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为了将截拳道的推广纳入正规化、标准化、国际化、合法化的轨道,也为了在更大的范围内推广李小龙特有的武道艺术与格斗哲学,李小龙的遗孀琳达.李.卡德威尔、李小龙的女儿李香凝以及木村武之、黄锦铭、李恺、埃伦.乔、乔治.李、赫迫.杰克森及理查德.巴斯蒂罗等13位李小龙宗师嫡传高足在西雅图聚会,商讨并成立了世界上唯一合法和最具权威的截拳道推广机构“振藩截拳道核心”(JUN FAN JEET KUNE DO NUCLEUS)。下面是读文网小编为专门您整理好的:振藩截拳道释义。
会上,经过李香凝的提议,大家一致通过了将李小龙生前所讲授的武道艺术系统命名为“振藩截拳道”,以示对截拳道的创始者李小龙的尊重,也区别于市面上的一些所谓的“截拳道”。
大家之所以同意在截拳道前面加上“振藩”,是因为“振藩”为李小龙宗师的本名,而且在宗师生前的很长一段时间里,他都以教授“振藩功夫”为主,所以以“振藩”为名最能体现李小龙原始风格的功夫系统。而现今人们又希望见到与学到李小龙生前所讲授的功夫,因此,振藩截拳道既能顺应社会潮流也符合逻辑。至于“截拳道”三个字,单从字面解释并没有什么特殊意义,李小龙生前亦说过“截拳道”仅仅是一个名称,它只是一个称呼或符号而已。“一旦有人妄说截拳道是什么或不是什么,或是与这个与那个有所不同的话,那么不妨就让‘截拳道’这三个字永远消失罢!消除掉这虚有的名称,而只让它的实质存在罢!(李小龙)”
事实上,仅从字面上想彻底了解截拳道是不可能的。左图为李小龙于1966年书写的一则有关截拳道的签言,目前这张珍贵的签言牌已放在伊诺山度的武馆中作观赏及收藏。
振藩截拳道并非是一种单纯的格斗技术,它包含了李小龙生前所学习、研究与讲授过的全面的格斗技系统与哲学理念,也就是说截拳道的精要所在就是李小龙毕生所涉及到的武学理论、格斗技术、训练方法、思维方法及内在精神,这五项要素缺一不可,因为截拳道本身就是李小龙通过武术修炼而达到个人进化及自我启发的过程。
振藩截拳道的正式启用还可消除多年来在世界截拳道界存在的一些关于李小龙及其整个格斗技系统的误解,并藉此来展示李小龙遗产中更为清晰的一面。因为“振藩截拳道核心”所寻求的是想将其变成一座宣扬整个截拳道艺术的博物馆,一个使武术家自我发现并成长的闪光起点。要想真正了解李小龙或欲从实质意义上去掌握截拳道,必须通过三个方面:李小龙的生平、武道与事业。如果抛开其成长历程,而单纯修习其外在的格斗技,那么仅可得到一个外壳。
振藩截拳道所倡导与关心的是李小龙生前所教导的武学,而作为一个真正的截拳道者的职责就是永远保存及全力去发扬这种武学。截拳道虽然厉害,但却不是什么“神功”、“绝技”,更不可把李小龙说成是什么特异功能大师。李小龙是人而不是神,他虽然创造了世界武术界史上的奇迹与“神话”,但是他是凭着自己的不懈努力而一步步踏向武学顶峰的,所以当我们研究李上龙及其截拳道时亦须本着一个客观、科学的态度,而不可盲目崇拜,更不可违背事实与脱离现实。
在李小龙的武学笔记中亦曾这样写道:“截拳道并非(仅仅是一种)伤残之法,而系一大道,一种朝向生命真谛追寻的坦荡大道”。也就是说,截拳道是一种非常优秀的武术训练、养生、健身、励志、技击之道,同时它还饮食博大精深的武道哲学与人生哲学。
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扫踢腿是搏击运动中的主力武器,但是它需要经过一段时间的训练后才可以成为特种部队格斗或者是擂台格斗中的重型攻击武器。以下是读文网小编为大家整理的泰拳一击必杀之扫踢腿攻击法,希望你们喜欢。
低横扫踢是泰拳搏击中最不起眼的腿法招式,但同时又是最强悍的高度杀伤性武器,也可以说是泰拳中的招牌武器之一。此招是最安全的腿招,因为它施招时、对重心的改变最小。它之所以被称为泰拳中最沉重地强力踢法,是因为它的招式目标较低,所以易于全身劲力的全盘发出。
