为您找到与幼儿园冬季适合开展怎样的户外活动相关的共67个结果:
1、着装上一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;另一方面要透气,能及时排出运动时出的汗。
第一层内衣裤,选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷,因为汗水浸湿了内衣,这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气排到内层衣服的表面,汗水不会直接在皮肤表面蒸发。
第二层,抓绒衣裤:最好不要找替代品,因为所有的替代品价格都要高于抓绒衣裤。抓绒的优点是,快干、排汗、重量轻巧、潮湿状态下仍有一定保温功能。
第三层,外衣:一般用冲锋衣裤、防风衣等挡风作用的衣物,主要用于防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。
2、鞋子:最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子,身体热量很快就能融化鞋面的残雪,如果鞋子防水性不好或不够厚,就容易将鞋子打湿。还有鞋子杜绝烤火,我见过太多的报废例子,我就报废过一双。
3、手套、帽子:人体很大部分热量从头部散发,尤其是大风天。行走中好像无所谓,停下来就不行,所以你要有一个抓绒帽什么的。
4、锻炼前做足热身准备。一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。
5、动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面,在寒冷的天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡因,会造成人体失水,是锻炼前最忌讳的饮料。
6、饮食。由于干燥和严寒,经常会感到口渴,但饮水过多,在户外活动中会感到不便,随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。
7、护肤。冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应预备防晒霜。
8、防滑。在冰地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具。
9、相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照,所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
10、突变时(如突起大风、气温忽然下降等),最好中止户外活动,采取应急措施。因为风雪弥漫时,极易迷失方向.绝对避免单人活动如单独去取水等。
11、冬季旅行时如发生冻疮,可用手掌体温对其加热,并轻按手掌,渐渐稳定加压,再涂冻疮药,切不要按摩、揉搓。对冻疮出现的水泡,不能弄破,若自行溃破,应及时消毒,并涂上冻疮膏。
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冬季锻炼与其它季节的锻炼是有所不同的,由于气候寒冷,如果在冬练前没有做好热身或在运动后做好饱暖措施,就非常容易引发运动损伤或者呼吸道感染等疾病 。在这里,我们就为父母们介绍几方面的冬季幼儿户外活动注意事项。
守则1:适度保暖是王道
你家的宝贝喜欢堆雪人、打雪仗吗?莫说孩子,大人也喜欢这些活动呢!玩过雪的人都知道,用雪来摩擦双手,不冷反热,这还是治疗冻伤的良方。我们的身体对寒冷的适应能力,也是逐步锻炼出来的呢。
每回说到冬季锻炼,通常想到的都是日本幼儿园的小孩子们光着膀子在冰天雪地里的照片,看着十分残忍的极端做法,却赋予孩子们勇敢、坚强的心理素质,当然还有不怕冷的强健体质。相比之下,中国大城市的孩子一到冬天都被裹得跟粽子似的,有武艺也施展不开呀!
当孩子处于运动状态的时候,我们其实不用担心他会冻到、冻伤,少穿一件无妨,多穿才是累赘。等他跑累了,停下来了,我们不妨摸摸他的后背,看是否有汗湿。如果有,那就要及时擦干。在冬季,大人和孩子运动后都要及时添衣保暖,防止受凉。
安全小提醒:冬天的户外器械一点儿也不好玩!我国北方,冬季室外温度到冰点以下时,如果使用健身器材,请叮嘱宝贝别直接用手去抓握。这是因为在0℃以下时,人体皮肤接触到冰冷的金属,皮肤很可能与金属粘连,并因此带来伤害,如果一定要上金属器械玩,最好戴上手套,但那样的话抓握的力度会差一些,特别是在使用双杠或脚蹬器等器械时,特别需要防止脱手或滑倒,如果磕碰到金属器械,疼是免不了的,受伤就麻烦了。
守则2:作宜慢不宜快
令很多人(包括医务工作者)感到诧异的是,目前骨折的发生呈现出低龄化的趋势,而冬季往往是骨折的高发期。难道孩子们的营养状况都这么差吗?
