为您找到与太极功夫的特点相关的共200个结果:
古传少林拳有的动作 看着好像很柔,但即便是柔也是柔里有刚,是身体的整力,不只是四肢那点力量。下面是读文网小编专门为您整理好的:“太极”本出自“少林”——“少林传统功夫之特点”。
其实从少林寺古壁画中也可以看出,古代的少林拳确实是禅拳合一的,用的也都是内在的力量,外柔内刚的少林上乘功夫,只是后来由于清政府对少林武术的严令禁止,使得少林寺很多真正的传统少林功夫失真、失传,尤其是1928年的大火焚烧少林寺,使得少林寺遭受灭顶之灾......
“”以后国家为发展旅游业,挖掘非物质文化遗产,整理挖掘传统少林功夫,所以又从民间请来了一些武师到空了多年的“少林寺”授拳,他们的水平参差不齐,把外面的功夫待到了少林寺,同时也把一些花拳秀腿待到了少林寺,形成了现在的少林舞术。
虽然说是挖掘整理,但他们却把整理少林功夫的重点放在了旅游上,所以功夫也都是以表演为主,因为表演的才更能吸引外行观众的眼球,才能为少林寺带来财路,以及后来的大量影视作品,为了打造效果也都是宣传表演的舞术,而真正的古传少林功夫并没有得到发扬
尤其一些晚清的小说,把少林寺功夫写成了刚猛有力的骨突之术,也让更多人对少林传统功夫的认识有了误区......
传统少林拳都是活架子,少林拳传统拳要求“精、小、软、绵、巧”。少林传统拳谱要求的“绵”有绵延不断之意,无定势、无始、无终之意。功夫到了一定境界也就无从套路可言,是有形向无形这一境界的转变,随机而动,随意而发。也就达到了出手无手的境界,拳谱云:“击敌无影滚身起,见形出身不为能;出手无手拳法连,见手之术不为高”
武术中刚不等于快,柔更不等于慢,他们不是一个概念。刚猛之术皆为下乘,外柔内刚,出手不见手,劲力顺达才是上乘。很多功夫,动作之间的过渡越慢越吃功夫,越容易懂劲,对养生也有很重要的作用。骨突之术只会给人带来病痛,不利于人的健康,柔拳同样可以快练,也就能达到武术上乘,出手无手的境界。慢练练功,快了练轻灵,但不是僵力,更不是蛮力,亦非刚猛之术
其中的“小”指的就是少林的上乘功夫都是小架子,马步都是小马步,与肩同宽,弓步也是小弓步,要求大腿夹紧,提裆,没有大开大合的动作,丁步也是小丁步,前后两腿几乎是贴在一起,一前一后,一虚一实,忽前忽后,忽左忽右,似刚非刚,似实而虚。传统少林拳“滚出滚入”,出拳时先滚身再滚拳。拳谱云:“发劲滚出亦滚入,弹劲为辅沾身发”
“曲而不曲,直而不直”,拳谱云:“不曲不直吞吐合”要求拳发出去不可过直,两腿也是有一定的余力,不是死力,就像弹簧一样,过直则墙堵自末,也就无从后力可言。少林拳谱云:“腿走鸡路头比猿,身若蛟龙意在天;闾尾中正神贯顶,虚实圆活上下连;藏定千斤有余力,借力还打瞬息间;”凡是一手出则另一手多护于胸部或肩侧,而不是像少林武僧表演团练的功夫那样放在腰侧,那样前胸则开,给人击打的范围也大,也失去了少林拳中“小”的意义,因为它不是表演的把戏,即便是放在腰附近也是放在腰前靠上,或是略低,但手要向上翘,成爪状,有向上滚穿之意或者说是手而不是拳,是空拳而非实拳,这样练出来才是真功夫,动作才能灵活自然,但也最难练。
拳谱云:“肌肉不松,出拳不冲”。拳握的过紧,肌肉则僵紧,气血则不易贯通,出拳也自然不会灵活。拳在没有打到目标之前是似握非握的。
少林拳出手若为拳,回手若钩爪,也说明少林传统拳是不尚花架的,但不是现在很多影视上展示的表演功夫。
传统武术中要求含胸拔背,含胸拔背、沉肩坠肘,内气自然顺达下沉,下盘自然稳固
而现在很多武校都挺胸,双拳放在腰侧,好像挺有气势,却不知犯了武术中的大忌。
少林传统功夫与少林武僧团的表演功夫的不同之处在于传统拳是完全从实战出发的,练的时候怎样实战也基本上没有什么区别,或者说与套路是相同的。但表演拳不是,比如有些拳法就要求弓步两脚的前后宽度大于肩,左右宽度与肩宽,但这样就会不灵活。
传统少林拳中弓步要求,前后脚距离是两脚半,如果前后画一条直线,前脚跟压主线左侧,右脚尖压在线的右侧。如左弓步,应是两脚尖向右前方,基本平行。并要五趾抓地,提挡收腹,脚底生根,头正身直。以腰腹发力为主。一点不夸张的说,我曾经见过少林高手练习弓步前行时,由于脚上和腿上的功力很大能够把地面抓出吱吱的响声来,我也曾照着他的方法练习了很久,功夫虽有长进,但始终也不如意,和真正的高手比差的太远
比如弓步推掌,在少林拳里并不是正直的向前推掌,因为这样脚下的根基就不是很牢,容易被对方所制。少林传统拳要求向斜上方发力,用丹田向前顶,即使对方的力量比我大,正确的发力也可以把对方打倒
少林拳在练功时胯是合的,不是开的。练弓步时后腿要向内略扣,以左弓步为例,右脚尖应内扣向右斜前方,这样就能起到合胯护裆的效果,太开了就没有这个意义了。
而现在少林寺武僧表演团为了追求美观,练的多为直胳膊直腿的那种,根本不符合少林古朴的要求,很多人也把这当成了真正的少林功夫
