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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编专门为您整理好的:少林绝技心意把的介绍。
身子左转,左腿勾脚提起,左拳变掌随转身向外拨掌(图10),身子转足180°后,左脚向前跨一步,右脚跟上,直身下蹲,成右丁步。与此同时,右拳经头顶划弧下劈,拳轮朝下。
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飞檐走壁是中华武术文化的重要组成部分,至今已有1500多年历史的少林寺,香火延绵,禅武精神,惠泽万民,名扬天下。下面是读文网小编专门为您整理好的:真正的少林功夫绝技--飞檐走壁。
是中华武术文化的重要组成部分,至今已有1500多年历史的少林寺,香火延绵,禅武精神,惠泽万民,名扬天下。
少林功夫按性质可分:内功、外功、硬功、轻功、气功。按技术法又分:拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打、器械对练等共有一百多种。少林拳为武术之源,共有拳术四十余种,刚健有力,刚中有柔,朴实无华,演练起来绣如猫、抖如虎、行如龙、声如雷。
少林武术不仅仅是一系列的动作、套路。少林武术的核心是功夫。中国功夫惊天下,天下功夫出少林。静极生动,动极惊天,禅拳归一,是少林功夫的真谛。千百年来,少林武僧遵照着这条玄奥的哲理创造并发展了少林武术,寺以禅显,拳以寺名,而称著于世。
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硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一,下面是读文网小编专门为您整理好的:少林金刚硬气功。
少林金刚硬气功静而霎动,内劲外崩,善固气于丹田,疾聚疾发,尤其重乎以意领气,意到气到,气到力到,气力相合,从而以气壮力,以力导气,彼此相辅相承,相得益彰,乃臻硬气功之大成。
少林金刚硬气功的修炼循序渐进,初则先练皮肉,次则再修筋骨,皮肉筋骨既坚实,更进而习练运气,迨至任意往来,则少林金刚硬气功乃成矣!
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少林寺硬气功是少林寺比较出名的武术招数,在武侠世界更是常见,那么少林金刚硬气功招数套路是什么呢?下面是读文网小编为专门您整理好的:少林金刚硬气功招数套路。
双脚搭于墙上,双手同肩宽撑地。吸气,全身放松,意守丹田,舌抵上腭,吸气三四秒钟,吞气,收肛提阳。吞气之后,马上将剩余之气放出。不要憋气,自然呼吸十秒钟。吸气与吞气20秒钟做一次,每分钟做3次。如倒立不了很长时间,可以下来休息1分钟,再上去做一次或二次,练习5~7分钟为宜。
重点注意:
1、吸气,松肛。吞气,收肛提阳。
2、吞气时,如气难吞进,可将津液一并吞入。
3、吞气以后,觉气没吞入,也要将余气放出,不要憋气。如果憋气过长,会出现头昏、四肢无力的现象。自然呼吸时应放松无意念。
行功要诀:
背对墙壁人倒立,自自然然作吸吞。二十秒钟吞口气,收肛意守应牢记。
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少林金刚功属少林硬功的一种,常练此功会使人面部红润,气血充盈,膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,却病延年,是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。下面是读文网小编专门为您整理好的:少林金刚功的介绍。
预备姿势:
放松直立,头顶正直,目视前万,两脚与肩同宽,脚尖内扣,戍内八字。
动作:
双手向上方绕环至肩上。掌心外翻向后,继续绕环。经体侧复原,芋臂成车轮状旋转一一圈为一次。
5次”双手在胸前交叉成十字形”划弧分开。握拳打击气门时鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田。同时双手下压,全身放松,以上动作共做5次。
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少林金刚门之踔腿功属于外绣硬功型技艺,练的是阳刚之劲,不需要配合内功修炼,是一种简单、易学、易练、易用的腿功,只要肯下苦功,就能练成。下面是读文网小编专门为您整理好的:少林金刚门踔腿功。
初练少林踔腿功,十趾会疼痛难忍,所以要用金刚门的洗趾汤浸泡脚趾15分钟,起到活血、散瘀、消肿、止痛的目的。本门洗趾汤有一定的毒性,不可长期使用,只许在初练三个月内使用。注意:脚趾皮肤破损者严禁使用,严禁人口,勿忘。
具体配方如下:川乌10克、草乌10克、地骨皮10克、红花10克、川芎10克、丹皮10克、细辛10可、青皮10克、蛇床子10克、透骨草10克、桃仁10克、续断10克、甘草10克、桂枝10克、侧柏叶15克、半夏15克、骨碎补15克、刘寄奴15克、归尾15克、海桐皮15克。
制作与用法:将上述20味中药倒入生铁锅内,再加入适量清水,用武火烧沸后,再用文火煎30分钟,待用。功毕,将温热的药液倒入盆中,然后光脚浸泡15分钟;浸毕,双脚按摩十趾,待药液自干,再将药液倒回锅内,留待第二天使用。每剂药可用半月,总共需六剂。