【作用】重点打击对手的大腿内,外侧肌肉或膝关节。此等部位遭受重击后,肌肉极易疼痛与痉挛,那种火辣辣的疼痛将是钻心的与难以忍受的,甚至会肿起如鸡蛋大的疙瘩,两腿也会因发软而失去继续对抗或站立的能力。
【动作要领】
由格斗姿势开始
在左脚向前移步贴近对手的同时,右手向前伸出去干扰对方,同时向前转腰准备攻出右低踢。
迅速向左侧转腰,以腰带动右腿前方横扫踢出,同时右臂有后拽(也可以理解成为 后拉和后甩)的动作,用以强化右腿上的打击力度,右脚踢中目标时的接触点是右脚胫骨下端。
【辅助训练】
可通过向前快速重踢放于腿部的脚靶来训练低位重踢的准确性,最大打击力量与快速度。另外,也可通过快速踢击沙包来强化低位重踢的攻击力与杀伤效果。
【动作要求】
1.低位重踢要突然,快速,强劲,要在步法引导下去高效的重创对方下肢,用以摧毁其攻击武器。
2.需要借助扭腰,呼气,右臂后拽等配合动作来强化腿上的创击力度,而且要将重心压上去。并需从意识上就要“踢折”对方的腿,而非将力道作用在表面上。
3.击中目标时的接触点是胫骨下端或踝关节处,所以又叫“胫踢”,尽量不要用脚面去踢击。
4.我右腿向前狠踢时,左脚脚尖须向外侧拧转,以便使右脚流畅的踢出。
【地位扫踢腿果断扫踢敌人大腿】
敌由正面挥拳冲过来
我迅速向前抬右膝准备攻出
我的右脚背或胫骨准确踢中了敌方的左大腿外侧(或右大腿内侧)薄弱处。
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截拳道是一种非常优秀的武技,集训练、养生、健身、励志、技击为一体的武道,同时它还包含博大精深的武道哲学与人生哲学。截拳道系追求精神和肉体完全自由的修炼。截拳道不仅仅是一门高深的武道体系,更是一种人生态度,一种哲学思维,一门高深的艺术。下面是读文网小编为大家整理的关于:李小龙截拳道速度如何训练。欢迎阅读!
①借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。例如李小龙借助快频率的音乐,来训练自己伴随音乐的节奏而做出快速、协调一致的快速动作的能力。这样能使自己的技击节奏变得飘乎不定,迫使对手无法捉摸和利用,此亦为技击之终极目的。
②要缩小完成动作的空间或缩短完成练习的时间,来提高动作速度。而且对相同的技术动作,反应的时间越短愈好。
③加大练习的难度,把在较困难的条件下完成动作时获得的效果,转化到动作速度上。例如,当你进行拳打脚踢时,可在臂上或腿上负重,而当去除负荷时,动作就会加快。
④合掌练习:站在离陪练约一臂远的距离外,并让陪练两手在胸前分开约30厘米,此时,可将拳头从其两手之间穿过而打向他的身体或面部,但应注意,不要让对手的两手夹住自己的拳头,为了保护对手,可让对手戴上护具,以确保安全。如果同伴没能夹住你的拳头,你可让他再缩小两掌之间的距离到20厘米,同时你也可离他远一点,以增加练习的难度。
⑤情绪调整:情绪会引起拳手疲劳,良好的充满激情的情感才会使人的大脑神经活动处于兴奋状态,对肌肉和肌体能力也能起促进作用,还可以增加力度,并同时伴有愉快的心情与自信心等。
⑥速度球练习:速度球除对提高专项素质有明显效果外,亦能使习者掌握各种出击角度,且手脚兼习。一般都以占优势的前手进行快速攻击,而后手则进行力量攻击。但是,随着技艺的提高,双手可用各种方法自如地出拳去打击。攻击的时机尤为重要。
但要注意的是,在击拳的节奏变乱,球出现晃动时,要先阻止球晃动,然后再出拳,因为对着晃动的球击拳,简直是在作愚蠢的冒险,因为这样击易损伤腕关节和手,以及破坏了自己的动作韵律,故不可取。
看了“李小龙截拳道速度如何训练”文章
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咏春拳是我国著名的传统武术之一,对于咏春拳的起源有三种说法,其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是读文网小编为大家整理的关于:咏春拳的攻击性。欢迎阅读!
