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对于高手来说,基本的技术是不能满足他们的,特别是要有胜人一筹的技术,才能够在高手行列立足,下面我们就详细的讲解斯诺克台球高阶技巧训练方法,通过图文结合更加详细直观,希望对各位有用。
a)首先要控制自己的力度——
总是用100%力气打的人,我敢保证他还属于初级球手(就是完全不考虑球的走位),我习惯采用40~80%之间的力度去打,最常用的是60%的力度,这样我比较好控制把球停在什么位置(力大就不好控制,我觉得80%的就不太好控制了,80%通常在K球,打远球时用到。40%是在小范围停球时用)
b)组合旋转——
就是将上下与左右组合起来使用的旋转。可以在自己练球的时候,正对目标球打来熟悉这些旋转(这样能让你更快了解旋转特性)。另外,也要试试旋球打库边,熟悉以后,可以用旋球加反弹打到原本不可能打到的球,破掉对方给你做的斯诺克(障碍球)。
c)看球——
就是你要考虑3~4步之后球要怎么打,事先考虑好球的走位,这样,你就知道在击打当前这个球的时候,是偏左停好,还是偏右停好。
这个要建立在“瞄准精度高”,“停球位置好”两个基础上。当然,你也可以边打边调整。
最好是你要选择一个好的停球范围,这个范围内有多个红球或多个彩球可以打。即时自己的停球有点问题,但也可以通过这种方法来弥补。
d)K球——
经常碰到几个红球在一起,而没有其他红球可以打的情况。怎么办?其实你应该在看球的时候就已经发现了这个问题,应该在红球还没打完的时候,就考虑在打进某一个目标球后,利用白球去把这一堆球碰开,这就是K球。
你可以选择适当的时机去K球,但我建议,如果你不是对自己的技术很有把握的话,差不多到最后再去考虑K球。先把能拿的分拿到手,是吧。而且球都在一起,自己打个防守球,让对方K球也不错啊。搞不好还可以做个斯诺克呢。
到了这一步,基本上可以称为高手了吧。
e)防守球与斯诺克——
防守球:使白球停在一个能让对方找不到合适的球打的位置,就叫防守球。比如把最后一颗红球停在库边(球台边),白球与红球连线垂直于库边,这样红球几乎没可能进球的。这就是防守球的一种。
斯诺克:在打防守球时,使白球停在彩球后面,让对方不能直接击打红色的目标球。这就是斯诺克。
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台球运动的击球姿势是掌握台球技术的基础。以下是读文网小编为大家整理的关于打台球的正确姿势与瞄准方法,欢迎阅读!
台球是一项老少皆宜,适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动。 它具有愉悦性,掌握了各种杆法技术,打起来得心应手,成功率日见提高,更是令人心醉的一项活动。它很高雅,使置身其中的人有一种超脱感,即使比较讲究身份的人,也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。它需要精确的计算,对心态与肌肉要有自控意识。它有时也在一大堆失败中惹出一些烦恼,又可以锻炼个人的坚韧性格,不为胜负所累。只要几杆打的如意,失败的失落感又会得到平衡。
高难度的杆法一时掌握不住,看高手打球,会从看热闹进而看门道了,就是在台子旁边看别人打球,也能从看球中体会到它的韵味。而一旦自己也悟到了技法,上台试一试,又会在见到自己的进步时享受到这一收获的滋味。 比分落后了,仍有可能后来居上,足以鼓舞人不灰心不气馁,培养向上的性格。 台球不要求有特别强健的身体,所以适宜于各年龄段的人。
除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人,不适宜或不能长时间地打台球外,一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。
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台球运动是一种大众喜欢的休闲娱乐活动。在各类台球运动中,都需要使用主球把目标球击打进袋,在这个过程中,瞄准是击打进袋的重要一环。以下是读文网小编为大家整理的关于打台球的瞄准方法,欢迎阅读!