冬季多雨雪天气,地面上易结冰,孩子们的身体协调性比较差的话,走在结冰的路上可能会滑倒受伤。冬季还有一些特殊的户外运动项目,比如滑冰、滑雪,速度快,重心不稳时极易摔倒。如何有效防范?
因噎废食并不是好主意,多多提醒孩子会嫌烦,爸爸妈妈以身作则,言传加身教倒是很值得践行:
①户外活动和行走时,宁可慢一点再慢一点,呼吸慢下来,脚步也慢下来,妈妈慢,孩子也会慢。
②下雪以后,爸爸妈妈和孩子一起在空地上滚雪球、堆雪人、打雪仗,玩的时候须随时注意脚下安全,千万不要去街道、马路上捧雪,记住:那是车辆的地盘!
③冬天大家衣服穿得多,楼梯、电梯、车厢都会变得有点儿“挤”,公共场合谦和礼让,看好脚下的路和台阶不踏空,小朋友之间也不打闹、推搡、冲撞,像爸爸妈妈那样做到上下楼梯靠右行,积极预防踩踏等意外的发生。
安全小提醒:遇到危险情况,请坚定地对孩子说“不可以”。户外活动的时候,孩子们之间嬉笑玩闹是常有的事,后面的追着前面的,不管旁人和场合。遇到类似的情形,爸妈从安全角度考虑是一定要制止的,请温和而坚定地对孩子说“不可以”!
守则3:需要充分的准备活动
我们通常把准备活动称之为“热身”或者“暖身”,让身体暖和起来,各个关节活动开,肌肉韧带也都准备好,接下来“我们要开始练习咯!”热身的作用显而易见,无论是对成人还是孩子,热身都是不可缺少的一个锻炼环节。
而冬季锻炼正式开始前的热身更有必要。天气寒冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也比较紧,如果准备不充分猛然发力,很容易造成肌肉、韧带拉伤,甚至是骨折。因此,无论你们做的是哪一项练习,剧烈一些的活动(如球类、冬泳)或是缓和一些的活动(如散步、慢跑等),准备活动一定都要做,而且要做得充分。
常用的热身练习主要有——自上而下依次活动全身各关节的转动,每处关节做4个八拍;以空心掌或空心拳拍打或敲击全身两遍;甩甩双臂,踢踢腿;扭动腰胯,顺时针,再逆时针;原地抬腿小跑步1分钟等。
Tips:冬季健身项目推荐
一些适合孩子冬季练习的健身项目,如跳绳、踢毽子等,不拘泥时间和场地,一块2平方米的地方,室内户外都可以,爸爸妈妈不妨和孩子一起练习,举行一场小比赛,看谁跳绳跳得多、毽子踢得好,重温过去的童年好时光。
守则4:若需急救不宜拖
万一因路滑“吧哒”一下摔倒了,宝贝大哭,怎么办?
