为您找到与打排球发球的技巧要领相关的共200个结果:
比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。以下是读文网小编为大家整理的排球的接发球技巧,欢迎阅读!
1、发球
发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
2、接球
接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾,两脚分开,眼睛紧盯来球,根据球路调整步伐,手臂要斜下伸直,将球击向预定位置。
3、托球
托球即用托举方式,将球准确传给同伴。托球时两手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打开,触球刹那伸直手腕,以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是,托球时以手指前两个指节面的部位触球,而不仅是指尖,否则易造成扭伤。
4、扣球
扣球是最主要的得分方法,要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身力量将球往下扣击。
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在我们的日常生活中。正面双手向上垫排球已成为中考体育的主要内容之一。同时垫排球也需要有一定的技巧和要领。以下是读文网小编为大家整理的垫排球的技巧和要领,欢迎阅读!
一、赛前准备:
第一裁判主持抽签,首先选择发球权、球区。
二、比赛开始过程与停止:
第一裁判员鸣哨后,在各自场区端线站好,再鸣哨时按原定位置(比赛前填写的位置表)站好。
三、得分:
A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内,即发球方得分,继续发球;
B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分,换发球。
四、暂停、换人:
每局比赛中各队均有2次暂停,6人次换人机会。(成死球时可要求)
1.暂停:每局比赛中各队均有2次暂停;正规比赛每8分一次技术暂停。
2.换人:
A、主力队员只能退出比赛一次,同一局中他再次上场比赛时,只能回到该局替换他的队员位置。
B、替补队员每局只能上场比赛一次,可以替换任何一个主力队员,同一局只能由被他替换下场的队员来替换。
注:比赛开始上场的队员为主力队员,其它队员为替补队员。
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发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始,也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球,不仅可以直接得分,还可以破坏或削弱对方的战术进攻,起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。以下是读文网小编为大家整理的关于学习排球发球技术,欢迎阅读!
1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。
纠正方法:
(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。
(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。
纠正方法:
(1)徒手练习挥臂。
(2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。
5、勾手发飘球时,弧线挥,臂击不准球。
纠正方法:
(1)讲明击球前手臂运行轨迹,多练习击固定球。
(2)徒手练习挥臂。
6、勾手大力发球时,挥臂动作不协调,没有用上转体的力量。
纠正方法:
(1)徒手做挥臂击球练习。
(2)击固定球练习。
(3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习。
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24式简化太极拳可说是太极中的经典。想要练好24式简化太极拳,就必须先了解简化太极拳的24式简化太极拳的技巧。下面是读文网小编为大家整理的24式简化太极拳的24式简化太极拳的技巧。欢迎阅读!
“手眼身法步,精神气力功”。步法和手法的单个动作练习是练好二十四式太极拳的基础。在教学过程中,要精选出典型的几种步法和手法在开始阶段反复练习。
步法不得当都会造成重心不稳或上下动作衔接不顺畅。如迈步过小、过窄,出脚的位置、方向、角度不对,都会形成上身不正、重心不稳等现象。
所以步形要准确,出步要适度,保持稳定性及培养身形、步法的协调性,为进一步学习太极拳打下基础。在初学太极拳时不要贪多求快,如果贪多求快造成错误的定型,再进行纠正就困难了。
如原地“云手”练习,着重强调“以腰带手”、“时刻留意在腰间”等要点,让学生通过腰部运转带动手部划弧动作,体会太极拳“主宰在腰”的重要性。
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夏季钓鱼的目标一般是鲤鱼,不同的鱼种钓鱼技巧也是不一样的,夏天钓鲤鱼也是需要有一定的技巧的。今天读文网小编给大家分享一些夏季钓鲤鱼有哪些技巧的相关知识,希望对大家有所帮助。
