为您找到与姚明篮球名人堂排名相关的共200个结果:
据新华社休斯敦4月4日电曾效力于休斯敦火箭队的前中国篮球运动员姚明4日正式入选2016年奈史密斯篮球名人堂。名人堂认为他帮助nba扩大了在中国的知名度。以下是读文网小编为大家整理的关于姚明入选篮球名人堂,欢迎阅读!
自姚明获得NBA名人堂提名后,外界就有声音质疑姚明取得的成就不够资格进入名人堂,并列举了职业生涯时间短、所在球队没有取得优异成绩等原因。那么,姚明为何最终能入选?
平心而论,如果名人堂的入选标准只是以在NBA的成就论英雄,那姚明可能很难入选。在职业生涯后期,姚明受到伤病影响,最终在当打之年选择了退役。不过,名人堂看重的是为篮球事业所做的贡献,以此来看,姚明入选可谓当之无愧。正是他的加盟,帮助NBA打开了亚洲市场,使得NBA中国成为联盟最具价值的海外资 产。姚明宣布退役时,NBA中国公司已经拥有超过140名员工,多个中国企业成为其战略合作伙伴,投资超过2.5亿美元。官方数据显示,12岁到65岁的 中国人里,有96%知道NBA联赛,NBA官方商品的销售点超过30000个。
早在2011年宣布退役时,姚明就获得了名人堂的提名,以表彰他在推动篮球运动国际化方面取得的成就,他完全有机会以贡献者身份入选。不过,姚明当时婉拒了这一提名荣誉,一方面是出于对名人堂以及入选成员的尊重,另一方面也是希望自己是因球场上的表现获得认可。
去年年底,名人堂将球员进入名人堂的等待时间由退役后5个赛季缩短为4个赛季,姚明由此不仅获得了火箭队的提名,还和迪瓦茨、库科奇等国际球星一起获得了国际委员会的提名。
姚明已成功跨入名人堂,谁将成为下一个中国篮球符号?
北京时间4月4日晚,NBA官方宣布,姚明、沙克·奥尼尔和阿伦·艾弗森等10人正式入选2016年奈史密斯篮球名人堂,姚明也因此成为首位获此殊荣的中国人。
NBA这样评论姚明:“站在2米26的高度,他几乎以一己之力改变了NBA只在一个国度风靡的局面,推动了NBA至关重要的全球化发展。”
他改变了篮球世界的格局
姚明并非联盟中唯一出现过的中国人,与他相比,王治郅和巴特尔进入NBA的时间更早,并且,姚明的NBA生涯别说总冠军,甚至MVP都没拿过,季后赛最远也就走到第二轮……但是,他却拥有全世界球迷的追捧和热爱。
奥尼尔曾说过,他和姚明都退役之后,联盟再无好中锋。队友海耶斯也曾如此评价他,“在中国,姚明就相当于猫王和披头士的结合体。”《体育画报》则称其“乔丹之后NBA最具影响力”的人物。而对于我们来说,他是我们的篮球青春。正因为有姚明,在中国足球的成绩越来越糟糕后,更多孩子把目光转向了篮球。是他,让我们更了解篮球,也是他,让世界更了解中国。
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姚明,1980年生于上海市徐汇区,祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇,前中国职业篮球运动员,司职中锋,中职联公司董事长兼经理。以下是读文网小编整理的关于姚明入选名人堂的相关信息,供大家参考。
提起姚明的入选,很多人,包括不少美国媒体都表示,是因为姚明对于NBA的巨大推动作用。比如,NBA官网评价道,“站在2米26的高度,他几乎以一己之力改变了NBA只在一个国度风靡的局面,推动了NBA至关重要的全球化发展……但如果像某些网友那样,就此质疑姚明入选名人堂的含金量,那简直就是一个超大写的笑话。
姚明这次入选不是以“贡献者”的身份,而是实打实的球员身份。早在2011年刚宣布退役时,姚明就曾获得过名人堂的提名邀请,他完全有机会以“贡献者”身份直接入选,但当时姚明婉拒了这样的荣誉,因为他希望自己是因球场上的表现获得认可。如今,当他刚刚满足球员入选名人堂的条件(退役满4年)就立即当选,可以说是众望所归。
姚明的场均数据和个人荣誉,看似没法和同时入选的奥尼尔、艾弗森相比。但不要忘了,姚明的职业生涯只有7个赛季零5场比赛,巅峰期的他可是一个场均可以轰下25分的内线怪物。姚明的时代,是NBA中锋最繁盛的时代,海军上将尚未老去,奥尼尔、邓肯正值巅峰,霍华德、加索尔崭露头角,小奥尼尔、本·华莱士各展所长……在这样的时代,姚明能够争锋奥尼尔,戏耍霍华德,横扫全联盟,手握联盟历史上第四长的连胜纪录(22连胜),独力带队打破11年未进季后赛第二轮的魔咒(不但进入第二轮还和当年的总冠军湖人鏖战到第七场),难道还配不上名人堂的资格吗?
人们常说,某球星的伟大不止于场内,但现在,我们却需要为姚明证明,证明他的伟大不止于场外,多少显得有些讽刺。自从姚明进入NBA以来,就不断遭受各种质疑。如今,美国人终于用一份名人堂的邀约来承认姚明的伟大,我们为什么偏要自己给这份荣誉打上一个引号呢?
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2016奥运会美国篮球队有哪些人?美国的男篮无疑是2016奥运会看点之一。那么,大家关心的2016奥运会美国篮球比赛赛程表时间,以及2016奥运会美国男篮名单。下面小编为大家详细道来。
美国男篮奥运选拔队大名单公布:奥卡福拉塞尔入选
美国男篮宣布了新一期的美国男篮选拔队名单,总共有25名球员。
A组:落选赛第一名(1)、美国(2)、委内瑞拉(3)、落选赛第二名(4)、中国(5)、澳大利亚(6)
B组:阿根廷(1)、西班牙(2)、巴西(3)、立陶宛(4)、落选赛第三名(5)、尼日利亚(6)
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联防,是防守里面最基本的战术,也是最“深奥”的战术。基本,在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”,就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好,经常犯低级错误,那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料,供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
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打篮球是可以减肥,但是与其它的运动项目一样,必须要有毅力,要持之以恒,坚持运动才能达到减肥的目的。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球减肥,希望能给大家带来帮助!
陈建州因为打篮球瘦身的照片
篮球减肥原理
篮球作为常见的运动形式,在帮助提升爆发力,肌肉属性方面,升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗,肺部呼吸等有氧运动的特点,所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步,有氧,单车,跑山等纯有氧类型的运动。
效果的影响因素
虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用,但是肥胖的原因复杂,所以为更好的确保减肥瘦身的效果,打篮球减肥要注意其方式方法,注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序,及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动,进而确保其效果。
通过上面的介绍,想必很多朋友对打篮球减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家提醒,打篮球是减肥瘦身的方法,但不是唯一的手段,所以为促进其减肥效果,有必要要借助其他的减肥方式,进而更好的确保减肥瘦身的效果。
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突然对篮球感兴趣,想快速学会打篮球?以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球速学,希望能给大家带来帮助!
1、左右交替拍球:欲练打篮球,先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础,要领是:左手拍球给右手,右手拍球给左手,周而复始,持续二十分钟,你一定会大吃一惊:原来我是一个这么会打球的人。
2、胯下运球(前运后):这个动作可以说是无数篮球初学者最想学但又最头疼的一个动作,起初练时,有人会把腿抬起来,但要注意,这个动作是绝对不能多次出现在练习过程中的,因为如果多次这样,你会养成一种习惯,那么,倘若你多年后再打篮球时,可能也会抬腿,到时候大家会笑你,所以不要这样。要领:此动作要求手胯合一,既要手腕够灵活,又要胯张得大,这样动作才会连贯好看。多练习几次,必有效果。
3、投篮:当不了抢断王,你可以当投篮王,要知道一场比赛的输赢看的是比分而不是你的动作有多帅,因此在练好基本运球的同时也要学学投篮知识。要领:如果是远投,则尽可能地并拢双腿;如果是近投,则可以轻轻一掷或者盲投。在投时要找好准心,不要把球投出场了都不知道。
篮球7日速成,新手专用练习法:
1、10分钟内做单手快速运球,若有基本功者可做双手快速运球。
2、15-20分钟内双脚连续上下快速颠步,每50秒休息10秒,颠步时不要将小腿抬起,只要左脚刚一落地右脚接着起。
3、练习者运球前进,让一个人配合练习者,并在练习者前进时进行阻挡,练习者需运用好1中所练,目的不是为了过人,而是锻炼运球时不紧张。
4、练习传球,传球需有力,不然会在途中被断掉,传球时,双手十指向内,成“八”字形向外拨球,多练习即可。
5、练习跑位,作为一名新手,跑位是必练不可的,但如何将跑位练习到极致呢,练习者需配合自己的主要进攻力量前进,基本可以算作跟随,在有队友传球给你时运用好以上几点,将球在适当的位置传给主要进攻 力量即可
6、7日即可练习成功,但仅仅限于新手练习者。
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篮球基本动作是提高篮球成效的重要抓手,以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球基本动作,希望能给大家带来帮助!
打篮球的技巧一:运球
球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的技巧二、突破
突破的要素之一:快而且准的第一步
一次突破是否成功,第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速,只需要一步就完全跨过防守者的防守区域,这就是第一步快的效果。
当然,对于大多数人来说,要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小,所以,准是个很重要的要素。所谓准,就是第一步,面对防守者,至少要抢先跨到平行对方双脚的位置,这样给对方的半转身侧移动造成障碍,尽量拖延其移动时间,制造困难。这个准,其实又可以说是“大”。
突破的要素之二:沉肩
所谓沉肩,就是把肩膀沉下来,压低重心,以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用,最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来,对抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺,导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。
突破的要素之三:步伐
这是最重要的一点,那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性,用身体倚靠防守者来占据有利位置,意识在脚步上,千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中,应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了,人球一体了,就自然达到很好的效果。而想着不被断球,是不可能会有很好的突破的。
打篮球的技巧三、传球
传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方。
传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
打篮球的技巧四、投篮
投篮技巧之基本姿势:
投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮:
上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度:
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。
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很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。为什么只有很少人能打好篮球呢?因为他们不知道该怎样打篮球,对篮球技术缺乏系统认识和训练。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速打好篮球,希望能给大家带来帮助!
1、运球要稳
首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了
2、会突破
我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋
3、能投篮
当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能
4、有传球视野
即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己
5、有意识
意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。
6、多了解一些篮球规则
这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的,比如说进攻方式了,三角进攻还有挡拆配合,还有全场紧逼等等
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篮球是一项集体的对抗项目,运动员必须具有良好的篮球意识,不断掌握完善的技术和战术。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速提高篮球技术,希望能给大家带来帮助!
首先,相信每个学校都有球神,球王级别的人物,如果你是个菜鸟,那么别抹不开面子,直接找他们请教技巧,别想着回家看看视频,多打打就可以变得很厉害,为什么人家打得好,这是你才是需要学习的。
其次,在前期,基本功一定要扎实。本人的一个同学,身高,力量,速度都一般,高中之前从未接触过篮球,高中只后苦练基本功,两个月技术就达到可以独当一面的程度了。不用太多,每天练半个小时的基本功就会有奇效。
然后,相对于进攻的技巧来讲,防守的技巧更容易上手。NBA流传着一句话,好的进攻可以赢得比赛,好的防守才可以赢得冠军。想要提升防守能力,首先应该明白规则,什么时候该做什么,多看看球神们打比赛时的样子,注意他们的脚步,姿势,动作,视线,不懂就去问千万别抹不开面子。
如果你的基本功,规则,基本防守动作都有了一定的成效,那么可以开始你的单打路途了。单打时你的注意力集中到一个人身上,相对来讲容易。注意单打永远要找实力比你高的人,在单打的时候可以是不是的和他交流关于技巧方面的问题,偷学他的动作,所以单打是前中期提升实力最好的办法
当你觉得自己实力已经到了中等水平,那么祝贺你,也祝贺我,我的经验有效了,这个时候如何提升实力你已经心知肚明了。
总结,找师傅,苦练基本功,学习基本防守,单打,实力提升。
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良好的投球技术是优秀的篮球选手所应具备的重要技术之一。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球投球才准,希望能给大家带来帮助!
1、要想有稳定的投篮命中率,首先你得有足够的上肢力量,尤其是你的手臂的力量,因此你要加强你上肢的力量训练,在家的朋友很方便的,只需要做俯卧撑即可,不过一定要坚持住,需要持久的联系,不能断断续续。
2、通过一些小游戏,可以让你的手感更好,小编小的时候,弄一个小篮筐放在家里的高出,然后拿着小号的小篮球进行投篮,这一点不为别的,就为形成一种感觉,在哪个位置用多大的力度去投篮。
3、如果你在外面的话,可以经常去玩一玩投篮机,这个和上面你的原理是一样的,因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆,你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同,更有助于你提高命中率。
4、练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后,现在离篮筐较劲的地方进行投篮,用你习惯并且想用的姿势去投篮,在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习。
6、接下来就是远距离的定点投篮,尽量集中在某一个位置练习,因为这样你的力道,你的出手高度,弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆,知道该如何去出手,然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习,能够大大提高你的命中率。
7、当然只练习是不行的,在实战中才能检验自己练习的效果,不过一定要切记,在对抗中无论如何要保持自己平时练习的节奏和出手姿势,否则之前练习的就成了无用功,可能刚开始可能受到体力的影响或者有防守压力的影响,但是适应一段你就能够找到练习时候的感觉。
注意事项
一、投篮练习一定要以力量练习为基础,否则自己的力量跟不上投篮不稳。
二、投篮练习姿势一定要牢记,而且要适合自己。
三、一定要勤加练习,这个是需要长时间练出来的。
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篮球技术的提高是一个长期的过程,希望大家能够多加练习,早日提高篮球技术。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样锻炼篮球技术,希望能给大家带来帮助!
一、引体向上
目的:增加上肢与腹部核心力量
作用:攻:如突破拉杠,防:身体对抗
要点:
引体向上时,腹肌发力。膝盖上抬并保持。
膝盖保持时间3秒,连续五个为一组。
力量好的。可10个一组,连续三组休息一次。
二、左右拉伸
目的:拉伸韧带同时,增加右脚的多方向力量
作用:攻:如运球变向,急停急起,防:防守滑步
要点:
左右两边拉伸充分,核心训练在于右脚前脚尖。
做动作时,左右下蹲后,起来那一刻,速度快,急停急起停顿越少越好。
重复20次,再加速跑,增强肌肉耐力
三、单手支撑
目的:右手(投篮)上臂核心力量
作用:攻:如突破上篮,左手保护,右手上篮更加稳定,防:顶防、卡位
要点:
单手支撑时,除手跟脚以外不能着地,下压时,右手前臂支撑尽量跟上臂角度保持135°
每个动作完成后,调整好再下压,保证核心部位训练品质
重复10个为一组
四、手脚支撑
目的:手、腰部核心支撑力量
作用:攻:如:突破对抗,防:顶防、卡位
要点:
手脚支撑角度保持在90°,左右手平行,左脚上摆60°-90°之间
腰部的支撑跟上下半身形成一条直线
重复10个为一组
五、腿部拉伸
目的:腰部负荷时,通过腿部拉伸保持重心平衡
作用:攻:如背身单打,防:吨位型内线背打
要点:
拉力带固定距离尽量保持强弹力,腰部牵引,上身挺直
负荷状态下,左腿前后拉伸,重心不要歪
前后为一个周期,重复动作10次为一组
六、曲膝拉伸
目的:膝盖支撑核心力量
作用:攻:如运球加速,防:速度型突破
要点:
上肢与上身保持一条直线,拉升充分
曲膝支撑高度在40CM,曲膝尽量着地。
重复动作10次,为一组
七、腰背支撑
目的:加强腰肌耐力,身体协调性
作用:攻:如crossover,运球加速,防:快攻,速度型后卫
要点:
上半身支撑在高30公分支点。上身挺直
用左脚支撑,臀部向上发力时跟上身形成直线
重复动作15次,为一组#p#副标题#e#
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想快速学会打篮球这是很多篮球新手的愿望。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速学会打篮球,希望能给大家带来帮助!
1、练习持球移动
在比赛中通过移动改变自己的位置,方向,及时的配合队友,对赢得比赛很有必要。练习时,可以在球场上设置障碍,随时改变自己的速度,方向。
2、练习运球
运球是指你连续用手拍通过地面反弹回来的球的过程,一般来说运球是在进行篮球比赛时的进攻手段。对于刚开始接触篮球的人来说,这里介绍两种常见的运球方式,1原地左右手变化运球:用右手拍击球的右上方,当球通过地面反弹到左手侧时迅速用左手拍击球,使球又通过地面反弹回右手侧,这样反复循环练习即可熟悉运球;2胯下运球:在熟悉运球后,可以进一步练习将球在胯下运球的动作。需要注意的是,运球时五指要自然的伸展开。
3、投篮练习
投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的一个过程,是取得胜利的一种手段。总的来说,投篮分为单手投篮和双手投篮。对于新手来说。先练习原地单手肩上投篮比较合适:两腿左右展开或前后伸开,双腿微屈,重心落在两腿上,右手自然伸开,用指根上部持球,左手持球左侧,右臂屈肘,然后起跳伸臂,手腕下压,将球投出。
4、传球与接球的练习
传球与接球是在比赛进攻过程中转移球的手段,巧妙的传球与接球是比赛获得成功的关键。一般有单手传球与接球,双手传球与接球,练习时可以找一个伙伴一起练习。
5、防守练习
通过移动位置,积极的占据有利的位置,利用手臂,来阻止破坏对方的进攻。防守带球的对手时,尽量去干扰破坏对手的投篮,运球,传球等一系列进攻活动;防守没有球的对手时,尽量去阻止对手接球。
6、篮板球练习
篮板球是指投篮未中或者在篮圈边弹出的球。在比赛中,有时候篮板球会成为关键的地方,进攻时,抢到篮板球会有机会得分,防守时,抢到篮板球,能起到有效的防守。练习时可以让人投篮,自己在篮板下面进行篮板球的练习。
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青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球才能长高,希望能给大家带来帮助!
打篮球是一种全体性的一种运动,经常打篮球的同学们一般个子都不会矮,这就是打篮球的奥妙,在打篮球的时候,又跑又跳,很容易促进骨骼发育,发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
人之所以能长高,是因为脑垂体分泌的生长激素,而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量,也就是体力,连续运动下来,随着体力不断地下降,人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长,而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求,就这样,人的身高也就受到影响。
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
1、持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
温馨提示:
1、摄取钙量
如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。推荐食品:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
2、饮食搭配
每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品:蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。
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很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样练好打篮球,希望能给大家带来帮助!
首先体能是十分重要的,篮球需要不停的跑动体力消耗特别大,所以要坚持锻炼身体每天跑步等。
其次就是锻炼技巧了,最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础,命中率是关键,命中率提高了很提高自信的。
在这就是联系带球,带球是一个好的后卫的必修课,也是难点,只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。
如果你想更酷一点,那就突破上篮吧,这是篮球的魅力所在,每当你突破上篮成功后那个感觉只有你自己知道。
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篮球场地的设计和画法方法很多,以下是读文网小编分享给大家的关于怎样画篮球场,希望能给大家带来帮助!
1、篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用木质场地。土质、水泥和沥青场地比较经济,基层单位使用较多,但要注意地面平整,以防出现伤害事故。
土质地面:当前已经非常少见,但在二十年前我国许多条件不好的地方,都经常会有这样的土质地面的篮球场。甚至当前在我国个别比较贫穷的地区,还是有这样的土质地面的篮球场。每次看到那些在土质地面的篮球场上挥洒青春的孩子们,心中总是感叹时间过去的非常快,仿佛看到了二十年前的那个不服输的我。
土质地面的篮球场优点就在于施工简单,只要有一块平整土地就可以了。其最大的缺点就是地面容易受天气影响,雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了,而且刮风天气也容易有较大的灰尘,导致不能正常地运动。
水泥地面:水泥地面的篮球场现今还是比较常见的,在县市一级的城市农村里的许多学校,篮球场都是用水泥来做地面的。记得我从小学到高中的篮球场都是水泥地面。水泥地面的篮球场优点是它的地面要比土质地面的平整和不易破坏,受天气影响较小,相对是比较耐用的。但其缺点是地面比较硬,弹性不好,运动期间很容易使跌到的运动员受到较严重的擦伤或者震伤等。
柏油地面:当前的许多中小型城市里的学校,有许多篮球场地用的是柏油地面,这样看上去干净整洁,而且地面有一定的弹性,使得运动员在跌倒时不会受到较大的伤害。但是这样的地面在夏天温度较高时基本上不能使用了,因为沥青会被炎热的阳光烘烤软了,篮球撞击在上面都会粘上许多柏油,而人踩在上面也会粘些柏油。所以现今在有许多室外篮球场馆也不再使用柏油来做地面,出现在室内篮球运动场馆的还是有一些的。
木质地面:当下在那些上点档次的场所,比如俱乐部和好一点儿的大学,篮球场都是用木质地面,这样比较好清洁场所,而且弹性也比较好,运动员比赛时也不容易受伤。当然这样的木质地面多用于室内篮球场,还没有见过有室外篮球场用木质地面的。木质地面就是造价太贵了,所以受经济条件制约,许多单位都没有用这样的地面。
塑胶地面:塑胶篮球场这些年逐渐火爆起来了,广泛地受到各个学校及其他单位的喜爱。原因无它,容易施工,无污染。日常使用中比较方便维护,无论室内外都可以使用,且不受天气环境的影响。由于塑胶具有较好的弹性,使得运动员在比赛过程中不会因为地板太硬导致受伤情况的发生。正是因为这些优势,使得塑胶篮球场被称为全天候运动篮球场。
2、任何场地都要求地面平整,不要有突起和小坑,不要有小石块,日常要维护好,画线要清晰。
3、随着人们对运动场地的要求越来越高,场地的选择也变的多样化。
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冰岛足球队这么一只神奇的足球队。球迷亲眼见证了一回小国奇迹:人口只有32.3万的冰岛,不仅成为有史以来参加大赛(包括欧洲杯和世界杯)决赛圈的最小国家,还在首战中1:1逼平C罗领衔的葡萄牙,制造了开赛以来的最大冷门。最后还挤进了欧洲杯8强的席位。下面小编为大家带来欧洲杯冰岛足球队阵容,冰岛国家队大名单,以及冰岛足球队世界排名2016。一起为冰岛球队加油吧。
门将:哈尔多松(博多格林特)、克里斯丁松(哈马比)、永松(桑德菲杰);
后卫:赛瓦尔松(哈马比)、R-西于尔兹松(克拉斯诺达尔)、阿纳松(马尔默)、斯库拉松(欧登塞)、豪克松(AIK索尔纳)、因格松(洛克伦)、马格努松(切塞纳)、赫尔曼松(IFK哥德堡);
中场:贡纳松(卡迪夫城)、哈尔弗雷德松(乌迪内斯)、比亚尔纳松(巴塞尔)、古德蒙德松(查尔顿)、西于尔兹松(斯旺西)、T-比亚尔纳松(奥胡斯)、西格尔约松(桑斯瓦尔)、特劳斯塔松(北雪平)
前锋:古德约翰森(莫尔德)、西格索尔松(南特)、芬博加松(奥格斯堡)、博瓦松(凯泽斯劳滕)。
而这个奇迹从孕育到诞生只用了4年。2012年,冰岛的国际足联排名还只有第133位,4年间一路走高,最高曾走到世界第23位(2015年7月),现在也有第34名,排名上升了近100位……冰岛是怎么做到的!!
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2016年中甲联赛正在打响,那么,谁的射球最多?下面小编为大家带来2016中甲射手榜最新排名,大家赶紧收藏吧。
2016赛季中甲联赛射手榜 | |||
名次 | 球员 | 球队 | 进球数(点球) |
1 | 法比亚诺 | 天津权健 | 11 |
2 | 穆谢奎 | 大连一方 | 10(1) |
3 | 阿布 | 深圳佳兆业 | 9(2) |
4 | 罗德瑞格 | 浙江毅腾 | 8(3) |
5 | 拉基奇 | 青岛黄海 | 6 |
克雷斯皮 | 青岛黄海 | 6 | |
贾帕 | 梅州客家 | 6 | |
詹姆斯 | 北京北控 | 6 | |
马佐拉 | 贵州恒丰智诚 | 6(1) | |
耶拉维奇 | 北京人和 | 6 | |
6 | 尤里-丰塞卡 | 青岛黄海 | 5(2) |
余剑锋 | 梅州客家 | 5 | |
高志林 | 梅州客家 | 5 | |
伊科拉 | 贵州恒丰智诚 | 5(1) | |
巴巴卡 | 深圳佳兆业 | 5(1) | |
查尔顿 | 大连超越 | 5(1) | |
埃尔南德斯 | 青岛中能 | 5 | |
丹尼尔 | 上海申鑫 | 5 | |
7 | 孙可 | 天津权健 | 4 |
贾德森 | 天津权健 | 4(1) | |
朱恩乐 | 梅州客家 | 4 | |
孙铂 | 大连一方 | 4 | |
伊达 | 新疆天山雪豹 | 4(1) | |
奥古斯托 | 武汉卓尔 | 4(1) | |
刘鑫瑜 | 湖南湘涛华莱 | 4 | |
闫相闯 | 北京北控 | 4(1) | |
靳辉 | 北京北控 | 4 | |
比罗比罗 | 上海申鑫 | 4 | |
8 | 南小亨 | 新疆天山雪豹 | 3 |
法季奇 | 新疆天山雪豹 | 3(1) | |
黎斐 | 深圳佳兆业 | 3(1) | |
伊明江 | 贵州恒丰智诚 | 3 | |
法图斯 | 贵州恒丰智诚 | 3 | |
王建文 | 青岛中能 | 3 | |
乌多吉 | 青岛中能 | 3 | |
卡贝萨斯 | 湖南湘涛华莱 | 3(3) | |
米西莫维奇 | 北京人和 | 3 | |
巴兰特斯 | 武汉卓尔 | 3(1) | |
高梵 | 青岛黄海 | 3 | |
9 | 张建 | 大连超越 | 2 |
杜文翔 | 大连超越 | 2 | |
胡兆军 | 大连超越 | 2 | |
李想 | 湖南湘涛华莱 | 2 | |
曹轩 | 大连一方 | 2 | |
班古拉 | 大连一方 | 2(1) | |
赵旭日 | 天津权健 | 2 | |
高翔 | 青岛黄海 | 2 | |
万厚良 | 青岛黄海 | 2 | |
里卡多 | 浙江毅腾 | 2(1) | |
李家赫 | 浙江毅腾 | 2 | |
李旭东 | 浙江毅腾 | 2 | |
王帆 | 贵州恒丰智诚 | 2(1) | |
范云龙 | 贵州恒丰智诚 | 2 | |
陈浩玮 | 北京北控 | 2 | |
