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2016nba总冠军,骑士惊天逆转夺冠,成为2016年的NBA总冠军。连詹姆斯都哭了!下面小编为大家带来2016nba总冠军颁奖仪式视频,大家快来感受下这么激动人心的时刻吧。
北京时间6月20日,骑士大比分4-3逆转勇士,夺得总冠军,詹姆斯荣获FMVP。
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本赛季总决赛今天落下大幕,骑士队在刚刚结束的总决赛抢七大战中93-89击败了勇士队,从而在总比分1-3落后的情况下,成功逆转获得了本赛季的总冠军,以下是读文网小编为大家带来的关于2016nba总冠军颁奖仪式,供大家了解到2016nba总冠军颁奖仪式的相关消息!
(▲2016nba总冠军颁奖仪式录象)
NBA总决赛抢七战开打,最终骑士以93-89击败勇士,在1-3落后的情况下完成大逆转,4-3淘汰勇士夺取总冠军,这是小球时代的对决,三分球开创了新的赢球方式。
勇士之所以能够在总决赛前四场3-1领先,靠的正是三分,在第四战,勇士3人至少命中4个三分,当场命中17个三分刷新NBA球队单场总决赛三分球命中数纪录。
而在抢七战中,勇士之所以和骑士抗衡,靠的还是格林上半场神准的三分,当下半场球队三分开始哑火时,勇士就陷入到困境,而有趣的是整场三分手感奇差的骑士,在最后时刻的终结依旧是靠三分,欧文的那记大心脏远投拯救了球队,也击碎了勇士两连冠的梦想。
这就是三分,一个足以改变NBA历史的东西。
即便是当年太阳跑轰巅峰时期,对联盟三分球的影响也没有如今没么颠覆,2005-06赛季,联盟的三分球平均出手比例为20.2%,而在本赛季这一数据则是变成了28.5%。在过去几个赛季里,NBA球队的三分球出手比例一直呈现出递增的态势,三分球的地位越来越高。
而在1979-80赛季NBA引入三分线时,三分球当时只是以“试验品”的身份存在,最典型的1982-83赛季,竟没有一支球队单季三分球超过100个,投中三分数最多的是马刺(94个),而在本赛季的常规赛里,斯蒂芬-库里一个人就命中了402个三分,这样的数据放在过去几乎是不可想象的。
在最近两个赛季里,“三分球定成败”愈发凸显,2014-15赛季,三分球排名前五的球队有四支进入分区决赛,本赛季常规赛,三分命中最多的球队是勇士,他们也是历史上首支单季三分破1000的球队,而排名第二的正是骑士。到了季后赛,场均三分命中数最多的是勇士,排名第二的是谁?答案还是骑士,这已经变相说明,三分最好的球队就是总决赛球队。
事实上,在进入总决赛之前,骑士是季后赛里三分最疯狂的球队,在半决赛对阵老鹰第二战中,骑士单场命中25个三分,创造了NBA历史单场三分命中纪录。作为NBA当今最年轻的教练之一,泰伦-卢明白“与时俱进”的道理,他知道,只有顺应潮流,才能拥有和勇士抗衡的资本,他赌赢了,以毒攻毒才是王道。
勇士能够在西决1-3落后基础上走到总决赛,拯救他们的依旧是三分,西部决赛第六场,克莱-汤普森疯狂轰下11个三分,创造了NBA季后赛历史单场三分纪录,正是靠着神奇三分球,勇士成功完成了胜利大逃亡,为最终的逆转奠定了条件。
三分球对于联盟已经形成了划时代的影响,本赛季,诸多名宿站出来对勇士以及三分球现象进行点评,其中凯尔特人队传奇球星戴夫-考恩斯就承认:“三分球已经改变了NBA,所产生的影响就像当年的24秒计时。”
尽管勇士最终落败,但仍然有理由相信,三分球的大趋势仍不会磨灭,这是一个新的时代,也必然需要新的产物,90年代肌肉碰撞时代一去不返,华丽的三分、小球表演已成为主流,而我们要做的就是见证创新带来的奇迹。
看了“2017nba总冠军颁奖仪式”
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nba总决赛骑士vs勇士2016.6.20回放6月20日NBA总决赛第七场 勇士vs骑士 全场录像回放