拳家有云:“出手软如绵,着实硬似铁”,或“如绵裹铁”之语皆指以柔惑敌着实则刚发,一击必杀不给敌有可乘之机。受击弹抖乃指交手中如无法避开敌之攻击,必须硬接时,不能站立不动死接硬抗或忍气吞声用硬气功之抗打方法,而应向前向下弹抖铲去部分之力使对方不能全力击溃我,而我则寻机反击。此句实讲攻防之道也。
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提起李小龙这个名字,我想估计应该已经无人不知了吧,这是我国近代史上上一位颇为著名的武术宗师,无论是他的个人成就还是对于历史,还是世界,都是曾经有过巨大影响力的,他辉煌的一生创造出了无数成绩,无论是在武术道路上的发展还是电影事业上的成就,都造就了一个名为李小龙的传奇。下面是读文网小编为大家整理的关于:截拳道的知识。欢迎阅读!
①呼吸:用力时吸气,放松时呼(喷)气,切记这很重要。
②放松:不管是训练时还是训练后,均要放松肌肉。绝对闭免练僵肌肉,尤其是练完力量后要迅速放松,方法有“拍打、按摩、热水浴、意念放松(可参照大成拳桩功意念放松)。
③要量力而行,有条件平时多加强营养。
2、内力训练
所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲,作用是培训充实流动的内在能量,形成“意、气、力”合一的强大内劲,至于内力理论方面本人在此就不多说,朋友们可参考其它教材,本人在此只想说一些实际的东西,以便让学者迅速的、简单地登堂入室,笔者根据经验介绍二种方法。
(1)站桩
习者双脚分开一肩半宽而立,双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲(不超过脚尖),臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正直、涵胸拔背收腹,头正目直,头顶似被小线上掉,而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳,手心距胸约一尺远,十指自然分开似曲似直,做上述姿势要求全身放松,而后意想双手环抱一大树,双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与树似触非触。
要求
姿势保持稳固,心平气和,呼吸自然,平心静气,全身做到松而不懈,紧而不僵,目视前方,排除杂念。
(2)俯卧桩
站桩完毕后既可进行俯卧桩练习,姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢,脚尖触地,双拳撑地开立与肩同宽,从后脑到脚跟成一线,全身挺身,动作:身体慢慢下俯至胸几乎贴地,全身仍然保持一线,下俯同时吸气入丹田,而后身体慢慢撑起,同时呼气,意想丹田气经双肩至双肘至拳面,在身体上撑双肘近乎伸直时,突然加速伸直双肘,同时喷气并意想气达拳面,同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎,如此反复练20次/组,力竭而止。
通过存想、内视进入虚静境界的功法。其法是:“内观之道,静神定心,乱想不起,邪妄不侵,固身及物,闭目思寻,表里虚静,神道微深,外藏万境,内察一心,了然明静,静乱俱息,念念相系,深根宁极,湛然常往,香冥难测,忧患永消,是非莫识。”
李晓龙作为我国历史上的一大宗师,是很多年轻人心中的偶像以及楷模,他的成就还有他拼搏的精神,都让我们看到了只要勤奋努力向上一定可以取得不菲的成就,无论是他在武道上的创新还是电影事业上的发展,都是让人惊叹的。
截拳道是一项十分实用的武术,学会了的话,那么就可以应用到生活的方方面面中,并且提升自身的防御能力等等,效果是非常好,也是十分受人喜欢的,希望这篇文章能够给大家带来帮助。
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泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼,要求异常严格。 人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭,实际上此等武功乃艰苦磨练而成,并无任何秘密可言。 下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳主动攻击腿法的介绍。欢迎阅读!
1.高横扫踢攻击
高踢法是泰拳术招数中极具威力的招式,擅用高腿拳师,常以高扫踢攻击敌颈项、耳根、太阳穴和面部,对手稍有不慎,即遭踢昏。此技之效果,立竿见影,是致命绝招。由于高踢法的威胁,拳师对于头部、颈项的上路防卫,甚为严密。在施用方面,须具智谋,配合战术技巧。
(1)、看准对手上路破绽,突然发出左脚高扫踢,左脚迅速落地后,即用右脚蹬踢对方胸、腹部。
(2)、先用重拳连续攻打,引敌双手前移防守,粹然发右脚高踢其颈侧、耳根。右脚落地时,以左脚横扫踢对方胸、肋部。
(3)、打出左刺拳佯攻,同时发左脚高扫踢攻击对方太阳穴、耳根、落左步时即以右脚前踢对方裆、腹部、或下颚。
(4)、先以低割踢作重复攻击,阻敌前进,待敌习惯于垂手挡格;则突挥右腿高踢,攻其头部,落右步时,即顺势连贯以右击时打击对方咽喉、胸膛。
(5)、先向敌手臂猛烈攻踢,使其部分肌肉伤痛而难于上抬防守,即发左脚高踢攻击,落左步时即发右横撞膝猛撞对方胃部、软腹。
(6)、用右脚高扫踢向敌头部、颈项踢去,如其反应灵敏向后退一步,躲过这凶猛的攻击时,我即右脚落地即再抬起,以泰拳腿击中有名的“鳄鱼摆尾”招式或向对方心窝、腹部猛力蹬去。如踢中,有如千斤锤,甚具杀伤力。
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跆拳道运动属于格斗类对抗项目,比赛中交战双方在对抗中占据优势,下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道攻击可致命的要害。欢迎阅读!
