为您找到与怎么打乒乓球长胶对手相关的共25个结果:
杨式太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师永年广府人杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫祖孙三代人结合社会发展的需要,苦心钻研,从陈氏太极拳发展而来。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳对手眼身法步的要求。欢迎阅读!
步为拳的根,杨式太极拳的步法有以下7种:
1、开立步:两脚平行站立,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步。
2、弓蹬步:这种步是杨式太极拳的基本步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,前弓脚小腿与地面垂直,前弓的活动限度为膝盖不能超过脚尖。
3、前虚后实步:这种步法分左、右虚步。左虚步的做法是,有脚踏实,左脚提起向左前方伸出半步,以脚掌点地,如白鹤亮翅式的步法。以脚根点地,如肘底捶式。左有脚易位为右虚步。这种步法要求后腿坐实,前脚不全虚,也具有支撑的力量。杨式太极拳的左、有虚步,前脚都不是全空的,都要分担身体的重量。实腿分担的重量多些,虚腿分担的重量少些,多与少看架子的高低及以自己尾闾中正,转动自然为合适。
杨式太极拳的步法中没有实腿分担占身体重量百分之七十,虚腿分担百分之三十这一类的说法。
前虚后实步还有一种是后脚实,前虚脚全脚掌着地的,如倒撵猴式。
4、横行步:两脚平衡站立,左脚向左横跨一步,右实左虚,两脚尖均向前。如云手式。
5、独立步:单腿直立,一脚提起,膝与胯平,脚向里收,脚尖自然朝下。如金鸡独立式。
6、仆步:接前弓后蹬步,后脚外撇坐实,身胯下蹲,前脚脚尖向前,身稍向一侧俯。
7、骑马式:两腿开裆如骑马式,这是转换过程中所出现的步型,两脚还是分虚实的。如云手的动作过程中有此步法。
杨公澄甫《太极拳之练习谈》中说:“两腿宜分虚实,起落犹如猫行,体重移于左者,则左实,而右脚谓之虚;移于右者,则有实,而左脚谓之虚。所谓虚者,非空;某势仍未断,而留有伸缩变化之余意存焉。所谓实者,确实而已,非用劲过分,用力过猛之谓。”在《太极拳十要》中又说:“太极拳术以分虚实为第一义……虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。”
杨式太极拳对步的要求要分清虚实,下盘有根;使虚实转换清楚,绝不轻浮。
杨式太极拳的步有进退二法,进步必后坐使前脚变虚,腰带脚掌转动摆好位置后,后腿往前送身体重量至前脚,前脚承担全身的重量,后提虚脚动步。动步时不往前脚靠近,而是向前迈到确定的位置。《太极拳体用全书》的执笔者郑曼青先生有一首《体用歌》讲到了步与前进法,“我有一转语,今为知者吐,涌泉无根腰无主,力当垂死终无补……足欲向前先挫后……”这反映了他跟杨公澄甫学拳和协助杨公澄甫写书得到杨公澄甫传授的精辟体会。涌泉在脚掌中,涌泉有根则步有根,步有根则腰才能有转动的基础,而脚要前进,首先身要向后坐。这种前进法是杨公澄甫所授的家传练法。本书所传的进法也是这种方法。
退步,前脚提起向身后退一步,不向后脚靠近,直接向后落到确定的位置。这种进退步,在述架势时结合实际再加以具体说明。
掌握了杨式太极拳的“手眼身法步”的要求,就能对杨式太极拳有一个基本的认识,有利于今后学习拳架和推手。至于杨式太极拳关于身体其他部位的要求比如头、肩、肘、胯、裆、膝等,太极拳门户网将结合拳式再述。
看了“杨式太极拳对手眼身法步的要求”文章
浏览量:14
下载量:0
时间:
八卦掌是我国传统拳术之一,它起源何时,因缺少历史记载已无法考证,八卦掌广为流传,是在清 朝咸丰年间,在北京一带最为盛行,下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌裁招对手之手法。欢迎阅读!