刚刚结束的2015-2016赛季NBA总决赛不仅见证了勒布朗·詹姆斯率领克利夫兰骑士队完成了NBA总决赛历史上最伟大的逆转,也实现了在收视率、社交媒体关注等方面的大丰收。错过了2016NBA总决赛的球迷没关系,下面小编为大家带来nba总决赛骑士vs勇士2016.6.20回放录像视频。大家赶紧收藏吧。
詹姆斯带领骑士上演惊天逆转!据消息,在刚刚结束的2016NBA总决赛中骑士4-3逆转勇士夺得NBA队史首个冠军!同时,成为总决赛历史上唯一一支在1-3落后完成逆转神迹的队伍。
此役回到甲骨文球场,科尔果断变阵,艾泽里先发。骑士开场后频繁冲击勇士内线,汤普森与詹姆斯连续命中。格林空切暴扣为勇士得分,主队打出一波8-0。次节开打双方你来我往,半场勇士以49-42领先,勇士全队三分球21投10中,格林三分5中5半场轰出22分。前三节战罢勇士带着一分优势领先进入末节。末节一节定输赢,詹姆斯拿到三双,成为自1988年的詹姆斯沃西以来,首次在总决赛抢七中砍下三双的球员。
此前骑士与勇士在前六场比赛中战成3:3平,骑士队成为NBA历史上第三支在1:3落后情况下将总决赛拖入抢七的球队,过去的两支球队分别是1951年的尼克斯和1966年的湖人。继2000年的奥尼尔和1993年的乔丹后,詹姆斯也成为NBA总决赛历史上连续两场砍下40分以上的第三人。
不仅数据抢眼,今年NBA总决赛前六场两队的分差虽都在两位数,但是外界对这轮系列赛的关注度却是在持续上升。这六场比赛,平均收看人数是2070万人次,这是自1998年以来的最高。总决赛第六场,收看人数的顶峰是2520万人次。
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nba总决赛骑士vs勇士2016.6.20回放6月20日NBA总决赛第七场 勇士vs骑士 全场录像回放
刚刚结束的2015-2016赛季NBA总决赛不仅见证了勒布朗·詹姆斯率领克利夫兰骑士队完成了NBA总决赛历史上最伟大的逆转,也实现了在收视率、社交媒体关注等方面的大丰收。错过了2016NBA总决赛的球迷没关系,下面小编为大家带来nba总决赛骑士vs勇士2016.6.20回放录像视频。大家赶紧收藏吧。
詹姆斯带领骑士上演惊天逆转!据消息,在刚刚结束的2016NBA总决赛中骑士4-3逆转勇士夺得NBA队史首个冠军!同时,成为总决赛历史上唯一一支在1-3落后完成逆转神迹的队伍。
此役回到甲骨文球场,科尔果断变阵,艾泽里先发。骑士开场后频繁冲击勇士内线,汤普森与詹姆斯连续命中。格林空切暴扣为勇士得分,主队打出一波8-0。次节开打双方你来我往,半场勇士以49-42领先,勇士全队三分球21投10中,格林三分5中5半场轰出22分。前三节战罢勇士带着一分优势领先进入末节。末节一节定输赢,詹姆斯拿到三双,成为自1988年的詹姆斯沃西以来,首次在总决赛抢七中砍下三双的球员。
此前骑士与勇士在前六场比赛中战成3:3平,骑士队成为NBA历史上第三支在1:3落后情况下将总决赛拖入抢七的球队,过去的两支球队分别是1951年的尼克斯和1966年的湖人。继2000年的奥尼尔和1993年的乔丹后,詹姆斯也成为NBA总决赛历史上连续两场砍下40分以上的第三人。
不仅数据抢眼,今年NBA总决赛前六场两队的分差虽都在两位数,但是外界对这轮系列赛的关注度却是在持续上升。这六场比赛,平均收看人数是2070万人次,这是自1998年以来的最高。总决赛第六场,收看人数的顶峰是2520万人次。
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北京时间2016年6月20日,NBA总决赛抢七生死战,G7大战骑士客场93-89战胜勇士夺得总冠军,成为了NBA历史上第一支在总决赛1:3落后成功逆袭的球队!以下是读文网小编为大家整理的关于骑士夺冠视频,欢迎观看!
