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武当山乃武当武术的发源地。武当武术则以内家拳为代表。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当太乙五行拳的介绍。
武当武功理论极为重视人体精、气、神的修炼和相互依存的关系,认为〝精〞是根,是构成人体和促成生长发育的基本物质。〝气〞又是〝精〞的载体,〝精〞以〝气〞的形式分布全身,不断供给人体生理活动的能量。
〝神〞是〝气〞作用的表现和结果,源源不断的〝气〞的作用,使人的神─思维、意识及其它活动得以产生和维持。
武当武术总结这种精、气、神学说,提出了〝内外兼修〞的练功原则,进而产生〝外练手眼身法步,内练精神气力功〞、〝内练一口气,外练筋骨皮〞、〝动中求静,静中求动〞、〝柔中有刚,刚而不僵〞等练功要求,此种动功内修程序一方面可激发人体防身御敌的潜力,另一方面又运用人体攻防动作和御敌形式去调和气血,疏通经酪,使武术训练与养生健身相结合。
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武当太乙五行拳具有独特的修身、健身、防身理论和效果,受到广大武术爱好者喜爱,并以其特有的魅力地走向世界。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当太乙五行拳的简介。
太乙五行拳具有调理身、心的养生功效:呼吸自然,周身放松﹔心静意专,神态精神﹔内外三合,节节贯通﹔任凭阴阳,身法中正﹔意到气到,气随意行﹔内外合一,神形兼备﹔奇经八脉,畅流全身﹔太乙五行,旨在养生。人分阴阳,成于五行,五行相生则阴阳和顺,五行相克则阴阳不调,和顺者免疾病,不调者积痼成病。然而,五行拳依其五形相克之数,调节阴阳平衡,讲内调温养,至阴至阳,驱邪扶正,顺其自然,练功不辍,阴阳平和,益寿延年。此拳还吸纳了华佗五禽戏中的象形动作:虎形壮肺、猿形壮肾、鹿形壮脾、熊形壮肝、鹤形壮心,使防衰老祛疾病的锻炼功效更佳。尤其是在拳术中一开一合,运动全身各部的方式和舌抵上腭、接通任督两脉的真气运行于人体,对健康大有裨益。另外,在进行太乙五行拳的锻炼时,除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还需要配合均匀的深呼吸与横膈运动,尽量做到心静意长,精神贯注,整体合一,内外合一,这样,就对中枢神经系统起到良好的影响,从而平衡心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统机能、代谢功能、消化功能,以及消除老年人肥胖带来的威胁等,使人体系统与器官机能得到改善和保健,起到养身健身、祛病延年、抗老防衰的作用。
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