为您找到与太极运动中的力学原理和技巧相关的共200个结果:
古代修道者常言:“练精化气、练气化神、练神还虚、练虚合道。”中国历史上著名的拳家也用它指导练拳,这十六个字看起来很玄乎,其实它是修道和练功的一条自然规律(也称原理),化气、化神、还虚、合道,它是一个渐进的过程,最后的目的是合道。合道即合规律也,只有合道才是科学的,太极拳运动也要合道。太极拳是一种武术,离不开力学,如牛顿定律、力的合成、杠杆原理、曲线圆圈运动的切线原理等等。弄懂这些规律,并把它们应用到太极拳内功的修炼、太极较技中去,收益颇丰。下面由读文网小编给您介绍:力学原理在太极拳运动中的应用。欢迎阅读!
曲线圆周运动的速度方向是切线方向。在砂轮上磨刀可见到刀具与砂轮接触处有火星沿砂轮的切线方向飞出。运动员掷链球时,链球在运动员的牵引下做曲线圆周运动,一旦运动员放手,链球即沿着圆周的切线方向飞出。这些都是曲线圆周运动的规律。
曲线圆周坛动的切线规律对太极拳运动尤为重要,曲线圆周运动是太极拳运动的基本功夫。首先,行拳时,人体始终保持圆周运动,前后、左右、上下皆然,人的动作带动的气场就是一个大气球。这个大气球随人的动力而旋转、翻滚,久而久之,内功自然出来。第二、曲线圆周运动对于太极较技也很常用。例如,对方抓住我两只手推我,右手重,我的气球往右切(即往右转),左手重,往左切,对方向上,我向上切,对方向下,我向下切。总之.我的身体各个方向都可以切出,使对方站不住脚,甚至跌出,这是对方推我的情况。我也可以用圆周运动主动切对方,对方抓住我的两只手,对方左虚,我切其左,右虚我切其右,对方很容易跌出。
力学原理在太极拳运动的应用是一个合道问题,这里我仅谈了一些皮毛功夫罢了。多少年来由于传内不传外各家各派互相封闭,使太极拳有很大的神秘色彩和局限性。在知识爆炸、科技日新月异的今天,我们应该用现代科学知识解释太极拳,用力学原理指导太极拳运动,在继承和发扬传统的基础上取其精华去其糟粕,不断开拓创新使太极拳这个民族瑰宝发扬光大,造福人类。
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在太极推手中特别要贯彻重意不重力,心静体松,巧妙地调整力学结构,科学应用力学原理。下面是读文网小编为大家整理的关于:力学原理在太极推手中应用。欢迎阅读!
力学原理中,在压力一定情况下,受力面积越小,产生的压强越大。根据这一原理,推手时就必须考虑着力点越小越好,其目的就是通过缩小着力点面积来增大压强而制服对方。如在推手中,一方把拳头握起让中指比其他四指突出,这样的握拳要比平常的握拳方法更好,用同样的力打出去,所获得的力的作用就会更大。
太极推手是武术界一项很有名的健身与技击相结合的运动方法,作为一名太极拳和推手爱好者,掌握和懂得一点力学原理,使太极拳和推手运用更加科学化,有助于提高太极推手者技击能力和健身水平。
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太极拳运劲与力学,丝丝入扣,发乎自然。从来太极拳原理,不易了悟,以至尽人发生疑义,今以力学释之,太极拳虽导原於哲学,且可证之於科学也。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的力学原理。欢迎阅读!