如果是自制饵料,用蒸熟的红薯切成小块挂钩可以施钓(红薯不要太软),或者含淀粉量较高的甜玉米挂钩。如果嫌麻烦,也可以选择一些商品饵。
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喜欢轮滑运动的人应该知道,轮滑的种类有很多,其中,双排轮滑就是较为常见的一种。以下是读文网小编为大家整理的双排轮滑技巧,希望你们喜欢。
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚。重心是很重要的。不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定。
除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离)。
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广场上那些滑行着的小小身影看起来十分可爱,也颇为潇洒。儿童轮滑也是有一定的技巧的。以下是读文网小编为大家整理的儿童轮滑技巧,希望你们喜欢。
娱乐性
轮滑鞋有很强的娱乐性,从速度或技术上的都很是有趣,并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛,通过轮滑这项运动,可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来,适当进行一些活动,从而达到身心放松的目的。
环保性
轮滑运动本身不会产生任何污染,倡导了健康的环保理念,是一项时尚的健康运动。
健身性
轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时,轮滑也是一项健康的有氧运动,一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%,而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以,也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形,减肥塑身的运动。
工具性
除了上述的特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同,但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天,轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然,还是要提醒大家,滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。
安全性
作为一种非常受欢迎的运动,轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外,非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动,采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小,因此老年人和小孩子也适合这项运动, 戴上头盔和护具,摔倒后受伤的危险性很小。
经济性
作为一项简单经济的运动,大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外,几乎不用再花费其他费用,这些运动器材的使用寿命也很长,无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样,需要特定的运动场所,需要花费一笔价格不菲的会员费,办理会员卡进入专业场练习等。
方便性
就像第五条中提到的一样,轮滑不需要特定的运动场地,甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事,这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性,同时,轮滑的另一大特点就是环保,既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑,只要你想玩,就没有什么可犹豫的,找到一块平整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。
刺激性
虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动,但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的,例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑,而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作,比如下梯,跳台,空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分,在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。
观赏性