骑士夺冠之后,赛后瞬间成了推特热搜第一名。关于骑士的话题也瞬间成为热议的头号话题,就连美国总统奥巴马都要在空军一号上看完比赛才下飞机。单单ESPN的官方推特,在夺冠的十五分钟内就更新了一百多条推特,可以用舆论爆炸来形容。
不过,尽管勇士丢掉了总冠军,但是赛后赌城开出的2017年NBA总冠军赔率上,他们依然高居第一。换句话说,他们依然是下个赛季夺冠最大热门。
根据赌城网开出的赔率,勇士的夺冠赔率是7赔4,骑士是5赔2紧随其后。排在第三的是马刺6赔1,雷霆是8赔1。勇士本赛季创造了73胜的神话,只差一步完成卫冕。
不过今夏,他们面临着很多棘手难题,巴恩斯、艾泽里和斯佩茨都将成为自由球员,巴恩斯是勇士首发阵容中的重要一员,艾泽里和斯贝茨则是板凳重要力量。能否留住这套班底,将影响勇士下赛季的夺冠希望。
根据赌城网开出的赔率,勇士的夺冠赔率是7赔4,骑士是5赔2紧随其后。排在第三的是马刺6赔1,雷霆是8赔1。勇士本赛季创造了73胜的神话,只差一步完成卫冕。
不过今夏,他们面临着很多棘手难题,巴恩斯、艾泽里和斯佩茨都将成为自由球员,巴恩斯是勇士首发阵容中的重要一员,艾泽里和斯贝茨则是板凳重要力量。能否留住这套班底,将影响勇士下赛季的夺冠希望。
然而,未来的夺冠赔率还会有变化。除了杜兰特,火箭中锋霍华德,活塞中锋德拉蒙德和猛龙后卫德罗赞都可能进入自由球员市场,他们若选择离开各自的球队也会对夺冠赔率产生影响。浏览量:3
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智利队门将布拉沃(前左一)在颁奖仪式上捧杯庆祝夺冠。当日,2016年百年美洲杯决赛在美国新泽西举行,智利队与阿根廷队在120分钟内0比0战平,智利队在点球大战中以4比2战胜阿根廷队,夺得冠军。下面小编为大家带来,2016美洲杯决赛视频,2016美洲杯决赛点球大战:梅西失点 智利再捧杯夺冠!
