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排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是读文网小编为大家整理的关于排球垫球技术详解,欢迎阅读!
跨步、滑步、交叉步,前进步、后退步,转身制动等。
跨步用于来球距身体一步距离,分为前跨,侧跨。前跨时前腿屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上身前倾,臀部重心下降,后腿虚摆在地上。侧跨时,一只脚向一侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,另一只脚伸直斜蹬。
滑步用于来球距身体两步范围,两个侧跨合为一个滑步。
交叉步用来球距身体三、四步范围,既可用于侧向平移,也可用于斜后高移动,同时交叉步还是移动拦网最重要的步伐,也是主攻在三,四号位后撒一传时,投入平拉开进攻,完成攻防转换的一种衔接步伐。
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在网球各项基本技术中的上旋球是运用最多的一种击球方式,它的优点在于既具有进攻性又具有稳定性,掌握好上旋球技术对于网球选手是至关重要的。以下是读文网小编教大家的关于网球上旋球技术详解,欢迎阅读!
⑴尊重是最高准则。“尊重网球场上的一切人与物”,这是打网球者最起码的行为准则,它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员,包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。
⑵球员参加比赛时,在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助,任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。
⑶球场上不要踢球,网球是用拍子打的,不是用脚踢的。
⑷网球场上应该听从裁判的判决。裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧,这时候球员应尽量保持情绪上的稳定,如有球印的话可向裁判指出,没有的话则服从裁判,而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力,最大限度认真地裁决每一个球,避免错判、漏判的发生。
⑸如果打出一记幸运球(luck ball-球擦网后,改变方向和速度,落在对方场内,一般对手接不住),也要说声“sorry”或举拍示意。
⑹对方就位后再发球,发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备,不要连看都不看一眼就把球发出去完事大吉。
点击下页还有更多>>>网球比赛的场地规则
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网球技战术是网球运动发展的一个主要特点,技战术自始至终也都受各种因素的影响。以下是读文网小编教大家的关于网球发球上网技术详解,欢迎阅读!
网前截击就是将对手打过来的球再打回去,一般的截击对手都是接不到的,因为在上网之后,就有很大的攻击区域了. 正手的截击一般是把对手的球轻轻的打回他的界内,这是不需用力的,因为你可以直接把球打到靠近球网,这样他就无法接到球.收是为了贴近身体.当然正手也有用力的,那就是穿越,是用力从对方身边把球打过,一般是Outside in. 而反手也可以不用力,原理同上,但手要伸出去,为了增加长度.
上步是很重要的,步幅太大会被对手利用,反而被动;而太小又无法接到对手的小球,所以上网是很重要的,这个也是考验比赛灵敏度和反应,平时要多练.