弹性力不仅速度快,而且具有反弹性,力的弹性越大,反弹速度越快越好。只有弹性力,才能将对方的作用力快速地反作用于彼身,以达借力打力的目的。所以,拳者必须要练出本能的弹性力来。太极拳虽讲以腰为轴,只是就其运转灵活而言,另一方面,太极拳之腰抑或全身,又要求似弹簧一样,通体贯穿。尾闾中正神贯顶而使身拔,身拔使骨节开张,筋腱伸长,腰象弹簧一样向两端牵拉。由于螺旋运动的旋转和拔身而使身体具备势能,无论拧压拉抻,总会使腰间蓄力含劲,触之即应,有感皆发,动之即出,可达不蓄而发,挨着何处何处击的效果。因此,太极拳的弹簧力,是由腰间反弹,顺骨节将力传递到四肢,而发于体表并作用于彼身的。若打个比喻的话,太极拳练功,犹如使自身的弹簧增粗和加密弹簧圈数,似乎表面的弹性力减小了,而内在的势能却增加了,反弹力加大了,极柔极刚极虚灵,也就是所谓的“极柔软然后极坚刚”。从运动力学的角度看,功效等于物体质量和速度的乘积。就人体来说,相对而言,质量是固定的,速度却是可以改变的。就拳而言,无论任何门派的拳术,要增加劲力除势能外必须增加动能,即提高速度,其次就是增强耐力和韧力。速度本身就是力量,拳者别无它途,任何技巧没有速度都将大失其色。
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太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。下面是读文网小编为专门您整理好的:太极拳的特点之力学原理。
自王宗岳太极拳论提出四两拨千斤论点之后,就成为众所周知的太极拳拳理拳法和鲜明特点,但也有人提出疑问,不相信四两能拨千斤,说这是形容誇大之词,不可能做到。更有甚者说成是先辈拳师的自我吹虚。其实这并不神奇,只是力学的杠杆定律。杠杆的受力点称力点,固定点称支点,克服阻力的点称重点,支点到力作用线的垂直距离称力臂,支点到阻力作用线的垂直距离称重臂。当力臂大于重臂时可省力。生活常识中为什么剪刀剪断布或物品那么省力。拨钉锒头能轻而易举拨下钢钉。杆秤称重,为什么小小称砣能压千斤。这就是当杠杆所受作用力和所克服的阻力在同一平面内时,作用力和力臂的乘积等于阻力和重臂的乘积。当力臂长于重臂,作用力小于阻力时。必然省力的简单原理。太极拳的发力,要求‘其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总需完整一气’。这样身体的几大关节接牢连在一起,就相当于增加了力臂的长度,全身组成力臂,脚是力点,肘膝可做支点。根椐拳势和对方态势的不同,灵活变换重点支点和力臂。但几个接触点必须同时发力。才能发挥杠杆作用,同时才符合‘手脚齐到,方为真’的拳法。另外,太极拳发力的作用特征,是攻击对方中心掀而挫之,拿法中主要拿住对方中心劲路,以梢节制末节,同样是发挥杠杆作用。再则,太极拳众多拳式,如野马分鬃、搂膝拗步、斜飞势、单鞭、三换掌、高探马、白鹤亮翅、倒卷肱等。都是两手、两脚、上下、左右、前后、平圆、立圆、斜圆 、交叉力、多点进攻的方式,也体现出杠杆的力学特点。比如在太极拳推手中,当对方用右手抵我左胸部,左手扶我右肘向我冲来;我左胸抵住对方右手,左手托住对方右肘,右手抵住对方左胸,用我左胸与左手合力抵住对方向我冲来之重心,这个合力如同接手先顺后抵。合力是指左胸内含里裹与左手托踏行成拿死对方右臂,利用其右臂反击之力抵住对方全部前冲之力。这时我右手向对方左后推按,用力不大对方必倒。(高探马、单鞭、倒卷肱等有其类似功法)因对方前冲直力重心被我左胸左手控制,我右手推按相当于以横打直,出力虽小,威力很大,如同滑动称铊压称杆的作用。体现了太极拳,力从人借,避实就虚,引进落空,合即出的技法。也体现四两拨千斤,以轻制重,以弱胜强,以力小胜力大的力学根椐。也是对怀疑以弱胜强,慢胜快,力小胜力大的人的最有力的说服。#p#副标题#e#