智利点球击败阿根廷 夺得百年美洲杯冠军(图)
智利队是2015年美洲杯的东道主,凭借着主场的优势,这支球队终于获得了球队历史上第一座大赛的冠军奖杯。一年后的美国,智利队在决赛中再次面对阿根廷,面对着同样的对手,智利人写出了同样的剧本,让阿根廷的“复仇之战”彻底成为了一个笑话,球队也顺利的获得了百年美洲杯的冠军称号。
智利队在去年的美洲杯中占据了天时地利人和的优势,主场作战的智利人战力飙升,一路狂飙,在主场球迷疯狂的呐喊声中,智利球员也迸发了无穷的力量,并在最终的点球大战中击败了拥有梅西的阿根廷队获得了冠军。
阿根廷虽然输球,但是坎帕斯雄鹰的心中却并不服输,而他们也定好了目标,在今年的百年美洲杯中向智利复仇。命运就是这样的巧合,在百年美洲杯的小组赛中,两支球队分在了一个小组,而在小组赛首战中,阿根廷队就以2-1的比分击败智利报了2015年美洲杯决赛输球的一箭之仇。
但是命运又让两队在百年美洲杯的决赛中再度相遇,虽然阿根廷队在小组赛就击败了对手,但是能够在决赛复仇智利无疑更有意义。智利队已经没有了主场优势,而这场比赛在赛前被球迷们认为会是一场阿根廷对智利的大屠杀。
但是最后的结果却让人大跌眼镜,智利队在全场比赛被阿根廷压制的情况下凭借着坚韧的防守将阿根廷拖到了点球大战。而在比达尔射失点球的不利条件下凭借着大条的神经最终在点球大战中再次击败了阿根廷获得了百年美洲杯的冠军。
一年间,智利这支在历史上从来没有获得任何世界大赛冠军的球队却获得了两次美洲杯的冠军,再度改写历史,而他们击败的对手都是世界杯亚军得主阿根廷,连续的两次胜利更具有说服性。当然,我们现在谈美洲迎来智利时代还为时过早,但是对于智利队这第一代球员来说,他们已经书写了历史,他们的名字势必会长留史书。
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6月27日08:00(美国东部当地时间26日20:00),百年美洲杯决赛在大都会体育场展开角逐,双方120分钟内战平,阿根廷点球大战2比4不敌智利,伊瓜因和阿圭罗均浪费机会。梅西和比格利亚射失点球,阿根廷点球战再负智利,智利连续2年夺得美洲杯。下面小编为大家带来2016美洲杯决赛阿根廷vs智利视频录像回放,错过了的小伙伴赶紧收藏吧。
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2016百年美洲杯决赛在新泽西大都会人寿球场上演,阿根廷和智利在120分钟内战成0比0平。点球大战智利4比2胜出,连续两年点球大战击败阿根廷夺冠。梅西罚失点球。下面小编为大家带来2016美洲杯阿根廷vs智利视频回放,看看梅西是怎么失点的。
随着梅西罚丢关键点球,阿根廷连续两届美洲杯在决赛的点球大战中不敌智利,痛失冠军。赛后,各大媒体争相报道了梅西宣布退出国家队的消息。来自西班牙《马卡》的消息,梅西对外宣称——一切都结束了。阿根廷巨星正式宣布退出国家队。
这位刚刚以55球打破了巴蒂斯图塔国家队进球纪录的五度金球先生,再又一次带领阿根廷冲击大赛冠军失败后,选择了饮恨而去。对此,梅西的解释是,“对我来说,一切都结束了。已经第四次在决赛中失利了,或许阿根廷的冠军梦不属于我,我努力了一次又一次,可能我没有能力带领球队赢得冠军。”“这太难了,对于阿根廷而言,此时此刻非常痛苦。我在更衣室的时候想着,是时候结束国家队生涯了。当然,这并不意味着我职业生涯的结束。”本场比赛失利梅西充满遗憾,“这就是我现在的感受。我罚丢了第一个点球,回想起来真的特别难过,这个点球无疑对球队非常重要,可惜我却没能做到。后来我们再丢了一个点球,最终失去了冠军。是的,虽然很难接受但这是真的,我们又一次倒在了离冠军最近的位置,我们已经努力过了,