上网截击可以说是在击球瞬间握紧球拍的打法。在来球速度很快的情况下,更需要提前调整身体朝向,做好准备姿势,在击球前就已将力量传递到球拍上。但在这样的状态下击球,却无法将球截得更远。要保证球的飞行距离,在击球的一瞬间握紧球拍至关重要。如果一开始就握紧球拍,就无法产生令球反弹的力量。更为重要的是,击球后(随挥)也要保持紧握球拍的状态。如果用猜拳的手势来理解,可以说,击球前要出“包”,击球时要出“锤”,击球后也要保持“锤”的状态。可能有很多练习者认为,截击中不需用到挥拍。只用球拍阻截来球,确实可将球回击到对方场地,但却无法创造出高质量的截击。理想的截击是将球回击到对方场地,球反弹后向前干脆地飞出。截击是进攻性击球,击出的球应尽量使对手无法还击或身体失去平衡。要做到这一点,挥拍必不可少。这里需要的挥拍并非底线抽击时的大幅度挥拍,而是在击球瞬间以食指指根为支点、用小指来控制,从而使拍头灵活运动。而反手截击采用大陆式握拍时,拇指关节内侧与拍柄平坦部分贴合,然后同样用小指去控制球拍。1、打出高质量的截击,一定要保持挥拍意识;2、反手截击击球瞬间,以小指控拍,拍头自然向前移动;3、机会球,从上向下挥。
网前可能是一个令人害怕的地方。但了解网前的基本技巧并知道该把球打在何处─以及何时打─将使这座高山爬起来较为轻易。
初学者上网时会觉得不自在,这是很普遍的现象。就时间而言,截击比底线抽球可有的反应时间更短。此外,还有被穿越或被高吊的恐惧,有些球员还会害怕被球打中。但对于想要提升球技的初学者与中级者而言,变成一位好的截击者是很重要的一个步骤,而对于高程度的球员而言,在网前得分是决对必要的。与抽球不一样的是,截击之道对于初学者与老经验的球员都是一致的。一旦你精通了握拍、移动模式、以及网前的运作之道,那么你所需的就只是经验,经验能帮你在正确的时间击出正确的球。
1. 先握好球拍
当你学习截击时,最重要的事情之一就是击球要扎实。你应该要能感到握拍的手掌有扎实撞到球的感觉。如果只有淡淡的感觉,那就表示你错失了球拍的甜区 (sweet spot),而甜区是能够产生最佳击球的拍面区域。截击的最理想握拍方式是大陆式 (如上图的左边照片所示)。让手指之间有一些空隙,特别是食指与中指之间。形成这样的「扣板机手指」将让一些球员得到更多的拍头控制。而使用大陆式握拍的一个好处是,你可以用它来打正手截击与反手截击,这可以节省变换握拍的时间,让你把注意力放在看球上。当你打扣杀 (overhead) 时,你也应该使用这种握拍。如果你是一位初学者并对使用大陆式握拍觉得有困难,试试在打正手截击时使用东方式正手握拍 (如上图的中间照片所示),而在打反手截击时,使用东方式反手握拍 (如上图的右边照片所示)。虽然这些东方式的握拍都比较适合抽球,而比较不适合截击,但因为这些握拍方式都使手的一大部份置于握把的后面,因而提高了击球的稳定性。这些握拍方式也对来球暴露了更多的拍面,而使得扎实的接触变得更为简单。
2.平衡
对休闲球员而言,没有维持良好的平衡是几乎不可能打出有效的截击。只有像Patrick Rafter、Martina Hingis之流的顶尖职业球员,才能靠着他们的运动能力,偶而从棘手的位置打好截击。如果你的平衡不好,你很可能打出失误球、失去准头、而且无法快速地回防。在你截击之前,当你的对手开始挥拍的时候,你需要做一个分开步 (split-step)并建立你的平衡。然后,从这个双脚分开约肩膀宽且双膝弯曲的姿势下,向球移动并让自己处于一个能够在你的身体前方与稍侧方击球的位置。理想上,你要尽量靠近网子来截击,但必须注意对手可能打出高吊球;距离网子6到8英尺是一个好的距离。尽可能避免猛烈的冲刺,而如果来球很低的话,使用双膝的弯曲来降低身体。绝不要从腰部弯身!
身体前倾并让你的动量移入击球之中;你的力量应来自这个,而非来自具大的挥拍。为维持平衡,打正拍截击时,以非主力脚向前跨一步 (右打者是左脚,而左打者是右脚),而在打反拍截击时,以主力脚向前跨一步。但不要向前跨至无法快速回到准备动作的程度。
使用几个大步,或很多的小步,来进入适当的场上位置,但总是要维持重心居中。Martina Navratilova使用小步来不停地调整她的平衡,Stefan Edberg也是。然而,John McEnroe就使用大步,今日的Richard Krajicek也一样。
3.挥拍
