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13式杨式太极拳对于普及杨氏太极拳，指导杨氏太极拳健康发展，发展太极拳运动将起到重要作用。13式杨式太极拳也有一定的教学方法。下面是读文网小编为大家整理的13式杨式太极拳教学视频。欢迎阅读!
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
具体健身作用反映在：
一、改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
二、提高呼吸质量：太极拳要求;“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
三、改善脏腑功能：由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。
四、增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
五、疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
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台球运动是一种大众喜欢的休闲娱乐活动。在各类台球运动中，都需要使用主球把目标球击打进袋，在这个过程中，瞄准是击打进袋的重要一环。以下是读文网小编为大家整理的关于打台球的瞄准方法，欢迎阅读!
球打到袋口的最左边入袋，也可以打到袋口的最右边入袋，这两个路线形成一个微小的角度，只要球走的路线在这个角度内，就可以入袋，最佳入球角度则是这个角度的角平分线。每次瞄准的时候，如果你都能瞄向这个角分线，实际打出去后即使稍微偏一点也能下，这样就会增加你进球的概率，善于利用这点微小的差距，在今后提到的走位当中颇为重要。 知道了台球的瞄准技巧只是了解了一点皮毛，更多的技巧来自于实践。如果你想打好台球，还是多拿起球杆练习吧。
瞄准
台球瞄准最基本的数学原理是所谓“半球法”，即正确的瞄准点(A点)在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，与目标球中心距离一颗球 (也即与目标球表面接触点(B点)距离半颗球)。不论母球与目标球位置如何，即图中角α是多少度，击球时只要对准A点打，就一定能将目标球送进袋口(当然 α角一定要小于90度才行)。由于这一方法可以先假想有一个虚拟的台球与目标球刚好相切，且两球连线对准袋口，而瞄准点即为这一假想球的球心，因此这一方 法也称为“假想球法”。又由于瞄准点在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，像是这条线长出了一截长度为半颗球的尾巴，因此也俗称“找尾巴”
说一说走位的问题。这个问题很多人到现在偶尔还会出现：为了走位却把本来很简单的球打丢了。
出现这个问题的原因其实很简单：出杆时想的太多!其实关键在于，走位这件事，不是在出杆时才思考的，而是在还没有趴下之前就已经想好了的!还没有站准位置之前，就应该想好你的布局：打那颗球?准备把主球停在什么位置?需要什么样的杆法?多大的力量?主球的运动线路是怎样的?想好这些后，先把支撑腿站到准确的位置上(击出主球的线路上)，再想一遍主球击出后的运动线路，然后趴下，用你该用的杆法和力量，瞄准，集中精力把主球击出。另外趴下后不要再做比较大幅度的调整!因为趴下后的调整会使身体的重心和出杆的线发生偏移扭曲，从而导致出杆不稳!
台球瞄准的方法有很多种，比较常用的包括，半球法(又称找尾巴法)，重合法等。半球法是指，主球球心需要瞄准要击入的球袋和目标球中心的延长线上的半个球径的位置，如下图示：
图1
在半球法中，因为要瞄准的点C’是球台上空中的一个点，所以瞄准误差会比较难于控制。重合法的原理是一般是根据主球球心和目标球球心的夹角(或者主球球心和图1中C点的夹角)，来确定主球和目标球需要重合的程度。在重合法中根据角度的变化有一组重合度的表，如下图所示：
图2
在重合法中，需要准确做到两点，一是判断夹角，二是判断重合度。
在这里给大家介绍一种新的台球瞄准的方法，对称法。先看下面的图示：
图3
在图1 中，C是主球球心，B是目标球球心，A是要进袋袋口的中心位置，C’是主球击打目标球入袋时主球的球心位置。X为主球击打目标球时的击打点。在瞄准时，我们一般先确定X的位置，这个点是AB的延长线和目标球的交点，所以X点比较容易确定。接下来我们需要确定主球在运动前的击打点的位置，从主球球心C做一条AB的平行线，该平行线和主球的交点为X’，根据几何知识(角XBD和角X’CD互为内错角)我们知道，X’即为主球击打目标球时X点。现在，瞄准的问题转变为如何确定主球上的X’点的位置。
但是此时X’点比较难以确定，原因有两个方面，一是在球台上做CX’这条平行线时比较难，没有实际的点可以帮助确定，二是图3中给出的平面图，在实际瞄准时，X’位于主球和瞄准者之后，更难进行实际的定位。
接下来我们看是否可以使用其它方法来确定X’的位置。如图4所示：
图4
连接XX’，在X点的上方，做平行于XX’和目标球相切的切线，在X点的下面，做平于XX’和主球相切的切线，由图4我们可以看出，主球上夹在两线切线间的部分和目标球上夹在两条切线间的部分，就是主球击打目标球时两球需要重合的部分，由几何学中的对称原理我们知道，XX’是位于两条切线的正中间。
那么，在实际瞄准中，我们只要保证X点位于我们看到的主球和目标球重合的中间，即可把目标球准确击打入袋。
1、v形杆架
如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍，为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高，主球和阻挡球越近，打好主球的难度就越大，如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相对的可击部分就很小，打不好就要滑杆。
把四个手指头竖起来，支在阻挡球后面，尽量把大拇指翘起，把球杆架在拇指和食指间形成的v形槽里，击球时，球杆顺着槽滑动，如果击球需要时，球杆把还可以抬高。这是不太舒服的一种杆架，但又非常重要，不会是不行的，应该经常练习支撑的手指，直到能稳当面而有力的支起球杆为止。
2、翘手支架
将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球，如果需要调整高低时，可伸展或拱起中指来实现。
3、平背支架
先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。
4、凤眼杆架
(1)将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。
(2)小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。
(3)当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和和食指尖向一起捏。
(4)拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时，呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高，多用于球径大的开仑台球。
5、卧手支架
先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球台台面上，再分开五指，然后掌心拱起，拇指紧贴食指翘起，食指根部和拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需调整高低时，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高适应击球需要。
6、台边杆架
由于球的位置变化多端，以及打法不同，仅靠几种常用的标准杆架手势，不可能是万能的，所以杆架手势也不可能千篇一律，而是多种多样的，有五花八门的名称。
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瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。以下是读文网小编为大家整理的关于打台球的瞄准技巧，欢迎阅读!