球打到袋口的最左边入袋,也可以打到袋口的最右边入袋,这两个路线形成一个微小的角度,只要球走的路线在这个角度内,就可以入袋,最佳入球角度则是这个角度的角平分线。每次瞄准的时候,如果你都能瞄向这个角分线,实际打出去后即使稍微偏一点也能下,这样就会增加你进球的概率,善于利用这点微小的差距,在今后提到的走位当中颇为重要。 知道了台球的瞄准技巧只是了解了一点皮毛,更多的技巧来自于实践。如果你想打好台球,还是多拿起球杆练习吧。
瞄准
台球瞄准最基本的数学原理是所谓“半球法”,即正确的瞄准点(A点)在袋口中心点与目标球心连线的延长线上,与目标球中心距离一颗球 (也即与目标球表面接触点(B点)距离半颗球)。不论母球与目标球位置如何,即图中角α是多少度,击球时只要对准A点打,就一定能将目标球送进袋口(当然 α角一定要小于90度才行)。由于这一方法可以先假想有一个虚拟的台球与目标球刚好相切,且两球连线对准袋口,而瞄准点即为这一假想球的球心,因此这一方 法也称为“假想球法”。又由于瞄准点在袋口中心点与目标球心连线的延长线上,像是这条线长出了一截长度为半颗球的尾巴,因此也俗称“找尾巴”
说一说走位的问题。这个问题很多人到现在偶尔还会出现:为了走位却把本来很简单的球打丢了。
出现这个问题的原因其实很简单:出杆时想的太多!其实关键在于,走位这件事,不是在出杆时才思考的,而是在还没有趴下之前就已经想好了的!还没有站准位置之前,就应该想好你的布局:打那颗球?准备把主球停在什么位置?需要什么样的杆法?多大的力量?主球的运动线路是怎样的?想好这些后,先把支撑腿站到准确的位置上(击出主球的线路上),再想一遍主球击出后的运动线路,然后趴下,用你该用的杆法和力量,瞄准,集中精力把主球击出。另外趴下后不要再做比较大幅度的调整!因为趴下后的调整会使身体的重心和出杆的线发生偏移扭曲,从而导致出杆不稳!
台球瞄准的方法有很多种,比较常用的包括,半球法(又称找尾巴法),重合法等。半球法是指,主球球心需要瞄准要击入的球袋和目标球中心的延长线上的半个球径的位置,如下图示:
图1
在半球法中,因为要瞄准的点C’是球台上空中的一个点,所以瞄准误差会比较难于控制。重合法的原理是一般是根据主球球心和目标球球心的夹角(或者主球球心和图1中C点的夹角),来确定主球和目标球需要重合的程度。在重合法中根据角度的变化有一组重合度的表,如下图所示:
图2
在重合法中,需要准确做到两点,一是判断夹角,二是判断重合度。
在这里给大家介绍一种新的台球瞄准的方法,对称法。先看下面的图示:
图3
在图1 中,C是主球球心,B是目标球球心,A是要进袋袋口的中心位置,C’是主球击打目标球入袋时主球的球心位置。X为主球击打目标球时的击打点。在瞄准时,我们一般先确定X的位置,这个点是AB的延长线和目标球的交点,所以X点比较容易确定。接下来我们需要确定主球在运动前的击打点的位置,从主球球心C做一条AB的平行线,该平行线和主球的交点为X’,根据几何知识(角XBD和角X’CD互为内错角)我们知道,X’即为主球击打目标球时X点。现在,瞄准的问题转变为如何确定主球上的X’点的位置。
但是此时X’点比较难以确定,原因有两个方面,一是在球台上做CX’这条平行线时比较难,没有实际的点可以帮助确定,二是图3中给出的平面图,在实际瞄准时,X’位于主球和瞄准者之后,更难进行实际的定位。
接下来我们看是否可以使用其它方法来确定X’的位置。如图4所示:
图4
连接XX’,在X点的上方,做平行于XX’和目标球相切的切线,在X点的下面,做平于XX’和主球相切的切线,由图4我们可以看出,主球上夹在两线切线间的部分和目标球上夹在两条切线间的部分,就是主球击打目标球时两球需要重合的部分,由几何学中的对称原理我们知道,XX’是位于两条切线的正中间。
那么,在实际瞄准中,我们只要保证X点位于我们看到的主球和目标球重合的中间,即可把目标球准确击打入袋。
1、v形杆架
如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍,为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高,主球和阻挡球越近,打好主球的难度就越大,如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些,角度就更陡些,以便打中主球,相对的可击部分就很小,打不好就要滑杆。
把四个手指头竖起来,支在阻挡球后面,尽量把大拇指翘起,把球杆架在拇指和食指间形成的v形槽里,击球时,球杆顺着槽滑动,如果击球需要时,球杆把还可以抬高。这是不太舒服的一种杆架,但又非常重要,不会是不行的,应该经常练习支撑的手指,直到能稳当面而有力的支起球杆为止。