花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练,所以二者的观赏性也几近相当。轮滑的另一个项目--平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时,运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物,动作敏捷、灵巧,往往让观众惊叹不已,掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似,更多注重的是速度,以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项,但由于运动的高速度和高难度,使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。
看了“"儿童轮滑技巧"”
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夏季天气比较炎热,鲤鱼受各种自然因素的影响,是最厌食的时候。想要在水库钓鲤鱼也要有一定的技巧。今天读文网小编给大家分享一些水库钓鲤鱼技巧,希望对大家有所帮助。
在盛夏高温钓鲤鱼,因水温高水中含氧量不足,导致鲤鱼食欲不佳,对饵料也变得挑剔起来,味道较浓的饵料已经引不起鲤鱼的兴趣,尤其是个体大的成年鲤鱼,更是喜欢吃带自然谷物味道清淡微甜的饵料。饵料使用上,就要根据此时期鲤鱼的胃口,使用清淡一些自然谷物饵料为佳。
1、诱饵
使用的诱饵很简单:老玉米用石磨磨一遍,用细箩过一遍,粗裢子用清水泡软(用水量以能把玉米粮子泡软并吸收完,没有多余的水即可);选好钓点后加少量底窝饵或超诱喂窝即可,此诱饵清香简单,是高温时节钓鲤鱼的上佳诱饵。如果长时间守钓的话,可加入豆饼块喂窝,有很不错的效果。
2、钓饵
过箩后的细玉米面50%、小米面20%、地瓜面30%攥成窝头上锅蒸熟备用。蒸熟的窝头60%、清香或是酵香型水库鲤鱼饵30%、用豆浆机打成浆的鲜嫩玉米浆10%。开出的饵料状态一定要软,但不能太黏、软。
此饵清香微甜,是一款高温季节钓鲤鱼的上佳饵料,对草鱼也有特别的效果。
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垂钓是人们十分喜欢的休闲活动,即使是在炎热的夏季,也有许多人外出垂钓,在高温天气钓鱼也要有一定的技巧。今天读文网小编给大家分享一些高温天气钓鱼技巧,希望对大家有所帮助。
浑水中的光线会较为暗淡,鱼儿的动作相对也迟缓一点,所以在漂相出现的时候可以适当延迟提杆时机,让鱼儿把钩饵吞入口中再提杆刺鱼,需要注意的就是夏季浑水垂钓要保持钩饵颜色鲜艳并且处于活动状态,才能够有效的引诱鱼儿吃钩。
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七星漂也叫蜈蚣漂,用七星漂钓鱼是我国的传统钓法,七星漂野钓鲫鱼也需要有一定的技巧。今天读文网小编给大家分享一些七星漂野钓鲫鱼技巧,希望对大家有所帮助。
(1)找岸边水中淹死柳树旁,和泡在水中的玉米杆及杂草空隙间,或有蒲草芦苇根下,此时鲫鱼躲在下面觅食和产卵,找空隙下面不挂钩情况下打四到六个窝子,一定要记住窝子的位置,可在岸边放块石头或把草打上结,等一袋烟的功夫,或窝中出现鱼星,既可轻轻下钩,钓若干条后,换第二,三窝依次下钩,不等窝钓乏后要续小米,注意走路要轻,提鱼要快,不要惊走窝中待上钩之鱼。
(2)如湖面大,把岸边的玉米地淹没,乘皮伐用该钓法,把七星漂改成穿九个,在线上适当加些铅皮,钩下底快。一天在玉米地钓三十斤大鲫鱼玩一样。
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黑鱼因为个头比较大,吃食比较凶猛,是一个比较凶的鱼,对于喜欢搏大鱼的钓友来说,是难得的好对手。以下是读文网小编为大家整理的钓黑鱼技巧,希望你们喜欢。
黑鱼因季节的变化与它自身的生活习性,形成非常固定的活动规律。垂钓者了解季节与其活动规律的关系,是正确掌握垂钓方法和选择钓点的关键。一般3月底至5月初,8月至10月下旬这两个时期,黑鱼活动在水面较窄、水不是很深而又避风的湾汊、进水口和水草丛生的水域。这些钓点可以使用投竿或拉砣固定钓点垂钓。
5~7月份,黑鱼在密草中做窝产卵。这一时期,黑鱼的活动范围集中在水草繁茂的水域。这时垂钓者应在水中有芦苇、蒲草或其他水草丛生的地方,寻找黑鱼窝为钓点。
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草鱼是我们国家常见的“四大家鱼”之一的品种,许多河流中都有它,想要钓草鱼需要很多的实用技巧。今天读文网小编给大家分享一些钓草鱼实用技巧,希望对大家有所帮助。
草鱼以草为主食,杂食为辅。喜欢食各种水生植物与陆草,鱼腥草、菜叶、地瓜块、苜蓿叶、芦苇嫩心、南瓜花、嫩蚕豆、嫩玉米等植物。在经常使用草料喂养的水域用草饵就选经常喂的那种草,挂在钩上的草饵一定要短,最好不要长于3厘米。
除食草外,粮食饵料要微酸或者香甜,有的也爱荤腥味。在夏末秋初还用蚂蚱、蜻蜓、蟋蟀、大青虫等昆虫为饵。诱饵一般可用碎草、酒泡小米、曲酒泡小麦粒、酒糟、颗粒饵料等。
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鳜鱼肉白嫩鲜美,无小刺,但是很狡猾,钓鳜鱼需要一定的技巧。今天读文网小编给大家分享一些钓鳜鱼的技巧,希望对大家有所帮助。
路亚鳜鱼的竿不宜长,中或中慢调的竿子较好,能准确敏锐地区别路亚撞底与鳜鱼咬饵。因为路亚用竿操作频繁,同时鳜鱼又多潜伏在近岸处,所以用短竿更灵活和省力。