所有层级的截击者最常犯的错误也许就是过度挥拍 (overswing)。像Andre Agassi和Mary Pierce这类球员都学会使用抽击式的截击来打出致胜球,但除非你是一位高程度的球员,否则你在击球时就应该保持挥拍的简短。把你的截击想成是一个挡球的动作。打正手截击时,保持球拍于身体的前方,手腕往后打曲,并把拍面指向你要球前往的方向。不要看着你的目标;试着看球进入球拍的网面。当球与球拍的网面接触时,把球打向一个新的方向。你的向前动作和对手的球速将给你截击所需的所有力量。你可以有小小的送拍 (small follow-through),但避免做出任何像挥拍的动作。动作越简短,出差错的机会就越小。在反手方面,把你的身体转向侧面并把持拍的肩膀指向你要球前往的方向。由于你的持拍手臂将在你的身体前面,因此你应该比较不会把球拍往后拉得太远。短小的送拍通常不会给你带来问题。 打截击时,你的挥拍路线通常要有一点向下。为球带来下旋 (backspin) 并把球送深的是拍面打开 (拍面朝向天空) 的程度,而非由高而低的挥拍动作。但打低截击时,尤其是从场上较深的地方打时,你也许需要向上送拍。打开的拍面加上小量的向上送拍有助于让球更稳定地过网。不论是正手或反手的截击,尽可能保持拍头于手腕之上,让拍头稍微上翘:45度角最理想 。
4.策略
对大部份的初学者与中级者而言,截击的最佳打点就是对手场上最大空隙的地方。如果这球没有直接得分的话,至少也会让对手处于防守的状态。也记得:打到对手较弱的一侧总是一个聪明的打法。然而,其它一些策略的逻辑也许就没有那么显而易见了:低截击打直线。是的,打对角是高成功率的打法,因为中间的网子较低,但如果你朝那个方向打的话,你将需要赶到另一侧去防守对手可能打出的直线穿越球。你不可能总是来得及。所以当你无法直接截击得分时,打直线将使球在你的正前方,如此你将可以防守到穿越球。只有在你确定对手无法赶到的时候,才把低截击打向对角。高截击打对角。当球在网子的上方时,你可以更具侵略性,因为网子的因素以经小化了。而且你可以打的角度也更多。那样的因素,加上对手追到球的时间不够充足,意味着一记有角度的球可能就是个致胜球。高程度球员应该偶而把球打到对手的后面。借着不要把截击打到理所当然的地点,你可以常常让对手出乎意外地措手不及。那么下一次当你把球打到理所当然的地方时,他将会猜疑,反应也就会比较慢一点,这会使你的击球更有效 。
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挑高球是指使还击的球越过网前对手的头顶落入对方场区。以下是读文网小编教大家的关于网球挑高球技术详解,欢迎阅读!
手扔挑高球
要求:教练员送高压采用手扔。运动员按正式的挑高球进行高压。
集体高压几跑步练习
要求:运动员整一队从右边线出发上网触动网带后。按教练送的斜线高压球。完成高压球技术后绕回目的地。
人触网高压球练习
要求:二人交替一次触网,后退高压球。
落地高压球高压练习
要求:每人接教练送的落地球高压,然后迅速跑上网触亡后直接高压球。
高压球必须是在对方挑高球的基础上才能运用的技术,可以说二者是相互矛盾的关系。挑高球不仅是被迫使用的一项防御技术,而且它对水平较高的对手也是一种可怕的武器,它可以破坏对方的进攻节奏,改变对方回击球的速度。挑高球能减弱对方在网前的优势,使自己从被动转为主动,因此也一定要重视挑高球练习。
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在网球比赛中,能运用好高压球不仅能赢得漂亮的一分,还会给对手造成很大的心理压力、但也不可否认,高压球技术是网球运动中最难掌握的技巧之一。以下是读文网小编教大家的网球高压球技术详解,欢迎阅读!
握拍
高压球与网前截击球都是大陆式握拍。
准备
上网或在上网途中随时都要准备,并且是心理上的准备,动作外型与一般情况无异。
后摆球拍
以准备姿势为基础,在脚步开始调整、身体位置相应变化的同时转体、侧身并以最短捷的动作将球拍摆至肩上。
a.指向来球:高压球在移动定位时非持拍手应指向空中的来球,避免将手吊在体侧,这不仅有助于测寻击球点的位置,而且对保持身体的平衡也有积极的作用。
b.背弓动作:后摆时除伴随有转体、侧身动作外,还应有适度的屈膝及背弓动作以备发力之需。高压球不单纯依靠手臂或手腕的甩动发力,而是靠腰腹、腿部及身体整体的协调发力,这与发球是一样的道理。
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短球又名放短球,是乒乓球运动术语。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球短球详解,欢迎阅读!