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浑圆桩是一种较古老的汉族拳术,源于汉族传统武术门派里的意拳(大成拳),为其筑基养生桩法,以松静自然为主。诚望习者"守平常、莫好奇",认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系,互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形(姿势)和意(意念浑圆桩活动)又是这一功法的根本,二者互为作用,不可偏废,其训练以形为体,以意为用,以静为和。下面是读文网小编为专门您整理好的:太极拳混圆桩基本姿势与运动技巧。
上下相随者,即太极拳论中所云:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气”也。手动、腰动、足动、眼神亦随之动,如是方可谓之上下相随,有一不动,即散乱也。
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王宗岳“太极拳论”曰:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母。”太极就像一个球,且这个太极球“其大无边,其小无内”。下面是读文网小编为专门您整理好的:球的力学原理与太极功法解析。
联系到太极 拳,用形象一点的话来说,我们练拳时,太极就像公园里水面上的游乐大气球,这球在人的重力作用下有一部分沉入水面以下,人在里面运动时必须把重心放低,要 有力在脚下的感觉,即重心线深入到地下。(从这个角度来想“力要入地三尺”就不难理解了。)同时这重心线必须与水面垂直,只有这样人才不至于摔倒。所以当 我们练太极拳起势时必须“气沉丹田、虚领顶劲”,要想象丹田内有一个小球在不断地向外扩张——“腹内松静气腾然”,这张力不以身体为界,球可以大到上天入 地。这只想象之球越大,你运动的气场就越大,动作就越大气,肢体的延伸性也越好。丹田就是这个球的圆心,它控制着这个太极球的旋转、移动、开合、弹跳,是 太极运动的发动机。身体的重心线就是这个球与地面垂直的中轴线。当你沉肩坠肘、胯根后缩、尾闾前收、腰部稍稍前塌下沉时,就是把头顶、胸口、腰、胯、尾闾 这些点都归笼到重心线上,保证了重心线的垂直;在虚领顶劲、含胸拔背、命门后撑、裆部撑圆时,又保证了张力与压缩力的平衡,就像把球的中轴线用线拉紧了, 给球上所有的弧拉上了一根弓弦,使所有的弧都变成了既有张力又有压缩力的弓,所以身上处处有反弹力——“处处是手”。当压力大时,身体收缩,这是“静之则 合”,即为“阴动”;当张力大时则“动之为开”,即为“阳动”;当压力与张力相等时,就处于静止状态。压力和张力是互相依存的关系,亦即“阴即是阳,阳即 是阴,阴阳互为根”。这种作用力与反作用力的对抗,在整个太极拳运动中始终保持在有意无意之间,不能太过关注用力。我们知道瘪的球是无法滚动和有弹性的, 而我们练功的目的就是要使人体这个太极像打足气的皮球,要有足够的坚韧度和反弹力,在技击对抗中既能利用作用力与反作用力来打击对方,又能做到轻灵圆活, 让对方捉摸不透。
既然太极是球,那么我们能不能从球的力学原理上来研究一下呢?
众所周知,球的运动不外乎旋转和弹跳。
旋转运动有三种。一种旋转运动是直径固定,切面围着直径作360°旋转——“静止转”。例如我们的身体就是一个纵切面,它可以围着重心线作陀螺转。还有 一种旋转运动是直径横切面上的线、点围着面上的圆心作360°平面旋转,就像我们的手臂作立圆、平圆、斜圆旋转。这种旋转可以改变力的方向。第三种旋转运 动是球上线、点围着球的圆心作三维立体旋转——“滚动转”,就像我们的腿作摆腿、跨步、移动重心等动作。