先检查受伤情况,有擦伤时可用矿泉水先清洗患处;如果伤口较大,出血不止,一碰就疼,甚至连碰都不能碰,千万别犹豫,赶紧上附近的医院急诊。
有妈妈问,一般的关节扭伤,24小时之内不能热敷,只能冷敷,冬天还有必要冷敷吗?天气这么冷还冷敷,岂不是要冻死了?万一孩子摔伤,妈妈一着急会上手帮宝贝揉揉,殊不知这么做可能会加重伤势。进入冰雪天气,摔伤、扭伤同样不能马上热敷,不能揉患处缓解疼痛。另外要提醒一句:感觉不疼,孩子不哭闹,并不代表没有骨折,有人摔倒骨折了但自己并不知道,用力去揉伤处,很可能导致骨折部位的骨骼错位。
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反重力瑜伽(AntiGravityYoga)是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。那么,适合冬季练习的反重力瑜伽动作有什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
站立姿势,双手在胸前合十。合十的双手上举。这时候放松全身,吸气。左脚向前跨一小步,右脚踮起。
呼一口气,将我们的身体微微的向前倾。抬起右脚,伸直左腿。注意让它保持必笔直的状态。
向内转右腿使右腿前部与地板保持平行。保持这个体式20-30秒,深长地呼吸。
功效
通过练习这个体式,传达的是和谐、均衡与力量。它能帮助收缩和加强腹部器官,保持胃部肌肉收缩,防止胃酸过多,有效治愈胃溃疡。这个体式使腿部肌肉更为匀称和强健,也能够激发身体的活力和促进身体的敏捷。
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邀上三五好友去看日出,顺便露营睡一夜,很惬意,在我们的周围适合看日出的露营地你了解吧。以下是读文网小编为大家整理的适合看日出的露营地,希望你们喜欢。
被誉为“中国最大的观景平台”,牛背山是绝佳的摄影圣地。无论是徒步爱好者或是摄影发烧友,都心之向往,当然,为了等那一刹那的美,露营成了必要的选择。
地址:雅安市荥经县三合乡网友提醒:帐篷并不是越大越好,充分考虑风阻系数和防潮能力就OK啦,睡袋可要选好了,最好选-15℃标准的羽绒睡袋最好,保暖工作一定要做好,干粮,最好备1-2的上山,要充分考虑山上的饮食问题。
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出去露营有些人是自己准备食物,有些人是野炊,那么适合露营的食物有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些适合露营的食物的相关知识,希望对大家有所帮助。
一款简单的东南亚风情露营美食。只需准备一包米粉、一包椰浆粉或罐头装椰浆、一些蔬菜。在露营地,先烧开水煮米粉,再放入蔬菜,最后倒入椰浆粉或椰浆搅拌即可。
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太极拳的好处是非常多的,生活中我们要适当的练习太极拳对我们的健康是非常有帮助的,但是我们如何练好太极拳和合理的时间安排是密切相关的,这样才能发挥太极拳的功效。下面是读文网小编为大家整理的关于:什么时候适合练习太极拳。欢迎阅读!
练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。
因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。
练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。
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冬季很多时候都能看见很多人在公园跑步,甚至是山上,那么冬季长跑作用有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些冬季长跑作用的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.做好准备活动。清晨长跑前,最好先喝一杯温开水,以补充水分,增加血流速度。出门前,要排空大小便,搓揉双手及头面部,以增加这些部位的血液循环,并将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开,方法是做操或小步慢跑。还要根据气温变化增减衣服,并选用松软舒适的跑鞋。