首先击球前,应稍提高整个人的身体重心,前臂迅速向前伸迎球;在来球的上升期接触球是比较好的,待球拍要触球时,手臂要停止前伸(不然球就放不短了)利用来球的反弹力把球“放”到对方台面上(特别强调:球拍触球时千万不能主动往前送,要让球自己弹回去);还要说一下:对方来球是上旋还是下旋那么拍面角度和触球部位也要调整。来球是一般下旋,那么拍面后仰触球的中下部;来球是一般的上旋,那么拍面前倾接触球的中上部;(回放下旋球的时候如果不过网你可以把触球时间再放早一点或者可以稍微用一点点力;上旋就不能主动用力了,否则球就长了)这还要在平时练习、实战中多多体会。
网球运动术语。一般是网前击球员为使活动于底线的对方来不及还击而突然击出的近网短球。放短球,可迫使对手从底线忽忙向前抢救而失误或为自己的进攻创造有利条件,放短球时击球带削击动作,因此要求运动员手腕动作好。在有些情况下放短球带有一定危险性。
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放短球是乒乓球运动技术名词。是借助来球反弹力击球的一种技术。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球放短球技术详解,欢迎阅读!
放短球是我们实战中的一个辅助技术。当我们进攻打得对方退到中远台了(普遍业余选手包括一些专业选手都有“退易进难”的情况)所以这个时候运用正反手的放短球技术,就可以使对手匆忙上前救球而导致机会球出现,如果放短的质量好那么还能使对手碰不着球直接得分(要求是动作快、突然,落点要短,放过去的球在对方球台上跳至少两下才出台,这样效果是最好的!)
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推挡球是乒乓球运动技术名词。是以球拍推击球的一种技术。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球推挡球技术详解,欢迎阅读!
快推
1、特点与运用快推的特点是站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适用于回击一般的拉 球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭击对方空档,为 自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
2、要点
①击球前靠近身体,前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中,完成外旋动作。③转腕动作不 宜过大,关键是时机要恰当
加力推
1、特点与运用回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫 使对方离台,陷于被动局面(如侧身正手攻前一板,加力推底线或大角度),与减力挡搭配使用,能 有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
2、要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或 过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
退档
1、特点与应用球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒 乓球的击球规律,提高控制球的能力。
2、要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法。②引拍时,上臂应靠近身体。 ③前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松
减力挡
1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量, 如与加力推结合运用,可以前后调动对方,是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它还常用于 接加转弧圈球。
2、要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间,有意识地做 手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。
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侧身正手攻球是乒乓球常用技术之一。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球侧身正手攻球技术详解,欢迎阅读!
击球前,身体重心前倾,手臂自然放松,右肩略下沉。
根据来球线路移动步法,充分侧身,同时转腰引拍。
击球时,腰向左转,收缩前臂,向左前上方出手,上身向前压。
击球后,重心以及手臂迅速还原。
站位还原至中路偏反手位,准备下一板衔接。
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杀球是运动员必须采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂较难以掌握。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球杀球技术详解,欢迎阅读!
(1)球拍在击球瞬间应具有足够大的动量 -- 这与挥拍过程有关。这点最重要,在球拍差异不大的情况下,击球是否有力,并不是取决于绝对力量的大小,而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍(击球瞬时)的速度挥得越快,击球就越有力。
(2)球拍击球时的"恢复系数"要大些 -- 这与球拍丶拍线有关,以及球拍的触球的准确性有关(击球时球拍的触球区域应在"甜区")。
(3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小,击球力量越大 -- 这与对球拍的控制有关。
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拦网排球运动技术名词。基本技术之一。想要做好排球拦网也需要一定的技术。以下是读文网小编为大家整理的关于排球拦网技术详解,欢迎阅读!