尼古拉 | 北京北控 | 2 | |
汪强 | 北京人和 | 2 | |
韩鹏 | 北京人和 | 2 | |
阿卜杜力艾则孜 | 新疆天山雪豹 | 2 | |
桑科 | 梅州客家 | 2 | |
多利 | 内蒙古中优 | 2 | |
顾斌 | 上海申鑫 | 2 | |
10 | 朱世玉 | 青岛中能 | 1 |
王秀富 | 青岛中能 | 1 | |
王伟 | 青岛中能 | 1 | |
宋龙 | 青岛中能 | 1 | |
钟义浩 | 青岛中能 | 1 | |
朱宝杰 | 北京人和 | 1 | |
王刚 | 北京人和 | 1 | |
张成林 | 北京人和 | 1 | |
萨利霍维奇 | 北京人和 | 1 | |
冯仁亮 | 北京人和 | 1 | |
张远 | 北京人和 | 1 | |
于睿 | 北京人和 | 1 | |
李震东 | 大连一方 | 1 | |
赵学斌 | 大连一方 | 1 | |
崔明安 | 大连一方 | 1 | |
瓦伦西亚 | 北京北控 | 1 | |
卜鑫 | 北京北控 | 1 | |
于涛 | 北京北控 | 1 | |
吴毅臻 | 上海申鑫 | 1 | |
柳超 | 上海申鑫 | 1 | |
吴毅臻 | 上海申鑫 | 1 | |
邹仲霆 | 上海申鑫 | 1 | |
姚翰林 | 武汉卓尔 | 1 | |
程进 | 武汉卓尔 | 1 | |
艾志波 | 武汉卓尔 | 1 | |
刘越 | 浙江毅腾 | 1 | |
郝强 | 浙江毅腾 | 1 | |
姜坤 | 青岛黄海 | 1 | |
马龙 | 青岛黄海 | 1 | |
姜涛 | 青岛黄海 | 1 | |
刘龙 | 青岛黄海 | 1 | |
徐亮 | 深圳佳兆业 | 1 | |
埃尔顿 | 深圳佳兆业 | 1 | |
蔡曦 | 新疆天山雪豹 | 1 | |
严智宇 | 新疆天山雪豹 | 1 | |
鲁迪尼 | 新疆天山雪豹 | 1 | |
陈子介 | 湖南湘涛华莱 | 1 | |
杨柯 | 湖南湘涛华莱 | 1 | |
王军 | 贵州恒丰智诚 | 1 | |
权恒 | 大连超越 | 1 | |
费祖拉乌 | 大连超越 | 1 | |
林桔源 | 梅州客家 | 1 | |
欧阳雪 | 梅州客家 | 1 | |
陈建龙 | 梅州客家 | 1 | |
权磊 | 内蒙古中优 | 1 | |
米利亚斯 | 内蒙古中优 | 1 | |
邓涵文 | 内蒙古中优 | 1 | |
毛开宇 | 内蒙古中优 | 1 | |
王博 | 内蒙古中优 | 1 | |
尼扎木丁 | 内蒙古中优 | 1 | |
格乌瓦尼奥 | 天津权健 | 1 | |
刘盛 | 天津权健 | 1 | |
韩方腾 | 内蒙古中优 | 乌龙球 | |
福尔曼 | 大连超越 | 乌龙球 | |
尤里 | 青岛黄海 | 乌龙球 | |
王杰 | 天津权健 | 乌龙球 | |
叶重秋 | 上海申鑫 | 乌龙球 |
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