2、翘手支架
将左手平放在球台台面上,手心向下,由手腕到指尖,向内侧稍微转个小弯。小指、无名指和中指,一齐向内侧转动拱起,手掌左边压在台面上,三个手指形成支撑的手势。当左手与球杆方向接近直角时,左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一个圆圈后,便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球,如果需要调整高低时,可伸展或拱起中指来实现。
3、平背支架
先把左手掌伸直,手心向下按在球台台面上,五指尽量岔开、指开紧抓台布,形成一个宽而有力的稳定杆架基部,然后掌心稍微拱起,拇指紧贴食指翘起,食指与拇指之间便出现一个凹槽,球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时,可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低,适用于球径较小的落袋式台球。
4、凤眼杆架
(1)将左手平放在球台台面上,手心向下,由手腕到指尖,向内侧稍微转个小弯。
(2)小指、无名指和中指,一齐向内侧转动拱起,手掌左边压在台面上,三个手指形成支撑的手势。
(3)当左手与球杆方向接近直角时,左手拇指和和食指尖向一起捏。
(4)拇指和食指形成一个圆圈后,便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时,呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高,多用于球径大的开仑台球。
5、卧手支架
先把左手手掌伸直,手心向下,平按在球台台面上,再分开五指,然后掌心拱起,拇指紧贴食指翘起,食指根部和拇指之间便出现一个凹槽,球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需调整高低时,可以使手指伸平而降低高度,或拱起更高适应击球需要。
6、台边杆架
由于球的位置变化多端,以及打法不同,仅靠几种常用的标准杆架手势,不可能是万能的,所以杆架手势也不可能千篇一律,而是多种多样的,有五花八门的名称。
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瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一,几乎在每次击球中都需要用到。以下是读文网小编为大家整理的关于打台球的瞄准技巧,欢迎阅读!
台球运动中最基本的要求是要将目标球精确的送入袋口,为达到这一目的,首先要确定瞄准点,即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋,其次再是运杆击球,将母球精确的击向瞄准点。倘若瞄准点估计错误,那么击球再精确,也不可能将目标球击进袋。因此确定正确的瞄准点实在是台球运动中的重中之重。
提高瞄准能力的方法与台球中的很多其它能力都有所不同,很多其它台球技能如力度的控制等主要依赖多练习来形成感觉。瞄准当然也需要练习,但也依赖于正确的瞄准方法,这些方法基于物理学与数学原理,是有迹可寻的。如果不清楚这些原理,而单纯靠多练习形成感觉,则未免事倍功半,并且球感也容易时好时差,状态起伏不定。反之如果知道原理,再辅以练习就可以获得更快的进步,并且状态的波动也会小一些。对于专业球手,通过无数次的练习已经形成了非常好的球感,可能不一定需要在打球时根据这些原理来确定瞄准点,因此很多专业的台球教程上对瞄准的方法都不多谈(我不是专业球手,这里仅仅是猜测而已)。但对于向我这样普通的业余人士,则希望有一种科学的方法为指导,改变打球瞄准时凭感觉,时灵时不灵的局面。幸运的是根据最近半年来的体验,一种科学、易于操作且精确的瞄准方法是存在的。对于球台上有定位星的美式台球或九球,这一方法具有很强的可操作性,且能够处理任何情况,并且大部分情况下也具有很高的精确度。接下来本文就来讲解这一瞄准方法的原理与使用方法。
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正确的姿势学习台球,我们首先就应该了解把球撞出去之前的一连串动作,比如站立的姿势(双脚位置与重心平衡)、架杆的手势、握杆的方法以及脸部的方向(精确的瞄准方法),以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧:瞄准绝技,希望能给大家带来帮助!