腿法名称 手法名称 腿法名称 手法名称
1, 依马问路扣跪腿:1, 赶步双挤压推手: 2,青龙探爪横挑腿:2, 穿掌大鹏展翅手:
3, 闭门掩肘内扣腿:3, 采腕劈刷单换手: 4,闭门掩肘踩膝腿:4, 拦腕扶肩外拨手:
5, 推窗望月内弓腿:5, 推窗望月击胸手: 6,叶底藏花侧搓腿:6, 叶底藏花肘下手:
7, 叶底藏花别后腿;6, 叶底藏花肘下手: 8,叶底藏花内探腿:6, 叶底藏花肘下手:
9, 青龙探爪下踩腿:7, 单换穿掌面门手: 10,转掌偏踩卧牛腿:8, 拨臂外旋打肋手:
11,转掌侧插双别腿:9, 拨臂扣底拿穴手: 12,领手搬面踩踏腿;10,捋腕搬头抠眼手:
13,领手挑掌舔心腿:11,领手开门搁架手: 14,领手扶肘撞肋腿:12,领手扶肘封闭手:
15,领手扶肘斜裆腿:12,领手扶肘封闭手: 16,领手跨虎趋足腿:13,领腕捋拿缠丝手:
17,马上开弓坐膝腿:14,马步架打打阴手: 18,推山入海跪小腿;15,托肘击胸打肋手:
19,青龙探爪交踩腿:16,单换穿掌击胸手: 20,青龙探爪下搓腿:17,黄莺掐嗉拿喉手;
21,青龙返首后踩腿:18,穿掌转身防犯手: 22,青龙返首蹬胯腿;18,穿掌转身防犯手:
23,青龙返首踢肋腿;18,穿掌转身防犯手: 24,懒龙横门反挂腿;19,右扶左扣翻掌手:
25,懒龙横门内挂腿;20,右扶左扣推掌手: 26,懒龙横门外挂腿;21,右扶左扣胯打手:
27,指天打地侧跪腿:22,靠身打腋扶膝手: 28,指天打地内跪腿:23,鹞子钻天上窜手:
29,怀中抱月穿裆腿:24,截臂拧腕翻挑手: 30,蜀道横云前踩腿:25,截膝防踢下塌手:
31,蜀道横云双别腿:26,侧身里截外拨手: 32,玉女献书前蹬腿:27,玉女献书铲喉手:
33,玉女献书挑勾腿:28,护面穿掌抓耳手: 34,玉女献书撩阴腿:29,玉女献书穿鼻手:
33,玉女献书挑勾腿:28,护面穿掌抓耳手: 34,玉女献书撩阴腿:29,玉女献书穿鼻手:
35,狸猫上树前搓腿:30,击面回捋抓肩手: 36,封肘击腹侧踩腿;31,采肘封肘击腹手:
37,闭门推月横踩腿:32,内插掖掌击肋手: 38,顺风扯旗反蹬腿:33,搭腕接手拿臂手:
39,脑后摘盔横探腿:34,穿掌侧击后脑手: 40,脑后踢盔后脑腿:35,引手下捋封肘手:
41,踢脑扼颈跺后腿:36,踢脑扼颈肘压手: 42,走马活挟后插腿:37,马步拦腰横挎手:
43,背身吐信蹬腹腿:38,骑马回打上穿手: 44,狮子抱球踩膝腿:39,搬肘拧翻穿腹手:
45,揉球吐信踩上腿;40,翩旋捋架上穿手: 46,大鹏展翅斜撩腿:41,垂臂立挡展翅手:
47,白猿献果前踩腿;42,白猿献果捧头手: 48,拿云穿掌踩后腿:43,双手换拿顺领手:
49,切云片掌侧挂腿:44,云领搁架托肘手: 50,迎门点脚舔心腿:45,怀里双封双架手:
51,飞燕抄水臂别腿;46,飞燕抄水拾踝手: 52,飞燕抄水内别腿:47,飞燕抄水抓裆手:
53,移花接木扣圈腿:48,扶膝抓脚胯击手: 54,怪蟒翻身斜挑腿:49,双掌击肋内翻手:
55,怪蟒翻身蹬胯腿;49,双掌击肋内翻手: 56,推山入海蹬胯腿:50,托肘推山击胸手:
57,推山入海踩足腿:50,托肘推山击胸手: 58,乌龙缠身踩插腿:51,拿腕别肘反插手:
59,行步撩衣外跪腿:52,拧胯立掌内拨手: 60,撩衣迈步内跪腿:53,塌腕下拨肩靠手:
61,金蛇盘身前拌腿:54,叉手护面肩靠手: 62,野马闯槽前跪腿:55,叉手护面撩阴手:
63,野马闯槽蹬另腿;55,叉手护面撩阴手: 64,黑熊探掌踩脚腿:56,扑胸换把掐喉手:
65,青龙探掌后跺腿:57,滑把老鹰轴头手: 66,青龙调尾探扣腿:58,拧身侧架暗穿手:
67,白蛇窜头前踢腿:59,上翻迎面穿掌手; 68,三穿连环勾扫腿:60,玉女穿梭掏肋手:
69,三盘落地扫地腿:61,狮子揉球仆地手: 70,白蛇吐芯撩阴腿:62,搁手穿掌刺喉手:
71,白马撩撅后弹腿:63,双架拧身后摆手: 72,功行圆满后跐腿:64,整衣收势胯打手;
看了“八卦掌裁招对手之手法”文章
浏览量:3
下载量:0
时间:
兵乓球运动走到今天,其技术的发展已是枝繁叶茂。以下是读文网小编教大家的关于分析打乒乓球的小窍门,希望能给大家带来帮助!