2.注意交通安全。在马路上长跑要注意交通安全,动作不要过猛。长跑时,要保持肢体活动协调平稳,用前脚掌或前脚掌外侧着地,然后过渡到全脚掌着地。这样既能减少膝关节损伤,又可以节省体力,提高速度。
3.口鼻并用。用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度,但在呼吸又深又急的情况下,只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸,但嘴不要张得太大,可以半张,并让舌尖接近上腭,以免咽部过干。同时可减少因冷空气大量吸入而引发咽痛、胸痛或腹痛等。
4.运动量要适度。当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时,除了某些特殊情况,很有可能是运动量过大引起的,此时应减少长跑里程。长跑结束时,要注意做好整理活动,做几节徒手操,进行深呼吸。睡觉前要用热水泡脚。
5.遇雨雪天气,可改在室内锻炼。如进行原地跑或支撑高抬腿跑等,以防发生外伤。
看了“"冬季长跑作用"”
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厦门有很多昼夜适宜的风景,如果不来一次露营,欣赏黑夜白昼不同的景致,那实在是可惜了。厦门也有很多适合露营的地方。以下是读文网小编为大家整理的厦门最适合露营的地方,希望你们喜欢。
【推荐理由】位于厦门大学南部白城脚下,为演武大桥与胡里山炮台之间的一片美丽的沙滩。不光厦大学子,更有厦门市民和游客喜欢到此漫步、游戏、游泳和观赏夕阳,是天然的休闲公园。商贩多,公共设施全。
交通指南:可以坐公交车到厦大白城站(白城沙滩),旁边就是胡里山炮台.具体公交路线:112、 122、 20、 22、 29、 2、 47、 48、 520、 659、 751、 857、 86、 87、92、 96路线。
景点门票:免费
景区电话:暂无
小贴士:不足:略显热闹,露营的也较少。
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北京是我国的首都,同时北京也有很多适合野炊的地方。以下是读文网小编为大家整理的北京适合野炊的地方,希望你们喜欢。
后河是北京地区风景比较秀美的“野景点”之一,交通方便,柏油路一直延伸到山根,是一个比较经典的休闲与自虐相结合的野山,非常值得一去。现在好多俱乐部 的队伍都横扫过后河,大有将此地踏平的趋势。很多去过后河的人都会上瘾,不仅是因为去那里方便,从北京驾车差不多两个小时就到,更重要的是这里保持着难得的清静。
去后河钓鱼烧烤,绝对是完美的一天。呼吸着湿润、凉爽的空气,四周一片寂静,最喜欢听到水库里大鱼拍打着水花的声音,看着眼馋,听着嘴馋。
在后河的峡谷绝壁之中,保存着较原始的自然景观。趁五一,开着车,去腐败烧烤,去洗肺吧。找一处静水湾垂钓,鱼儿连连上钩,中午时分,已有十几条收入了袋 中。烧烤大餐自然是少不了的,把带的东西一一摆开,食品丰富多彩。几个烧烤架一齐上阵,烤肉飘香,另外有炉头煮着香喷喷的方便面、牛奶、芳香四溢的咖啡、浓浓的茶,真的是有滋味。在温和的阳光照耀下,摆上防潮垫,躺在舒适的草地上,聆听秋风梢头的哼唱,和着秋虫缠绵的呢喃,非常的有意境。
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冬季气温低,中长跑爱好者在长跑锻炼时,更当注意身体及环境所起的变化,谨防运动创伤。那么冬季长跑注意事项有什么呢?今天读文网小编给大家分享一些冬季长跑注意事项,希望对大家有所帮助。
运动后20--30分钟后,可适当饮用淡盐水或温开水,以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份,但不要喝凉水。
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冬季钓鱼也是人们非常喜欢的,那么冬季钓鱼打窝技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些冬季钓鱼打窝技巧,希望对大家有所帮助。
冬天打窝不能一次打得太多、太厚,只要窝子里有饵料的味道就行了,即使是在夏秋季节,也要切忌打多。如果我们的窝子一次打得太厚,鱼儿过来以后,窝子里的东西都吃不完,啥时候才会吃你钩上的饵料呢?为了大面积的诱鱼,我们可以采取多打几个窝子的办法,在每个窝子里只打少量的饵料,然后轮流试钓,先钓最先打的窝子,每离开窝子前一定要少许补窝,就是要保持窝子里始终有味、有吃的。
不能让鱼一次吃饱后再溜之大吉。按照一般常规,大部分钓鱼人都以为窝子打得越集中越好,但冬钓就不一样了,特别是昆虫类饵料,比如红虫、血虫等,如果我们打的很集中,几乎就是一团,如果来一尾大鱼,几口吃完了,窝子里就没有东西了,这里就留不住鱼。如我们打的比较分散,昆虫在一定范围的水中活动着,周围的鱼闻到昆虫的气味或看见昆虫在活动,就会陆续到此一游,即使只来一尾大鱼,吃完了这一团,旁边还有好多团在继续起着诱鱼的作用。
我这里说的分散并不是无限的分散,比如我们在夏秋季打窝像碗口大小,而冬钓的窝子就应该打的像脸盆大小才对,太大就会把鱼诱到别的地方去。还有一点,就是冬钓的窝子料要选用较为细小而且味道较浓的饵料如酒泡小米、玉米丝、小颗粒饲料等,这样做的好处是,不会被刚诱来的鱼很快吃完,而且较浓的气味在凉水中散发的时间也会长一点。
下面给大家分享一些野外钓鱼的钓位选择技巧:
一、水草丛生的浅滩处
水草多的浅滩处是野外垂钓的一个好钓位。想必经验丰富的老钓友都懂得,水草多的地方浮游生物和植物种子果实等比较多,能够为鱼儿带来食物,所以此地鱼群比较多。
二、进水口
如果所在的水域水草比较少的话,可以选择在进水口或者凹凸的地方作为钓点,同样进水口会带来许多的食物给鱼类,而凹凸处是指江河湖的沟汊、半岛等地带,这些地方一般是鲫鱼和鲤鱼等比较小的鱼群的集中之地。
三、方钓角,长钓腰
“方钓角,长钓腰”,意思是说如果所在的水域类似于方形的话,尽量选择在角上钓,因为鱼儿喜欢在拐角处藏身;如果所在的水域比较狭长的话,可以选择在水域中间弯曲的地带作为钓点。
四、浅钓鲫,深钓鲤
“浅钓鲫,深钓鲤”,这个意思是说浅滩岸边一般树木比较多,鲫鱼居多;深水的暗光区的鲤鱼居多,被水淹没的田地等也可以作为钓点。
五、生活垃圾附近
水岸边的养殖场附近或者生活垃圾附近也可以作为钓点,因为这些地方经常会有一些生活垃圾堆积,会形成大量的有机物堆积在此地,鱼类就会自然过来觅食,如果水不是很浅的话,鱼群会比较聚集。
六、障碍物附近
水中有障碍物的地方也可作为钓点,因为野钓水域一般会有桥墩或者倒下的树木等,这些地方鱼儿一般喜欢去藏身,但是在此地钓鱼的话要注意不要挂底。
看了“"冬季钓鱼打窝技巧"”
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冬季天气冷,有很多人愿意去长跑来增温,那么冬季长跑要什么装备呢?今天读文网小编给大家分享一些冬季长跑装备的相关知识,希望对大家有所帮助。
冬天长跑,一个普遍的问题,是很容易流鼻涕。用手直接抹一下很不卫生,而且鼻子周围的皮肤如果湿漉漉的,在寒冷天气下非常伤皮肤。
为此,你只需事先准备些卫生纸,随时备用即可。一个细节,让你能够随时排出体内废物,步履轻盈,轻松前行!
最后一点,即使你的手机放在运动腰包里,也可以在长跑前打开健身APP“动享国”中的“跑跑走走”,专业的GPS导航地图会记录你的时长和距离。跑完之后,别忘了把你最新的运动成果,分享到圈子里喔!阿弥陀佛说得好:趁天好,加油跑,包你身材呱呱叫,善哉!
看了“"冬季长跑装备什么"”
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气功一直带有神秘的面纱,气功养生也成为人们讨论的热点。究竟如何练才能达到养生功效呢?什么人不适合练气功呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:五类人不适合练气功。欢迎阅读!
