多加练习。一旦练成后,美眉们就可以在球场上尽展魅力了。
试想一下,一个漂亮的美眉,漂亮的身材,在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回,场下岂不是早已鼻血成河了?!
第三点就是要找一件好的兵器。
现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些球拍的作用,它们一般都采用新型材料制成,重量轻,拍面弹性和减震性能极佳,能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量,防止美眉们变成大壮。
注意到以上三点后,美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。如果你有条件的话,还可以尝试第四点:尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。你的对手如果能很好地控制回球落点时,你就不必满场飞奔,或是拣球时间多过打球时间,这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。如果你的对手非常有经验,能够把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用双手反拍的话(强烈建议美眉用双手反拍),你甚至不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。
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打网球时控制好发力也很重要,以下是读文网小编教大家的关于打网球中发力的问题解析,欢迎阅读!
1.借力中发力: 在一般情况下,对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反映就越强越深(除高压外),这是因为我方受力大,球在拍面上的吃球度就会加深,我方将会明显地感受到对方来球的力量和旋转,回击时就比较容易。球在上升期前进力最强,这时击球受力是最大的;当球处于下降期时,前进力就会减弱,这时击球受力就会小一些,这就是借力的根据。借力中发力就是我方击球时,除借到对方力量外,再加上自身的发力,两个力量合到一起,击球时产生的速度、力量都非常可观,它不光能增加手感,而且威胁性较强,命中率较高,这个概念明确后,剩下的就是击球时间问题了。
2.基本的击球时间: 使用借力中发力,在上升期后段和最高点击球最为恰当,那是因为在上升期前段击球出手的时间太短,速度过快,不易调节、掌握和稳定。而在下降期击球则球的前进力很小,不易借力,自身的发力,速度和手感都较差;而上升期后段和最高点击球既能利用球在上升期运行的前进力进行合力,又保证击球时有充分的时间进行调节。因此在回击一般球时,上升期后段和最高点是较为理想的时间,鉴于上升期后段和最高点在击球时间占的比重较多,可以把它们作为基本的击球时间来重点训练。
看过“打网球中发力的问题解析”文章
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运动中不慎致肘关节酸痛乏力,此症名称很多,如网球肘、肱骨外上髁炎,高尔夫肘等。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球打成高尔夫肘,欢迎阅读!
肌腱连接肌肉和骨头,如果你整场球握杆都很僵硬,或是在练习场一口气打了整整一筐球,肘关节的肌肉和韧带就会受伤甚至撕裂。本刊健身顾问艾拉· 苏皮亚说: “肘关节内侧剧烈疼痛(高尔夫球肘)和肘关节外侧剧烈疼痛(网球肘)对高尔夫球手来说很常见。” 他介绍了一些治疗和预防这些伤痛的方法。
受伤后几天,每天给患处做几次冰敷(每次不超过20分钟),同时可服用医生开的消炎药,如萘普生。带护肘或对患处进行包扎可增加患处的血流量,促进愈合。有些护肘是专门用于睡觉时佩戴的。“这样处理患肘几星期。”苏皮亚说,“其间要避免举重物,也不要打高尔夫,这样才能让肘关节得到充分恢复。”
如果疼痛仍在几周后得不到缓解,可以考虑打封闭。使用这种方法止痛很有效,但终生不得超过三次。“太多则会破坏肌肉韧带组织。”苏皮亚说。
“其他治疗方法有低频超声波(就像给关节里面做按摩)还有富血小板血浆注射。”苏皮亚介绍说。富血小板血浆技术是通过一种离心装置把血液中富含血小板的血浆收集起来,然后再把富含大量生长因子的血小板注射回患者体内,从而加速组织的修复。“富血小板血浆注射效果很好,但一个疗程需要总共注射三次,大概需要6周时间。
另一个针对腱鞘炎的治疗方法是体外冲击波。这种方法是通过探头把冲击波释放进肌腱,产生微小创伤,从而促进患处产生并释放出具有组织修复成分的化学物质。“冲击波对于肘部肌腱炎的治疗尚在研究中,选择这种方法需要谨慎征询医生的意见。”苏皮亚建议。
“实在不行只能采取外科手术方法:关节镜肌腱修复。”苏皮亚说,“但只有在肌腱反复损伤,且其他治疗方法都无效的情况下才考虑。”
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网球是一项激烈而优美的运动,受到很多人的喜爱,但学打网球前当然要先了解清楚一些关于网球的规则。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球的规则,欢迎阅读!
1.发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
2.发球时的规定
发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
3.发球员的位置
(1)每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过,落到对角的对方发球区内,或其周围的线上
4.发球失误
未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
5.发球无效
发球触网后,仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。
6.交换发球
第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球的好处,欢迎阅读!
1、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
2、女生打网球可以结识很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的网球男。
3、打网球对塑腰很有好处。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。网球活动足以消耗你身体多余的脂肪,而且使体形趋于精致,试验表明,打网球后2个月,体重会大幅度的减少,接着会慢性减磅,直到平衡,所以网球是最不劳累的减肥方式。
4、打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。
5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
6、打网球对美容很有好处,打网球出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
7、打球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
8、气质会变得更阳光,扎起马尾去运动总比天天蓬头垢面看动漫好。
看过“打网球的好处”
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网球是一项激烈而优美的运动。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球规则,希望能给大家带来帮助!