头部骨骼的构造是由头骨来保护头部的全部器官的。头骨本身是由28块小骨组成的,其中的8块来保护大脑。眼睛在深深的眼窝中,因此眼睛相对于手脚受到了良好的保护,当然,眼睛在受到手指或脚趾的攻击时除外,这种攻击的任何一种都会对眼睛造成致命的伤害。
鼻子是由一根瘦瘦的骨头(鼻梁)和软骨(鼻头)构成的。攻击鼻部会造成鼻梁骨折或者流血,这两者都不会造成严重后果。嘴部是由上颚骨和上排牙齿以及下颚骨(下巴)和下排牙齿构成的。嘴部内还有舌部。嘴唇暴露在牙齿的外面。上唇中部有一个小槽叫人中(它没有什么特别的重要意义,只是一个标志点)。击打嘴部通常造成牙齿脱落,嘴唇或者舌头破裂,极少会造成骨折。耳朵可分为外耳和内耳两部分。我们只能看到外耳,内耳部分我们则看不到。击打外耳通常导致流血,通常不会造成严重的后果,但是,击打的力量穿过耳道,抵达内耳,可能会造成耳膜破裂,这将会造成很大的痛苦甚至会造成耳聋。
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泰拳是以实战功效为主旨的武术,注重简单、直接的拳技,无论是拳、腿、肘、膝任何招数,目标一致,以经济、实用为目标,进攻要发挥最大威力,防守则求严密稳固。那么泰拳有哪些进攻方法呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳的攻击方法。欢迎阅读!
泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分,使泰拳手脚法灵活多变,刚柔相济。
1、踢技:以右横扫踢为例。方法为抬起右脚,身体向左拧转,左支撑腿以前掌为轴,脚跟檫地内旋配合身体左拧,右腿呈弧线向目标击打,力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋,使身体协调一致。
2、蹬技:以右蹬腿为例,方法为提右腿膝至与胸同高,身体略向左拧,支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋,右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿,旋转幅度略小些。
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对于一名优秀的拳击运动员来说 ,攻防意识的培养是至关重要的 ,但是拳击有哪些攻击技术呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击的攻击技术。欢迎阅读!
从预备势开始,对方突出左拳向我头部直击而来,在敌拳临近的瞬间,我迅速向右下低头闪避(图5)。我右脚随即蹬地,左脚前趋一步。身体向前趋近对方的同时,右拳抖劲横贯击打对方左侧耳门(图6)。动作不停,随即上势拥身,上体左旋。同时用左拳从左向右横贯钩击对方右侧耳门,两拳贯击几乎同时发出,左右连环,协调而迅猛,一气呵成,将敌击毙(图7)。
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什么是太极推手的方法?其实就是把陈式太极拳内粘,游,连,随,腾,闪,折,空,棚,捋,挤,按,活,这十三式的精华摘要出来,用棚,捋,挤,按的方法,采取陈式太极拳的实用,二人对推,推得不偿失,长次以往时间久了,得到里面的奥妙,就能起到保卫打仗的作用。 下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极推手的五种方法 。欢迎阅读!