1.劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2.切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3.挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
4.晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
5.摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
6.撕
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
7.点
正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击,但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是:出手比较快,动作小,突然性强,如能配合较好的落点。 动作方法是:站位靠近球台,向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的高点期击球的中部,以向前发力为主,略带向上摩擦,以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展,人们已普遍适应直板正胶拉上旋,因此,增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段,在对付第一板下旋球时,可以练习“点打”为主,逐步过渡到与“点拉”相结合,以形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点:和快摆结合能破对方发抢,降低对方第一板上手质量。
8.敲
这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击,但回球速度要快得多且下沉。动作要领:站位中近台,上身正对台面,向后引拍不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的上升期击球的中部,以向前发力撞击为主,尽量不要摩擦,整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾,辅助发力。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。3。回球下沉,对方拉接易下网。
9.拍
这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球,但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。动作特点:整个动作发力突然且距离短快狠,手腕固定,以撞击为主,集中发力攻打来球的上升期,有类似快打感觉。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。
10.抹
类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是,横板在回接反手位短球时,在球的上升期或高点期,接触来球的正面并向右上方摩擦,回到对方正手。要求动作突然且弧线低。该技术的特点:1带晃。2节奏变化,突然减力,造成对方原本已经迅速向后防御,突然回球变短且飘,够着拉后更加被动。
看过“分析打乒乓球的小窍门”
浏览量:3
下载量:0
时间:
打兵乓球有什么窍门你都知道吗?以下是读文网教大家的关于打乒乓球的一点小窍门分析,欢迎参考!
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时,一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!!
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时,挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
22、马林讲解摆短:“要把腰下去,借力……”
23、北肩北肘(虎爪)
24、晃动(假动作)
25、盯球方式——节奏、起落和焦距
看过“打乒乓球的一点小窍门分析”
浏览量:2
下载量:0
时间:
看过“打羽毛球时防住对手的扣杀的方法”还看了:
浏览量:2
下载量:0
时间:
兵乓球长胶击出的球落到对方球台后,带有明显的下沉,因而极具杀伤力。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球长胶的打法,欢迎阅读!
长胶打法,进攻如对下旋球不转球采取的正手拉打,反手拱和出现机会球时的反手弹,防守如反手挡,正手挡,以及过渡球的搓等技术,都属于基本技术,长胶打法如不熟练掌握则难以生存。在此基础上,应该练习使用一些高层次技术,譬如借鉴反胶正胶等胶皮常用的快带、反手拧拉、打回头、撇,推挤以及长胶的磕,削等。
任何长胶选手,只要基本功达到一定水平,都可以做到对对方攻过来的球打回头,尤其是正手要有强烈的上升期打回头的意识,强调速度而不是力量。长胶选手一见对方进攻下意识地就想防守,寄希望于对手再攻下网,这种对防守过于依赖的习惯必须改变,当对方进攻质量不高时,能反攻尽量不防守。
浏览量:2
下载量:0
时间:
乒乓球是一项非常讲究技巧的运动,每个人都想知道:怎么打乒乓球?如何打好乒乓球?其实想打好乒乓球并不难,关键在于技巧的熟练程度。以下是读文网小编分享给大家的关于打乒乓球的动作要领,欢迎阅读!
打乒乓球的动作要领1:挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。
动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
打乒乓球的动作要领2:切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。
动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。
打乒乓球的动作要领3:晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
打乒乓球的动作要领4:摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
打乒乓球的动作要领5:撕
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
打乒乓球的动作要领6:拧
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术:球拍适当躺平,保持竖直状,接触球的中下部,向右侧中部摩擦,手腕先旋内,再旋外,整个运动轨迹,近似于左方的半圆弧。球落台后,会向右拐弯。使对方(右手)来不及侧身。
打乒乓球的动作要领7:劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
打乒乓球的动作要领8:点
正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击,但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是:出手比较快,动作小,突然性强,如能配合较好的落点。动作方法是:站位靠近球台,向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的高点期击球的中部,以向前发力为主,略带向上摩擦,以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展,人们已普遍适应直板正胶拉上旋,因此,增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段,在对付第一板下旋球时,可以练习“点打”为主,逐步过渡到与“点拉”相结合,以形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点:和快摆结合能破对方发抢,降低对方第一板上手质量。
打乒乓球的动作要领9:敲
这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击,但回球速度要快得多且下沉。动作要领:站位中近台,上身正对台面,向后引拍不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的上升期击球的中部,以向前发力撞击为主,尽量不要摩擦,整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾,辅助发力。该动作最标准的横板使用者是马“”,他在数月前的克罗地亚公开赛上才熟练的掌握了并频繁的运用该技术。直拍横打反面的常使用该技术的是刘国梁。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。3。回球下沉,对方拉接易下网。
打乒乓球的动作要领10:拍
这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球,但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。动作特点:整个动作发力突然且距离短快狠,手腕固定,以撞击为主,集中发力攻打来球的上升期,有类似快打感觉。在比赛中能较为熟练的掌握并频繁的运用该技术的横板使用者是盖亭和庄志渊,直拍的使用者是金泽珠。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。
打乒乓球的动作要领11:抹
类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是,横板在回接反手位短球时,在球的上升期或高点期,接触来球的正面并向右上方摩擦,回到对方正手。要求动作突然且弧线低。该技术的特点:1带晃。2节奏变化,突然减力,造成对方原本已经迅速向后防御,突然回球变短且飘,够着拉后更加被动。
浏览量:2
下载量:0
时间:
截拳道是一种非常优秀的武技,集训练、养生、健身、励志、技击为一体的武道,同时它还包含博大精深的武道哲学与人生哲学。截拳道系追求精神和肉体完全自由的修炼。下面是读文网小编为专门您整理好的:对手臂被锁的反击.