基础之发球
发球前的规定发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
发球时的规定发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
发球位置:(1)每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过,落到对角的对方发球区内,或其周围的线上
发球失误:未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效:发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。
交换发球 第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
空白布局,需要拖动加入第一个模板。已经有内容的布局,选中布局里面的内容,点击左边模板库,会加到选中内容的后面。选中整个布局,点击左边模板库,会加到布局的后面。
通则
1.交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后,以及每盘结束双方局数之和为单数时,交换场地。
2.失分
发生下列任何一种情况,均判失分。
(1)在球第二次着地前,未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍,在发球期间触及球网。(6)过网击球。(7)抛拍击球
3.压线球
落在线上的球都算界内球。
双打
双打发球次序
每盘第一局开始时,由发球方决定由何人首先发球,对方则同样地在第2局开始时,决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方,应在第1局开始时,决定何人先接发球,并在这盘 单数局,继续先接发球。双方同样应在第2局开始时,决定何人接发球,并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
双打还击
接发球后,双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后,再以球拍触球,则判对方得分。
网球计分
1、男子比赛一般分5盘3胜或者3盘2胜。女子比赛只有3盘2胜。即共打5(或3)盘,谁先赢下3(或2)盘即赢下本场比赛。
2、网球的计分是由分、局、盘组成的。在一局中的得分是以15、30、40这样的分数纪录。普通概念的1分网球中计15,普通概念的2分网球中计30,普通概念的3分网球中计40,40-40以后就不以数字计,而是说占先(即比对方多1分)或者平分(deuce)。比对方多2分者赢下此局。
3、1盘比赛只要任何一方先赢6局即赢此盘。但当双方打到6-6时要进行抢7决出此盘的胜者。抢7局中就以我们普通概念的1234来计分。当一方先得7分或者打到7-7以上比对方多2分时赢此局并赢下此盘。一盘最多打13局(正常情况下。长盘决胜除外。)
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网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动,尤其对于腕部更是容易扭伤,但是很多运动员知道打网球要如何保护手腕。以下是读文网小编为大家整理的关于打网球如何保护手腕,希望能给大家带来帮助!
1、带护具是治标,改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始,循序渐进的练习网球才能享受网球,避免无谓的伤痛。
2、带护具对网球没有影响,疼得厉害先用弹力绑带,把手腕固定,然后再带护腕,这样比较好。弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害,起到一定稳固的作用。
3、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉。尤其是初学者,往往不知道什么时候握紧拍子,什么时候要放松,所以造成打球时虽然时间不长,哪怕只是一个小时里面,手抓得太紧,时间一长局部负担量过大,就有可能酝酿痛疼的感觉。
4、拉拍的时候手是松的,碰到球的一刹那稍微紧一点,然后再松。从这个方面改进,再加带护具,很有必要。
5、初学者应避免和太强的对手对抗,这样容易造成手腕伤痛
1.球场
球场应为长78英尺(23.77米)宽27英尺(8.23米)的矩形。中间由一条挂在最大直径为1/3英寸(0.8厘米)粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。另见一级目录“球场种类”。
2.球网
球网粗绳索或钢丝绳最大直径为1/3英寸(0.8厘米),网的两端应附着或挂在两个网柱顶端,网柱应为边长不超过6英寸(15厘米)的正方形方柱或直径为6英寸(15厘米)的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸(2.5厘米)。每侧网柱的中点应距场地3英尺(0.914米),网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸(1.07米)。在单双打两用场地上悬挂双打球网的进行单打比赛时,球网应该由两根高度为3英尺6英寸(1.07米)的“单打支杆”支撑,该支杆截面应是边长小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直径小于3英寸(7.5厘米)的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺(0.914米)。球网需要充分拉开,以便能够有效填补两根支柱之间的空间,并有效打开所有网孔,网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺(0.914米),并且用不超过2英寸(5厘米)宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住,每一面的宽度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。
3.球场线
球场两端的界线叫底线,两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺(6.4米)的地方各画一条与球网平行的线,为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域,为发球区,发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线,线宽须为2英寸(5厘米)。每一条底线都被一条长4英寸(10厘米)、宽2英寸(5厘米)的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分,由一条短线分隔,该短线为“中点”,它与所处的底线呈直角相连,自底线向场内画。除了底线的最大宽度可以不超过4英寸(10厘米)以外,所有其他线的宽度均应在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之间。所有的测量都应以线的外沿为准。
4.永久固定物
网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带,以下情况也算永久固定物,如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众,以及所有场地周围和上方的配套设施,还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。
如果广告位于球场后侧司线的椅子后面,则广告中不能包括白色或黄色。浅色只有在不干扰球员视线的情况下才允许使用。(ITF说明1:在戴维斯杯、联合会杯和国际网联主办的巡回赛中,对于底线后侧和边线两侧区域大小的具体要求分别包括在各项赛事的相关条款中。ITF说明2:对于俱乐部和业余选手,底线后侧场地距离至少为18英尺(5.5米),边线侧面距离至少10英尺(3.05米))
看过“打网球如何保护手腕”
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