本门踔腿功练成后,还要配合各种实战步法训练,例如进步、退步、寸步、闪步等。平时应配合各种实战步法练踔腿各三百腿,待练到双腿踢时非常自然、协调,劲力顺达、充足时,就可以二人一组进行实战训练了。
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中华武术流派众多,但各流派武术都把博击训练作为重点,博击是武术重要内容也是武术精髓。下面是读文网小编为专门您整理好的:南少林拳功夫绝技地面控制术:地术拳。
一字腿,近距离主动进攻,距离0.8米,我方主动用左手抓住对方的右手,借住对手的劲落地,同时用左脚踩对手的左脚小腿根,我方左手抱夹住对手的右小腿根,我方右脚用力蹬对手的腹部,对手在没有支撑点受我右脚蹬出对方腹部应声倒地。技术特点:借住对手的力量贴身落地,破坏对手的平衡,蹬倒对手。
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少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林绝技二指禅的介绍。
少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主,专取人体要害,指法恶毒,是生死搏斗的秘密武器。《少林鹰派拳谱》云:"少林绝技二指禅,千古名刹寺内传;运气打坐苦修炼,内外结合手上先;二指倒立朝天蹬,仙人指路眼失明;左右盘插软肋下,上下翻打穴位拿;夜深人静势山崩,拳禅妙融在其中"。
二指倒立与二指禅断砖是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
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二指禅是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把全身的气与力集中到中食二指,以达到强身御敌的一种锻炼方法。下面是读文网小编专门为您整理好的:少林绝技二指禅的内功练习法。
两脚左右开立成马步姿势。双手直臂成剑指式向前平举,指膛相对,损失向前,身体正直,全身放松,双目轻闭,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,思想集中,用鼻做长、匀。细的深呼吸。吸气时,右手收回于右侧腰间,手心向里,指尖朝前,吸气同时随意念将气引至丹田;呼气时。右手剑指尽量用劲向前挺臂击出,呼气同时随意念将丹田之气引至右手剑指。接着吸气,左手收回于左侧腰间,呼气时左手剑指用劲向前击出。意念至左手,如此左右交替互换练下去,呼气时要一次比一次增劲,吸气时均不能松劲
开始练9次,随着功力,气力的长进。渐慢增加至18次、27次,36次,以后增加至45次为宜。
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少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主,专取人体要害,指法恶毒,是生死搏斗的秘密武器。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林绝技二指禅的外功辅助法。
备一只桶子或大沙袋,内装细沙,人立于桶前,两脚开立屈膝坐胯成马步姿势,双手中、食指伸直并拢紧靠,成剑指式,左右手一上一下、一左一右相互轮流交替插砂,自然呼吸,次数逐渐增多。随着功力的长进,陆续将细沙换粗,以后以指头大的小石子练功为宜,不要有锋利带棱的小石于。
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少林金刚壮力秘功是少林武术中专练人体劲力的内壮功夫,也是少林传统武术功夫中堪为上乘的硬派秘功之一。此功功法尤佳,功力甚大。常练此功,可使人面貌红润,精神振奋,肌腱坚韧,强身健体,浑身上下好像充满无穷之劲力。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林金刚壮力秘功。
承上式,两臂外旋向左右分开伸直平举,拳心向上,拳眼向后,眼平视。吸气时同上,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,假想两手上压有千斤之物,着意于两手臂,两拳用意用力握紧1次。共做39次后自然呼吸2次,再接练下式(图5)。
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少林心意把及少林寺护法秘技,是历代武僧实战经验的精华,势狠招毒,出手伤人,全面公开其秘,实应慎之又慎。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林实战金刚把。
1.敌左手、右脚同时击我。我急提右膝截其下,双掌封其上(图27)。
2.顺势落右脚,双爪扑撕敌面门(图28)。
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大力金刚指,亦称指禅功,点穴手,鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各家练法不尽相同,但到处都是以内功辅外功练习。本功法在突出练指的同时辅以练爪,下面是读文网小编为大家整理的关于:少林武术之大力金刚指。欢迎阅读!
第一式
全身俯卧,用双手指尖及双脚指尖支撑身躯,身躯及双脚伸直,不可凸腰,头应与躯体成一线,头不可耷拉下去,双目轻闭,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,用鼻长匀细地吸气,(本式采用腹式呼吸,以下各式均用腹式呼吸),吸气地同时用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,(呼气应发声,不必太大声)。呼气的同时,想象双手十指稍微用力抓一下(注意,不要使支撑着的指点移动)。本式练十天后,将大拇指减去。最后仅用双手食中两指能支撑身体练功二十分钟后,开始接换下式练功。
第二式
右手以指触地支撑侧着地身躯。两脚交剪伸直靠在地上,左脚在前,右脚在后(左手练习时,应右脚在前,左脚在后)。紧靠在一起,全身应保持挺直,不可左右上下弯曲。左手成掌屈在肩前。
用鼻长匀细地吸气,用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气地同时,左手用力向外击出(注意,手击时不要用僵劲)。
呼气地同时用意念将丹田之气骤然引向双手,沿十指冲出。
触地的一只手,应用力抓一下。双手交替练习。按上式一次减指,减指天数同上式。练到双手都能以食中两指支地练功二十分钟后,再接换下式练习。
少林武术之大力金刚指
第三式
双手以十指支撑于地,双脚分开与肩同宽,以脚指尖点靠在墙壁或树干上,身体与直立地墙壁成四十五度角(随着练功时间地推移,最后基本直于墙,保持不摔出即可),如靠在不大的树干上,双脚可并拢在一起)不可凸腰。
头与身躯成一直线,头不可提拉,用鼻长匀细地吸气,用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气地同时,用意念将丹田之气快速引向双手,沿十指奔注于地下。呼气地
按上式依次减指,减指天数亦同上式。练到能仅以双手食中二指支撑倒立地身躯练功二十分钟后,接换下式练功。
第四式
左手以指支撑于地上,双脚交剪靠在墙壁或树干上(脚地交剪方法与第二式同),右手成掌盖在丹田处。用鼻长匀细地吸气,用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气地同时,右手向外猛力击出。
同时左手亦用力抓一下。右手击出地同时用意念将丹田之气引向双手,沿十指快速喷出,双手交替练习,按上式依次减指,减指天数亦同上式。练到能以单手食中二指支地半小时,则大功告成。
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八卦连环手是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。下面是读文网小编为大家整理的关于: 八卦连环手攻防绝技。欢迎阅读!
真正实战时必须明白,敌出手与不出手都必须先攻击其离我最近的手或脚!攻防不是脱节而是同时进行,任何先防后打或先打后防的指导思想都是不对的,试述之:
1.敌用直拳击我头、胸部时,我前手即用按法截击敌手,并顺势用截击的前手成直拳攻击敌面部。我的实战原则是,用哪只手防就用那只手攻,后手只担当防守身体的重任,万不得己不用后手,切记。
2.敌用拳或掌直击我头、面部时,我可用拍、格之法击其手臂,并同时用掌削击敌颈或用直拳击敌面、鼻。
3.敌用摆拳击我头部时,我用挂法,挂开敌臂,同时用劈拳反击。
4.敌用鞭腿攻击我方肋部时,我可用捋法拦截,同时进身用撞拳击敌胸腹。
5.敌用正蹬或踢击我胸腹时,我即可用抄法令其倾跌,顺势跟进用虎扑法击敌。
6.敌用侧踹或鞭腿时,我即用退步外拨敌小腿,然后迅即上步用摆拳击敌头部。
7.当敌用劈拳击打我头部时,我即可用架法,顺势用反背锤击敌面部。
以上不过简单讲述了防守与反击的方法,实战运用时不可拘泥,得机得势则可随心所欲、自由运用。
看了“八卦连环手攻防绝技”文章
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金刚捣碓是太极拳基本动作之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳金刚捣碓。欢迎阅读!
金刚捣碓此势应练出威武之气,特别是最后震足与右拳击左掌心,更显出雷霆万钧之气势。有些练者一味追求柔化,忽视柔中寓刚的练法,是不符合此势本意的。当然,各人年龄与身体强弱不同,震足发力有轻重,但无论如何都应显现出下沉的整劲和气势。
其次,要明白陈式太极拳行拳的技术风格和特点,并将其贯穿于整个拳势中。陈式太极拳经过数百年的传练和精选,前人留下了宝贵的练拳经验,形成独特的行拳特点与技术风格,成为我们练拳的原则。即任何一个拳势,都必须用集中的意识来控制整个动作过程,使身肢运动充满弹性,并在虚实灵活变换与螺旋缠丝中,促成内外合一,节节贯串,连绵不断,一气呵成,表现出刚柔相济,快慢相间的特色。
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正确的姿势学习台球,我们首先就应该了解把球撞出去之前的一连串动作,比如站立的姿势(双脚位置与重心平衡)、架杆的手势、握杆的方法以及脸部的方向(精确的瞄准方法),以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧:瞄准绝技,希望能给大家带来帮助!
母球、目标球与球袋三者并不在一条直线上时,你要假想目标球与球袋上有一条联结二者中央点的延长线,而你向目标球击出母球时,假如母球与目标球的接触点正好
在这一条想像的联线上时,目标球就会朝向球袋前进。而在接触瞬间时母球的中央点就是假想中央点。说得更清晰一点,我们可以在目标球与球袋的中央点联线上假
想有一颗球与目标球正好紧密地靠在一起,而这颗假想球的中央点必需是在这条假想联线上。
当你击球的时候,就要把母球击向这一颗假想球的位置上。当母球被击出而在这个位置上碰触到目标球时,在碰触的那一瞬间,母球、目标球与球袋正好在一直线上,目标球就会顺利的掉落袋中。
假想中央点的设定,或是将母球击向此一假想点对於初学者来说是不轻易的,可能需要花很多时间才逐渐认识其中的要领。另外,母球速度的变化与旋转击球程
度的不同,将会使目标球产生极微妙的变化。当你撞击母球的左侧或右侧时,在它碰上障碍物(其他的球或是橡皮边)之前都会顺著击球时球杆尖所指方向前进。初
学者在但愿母球碰击目标球的右侧时,常常会在无意间将球杆向右侧击出。由于我们要将目标球击落球袋中时,必需将母球击向假想点。
你必需先记住这些基本的撞击法以及撞击的厚度会影响到目标球的前进路线,由于这是使你球技提高的独一捷径。至於复杂的计算,以及控制母球到轻易击落下一颗球的位置,纯熟就会了。
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武术可以说是我国的一项特有的运动,不管是在国外还是在国内都比较受到人们的欢迎以及喜爱。少林武术就是其中之一,很多人对于少林武术是不了解的,下面是读文网小编为大家整理的关于:少林武术基本功的练习。欢迎阅读!
正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
侧压腿
右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。
竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。
正搬腿
右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。
仆步压腿
右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。
劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 学练要点:髋关节完全打开,立腰挺胸。
侧搬腿
左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,身体直立平稳。
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自古以来,少林武功冠盖天下。可是在明代中叶,河南嵩山少林寺著名的少林棍却曾一度失去真传,后来多亏了明代抗倭名将俞大猷,把少林棍回传给少林寺僧人宗擎,才使少林棍法真诀复归嵩山少林寺。下面是读文网小编为大家整理的关于:抗倭名将俞大猷和少林棍法。欢迎阅读!
少林派擅长棍法。在明代甚至清代的时候,其枪术和拳术还备受批评。说明那个时候,少林寺的武术体系还不是很完备。
少林棍法的正源,记载在明代武术家程冲斗的“少林棍术阐宗”一书之中。另外一个来源就是我这里要谈的俞家棍。
明朝抗倭名将俞大猷武功卓著,尤其擅长棍术。他曾经和很多师傅学艺,受其师李良欣的荆楚棍法的深远影响。后来又向很多高手学习,算是集南北棍法之大全,在当时就威震一方。今天,俞家棍仍然被武林人士誉为天下第一名棍。
俞大猷奉命从山西前往江浙抗倭前线,俞大猷听说少林寺有神传“紧那罗王”棍术,非常的厉害,就顺道访问了少林寺。紧那罗王是佛教里的一护法菩提,法力强大,因此少林寺的绝技棍术就以此命名。按照“少林棍术阐宗”的说法,紧那罗王棍术就是少林名棍“夜叉棍”。今天这种棍术在少林寺已经失传,后人已经难窥真容。
根据俞大猷的文字记录可以看出,当时的少林寺和今天的少林寺还是有点类似的,那就是很懂得人海战术所营造的气势。主持派出了几百个和尚,舞枪弄棒,非常震撼。可惜,这种阵势对外行可能很有效,对俞大猷这样的内行和经历了千军万马的拼杀的将军来讲,那是没有一点用处的。
俞大猷看了以后,没有一声称赞,反倒连连摇头,说此棍术“已失古人真诀”。少林寺就要俞大猷给予指点。他回答“此非一日之功,非长年累月不可得也”。少林寺乃选出两名年轻力壮的高手,一个叫宗钦,一个叫普从,随俞大猷前往抗倭前线,并抽空学习俞家棍术。
三年艺成,俞大猷称赞他们“十步一杀,可行千里”,意思就是在当时的武林已经罕有对手了。回到少林寺后他俩当上了正副武术教头,教了2千多个和尚学习俞家棍术,其中达到真诀的有一百多个。后来俞大猷又把他的武术专著“剑经”给了少林寺,从而催生了俞派少林这一主流少林武术。
俞大猷的剑经的一个重要的原则,就是刚柔相济。清朝的著名文人和武术家吳殳师从少林枪术大师洪转学习枪法。在他的“手臂录”中讲到他在少林寺学习枪术的一些情景,他看到了很多少林和尚在练俞家棍的绝技五虎拦。按照他的描述,俞家棍,或者至少可以说,以俞家棍为代表的打揭棍派在当时的少林寺已经非常流行了。吳殳称赞少林枪法刚柔相济,同时也指出少林枪法中参杂了太多的棍术内容,不够精纯。他也尖锐的批评了明朝武术家程冲斗将军的少林棍术只知有刚,不知有柔。两相比较,就能很明显的得出结论:那就是至少在吳殳的时代,俞大猷的刚柔相济的理论对少林武术比如枪术产生了明显的影响。
在俞大猷传艺后,少林寺经过长时间的消化吸收,用剑经的理论和俞大猷传的棍法,对少林原有和后来传入的各种武术器械进行了改造,经过几十代人的努力,终于把剑经的理论和技法融合到少林拳术和器械中,形成了俞派少林。由此奠定了俞大猷在中国武术发展史上无与伦比的崇高地位。
关于俞家棍的传承问题,虽然当今的很多武术家自称会俞家棍,尤其是南派更是秉承俞大猷祖籍的优势,宣称自己的棍法理所当然的的是俞家棍,我本人对他们的俞家棍的传承是持怀疑态度的。首先,俞大猷出名后主要在北方活动,在家乡传承武术没有证据。其次,明代早期的棍术是没有套路的,俞家棍也不例外。所以俞家棍至今应该说没有了完整的传承体系。俞派少林的四路棍法的第一路也只能算是保留比较多的俞家棍的技法内容。虽然俞大猷批评了当时的少林棍法,少林棍术包括其他武术流派的发展主流,任然是消化吸收融汇贯通当时其他武术流派也包括俞家棍的一个过程。俞家棍没有彻底取代少林的原有棍法,相反,却被彻底消化吸收融入到少林功夫的体系之中。
看了“抗倭名将俞大猷和少林棍法”文章
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