在进行运动锻炼时,特别是那种激烈的运动时,人体的运动神经中枢会处于高度兴奋的状态。
在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在运动时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。
上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。
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澳大利亚完全被水环绕,拥有众多的岛屿和珊瑚礁,是一个潜水者的天堂。同时澳洲也有很多潜水的地方。 以下是读文网小编为大家整理的澳洲有哪些潜水的地方,希望你们喜欢。
在菲利普港海角海洋公园(Port Phillip Heads Marine Park)潜水,置身于黄貂鱼、海马、乌贼、鱿鱼、海胆、石斑鱼和如杂草般的海龙之间。这个神奇的海洋世界就位于距离墨尔本仅一小时车程的莫宁顿半岛外。在教皇之眼(Popes Eye)这个小小的保护区里惊叹于鱼类、鸟类和海豹的数量之多。在索兰托(Sorrento)与海豚共游。在海藻床礁(Kelp Beds Reef)潜水,从8米深处笔直落到18米处,观察那里的水下悬崖、暗礁和洞穴;或是在菲利普港海角潜得更深,那里可以进行墙潜、峭壁潜水,还有沉没的一战潜艇。在波特西码头(Portsea Pier)学习潜水,在莱依码头(Rye Pier)周围的水路中探索极为多样的鱼类。
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钓鱼的知识是非常多的,而想要好好享受钓鱼,钓鱼的一些知识就是一定要知道的,那么适合钓鱼的水域有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些适合钓鱼的水域的相关知识,希望对大家有所帮助。
无进水、无出水口的池塘,往往是“死水一潭”,天长日久,缺乏鲜水的加入,水中的植物易腐烂,增加了腐殖质,易产生沼气,各种水生藻类,小昆虫也很少,氧气也缺乏,不利于鱼类生长,即使有,生长速度也缓慢,不活跃,缺乏食欲。这样的池塘水是深绿色、黑色,水曲散发出腐臭气。所以仔细观察水塘有无进出水口十分必要。有进水、出水的塘,水就有“新陈代谢”,新鲜水的加入使水也充满“活力”,氧气充足,有利于水生动、植物的生长。
鱼有逆流洄游的习惯,鱼嘴张口对着迎面而来的水流,可以不费力的让水进入口中,以吸取水中食料。因为是流水,水中溶氧量丰富,这也是鱼儿喜爱流动水的原因,水流通过鱼鳃再流出,增加了鳃小片吸收氧气的机会。因此,若是水中游活水流进,不妨将饵料投到流水处,钓鱼效果十分好。
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野营已经成为都市白领们首选的休闲项目之一,每个人都在挑选着适合去野营的季节。以下是读文网小编为大家整理的适合野营的季节,希望你们喜欢。
一、选择装备
1、我们选择的是适合自己适合环境的装备,所以我们首先关心的是装备的适用性,而不是价格,花少钱办大事虽然是好,但是通常不太现实,最便宜的和最贵的有时候都不见得是最合适得。还有就是不要期望一次就可以把装备武装到牙齿。饭要一口一口的吃。
2、选择装备是一件很理性的事情,但是前进的道路总是曲折的,在选购过程中感性一下(例如选择自己非常喜欢的颜色或者款式,而不考虑他的实用性)也是必然的,即使吃了亏也不用太介怀,毕竟成长的路上我们都需要经历挫折。
二、注意事项
首先:秋季旅游,要注意安全。秋季是登山、赏红叶的好时节,在自然风景区旅游,尽量不要独自去人迹罕至或未开发的地区,以防迷路、酿成事故;不要为了欣赏一些“不可及”的风光、红叶,而攀登山石、树木、房屋或涉水;不要随便进入深草丛,不要随意睡卧草地上,以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤;不要食用种类不明的野果、菌类,以防中毒。
其次:远程旅游要注意“气象过敏”。进入秋季,北方地区天气渐凉,一些游客选择南方环境舒适的景区旅游,但是游客朋友们特别是老年朋友要注意,在不同的气象条件下,可能出现的“气象过敏”情况。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别人可出现腹泻、发热、关节痛等。据统计,体质相对较弱的群体,有50%以上的人会“气象过敏”。
第三:野营要注意防病。凉爽的天气,和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的,但是要谨防野外病菌的“侵犯”。因此,旅游者在秋季野炊或野营时,必须要对活动地点的环境和疫病史做一些了解。另外,在野营时,旅游者要尽可能住在帐篷里,不要打地铺,或至少让铺面高于地面1米,不靠墙。
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