就是甲乙二人的手法和步法与第三种相同,二人推过三四个回合之后,彼此都变了方法。就是舍己从人,随机应变,人不知我,我独知人的方法。两个人的方法没有一定,彼此或用垫步,或用偷步,或用横步,或用跃步,灵活运用。步为周身之枢纽,灵与不灵在于步,活与不活在于步,有时该进两步的进两步,该进三步的进三步,彼此两手套在一起。或用肘,或用靠,乘虚而入,乘空而击。甲攻乙,乙用滑空之法将甲的来劲滑空,乙用攻法攻甲,甲用滑空之法将乙的来劲引空。甲乙彼此围攻之势互不相让,就是棋逢对手,将遇良才,强中还有强中手,能人背后有英雄。这个推手之后特点表现为:二人推手如围棋,一来一往见高低,围到山穷水尽处,陡然一势判雄雌。以上五种推手方法成熟之后,在技击中就会给您很大的作用。
这五种太极推手方法的表现就是结阴阳刚柔的变化,说阴阳就不说刚柔,阴阳就代表刚柔。说刚柔就不说阴阳,刚柔就是阴阳。纯刚无柔是硬手,纯柔无刚是软手。一阴九阳跟头棍,二阴八阳是三手,三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手,唯有五阴并五阳,阴阳不偏称妙手,妙手一运一太极,太极一运化乌有。
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太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳慢练五种心法。欢迎阅读!
慢中运行动作,以意导气,以行应意,以意发劲。感觉头悬颈竖,尾闾中正,手心发热,全身似乎“拖泥带水”,手心似乎托、拢、含、滚小气球,周身似乎有一个大气圈包裹,推球如球在,抱拢如气柱,脚踢如踢球,脚踩如踩重,运手如摸鱼,抱球球自在,进七则退。
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当媒体上各种暴力抢劫事件不时传入你的耳目时,你就会明白学习自卫术是多么的必要!下面是读文网小编为大家整理的关于:截拳道街头徒手格斗自卫。欢迎阅读!
主动攻击指抢在对方反应前,对其进行突然的攻击,这在街头自卫格斗中往往会把成功率提高。当你发觉已无法摆脱对方的武力威胁时,就应该毫不犹豫地发起主动攻击。主动攻击的关键在于攻击时出其不意。在实施攻击前,必须保持自然或害怕的样子来分散敌人的注意力,从而力求轻易能够重创对手。无论你所遇到的对手多么强悍,只要你认准目标,一旦时机成熟,果断出击,以突如其来的爆发力,一举将对手置于无所适从的状态,再连续不断给对手以毁灭性的打击。
战例一:
双方争执中,歹徒揪住我的衣领,扬拳欲向我攻击,我佯装向对方赔理道歉,同时举起双手,使对方与我保持一定距离并防止对方突然攻击(图17)。待对方放松戒备时,我抓住对方左手,迅速以左手标指猛插击其眼睛(图18),随后,不待对方反应,顺势起腿向对方裆部猛力弹踢(图19),趁其疼痛难忍,抱腹下蹲的同时,我以一记凶狠的下砸肘重击对方背部,将其击倒在地(图20)。
注意:在与歹徒争执的过程中,若装出胆怯害怕的姿态,就可以有效地减弱对方的戒备心理,同时应举起双手,防御对方的突然袭击。标指击眼要突然快速,使对方防不胜防,由此使对方暴露出你所要连续攻击的要害部位来。
战例二:
在街头格斗中,歹徒抓住我的前胸衣服,扬起后手拳头,并把我推向墙壁,我一边向对方讲理并向后退,同时一手按住对方抓胸的手,另一手抬起前伸,准备格挡歹徒的后手拳(图21),退到快要靠墙时,我一手抓紧对方前手,另一手抓住对方后脑头发(图22)。突然猛力拉住对方顺势向墙壁猛撞(图23),直至歹徒昏倒在地,最后向对方身上要害部位用力猛踩,彻底瓦解对方的攻击能力(图24),并立即离开现场。
注意:老武术家曾说:“老不离须,少不离领”,就是指在格斗时应举起双手至胸部以上,才能够有效防御对手的致命攻击。抓发后拉应突然借力顺势拧身,拉、推、撞一气呵成,迅速连贯才能形成有效的杀伤力。
战例三:
我在街上漫步,或正下班走在回家的路上,歹徒突然扬起拳头从后面冲来(图25),我立即在有效的攻击距离中运用侧踢向对方胸腹部截击(图26),第一有效打击后,不待对方反应,迅速落步前冲并压住对方颈部,膝盖向对方裆部狠狠撞击(图27)。
注意:在截拳道中,侧踢属重创型腿法,其打击强度大,穿透力强,故创击力量能入里透内,很容易给对手造成重伤,或由此使对手丧失战斗力。在半路拦击的截击时,应判断好时机、距离,踢撞组合攻击时应快、准、狠、稳,方可制敌于瞬间。
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街头格斗,顾名思义就是在街头进行无规则无限制无裁判的打斗,通常街头打斗的结果是以一方失去战斗能力或者失去意识、生命而结束。下面是读文网小编为大家整理的关于:截拳道街头自卫格斗基本原则。欢迎阅读!