如下图所示,当袭击者采用高位反扭住你的手腕时,你要顺时针转动身体,并发出一脚后踢。
注释:尽管被某些人抓住并反扭手腕是不常见的,但是,如果发生了这种情况,还是有准备为好。
浏览量:3
下载量:0
时间:
很多球友都抱怨自己发力不好,击球质量不够,比赛打不死人,那么,真的是你力量的问题吗?当然不,乒乓球归根结底,仍属于技巧类运动,你发力不足,病根可能就一个:不会用腰!以下是读文网为大家整理的关于打乒乓球时如何运用腰力,欢迎阅读!
方法就是坐在椅子上,两脚着地,屁股不动,转动腰部,注意两肩旋转——这样也可以很快就体会出用腰的方法。特别注意,两脚要固定,不要跟着旋转。(只是要您去感觉腰的动作,请温和的转动,可别太过猛烈受伤了……)
Tips:注意右肩的指向
实地上场练习之中,很难注意自己到底转腰了没,尤其是向后引拍时很难发现自己是手后拉,还是以腰带手? 我可以很明确的说——引拍没事先向右后转腰,击球时不可能真正用到腰力的。
所以请球友们特别注意,向后引拍时,左肩是否有确实朝着来球的方向。另外,击球后的还原,跟引拍动作息息相关。很多人在连续拉的练习之中,拉完球把手直接往右后拉同时转腰——这样的动作并不完全正确。更好的引拍方式,就是拉完一板球之后,先有个还原动作,直接把手放下,放松,放在右腰腹边,不要直接往后拉。当你把手放下,直接用腰引拍,这样的引拍速度会加快,而且可以避免手后拉绷紧的错误引拍习惯。
浏览量:2
下载量:0
时间:
你曾经和比你高六英寸的人打过架吗?那么与比你强壮两倍的人呢?虽然这个面对不利环境斗争的假设是老生常谈,但远比你强的对手的确是存在的。他们代表了你所经历过的最糟糕的噩梦,尤其是当他们还自成体系时。下面是读文网小编为专门您整理好的:征服超强对手。
还记得一部电影中有一个持剑的男人迎战哈里森·福特的情景吗?那个男人用一种熟练的军事套路挥剑袭来,但是福特并不迎战,而只是简单地用枪将他击倒在地。
在任何与强大对手格斗的危急情况中,都要毫不犹豫地使用武器,这几手永远都是合理合法的。当你面对着无法抵挡的威胁时,武器应该是你反抗对方的最佳选择。然而本文并非在写关于如何使用武器,而是有关如何才能赤手空拳地对付超强的对手。
浏览量:1
下载量:0
时间:
随着全民健身计划的深入开展,越来越多的人开始关注自身健康,并积极参与到健身活动中来。科学、合理的健身是非常必要的。以下是读文网小编为大家整理的关于打乒乓球常见损伤及防范措施,欢迎阅读!
常见损伤原因:
腕部主要由8块形状各异的小骨做成,鉴于这个解剖特点,我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作,也正是因为小骨多的原因,因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时,整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施:
1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用(护腕)护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时,腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48~72小时后,用中药熏洗,适当按摩,促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。
浏览量:3
下载量:0
时间:
一般的长胶爱好者在比较熟练地掌握了挡、拱、拉打等基本技术后,练习难度并不大,关键在于有没有主动使用的意识。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球长胶打法的技巧讲解,欢迎阅读!