弹跳也有两种。一种弹跳是球在静止状 态中受到外力挤压时,外力减小时会马上恢复原状,对外产生一种反弹力,就像我们在打拳中利用身体的开合来发力击打。另一种弹跳是球在运动状态中,当受到外 力拍打时外力越大就会弹跳得越高,就像打拳中的转身弹跳。但是这个挤压和拍打要产生反弹力,还必须满足两个条件:一是这个力的方向必须是正对着圆心的,二 是球的后面必须有抵挡,否则球不是滚走就是飞走,就如我们做马步、弓步、虚步时,实腿的作用是保持重心与地面垂直,虚腿的作用一方面是保持身体的稳定,另 一方面是为了使力传递到地面可以产生反作用力。
我们利用球的力学原理,来分析一下太极拳运动的基本动作——捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、 顾、盼、定。其中和“捋”是以手的前后立圆下摆弧为主,“挤”和“按”是以手的前后立圆上弓弧为主,再加上身体的开合、旋转及重心的移动来完成的。如揽雀 尾这个动作,在两手相合作抱拳状时,同时要转动身弓瞄准目标固定重心,此时“钟摆”出现,然后出脚,即“跨步重心定”;当脚踏稳时,此时重心线前移,即 “定步重心移”(其实“钟摆”与“重心线”一直存在着,只是我们只关注运动着的线段而已),同时一手前另一手下按,不但手势要圆,而且的走势——下摆弧也 要圆;当两手后捋重心后移时,同时要旋转身体,改变来力方向使对方失重——“引进落空”;当对方警觉后退时,我再一次旋转身体改变力的方向,利用张力搭手 前挤,此时力在手背,这是“黏随不丢”;当其再次进攻时,我利用压缩力双手引进,这是“不顶”,同时又一次微微转腰改变方向,随即全身相合,双手掌根下 按,利用腰腿的反弹力迅速前攻,使其弹出。“采”和则主要以手的侧向斜面摆动为主,辅以身体的开合、旋转及重心的移动来完成。“肘”和“靠”主要是肘和肩 的斜线动作近身击打,同样要配合身体的开合和旋转。“进”和“退”是以腿为半径前后摆动来移动重心,同时还要辅以身和手的开合旋转来共同完成。“顾”和 “盼”是以身体的左右旋转为主,还要辅以身手的开合和移动重心来完成。“定”是以保持重心的垂直稳定为主,但还是要辅以身体的开合拧转、手脚的平衡动作来 完成。以上一切动作的共同点是必须保持重心线与地面垂直。因此在太极拳运动中利用圆的力学原理不是单一的,而是综合的,是你中有我,我中有你,只是侧重点 不同罢了。从这个角度,我初步理解了魏树人老师的“八八六十四种内劲混合演练”的实质内涵。
在练习中我发现,我们的身体这个纵切面并不像铁板 一块,这一点从球的力学原理上似乎有点解释不通,受到“身备五弓”的启发,下面我想说一下球的组合。由于我们身体的脊椎只有在胸腔和腹腔后面两段呈自然弓 形,且胸腔和腹腔内的肌肉有收缩扩张功能,同时上有肋骨,下有骨盆,而腰部软裆只有一根脊椎支撑着,所以只有腰椎才能自由转动,得以支配上半身的旋转;同 理颈椎支配着头部旋转;两腿像机关枪的支架,支撑着躯体,尾闾就像机关枪枪身的尾部,用上下左右的旋转来支配整个身躯的转动,以便对准目标,而胯根就是联 接枪架与枪身的联接点,它可以自由转动;脚踝支配着两脚的转动。
我们设想一下,在身体的中轴线上串着五个小球——从头顶至颈根是头球,它控制 着头的运动;从颈根到腰是胸球,其圆心是胸窝,它控制着上半身的旋转及两肩的开合,在肩膀的带动下同时控制双手的开合;从腰到尾闾是腹球,圆心是丹田,它 控制着腹部的旋转及两胯的开合,在胯部的带动下也控制着两腿的开合,腰椎是胸球和腹球的切点;从两胯根到脚根分别有两个腿球,控制着腿的运动,胯根是腿球 与身球的切点。所以腰和胯必须松下来,只有这样才能使身姿灵活。(想明白了球的组合,对魏树人老师所说的“胯、腰、肩三道气圈”的作用就比较容易理解 了。)