面对歹徒,什么最有效,就用什么,第一首先要考虑的是武器,没有武器就要寻求代用品。出门时带些自己用得上的并方便携带的武器在身边,这也许就是护财保命的劝世良言,你必须牢记一点:在街头巷尾遭到歹徒袭击时,对方的攻击极有可能是致命的、毁灭性的。这时,为了将你的伤害的可能性降至最低,危境之中你应不择一切手段,不失时机地利用环境,包括以室内或室外的一切身边物品进行全力以赴的攻击,如地面上的沙土、路边的残砖断瓦、大排档前的小板凳、冷饮摊上的酒瓶子等等,随时可以利用象随身携带的文件包、皮革、鞋子、小刀、上衣、手帕、钥匙等等,亦可有效地抵挡对方的凶器或握在手里,增加出拳攻击威力,照他要害部位或关键处来一下,局势马上就会改观。
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截拳道自卫术是具有极具简捷性、攻击敌人身体的薄弱部位的特点;与传统的自卫术先解脱后反击的技击风格所不同的是,截拳道讲求直接的打击,即脱打 。下面是读文网小编为大家整理的关于:截拳道防暴自卫术。欢迎阅读!
1、对多个袭击者的自卫:当一人全锁、另一人前攻时的自卫
当你被袭击者甲完全从背后勒锁住,袭击者乙从前面向你扑来,准备向你发动攻击时,李小龙马上跃起,用脚踢击乙的胸部,使他向后面倒去(如下图所示),李小龙脚一落地,身体向前弯屈,并抬起右脚用力蹬踩袭击者甲的脚内侧,当袭击者疼痛松开他紧抱的手臂并弯下腰时,李小龙用肘对其面部进行反击。
2、对多个袭击者的自卫:一人背后抱两人前面攻击时的自卫
李小龙被袭击者甲从背后抱住袭击者乙和丙准备向他靠近发动攻击,李小龙马上对袭击者甲的裆部发出攻击,再用左臂劈砍袭击者甲的咽喉,并用右拳攻击袭击者乙,又用一记侧踢攻击袭击者丙的胸部
3、对多个袭击者的自卫:当身后被搂抱前方遭攻击时的自卫
当袭击者甲从李小龙背后将其搂住,并抱住他的双臂,而前面的袭击者乙则准备挥拳击打李小龙时,李小龙迅速反击,用左脚踢击乙的裆部重创对手(如下图所示),然后,李小龙撤回左脚,抓住乙的手臂并转动身体将其摔倒在地,然后对准乙的面部又是一记直拳,从而结束了战斗。
4、对多个袭击者的自卫:对付持刀刺来(连抓带刺)的自卫
在下图中,袭击者抓住李小龙的衣襟,并企图用力刺他。而李小龙则是迅速地抓住袭击者的左手,摆动右臂撞击袭击者的肘部,同时用右脚扫踢将袭击者绊倒,当袭击者一跌倒在地时,李小龙便用猛烈的一脚踹向他的身体。
5、对多个袭击者的自卫:对付几个伏击者的自卫
当李小龙独自在散步时,他被袭击者乙截住了(如下图所示),乙向李小龙打来一拳,李小龙抓住了乙的手腕并用手指戳击其眼睛,随后又用一记勾拳打在其下颏,乙跌倒在地。当甲过来帮助跌倒的同伴时,李小龙就用勾踢迎上去踢击他的胸部(如下图所示),快速结束战斗。
6、对多个袭击者的自卫:被迫靠在墙时的自卫
在下图中,李小龙被两个袭击者逼到了墙根,李小龙迅速用侧踢踢击甲(左)的裆部,并阻截住乙(右)的左直拳。随后,李小龙用右交叉拳攻击乙,并对其裆部就是一踢前踢,快速结束战斗,从困境中解脱出来。
7、对多个袭击者的自卫:对前后夹击的自卫
在下图中,袭击者(甲)在李小龙的身后抓住李小龙的左手,并从身后抓住他的衣服,袭击者(乙)向李小龙的面部打出右拳,李小龙闪开乙的袭击,把胳膊从甲那里解脱出来,身向右转用反背拳打击甲的肋部,然后转过来对准乙的咽喉用手戳击,再用一脚高位侧踢踢击甲,使他从劣势中得到解脱。
8、对勒掐和搂抱的反击:对正面被掐的反击
示例一:如下图所示,袭击者掐住李小龙,李小龙抓住袭击者的手腕以减轻对咽喉的压力。接着李小龙用一只手握紧袭击者以便保证自己的安全,并快速地戳击袭击者的眼睛,随即用膝部撞击对方的裆部。————李小龙在做这套动作时是毫不浪费时间的。他用直接的反击来代替试图解脱握紧的拳头。注意李小龙用右脚抵住了袭击者的右脚,以防袭击者踢击或膝撞。
示例二:当袭击者掐住李小龙并将其推向墙壁的时候,李小龙侧步向外迈出,并对袭击者的裆部就是一脚前踢。————当袭击者掐住李小龙时,李小龙在这种情况下仍能摆脱出来,并稍向后撤,以便有足够的距离进行前踢。