母球、目标球与球袋三者并不在一条直线上时,你要假想目标球与球袋上有一条联结二者中央点的延长线,而你向目标球击出母球时,假如母球与目标球的接触点正好
在这一条想像的联线上时,目标球就会朝向球袋前进。而在接触瞬间时母球的中央点就是假想中央点。说得更清晰一点,我们可以在目标球与球袋的中央点联线上假
想有一颗球与目标球正好紧密地靠在一起,而这颗假想球的中央点必需是在这条假想联线上。
当你击球的时候,就要把母球击向这一颗假想球的位置上。当母球被击出而在这个位置上碰触到目标球时,在碰触的那一瞬间,母球、目标球与球袋正好在一直线上,目标球就会顺利的掉落袋中。
假想中央点的设定,或是将母球击向此一假想点对於初学者来说是不轻易的,可能需要花很多时间才逐渐认识其中的要领。另外,母球速度的变化与旋转击球程
度的不同,将会使目标球产生极微妙的变化。当你撞击母球的左侧或右侧时,在它碰上障碍物(其他的球或是橡皮边)之前都会顺著击球时球杆尖所指方向前进。初
学者在但愿母球碰击目标球的右侧时,常常会在无意间将球杆向右侧击出。由于我们要将目标球击落球袋中时,必需将母球击向假想点。
你必需先记住这些基本的撞击法以及撞击的厚度会影响到目标球的前进路线,由于这是使你球技提高的独一捷径。至於复杂的计算,以及控制母球到轻易击落下一颗球的位置,纯熟就会了。
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台球瞄准点的选择是教学训练中至关重要的环节,选择的正确与否直接影响到击球的瞄准率。台球的瞄准技巧也是打好台球的基础。以下是读文网小编为大家整理的关于台球的瞄准技巧,希望能给大家带来帮助!
说到台球瞄准,一般新手都比较关注,现在我说说我实践的台球瞄准方法!
本人就是新手(纯新手),以前都是看别人打球,上学时看我同学打球,看到他们把球薄进去后,一直觉得,这是他们经常玩而凭感觉进的球。所以我接触台球,就一直这样认为打台球没有什么瞄准而是靠的假象轨迹以及感觉。他们从来不带我玩(浪费时间),所以一直也没有兴趣去研究它!
跟他们打我是必输无疑,进球都是靠蒙。性格比较较真的我所以就从网上认真学习,目的没有别的,能练成不丢人就行,能跟着瞎乐和就可以了!
我们都是最后打黑8球的那个玩法,因为球大,袋口也大,所以以下的教程以定很够用了。
铺垫完成!废话不说了
首先第一点是“姿势”,不论是篮球,乒乓球,游泳啥的,我发现先要模仿好标准的姿势,所以台球也不例外,绝对事半功倍,不会走弯路!姿势我是看得斯诺克教程!就是趴的比较底,下巴贴着球杆,练习姿势时我建议旁边有个人给你看着。或者用个DV机录下来自己看!姿势一定要舒服,帅气,像个职业打球的!(教程网上视频多的是,说的都一样,没争议)
第二点就是运杆啦。我记得看一小伙子,那杆运的及其不协调,很硬,不够放松,还问为什么打球不准!所以运杆要流畅,放松,平稳。总结一句话就是“别着急”!
网上有一个教程叫做“虚握”“实握”,想必很多人都能明白什么意思的,运杆时“虚握”,出杆击到母球后的一瞬间“实握”(就是你们说的穿透力啦)。
流畅,放松,平稳“别着急”“虚握”“实握”记住喽!很重要呀。不重要我绝不会废话!
第三点就是瞄准啦(手架我就不说了,一般人都会,在网上看看特殊手架记住就行了)
最开始研究瞄准,先学习的假象球瞄准,这个是最基础的瞄准,理论绝对的!但是我在练习中发现,我下巴贴着球杆(与台泥的距离更近,近乎平视),很难找到正确的假象球,俯视看好的位置近乎平视爬下去后,就不好找点了,误差也就产生了!