在这五个球中,腹球与大太极是同心圆,它的作用特别重要,一般情况下它往往先于其他球启动运行,但又不完全等同于大太极,只是大太极中的一个小球, 不能直接带动其他小球运动,只有当它牵动着大太极运行起来,才能带动其他球动起来,所以它的旋转角度会与头球、胸球和腿球不同,同时又受身体是一个平面的 限制,相邻两球最多只能作左右90°的旋转。 我们同时再设想,以肩关节为圆心,可带动手臂作360°立体旋转;以肘关节为圆心,可带动小臂及手作立体旋转。同理设想以胯根为圆心,带动大腿作 360°立体旋转;以膝关节为圆心,带动小腿作立体旋转……这些小球的重心线也永远与地面垂直。以此类推,我们身上的每一个关节点都可以作为圆心,这些圆 心也像大太极那样可以“其大无边,其小无内”,带动相邻肢体转动,又是相邻两个圆的切点。每一个关节点自成一体,各自运转,但又受其上面大关节运动的制 约,同时也能影响其下面小关节的运动,身体各部分的开合旋转都在大太极的控制下,就像太阳系似的,有公转也有自转,所不同的是太阳系靠引力拉着,太极体系 靠骨骼牵引着。骨骼由线段组成,可以做曲伸直线运动,而且这些骨骼又是一些小球的直径或半径。这样球的运动轨迹像一个大球中套着一个个相切的小球,环环相 套,它们的运动互相影响,既能以大带小,也能以小带大。
在正式举例说明球的组合前,笔者还想用“0?郾618黄金定律”来说明一下。以线段为 例,假设从A点到B点的长度为1,在AB线段上有两点C和D,从A到D点为0?郾618,从B到C点也是0?郾618,那么C和D这两点就是该线段的黄金 分割点。无论是长度、角度、面积、温度……以及统筹学等一切形式,0?郾618是最具美感、最合适、最舒适的最佳科学分割点。人的身体真的很奇妙,丹田的 位置是身高的0?郾618,胸窝是头顶到尾闾的0?郾618,肘是上肢的0?郾618,膝盖是下肢是0?郾618,指骨的长度是手腕线到指尖长度的0?郾 618……
我非常佩服先辈们,他们虽然没有学过现代的科学知识,但他们确立的好多规矩都符合黄金定律。如太极拳的基本步法是“丁八步”,两腿 之间夹角为45°~60°之间,丁字步和八字步的夹角是90°,按黄金定律推算:90°×0?郾618=55?郾62°,丁八步应是站立时最省力的姿势。 又如马步的两脚夹角应为120°左右,因两腿间的最大夹角是180°,那么180°×0?郾618=111?郾24°,所以120°左右就是最佳角度。同 理,两手臂抱拳时的弧度夹角也应是120°左右。从架式高低来看,用黄金分割定律来推算,大腿与小腿和身体之间夹角也应是120°左右,这是最舒服的高 度。先辈把两腿间的距离分成五点,重心要落在二、四两个点上,以此来区分双重与偏沉,把打拳的方向划分成八方线,这些都基本符合黄金分割定律。
例如做独立步时,我过去一直以为只要保持重心垂直就行了,其实不然。我们的身体是扁平的,很难保持稳定,只有当脚踝、膝盖、大腿、腹部、胸部像镙丝钉那 样按一定的角度拧转时(我的体会是承重腿的膝盖必须对着脚尖,两腿夹角在45°~60°之间),使身体变成圆柱体,只有这样才能稳稳地拧在地上。这说明 头、胸、腹、腿这几个球的旋转角度是不同的,但它们的重心线与大太极是重合的。而当两脚着地时,只要有三个球的重心线重合,就能保持大太极重心的稳定。 (其中头球与胸球的重心线任何时候都必须重合且正对目标,“鼻尖与肩膀成等边三角形”。)所以吴式太极拳的斜中正规定:膝盖和鼻子不能超过脚趾关节根,保 证了头球、胸球与实腿球的重心线重合,而腹球与虚腿球则完全重合成一个大球,从胸窝到虚腿脚跟成了直径,呈斜线状,没有破坏大太极重心线的垂直,所以有合 理的一面。
“陈谱”在论述“三合”时云:“夫所谓‘三合’者:心与意合,气与力合,筋与骨合,内三合也;手与足合,肘与膝合,肩与胯合,外三 合也。”又云:“若以左手与右足合,左肘与右膝合,左肩与右胯合,右三与左亦然……然此特从变而言之也。总之,一动无有不动,一合无有不合,五脏百骸意在 其中矣!”