动作方法:队员面对球网,两脚左右开立约与肩宽,距网30—40厘米,两膝微屈,两臂在胸前自然屈肘。移动可采用并步、交叉步、跑步,向前或斜前移动。原地起跳后,重心降低,两膝弯曲,用力蹬地,使身体垂直起跳。如果是移动后起跳,制动时,双脚尖要转向网,同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出,两臂平行,两肩尽量上提,两臂尽力过网伸向对方上空,两手接近球,自然张开,手触球时两手要突然紧张,用力屈腕,主动盖帽捂住球。
指队员在球网上空拦阻对方击来的球。是应对扣杀的最常见最有效的手段。具体为一员或两员队员在网前跳起,用胸部或腹部将球截断下来或撞回对方场地。拦网时,应有良好的判断力,准确选择拦网地点、时间和空间。需要注重队员的配合。在手臂下垂不离开躯干的前提下,拦网时手球不判违例。
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吊球是排球运动技术名词。扣球的一种变化。是一种辅助性的进攻手段。因队员进攻时,利用紧张的手指轻击球体,使球越过球网落入对方场区的空档,故名吊球。以下是读文网小编分享给大家的关于排球吊球技术详解,希望大家喜欢!
吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻,带有劈切动作,落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似,击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠.
正手吊球:
(1)劈吊(快吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时,拍面正面向内倾斜,手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球,则球拍切削球托的右侧,并向左下方发力;若劈吊直线,则拍面正对前方,向前下方切削。
(2)轻吊(拦截吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时,一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致,但用力要更轻些;另一种是击球时,拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡,使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。
反手吊球:
反手吊球其击球前的动作同反手击高远球,不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时,用球拍反面切削球托的后中部,向对方右网前发力;吊斜线球时,用球拍反面切削球托的左侧,朝对方左网前发力。
头顶吊球:
头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致,只是击球点不同;吊斜线球时,球拍正面向外转,切削球托的左侧,朝右前下方发力
吊球时如何控制拍面:
由于吊球相对于后场高球与杀球技术而言,在击球的飞行弧线的控制上要求更高一些,也就是讲,它对击球的用力和击球的拍面控制要更加地精确。同时,由于高球,尤其是杀球,能否发挥较大的力量对击球的质量具有较大的影响。而吊球则不同,影响其击球质量的关键是在于力量与拍面的精确配合,以制造出一个最佳的飞行弧线。由此而见,拍面的控制在吊球中是何等的重要。
1.为了有利于吊球时能灵活地控制和变化击球的拍面,握拍必须松、活。所以,在吊球时手腕、尤其是手指一定要放松。有时,譬如在头顶吊对角时,击球瞬间,球拍应在手指中带有些微的滑动。
2.要根据击球点的实际高度,变化击球拍面的角度和方向。当击球点较高且偏前时,拍面应稍前倾击球;反之,则拍面可稍后仰,并同时带有一点向前推送的挥拍动作。
3.要根据来球落在靠近球场边线距离远近,主要通过前臂的旋内与旋外来调节击球时拍面的方向,准确地触及来球的不同部位,从而准确地控制击球的落点。
假动作(虚攻)也就是俗称的吊小球,是一种高明的技巧以及得分策略。善用假动作假装要用力击球,用出乎意料的攻击方式瞄准对手的防守漏洞,故意错开时机趁机把球吊进对方场内空隙,除了是一种有效的攻击得分方式之外,也是一种打击对手信心和混淆对方并可以消耗对手体力的聪明得分策略。
练习1:基本跳跃吊球练习
在进行吊球时,要在击到球的前一刻放松力量,转而用指腹碰球,手腕要快速翻转至预先设想要吊球的位置,球因为仅仅靠着指腹和手腕的推力速度会减慢在近处落下。这种攻击模式可以让球越过拦网者的上方并落在后方的边线旁。
在最开始练习时可以5人以上排成一列,接受二传手的抛高球起跳将球吊过场,当动作熟练之后可以在对面场地铺设矿泉水瓶子或用胶布纸张等作记号,最好将记号铺设在平常容易产生的防守漏洞,以训练运动员吊球的控制性。
练习2:加入攻防吊小球练习
或者可以如上述影片中的练习,以两人一组进行攻防,接球者要负责传球,拦网者要负责吊球攻击,完成自己的任务后双方就交换位置继续练习,也就是说以个人要做的项目顺序来看,吊完球要去接球,传完球要换位置去拦网,拦网后要回去练习吊球。
练习3:诱骗对手练习
吊小球最大的成功点就是要诱骗对手,首先在网子的两边可以各站一列人,人数约莫也是5人以上(若是你们队伍人太多要开到两道三道也是很OK的!),此时一边负责吊球一边负责接球,而吊球的区域则设定为上图的三个区块,二传手一样抛高球给攻击手进行吊球,接球员则需要努力判断将球接起。
这项练习还可以进阶成接球方拦网补位,而在球场的左方、中间和右方都可以进行相关的练习来熟悉这样的攻击型态和防守方式。
吊球是目前排球比赛中很常见的主动得分方式,当对方进行三人拦网时吊小球就会成为一个非常有效的攻击策略,因为此时对方后排防守队员的防守区域变大,若是假动作做的十分逼真便有非常高的得分机率。
看过“排球吊球技术详解”还看了:
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走在大街上,您会发现一些年轻人脚穿轮滑鞋,在人群中自由的穿梭,偶尔还会展现一个潇洒的旋转身影。那么轮滑刹车技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些轮滑刹车技术,希望对大家有所帮助。
Advanced Runouts:
滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。
上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。
在从初级向中级成长的过程中, 很多人其实都体会到了这, 仅从身体的动作来说, 只是雕虫小计而已。难的部份是, 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。
以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离, 那可也是一种乐趣哟! 不过前提是草面必须是干燥的. 湿的土或草会堵塞您的轮子, 还有你的鞋也会被陷到泥里的。
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潜水技术,是海洋开发利用以及打捞、救助、观测的重要辅助手段,也是人们进行水下娱乐的一种方式。那么潜水技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水技术有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
依靠遥控操作的无人潜水器在水下执行观察和作业任务,操作人员不直接进入水下。无人潜水器有多方向的推进器、水下姿态控制系统、水下照明、电视摄像系统和机械手等装置。按其能源和控制方式不同,可分为有缆和无缆两种。有缆无人潜水器于1953年研制成功,1975年开始用于海洋开发;70年代中期开始发展无脐带无人潜水器(图4)。目前有缆的无人潜水器占多数,其下潜深度已达7600米左右。70年代后期开始研制“海洋机器人”,遥控水下操纵器,它将能代替潜水人员进行更多的潜水作业。
下面给大家分享一下极限潜水的知识:
极限潜水一:概念
我们所说的潜水,指的是自己携带气瓶,或通过水面供气潜水系统,在水下呼吸空气(而不是氧气或者别的什么),所进行的潜水活动。在这样的条件下:
1、人能到达的极限深度是60米。如果下到更深,则会出现急性氧中毒。
2、无减压潜水的极限深度是42米,在这个深度最多停留5分钟;超过这个深度和时限,就需要做更复杂的处理。否则就有罹患减压病的风险。
3、在比42米更浅的地方潜水,每个深度都有一个对应的最大安全停留时间。例如在30米深度,最多可以停留20分钟。如果超过这个极限时间,也需要做更复杂的处理。否则就有罹患减压病的风险。要知道每个深度对应的最大停留时间,可以利用《SINODIVE潜水减压表》等工具查询。
所有的空气潜水活动都要受到,深度和对应的最大停留时间的限制,而不是仅仅受空气总量的限制。我们以下要讲到的潜水活动都要在以上所说的极限范围内进行。
如果想潜到深过60米的地方,需要使用加氦的混合气,及相应的装备。这样的设备成本会急剧上升。同时要求更复杂和昂贵的后勤保障,长时间的训练和经验。