可是依然是这样的结局。”
而梅西的好友阿圭罗则表示,事先梅西并未提过要退出国家队。曼城巨星说道:“我从来没有见过那么难过的梅西,我告诉他一个点球而已并没有改变任何事情。我不能想象没有梅西的阿根廷是什么样子的。”
在随阿根廷先后四次杀进决赛,但连续四次冲击大赛(三次美洲杯、一次世界杯)冠军均告失利的情况下,梅西黯然选择了退出国家队。
在梅西宣布退出国家队后,马斯切拉诺也宣布退出国家队。而有消息称,阿圭罗、伊瓜因、比格利亚、拉维奇和迪玛利亚都考虑同时退出国家队。
事实上,梅西与阿根廷足协积怨已久。就在决赛之前梅西曾在社交媒体上公开炮轰阿根廷足协:“我们又一次被迫在飞机上等待在目的地着陆,我的天啊,阿根廷足协都在搞什么?”除此之外,《阿斯报》爆料声称,梅西对阿根廷足协安排的热身赛对手,以及备战驻地的训练条件都有诸多不满。
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长跑活动是人们为了锻炼身体而发起的,那么如何组织长跑活动呢?今天读文网小编给大家分享一些组织长跑活动的方法,希望对大家有所帮助。
当长跑活动的声势造成后,接下来需要体育组与团委协作,经过实地踏查,共同选好长跑路线。根据学校的条件,选择地势开阔、路况好的路线。条件许可的学校,可以绕田径场地进行,尽量避免繁华的街道、公路以及校园内过于狭小的甬路空间,以免造成拥挤事故的发生。待路线确定后,安排相应的政教人员,分区分段地负责,一来保证学生的安全;二来监督学生的长跑情况,做到心中有数。
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冰岛首次打进欧洲杯8强后,这庆祝仪式也太霸气了!下面小编为大家带来冰岛霸气庆祝仪式视频以及冰岛霸气庆祝高清组图,看看他们有多霸气吧。
欧洲杯8强冰岛冰岛霸气庆祝高清组图
作为北极圈内的一个小国,恶劣的气候并不能击退冰岛人对足球的热情。提到为足球疯狂的国家,或许大家更容易想到英格兰、西班牙、意大利、法国和德国等。但事实上,冰岛才是最为足球痴狂的国家。此次欧洲杯,有多达3万名冰岛球迷会随队出征法兰西,占了冰岛33万人口的足足的十分之一。
欧洲杯8强冰岛冰岛霸气庆祝高清组图
每场比赛冰岛球迷都会为球队呐喊助威,不管成绩好坏,球迷一直不遗余力的鼓掌高歌。人口总数仅为32.9万的冰岛有2.5万人会长期去现场观看国内的足球比赛,占人口总数的7.5%,在参加欧洲杯的24支球队里,这个数字高居榜首。排第二的英格兰,尽管职业联赛极其发达,但这个比率仅为3.2%。
欧洲杯8强冰岛冰岛霸气庆祝高清组图
虽然冰岛是一支平民球队,没有大牌球星,但凭借着极强的战术执行力和超强的体能储备,能在每场比赛三场比赛,多数时间,他们都处于被动的局面,首战葡萄牙,他们的控球率仅有29.6%,射门次数更是4比26处于绝对下风,但他们依然逼平对手,对阵奥地利,他们的控球率也仅有37%,射门次数也是9比23处在劣势,而冰岛人却成为了最后的赢家。
本场面对实力优于自己的英格兰队,冰岛用31%的控球率赢下了比赛,其中冰岛全场62次抢断拦截,这一数据几乎是英格兰队的三倍(21次)。都说球迷是球队的第12人,大黑马冰岛队在创造这么多奇迹后,也会没任何顾虑的继续向前冲。今年的英超有莱斯特奇迹,欧洲杯也会有冰岛奇迹吗?