9、对勒掐和搂抱的反击:对前颈被锁的反击
如图所示,袭击者从正面将你的头锁住,在袭击者将你摔倒之前,你要狠狠地击其裆部,达到一击制敌的反击效果。 武之道,道武之
注意:有时在近距离的格斗中,你也许会因为头部被锁住而遭到失败。然而最重要的是,在你被摔倒之前就必须要发出快速的反击。而且必须凶狠有力,一击即中。
10、对勒掐和搂抱的反击:对背后搂抱的反击
示例一(手臂被抱紧):
袭击者从身后抱住李小龙,李小龙为了解脱,右脚向外迈出,身体略向下沉,使身体得到松解,同时用左手猛砸袭击者的裆部。这几个动作,必须在身体错开的瞬间运用。这一招法对付强壮有力的袭击者尤为适用。
示例二(手臂自由):
袭击者从身后将李小龙抱住,不过李小龙的手臂还是自由的,为了从被擒中得以自由,李小龙用反肘向袭击者的面部撞击。为了在用肘攻击时能更加有力,发力时要转动髋部。
11、对勒掐和搂抱的反击:对背后勒掐的反击
反击示例:
袭击者在李小龙身后勒住了他,并抓住他的右手。李小龙稍向右移动身体,并用左肘撞击袭击者的肋骨。
注释:袭击者确实是要试图勒住李小龙,并将李小龙的身体向后弯曲。但李小龙在被置于易受伤的位置之前,他将身体向右移动,并对袭击者所暴露的肋部就是一肘。
12、对抓拿的防御:对手臂被锁的反击
示例一:袭击者将李小龙的右手反锁住(如下图所示),李小龙便用侧踢攻其身体的中部,并用另一只脚旋踢袭击者的同一部位,从而重创对手同一部位。(注释:当有人象下图所示那样反锁住你时,在其尚未将你别倒在地之前,你必须迅速地进行反击。)
示例二:袭击者从身后扭锁住李小龙的右臂,并控制住他的头(如右图所示)。这时李小龙借用袭击者的劲力,使身体向锁住的手臂转动(逆时针方向),迫使袭击者失去身体平衡。使袭击者的手臂反锁在李小龙的身下,李小龙对着袭击者便是反肘一击。
示例三:如下图所示,当袭击者采用高位反扭住你的手腕时,你要顺时针转动身体,并发出一脚后踢。
注释:尽管被某些人抓住并反扭手腕是不常见的,但是,如果发生了这种情况,还是有准备为好。
示例四:当被袭击者抓住,并手臂也被扭向背后时,是很难解脱的,最快的解脱方法是用后踢踢击对方的裆部。
注释:懂得这一反击法的袭击者有时会将脚和身体紧靠住你,使你无法起脚。在这种情况下,常采用的战术是要使自己的身体与对方之间留有足够的距离,以便起脚。
13、对抓拿的防御:对胸口被抓的反击
袭击者用左手一把抓住李小龙的前胸,并且企图以膝攻击李小龙的小腹部;而李小龙就用左手一拍,阻截了袭击者的膝盖,并抓住袭击者的左手,同时用右拳向其小腹部锤击。随后李小龙又用左手戳击其咽喉,将其向后推翻在地,并跃上前去一脚踩住袭击者的脸。
注释:必须反复有效的进行这一技术的练习,因为这里包括很多动作。在上图中,如果不用一只手抵住袭击者咽喉,另一只手托住袭击者胳膊或抓住其袖子,并顺时针向下推他,那么就不能将袭击者击翻在地。
下面再示范两组胸口被抓的反击方法供大家参考:
我告诉来学功夫的每一位女性,如果遇到袭击的话,那就向对方的下部猛击,或者狠狠地踢对方的胫骨或者膝盖,然后尽快地跑掉。
—李小龙
14、对抓拿的防御:对手臂被抓的反击
示例一:袭击者用两手抓住李小龙的手臂(如下图所示),李小龙对着袭击者的膝部进行了两次连续侧踢,从而重创对手膝部,使其跌倒在地。
示例二:在袭击者抓住李小龙的右手腕,而未发出拳头时,李小龙便用左手交叉进行反攻。
注释:有时武术教师也向学生传授用几个连续动作对付袭击者的方法,然而,如右图所示那样,也可以用一个简单而有效的攻击将其击败。
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太极步法在任何太极拳流派中都至关重要,太极步法是太极拳基本功。练太极步法能提高身体稳定性和协调性,还能强身健体,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的五种步法和步式。欢迎阅读!