将目标球击入球袋内是取胜对手的基本条件。而瞄准方法有多种形式,如半球法、重合法、三点法、贴边法等等。但万变不离其宗,就是瞄准点必须是落袋延伸线的半个球径,碰撞点在延伸线和球的交接点上,这里主要介绍两种瞄准方法:
瞄准技法方面,与传统习惯不同的是,其主要特点是不主张去找半球点,而是根据主球球心与目标球球心的连线与入袋线所形成的夹角α来判定主球对目标球的瞄准非重合度。
如30°,则除以90°后主球对目标球的瞄准非重合度为1/3,如夹角45°,则瞄准非重合度为1/2。由此可得出一组瞄准非重合度表
国外选手在瞄准方法上用的比较多的是重合比例法,只要目测出主球出杆方向与目标球运动方向延伸线上半球处Q点的一个夹角Φ,就可以判定重合度。如夹角为30°,则重合度为1/2.这种方法与管道法的基本原理是一致的,但不同的是管道法依据的角度是主球与目标球连线和延伸线的夹角。
从管道瞄准法与重合瞄准的两个表相比较可以发现,通过目标球心找夹角,前者比后者大15°~20°。而且通过半球点来找夹角,因为是空间的一个点,偏差也比较大。如目标球心的45°夹角与半球点夹角都是30°时的时候都是重合度1/2,目标球心60°夹角与半球点夹角40°时的重合度都是1/3。
个人比较喜欢重合比例法,将杆头放在目标球后一个球的位置,以这个点为圆心旋转,测量转达母球时的角度然后选择重合度。但是重合度的把握首先还在于手势动作以及眼睛,每个人瞄准时双眼是有偏差的,这个需要从实战中慢慢把握。
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台球新手总会出现一个问题——出杆不稳。本来瞄得挺准,但是一出手,往往会偏差个几十度。造成这种现象无非两个原因:手握太紧。手臂姿势不正确。以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧出杆不稳的解决方法,希望能给大家带来帮助!
1、台球出杆的正确姿势
检查你的出杆是否笔直的方法:在距离袋口1尺的地方放一个目标球,距离目标球1尺的地方放置母球并且都在一条直线上。完美的出杆可以让目标球笔直的进袋,否则,你的出杆就是有缺点的。出杆之前一定要运杆!让你的后手放松从而产生流畅的出杆。花些时间在运杆上,不要匆促出杆。在运杆的同时观察主球和你要击打的目标球的下球点,把它们联系起来。
最后,在出杆的时候,使你的精神集中在目标球上。在运杆和出杆的时候,除了你的小臂,其他身体任何部位都要保持静止不动,并且握杆手的小臂只作前后运动,不要左右摆动。显然的,如果有任何的左右摆动,你的出杆就不会是一条直线,而且也不会击打到你想要击打的母球的点,失误会随之产生。运杆的时候,尽量让球杆保持水平。自然延伸,让球杆击打到母球后自然的延伸出去,自然停止。
2、台球出杆的要领
2.1、眼睛要清楚地感觉到皮头的速度(是皮头),如果太快,只会晃一下你的眼睛。
2.2、尽量找到球杆是在匀加速状态下击球的。而且后手不要干扰球杆向前的惯性,击到母球的击点后,不要用手握住球杆,让球杆地动能充分一传递到母球里去。
2.3、感觉暴击点不同位置时母球入力的不同效果,以低杆为例。暴击点如果在还没有接触到母球前,那么这种入力的效果就是不好的。通常用来打一些刹车球。暴击点如果在母球的击点上,这种球是目前大部分球友都经常使用的击球方式,入力效果普通。
3、如何使自己打台球出杆更稳定
3.1、球杆瞄准既定的击点和方向运杆三次,停在主球附近约5毫米处。
3.2、将球杆从主球附近拉回到准备出杆的位置,默数一、二、三。
3.3、从准备出杆位置再进行认真瞄准,并黑数一、二、三后再出杆击球。
3.4、击球后不要马上收杆起身,应默数一、二、三后再收杆,以防止击球后马上收引起的失识动作。
点击下页还有更多>>>打台球的动作要求
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台球加塞的意思是球杆在击中母球的时候,杆头于球体的接触部位不是母球的正面中央点,而是击打以母球正面中央点为圆心的任何半径的同心圆上的任何一点。下是读文网小编为大家整理的台球技巧加塞瞄点方法,希望能给大家带来帮助!
打台球加塞,走位有没有什么技巧!我现在要不打不出塞,要不就是加上塞球就打偏!打高杆有时能打出来,有时候就滑竿!而且打出来效果也不明显!缩杆怎么打也打不出来!朋友教我,我也知道打什么位置!但就是打不出来!要不就是旋转不够,球往回走不了多远!郁闷!还有些球距离比较远比较直,但是通常瞄得好好的母球打出去就偏了!我也知道自己的技术不够,所以来请教请教大师们!练习母球加塞,走位,瞄准的一些技巧!
通过你的描述可以看出,你说的加塞是高低杆,不是左右塞。而且,还可以看出你是初学。我只能说不要急于求成,台球初期阶段是这样的。、 我说不要急于求成有两个方面的含义:
1、如果你的基本功还没有练好,先不要练习加塞。高杆和低杆要打出效果,必须发一定的力。而发力情况下,出杆稳定性很难保证。尤其对于初学者,基本功本来就不扎实,出杆有一定的晃动,再加上发力,更难保证出杆准确。出杆不准确,击球点就偏离瞄的点。如果击球点向左右偏离,球的路线就偏离瞄准的路线,导致直球也打不准;如果击球点向上下偏移,就会导致高低杆的效果不明显或者滑竿。所以,如果基本功不好,先不要学习高低杆,这样会影响你技术的长。台球还是循序渐进较好。这是第一层含义。
2、即使你要学高低杆,也不要想短时间内就能学会。台球是需要经验和球感的,不能一蹴而就。而且你又是初学者,上面已经说过,影响你的不利因素太多。如果,你要在这种情况下练习高低杆,你的高低杆水平,会随着其他方面的技术而成长,而不会超越其他的技术的速度。所以,是很漫长的。肯定不会短时间内速成。
至于打高低杆时技巧,建议一下几点: 1、出杆前多运几次杆,感觉可以稳住杆之后再出杆。 2、出杆时不要抽杆太多,否则肯定出杆会歪。 3、初期不要发太大的力,打近距离球,练习一下稳定性,技术成长后在慢慢练远距离。 4、总之,你的目的就是保证最后一下出杆的稳定、准确。朝着这个方向练习是正确的。
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品势是攻击和防守技术按规定的形式修炼的技术体系。在跆拳道修炼中品势是精神和技术的骨髓,是直接或间接表现身心修养和攻防原理的行动方式。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道的练习方法之品势入门。欢迎阅读!
品势发力,注意放松发力,不要一味的用尽。你的劲再大,有牛的力气大么?
很多时候,用力打出来的动作,没有劲,不稳定。大多都和你辅助手(收拳)发力有关系。不要只追求,攻击或者防御手的用力,有时候辅助手拉回腰间的发力,也许才是问题的关键。包括其他的问题也都是一样,多去注意细节。慢慢的,你的品势才会越来越好。
转身的动作,启动要快一些,会显得表现力更强。有快有慢,有放松有用力,
花更多的时间在最基础的东西上面,例如冲拳,下格挡、中格挡、上格挡、双手刀。还有自己的步法,而不要一味的追求去打高级的品势或者整套的品势。复杂的动作都是从简单的动作里衍变的,基础的动作没有做好,复杂的又怎么提高?
平时多练习基础的动作,在练习整套的品势的时候,一定要当做比赛去认真对待。那样才能保证,你真正在比赛的时候,发挥出自己状态,毕竟裁判首先看你的精神状态,然后再看动作。
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经常在NBA比赛中,看到有些球如科比和麦蒂单手持球置于身后,待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。单手持球可以使球最大限度远离防守者,并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样才能单手抓篮球,欢迎阅读!
1、高手上篮
从中线2侧,交替上篮,10个一组,每次起跳用全力,反复练习,直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力。这个属于基础练习,在平时的上篮中要注意这个要求。你所有的上篮都要遵循这个标准。注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发。多尝试,要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力。这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉。多练习上篮。
2、底线上篮
要求如前,但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进,不要怕砸篮框,一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手。
3、用球砸篮板
前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲。上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手。反复这样,给自己一个明确的目标,比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高。
4、远距离上篮
一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点,以后逐渐加大,标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮。注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒。这个不急,是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上,千万不要盲目去加大距离,那样会使你上篮养成不好习惯,动作会变形。
但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的,这样会让你约束自己的动作。直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮。把篮球送向篮框。注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉。
5、绕框练习
就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前。
点击下页还有更多>>>打篮球灌篮的技巧
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颠球是足球众多技巧中的基础,同时足球颠球也有一定的技巧。以下是读文网小编分享给大家的怎么速成足球颠球技巧,欢迎阅读!
1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等
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在欧洲有一句古老的谚语:“要想结交美丽的女孩,得学会跳舞;要结识名流显贵,需打好桥牌。”那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的打桥牌方法和技巧归纳桥牌的基础与技巧,希望能够对您有所帮助。
根据对桥牌爱好者的跟踪观察,以及对现有桥牌[b]打桥牌技巧[/b]书籍的分析,得出结论:近十年来国内从未过一本象样的、专门介绍桥牌基础知识的书,原因是在桥牌界中,“基础知识”没有一个确定的范围。笔者认为,桥牌[b]打桥牌有什么技巧[/b]的基础知识的使用率应该超过50%,低于10%的都应该属于中级以上的技术(或称技巧)。换句话说,一场32副的比赛,有16副以上带有普遍性质的问题,才可以择一当做基础知识的例子,只有3副以下出现问题,择一当做技巧的例子才是正确的。
大牌连张(包括间断连张)赢墩道理及其赢张计算、简单飞牌(最低到J)赢墩道理及其赢张计算、长套的赢墩道理及其赢张计算、进手张及其使用、利用明手的短将牌、做庄一般步骤这六项知识使用率高达90%以上,一场32副牌的比赛,至少有29副要用到它们,称它们为“桥牌[b]打桥牌的要点与技巧[/b]基础”大概无可非议。然而,国内桥牌界并不这样认为,金××连载在《棋牌周报》上的《桥牌基础讲座》就是典型的代表作。在那里,上述六项知识有的只讲一次就过去了,更多的是根本不提及。与此相反,出现率低于3%的反客为主的打法却讲了七讲!这种出现率高的少讲,出现率低的多讲完全没有设身处地地为初学者着想,也是治学不严谨的表现。究其原因,是高手有兴趣介绍桥牌[b]打桥牌秘籍[/b]中有意思的东西,对打牌中出现次数过多的东西不耐烦(这些东西恰是初学者很需要的),这个原因构成他们讲普及课写普及书时存在一种不可避免的通病。
《辞海》对“基础”的解释是:①建筑物或机器设备的基底;②泛指事物的起因或根本点。
按“事物的起因或根本点”的说法,《桥牌[b]最常用的打桥牌技巧[/b]基础讲座》介绍的知识应该差不多每打一副牌都用到,但是,除了简单飞牌和利用明手的短将牌(这两项在整个讲座的比例不到5%)外,其它的打法出现率很低,能否算得上“根本点”,非常值得怀疑。下面分析《桥牌基础讲座》中很明显不适合初学者的地方以及一些打法出现率低的原因。
《桥牌基础讲座》的开头称“读者对象为刚学会打桥牌者”,问题恰好出在这里。“刚学会”这个概念很模糊,刚学会两三天还是两三个月,还是半年?差别很大,相同的时间内,有没有人指导也会有很大差别。考察一下低等级的比赛可以看出,学桥牌不到一年者(指业余时间),除少数很有前途的人外,多数人(他们较少得到指点)需要熟练掌握的是前面所述的六项知识,而不是金××介绍的铲飞、复式飞、将吃飞、骗飞、反客为主、交叉将吃、将牌升值得等技巧性较强的东西。有很多人打了一年多的牌,还不清楚联手中缺少K109时怎样飞才正确,就足以说明问题了。这样一来,读《桥牌[b]打桥牌技巧总结[/b]基础讲座》基本上应该具有半年到一年以上的“桥龄”,这大概不符合“刚学会打桥牌[b]怎么样打桥牌[/b]者”吧。
《桥牌基础讲座》 的第一个例子, 读者一开始就碰到提问:“你认为这个定约可以完成吗?”,这种形式对初学者不合适。首先,他们计算赢张很不熟练,如果要求他们熟练,则已不属于“刚学会打桥牌者”了;其次,初学者的做庄计划极其糟糕,不提醒他们先考虑一下做庄计划而马上问是否能完成,完全是对高手的口吻。据笔者观察,很多人打了一两年牌才觉悟到应该有个做庄计划,说明他们早期基本没有得到这方面的指导。可悲的是,我们的金××也没有注意引导初学者走上正路。也许他认为读者应该会制订做庄计划,如果真是这样,他们还是“刚学会打桥牌者”吗?也可能金先生不愿意过多介绍太浅的东西,既然如此,文章的标题就不要用“基础”这种名称而改用“技巧”。
据笔者跟踪观察教学结果的情况看,对刚学打桥牌[b]桥牌是什么[/b]几天的初学者讲双飞嫌过早,因为他们对单飞还不能熟练运用(例如A××对K××时,出K“飞”),极少能注意10及10以下的牌。从这点出发,向初学者介绍铲飞和复式飞是绝对无效的劳动。铲飞要求在外分布的短套中带一个指定的大牌(例如单张J或双张带10),而且这个大牌还要在指定的方向,所以铲飞的概率很低,否则就不会出现“打出一个漂亮的铲飞,足可得意一个星期”。仔细考虑一下,一种每两三副牌就会出现一次的打法,能产生“足可得意一个星期”的效果吗?既然不是经常出现,为什么还要当做“基础”来介绍
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很多同学都想训练短跑来增强自身体质,但是100米短跑也是有一定的训练方法的。以下是读文网小编为大家整理的1000米短跑训练方法,希望你们喜欢。
准备活动:越野跑或球类活,各种拉长活动、协调练习。
沙袋摆腿
100米、200米专项:200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 4-8组组合跑方案:(300米+200米+150米)×2-3组 400米专项:600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 4-8组。组合跑方案:(600米+400米+200米)×2-3组
上肢力量练习:卧推或抓举等。
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泳池潜水成为人们练习潜水的一大方式,也是人们进行潜水休闲的一种途径。以下是读文网小编为大家整理的泳池潜水的主要方法,希望你们喜欢。
1、备齐物品。下车时请带好泳装、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。