台球运动中最基本的要求是要将目标球精确的送入袋口，为达到这一目的，首先要确定瞄准点，即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋，其次再是运杆击球，将母球精确的击向瞄准点。倘若瞄准点估计错误，那么击球再精确，也不可能将目标球击进袋。因此确定正确的瞄准点实在是台球运动中的重中之重。
提高瞄准能力的方法与台球中的很多其它能力都有所不同，很多其它台球技能如力度的控制等主要依赖多练习来形成感觉。瞄准当然也需要练习，但也依赖于正确的瞄准方法，这些方法基于物理学与数学原理，是有迹可寻的。如果不清楚这些原理，而单纯靠多练习形成感觉，则未免事倍功半，并且球感也容易时好时差，状态起伏不定。反之如果知道原理，再辅以练习就可以获得更快的进步，并且状态的波动也会小一些。对于专业球手，通过无数次的练习已经形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球时根据这些原理来确定瞄准点，因此很多专业的台球教程上对瞄准的方法都不多谈(我不是专业球手，这里仅仅是猜测而已)。但对于向我这样普通的业余人士，则希望有一种科学的方法为指导，改变打球瞄准时凭感觉，时灵时不灵的局面。幸运的是根据最近半年来的体验，一种科学、易于操作且精确的瞄准方法是存在的。对于球台上有定位星的美式台球或九球，这一方法具有很强的可操作性，且能够处理任何情况，并且大部分情况下也具有很高的精确度。接下来本文就来讲解这一瞄准方法的原理与使用方法。
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街头篮球起源于美国,是传统篮球运动与美国街头文化相结合的产物,它继承了传统的篮球运动精髓,又具有其自身独特功能和特征。以下是读文网小编教大家的关于街头篮球技巧教学视频，希望能给大家带来帮助!
七 大力后接三步
哪一种大力都能接，PF最常用的偷袭技巧 大力做完一瞬间做假勾，然后上篮 举例：正面
大力完事(瞬间)+↓D+W(举球)+↑D 手速快几乎可达到看不到举球状态
八 大梦接三步(附带2次大梦)
其实这个和大力三步的原理是一样的 操作：正面
第一次大梦做完以后(瞬间)+↓DW(假勾)+↑D 2次大梦就是把↑D改为↓
九 无起身上篮
这个分为3个位置 1 右侧有2种方法
第一个就是QWD上篮 操作 W推进+Q+D(Q D一起按)+瞬间松开Q 第二个 操作 W推进+→+←D(→+←D要连贯快速) 2 正面
操作 W推进+↓+↑D(连贯快速) 3左侧
操作 W推进+←+→D(连贯快速)
十 BUG梦幻取消扣篮
只能取消C的扣篮，普通上篮无法取消 1 取消普通扣篮
操作：扣篮发动(瞬间)+方向+DD
效果：取消了扣篮，会有扣篮声音，但出现梦幻 2 取消空接
操作：扣篮一瞬间+方向+DD
效果：取消空接，出现梦幻，但没啥实际效果，该冒依然冒
十一 蓝后梦幻
加班了我再附几条
蓝后梦幻其实有很多种方法，最简单的是篮右下，有个固定位置，可以直接出 位置自己揣摩一下，我现在上不了游戏附不了图，差不多是右下靠上的位置 方法1：↑+DD
方法2：A+W(起身瞬间)+↑+DD
其他的方法都得配合技能一起使用，这个以后再详解。
十二 多次虚实
首先讲下伪虚实和3次虚实 伪虚实：正面
方法：举球+左右方向(一定要轻点) 3次虚实：正面
方法：举球+ →→ +D
多次虚实有位置的要求，把这2个虚实练好配合好位置，有时可以达到5次虚实。
此位置确定：如果单纯去找位置，一般是不会出现的，必须配合场上比赛会有几率出现。
十三 篮筐右侧45度出篮下投篮(附带二次进攻技巧)
先讲下二次进攻
接到传球后别按方向键，直接W举球假虚实，然后可以继续带球进行进攻。这个比较简单，但有些新手习惯接球后直接方向键带球。
篮筐右侧45度篮下投篮 第一种情况(进行一次)
头一定要面向下或者右，位置选定，然后按D 或者上D 操作：面向↓或→然后+D或者↓D
如果再次进行会出现后仰人才。只能进行一次。 第二种情况(进行二次)
站好位置，接球后直接W举球，然后投篮，第二次重复第一种情况 操作：接球W举球+D+方向键(矫正位置)+第一种情况 可以进行2次投篮
十四 控制大梦方向
现在有时间，先补一个进攻技巧。 先搁置争议，用事实说话 操作：正面为例
左大梦：举球+←↓(同时按下) 右大梦：举球+→↓(同时按下) 大家试试，看看效果。
十五 蓝后假人才传球
最早版本出人才后可以瞬间按S把球传出去，现在实现不了。 但可以微操作可以达到这个效果。
操作：蓝后W举球+方向键+同时放开W+S
效果：可以实现假人才后传球，实用性不高，但也可以骗跳。
进攻技巧以后想起来再补，接下来主要以防守为主。
我先讲下关于按键的设置。
关于此问题，很多人都支持个人习惯和喜好，其实一个科学的按键设置可以给你带来一定的优势。FS对于按键设置要求相对来说要低多了，我先说下我按键设置，仅供参考。 默认设置后：
方向键：改在了小键盘↑-5 ↓2 ←1 →3 最早以前好像是不支持改健的，所以都是在默认方向键上，后来发现操作时左右手距离太近，形成了一个“∧”的姿势很影响手速。
操作键：先说S键 现在一个按键效果可以用2个按键来实现，感谢曾经的TL，现在的TY(呵呵)，对于C来说把E键也设置成S传球，这样可以加快无起身传球的速度，并且现在有个很鸡肋的技能(次技能大家去猜)也能更好的去操作。
再说 V键，很多人觉得次键无太大用，错之错之，转换视角大家觉得没用，那是你没和高手或者强队去比赛，曾经繁荣的内叠没它你盖帽肯定上不去。如今肉C 内线很挤，如果都站一起，势必会影响视线，所以需通过视角转换来调整。你会问我按V不顺手，那我告诉你，把V键改成空格键就行了，相当顺手。
顺便告诉一个口诀，视角有4个，一般最长用的是正面视角，按一下是放大正面视角，按两下是45度角视角，按三下是0度视角，我认为45度用的很少。所有切换视角口诀我常用的2种，内线混乱看不清的时候，是1 3(按下一空格切换成正面大视角，再按3下切换正常视角)，有内线叠或者有C穿衣或者装饰比较遮挡时，是3 1(按三下空格切换到0度视角，再按一下切换到正常视角)，这个要练习一下，13 31 习惯了就会很顺手很快。
网速要求
网速重不重要，大家都知道。我就说下关于次版本的网速问题。
首先感谢老天取消了键盘延迟，但是跟随了2个BUG，一个是假板，建议装有补扣的FSER们把这技能卸掉，去掉不能完全解决假板，但能解决假补扣。另一个假冒，建议养成盖帽瞬间不加方向键的习惯(如何戒掉，后面慢慢讲)。 网速对于篮板：这个不用说，大家都很清楚，现在没有键盘延迟，但网速跟不上，就会常常出现假板了，原因很简单，你的网络传输速度 不如别人的快，服务器做出的判断肯定是网速快的(同时起跳)，但由于取消了键盘延迟，你的屏幕会显示拿板的效果，但其实球早已到别人手里，网速不好，堆篮板能力都不行，建议抢板网速要求是30MS以内。 网速对于盖帽：这个版本来说，如果网速在60MS以内没有太大影响，60-90内对于盖扣篮会降低几率，肉C网速在90以内就可以比较流畅。但是网速超过60的会影响吸帽的距离，越高就不好盖，网速延迟达到100以上就会出现假冒，经常会遇到该冒的也盖不到(传说中的空气冒)所以对于冒来说网络延迟也要控制到30MS以内为佳。
网速对于进攻的流畅度：网速延迟小，对比人物动作速度会比平时快(这就是为什么到半夜打球感觉人物的各个速度都很快，就是大家的网速都比较好)，会发现主机的人物速度会比其他人快些。 再说下主机问题(就是显示PING框里粉色的玩家)：对于主机，不当不知道，当了忘不了。但是随即选择的主机都是以光纤为主的。但在家里游戏的FSER很少有这样的设备，所以像我100把最多有一次是主机，也很郁闷。现在玩家做主机最大的问题在于玩家网络不稳定或者电脑配置不够就会出现除主机以外的其他人网速延迟能达到几百或者几千，以至于无法进行游戏。
最后告诉大家，网速问题不是老天不想解决，它确实没这个能力，所以大家尽量找些好的环境去游戏，如果环境不好，正常发挥就好了，没必要那么太认真。
站位
站位谁都知道是站在进攻方前方30-60度左右，隔0.5-1个身位为佳，可以进攻方的大力大梦及其队友的挡拆，很难有一个非常理想的站位。
那么这就得靠用卡位和方向键去调整
一般卡位调整就利用左右转身，去调整一个冒位。这个大家多看看视频，例如盾狗的。
方向键调整会产生一个奇妙的身后追冒的效果，但是切记按D的一瞬间需要松开方向键，当然不松开也能冒，只是概率要降低，盖扣篮最为明显。
如何戒掉盖帽瞬间加方向键的坏毛病，这个很简单，只要坚持就没问题，就是平时打球刻意控制一下只要按D，操作方向键的手指一定要离开，刻意去关注。习惯了就好，一开始肯定会别扭，或者导致很多失误冒，但练成后会有一定的提升。
最后附一下需要加方向键调整的常见情况：1 正面上篮，如果你离进攻方太近，对方用举球或者直接上篮会把你顶开，这时需要向前调整一下。2 举球勾手，这个经常会遇到，对方突然举球把你顶开就勾手，很多人都是着急，直接按D，这个需要往前跟一下，哪怕就是盖帽瞬间没松开方向键也要跟。
首先谈谈C的各类进攻技能及冒点冒位技巧
一 普通上篮
站位1：尽量站在进攻方的前面20-45度角，隔半个身位.
冒点1：这个动作非常好判断，整个身体都会向前移动，冒点比较长，从脚刚有动作到球出手前都可以抓。 站位2：如果被挤到进攻方正前面的话，特别容易让举球或者上篮瞬间把你挤开。
冒点2：这时一定需要方向键来调整，盖法同上，但要按着向着进攻方的方向键(如反应比较快可以瞬间调整完方向，然后松开方向键+DD，反应慢的按着方向键也没事，照样能抓)
站位3：如果由于防守问题，有时候你可能会站在进攻方的身后20-45度角 或者离是平行于进攻方，也有可能离对方比较远。
冒点3：时机是一样的，但需要用方向键来调整，记住哪怕按DD的时候方向键没来得及放开也要用方向键调整，要不靠吸帽很难盖的到。
二 普通篮下投篮
这个冒位和普通上篮的一样，冒点也是比较长的。
如何判断冒点：最简单的就是看脚，脚离地了就可以DD了，很简单的冒，早点晚点都可以冒。 附
普通向上抛投：这个和普通投篮的盖法一样，也是看脚就行。不是主流技能，很少人安装。
三 睿智投篮
这个技能可以说是一个很好的进攻技能，也是一个很好打心理的技能。对于一个一般C来说很多时候都是蒙抓。 冒位和普通投篮也是一样的。
说下如何判断冒点：一般来说有2种方法
第一种是看脚，就是这技能要出手的时候有一直脚会轻微向上抬一下。在脚抬一下的时候就可以抓了。
第二种是感觉举球时间，有时候侧面的位置(这个可以切换视角，但不建议)或者人多看不清，就看举过头的时间，一般是0.5过了就可以DD了，这个的话是一种感觉，得长期去练。
三 快速上篮 打板上篮 360上篮
快速上篮：动作也是比较明显，有2个特点，一是上篮的时候 头 会点一下，二是上篮会向前一跳，从起跳到头点一下按D都能盖掉，但不能抓。
打板上篮：动作有一定隐蔽性，尤其有队友遮挡视线的时候，这也有2个特点，一是上篮瞬间脚步会加快，二是球会从背后掏过来，从起跳到球到背后按D就会盖掉，也不能抓。
360上篮：这个动作很明显，可冒点相当短，不过是能抓掉的，但必须在身体向上跳起就DD，如果身体开始有转动的动作了，就很难抓掉，主要是看脚有向上抬起就DD。
以上的冒位和普通上篮的冒位大致相同。但每个人盖帽的抓点都不太一样，我说的仅供参考。
死球三步
这个比较实用分为两种情况
1.常用的假勾三步
这个大多数玩家都会，上周更新取消了↓D+W，必须在D与W中间有个间断也能出，这周恢复了。 但是这个只能在做完大力或者大梦瞬间去接，实用性比较高 操作：大梦或者大力完↓D+W+篮筐方向D
2.还有就是遗留下来的死球三步，早些版本比较容易出，现在比较困难，可以通过假投捕捉概率。 原理就是需要改一个键为投篮键，需要三键配合。例如把空格也改成投篮。
操作：死球后QD空格+篮筐方向键一起按，如果怕没出后直接投篮，可以按着篮筐方向键然后轻点QD空格(一起轻点)，直到出三步位置，一般情况轻点3-5次肯定就出了。这个适用所有的死球状态，包括死球后已经虚实完(前提在三步上篮范围内)。
移动干扰
装不装干扰技能都能出，装干扰了停止移动就会自动取消。 1.被晃倒情况
起身瞬间按A不松开，可以用方向键移动，没太大作用。 2.贴身瞬间情况
在瞬间贴到进攻方按着A不松开，可以用方向键移动(如果被晃倒移动干扰自动取消)。 对于实战来说移动干扰没有太多的作用，就是华丽，装大神的标志。
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纵观乒乓球发展历程,横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场，此消彼长。在当今乒坛,横拍进攻型打法无疑成为主流。以下是读文网小编整理给大家的乒乓球横拍入门教学，希望能给大家带来帮助!
直拍握拍法
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
横拍握拍法
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动反手攻球时，拇指稍向上移动。
快攻类型握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：
1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
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乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动，虽然是业余爱好者，但是每个人都希望能在技术上有所提高，都希望能够找到一种适合自己的训练方法。以下是读文网小编整理给大家的关于乒乓球入门教学基础，希望能给大家带来帮助!
正胶海绵拍
正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且[1]速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
生胶海绵拍
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。
反胶海绵拍
反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
长胶海绵拍
一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!
防守型海绵拍
用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。
在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。
初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
看过“乒乓球入门教学基础”
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正确的姿势学习台球,我们首先就应该了解把球撞出去之前的一连串动作,比如站立的姿势(双脚位置与重心平衡)、架杆的手势、握杆的方法以及脸部的方向(精确的瞄准方法),以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧：瞄准绝技，希望能给大家带来帮助!
母球、目标球与球袋三者并不在一条直线上时，你要假想目标球与球袋上有一条联结二者中央点的延长线，而你向目标球击出母球时，假如母球与目标球的接触点正好
在这一条想像的联线上时，目标球就会朝向球袋前进。而在接触瞬间时母球的中央点就是假想中央点。说得更清晰一点，我们可以在目标球与球袋的中央点联线上假
想有一颗球与目标球正好紧密地靠在一起，而这颗假想球的中央点必需是在这条假想联线上。
当你击球的时候，就要把母球击向这一颗假想球的位置上。当母球被击出而在这个位置上碰触到目标球时，在碰触的那一瞬间，母球、目标球与球袋正好在一直线上，目标球就会顺利的掉落袋中。
假想中央点的设定，或是将母球击向此一假想点对於初学者来说是不轻易的，可能需要花很多时间才逐渐认识其中的要领。另外，母球速度的变化与旋转击球程
度的不同，将会使目标球产生极微妙的变化。当你撞击母球的左侧或右侧时，在它碰上障碍物(其他的球或是橡皮边)之前都会顺著击球时球杆尖所指方向前进。初
学者在但愿母球碰击目标球的右侧时，常常会在无意间将球杆向右侧击出。由于我们要将目标球击落球袋中时，必需将母球击向假想点。
你必需先记住这些基本的撞击法以及撞击的厚度会影响到目标球的前进路线，由于这是使你球技提高的独一捷径。至於复杂的计算，以及控制母球到轻易击落下一颗球的位置，纯熟就会了。
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台球瞄准点的选择是教学训练中至关重要的环节,选择的正确与否直接影响到击球的瞄准率。台球的瞄准技巧也是打好台球的基础。以下是读文网小编为大家整理的关于台球的瞄准技巧，希望能给大家带来帮助!
说到台球瞄准，一般新手都比较关注，现在我说说我实践的台球瞄准方法!
本人就是新手(纯新手)，以前都是看别人打球，上学时看我同学打球，看到他们把球薄进去后，一直觉得，这是他们经常玩而凭感觉进的球。所以我接触台球，就一直这样认为打台球没有什么瞄准而是靠的假象轨迹以及感觉。他们从来不带我玩(浪费时间)，所以一直也没有兴趣去研究它!
跟他们打我是必输无疑，进球都是靠蒙。性格比较较真的我所以就从网上认真学习，目的没有别的，能练成不丢人就行，能跟着瞎乐和就可以了!
我们都是最后打黑8球的那个玩法，因为球大，袋口也大，所以以下的教程以定很够用了。
铺垫完成!废话不说了
首先第一点是“姿势”，不论是篮球，乒乓球，游泳啥的，我发现先要模仿好标准的姿势，所以台球也不例外，绝对事半功倍，不会走弯路!姿势我是看得斯诺克教程!就是趴的比较底，下巴贴着球杆，练习姿势时我建议旁边有个人给你看着。或者用个DV机录下来自己看!姿势一定要舒服，帅气，像个职业打球的!(教程网上视频多的是，说的都一样，没争议)
第二点就是运杆啦。我记得看一小伙子，那杆运的及其不协调，很硬，不够放松，还问为什么打球不准!所以运杆要流畅，放松，平稳。总结一句话就是“别着急”!
网上有一个教程叫做“虚握”“实握”，想必很多人都能明白什么意思的，运杆时“虚握”，出杆击到母球后的一瞬间“实握”(就是你们说的穿透力啦)。
流畅，放松，平稳“别着急”“虚握”“实握”记住喽!很重要呀。不重要我绝不会废话!
第三点就是瞄准啦(手架我就不说了，一般人都会，在网上看看特殊手架记住就行了)
最开始研究瞄准，先学习的假象球瞄准，这个是最基础的瞄准，理论绝对的!但是我在练习中发现，我下巴贴着球杆(与台泥的距离更近，近乎平视)，很难找到正确的假象球，俯视看好的位置近乎平视爬下去后，就不好找点了，误差也就产生了!
将目标球击入球袋内是取胜对手的基本条件。而瞄准方法有多种形式，如半球法、重合法、三点法、贴边法等等。但万变不离其宗，就是瞄准点必须是落袋延伸线的半个球径，碰撞点在延伸线和球的交接点上，这里主要介绍两种瞄准方法：
瞄准技法方面，与传统习惯不同的是，其主要特点是不主张去找半球点，而是根据主球球心与目标球球心的连线与入袋线所形成的夹角α来判定主球对目标球的瞄准非重合度。
如30°，则除以90°后主球对目标球的瞄准非重合度为1/3，如夹角45°，则瞄准非重合度为1/2。由此可得出一组瞄准非重合度表
国外选手在瞄准方法上用的比较多的是重合比例法，只要目测出主球出杆方向与目标球运动方向延伸线上半球处Q点的一个夹角Φ，就可以判定重合度。如夹角为30°，则重合度为1/2.这种方法与管道法的基本原理是一致的，但不同的是管道法依据的角度是主球与目标球连线和延伸线的夹角。
从管道瞄准法与重合瞄准的两个表相比较可以发现，通过目标球心找夹角，前者比后者大15°~20°。而且通过半球点来找夹角，因为是空间的一个点，偏差也比较大。如目标球心的45°夹角与半球点夹角都是30°时的时候都是重合度1/2，目标球心60°夹角与半球点夹角40°时的重合度都是1/3。
个人比较喜欢重合比例法，将杆头放在目标球后一个球的位置，以这个点为圆心旋转，测量转达母球时的角度然后选择重合度。但是重合度的把握首先还在于手势动作以及眼睛，每个人瞄准时双眼是有偏差的，这个需要从实战中慢慢把握。
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想知道台球低杆打法吗?以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧 低杆打法，希望能给大家带来帮助!
1、这里只描述强烈低杆的打法，所谓强烈低杆，母球后退距离至少在2米以上，对于那种小低杆的杆法特性不做重点讨论。
2、要求台布较好，最好是6811，清洁保养较好，阻力小，球速快。
3、注意你的皮头是如何修饰的，一般来讲，皮头可以修成小雨伞、馒头式等等。不同的杆头，出杆时的感觉是不同的。比方说bingham和stephenlee，他们的皮头多半修成半圆形，凸起较多，这样的皮头修饰形状，再打远距离低杆(母球和目标球距离较远，超过半台时)很容易出现走滑或者跳球的现象。注意观察亨得利的皮头修饰，就会发现他的皮头凸起不是非常明显，外缘稍稍超出先角，然后稍稍内收。皮头如何修饰，和个人习惯有关系，一个好的皮头维护非常重要。另外，尤其是在小低杆的时候，击球点特别低的时候，皮头一定要够圆，呈现圆形对称，否则准度肯定会降低的，这也是原距离低杆准度降低的原因，尤其是皮头硬度高的情况下，因为皮头就已经歪了，描得再准也是歪的。
4、至少你已经知道怎么样能够平直的出杆了。
5、当然你一定要涂好壳粉，不要涂上厚厚的一层，要均匀涂抹，壳粉的质量不要太差。
关于低杆，其实要复杂的多，因为从母球中心点稍下开始一直到你个人所能击打的最低击球点都是低杆可以击打的范围，而出杆时手法也更加复杂，打低杆不是为了好看，强烈的低杆更是必不得已才会使用，重要的是让母球走到你想要的位置。母球之所以会回滚一是因为与目标基本处于一条直线上，碰到目标球后前进的分力已经完全传送给目标球，而自身仍然在高速后旋转。这也就是为什么强烈的低杆你会看到主动就像突然静止在那里了，然后突然加速向回滚的原因，因为好的台呢，阻力比较小，母球高速旋转的情况下，初期存在打滑现象，就像汽车快速起步一样，车轮打滑了，您不要笑，这是真的。
和小低杆不一样，小低杆一般不存在这种现象，在打滑的过程中，摩擦力也必然经过小到大再到小的过程，具体的理论知识在这里不再赘述了，和汽车的abs原理很类似，所以我们通常会看到母球告诉后退的过程中，在中段的加速是最快速，最漂亮的。
如何打出高质量的强烈低杆已经转化为如何打出高质量的强烈后旋转这个问题了。同样让我们以常见的自行车来做比喻，你拿一个小棍去捅自行车轮胎的侧缘怎么样才能做到让他快速旋转?显然是作用点越远离圆心越省力，作用时间越长效果越好球和车轮不同的是，球的密度分配基本是均匀的，而且球比较小。
因此你在打强烈低杆的时候，通常不要选择你能打到的最低点，原因很简单，你出杆的速度相对较快，而在最低点，力作用的时间未必是最长的，不但容易导致球跳起，也不容易使球旋转的很快。我们在看大师的比赛的时候，经常会看到有的时候，一些母球击球点很低的低杆在母球出来的时候，母球是跳离台面的，出来一连串的嗒嗒嗒的声音，这种情况下，基本上击球点和出杆的速度是刚好在即将出现滑杆的极限，母球较位的精准度肯定要受到一点影响。
大师们的出杆也未必总是平直的，比方我们看希金斯等人的击球，球杆接触到球杆后，有时候会下压球杆，相当于球杆在向前下方刺出，是为了配合运动中的母球，保证母球继续受到球杆的旋转推动力量。母球脱离球杆后，旋转的速度已经确定，然后在球台上滑行，旋转的速度受到台呢的影响不断的减弱，这也是远距离低杆非常难打的原因，等母球接触到目标球的时候，旋转的速度已经快被抵消了。
我曾经仔细观察过亨得利和吉米怀特的两次击球，都是整球台的距离击打洞口的红球，在没有其他较好防守的情况下不得以使用远距离强烈低杆来拉回母球，两个人的动作都完全变型了，这个时候的感觉就是完全刺透目标球的感觉。
讲了这么多，究竟该如何打好强烈低杆呢?
1、 在母球和目标球适中的情况下，根据情况我们推荐使用这种杆法，对于远距离的低杆，等你熟练以后，根据个人的心得和体会逐步去调整和适应吧。
2、 保证你的出杆平直，找到那种刺透目标球的感觉，相当于是追着目标球，不停的施加作用力，因此一开始的入球点不要太低，当然不能高，至少在母球1/4部分下，比你所能打到极限击球点稍高一点。以后出杆是否需要平按照你自己的个人心得和体会来进行调整，初期按照平来进行击打。出杆的直是一定要保证的。
3、 想象目标球就是一个轮胎，体会那种拨动自行车轮胎的感觉，努力记忆这个时候身体的感觉。
4、 常加练习，母球和目标球最佳联系距离在50-70厘米左右。这个时候母球基本上是在台面上飘过去。
看过“台球技巧 低杆打法”
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台球作为一种集健身、益智、消遣、审美、激励等作用于一身的高雅桌上绅士运动,深受广大群众的喜爱,以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧与战术，希望能给大家带来帮助!
积极与消极不是简单地从攻防上来区分的。虽然可以把运动员分成进攻型与防守型，但其中的成败得失却不能那么简单地论说。
没有哪一次进攻有绝对的把握，也不能全是由于没有把握而一味地消极防守。这里所讲的防守，其实也应该是积极的防守。就是说把本球拉到开球区或有彩球遮挡的角落里躲起来，造成斯诺克，就是对对方的威胁，从而使自己得分，打开局面，争取进攻机会。万一自己击的红球落了袋，有彩球可击，自己并不被动。
在比分已相当领先的情况下，你的目标不再围着黑、粉高分值球打﹙争取单杆高分纪录在外﹚，不妨战略转移一下，将红球纷纷打落袋为主，多用几个低分值彩球过渡也是可行之道。这虽有一定的消极成份，却是可取的。泰国选手瓦特纳在落后、台面球的分值已不够打平、更超出而致胜的情况下，还积极防守，几乎杆杆做成斯诺克，终于使对方连罚两杆而使局面改观，最后反败为胜了。如果他盲目地攻﹙进球﹚，反而断送了一机制，进攻也算不上是积极了。
这说明防守也要有积极意识，那就是不能一般地防守，而是1.本球要拉到目标球﹙群﹚离得较远的发球区来;2.让本球贴库，至少是靠近库;3;本球躲不起来就要把目标球推到能藏身的角落里或对方不能击的彩球后躲起来，造成斯诺克;4.使本球与目标球所处的位置很不容易击落袋。
如果上述几点都没做到，就不称其为好的防守，对方就有机可乘，连续拿分。那种防守就是消极的了。
攻防战略怎样因人而异?
采取攻还是采取防，在很大程度上看对方具体情况而定的。对方在应付障碍球方面或击库边球方面是弱项，则可适当多取守式，妥善调动本球，陷对方弱项之中。
反之，如对方不善于防守，留下的进攻机会多一些，便可尽量采取攻势。这也决定于你在攻守二者间是否游刃有余，灵活运用。在这方面，国际大赛中的局势变化最能悟出一些道理。因人而异者分两个方面：一是看对方的技战类型;二是看自己的强项与弱项，知已知彼，百战不殆。
防守战术的要点是什么?
一、拉开，本球回到开球区一端，能藏好则力争藏好;
二、制造障碍;
三、将本球尽量拉至贴库处;
四、尽可能将目标球调度到球阵区，不让任何目标球停在袋口附近，逼使对方采取防守。
五、尽量不击动球阵的球群，而选择球阵外围分散之球，以薄球从退路上障碍较少的一方奔回开球区﹙这时薄球是关键，击厚了，本球将堵在球阵区，防守失败，战局将顿然改观。﹚
为什么防守了一杆，二、三杆还在防，还在相持，以静观其变?哪来的那种耐性?
不是凭所谓勇气和斗志就可以赢得一局球的。采取防守战术，这是一种等待--等待好的击球机会出现。防守一杆，没出现这种机会﹙因为对方也有个与你同样聪明的脑袋瓜﹚，你还得沉着，再防守一杆、二杆……直机会出现。这就看谁的防守成功。双方都在一步一步地逼迫对方。耐性在这个节骨眼很起作用。
这种防守战也叫做相持阶段。防守不仅要有全面的技术作为基础，还靠勇气与斗志才敢断然决然下防守杆子。有些人往往是防守了一杆两杆就沉不住气了，勉强进攻，结果使自己吃亏。一定要更好地防守，使对方越来越不好打球，不仅不能进攻，连防守也很难防守，只要他稍一不慎，你就会等到一个好机会，这时你尽可当机立断，改守为攻，稳稳地击进关键的一球，同时为自己创造好条件，找好位，准确到位，一击连着一击。
在观众面前多打了几杆防守球，是否不好意思，怕听别人说你胆子太小?那是多余的。观众未必会对你盲目进攻，球落不了袋感兴趣，说你勇敢。
但是，进攻的机会往往不是随便一眼就能看出的，右边角上进攻的条件不好，不见得左边角上也没有好条件。应当冷静后左右从多几个角度看一看。确实不能进攻，再取防守。如果有反守为攻的机会，自己犹豫、放弃了，也很可惜，有时也有机不可失、时不再来的。
防守有积极消极之分，真正吃亏的只是消极的防守，对吗?
上一问讲了究竟防守是积极还是消极，不能一概而论但一个防守型的运动员，往往放弃了那些只有20-40%成功率的球，而改进攻为防守﹙拉开﹚，他毕竟是放弃了一些。如果他的基本功更扎实一点，对待那被他放弃了的同样球位的球，他能有40-60%的成功率，他当不会过多地放弃，而是抓住机会进攻。
反之，如果对方是进攻型，同样的球能有40-60%以上的成功率，他不会放弃，而是进攻，那么胜卷在握的多数情况下是他。
从一个两个球的局部看，进攻的一方可能有吃亏的时候，但从全局看，进攻的一方更有可能领先了更领先。落后了追赶上。我一直主张为了少打防守而苦练进攻本领。这才正确的辩证法。但功夫如果没有练到十分到家的水平，轻易当进攻型是不明智。至少你应练到难落袋的球也能有50-70%的可能落袋，你才敢说当进攻型的话。如翻袋﹙特别是翻中袋﹚、搓杆、薄与超薄杆、路远球近的半贴球、库边球等等，练到了家的。尽可进攻。如果许多杆法不过硬，你当然只有高唱防守歌了。我主张的打法就是上述各种球都不放弃进攻，无非是攻中有守而已，所以我主张以攻防结合为主，10分功夫7分放在攻，3分放在守。攻的成功率大了，单纯的防就可以少考虑一点了。艺高人胆大就是这个意思，这应该是我们球手努力的方向。
看过“台球技巧与战术”
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台球新手总会出现一个问题——出杆不稳。本来瞄得挺准，但是一出手，往往会偏差个几十度。造成这种现象无非两个原因：手握太紧。手臂姿势不正确。以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧出杆不稳的解决方法，希望能给大家带来帮助!
1、台球出杆的正确姿势
检查你的出杆是否笔直的方法:在距离袋口1尺的地方放一个目标球,距离目标球1尺的地方放置母球并且都在一条直线上。完美的出杆可以让目标球笔直的进袋,否则,你的出杆就是有缺点的。出杆之前一定要运杆!让你的后手放松从而产生流畅的出杆。花些时间在运杆上,不要匆促出杆。在运杆的同时观察主球和你要击打的目标球的下球点,把它们联系起来。
最后,在出杆的时候,使你的精神集中在目标球上。在运杆和出杆的时候,除了你的小臂,其他身体任何部位都要保持静止不动,并且握杆手的小臂只作前后运动,不要左右摆动。显然的,如果有任何的左右摆动,你的出杆就不会是一条直线,而且也不会击打到你想要击打的母球的点,失误会随之产生。运杆的时候,尽量让球杆保持水平。自然延伸,让球杆击打到母球后自然的延伸出去,自然停止。
2、台球出杆的要领
2.1、眼睛要清楚地感觉到皮头的速度(是皮头),如果太快,只会晃一下你的眼睛。
2.2、尽量找到球杆是在匀加速状态下击球的。而且后手不要干扰球杆向前的惯性,击到母球的击点后,不要用手握住球杆,让球杆地动能充分一传递到母球里去。
2.3、感觉暴击点不同位置时母球入力的不同效果,以低杆为例。暴击点如果在还没有接触到母球前,那么这种入力的效果就是不好的。通常用来打一些刹车球。暴击点如果在母球的击点上,这种球是目前大部分球友都经常使用的击球方式,入力效果普通。
3、如何使自己打台球出杆更稳定
3.1、球杆瞄准既定的击点和方向运杆三次,停在主球附近约5毫米处。
3.2、将球杆从主球附近拉回到准备出杆的位置,默数一、二、三。
3.3、从准备出杆位置再进行认真瞄准,并黑数一、二、三后再出杆击球。
3.4、击球后不要马上收杆起身,应默数一、二、三后再收杆,以防止击球后马上收引起的失识动作。
点击下页还有更多>>>打台球的动作要求
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台球加塞的意思是球杆在击中母球的时候，杆头于球体的接触部位不是母球的正面中央点，而是击打以母球正面中央点为圆心的任何半径的同心圆上的任何一点。下是读文网小编为大家整理的台球技巧加塞瞄点方法，希望能给大家带来帮助!
打台球加塞，走位有没有什么技巧!我现在要不打不出塞，要不就是加上塞球就打偏!打高杆有时能打出来，有时候就滑竿!而且打出来效果也不明显!缩杆怎么打也打不出来!朋友教我，我也知道打什么位置!但就是打不出来!要不就是旋转不够，球往回走不了多远!郁闷!还有些球距离比较远比较直，但是通常瞄得好好的母球打出去就偏了!我也知道自己的技术不够，所以来请教请教大师们!练习母球加塞，走位，瞄准的一些技巧!
通过你的描述可以看出，你说的加塞是高低杆，不是左右塞。而且，还可以看出你是初学。我只能说不要急于求成，台球初期阶段是这样的。、 我说不要急于求成有两个方面的含义：
1、如果你的基本功还没有练好，先不要练习加塞。高杆和低杆要打出效果，必须发一定的力。而发力情况下，出杆稳定性很难保证。尤其对于初学者，基本功本来就不扎实，出杆有一定的晃动，再加上发力，更难保证出杆准确。出杆不准确，击球点就偏离瞄的点。如果击球点向左右偏离，球的路线就偏离瞄准的路线，导致直球也打不准;如果击球点向上下偏移，就会导致高低杆的效果不明显或者滑竿。所以，如果基本功不好，先不要学习高低杆，这样会影响你技术的长。台球还是循序渐进较好。这是第一层含义。
2、即使你要学高低杆，也不要想短时间内就能学会。台球是需要经验和球感的，不能一蹴而就。而且你又是初学者，上面已经说过，影响你的不利因素太多。如果，你要在这种情况下练习高低杆，你的高低杆水平，会随着其他方面的技术而成长，而不会超越其他的技术的速度。所以，是很漫长的。肯定不会短时间内速成。
至于打高低杆时技巧，建议一下几点： 1、出杆前多运几次杆，感觉可以稳住杆之后再出杆。 2、出杆时不要抽杆太多，否则肯定出杆会歪。 3、初期不要发太大的力，打近距离球，练习一下稳定性，技术成长后在慢慢练远距离。 4、总之，你的目的就是保证最后一下出杆的稳定、准确。朝着这个方向练习是正确的。
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武术套路是中国武术一个特有的表现形式，也是学校教学的主要内容之一。下面是读文网小编为大家整理的武术套路教学。欢迎阅读!
A、重视基本功和基本动作教学
重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。
武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难，步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学习创造有利条件。
B、首先传授难动作或复杂动作
难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接的完整性。
C、围绕重点动作分节施教
分节教学就是把一套动作划分若干小节或将套路中某些顺势连贯的组合动作抽取出来进行教学。分节时要请注意每一节中的教学重点不要太多，一般1-2个，要围绕重点动作安排准备活动和预备性练习。教一小节告一段落，让学生消化巩固后再进行下一节，做到有教有练，稳步前进。分节时要注意动作的连续性和内在联系，不宜断势。同时，要注意示范位置的变化不宜太多。
D、突出器械的基本技法教学
器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学，首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。
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跆拳道是朝鲜半岛普遍流行的一项技击术，是一项用手脚技术进行格斗的韩民族传统体育项目。这一运动项目近年来受到我国青少年儿童的广泛喜爱。下面是读文网小编为大家整理的儿童跆拳道教学视频。欢迎阅读!
一、强健身体
少儿练习跆拳道有助于强健身体，这个是最显而易见的好处。在练习跆拳道的过程当中，各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，都可以训练到少儿的肌肉，让少儿的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高，从而增强体力，加强身体的柔韧性。
二、有益心理发展
少儿练习跆拳道，有益于他们的心理发育，能够锻炼他们坚强的意志。在练习跆拳道的过程中，经常需要做变换方向的动作来明确方位，这个可以发展少儿的空间知觉。而且孩子在锻炼的过程中，会想办法克服训练中遇到的困难，很好的锻炼了孩子的意志，培养他们勇敢的精神，以及学会对人、事、物的正确态度。
三、启发智力
练习跆拳道还能启发少儿的智力，很多父母觉得不可思议，但是其实跆拳道可以给大脑带来很多良好的刺激。在训练的过程中，除了能锻炼到骨骼肌肉的收缩，孩子的空间感知、经验、类型识别等右脑功能也得到很好的综合发挥。这些都有利于发展少儿的空间转换、形体感知等右脑的功能，提高少儿的形象思维能力和创造力。
四、养成知礼的修养
跆拳道一向都推崇“礼始礼让”的尚武精神，讲究的是一种未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的精神。少儿通过跆拳道的学习与熏染，懂得师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，这些都能让孩子了解到“礼”的含义，知道如何表现才是“礼”，帮助孩子从小养成知礼的好习惯。
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跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空，旋踢脚法而闻名。近些年来随着国际比赛增多，而风靡全球。下面是读文网小编为大家整理的关于：跆拳道初级教学视频。欢迎阅读!
跆拳道(韩文：賐 英文：Taekwondo)是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势(特尔)、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟(WTF)和国际跆拳道联盟(ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
看了“跆拳道初级教学视频”文章
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摔跤的练习室一项辛苦而漫长的过程，打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人。基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。下面是读文网小编为大家整理的关于摔跤的技巧。欢迎阅读!
崩的解除分为两种情况。以倒臂崩为例：双方两手倒我左臂，使崩。(1)对方刚一转身，在崩腿之前，我可采用搀管解除法给予解除;(2)对方已经转身，刚一崩腿之际，可采用刮桩解除法给予解除。
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