即关节、筋肉要松柔协调,不得较劲,板劲。身形构架要整,即始终不离内外六合之要。速度要匀,其动若静,身体重心变化不露于形。起落要轻,起似沉,落似提,起钻落翻内中行。劲意要静,似静水流深、渗之遥遥。不可冲、炸、震、捣。
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女子防身术是由摔、打、踢、拿等技击动作组成,临危制敌以智取胜,保护自己的一门自卫技术。主要强调斗智、斗技和斗勇等方面,不拘泥于百招一势的定势和格局。女子防身术中的招法以巧为主,汲取了格斗术中的精华。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身术的攻击部位。欢迎阅读!
当乙用左冲拳或穿掌攻击甲胸部或面部时,甲迅速向右侧闪身,同时左手外拨并抓住乙小臂,同时右腿上步,身体贴住乙背部,左臂向前绕摆,屈肘夹颈,锁扣喉部,用力回拉,将乙拿住
要点:摆臂夹颈幅度不宜太大,锁喉快、准、紧。
攻防含义:用于主动擒伏对手或在运动中捕捉锁喉的时机条件、而后运用。
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女子防身术集强身、健体、自卫为一体,是一项适合女性开展的体育活动,也是维护女性自身安全和正当权益的防卫手段。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子膝法攻击及被抱时怎么对付。欢迎阅读!
① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时,切勿与抓扯者的抓扯力相抗,以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方,女子的头不能抬起,头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带,因此裆部要害部位便全部暴露,并正处于被抓扯者面对的方向。这时,应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机,借着抓拉之力,借着惯性,将膝头高提,以提膝的打法猛撞歹徒裆部。尤其要注意的是:很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时,应顺其力后仰或后退,以免受伤;在他拉时,则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。
②当女子侧立被人扯拖头发时,可顺其力侧身弯腰靠近对方,顺势发撩掌击其裆部,然后以手抓握其睾丸。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走,这时女子是在歹徒的背侧位置,头已过其肘前,身在其肩后。这时,应以手掌自歹徒后裆猛地插入,使用掏裆法,握紧其睾丸后提。一手掏裆时,另一手抓抱其腰胯配合发力。
③ 头发被抓时抱住对方,可用一手掌心向上,四指直插进软肋(肋骨下),扣住肋骨往上扯,对方痛极自然会松手;或双手叠压于对方抓发之手背部,上体前倾弯腰下压或击打对方肘部曲池穴等,对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法,似不宜用于对付歹徒。
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赵堡太极拳是太极拳的一个重要流派,但并不为大多数人所知晓。赵堡太极拳和其它几个主要太极拳种一样,有它鲜明的特点和独到的要求。下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极拳的五种功法。欢迎阅读!
卧功有左侧卧和右侧卧两种。食后适宜右侧卧。方法为:侧卧时枕头与肩平,右卧屈右肘,手心朝上平放枕上,以头枕之,耳朵放于食指与拇指间(此法可使耳朵空虚,不受堵塞);或手掌平放太阳穴前,沉肘松膀。左手掌放于左环跳穴上(卧时大腿向内一侧的位置)。右腿自然伸直,左腿微屈停于右腿之上,左膝在右膝之上,左脚在右腿之上
如此卧后,心情安静,呼吸自然,周身关节松舒,自然气沉丹田。左卧与右卧姿势正好相反。如此卧法身心舒适自然,气血循环平衡,也易入眠。所谓“曲肱而眠之,乐在其中”,即此也。
凡睡觉若能保持此卧法,则为修功不断,其功能效益极利于养生。
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