在这里我要讨论的是外三合。通过实践,我的体会是:在跨步和动势时,一般肩和胯、肘和膝都应同旁相合,只有这样才能使手球和足球的 纵切面与大太极的纵切面(身体)重合而灵活旋转、移动,如野马分鬃、云手等。而当定步定势(静态)时,才有可能出现异旁相合的情形,如搂膝拗步、退步跨虎 等。当两足着地“定步重心移”时,从同旁二合转换成同旁三合(如野马分鬃)或异旁三合(如搂膝拗步)时,身体的对角线(腹部成斜面)拉长了手与足的距离, 增加了手的延伸性,加强了腰腿力量直线向手上传递,同时使另一组手球与足球的重心线重合。因此只有时时处处做到“三合”,才能使太极运动做到上下相随、虚 实分明。
虽然我们一开始学太极拳时,就知道打拳要有整体性,但如果掌握不好,即使拼命想把身、手、脚协调起来,也往往顾此失彼,总也找不到恰 当的感觉。例如我过去总以为在两腿间移动重心是平移的,还拼命地用力踩着双脚,认为只有这样才能使重心下沉,可是往往事与愿违,我这样做非但没有“沉”的 感觉,反而使腰、胯和下肢都僵硬了,只要稍微一动沉劲就“飞”走了。通过练柔力球,除了全身放松外,我发现其实脚下的力也要像手那样走弧线。例如当柔力球 拍摆动时,脚下的力也应该跟着手做有下沉感的弧线运动(重心线的移动应先于手脚启动);又如在做下势时,不是实腿下蹲时靠单腿重心垂直下落,也不是上升时 靠单腿上蹬使重心平移,而是重心线要先于手移动,也要画一个半圆形,是斜着向中间弧形滑落,当到达底部以后转身斜着向前弧形上升,而虚腿则做半圆摆动,这 样既省力又沉稳。同时我还发现,其实有时身体的转动也能使重心线移动,如偏马步时,只要身体由一个方向的45°角转向另一个方向的45°角(作90°旋 转),就能轻松灵活地从左(右)偏马步变成右(左)偏马步,从而实现重心线在两腿间的移动。身体的转动结合重心线的弧形移动更沉稳,更轻灵。那么如何才能 把所有动作有机地组成一个整体呢?这就如陈小旺老师说的那样:“要以丹田为中心,形成一个运动体系,要做到上下相随,整个人就像一台机器。”“一动无有不 动、一静无有不静。”最近通过柔力球的练习我才有了比较充分的体会。在练柔力球时,当身上稍带一点拙力,球就会脱离球拍;在丹田内转时,在腰腿的带动下, 所有关节不停地运转,同时两足的重心线深入地下,在大太极重心线这根主干的带动下沉降旋转着,哪怕只有手腕轻轻一转,也会引起丹田、脚踝、膝盖等关节的旋 转,这样全身协调一致,感觉到力从脚下顶起,球才不会飞走。
以上这些观点并不是我的首创,而是先辈们早有论述,只不过分散在《太极拳谱》的 “拳理”、“拳法”甚至“序跋”中,我只是把自己的感觉写出来。在这里,我还要感谢当代大师们和《少林与太极》的作者们,是他们的文章使我学到了许多太极 拳的知识,从而让我在练习中有了这些体会。我还按照书上教的方法,在日常生活中加以运用,如“动步重心定”、“定步重心移”,在走路和爬梯时用这种方法确 实省力不少,特别是爬梯时把上蹬的力省掉了,这样不但可以节省一半力气,而且膝盖也不会酸了。
古人常说技艺由“知、会、熟、绝、神”这几个阶段组成,我目前还处在“知”和“会”的阶段,有些体验可能还不太准确,希望大家批评指导。太极拳是一门常练常新的艺术,要在不断的学习和练习中才会有新的体验,这也使我感受到了探索的乐趣而欲罢不能。
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力学原理在现实生活中随处可见。比如,要撬动一个物体就要寻找一个支点,其目的是为了省力,这就是杠杆原理。再如,一辆高速行驶的汽车,即使骤然刹车也难戛然而止,这就是惯性原理。对于力学原理的应用,在太极拳中也非常重要。太极拳被称为圆的运动,其中的玄机蕴藏了许多力学原理。下面是读文网小编为专门您整理好的:力学原理在太极拳中的运用。
牛顿第二定律的含义为:物体运动的加速度与它所受到的作用力(合外力)成正比,与它的质量成反比,其数学表示式为f=ma,其中f表示作用力,m表示质量,a表示加速度。
显而易见,如果要使对方受到较大的力而被放出或击倒,第一是要增加自身的质量。俗话说,身大力不亏。自身体重越大,所产生的力量就越大;当对方以力作用于我时,则很难使我产生较大的加速度。但是我们不可能为了练拳而使自身体重无限制地增加,我们要做的就是使有限的体重得到无限的发挥,其方法就是通过盘架子或太极桩功来增加自身的重力感和下盘的稳固性。第二就是在我以力作用于对方时,尽量提高自身的加速度,以使对方受到较大的作用力。
力学原理在太极拳中的运用三、牛顿第三定律在太极拳中的运用
牛顿第三定律即作用力与反作用力的关系。其含义为:两个物体之间的作用力与反作用力总是大小相等、方向相反。发力时强调两足的根基作用,就是要通过地面而施给人体更大的反作用力。推手时周身要松沉,两脚要蹬地,就是要通过双方肢体链的传导,使地面的反作用力更好地施加于对方。
当对方欲放我时,我两脚距离略微拉开,周身沉实,使对方推我不动,这样对方必受到一个反作用力而处于不稳定状态,此时我把握时机,顺势而发,对方必跌扑。
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太极拳是中国传统武术,随着科学的发展,太极拳的养生功效被证实,同时太极拳也走向世界。西方国家在太极拳研究中发现,太极养生能预防心脑血管等多种疾病。太极拳是中西合璧的养生运动你了解吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳是中西合璧的养生运动。欢迎阅读!
太极拳注重“意、气、神”的锻炼,使“一对神经”,既强化了交感神经和第一心脏的主循环,也调动了迷走神经,使人体气血调和,生态旺盛,两个系统之间的相互制约,相互促进,形成了良性动态平衡,中医上也称阴阳平衡,自身节律的调节平衡。
太极拳动作松柔园活,排除杂念,追求“虚”、“无”的意境,配上悦耳的乐曲,可使大脑产生持久快乐的“内啡肽”物质,使大脑产生舒松愉悦的电波,净化精神,净化大脑,从而也对“心因性”疾病起到心理疏导与辅助治疗的作用。
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24式简化太极拳可说是太极中的经典。想要练好24式简化太极拳,就必须先了解简化太极拳的24式简化太极拳的技巧。下面是读文网小编为大家整理的24式简化太极拳的24式简化太极拳的技巧。欢迎阅读!
“手眼身法步,精神气力功”。步法和手法的单个动作练习是练好二十四式太极拳的基础。在教学过程中,要精选出典型的几种步法和手法在开始阶段反复练习。
步法不得当都会造成重心不稳或上下动作衔接不顺畅。如迈步过小、过窄,出脚的位置、方向、角度不对,都会形成上身不正、重心不稳等现象。
所以步形要准确,出步要适度,保持稳定性及培养身形、步法的协调性,为进一步学习太极拳打下基础。在初学太极拳时不要贪多求快,如果贪多求快造成错误的定型,再进行纠正就困难了。
如原地“云手”练习,着重强调“以腰带手”、“时刻留意在腰间”等要点,让学生通过腰部运转带动手部划弧动作,体会太极拳“主宰在腰”的重要性。
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太极拳养生是人们关注的热点,我们今天谈谈人体系统与太极拳运动关系,太极拳的养生功效对人体有何影响呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:人体系统与太极拳运动关系。欢迎阅读!
放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。
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太极拳的创编结合了多家门派学问,中医原理是太极拳的哲学理论基础。当今人们习练太极拳的好处是强身健体,增强免疫功能,太极拳养生是未来发展必不可少的运动,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳运动解剖生理学。欢迎阅读!
矢状面沿前后方向将人体垂直分为左右两部分的平面。
额状面沿左右方向将人体垂直分为前后两部分的平面。
水平面沿于地面平行方向将人体分为上下两部分的平面。
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太极拳的历史非常悠久,主要因为练太极拳的好处是非常多的,每个时代都有很多人热衷于太极,经常练习太极能起到非常好的养生作用。下面是读文网小编为大家整理的太极养生的六大原理。欢迎阅读!
不断进取以养拳
俗话说:“艺无止境”。可有些人在训练稍有所成,便感满足,不肯进一步由粗到精、由表及里、由具体到抽象去发掘领会提高,不能大受,中途自辍。
另一些人自以为是,固步自封,不与同道交流、切磋、探究,没有相规相成,久之定形变味。'不进则退'是事物发展的规律,自满的产生便是拳术生命走向衰弱的开始,即所谓'满招损'。
钻研理论以养拳
任何拳术都有自己的一套思想理论,且比形式更富神奇奥妙。某些人虽能依样画葫芦,有模有样,但由于对内在的东西缺乏深入钻研,不知其所以然,无法感化思悟,品尝不到拳中妙境,感到乏昧后他会自愿停弃,深化不了。这是造成拳术生命短暂的第二大原因。
太极拳结合中医原理,练习者在练拳的时候,可打通身体经络,促进血液循环,加快身体排毒。
结合生活以养拳
首先,要尽量使自己的生活习惯不悖于拳术的运动规律。比如太极拳要求松柔、人静,生活中自己就要设法避免元谓的用力和不必要的紧张。其次,尽可能将拳理落实到日常生活的各个环节中,要因时、因地制宜,随时随地养拳。
气、神、意的练习对拳术保养有良性影响,可随时随地进行。说没一点时间练拳那是借口,排队、等车、看报、聊天都有练拳的机会。
如果常规训练一停,就忘了自己是练拳之人,那他练拳的时间也就那么一些;而有些人却善于见缝插针,平时也能做到'人在拳中',行、走、坐、卧不离拳。显然后者的拳术生命将会更长久、旺盛。
习练太极拳能保持身体健康水平,延迟机体衰老,同时太极拳还有助于和谐社会的建设。
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太极拳运动是一项阶级性的运动,练习太极拳要循序渐进。那么练习太极拳有什么顺序呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳运动顺序。欢迎阅读!
一般来说,三道气圈有了基础后,在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随,杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过:“上下相随者,即太极拳论中所云:其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气也。
手动、腰动、足动,眼神亦随之动,如是方可谓之上下相随。有一不动,即散乱也。”这是有关上下相随重要性的论述,这是拳理。但是,上下相随,不仅仅是“上面的手如何动,下肢的足也如何动。”在内功太极拳秘传的方法中,还有特殊的练法,那就是三道气圈平行散出之后,肩气圈主引领两臂的运行;胯气圈主引领两腿的起落与移动;腰气圈是肩、胯气圈的主导与媒介。
此外,为了避免在行拳走架过程心意和躯体散乱,从而使平行的三道气圈能协调一致地运行,一定要在三道气圈的中心垂直降下一条身中垂直线(想象的思维线),这时,身形向前、向后、向左、向右移动,全凭这条身中垂直线的引领与操纵,由此就可求达在内外相合的基础上做到上下相随。
看了“太极拳运动顺序”文章
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练习太极拳的方法是非常多的,只有掌握正确的方法练习起来才会更加的轻松,也能更快的掌握其中的技巧,太极拳的松胸练习是非常重要的,要时常锻炼。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳松胸的练习技巧。欢迎阅读!
起到健全心理健康的作用,陶冶情操
通过练习太极拳的松、柔、轻、缓和刚柔相济,可以化去人们心理上因繁忙复杂的社会关系所造成的浮躁、郁闷、傲慢、恐惧、轻率、鲁莽等等不良情绪。
练习太极拳讲究的是平衡的道理,心平气和,平衡中有起伏,起伏之中保持平和,即中庸之道。
太极拳现在被人们当做太极操练习,但其并不是简单的体操,它是有意识,后有动作的,用意智慧动作。
练起来如行云流水,如波涛跌宕起伏,具有很雅致的欣赏价值,所以通过太极拳的长期锻炼可以达到净化心灵、陶冶情操的效果。
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太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。太极拳是一项非常养生的运动,太极拳具有养生的原理你清楚吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳具有的养生原理。欢迎阅读!
早在《易经》中,就有“筋”一词,《易·系辞》说:“筋乃人身之经络骨节之外厂肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无非络,联络周身通行血脉而为精神之外辅。”
由此可见最初的“筋”是指广泛分布于身体各部分的经络。
其实中国民间的许多俗语早已将“健康”“寿命”与“筋长”紧密联系起来。
比如:“运动强筋骨,吐纳良肺腑”“老人多摇扇,筋骨更舒展。”“老筋长.寿命长!”“筋长一寸.寿延十年。”
这些俗语听起来很朴素,却有深刻的医学内涵,是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。
缩是人体衰老的原因,也是人体衰老的结果。人老了,眼花耳聋,腰驼,背弓,腿僵,浑身没劲。
相反你看见一个高龄人,眼不花耳不聋腰不驼,背不弓,腿脚灵活,浑身轻松,你一定会相信他还能活很长时间。
从中医角度看,衰老与气虚衰,气血失常有关。而十二经筋,不仅连缀百骸,还分布眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位,对这些器官功能活动起着维系作用。
所谓“骨正筋柔,气血自流”,自然会让人的五官等缓衰老。
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练习太极拳是非常有利我们身体健康的,而太极拳推手的练习也是非常重要的,只有掌握太极拳推手的技巧,才能更快速的掌握太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手的发人技巧。欢迎阅读!
对方一有回意,我即以爆发力骤然发劲,如迅雷闪电,疾风骤雨,引发之间,合而为一,使对方在毫无思想准备下骤然被发出,不及走化。
已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微,引之至长,发之至骤”,“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。
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