2、听讲解。花3-5分钟时间听专业讲解员介绍潜水活动。现场有关于潜水的图片介绍,还有潜水教练的照片。
3、报名。填写报名表、交款、领取潜水门票。
4、换泳装。持门票到更衣室换泳装。从你领到潜水门票开始,就有工作人员为你安排,告诉你下一步要做什么。
5、寄存衣服。参加潜水的游客可免费寄存衣服。拖鞋这时也要寄存。要光着脚去换潜水服。注意:贵重物品请自行保存。
6、换潜水服。潜水服是特别设计的。可以防止身体热量的过快散失,因而在海底有保温的作用,即使在冬天,在水里也不会觉得冷。
7、岸上培训。这一环节是最重要的,你一定要听清楚、弄明白。如果不明白,赶紧请示培训员,直到你都搞清楚为止。换上潜水服在岸上培训会比较热,这时上半身潜水服的拉练可拉开,透透风。
8、下水。记住:一定不要紧张。记住岸上的培训员告诉你的那些要领。教练带你下潜,如果第一次下水觉得不适应,可以浮上来,调整一下呼吸,再次下水。在水下要听从潜水教练的指导。
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在水下游泳是需要呼吸的,游泳时在水下呼吸也是有一定的技巧的。以下是读文网小编为大家整理的游泳时水中呼吸方法,希望你们喜欢。
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。
学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌!
为了克服这种恐惧,在学漂之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。
学习漂的另一个作用是练习 平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。
所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单:在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后瞪池壁,使身体拉平向前滑去。记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。
反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后,你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说,这些动作都很简单,用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后,再逐渐提高动作质量。
这一段的训练没有换气动作,相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦,应该反复地做这个练习,直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。
潜游熟练后,就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机,完全是顺其自然的。
好手的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在水里,非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张,初学者换气时往往张大了口狂吸,这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏,尽量做到从容不迫的换气,当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人,头入水的时间很短暂,这样推进时间也就短,速度就快不了,而没有速度,换气时间也仓促,结果只看见频繁点头,就是游不快。
掌握了换气,基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前,你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。
在不会游泳的人看来,踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢?其实这项技术一点都不难。首先你应该明白,人体只需要并不大的一点作用力,就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大,甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上,当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水,最好先让人辅助托持,帮助浮起和平衡。
即便是掌握了这些技能,也还是要特别注意安全。初学者如果下海,一定不要往里游。风浪大也不能下海。
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台球技巧—打好台球低杆技巧与方法
关于打球的姿势和重心的调整后续会有一些详尽的描述。本贴主要讲解是如何打出非常漂亮的拉杆。会从以下几个方面讲解:握杆,运杆,发力!只要你稍加练习,那以后拉杆不会对你有任何的困扰。下面和百文网小编一起了解一下吧。
怎样运杆?这个问题会有很多个答案。有人会说,小臂运杆。我一朋友,单杆过百。他告诉我,手腕运杆。也会有人回答手指运杆。手腕运杆我也试过,感觉在运杆的时候起伏太大。特别是手架在库边的时候,起伏非常明显。很有可能打拉杆的时候,跳球。另外一个不好的地方就是用手腕来运杆,没打多久。手腕就累了。小臂运杆又感觉发力太僵硬,需要打一些轻柔杆的时候发力过大。所以从实践中得来最正确的方式是手指运杆。
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