少林表演拳内在的力量体现很少。太多的动作过于机械话,捉猛之力太多,不够灵活,没有以身法去贯穿,百节不相随,忽略了腰力在武术中的重要性
古传少林拳有的动作 看着好像很柔,但即便是柔也是柔里有刚,是身体的整力,不只是四肢那点力量。
很多表演功夫过多的追求竞技性、表演性,体力透支严重,缺乏内在的修炼,也自然会给身体带来病痛。极限运动对身体并不好,也不是古人对养生的要求,就其防身来说,也并非很适用。按少林医学来讲气血是双行的,二者不可分,气跟不上血,就会产生气滞,人就要得病,最初表现会产生关节不利。血为气之盾,当我们运动的强度过于透支时,很容易产生气滞,可以表现为剧烈运动的地方发麻,甚至轻微的颤抖,由内到外,当年陈式太极拳名家“~~”大师在一次澳大利亚表演,一个振臂动作,使得气滞肩关节,造成关节不灵便、僵硬,回国后专程到少林寺下院三皇寨找到“释德建”禅师才把病医好。所以一些竞技运动很多对我们的健康并不完全有利。真正的传统少林功夫轻技击重养生、武身善念,讲求实用,不追求花架子,与竞技武术有很大的区别,身体强度是逐步的加上去的,更注重内在的修养,少林禅学、禅武、禅医是有机的整体,不可分,是历代高僧所追求的无上法门。但竞技武术出成绩快,同时也给身体带来了隐患......
由于现在武术形式,和一些人的误区,现今真正掌握少林传统功夫精髓的人也是屈指可数,传统少林功夫也正在面临失传的危险.....
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杨式太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师永年广府人杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫祖孙三代人结合社会发展的需要,苦心钻研,从陈氏太极拳发展而来。你知道杨氏太极拳的特点是什么吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:杨氏太极拳的特点是什么。欢迎阅读!
有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛,而杨式太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。
忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路,也包括单式动作手脚运行与配合的速度,还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。
一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟,下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。
“迈步如猫行,运动如抽丝”,要求动作转换时徐徐地倒换重心,轻起轻落,点起点落,快慢始终如一,而不主张“快慢相间”,行功走架,速度均匀,是杨氏太极拳的独到之处,虽然个别动作可以做到稍快一点,但从总体上说好似行云流水。
即便是“转身摆莲”和“转身左蹬脚”等动作,也仍然强调速度均匀。
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太极拳有着几百年的历史传承,太极拳的整个思想是由于刚开始的太极所得来。以下是读文网小编为大家整理的太极拳的含义有哪些,希望你们喜欢。
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。
太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
看了“太极拳的含义有哪些”文章
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太极拳已经拥有几百年的历史,而且可分为几个著名的太极拳流派,各个太极流派都有自己各自的特点,下面是读文网小编为大家整理的关于:各流派太极拳起源与特点。欢迎阅读!
太极健身功法是一套舒展筋骨、调和气血、活动身体各部位关节的热身功法。此套功法共分十二个动作,简单易学,既可健身练气,也是一种习练太极拳很好的热身辅助功法。
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相信大家对于陈氏太极拳应该都非常熟悉吧!练习陈氏太极拳的好处很多,这里我们就不一一介绍了,陈氏太极拳的要领都有哪些,你知道吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳的特点。欢迎阅读!
陈式太极拳有着非常悠久的历史,生活中我们经常看到有人练习陈式太极拳,想要练好就要掌握陈式太极拳内功技击法的特点。
陈式太极拳最有特色的招式是缠丝,缠丝劲贯彻整套陈式太极拳练习中,陈式太极拳24式也是围绕缠丝原理练习。
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太极拳的基础是非常重要的,只有将太极拳的基本功练扎实了,这样练习太极拳才会更加的轻松,也更会有成效,可见太极拳的基础是非常重要的。下面是读文网小编为大家整理的关于:试论太极拳的三种功夫。欢迎阅读!
知觉功夫就是由“听劲”到“懂劲”的功夫,这种知觉要通过悉心训练,长期坚持才能达到的,千万不可超之过急。
正如杨澄甫所说:“知觉运动,虽固有之良,亦甚难得之于我也。非乃武无以寻运动之根由。”
知觉功夫是在松静功夫基础上的一种功夫,实际上是“知人”的功夫。如果说松柔是体,重在知己,知觉则为用,重在知人。能知觉,方能见人则开,遇出则合,做到“粘、黏、连、随”,“因敌变化示神奇”。
知觉功夫不是一般意义上的手疾眼快,也不是局部的招法动作,而是周身一家。此种境界虽然也离不开眼观耳听,大脑支配,但仅靠这些远远不够。推手对练时常常出现的“顶、匾、丢、抗”等毛病,多是因为不懂知觉造成的。
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小架太极是太极拳中颇负盛名的一支,它承祖拓新,可谓源远流长。小架太极拳的特点你了解吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:小架太极拳的特点。欢迎阅读!
“双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。
两手向合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指向合,意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。
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形意太极拳是太极拳流派之一,我们今天学习形意太极拳的四大特点,学习太极拳需掌握太极拳的拳理拳法,通过学习太极拳提升自身修为。下面是读文网小编为大家整理的关于:形意太极拳的四大特点。欢迎阅读!
形意拳着重力量和速度。动作起动快,范围小,“两肘不离肋,两手不离心”,出手收手紧靠身体,好像拧绳一样,完整紧凑,毫不松懈。两手“起如钢锉,落如钩竿”,短促严实,拧裹而发,并与身法、步法严密相合。
出脚迈步时裹胯合裆,屈膝扣足,五趾抓地。转身时以腰为轴,快速严谨。这与长拳放长击远,大开大合的特点有明显的区别。
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众所周知,太极拳是一项稳打稳扎的功夫,很多人学习太极拳都是从太极站桩开始练习,但是只重视站桩而不练拳架,何来太极拳呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的功夫不是站出来的。欢迎阅读!
拳论讲:其根在于脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气。向前退后,乃得机得势,有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。
上下前后左右皆然。拳论第一句话强调:行气的顺序是脚,腿,腰,手指。并要求劲要整,要在瞬息间完成。学者要细心体会。要用心求练。方可收效。第二句话强调了腰腿的重要性。
全身的稳固主要靠腰腿,所以腰腿的锻炼非常重要,无论是技击还是推手都离不了腰腿的劲。
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太极拳的本质是武术,习练太极拳是个循序渐进的过程,太极拳的练习也是要经过时间的敲打的。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳习练和功夫层次。欢迎阅读!
练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义,也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。
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太极桩功是太极拳基本功,是每个习武之人必练的功夫。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极养生桩的两大特点。欢迎阅读!
呼吸纯任自然。就是不必去在意呼吸,有人讲“忘息”,也是这个意思。任无极桩的太极内功来塑造你,而不是刻意去制造某种模式。功夫久了,呼吸上自然就有变化,人为去追求往往适得其反。桩功的评价,也用八个字。“无形无相,无根无极。”
所谓无形无相者,两腿不屈蹲,两手不作势,外不带一丝张狂,秀若处女,内敛一团精神,不怒而威。平和中正,泰然自若,有佛祖拈花之妙,妙处全在“无中生有”。
无根无极者,指无所思,无所住,真气弥漫,自然发动,随动而动,自然顺遂,无一丝勉强,无一丝滞病。故而有无所不在,无所不是之妙。
能循此操作,渐至评价之境,太极之门可入。真气发动,自然明晓无极生太极的妙理。至此桩功始有小成。然终不可废。须知太极拳“松则益松,轻而愈轻”,并无止境,此不可不辨。
看了“太极养生桩的两大特点”文章
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太极拳是中国传统武术,太极拳的本质是门武术,如何练出太极真功夫呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极真功夫的练习方法。欢迎阅读!
具有这一精神,则可事半功倍,成功速而造就深。
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太极拳的特点是阴阳变化,在整套拳法练习中,要求身体立身中正,身体保持不偏不倚,全身自由舒展。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的技术特点。欢迎阅读!
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘,沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地,不要把臂紧贴胸部或体侧,还要有微向前合抱的感觉。
坐腕(塌腕)是腕关节向手背一侧自然屈起,无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用,如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合,既有动作形象美感,又有臂部的劲力体现。
练习太极拳对现代人具有陶冶情操的作用,练习太极拳能帮助人们缓解精神压力,保持愉悦的心情。
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太极拳是一种腿脚功夫,老年人练太极拳的好处是强身健体,提高身体的稳定性和协调性,降低摔跌的风险。下面是读文网小编为大家整理的关于:修炼太极拳如何加强腿上功夫。欢迎阅读!
1、踢击法
踢法各拳种都有之,太极拳要求上肢封闭住对方后,再用踢法,这样对方不易逃脱。同时,要求用力松紧辨证,巧使力点,要求速度迅猛,击后即收,上肢立即补救。踢时要把重心移稳,站立的腿要微屈弯,然后,根据技击目的不同,而采取相应踢法。
如“右分脚势”:接上势,左手上转划弧,右手下转划弧,两手胸前交叉。同时,脚侧上在右前方成盖步(这是提踩技击法),重心在右,双掌向上不高于眼,左右分开与肩平。
重心再向左移,同时,右脚侧上踢,右手迎击脚面,高踢脚取对方上部,如踢击手腕、胸肋、脸部等。踢时脚尖领劲,也可以脚尖下勾用脚面发力;要以胯根为轴心,起脚猛击目标。
底踢脚如“金刚捣碓”:接单鞭,右勾手变掌走下弧,向左转体前引,与左手配合变捋,重心移于右,再下划弧折叠,前移重心。
左手划弧上,右手上托变掌,右膝上提(膝顶法),沉肩垂肘,松腰落胯,气沉丹田,劲贯膝盖;然后用小腿弹踢对方裆部或臁骨。要利用膝关节的轴心摆动,脚尖领劲,迅速踢击,踢后急收,落时变跺击。倒骑龙也有这种踢击法。
2、蹬击法
这也是武术常用技击法。太极拳蹬击,同样要求上肢封闭住对方后,发腿蹬击对方小腹部和裆部。蹬姿应脚尖朝上里勾,力从脚跟发出。
例如“抱头推山”接小擒打势,两手左上右下,双顺交叉于胸前。同时,以左脚跟为轴转体180度,将左脚带回成前虚步,重心在左,双手下分于两膝外侧,双手再向上转立圆于两肩侧,身体微向左转,右腿膝盖领劲上提。
脚尖上勾脚跟用力,向对方蹬出,落地可用踩跺。然后双手向右膝上平推,同时,重心移右。“白猿献果”也有这种蹬击法。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。同时24式太极拳也有很多的特点。下面是读文网小编为大家整理的24式太极拳的24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在练习24式太极拳的过程中,要求用意念引导动作,要将我们的注意力全部都贯注到动作中去。
例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。
太极拳是一种全身性的运动。有人说,打太极拳时全身“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”,这些都是形容练太极拳时“上下相随,周身协调”的意思。
初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴,由躯干带动四肢来进行活动,但往往感到力不从心。在这种情况下,可先练习单式动作,同时练习步法,然后再进行套路练习。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后,要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中,动作之间的连接,以及位置方向的改变,都贯穿着步法的变换和重心的转移,同时,还要讲究身法和手法的运用。
不论由虚到实,还是由实到虚,既要分明,又要连贯衔接,做到势断意不断,一气呵成。所谓“迈步如猫行,运动如抽丝”,就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
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陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳内功技击法的特点。欢迎阅读!
“以腰为轴,节节贸穿,引动内气,呼吸以逆腹式呼吸为主,呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下,一动则全身动,静则全身静,动静开合,起落旋转。当开时则开,合时则合,形、气、身相结合,做到开合相宜,周身配合。
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陈氏太极拳有着非常悠久的历史,陈氏太极拳是许多人都非常喜爱吃拳种,适当的练习对我们的身体健康是非常有帮助的,首先我们就要了解陈氏太极拳的特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳的常见特点。欢迎阅读!
陈氏太极拳练习时的呼吸,采用腹式呼吸来加深呼与吸的深长。
"拳式呼吸"一般是指练习时动作的开合屈伸、起落进退、虚实变化等结合一呼和一吸。
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