长胶打法,进攻如对下旋球不转球采取的正手拉打,反手拱和出现机会球时的反手弹,防守如反手挡,正手挡,以及过渡球的搓等技术,都属于基本技术,长胶打法如不熟练掌握则难以生存。在此基础上,应该练习使用一些高层次技术,譬如借鉴反胶正胶等胶皮常用的快带、反手拧拉、打回头、撇,推挤以及长胶的磕,削等。
进攻型长胶选手掌握一板削球技术至为重要,长胶削接弧圈球可以削出比反胶更转的下旋球,作为一种配合技术,有一定使用价值。
浏览量:2
下载量:0
时间:
乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉,其他的技术基本就是这4个基本功的结合或者变换而已。以下是读文网为大家整理的关于业余打乒乓球的捷径,欢迎阅读!
业余的脚步不具备专业的条件,强调正手会让你身心疲乏。好好练你的反手吧,业余高手几乎都是反手强于正手(前三板打法的除外)。
或者可以说:业余的球跟专业的球是两回事,突出的重点几乎都是相反的。(专业突出正手、业余强化反手;专业突出进攻、业余强调防守;专业以短为主、业余长球开路;专业提倡加强质量、业余最好不掉为主。)看看自己身边的业余高手,是不是基本符合这些点,如果不符,那他就还不算是业余高手。
当然,既然是捷径,肯定会有各种漏洞,只不过这些漏洞的弥补可以随着水平的提高再练,而且所有的漏洞也都可以通过这几种技术的厚度弥补,就是所谓的功夫战胜先进技术,老萨能在2009年世界杯击败马龙、陈玘,靠的就是功夫——也就是技术的厚度。先进的东西不是不好,能不能掌握才是关键,而掌握与否看的是同水平或者碰到高水平对手时的使用情况。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在回球质量不高时,很容易让对手在网前抓住机会大力扣杀,这种情况下基本毫无还手之力,有时还要抱头躲闪,以免“毁容”,为了防止对手扣杀,也有一定的练习方法。以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球时如何防住对手的扣杀,欢迎阅读!
1、挡网。这是技术要求最高的过渡技术之一,挡球时通常不是正击球托,而是带有一点切削或滑板,让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。其优点是限制了对方封网的压迫,双打在高质量挡网后迅速趋前封网,迫使对方挑球,基本上能马上从转入进攻状态。这种技术较适合力量较差但技术、手感好的运动员使用。对对方的进攻节奏直接进行破坏。
2、平抽。面对一些落点不是很尖的杀球,或者突然性不强、质量不好的吊球,可及时平抽过网。双打中要求压网的意识一直存在,站位较前,其优点是速度快,对技术、手感的要求不算太高,常常让对手措手不及;但对自己的反应和力量的要求较高,而且若同伴的速度、反攻意识跟不上你,很可能浪费许多机会,不适合一快一慢的配对作为主要打法使用。
3、变线。这是一种意识上的强调,在被动的时候多变线,尤其是防守到强弩之末时强迫自己变线,往往能逃出生天。双打中面对对方非前后重叠站位的进攻,多采用变线抽、挑对方的站位连线中点后场,球是以你的点和对方两人站位连线的中点,两点成一线的方向飞行。
根据以前的经验提前防守某一范围的来球?这说的是对对手进攻套路的了解?还是说这球十有八九是死了,反正把拍往这一放,运气好就防住了?
大家不知道经历过这几种情况没有:双打中当双方运动员通过平抽快压球争抢主动的时候,由相持到主被动的转换是非常快的,仅由某一球就可以让形势发生转变,这一球往往是速度、角度、落点出人意表,仿佛人家早知道你想打哪里而早有准备了;步步紧逼却始终久攻不下,无论自己怎样加强力量加快速度对方就是能回过来,明明对方已经左支右拙,没什么反应可言了,但就是死不了,有时侯甚至可以突破你的火力网,这些球不必很快很有力,但角度通常很刁;对方发网前球,你接发球,如果是搓球,对方没等你收拍就已经把球扑过来了,或者你想平推,对方又是第一时间就把球封杀回去了(广州的冯建斌就是这么的一个人,在工体看唐新谷跟他拼发接发,就象看地球人跟外星人一样)。
感觉在这些球当中,意识反应、判断要远比视觉反应、动作反应重要;越是能跟对手在交锋当中或对手跟别人交锋当中摸索出他的习惯性球路,意识判断上就越能领先。
先前所描述的情形当中,在最危急的情况下孤注一掷,等于是在劣势中集中优势兵力,凭经验料敌先机,重兵布防,反戈一击,这个判断准确与否,基本也就决定了你会当斯大林还是当萨达姆了。
布防的位置在哪里,当然是依靠对对手球路规律总结的经验,即使脑子一片空白,球拍随便摆个位置,但这个位置也是你潜意识中感觉对手最有可能攻的位置,高手和低手摆的位置肯定有差别,即使摆的位置差别不大,更高水平的人防范的意识也肯定会跟一般水平的人不同,这里主意识和潜意识的来源应该是统一的,只是自己感觉不到而已。
浏览量:2
下载量:0
时间:
长胶打法已有50多年历史。长胶的主要特点是 不转 、 反转 和 下沉 ,其技术有搓、削、挡、磕、拱、弹、打、拉等。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球长胶的练习方法,希望为给大家带来帮助!