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鲤鱼一般栖息在水的下层,或单独或小群生活于池塘、湖泊、河流等水草丛生的泥底。垂钓鲤鱼也有一定的技巧。今天读文网小编给大家分享一些垂钓鲤鱼的技巧,希望对大家有所帮助。
(1)鱼竿
鲤鱼个大体重力猛,手竿一般用5米以上,以硬调竿为好。
(2)钓线
钓1~2千克的鲤鱼,主线用2.5~3号,子线用1.5~2号的;钓10斤以上的鱼时,主线要用5号以上的,子线用3号以上。而子线长度一般是20~30cm。
(3)鱼钩
钓1~2千克的鲤鱼可选伊势尼5~7号钩,以短把的粗条钩为好。钓5~10斤的鱼,可用伊势尼8~12号钩。另外,可用双钩,将子线等长(约20厘米)的双钩均挂上面饵;钓饵沉入钓点后靠在一起、目标大、气味深、诱鱼快。秋季是钓鲤鱼的旺季,使用长竿、粗线、大钩。
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钓鱼有许多的钓鱼技巧,想要钓鱼有很好的钓鱼收获,我们一定要掌握这些技巧,今天读文网小编给大家分享一些夏季夜钓技巧,希望对大家有所帮助。
1、夏季受热带高压的影响有5-7天的时间特别闷热。当热带高压减弱后冷空气也会随之南下而形成降雨。雨水蒸发带走了大量热量造成暑气顿消。雨后天晴清风徐来沁人心脾,找一片属于自己的绿荫抛钩入手,时常能钓获意想不到的大草鱼。
2、夏季的连阴雨天,光照弱而气压低,天气闷热并且雨量小,多有雷雨和阵雨,是鱼塘最容易泛塘死鱼的时间,想钓鱼更是一件困难的事情。即使雨过天晴,也要等上一天半天鱼才开口取食。
3、一般来说夏季下雨时气压低,是不利于钓鱼的。但是也不能一概而论。中大雨转小雨时,总要断断续续地下上一到两天。这时候天气凉爽,仿若秋天,是雨天雨中钓鱼的最佳时间。
4、中大雨停歇后飘起的毛毛细雨,风向东转西,钓鱼的效果是最好的。这是因为天气已经趋于稳定,气压已经不知不觉中由低变高的原因。
5、有的雨情是不利于钓鱼的。夏季的午后,经常闷热异常,突然会有一块乌云滚滚而来,电闪雷鸣。一会儿,雷声远去才会雨过天晴。这种时间短促而范围较的降雨,无论雨前雨中和雨后都难钓鱼。
6、夏雨,对夏雨要作具体分析,夏雨以阵雨较多,夏季天气较热,雨前气压很低,水中容氧量减少,鱼儿缺氧难受,无心觅食。所以在夏季下雨特别是雷雨前垂钓,是很难钓到鱼的。
7、在夏季,只要不是雷雨,暴雨,下雨时,上层水温迅速降低,密度增大,而下层水的密度较小,形成上层水与下层水的对流流动,水中容氧充足,鱼儿食欲旺盛,正是垂钓的好时机。
8、“夏钓深”、“夏钓潭”,这是夏季在水库钓鱼时的一般选位原则。这是因为,夏季绝大部分时间气温都比较高,水库的近岸浅水部位的水温也就相应较高,基本达到了鱼儿们生存和生活的上限,于是鱼儿们便大规模地躲到远方深水去避暑纳凉。于是,此时钓鱼,非将钓竿伸向三四米、五六米乃至七八米的深水区不可。
9、夏季的雨天,水库近岸七八米的范围之内,水深不超过1.5米的周边浅水区域,都是鱼儿聚集、洄游、觅食的最佳场所,在这里伸竿,定有平时所料想不到的收获。
10、“钓鱼不钓草,等于瞎胡跑”,这是一年四季于自然水域选位的一般规律,夏季晴热天气里于水库钓鱼时,深水部位的稠密水草间的草洞、草间通道都是人们抢占的热点地带,这里有可食的生物和微生物,有丰富的氧气,有阴凉,又是鱼儿藏身的理想场所,在这里钓鱼收获一般都比较可观。
看了“"夏季夜钓技巧"”
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垂钓的目标鱼不一样,钓鱼的方法与技巧也是不一样的,钓鲤鱼也是需要有一定的技巧的。今天读文网小编给大家分享一些钓鳊鱼的技巧,希望对大家有所帮助。
鳊鱼冬春多在中下层水域觅食,夏季在中上层多。吃钩不犹豫,吞饵时浮漂反应有:一是含饵上抬吞饵,散漂上浮,立漂横躺水面;二是含饵边游边吞,浮漂平移或黑漂。出现这些情况可扬竿。鱼中钩时,应尽快将它拖离窝子,以免惊走鱼窝里的群鱼。下面是钓鳊鱼的三种方法。
(1)悬浮钓
无风的夏日、天气闷热造成水底缺氧,鳊鱼会改变泳层而上浮。取韭菜叶一根,或取一嫩青菜叶,二、三茎嫩青草,也卷曲成小方块或小团形挂在钩上,悬于水的表面或水中间,鳊鱼即抢食拖走,扬竿即可钓起。
垂钓时可从下往上或从上向下调漂寻找鱼,每次调漂最好移动十公分左右,调好一次试钓五、六竿,无鱼吃钩再进行钓整,直至钓着鱼为止。秋天的时候,早中晚温差较大,在垂钓过程中视上鱼情况还要经常调整钓层。
(2)拖钓法
拖钓法是常用的钓鳊鱼方法,吃钩率高。用红蚯蚓、昆虫或米蛀虫等荤饵。抛出离窝2米多的地方,在钩饵沉到底之前,将钩饵上提至近水面,放下,再提,有时前后,有时左右拖,使钩饵不断在窝子附近慢慢游弋。注意拖动范围不要大大,力气速度都要小,主要慢慢下沉来引诱蝙鱼。
(3)沉底钓
当风和日丽,气压高,水色滑,水中氧气充足,鱼食欲旺盛时,鳊鱼会成群结队在水底抢食,这时,用荤饵素饵均可,沉于窝子底钓,一般是浮标迅速上浮或指向深水,提竿即可。
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在所有的游泳姿势中自由泳是速度最快的,因此,很多游泳运动员都会选择这种泳姿,自由泳有很多的动作要领。以下是读文网小编为大家整理的自由泳的动作要领,希望你们喜欢。
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。
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