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中长跑运动既是一种比耐力、比体力、比毅力的体育活动,那么跑步之前应该如何安排准备活动呢?天读文网小编给大家分享一些中长跑之前的准备活动怎么安排的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.热身,800米左右慢跑,速度以一圈(400米)140秒以内的速度为宜,感觉上以身体发热并微出汗为准。
2.关节活动,颈、肩、腰腹、髋、膝、踝都要活动开。
3.专项准备活动,原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等
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在今天凌晨进行的2016欧洲杯半决赛中,拉姆塞所在的威尔士以0-2负于葡萄牙,无缘本届比赛的决赛。下面小编为大家带来葡萄牙淘汰威尔士视频,错过比赛的球迷赶紧收藏吧。
葡萄牙淘汰威尔士
欧洲杯葡萄牙淘汰威尔士视频
北京时间7月7日凌晨3点(欧洲中部时间6日晚间21点),2016年欧洲杯一场半决赛在里昂球场打响,葡萄牙队对阵威尔士队。上半场双方均无建树,贝尔右路强突C罗成为最大亮点,0-0互交白卷;下半场C罗泰山压顶头球破僵,他以9球成为欧洲杯历史上头号射手;随后C罗的射门被纳尼铲射补进,葡萄牙2-0完胜威尔士,时隔12年之后,再度打进欧洲杯决赛。他们的对手是法国与德国的胜者。
根据欧足联官方的统计,葡萄牙和威尔士交锋3场,葡萄牙2胜1负占据上风,进7球失4球。这3场比赛均是友谊赛,最近1次对阵是2000年,葡萄牙3-0大胜。本场比赛C罗和贝尔的对决引人瞩目,佩佩因伤缺席,威尔士方面,柯林斯和安迪-金顶替禁赛的拉姆塞和本-威廉姆斯。
第8分钟,乔阿伦犯规领到黄牌。第16分钟,纳尼传球,马里奥禁区右肋16米处右脚低射偏出。第19分钟,贝尔接到左侧角球低传,13米处左脚劲射偏出。第21分钟,贝尔右路底线突破,C罗一路回追,贝尔低传打向门前,丰特盯住中锋卡努;随后贝尔一路长途奔袭,23米处左脚劲射被帕特里西奥得到。第25分钟,罗布森-卡努右路过人后传中,安迪-金小禁区线上头球打在丰特身上高出横梁。
第33分钟,安德里恩-席尔瓦禁区外围尝试远射偏出。第42分钟,C罗15米处左脚劲射被柯林斯近距离挡出底线。第44分钟,安德里恩-席尔瓦左路传中,C罗小禁区线上力压切斯特头球攻门高出。
下半场易边再战,第50分钟葡萄牙打破僵局,若奥-马里奥开出短角球,格雷罗左脚传中,C罗小禁区前沿力压切斯特,大力头槌攻门入网,葡萄牙1-0领先威尔士!这是C罗本届欧洲杯第3球,4届欧洲杯的第9球,追平普拉蒂尼,并列欧洲杯历史最佳射手。
第53分钟葡萄牙再入一球,格雷罗左路传中,阿什利-威廉姆斯在桑谢斯干扰下头球未能顶远,C罗大禁区外右脚低射,纳尼出现在皮球运行轨迹上,7米处倒地铲射,将球补入大门,葡萄牙2-0领先!这是纳尼本届欧洲杯第3球。第62分钟,C罗突破时被切斯特放倒,后者领到黄牌,C罗28米处右脚任意球轰门,皮球稍稍高出横梁。第65分钟,桑谢斯分球,纳尼右脚劲射打在切斯特身上,亨内西扑救脱手,马里奥补射偏出。
第71分钟,马里奥角球传中,布鲁诺-阿尔维斯头球攻门被亨内西得到。随后C罗犯规吃到黄牌。第77分钟,贝尔35米处左脚劲射被帕特里西奥抱住。第78分钟,达尼洛禁区内打门,亨内西门线上将球压在身下!第86分钟,C罗反击中突入禁区趟过门将亨内西之后,小角度打门偏出。第88分钟,贝尔抬脚过高撞倒塞德里克领到黄牌。最终,葡萄牙2-0完胜威尔士,时隔12年之后,再度打进欧洲杯决赛。他们的对手是法国与德国的胜者。
葡萄牙(442):1-帕特里西奥/21-塞德里克、4-丰特、2-布鲁诺-阿尔维斯、5-格雷罗/10-若奥-马里奥、16-桑谢斯(74' 15-安德烈-戈麦斯)、13-达尼洛、23-安德里恩-席尔瓦(79' 8-穆蒂尼奥)/17-纳尼(87' 20-夸雷斯马)、7-C罗
威尔士(3511):1-亨内西/5-切斯特、19-柯林斯(66' 20-乔尼-威廉姆斯)、6-阿什利-威廉姆斯/2-冈特、7-乔阿伦、16-莱德利(57' 18-沃克斯)、8-安迪-金、3-尼尔-泰勒/11-贝尔/9-罗布森-卡努(63' 23-丘奇)
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只有迈出脚步,走到大自然中,您才能感受到大自然的美好,才能享受别样的愉快生活。那么探险活动有哪些好处呢?今天读文网小编给大家分享一些探险活动有哪些好处的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.民风民情之领略