长胶方法从目前世界乒乓球高手上看,长胶使用的范围大都局限在反手,直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板,求得反手位的受攻的暂时缓解,并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外,目前一些横板选手绝大多数是用于削球,换句话说是用于防守。
在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷,非主流打法”如果说将长胶用于正手,则更是令专业人士瞠目,不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧,热衷于长胶事业的推广。
象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区:“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下,进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练,10个得有9个这样说。只所以有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运动员(我指近20年)登上单打世界乒坛最高峰。
所以长胶也成了没落的长胶。小时候练武术,经常听人讲“没有什么拳法最好,功夫到家棉絮可伤人”。道理都是一样的,长胶虽在速度、力量上不比其他胶皮,但它在节奏上会明显有别于其他胶皮。正象武谚上讲的“一寸长一寸强、一寸短一寸险”,各有优劣。
经过一段时间的长胶的使用和摸索。体会到长胶的不同节奏和旋转特性是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。专业我们暂且不论,仅爱好者存在的问题我们讨论一下(我们只讨论直板正手长胶配置):一般爱好者正手配置长胶、反手配反胶。使用时多以正手,反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。
正手长胶存在着1、攻球不敢发力、只发6、7分力,否则不是下网就是出台。2、各种手法难精,无法在比赛中应用。3、在大多数时间里是等待对方的失误。4、只会推两个大角或挡个短,过分依靠调动对方,不能将球攻起来。5、练习时难以找到陪练和好教练,进行连续性练习。近而使得技术进展缓慢。
如何解决这些问题?
第一步 器具
1、 底板配置
长胶选择底板要综合考虑,纯木配长胶是首选,因为你正手使用长胶控球么,必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶(或其他胶皮)是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些(手感在练习中加强)。我的体会薄一些(有人认为厚一些适合近台攻击)有利于上台率,宜于攻球发力和防守。
2、 正手长胶和海棉的配置
在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主,乒乓球发展到今天,进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异,“不怪不飘不是长胶”。
所以海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样(海绵膨胀系数大)降低敏感程度。胶皮用硬一些的,进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡、磕产生的下旋效果明显。
3、 背面胶皮的配置
用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化,而这种节奏的变化旋转的变化,一方面是靠借对方的力和旋转产生的,另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生,就要有产生这些因素的工具——胶皮(不同于长胶的胶皮)。
目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主,因为一般的反胶都能产生极好的旋转(当然防弧除外)。中远台也可上台则更好,势必大大加强反手的实力。
看过“兵乓球长胶的练习方法”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
想在比赛中占尽新机,必须先掌握打乒乓球的战术技巧,杀对方一个措手不及。以下是读文网小编分享给大家的关于打乒乓球的战术,欢迎阅读!