极限潜水二:装备
面镜、呼吸管、脚蹼被称为潜水时的三宝。在水里看清事物,必需在眼睛的前方有一空气介质,面镜就有这样的功能。呼吸管则可满足您既可轻松的浮在水面又能呼吸观察水下的景物。在选择呼吸管时有两个必备条件:即使用舒适、呼吸容易。脚蹼提供了强大的动力,使人在水中保持稳定,双手能从事其它工作。
在水肺潜水装具中,气瓶用于储存大量空气,充填压力一般为20MPA左右,呼吸调节器的设计是根据周围环境的压力面调节器的设计是根据周围环境的压力面调节出该深度所需的空气浓度。调节器包括两级减压装置,第一级连接气瓶头,先将瓶内的高压空气作第一次减压,经过中压软管输送到第二级减压部分,减到适合潜水者吸入的压力吸入体内。浮力调节系统是潜水技巧的重要环节。背心式浮力调节是最受欢迎的样式。
其它装具还有潜水服、配重系统、气压表、深度表、指北针、潜水电脑、潜力刀、照明灯。在这里特别说明,配重系统是为了调节自己所穿着的装备的浮力,必须使用。最常用的是5CM宽的尼龙带,配1-8公斤的铅块。气压表是潜水的必备装备,它指示气瓶气量,像汽车的油表一样。
极限潜水三:要求
在潜水过程中要有潜伴陪同,并要始终坚持潜伴制度。潜水实际上是一项社交活动,在与友人一起潜水时会增加更多乐趣,一同欣赏水底奇景。你可以结识更多的新朋友,请记住与潜伴一起潜水,有三大好处:1、实际价值;2、安全;3、乐趣。一旦潜水要永远遵守潜伴制度。
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钓鱼活动并不是当代兴起的,它是历史的产物,也是一项时尚休闲活动。那么钓鱼技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些钓鱼技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
来到塘边,是钓还是不钓,是钓浅还是钓深,是钓上层鱼还是钓底层鱼,是由水质来决定的。水质有浑清之分、肥瘦之分、好水和坏水之分。浑水有泥浑水和淡浑水两种;清水有纯清水和养殖清水等。肥水和瘦水,径渭分明,好水和坏水,一闻便知。如果是浑水(不论那一种),阴天或雨天,不要下钓,改在晴天来钓。养殖清水可钓深、钓远。如果是肥水,呈油绿色,不论晴天阴天,要钓浮食,钓中上层鱼,应以钓鲢鳙鱼为主。是瘦水,水质为浅黄色,不论阴晴,都能钓底。有腥味的水,为有鱼,为好水。有臭味的水,臭气刺鼻,为坏水,坏水里是没有鱼的。
看水质与布窝有关,浑水要布显色饵,如白酒米、灰面等。清水能布本色饵,如糠饵、豆饼、颗粒饲料等。肥水应布小窝,瘦水能布大窝。钓饵多变,一般应与窝饵同步。浑水当中,更要色显饵活,不必犹疑。
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划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。那么划水与呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些划水与呼吸技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
训练方法包括单臂划水模仿练习、双臂划水模仿练习、“独木舟”式配合模仿练习、扶池边分解练习和拉链式移臂练习等。
(一)单臂划水模仿练习
自由泳单臂划水模仿练习常用于体会并掌握划水各个阶段的细节,体会划水与身体转动以及呼吸的配合,动作方法(见图9一3-5)是:
(1)站在游泳池边,一腿前伸呈弓箭步,一只手撑住膝盖另一只手做单臂自由泳划水模仿;
(2)手入水时,注意手的入水点和以大拇指引领的入水姿势,身体转动,肩向前下方伸展,抱水时要张开腋窝,屈臂高肘;
(3)划水时,注意屈臂高肘,手随划水转动对水面角度;
(4)出水和移臂时,出水手像从裤袋里掏出,移臂高肘;
(5)两只手轮流做,待熟练后再加上与呼吸的配合。
(二)双臂划水模仿练习
自由泳双臂划水模仿练习是为了掌握两臂连贯流畅的双臂配合节奏,动作方法(见图9一3一6)是:
(1)身体前倾90度,两臂做连贯的划水模仿练习,注意在保证每个手臂动作质量的基础上,做到连贯流畅的划水配合动作;
(2)动作熟练后加上呼吸的配合,每划水3次,吸气1次,养成两侧吸气的习惯。
(三)“独木舟”式配合模仿练习
“独木舟”式配合模仿练习有助于体会身体和肩的转动、两臂协调连贯的配合,以及身体平衡的感觉,动作方法是:
(1)两脚开立,上体前倾;
(2)两手轻握一根竹竿(像独木舟的桨),两臂连续做划水模仿练习。
(四)扶池边分解练习
扶池边自由泳分解练习常用于体会身体的转动、掌握划水与呼吸的配合时机和正确的呼吸技术,动作方法是:
(1)双手扶池边低头憋气,打腿保持身体的平衡,然后开始划水;
(2)先练习一侧手臂5--6次,再换另一侧手臂;
(3)打水6次后,划水、转体、吸气、移臂、入水,再打水6次,注意呼吸一定要随身体转动进行,耳朵贴肩。
(五)拉链式移臂练习
拉链式移臂练习常用于掌握正确的自由泳高肘移臂技术,动作方法(见图9-3-9)是:
(1)一臂前伸,侧浮打水,控制头的位置,并保持较高的肩部位置,单臂放在体侧,用手臂贴住大腿,想象拇指和食指捏住一条拉链;
(2)手臂沿着身体向上拉到腋下,拇指的指甲要始终贴着身并指向身体的中部,掌心始终朝上,手腕要放松,肘关节向体上
(3)手向上拉到腋下后,沿同样的路线再回到开始的位置然后重复进行练习,两臂都要练习。
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初学游泳者很少能正确地水中呼气,那么自由泳呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些知识,希望对大家有所帮助。
呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢?让你的呼气正确将会使自由泳感觉更容易,使你在水中有很好的平衡,作为奖赏,它将使你游泳时更放松。它将使任何水平的泳者受益,从初级到顶级选手。
1.你应该怎样进行呼吸
我们知道自由泳呼吸的秘诀,这个秘诀就是良好的呼气。当你游泳时,除了转头吸气以外,你应该一直是在呼气。你可以通过嘴或鼻孔或两者同时进行呼气,这并不要紧。但当你的面部进入水中,你的所有时间都应该是在一个呼出的气泡流中进行呼气。
你是这样作的吗?你可能认为,“是的,我就是这样作的”。这个问题我们每年都会问数百位泳者,几乎所有人都回答“是”,但一旦他们跳入池中,我们观察他们的呼吸技巧发现,其实很少有作到正确的!
2.多数泳者如何吸气
吸完气并将面部转回到水中后,大多数人如果不是持续两次划臂的话,至少有一次划水是保持这样呼吸的,他们只是在下一个吸气动作即将到来之前才迟迟地把气吐入水中,经常是在他们已经转换成吸气时才在空气中完成吐气动作。
他们感觉他们正在向水中呼气是因为他们在吸气前作了一点点呼气动作,但太少太迟了。
当一个游泳者转身进行呼吸时,从泳池面向外看一点儿从嘴中吐出水花--这是一个典型的呼气过晚的标志。象这样的游泳者将会很快从提高呼气技巧中获得更放松的感觉。
下面给大家分享一些仰泳的技巧:
1,身体轻,浮力好。这是先天性的,小孩和大多数年轻女性这方面占有优势,对成年人来说是道坎。
2,肩柔韧性好。没有好的肩,仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳,肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快,有了好的肩,对其他三种泳式都有好处。
3,水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高,其他三种泳式靠蛮力都还可游起来,甚至速度也不慢,容易获得满足感,可搁仰泳,没有好的水感,用蛮力游游看,几乎不挪窝,甚至越用力越慢,使人容易产生挫败感。
如果说蛙泳和自由泳是游泳基础泳式的话,那仰泳就是游泳技术提高最好的泳式,以上三个条件都有一定的难度,我想就是这些难度把众多游泳爱好者挡在仰泳门外的主要原因。
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太极拳的特点是阴阳变化,在整套拳法练习中,要求身体立身中正,身体保持不偏不倚,全身自由舒展。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的技术特点。欢迎阅读!
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘,沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地,不要把臂紧贴胸部或体侧,还要有微向前合抱的感觉。
坐腕(塌腕)是腕关节向手背一侧自然屈起,无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用,如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合,既有动作形象美感,又有臂部的劲力体现。
练习太极拳对现代人具有陶冶情操的作用,练习太极拳能帮助人们缓解精神压力,保持愉悦的心情。
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