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以前只有中老年喜欢练习太极拳,现在很多年轻人也加入到打太极拳的行列。孙式太极拳相信对于喜欢练太极拳的人来说都不陌生。如何才能正确练好孙式太极呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳训练的步骤。欢迎阅读!
缓慢、连贯是孙式太极拳的特点,这是练孙式太极拳的起码要则。悠然这是在缓慢、连贯基础上的意境。
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对于孙式太极拳的训练方法, 可能有人说, 按照太极拳的规矩把套路打下去就是了, 还要什么训练方法?不仅如此,孙式太极拳训练也有自己的训练体系。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳训练的体系。欢迎阅读!
推手在孙氏拳中只是基本功之一,孙氏拳前辈从不以推手功夫为诣归。但因其训练体系科学,因此不乏高手。
就我所知,我辈中的牟八爷、李梦庚、张亚男、祖雅谊、肖德全等都是推手方面的高手,与孙门外其他各家交流没有败绩,尤其是牟八爷,其艺颇多传奇。
此外,如孙雨人、黄恕民、李天骥、刘树林诸师兄在推手方面也有一定造诣。
关于孙氏太极拳推手的心法、劲性特点等,孙剑云老师零零散散地讲过一些,其他孙门前辈也谈过一些。
如今在孙剑云老师系统下在世的传人中,对孙氏太极拳推手五步训练的具体动作都有所了解的人不多,据我所知,如今有刘树春、张振华、张大辉、金季香、陈小凤等对五步推手的动作大致都能演示。
此外,白普山师兄的听劲很好,如今也已经八十二岁了。现在如果谁想学,可以找他们去学。
再过几年,估计更难找到可以从学的人了。我本人只是知道一点推手的原则、原理,但不会推手,因为没有对练者,所以没有练过推手。
我虽然没有练过推手,但是自上世纪七十年代中期就经常去各个公园如中山公园、太庙、北海、东单公园、地坛、日坛、天坛、月坛、紫竹院、团结湖、龙潭湖、红领巾、青年湖、朝阳等公园看人推手。
有时看到玄虚的,我也下去,让拳师在我身上试试,深感真正的好手太少了,我本人没有见到。
那时在各个公园没有见到练孙氏太极拳的拳师。公园里练太极拳的人,以杨、吴、陈三式居多。
在地坛公园给我留下一些印象的是练杨式太极拳老六路的孙德善和练吴式太极拳的刘晚苍,在朝阳公园给我留下印象的是一位练顺手拳的任先生。
其他的,或有故弄玄虚之嫌,或几如摔跤。
推手是一项很有意思的交流活动,能健身、有趣味、有格调,是玩艺儿,很多人于推手乐此不疲。
大家在一起玩的时候,不用裁判,谁输了,大家都有共识,也不用争。国家推行的推手竞技比赛推手与民间推手味道不同。
但是发展这么多年,国家竞技推手也有了自己的味道,也有看头。但是包装的不好,如能发展成日本相扑那样,就更有看头了。
看了“孙式太极拳训练的体系”文章
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练习孙式太极拳时,不仅仅是打打哪些基本的套路,还要掌握它们的一些动作要领。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳训练方法。欢迎阅读!
太极拳本身就是精神体操,意念第一,在练套路时,意念主要是集中在动作的贯穿连接上,在举手投足的路线规矩和配合上,没有余暇去体会更多的东西。在站桩时,不动,可以有充分的时间去找劲儿,去试力。
什么叫找劲儿?
首先,往那里一站,手伸出去了,六个方向都有没有劲儿?即手掌向前推,立掌手背向后挂,塌腕坠肘向下,食指上挑,小臂外翻向外撑和虎口张开拇指向里合的前后、上下、左右六个方向的劲儿。用意念去找,不可用拙力。
然后就是找顺劲儿,运用意念去寻找自己发力的感觉,我要做什么动作,我的发力点在什么地方,我足跟蹬,力是如何传导到手掌上的,虽然手脚都没有动,但思想是在不停地动。
再有就是找逆劲儿,寻找身体内部各个方向上的逆向合力,或称对称平衡力,前手用多大劲儿向前,后手就要用多大劲儿去平衡。
三者综合起来也就是我们所常说的内劲儿。
内劲儿是靠意念去修为的,是化去虚浮僵硬之后自然而然地生长出来的。>>>太极拳教程 如何练习孙式太极拳盘架
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