打乒乓球的战术1: 发球先人后己
比赛前,裁判一般会掷硬币让双方选手选台或选发球。若你得到优先选择权,你如何决定呢。99%的球友都会毫不犹豫地回答:选发球。但是,最明智的答案是:选球台。
在比赛中,第一局的胜利至关重要。它起到鼓舞士气,增強信心的作用。同时能使对手消沉颓丧,一蹶不振,以致恶性循环,屡战屡败。那么先发球对第一局产生何种副作用呢。你算一下9:9时或10:8时发球轮是谁就知道了。当然你发球质量太差或你根本不惧怕对手发球也就另当别论。如果你选择第一局先发球,那么你的灾难就会接踵而至。无论是三局二胜制,五局三胜制,还是七局四胜制,决胜局9:9时或10:8时都是轮到对手发球。乒乓球是一种极其残酷的游戏,有时是最后两分定乾坤。所以一定要在赛前预计到这一点。
打乒乓球的战术2:小组出线弃卒保车
比赛时,通常分成八组或四组。如果是四个组,则前二名出线。有时组中有比你強劲的对手。赢下来的概率较小时,可考虑放弃与其对垒,以便保持体力,养精蓄锐,对付水平与自己差不多的选手。
打乒乓球的战术3:开局战术投石问路
第一局的胜败至关重要。如果取胜,当然信心倍增。但如果你是把你的看家本领都全部用上去,那么你下面就不太容易赢球了。你必须试探哪种发球对方接不好;他的正反手哪一边较弱;调左压右有效还是调右压左有效;对方怕高吊还是怕前冲;台内球好还是出台球好;当明确了你的得分手段之后,你就束之高阁,留待备用。通过投石问路,使得你胸有成竹,不致越打越无底气,打到最后,就黔驴技穷了。
打乒乓球的战术4:赛间功课坐观虎斗
参赛选手轮不到自已上场时,总喜欢观看当时相对较精彩的比赛。其实这种做法不对。你此时可不能闲着,你要仔细观察同组或同半区有可能相遇的选手的球路。用笔记下他的强项与弱项,然后议出扬短避长的措施,这样你的胜率才会大大地提高。正所谓知已知彼,百战不殆。
打乒乓球的战术5:队友比赛藏龙卧虎
乒乓球冠军中含金量最大是什么冠军?答案是全运会冠军。最难打的比賽就是队友。彼此对对方的优缺点了如指掌。俗语曰:无奸不商。如何做好遭遇队友的准备工作呢。平时要把对队友行之有效的三件东西隐藏起来。即发球套路,技术套路,战术套路。非比赛对抗少用或不用。留待比赛时,让队友措手不及,仓促应付。
打乒乓球的战术6:对抗强手目中无人
若你与强手的水平是二八开,那么你再怎么折腾都是鸡卵碰石头。但假如是小于三七开,那么还是有机会的。理由有六点:一,历史上写满了许多以弱胜強的例子;二,观众席上的呐喊声都属劫强济弱;三,对手是无备而来,因为他把你当成了一只不堪一击的菜鸟;四,你没有半丁点的输球压力;五,假若双方水平是四六开,对手还要承受输球的压力。六,十一分制增大了获胜的偶然性,尤其是三局二胜制。所以,放开手脚,见证奇迹的时刻就会到来。
打乒乓球的战术7:局间休战旁观者清
局间暂停,你一定会碰到很多班门弄斧,好为人师的球友。更可气的是,那些平时你可让六.七分球的球友,他们也会七嘴八舌,叽叽喳喳地当起你的教练来。你可别说,他们真的就是你的老师啊。所谓当局者迷,旁观者清。你有时确实被对手打糊涂了,像喝了迷魂药一般。记住,赛场上,三人行,必有我师。
打乒乓球的战术8:心理优势狐假虎威
与生手比赛,双方都不清楚对方的底细,所以总有点畏惧对方。如何放大对手的畏惧感呢。可以打一个比方。一般人见到开宝马奔驰者,第一感觉就会认为这主儿必是大款。所以你的道具不能太低调。你最好穿上鲜艳的红色球服,背上显眼的专业球包,这样对手会在开局时畏你三分。
打乒乓球的战术9:对抗弱者如临大敌
若你与弱者的水平是八二开,那么他再怎么折腾都是鸡卵碰石頭。但假如是小于七三开,那么你就不可等闲视之。理由有六点:一,历史上写满了太多強不成弱的战例;二,观众席上劫強济弱的呐喊声足以把你击败;三,对手是有备而来,因为他知道你把他当成了一只不堪一击的菜鸟;四,对手没有半丁点的输球压力;五,假若双方水平是六四开,你还要承受输球的压力。六,十一分制增大了输球的偶然性,尤其是三局二胜制。所以,你必须认真听从毛主席的教导:在战略上藐视敌人;在战术上重视敌人。
打乒乓球的战术10:轮换发球斤斤计较
十一分制在换发球的环节上相当混乱。如果你平时没有理顺清楚,那么你到了比赛就会吃大亏。为什么这样说呢?因为业余比赛的裁判一般不太专业。一旦发生纠纷,你跟他一样糊里糊涂,那就只能让他说了箅。不但吃了亏,还影响了情绪。
打乒乓球的战术11:意外应对未雨绸缪