我国是一个多民族国家,56种民族各有他们自己的独特的民族风俗、节日及其风情,许多节日及其风情是令我们羡慕的。而要领略各民族的丰富民族文化及其风俗风情,我们也只有走出都市,到山乡野外及民族村寨才可以真正接触到。认识我国各种民族不仅是旅行的重要意义,是对国情的了解,也是野外旅行的乐趣之一。
2.惊险刺激的感受
久居都市,我们会感到生活的平乏与庸俗,人们的生活如果总是这样下去一定是很可怕的,当然我们也可以从电影电视等娱乐活动上感受一些可怜的刺激,但那是绝不会同到大自然中领略相比的。在大自然中我们可以领略到各种各样的惊险与刺激。洞穴探险、徒步峡谷、山峰攀登、丛林探险以及江河漂流、蹦级跳、潜水探奇、攀岩等野外活动,都将体会到各种各样的惊险刺激。
3.观察认识生物
认识和观赏各种生物不仅是丰富我们的自然知识,同时也是一种自然审美。这其中有很多的乐趣。从分类上我们应该认识什么是动物、植物;什么是哺乳动物、飞禽、昆虫,什么是爬行动物、水生动物等。它们有什么特点、如何分辨等等。我们将从接触、观赏中体味到生物的种种美感,并从中感受到无穷乐趣。
探险活动是对自身的放逐,是对自然的向往,也是对自己的锻炼。到大自然中探险,您可以充分感受自然的清新与洁净,可以增长见闻,可以放松身心。另外,探险活动能让您领略民族风情,让您感受惊险刺激,为您平淡的生活带来更多的精彩。
看了“"探险活动有哪些好处"”
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2016里约奥运会男篮对决,中国vs美国无疑是一大看点,中国男篮再遇美国梦之队,下面小编为大家带来2016奥运会中国男篮vs美国男篮视频高清中文解说。欢迎阅读。
当地时间8月6日,2016里约奥运会男篮小组赛,中国队对阵美国队,迎来里约奥运会首秀。最终,美国队以119:62击败中国队,大比分拿下比赛。
比赛开场后不久,丁彦雨航持球突破,上篮造成考辛斯打手犯规,两罚全中,取得开门红。杜兰特干拔跳投取得2分,易建联罚球线投篮,也拿2分。双方你来我往,分数交替前进。7分钟时,美国队以22:6暂时领先,杜兰特下场休息。见对方取分容易,中国队开始加强内线防守压力,但相对而来的就是犯规数增多。中国队在得分到达10分后,开始进入得分荒。9分钟时,中国队已7次失误,而美国队却仅有一次失误。首节结束,美国队以30:10大比分领先。
第二节,李根首先送出一次犯规,中国队失误再给美国队一次快攻得手机会。周琦持球想突破防守,这时易建联又被吹进攻三秒,比赛陷入焦灼。接着,易建联低位背打杜兰特,转身勾手不中,杜兰特抢到篮板反攻,连续假动作,篮下左手上篮不中。随后,赵继伟持球反击,给到跟进的易建联,强行上篮不中。邹雨宸篮下抢到进攻篮板,补篮打进,并造成美国队犯规。半场比赛结束,美国队59:30领先中国队。
第四节开始,易建联首先运球至高位,急停跳投命中。杜兰特随后3分出手命中,全场欢呼四起,赵继伟立刻还以颜色,同样以3分远投取分。打到末节,两队在相继得分的同时不忘娱乐,美国队开始有些随性,篮下连续晃动、反手扣篮都让场下替补席球员开心不已。最终,美国队119:62击败中国队,大比分拿下比赛。
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出于对美景的喜爱以及锻炼身体的需求,越来越多的人开始进行登山活动。那么登山活动有哪些准备呢?今天读文网小编给大家分享一些登山活动有哪些准备的相关知识,希望对大家有所帮助。
首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者,在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动,在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡,同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢(当然,如进行攀岩,则应突出上肢的力量)为主。下肢力量的提高,可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数(比如以每侧连续作十次为达标)。
在进行身体锻炼的同时,还要作些心理锻炼,在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。手段上可采取个人设想和集体互考,比如在山山遇到暴风雨怎么办?遭遇雷电怎么办?因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办?大风把营帐吹翻了怎么办?出现重病号怎么办?迷路了怎么办?等等。总之,对困难要有尽可能多的心理准备。
下面给大家分享一些登山的注意事项:
一:做好健身运动
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。
即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。
二:增加弹跳动作
向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
三:别总往高处看
登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。
四:转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。
五:下山要放松
下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。
六:注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分,最好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水,一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制,生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片,很方便。
七:注意爬山节奏
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏,要大口大口的呼吸.。再就是爬山时,要均匀在爬山,不要一时快一时慢,保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
看了“"登山活动有哪些准备"”
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太极拳的本质是门武术,学习武术就要做好练习前的准备活动,这样才能避免损伤。下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳前的八大准备活动。欢迎阅读!
打太极拳,人的下肢静力负荷很大,踝、膝关节及其周围的韧带负担特别重,比平常走路所承受的要大好几倍,甚至10倍以上(因功夫深浅而异)。运动中颈、脊、腰、髋、踝、肩、肘、腕等关节又不停地旋转运动,特别是踝、膝关节,股骼韧带、腹股沟韧带等,往往会因骤然着力闪挫,扭伤关节周围软组织及韧带。
因此,在打拳之前,要做一些松柔的准备运动,使关节、韧带松展。实践 证明,在做准备运动后打拳,不但关节、韧带不易挫伤,肌肉不易劳累,而且特别容易沉稳,做独立、蹬脚等平衡性动作也站得比较稳。
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骨骼健康可以使我们更年轻态,骨骼的兴衰也代表身体健康。专家研究发现,太极拳锻炼骨骼肌肉强身健体,太极拳养生对人类有突出贡献,太极拳的特点柔和缓慢,对骨骼有按摩作用,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳锻炼骨骼肌肉强身健体。欢迎阅读!
太极拳是“动无有不动”的全身性运动,全身各大小肌群和关节都参加活动,因此长期练习有助于使关节运动灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉坚韧和伸缩力。练与不练,结果大不相同。
4.提高人的平衡能力,防止骨质疏松,降低骨折概率
有些老人咳嗽一下就会骨折,举手提物品也会骨折,老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折。为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。
骨质疏松虽然能造成骨痛、肢体缩短等并发症,但目前骨质疏松所造成的最大的危害是骨折,并且已成为我国伤残的主要致残原因之一。
有关医学专家经调查研究后发现,经常练习太极拳可有效地防止骨折。专家将三个练习太极拳团体中的41人与年龄相当而不练习太极拳的86人,进行腰椎、股关节、膝关节及手腕等活动部位的骨质密度比较。
发现经常练习太极拳者的膝盖骨比不练习太极拳者要强壮得多,其骨质密度要高14~40%,而且,经常练习太极拳者的骨质状态也十分理想,基本是接近20岁左右的青年人。
太极拳运动中,有一部分动作专门练习衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。
所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。大量的研究证明,老年人在练习太极拳后,身体健康、精力充沛,有效改变肢体僵硬、震颤、动作迟缓等状况,跌倒的危险下降了百分之五十以上。
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