比赛过程中,遭遇意外在所难免,你必须未雨绸缪。擦网应对平時养成不使用非执拍手自动抓球的习惯,不然裁判算你违例失分。擦边应对自架手机摄像,预防关键球争执。拍坏应对比赛包中带一备用球拍,不然有时你会措手不及。脚伤应对守口如瓶。让对手得知你的脚伤对你没有半点好处,除了博得观众的同情和谅解。
打乒乓球的战术12:比赛暂停蓄势待发
乒乓球竞赛规则中规定:任何运动员在局与局之间,有不超过1分钟的休息时间;每局比赛中,每打完6分球后,或决胜局交换方位时,用短暂的时间擦汗。一名或一队双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停,时间不超过1分钟。在单项比赛中,暂停应由运动员或指定的场外指导者提出;在团体比赛中,应由运动员或队长提出。
暂停的作用:乒乓球比赛中,合理地利用暂停,可以起到破坏对方的感觉的作用。通常是在对方连续得分,势如破竹的时候;关键局及时叫暂停可以把对方的气势破坏,或者把对方的战术打乱。另外,对于自己,可以在教练的指导下调整新战术,争取得一分,就有可能赢下一局,从而扭转局势,也可能赢得比赛。暂停的技巧:我们领先的时候是没必要暂停的,一般是落后了才暂停,比如在七局四胜制中前六局是三比三平,第七局决胜局我0比3落后了,那么可以考虑叫暂停了,再继续打下去会娄战娄败,比分差距太大就不好追赶了。
浏览量:2
下载量:0
时间:
提起合气道,许多人印象最深的是美国好莱坞著名武打影星史蒂芬·西格尔在《热血高手》、《魔鬼战将》、《以毒攻毒》和《不死潜龙》等多部动作影片中,把合气道当成除暴安良的搏击术。下面是读文网小编为专门您整理好的:合气道施作回转摔时如何避免对手反击。
用蹲下來破解迴轉摔是個很不錯的方式,但是,如果對方蹲下後還有能力踢到你,那表示你迴轉摔在施術的過程中,控制沒有控制好,另一種可能,你在施展迴轉摔的時候,入身的程度不夠,離對方太遠了。
先講何謂控制沒控制好,如附圖所示,在你把對手丟出去之前,有個把對方手臂與肩膀鎖骨的控制(這裡講的控制,其實有點關節技的味道,只是把那的地方的角度卡住,但並不是像二教控制那般鎖死固定不動),通常這邊要是處理的好,對手肩膀會卡死,然後你隨便怎麼丟,對方大概都很難抵抗,而且對方假使蹲下,只是讓自己的身體破勢的更嚴重而已,甚至會自己翻過來,根本很難用小狗姿勢踢到你;如果沒有卡死,對方肩膀鬆鬆的,那不止對方蹲下,隨便都可以踢到你,甚至對方根本不會倒,只要杵在那邊,你連推都推不動。
另外一種可能,就是你在施展迴轉摔的時候,離對方太遠了,因此,對方一蹲下,你追不上那個速度,反而使對方離你更遠,對方隨便一踢也踢的重。
還有,圖上有兩個箭頭,如果你是像台灣一般老師的教法,迴轉摔從紅色的箭頭將對方丟出去,那對方會很難倒,肩膀會鬆掉,肩膀一鬆掉,就會有機會反擊你,建議你以後,可以試試日本東京本部現在的做法,也就是朝藍色箭頭的方向將對手堆出去,這樣除了比賽時比較難看外,威力會比較大,但是要小心,如果你的對手護身不好,或是故意跟你抵抗,或是年紀很大,建議不要這樣做,因為這樣很容易造成對手鎖骨骨折,而且護身不易,如果對手自己要空翻或前滾,也很容易自己撞到肩膀或頭,不過現在很多日本影片,迴轉摔都是這樣做,小心點比較好。
其實有一個盲點,基本上,若想要將一個人的頭壓下去,很難,一個人的背部的斜方肌和豎脊肌群的力量,遠大於施術者單手的力量。換句話說,當你要把一個人的頭,像迴轉摔那樣子用單手壓下去,基本上不太可能。
基本上,或是肌本上,當一個人正面打,或是單手捉的時候,如果身體姿勢不要自己偏掉,背部肌肉是向外撐開的(不知道用含胸拔背這個詞語合不合適??),在這個狀態下,要將對方的頭,用單純的下壓方式往我要的方向壓,其實很困難。
我覺得,現在日本迴轉摔採用藍色的投擲方向,不是沒有道理,畢竟就武術而言,這是比較有武術味道的作法。畢竟所有關節全部都卡死了。至於要做到何種程度,或是說要保護到對手何種程度,我想,關看施術者的心態吧。
至於往紅色方向投擲讓讓受方很方便前翻出去,套句李仲軒的話,每種武術,打法、演法、練習法都不一樣,看練習者的心態吧。
浏览量:2
下载量:0
时间:
要想打好乒乓球,必须懂得如何正确发力,真正掌握击球发力原理。才能打起乒乓球来显得富有节奏感,如行云流水一般。以下是读文网小编为大家整理的关于打乒乓球腰腿发力训练方法,欢迎阅读!
先从远台开始。 两人站右大角打斜线, 手臂放松不收缩, 把球撞过去不带磨擦,放高球, 转身动作要大点。 打球时,要感觉到力量是从右脚、右髋、右腰、右背逐渐往上传达的。 击球时,等球到下降期时,勇敢地由下往上打! (这是外弧弧圈的基础动作)
浏览量:2
下载量:0
时间: